《中学生的情绪管理》PPT课件
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部编人教版七年级道德与法治下册《情绪的管理》PPT精品课件
看看电影
逛街
第十页，共二十四页。
情绪调节的方法
（2）合理宣泄 通过合适的方法将压力释放出来
Χ
合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律 允许的范围内进行。
第十一页，共二十四页。
情绪调节的方法
（3）放松训练
闭上眼睛，想象美好的东西， 幸福的时刻，从而放松心情。
深深地吸气，缓慢地 呼气，达到放松的目的。
小君的状况说明了什么？
情绪调节很重要
1.持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身
心健康。学会合理地调节情绪，有助于我们更好 地适应环境。
第六页，共二十四页。
情绪调节很重要
2.保持积极的心态，享受喜 悦和快乐，让我们的青春生 活更加美好
ห้องสมุดไป่ตู้
第七页，共二十四页。
情绪调节很重要
“坏脾气”对人是 没有好处的，我们 不应该让它出现！
活动一：分享一件让你特别兴奋/愤怒的事
事件原委
你是如何表达情绪的
周围人的表现
第三页，共二十四页。
方式多
情绪的表达
情绪表达的方式包括语言、表情、声调、姿态和动作等。
影响大
1.人与人之间的情绪会相互感染，影响周围人的情绪 2.关乎人际交往
3.关乎身心健康
第四页，共二十四页。
情绪的表达 方式要恰当：
3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突 发事件。
第八页，共二十四页。
一 活动二：情绪小处方
以“愤怒”为例，将自己调节不良情绪的做法写 在纸上，前后四人为一小组进行交流，每小组选 出2个做法。
第九页，共二十四页。
情绪调节的方法
美美睡一觉
唱歌跳舞
（1）转移注意
4.2 情绪的管理 课件(29张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
与长者交流
写一封信
活动排解
合理表达
自我提醒
课堂笔记 如何安慰他人？（p41）
为他做些体贴的事
打电话、寄卡片、登门看 望，如果不知道怎么做合 适，不妨问问他需要什么 帮助。
做一个耐心的听众
耐心的听他说，不要把自 己的看法和意见强加给他。
帮助他转移注意
可以通过安全的团体活动转移他 的情绪，如一起郊游、爬山等， 如果仍不见效，则需要向他的家 人或老师求助。
小组议一议：
1.男孩“当街打骂母亲”的这种情绪表达有何不合 理之处？ 2.这提醒我们应该如何合理表达情绪？
我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、如何恰当表达自己的情绪（补充）
何为 恰当
① 在合适的场合、时间，以合理的
方式表达
② 表达情绪时要照顾他人的感受
③ 不违反道德和法律，不损害他人
第四课 揭开情绪的面纱
核心素养目标
【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我 控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌 握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强
人们欣赏电影时，有时会跟着主人公潸然泪下， 有时随着剧情开怀大笑。这说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染。
观看视频：踢猫效应
观察漫画
影响身心健康、影响正常的人际交往
八年级3班的子涵和嘉怡是要好 的朋友，知心话是无所不谈。可是 一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向 要强的子涵没有及格，心里很难过， 午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则 兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了， 只要我通过了测试，她就请我吃大 餐。”听完这席话，子涵更是难受。
4.2 情绪的管理 课件(23张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
4.2 情绪的管理
9、如何进行情绪管理 P39(1)(2)
(1)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它
们，并学会以恰当的方式表达出来 情绪表达
+(2)掌握调节情绪的方法，如：改变认知评价、转移
注意、合理宣泄、 放松训练等，更好地调节自己的情
绪，成为情绪的主人
情绪调节
1、学会表达情绪的原因 P39①②
学会情绪调节很重要！
第二目 情绪调节
4、学会调节情绪的原因 P40(1)(2)(3)
+(1)能让人+P40 T2② +(2)P40 T3ab
(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
第二目 情绪调节
5、调节情绪的方法 P40①②③④
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄
④放松训练
①改变认知评价 转变思维方式，改变态度，调整角度
哎！我小儿子洗的 衣服到哪里去晒啊！
天一晴，您小儿 子的店里就顾客 盈门，真让人羡 慕呀
哎！哪还有人来买 我大儿子的伞啊！
一到下雨天，您 大儿子的雨伞就 卖得特别好
②转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他
事物或活动上去
美 美 睡 一 觉
翩
弹
翩
弹
起
钢
舞
琴
看
看
去
看
看
郊
电
书
游
影
③合理宣泄 在道德和法律允许的范围内进行宣泄
深深地吸气，缓 慢地呼气，达到放松 的目的。
肌肉放松法
通过放松身体上的肌 肉，达到舒缓心情的作用。
第二目 情绪调节
6、掌握调节情绪的方法有什么作用 P40-41AB
4.2 情绪的管理 课件(30张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
(3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外 显表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气” 后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁 、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理 上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发 作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明 过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确 实会损害健康。
对视憋笑挑战
请一位同学，邀请一 位伙伴上台完成对视 憋笑挑战。 两人背对 背，在老师倒数三个 数后同时转身，谁先 笑谁就输。
采访:为什么你们也跟着笑？ 人与人的情绪会相互感染
姐姐辅导弟弟的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？
整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
相互 感染
影响 健康
关乎 人际
恰当 方式
2、如何恰当表达自己的情绪？
情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷
起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的
试卷上写着“59分”。
情景二：小雨在校运会上意外丢失1比、赛合的适金的牌场,合一、连时几间天、闷方闷式不
乐。周日,好朋友邀他一起去打球。2、球考场虑上他她人冲的着感好受朋友大发脾气,
核心素养目标
【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我 控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌 握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气” 后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁 、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理 上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发 作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明 过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确 实会损害健康。
对视憋笑挑战
请一位同学，邀请一 位伙伴上台完成对视 憋笑挑战。 两人背对 背，在老师倒数三个 数后同时转身，谁先 笑谁就输。
采访:为什么你们也跟着笑？ 人与人的情绪会相互感染
姐姐辅导弟弟的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？
整理笔记 1、我们为什么要合理表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人 的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
相互 感染
影响 健康
关乎 人际
恰当 方式
2、如何恰当表达自己的情绪？
情景一：今天的外语考试，小雨得了99分，她高兴极了，大声嚷
起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的
试卷上写着“59分”。
情景二：小雨在校运会上意外丢失1比、赛合的适金的牌场,合一、连时几间天、闷方闷式不
乐。周日,好朋友邀他一起去打球。2、球考场虑上他她人冲的着感好受朋友大发脾气,
核心素养目标
【走进课标】 懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法 【核心素养】 健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我 控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪 2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌 握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强
部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》PPT课件
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受
中学生的情绪管理ppt课件
情绪的字面含义是指一种被激起状态，心理学家认为 任何情绪都含有以下三种成分： 主观体验、生理唤起、表情行为
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4
LOGO 第一节 认识情绪
知识链接5-1
情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论
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5
LOGO
第一节 认识情绪
二、情绪的分类
依据情绪的性质分类
1
快乐、愤怒、恐惧、悲哀
2
依据情绪状态分类
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23
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
二、从客观原因入手寻找调节措施
心理咨询的帮助 教师的关爱 调适情绪六法
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24
LOGO 第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-4
跟老师不和
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
知识链接5-3
情绪辅导的实例分析
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Page 8
9
LOGO 第一节 认识情绪
四、情绪对人的影响
情绪可以调节和影响认知过程
情绪可以影响社会交往和人际关系
情绪影响人适应环境
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10
LOGO 第一节 认识情绪
身边故事5-1
男孩钉钉子
Page 10
11
LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
一、中学生的情绪特点
情绪活动的丰富性
26
LOGO 中学生的情绪管理
案例解析
脸上很少见笑容的男孩案例解析
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27
请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题 的？
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
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LOGO 第一节 认识情绪
知识链接5-1
情绪的早期理论：詹姆斯一兰格理论
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LOGO
第一节 认识情绪
二、情绪的分类
依据情绪的性质分类
1
快乐、愤怒、恐惧、悲哀
2
依据情绪状态分类
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
二、从客观原因入手寻找调节措施
心理咨询的帮助 教师的关爱 调适情绪六法
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
身边故事5-4
跟老师不和
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
知识链接5-3
情绪辅导的实例分析
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LOGO 第一节 认识情绪
四、情绪对人的影响
情绪可以调节和影响认知过程
情绪可以影响社会交往和人际关系
情绪影响人适应环境
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LOGO 第一节 认识情绪
身边故事5-1
男孩钉钉子
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LOGO 第二节 中学生的情绪特点及常见的情绪困扰
一、中学生的情绪特点
情绪活动的丰富性
26
LOGO 中学生的情绪管理
案例解析
脸上很少见笑容的男孩案例解析
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请分析一下这位朋友说的是否有道理？你是如何看待这一问题 的？
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LOGO 第三节 中学生的情绪调适
中学生情绪管理ppt心理健康
得依赖的人。
D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。
心理健康小测试
假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物， 你会选择下面哪种？
A.企鹅 B.猴子 C.小猫 D.小鸟
心理健康小测试
A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。 B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。 C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。 D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。
大学生有什么心理问题
在大学的环境中我们正在失去什么？
我们失去了平衡 我们失去了和谐 我们失去了向往 我们失去了满足感 我们失去了发自内心的喜悦和快乐
04
怎么调整心理问题
怎样调整心理问题
生理
合理饮食 适量运动，跑步，游泳。 戒烟限酒 良好的生活规律 练习放松、静坐、冥想等。
怎样调整心理问题
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
目 录 是人的心灵，然而心灵的花园是更奇妙的。心中有爱则
花满心田，心中无情则荒漠c无o垠n。t心e灵n的ts花园，一个播
撒思想的花园，纯洁透明的心生出迷离的芳香的花，这 是多么美好的事。花园是需要精心照料的，当然心灵的 花园更需要情感的充实。一种情感收获一种人生，一种
人生留下一生思1念。什我们么要是常心常给理它健浇康灌爱的露珠，让
D.善于隐藏自我，不过一旦接触异性，便会将内心世界全盘托出。
心理健康小测试
假如你要在艺术学校的考试中表演一种动物， 你会选择下面哪种？
A.企鹅 B.猴子 C.小猫 D.小鸟
心理健康小测试
A.好争辩又嘴硬，只要是认定的事就很难改变。 B.什么都好的老好人，但缺乏自我主张。 C.过于直接的个性常让你说错话而不自知。 D.敏感、心机重，别人无心的动作会让你浮想联翩。
大学生有什么心理问题
在大学的环境中我们正在失去什么？
我们失去了平衡 我们失去了和谐 我们失去了向往 我们失去了满足感 我们失去了发自内心的喜悦和快乐
04
怎么调整心理问题
怎样调整心理问题
生理
合理饮食 适量运动，跑步，游泳。 戒烟限酒 良好的生活规律 练习放松、静坐、冥想等。
怎样调整心理问题
亚健康心理及调整
现代人陷入亚健康状态有七大信号
① 焦虑感 —— 烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ② 罪恶感 —— 自我冲突，有一种无能、无用感； ③ 疲倦感 —— 精疲力竭、颓废不振、厌倦、无聊 ④ 烦乱感 —— 感觉失序、一团糟； ⑤ 无聊感 —— 空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥ 无助感 —— 孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦ 无用感 —— 缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。
目 录 是人的心灵，然而心灵的花园是更奇妙的。心中有爱则
花满心田，心中无情则荒漠c无o垠n。t心e灵n的ts花园，一个播
撒思想的花园，纯洁透明的心生出迷离的芳香的花，这 是多么美好的事。花园是需要精心照料的，当然心灵的 花园更需要情感的充实。一种情感收获一种人生，一种
人生留下一生思1念。什我们么要是常心常给理它健浇康灌爱的露珠，让