亚健康测试表
身体健康指标测试表完整
身体健康指标测试表(优质文档，可直接使用，可编辑，欢迎下载）身体健康指标测试表健康,是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。
但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。
直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。
是的,也许各种疲劳和损伤正在损害我们的身体，也许某种不容易发觉的疾病正潜伏在我们体内的某个器官中。
如果粗心大意，很难保证我们的身体哪一天不会被负荷所压垮.人最宝贵的是健康，但人最轻视的也是健康，中国人尤其如此。
很多人都觉得自己是健康的，没有担心的必要。
那么，你的身体现在的健康指标是怎样的呢？是良好还是及格，或者很差？我们可以通过下面的表格做一个健康指数测验:身体健康指标测试表日常生活中的症状和习惯是（√）否（×)01平常手指、脚趾容易冰冷□ □02每天喜欢赖床或起不来□ □03经常感冒□ □04对某些东西有过敏症状□ □05晚上经常失眠，睡眠情况不好□ □06有抽烟喝酒或嚼槟榔的习惯□ □07正在服用药物或吃补品□ □08平时只吃素食□ □09喜欢吃冷饮□ □续表日常生活中的症状和习惯是（√)否（×）10眼睛常感到疲劳□ □11爱吃有刺激性味道的食物□ □12体表有黑斑或雀斑□ □13容易晕车或晕船□ □14筋骨经常酸痛□ □15有抽筋现象□ □16排便较不顺畅□ □17时常干咳□ □18常感觉有生理疼痛□ □19健忘，记忆力差□ □20容易紧张，感到工作压力大□ □21头发枯黄，易分叉,易断裂，有头皮屑□ □22牙龈常常流血，有蛀牙□ □23指甲有白斑、条纹，易断□ □24经常流鼻血，容易淤血□ □25经常感到头痛□ □26喜欢吃肉类□ □27有贫血现象，易晕眩，体力差□ □28爱吃油炸食品□ □29不常吃青菜□ □30每天吃水果的次数少于两次□ □31不经常喝牛奶□ □32不爱吃胡萝卜□ □33平常喜欢吃快餐或零食□ □34经常在饭店用餐□ □35长时间在开空调的办公室工作□ □36夜间视觉较差,怕光□ □37受伤后伤口不易愈合□ □续表日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)38爱吃甜食□ □39口干舌燥，嘴唇干裂□ □40经常胃痛或胃酸过多□ □41是正在怀孕的女士或正在哺乳期的女士□ □42每天睡眠少于6小时□ □43经常值夜班或熬夜□ □44每天运动量少于半小时□ □45有痤疮（粉刺）□ □上面的45个问题，列举了人们在日常生活中很可能出现的症状或者习惯。
健康状况测量表SF-36
健康状况测量表SF-36一、简介本问卷采用Likert量表评分，分为5个等级，依次为：“很好”、“良好”、“一般”、“较差”和“差”。
请您根据自己近一个月内的实际情况回答以下问题，并选择最符合您情况的选项。
二、问卷内容1. 生理健康方面(1) 您觉得自己的身体健康状况如何？A. 很好B. 良好C. 一般D. 较差E. 差(2) 您觉得自己的活动能力如何？A. 很好B. 良好C. 一般D. 较差E. 差(3) 您觉得自己的日常生活能力如何？A. 很好B. 良好C. 一般D. 较差E. 差2. 心理健康方面(4) 您觉得自己的精神状况如何？A. 很好B. 良好C. 一般D. 较差E. 差(5) 您觉得自己的情绪状况如何？A. 很好B. 良好C. 一般D. 较差E. 差(6) 您觉得自己的睡眠状况如何？A. 很好B. 良好C. 一般D. 较差E. 差3. 社会功能方面(7) 您觉得自己在家庭、工作或社会活动中的参与度如何？A. 很高B. 较高C. 一般D. 较低E. 很低(8) 您觉得自己在家庭、工作或社会活动中的效率如何？A. 很高B. 较高C. 一般D. 较低E. 很低三、问卷评分及结果解释完成SF-36问卷后，根据各项目的得分，可计算出生理健康、心理健康和社会功能三个方面的评分。
每个方面的评分范围为0-100分，分数越高，表示健康状况越好。
1. 生理健康评分：包括项目1-3的得分，计算公式为（项目1得分 + 项目2得分 + 项目3得分）/ 3。
2. 心理健康评分：包括项目4-6的得分，计算公式为（项目4得分 + 项目5得分 + 项目6得分）/ 3。
3. 社会功能评分：包括项目7-8的得分，计算公式为（项目7得分 + 项目8得分）/ 2。
根据生理健康、心理健康和社会功能三个方面的评分，可以对您的健康状况进行综合评估。
评分越高，表示您的健康状况越好；评分越低，表示您的健康状况越差。
请注意：本问卷仅作为健康状况的初步评估工具，不能替代专业医生的诊断。
亚健康评定量表(shmsv1.0)判定标准
亚健康评定量表(shmsv1.0)判定标准1. 引言在当今社会，亚健康已成为一个备受关注的话题。
亚健康状态是指人体在长期生活或工作压力、精神紧张、环境污染、错误饮食等多种因素的影响下，出现早期的身体功能紊乱，但又不符合某种疾病的诊断标准，是一种介于健康和疾病之间的状态。
为了更科学准确地评估个体亚健康状态，亚健康评定量表(shmsv1.0)应运而生。
本文将深入探讨亚健康评定量表(shmsv1.0)的判定标准，并进一步阐述其在实际应用中的意义和作用。
2. 亚健康评定量表(shmsv1.0)的概念和构成亚健康评定量表(shmsv1.0)是一种用于评估亚健康状态的量表，旨在通过一系列客观指标和主观感受，全面客观地评估个体的亚健康程度。
该量表主要包括生理健康状况、心理健康状况、行为习惯及自我认知等几个方面的指标。
通过多维度的测评，可以更加全面地了解个体的亚健康状态，为日后的干预和调理提供科学依据。
3. 亚健康评定量表(shmsv1.0)的判定标准在使用亚健康评定量表(shmsv1.0)时，需要根据具体的判定标准来评估个体的亚健康状态。
根据该量表的规范，一般分为轻、中、重三个等级。
具体判定标准如下：3.1 轻度亚健康轻度亚健康主要表现为生理健康、心理健康及行为习惯等方面出现一定程度的不适，但不会影响日常生活和工作。
轻度亚健康患者可能出现周期性头痛、疲劳、失眠等症状，但并不会对正常的社交和学习造成显著影响。
3.2 中度亚健康中度亚健康是指生理健康、心理健康及行为习惯等方面出现较为明显的异常，可能已经对个体的日常生活和工作产生一定的影响。
中度亚健康患者可能会出现持续性头痛、焦虑、消化不良等症状，严重影响正常的生活和工作状态。
3.3 重度亚健康重度亚健康是指生理健康、心理健康及行为习惯等方面出现严重异常，已经严重影响个体的日常生活和工作。
重度亚健康患者可能会出现严重的慢性疲劳、抑郁、失眠等症状，甚至可能导致工作和社交能力的丧失。
免疫亚健康自主筛查评估表
免疫亚健康自主筛查评估表1. 身体抵抗力明显下降，易患季节性流感，容易受寒感冒A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显2. 身体有某种不适或疼痛，但体检查不出来问题，影响正常生活和工作A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显3. 无明显原因感到精力不足、感觉明显疲惫，体力不支、体力下降A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显4. 食欲下降，进食少，原来很喜欢吃的口味也感觉味同嚼蜡A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显5. 有持续性便秘，或消化道功能紊乱，对症处理无明显缓解A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显6. 有明显的内分泌紊乱表现，持续不缓解，但查不到明确的原因A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显7. 酒量有明显的下降，酒后易出现面红、易醉等以前没有的表现A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显8. 肤色和面色晦暗、粗糙，易出现色斑，容易对药物、化妆品、日光、紫外线等过敏A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显9. 头发花白、干枯、斑秃、早秃，每次洗发都有过度头发脱落A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显10. 经常性失眠，睡眠质量差，睡眠时间短，常处于做梦的状态，醒后感觉疲乏A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显11. 经常性熬夜，并且熬夜过后无法通过足够的休息来进行身体调整A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显12. 睡眠中有盗汗现象，并有畏寒、冻醒现象，没有自然醒，不爱起床A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显13. 有较明显的手、脚发凉感觉，女性有全身经常容易发冷、宫寒表现的感觉A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显14. 视力有下降，减少用眼也无法缓解，较早出现花眼，眼睛干涩无神A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显15. 不明原因的明显的体重下降趋势，或者明显的肥胖趋势A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显16. 注意力差，想做事时不明原因地走神，注意力难以集中A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显17. 有心悸、胸闷、厌烦的感觉，说话有气无力，无心脏基础疾病A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显18. 易激怒，难以控制自己的情绪，看很多事情都不顺眼，烦躁，动辄发火A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显19. 无明确原因长期焦虑状态，情绪无法得到分散，老是敏感、紧张、压抑，不爱笑，情绪低落、心情沉重A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显20. 工作学习、娱乐生活都提不起精神和兴趣，生活得过且过，工作效率严重下降，影响日常工作质量，对污染噪声、车流拥堵非常敏感，比常人更渴望清静A．从来没有 B. 偶尔发生 C. 经常发生 D. 总是如此 E. 非常明显。
亚健康状态评价问卷(SHSQ-25)判定标准的制定
亚健康状态评价问卷（
中困卫生统计2011年6月第28卷第3期亚健康状态评价问卷(SHSQ一25)判定标准的制定司宇翔董晶李蔓杨姗姗王嵬【提要】目的探讨亚健康状态评价问卷(SHSQ-25)的判定标准.方法采用多元线性逐步回归分析亚健康状况的影响因素,并按其主要影响因素的低危水平筛选亚健康低危人群,根据该人群亚健康问卷得分的分布情况制定判定标准.结果以对亚健康状况得分影响有统计学意义的5个主要因素的低危水平为标准,包括:工作中竞争情况,是否接受超出能力的工作,是否参加体育锻炼,是否有可以谈心的朋友和工作时能否进行短暂的休息,筛选出亚健康状态的低危人群共437例,以该人群的单侧P.上限35分(≥35分)作为亚健康状态的判定标准.调查人群中亚健康状态现患率为67.5%,不同性别,年龄和职业类型人群之间的现患率存在统计学差别(P<0.001).结论工作压力,不良的人际关系和缺乏体育锻炼是引发亚健康状态的主要因素,以其低危水平制定亚健康问卷的判定标准是合理的.【关键词】亚健康状态影响因素判定标准近年来,亚健康逐渐成为一个研究热点,亚健康在我国人群中普遍存在,且经济发达地区明显高于其他地区¨.目前医学界虽然对亚健康状态的基本含义已达成共识,但尚无公认判定标准.在前期研究中,我们以慢性应激为基础,编制了亚健康状况调查问卷(suboptimalhealthstatusquestionnaire,SHSQ一25
中国人亚健康状态测量量表条目筛选
总量 表 、 各领 域 和各 方 面 的 内部 一 致性 。如 果 去 除 某
条 目后 ， 相应方面的 Ｃｏｂｃ 【 ｒｎａｈｏ系数 有较 大升高 ， 表 明该条 目有 降低 该 方 面 内部 一 致 性 的作 用 ， 议 删 建
除该 条 目 Ｉ 。 ４ ４ ．探索性 因 子分 析 通 过 考 核 条 目在 各 自因子 上 的载荷 筛选 条 目， 如果 条 目在单 个 因子 上 的 载荷 小 于 ０４ ， 在 两 个 或 两 个 以上 因 子 上 的 载 荷 均 超 过 ．０ 或 ０４ ， ．０ 则建 议删 除该条 目。 如果一个 条 目有 ２次或 ２次 以上 被上 述分析 结果
中国卫生统计 ２ １ ０２年 ２月第 ２ ９卷第 １ 期
中 国人 亚健 康 状 态 测 量 量 表 条 目筛 选
徐 丽 倪 红梅 沈红 艺 何 裕 民 夏 结来
【 提 要 】 目的 筛选 中国人亚健康状态初始 测量量表 （ Ｓ Ｓ ） 目， 中国人亚健康 状态测量 量表 。方 法 ＣＨ 一 条 ２ 形成 采用 整群 随机抽样 的方法在 全国 ８个地区进行大规模流行病学调查 ， 收集 ７９ ７份有效 调查 问卷 ， ５ 采用频数 分析法 、 目 条
人 亚健康 状态 初始 量表 （ 见 附录 １ ， 我 国上海 、 详 ）对 西 安、 河北 、 河南 、 南 、 云 泸州 、 州 、 徽 等 ８个 地 区 ２ 扬 安 ０
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建议删除 ， 则删除该条 目。 量表方 面 得 分 为该 方 面 中所 有 条 目得 分 的平 均 值， 分值范围 １ ５ ； ～ 分 领域得分等于该领域 内所有条 目 得分的平均值乘以４ 分值范围 ４— ０分 ； ， ２ 量表 总分 等于量表 内所有条 目 得分的平均值乘 以 ２ ， ０ 分值 范围 ２ １０分 。分值越高表明亚健康状态越严重。 ０～ ０ Ｊ
scl症状自评量表完整版
症状自评量表（ＳＣＬ－９０）编号________ 姓名________ 性别____ 年龄____ 测验日期_________ 指导语：以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明该题的程度得分。
其中，“没有”选1，“很轻”选2，“中等”选3，“偏重”选4，“严重”选5。
_________________________________________________________________题目选择_________________________________________________________________1.头痛。
1-2-3-4-52.神经过敏，心中不踏实。
1-2-3-4-53.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
1-2-3-4-54.头昏或昏倒。
1-2-3-4-55.对异性的兴趣减退。
1-2-3-4-56.对旁人责备求全。
1-2-3-4-57.感到别人能控制您的思想。
1-2-3-4-58.责怪别人制造麻烦。
1-2-3-4-59.忘记性大。
1-2-3-4-510.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。
1-2-3-4-511.容易烦恼和激动。
1-2-3-4-512.胸痛。
1-2-3-4-513.害怕空旷的场所或街道。
1-2-3-4-514.感到自己的精力下降，活动减慢。
1-2-3-4-515.想结束自己的生命。
1-2-3-4-516.听到旁人听不到的声音。
1-2-3-4-517.发抖。
1-2-3-4-518.感到大多数人都不可信任。
1-2-3-4-519.胃口不好。
1-2-3-4-520.容易哭泣。
1-2-3-4-521.同异性相处时感到害羞不自在。
1-2-3-4-522.感到受骗，中了圈套或有人想抓住您。
1-2-3-4-523.无缘无故地突然感到害怕。
1-2-3-4-524.自己不能控制地大发脾气。
免疫力指标对照表,人手一份
免疫力指标对照表，人手一份
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。
免疫力低下，是大多数疾病入侵的根源。
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻、过敏等疾病就会反复发作，甚至可能引发一系列肿瘤癌症，所以千万不可小视自身免疫力低下。
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亚健康测试表
流行病学调查表明，引起亚健康状态的原因：人体长期处于工作节奏快、劳作强度大、心理负担重、缺乏运动、起居不规律，工作环境污染的状态下，导致人体生理机能调节紊乱有密切关系。
1、“将军肚”早现。
30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2、脱发、斑秃、早秃。
每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3、频频去洗手间。
如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、性能力下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。
对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
15、很烦恼，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意也就是说烦恼好像摆脱不了。
16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。
事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“亚健康”的征兆；6项以上者，为二次“红灯“危险期，可定为”亚健康”，已靠近患病边缘需要及时的调理。
10项以上者应及时就医并做身体的检查您可能已经生病了
自测结果： 1. 健康（） 2.亚健康征兆（ ) 3.亚健康（） 4.病态（）。