初三励志主题班会
初三中考励志主题班会
初三中考励志主题班会一、班会背景初三，是学生们人生中一个重要的阶段，中考的临近使得学生们面临着前所未有的压力。
为了激发同学们的斗志，增强他们的信心，我们特别组织了一场以“初三中考励志”为主题的班会，旨在帮助同学们调整心态，坚定信念，全力以赴迎接中考。
二、班会目标1. 激发同学们的学习热情，提高学习效率；2. 增强同学们的自信心，树立正确的中考观念；3. 传递正能量，营造积极向上的学习氛围；4. 增进同学们之间的友谊，共同为中考努力。
三、班会流程1. 开场白：班主任老师致辞，阐述本次班会的意义，希望同学们能够珍惜这次机会，认真听讲，收获满满。
2. 分享成功案例：邀请几位在上届中考中取得优异成绩的学长学姐来分享他们的学习经验和备考方法，让同学们从中汲取经验，找到适合自己的学习方法。
3. 励志演讲：请一位知名教育家或心理咨询师为同学们进行励志演讲，鼓励同学们勇敢面对挑战，坚定信念，努力实现自己的目标。
4. 小组讨论：将同学们分成若干小组，讨论如何在中考前调整心态，制定合理的学习计划，并分享彼此的想法和建议。
5. 互动环节：组织一些有趣的互动游戏和活动，让同学们在轻松愉快的氛围中放松心情，缓解压力。
6. 班级誓言：全班同学共同宣读班级誓言，表达自己对中考的信心和决心，激发全班同学的斗志。
7. 结尾总结：班主任老师对本次班会进行总结，强调同学们要珍惜时光，努力备考，相信自己，勇敢追求梦想。
四、班会效果通过本次班会，同学们深受启发，对中考有了更加清晰的认识和信心。
大家纷纷表示要调整心态，制定合理的学习计划，全力以赴迎接中考。
同时，同学们之间的友谊也得到了进一步增进，大家相互鼓励，共同为中考努力。
五、班会后续跟进班会结束后，班主任老师将组织班级干部定期跟进同学们的学习情况和心态变化，及时给予指导和帮助。
同时，班级还将建立学习小组，让同学们在课余时间相互学习、交流，共同提高。
此外，班级还将定期组织类似的励志主题班会，让同学们在备战中考的过程中始终保持积极向上的心态，以最佳的状态迎接中考的挑战。
初三励志班会主题方案
初三励志班会主题方案初三班会主题方案：无限可能：勇敢迎接初中挑战一、班会主题：无限可能：勇敢迎接初中挑战二、主题解读：初中是人生中的一次重大转折点，标志着我们步入青春期，面临诸多变化和挑战。
初三班会以“无限可能”为主题，致力于激励同学们勇敢应对初中的挑战、发现个人潜能、追求自己的梦想，助力同学们度过初中阶段。
三、班会内容安排：1. 开场小游戏：认识你的潜能- 选择一个能够展现同学们个性和特长的小游戏，通过游戏的互动，鼓励同学们展现自己的潜能。
2. 主题演讲1：初中生活的挑战与应对- 通过一个初中生活故事的分享，探讨初中生活中的挑战和应对方法。
激励同学们积极面对压力、解决问题，充分发挥自己的潜能，努力克服困难。
3. 互动分组讨论：初中学习方法分享- 将同学们分为小组，讨论和分享自己的学习方法，总结出适合初中的学习策略和技巧。
鼓励同学们相互学习、共同进步，拓展自己的学习能力。
4. 主题演讲2：发现自己的潜能- 邀请校外人士或优秀毕业生来分享自己的成功经验和探索自己潜能的过程，激励同学们发现自己的个人潜能，明确目标，勇敢追求自己的梦想。
5. 互动活动：突破自我- 设计一系列突破自我的活动，例如挑战学习上的困难、尝试新的兴趣爱好、参与社会实践等，鼓励同学们挑战自我、开拓视野、拓展自己的潜能，并分享自己的成长和收获。
6. 个人目标规划：制定初中三年计划- 引导同学们进行目标规划，制定初中三年的学习和成长计划。
鼓励同学们明确目标、合理安排时间、努力提高自己的综合素质，实现个人的梦想和目标。
7. 总结回顾：激励与展望- 总结本次班会的主题和内容，回顾同学们在班会中的收获和成长，并展望未来，鼓励同学们坚持初中三年的努力，勇敢追逐自己的梦想，拥抱无限可能。
四、班会预期效果：通过本次班会，预期达到以下效果：1. 激发同学们面对初中挑战的勇气和信心，树立积极向上的心态；2. 帮助同学们发现自己的潜能和兴趣爱好，培养全面发展的能力；3. 引导同学们制定目标和计划，明确自己的方向，追求自己的梦想；4. 增强同学们的团队合作意识和共同进步的欲望；5. 培养同学们解决问题的能力和创新思维，克服困难、迎接挑战。
初三优秀励志班会主题班会
初三优秀励志班会主题班会一、引言（500字）亲爱的同学们，大家好！今天我想和大家分享一个关于奋发向前、追寻卓越的主题。
初三是我们学习生涯中至关重要的一年，我们即将面临中考，这是一个决定我们未来的重要考试。
我们每个人都有自己的梦想、追求和目标，但是要实现这些目标，我们必须付出努力和奋斗。
只有不断地奋发向前，努力追寻卓越，我们才有可能实现自己的梦想。
二、身体锻炼的重要性（800字）首先，身体是革命的本钱，身体健康是实现梦想的基础。
在初三这个紧张的学习时期，我们常常会感到压力山大，而身体的健康状况直接影响我们的学习和生活质量。
因此，我们要学会放松自己，合理安排时间，保障自己的身体健康。
同学们，你们是否经常感到困倦，无法集中注意力？这是因为我们缺乏适量的身体活动。
科学研究表明，适当的运动可以释放压力，提高我们的学习效率。
我们可以选择一些适合的运动方式，如慢跑、跳绳、打篮球等，来锻炼自己的身体。
而且，定期锻炼不仅可以提高我们的免疫力，还可以使我们更加自信，积极面对困难。
三、学习习惯的建立（1200字）其次，建立良好的学习习惯对于我们的成绩提高至关重要。
同学们，你们是否经常感到学习效果不佳，难以取得好成绩？这可能是因为我们缺乏良好的学习习惯。
学习习惯是我们的大脑固定的思维模式，它不仅可以提高我们的学习效率，还可以帮助我们更好地管理时间。
要建立良好的学习习惯，我们首先要明确学习目标。
制定明确的学习计划，并分解成具体的任务，每天按时按量完成任务。
同时，我们要合理安排时间，保证良好的作息习惯，避免熬夜。
此外，我们还可以采用多种学习方法，如归纳总结、讲解复习等，提高学习效果。
四、自我激励的重要性（1200字）另外，自我激励是我们推动自己前进的动力。
同学们，你们是否曾经感到过学习压力巨大，再也无法坚持下去？这时，我们就需要自我激励——给自己一些积极的鼓励和奖励。
首先，我们可以给自己设定小目标，并设定一定的奖励。
比如，每天按时上课，完成当天的学习任务，我们可以奖励自己一点小礼物。
初三励志主题班会(精选2024)(2024)
制定实现目标的行动计划
制定详细的学习计划，包括每 日、每周、每月的复习和预习 安排。
2024/1/30
设定提升个人能力的具体行动 ，如参加课外活动、担任班级 职务等。
制定健康与生活习惯的改善计 划，如规定睡眠时间、制定锻 炼计划等。
25
分享计划并互相鼓励支持
在班会上分享个人的目标和行动计划 ，让同学们了解彼此的努力方向。
寄语：让我们共同努力，迎接美好未来！
同学们，初中生活即将结束，新 的挑战和机遇正在等待着我们。
让我们携手并进，共同努力，迎 接更加美好的未来！
相信自己，相信团队，相信未来 ！
2024/1/30
30
THANKS
感谢观看
2024/1/30
31
16
时间管理和自律能力培养
制定时间表
设定学习和休息时间，合理分 配时间资源，避免拖延和浪费
时间。
2024/1/30
优先级排序
根据任务的紧急程度和重要性 进行排序，优先处理重要且紧 急的任务。
培养自律习惯
坚持良好的作息习惯，保持健 康的生活方式，提高自律能力 。
学会拒绝和说“不”
避免过多承担任务和活动，学 会拒绝和说“不”，以保持精
初三励志主题班会(精 选2024)
2024/1/30
1
contents
目录
2024/1/30
• 班会开场与引言 • 回顾过去，展望未来 • 励志故事分享 • 学习方法与技巧探讨 • 团队协作与集体荣誉感培养 • 个人目标与行动计划制定 • 班会总结与寄语
2
01
班会开场与引言
2024/1/30
3
欢迎致辞
2024/1/30
九年级励志主题班会记录(2篇)
第1篇时间：2023年4月15日地点：九年级多功能厅主持人：李明（班主任）参与人员：九年级全体师生一、班会背景随着九年级学期的深入，同学们面临着中考的压力，为了激发同学们的学习热情，提高学习动力，特举办本次以“励志”为主题的班会。
二、班会流程1. 开场致辞2. 励志故事分享3. 学生代表发言4. 教师寄语5. 班级宣誓6. 结束语三、班会记录1. 开场致辞（主持人李明老师）尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我们在这里隆重举行九年级励志主题班会。
首先，请允许我代表全体九年级师生，向辛勤付出的老师们表示衷心的感谢！向在座的同学们表示诚挚的问候！进入九年级，我们迎来了人生中一个新的阶段。
中考即将来临，这是我们人生道路上的一个重要转折点。
在这个关键时期，我们不仅要努力学习，更要树立远大理想，坚定信念，勇敢面对挑战。
希望通过本次班会，能够激发同学们的学习热情，鼓舞大家勇往直前，共创辉煌！2. 励志故事分享（学生代表）大家好！我是九年级（1）班的张伟。
今天，我给大家分享一个励志故事。
故事的主人公叫马云，他是我国著名的互联网企业家。
在他年轻的时候，曾遭遇过无数的挫折和失败。
但他从未放弃，始终坚持自己的梦想。
最终，他创立了阿里巴巴，成为了一个传奇人物。
马云的成功告诉我们，只要我们坚定信念，勇往直前，就一定能够战胜困难，实现自己的梦想。
3. 学生代表发言（学生代表）大家好！我是九年级（2）班的李婷。
站在即将面临中考的我们，我想说：首先，我们要明确自己的目标。
有了目标，我们才能有方向，有动力。
我们要坚信，只要付出努力，就一定能够实现自己的梦想。
其次，我们要珍惜时间。
九年级的时间非常宝贵，我们要合理安排学习、休息和娱乐，做到劳逸结合。
最后，我们要保持积极的心态。
面对困难，我们要勇敢地去面对，去挑战。
相信自己，相信团队，我们一定能够取得优异的成绩！4. 教师寄语（班主任李明老师）亲爱的同学们，你们是祖国的未来，是民族的希望。
初三主题班会教案6篇
初三主题班会教案6篇教案是教师教学目标达成的保障，能够确保教学任务的完成，编写教案有助于教师进行科学的教学评估和反馈，以下是本店铺精心为您推荐的初三主题班会教案6篇，供大家参考。
初三主题班会教案篇1教学目的：通过师生交流、沟通进一步鼓励学生为实现理想而努力。
班会流程：一、播放音乐《我的未来不是梦》，音乐结束，主持人开始讲话。
二、开场白：主持人（男）：尊敬的老师！主持人（女）：亲爱的同学！主持人（合）：大家好！主持人（女）：理想是个诱人的字眼。
主持人（男）：理想是灯塔，指引人生前进的方向，照亮人生前进的路程。
主持人（女）：一个没有理想的人，就像鸟儿没有翅膀，就像打桩的没有准备。
主持人（男）：没有理想，就没有坚定的方向，没有坚定的方向，就没有生活；主持人（女）：罗勃朗宁曾在他的《索尔》中说过：人类的伟大不在于他们在做什么，而在于他们想做什么。
主持人（男）：福尔摩斯也说：世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。
主持人（女）：上面所讲的想做什么、朝什么方向走指的就是我们头上的一颗指路明星——理想。
九（1）班主题班会《放飞理想，激扬青春》现在开始。
三、理想颂歌。
主持人（女）：请欣赏刘琴同学给我们带来的小故事《理想》。
主持人（男）：理想是一座难以攀越的高峰，需要我们以勇气和毅力去征服，理想是一股清凉甘甜的山泉，需要我们用坚韧和耐心去找寻，理想是布满荆棘的绝地，等待着我们用双脚踏平，理想是波澜壮阔的大海，等待我们用智慧扬帆远航，当绯红的朝阳生起时，当美丽的鲜花绽开时，当香甜的果实成熟时，当热烈的掌声响起时，让我们一起高呼：为理想而奋斗！请听诗朗诵《我的理想》朗诵者吕叶主持人（男）：有一天我会梦想成真，我将去实现人类最伟大的愿望。
让我们用最热烈的掌声祝愿吕叶同学能梦想成真。
我是一名人民法官，是公平正义的主持者。
每当我穿上法袍，步入那庄严的法庭时，我感到的是从未有过的神圣。
然而，我知道，神圣的法庭，凝聚着共和国几代法律人的心血和汗水。
激励初三学生班会主题班会
激励初三学生班会主题班会一、引言（400字）大家上午好！今天我想和大家一起分享一个主题，那就是努力拼搏，成就自我。
初中阶段是我们成长的关键时期，也是我们拼搏的时候。
每一位同学都期望在这阶段能取得优异的成绩，并为未来奠定良好的基础。
但是，学生生活中充满了各种诱惑和挑战，如果我们不努力，不拼搏，很难取得成功。
因此，努力拼搏，成就自我，是我们应该坚持的信念和行动。
二、挑战现状（800字）我们都知道，初三是升入高中的关键时刻，它不仅意味着我们要面对更多的学习压力，还代表着我们即将告别初中生活，踏入新的阶段。
而如何在这个阶段做到自我突破，成为自己想要的样子呢？首先，我们要面对课业的挑战。
初三学习紧张，知识负担大，我们需要更高的自律和学习效率来应对压力。
要明确学习目标，制定科学的学习计划，合理安排学习时间。
此外，我们还要注重方法，掌握学习技巧，提高学习效果。
只有这样，我们才能在复习阶段取得优异的成绩。
其次，我们也要面对人际关系的挑战。
初三阶段同学们逐渐成熟，个性特点凸显，随之而来的是人际关系的复杂。
我们要学会处理和谐友好的人际关系，要尊重他人、理解他人、关心他人，用宽容和善良来对待身边的每个人。
只有这样，我们才能获得他人的认可和尊重，建立良好的人际关系。
最后，我们还要面对心理的挑战。
初中生活中充满了各种情感波动，有压力、有挫折、有快乐、有困惑。
这个时候，我们要学会自我调节，保持积极向上的心态，充分发挥自己的潜能。
要相信自己，相信自己的能力，坚持并努力追求自己的梦想。
只有这样，我们才能在困境面前迎难而上，书写自己的成功篇章。
三、努力拼搏的重要性（1500字）努力拼搏是我们取得成功的基础，也是实现自我价值的关键。
首先，努力拼搏能够培养我们的自律能力和责任感。
初三的学习压力很大，需要我们能够自律地安排时间和精力，保持学习的积极性和耐心性。
只有努力拼搏，才能在压力面前坚持不懈，养成良好的学习习惯。
其次，努力拼搏能够锻炼我们的坚毅意志和奋斗精神。
初三学生励志班会主题班会
初三学生励志班会主题班会一、引言亲爱的同学们，大家好！在这个温暖的秋日里，我很荣幸能够和大家一起举行这次班会。
今天，我要和大家分享的主题是“奋斗拼搏，追求卓越”。
希望通过这次班会，能够激励同学们不断进取，努力拼搏，追求卓越。
二、导入那么，首先我想问一个问题：你们对“卓越”这个词有什么理解呢？同学们的答案可能会有很多，但是不管我们对卓越有什么样的理解，相信大家都希望自己取得好成绩、出类拔萃，成为人们眼中的佼佼者。
然而，想要达到卓越并不是一件容易的事情，需要我们付出努力和坚持。
三、困境面前的选择在我们成长的道路上，追求卓越需要面对困境和挑战。
困境并不可怕，重要的是我们的选择。
同学们，你们是否经历过困境呢？临近考试时，你们是否为难题而苦恼过？是否曾经为比赛失利而沮丧过？我们不能回避困境，只有勇敢面对，并做出正确的选择。
四、点亮梦想的火焰成功的背后，常常有人愿意付出更多的努力。
在追求卓越的道路上，我们需要点亮梦想的火焰。
同学们，你们是否有自己的梦想呢？每个人心中都应该有一个追求卓越的梦想，它将成为你奋斗的方向和动力。
梦想是我们内心最深处的火焰，它能够点燃我们无限的潜能和创造力。
五、努力的力量有了梦想，我们还需要付出努力。
努力是成功的必经之路。
同学们，你们是否有听说过“知识改变命运，努力改变一切”这句话呢？这句话告诉我们，只有通过努力，才能获得更好的成绩和更光明的未来。
努力是一种习惯，需要我们不断坚持和养成。
六、拼搏的勇气成功往往离不开拼搏，而拼搏需要勇气。
同学们，你们是否曾经因为害怕失败而放弃过？只有克服恐惧和不断尝试，我们才能突破自己的极限。
不管是学习上还是生活中，我们都需要有拼搏的勇气，敢于面对挑战。
七、奋斗的坚持奋斗是一种持久的行动，需要我们不断坚持。
同学们，你们是否曾经遇到过学习的瓶颈，觉得进步很慢甚至无法逆袭？这是正常的，只要我们愿意坚持学习，不放弃，就一定能够看到进步的成果。
奋斗不是一蹴而就的，但只要我们坚持下去，总会走出困境。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
班里的一些现象总结 : 3、上课
（1）上课时“身在曹营心在汉”. （点评：缺乏专注）
（2）上课不积极思考，机械地去抄笔记。 （3）上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动 手。 （4）有一小点疑问，就去和同桌理论，失去了 自我思考，同时也耽误了后面的听课。 （5）想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了 （点评：凡事都不做积极准备） （6）课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解 决，导致问题愈积愈多。 （7）不喜欢老师，干精品脆课件 放弃听课。
精品课件
班里的一些现象总结: 2、晚修早读
（1）没有一定的计划，在几科轮换中时 间匆匆溜走。 （2）以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：自制能力差，受不了诱惑） （3）去问老师问题或到校医室看病时顺 便到外面散散步 （4）看到别人讲话，总忍不住要凑一份 （5）早早读来后不能充分利用。 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）
这些现象都是很平常细小的事情，每天都 发生在我们身边或身上。为什么会出现这 些现象，我们从自己身上找找原因，就像 病人生病了总得先找出症状才能对症下药， 否则他吃再多的药，他也不一定能治好病； 一个学生如果不知道造成成绩差的真正原 因是什么，即使他再怎样用功，他也不一 定能提高成绩。——点评——像这样的小 事或许还有很多，日子一天天地过，事情 一件件地做，不知不觉地就变成了你的一 种习惯。坏习惯的力量是可怕的。
作，重复21天就会变成习惯性的动
作；同样道理，任何一个想法，重
复21天，或者重复验证21次，就会
变成习惯性想法。
所以，一个观念如果被别人
或者自己验证了21次以上，它一定
已经变成了你的信念。习惯的形成
大致分三个阶段。”
精品课件
第一阶段：
1～7天左右。此阶段的特征是 “刻意，不自然”。你需要十 分刻意提醒自己改变，而你也 会觉得有些不自然，不舒服。
精品课件
要想了解自己， 最好问问别人。
精品课件
自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大， 更不是得意忘形，毫无根据的自以为 是。我们要客观地看到在我们身上还 存在这样或那样的问题，而这些正是 我们通往成功之路的绊脚石 .
哪位同学有勇气来正视这 些绊脚石？
精品课件
再让我们寻找自己的
缺 点:
精品课件
班里的一些现象总结: 1、作 业
正视自己改变自己 走向成功
三（8）班主题班会 2016年11月21日
精品课件
有人问苏格拉底：世界上什么最难？ 苏格拉底答道：认识你自己。 我想问同学们一个问题：
你了解自己吗？ ？
精品课件
首先让我们寻找自己的
优 点：
精品课件
“尺有所短，寸有所长”。其实每个 人都有自己的优势和长处。“天生我 才必有用”我们要学会欣赏自己，学 会暗示自己：我可以，我能行。不是 因为有些事情难以做到，我们才失去 自信；而是因为我们失去了自信，有 些事情才显得难以做到。拥有自信我 们就能逐步摆脱“事事不如人”阴影 的困扰，就会感到生活有盼头，从而 保持奋发向上的劲头 。
精品课件
第二阶段：
7～21天左右。不要放弃第一阶 段的努力，继续重复，跨入第二 阶段。此阶段的特征是：“刻意， 自然”。你已经觉得比较自然， 比较舒服了，但是一不留意，你 还会回复到从前。因此，你还需 要刻意提醒自己改变。
精品课件
第三阶段：
21～90天左右。此阶段的特征是 “不经意，自然”，其实这就是 习惯。这一阶段被称为“习惯性 的稳定期”。一旦跨入此阶段， 一个人已经完成了自我改造，这 项习惯就已经成为他生命中的一 个有机组成部分，它会自然而然 地不停地为人们“效劳”。
精品课件
了解了习惯形成的三个阶段之后，同学 们商量看看有什么好办法来改变自己的
坏习惯，形成好习惯 ??
写名言名句贴在桌上警惕自己 可以请老师同学督促自己 可以每天定下一个目标，时刻检查
自己
精品课件
励志名言
认真学习是一天，不认真 学也是一天，何不认认真 真学一天。
精品课件
励志名言
不要等待机会，而要创造机会。 成功不是将来才有的，而是从决定去
启示：我们一定要趁早改变坏习惯。 精品课件
小结：要让事情改变，先改变自己； 要让事情变得更好，先让自己变得更 好。如果你的成绩提不高，你不去改 变学习方法和学习态度，即使换了班 级换了老师也没用。只要你一改变， 生活也会随之变动。
美国成功哲学家金•洛恩说过这么一句 话：“成功不是追求得来的，而是被 改变后的自己主动吸引而来的。”
班里的一些现象总结 : 4、其他
不少同学喜欢转笔。
在班级吃东西,随意扔,随意吐。
上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。
值日不认真，不及时。
有少数同学时间抓得不紧，以上课铃 声响来看自己是否该学习了，有少数 同学经常有迟到现象。 •（点评：习惯差，随意挥霍时间）
•总评：（没有长远的目光，对自己 的人生没有计划性精品）课件
做的那一刻起，持续累积而成。 行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖
精品课件
改变自己 1、坏习惯会让自己自食恶果。
故事一：有个年轻人向理发师学理发，师父要 徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一 层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每 次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜 皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手 把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习 惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客 理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第 一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上 一插。
（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的 答案不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人）
（2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以 我不交作业； （点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办 法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？）
这两种都属于遇到问题逃避问题，缺乏知 难而进的精神。
精品课件
2、改变习惯是需要一个过程的，
所以要坚持。
小实验: 请大家用右手写“我自信,我出色; 我努力,我成功.”,再用左手写出。
这说明什么？
习惯是可以改变的。只要不断地重复
精品课件
（2）介绍习惯形成的三个阶段：
行为心理学研究表明：21天
以上的重复会形成习惯；பைடு நூலகம்0天的重
复会形成稳定的习惯。即同一个动