【高寿名人养生的秘诀】高寿的秘诀
10位国医大师的长寿秘方
10位国医大师的长寿秘方作者：来源：《养生大世界》2015年第05期中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。
国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。
下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。
邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节，起居有常。
三是要运动，每天早上打八段锦。
他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。
这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。
”朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。
做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。
每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血相关。
气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。
“我吃的膏方主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。
”颜老说。
陆广莘（84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家）长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。
陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西。
”他每天都会吃两个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。
每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。
习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正（91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”）长寿秘方：枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。
陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。
周仲瑛（84岁，南京中医药大学前任院长）长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。
百岁寿星陈纳逊的养生之道
养┃生┃之┃道25著名生物学家陈纳逊教授是科学界的长寿之星，年过百岁依然鹤发童颜、精神矍烁、思维敏捷。
陈老高寿的原因在于他独特的养生之道——三个平衡、五个勤快。
“三个平衡”指的是营养平衡、心理平衡、运动平衡。
对于这三大平衡，陈老首先强调的是饮食的营养平衡。
他说，人到老年，脑细胞减少了，记忆力衰退较快，因此必须注重大脑的营养。
要经常吃鱼、虾以及核桃、花生、南瓜子、桂圆等坚果，这些食品中含有锌、硒等微量元素，有助于预防记忆力衰退和动脉硬化。
老年人要有自控能力，以保持心理平衡。
不生气、不上火，是健康长寿的最佳法宝。
陈老向来都是乐观、开朗地生活着，从不卷入世事纷争。
遇到不如意的事情总能想得开，方法是多学习和吸收新知识，把思想集中在学习上，就可以保持良好的心境。
陈老一生热爱体育运动，年轻时喜欢长跑、骑马、打猎、足球等运动，进入老年后每天坚持散步健身。
此外，他还每天坚持早晚按摩胸腹，其手法有独到之处：先把双手搓热，然后右手从右向左，沿着胸部按摩到腹部肚脐以下再往上，像是划了一个圆圈；然后左手重复刚才的动作，范围从前胸一直到小腹。
这套手法能促进腹部以及心肺、胃部的血液循环，使气血运行保持畅通，所以就远离了高血压等一些常见的老年疾病。
陈老认为，老年人做运动要量力而行，过度则损害身体，只有适度才能保持身体健康。
陈老的“五个勤快”是脑勤、腿勤、手勤、眼勤、嘴勤。
他常说：“生命在于运动，脑筋在于多用，而且脑筋是越用越灵活的。
在陈老看来，每天坚持走路可以强身健体，有助于改善心血管系统，减少高血压、心脏病和糖尿病的发生，更能够增进食欲、帮助睡眠，持之以恒则能强身健体、延年益寿。
因此，陈老每天晚饭后总是习惯在住所附近散步，以缓解一天的疲劳。
陈老有个爱动手的好习惯，家里桌椅、门窗坏了，尽量自己修，他把这种体力劳动当做锻炼身体的好方法。
陈老的“眼勤”，指的是多读书看报。
他觉得一本好书就如同一位知心朋友，而报纸杂志则是了解世界、观察社会、熟悉生活的重要窗口，因此将每天的读书看报作为最大的享受。
古今名人的养生密诀
古今名人的养生密诀乾隆皇帝的养生密诀:乾隆总结出十六字“长寿秘诀” :“吐纳肺腑 ,活动筋骨 ,十常四勿 ,适时进补”。
这十六字中唯“十常四勿”须进一步说明解释。
原来是“齿常叩 ,津常咽 ,耳常弹 ,鼻常揉 ,睛常运 ,面常搓 ,足常摩 ,腹常施 ,肢常伸 ,肛常提 ;食勿言 ,卧勿语 ,饮勿醉 ,色勿迷”。
实在是言简意赅 ,发人深思。
陈立夫的养生密诀:立夫老人生于1899年，是个一生跨越三个世纪的高寿老人。
立夫老人在《我怎么会活到一百岁》的开卷语写道：“长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。
其原因甚多：有属于先天所禀赋，有属于后天的保养，有灾难而能逃过，有俗务而能减少。
”先天的禀赋是长寿的基础。
老人一生能熟睡且不发脾气，遇到困难只怪自己不怪别人，极少发脾气。
后天的保养是长寿的关键。
老人在他百岁华诞时，手书长寿秘诀：养身在动、养心在静、饮食有节、起居有时、物熟始食、水沸始饮、多食果菜、少食肉类、头部宜冷、足部宜热、知足常乐、无求乃安。
立夫老人每天早晨5点起床，自行按摩10分钟，已持续了45年；三顿饭后散步，每次约走五、六百步，已坚持了20年。
老人从八十岁起，就“六个不为”，谢绝一切礼尚往来，遵守不渝 .邱吉尔的养生密诀:1.意志坚强，宽宏大度。
邱吉尔曾几次竞选首相失败，但他毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样去战斗，最后果真取得了成功。
他说过：“我想干什么，就一定干成功。
”他不但意志坚强，而且待人十分宽厚，能够谅解他人的过失，包括那些曾强烈反对过他的人、虚怀若谷，使他摆脱许多烦恼。
2.开朗乐观，诙谐幽默。
邱吉尔被英国人称为“快乐的首相”。
不论在公开场合，还是与家人在一起，他的谈话都充满幽默感。
甚至在生命垂危之时，他也没忘记幽默。
当时有人间他伯死不？他诙谐地说：“当酒吧间关门的时候，我就要走了，再见吧，朋友。
”3.善于休息，兴趣广泛。
第二次世界大战最激烈的岁月，邱吉尔昼夜不停地奔忙，没有足够的睡眠时间。
名人养生秘笈 教你长寿之法
名人养生秘笈教你长寿之法
内容:
杨绛，身心纯净
99岁高龄的杨绛是位作家、翻译家、外国文学研究专家。
杨绛老人经历过许多变故，但她却总能以处乱不惊的乐观心态安然渡过难关。
1997年3月4日，杨绛的独生女儿钱瑗不幸病逝。
“老年丧女”，杨绛甚是难过。
更不幸的是，1998年12月19日，丈夫钱钟书驾鹤仙去。
这两件事，让她对生、老、病、死有了透彻的领悟，希望自己能够“死者如生，生者无愧”(钱钟书语)。
杨绛先生的精神境界，是独特、深刻而又丰富的。
其中，也蕴含着独到的长寿经验。
第一，保持清洁。
包括生理的清洁和心理的清洁。
心理清洁可以陶情养性，调节心灵，适应环境。
只有做到心灵的纯净，才能带来纯净的身体和纯净的生活。
第二，坚持锻炼。
这一点也包含两个层面：身体锻炼。
杨绛习惯早上散步、做体操，慢慢做各种动作，时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，呼吸清爽怡人的新鲜空气;毅力锻炼。
既具备理智的情绪调节，又具有正义性的感情冲动。
身体体能与心理承受的和谐统一，具有强大的支撑力和影响力。
第三，心胸开阔。
此心平静如流水，放眼高空看过云。
因为上苍不会让所有幸福集中到某一个人身上———得到了爱情未必拥有金钱;拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。
保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。
十大名人的养生长寿秘方
十大名人的养生长寿秘方随着社会的发展和人们生活水平的提高，养生长寿的话题越来越受到人们的关注。
在我们身边，有一些知名的名人，他们不仅在事业上取得了辉煌的成就，而且在养生长寿方面也有自己独特的秘方和经验。
下面将介绍十大名人的养生长寿秘方，希望对大家的健康和长寿有所启发。
1. 李嘉诚：保持积极心态作为一个成功的商业巨头，李嘉诚的养生秘诀并不复杂。
他认为保持积极的心态是长寿的关键。
无论遇到什么困难和挑战，只要保持乐观的态度，积极面对，就能有效地减轻压力，保持身心健康。
2. 杨洪基：坚持运动作为一位优秀的歌手和演员，杨洪基一直保持着健康的身体状态。
他的养生秘诀是坚持不懈地进行运动。
每天早晨起床后，他会进行一些简单的瑜伽和拉伸运动，以保持身体的柔软和健康。
3. 刘德华：合理膳食刘德华是一位备受喜爱的影视明星，他的养生秘诀是合理膳食。
他注重饮食的平衡，多摄入新鲜的水果、蔬菜和粗粮，少食用油腻和高热量的食物。
他还坚持每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
4. 马云：养成良好的作息习惯马云是中国著名的企业家和慈善家，他的养生秘诀是养成良好的作息习惯。
他每天准时睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。
他还喜欢进行深呼吸和冥想，以调节身心，保持内心的平静。
5. 范冰冰：注重皮肤保养范冰冰是中国影视界的当红明星，她始终保持着年轻健康的外貌。
她的养生秘诀是注重皮肤保养。
她每天都会进行一些护肤工作，如洁面、保湿和防晒等。
她还会定期做一些专业的美容护理，以保持肌肤的光滑和健康。
6. 姚明：运动与休息的平衡姚明是中国篮球运动员的代表人物，他的养生秘诀是运动与休息的平衡。
他经常进行体育锻炼，如篮球、游泳和跑步等，以保持身体的健康和灵活性。
同时，他也非常重视休息和睡眠，让身体得到充分的放松和恢复。
7. 宋美龄：保持社交活动宋美龄是中国现代史上的重要人物，她的养生秘诀是保持社交活动。
她喜欢和朋友们一起聚会、交谈和玩乐，以保持身心的愉悦和快乐。
老子活到160岁的8大长寿养生秘方
老子活到160岁的8大长寿养生秘方睡前按摩这几大部位最能长寿其实，老子活到160多岁的养生长寿方法，就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健养生、延年益寿。
第一式振阳法：振奋身体阳气闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。
这6个动作连贯起来，就能振奋元气。
每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。
具体操作方法为：1.闭上双眼;2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外;3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托;4.睁开双眼;第二式洗手法：关节像平常洗手一样动手，注意要活动到手腕。
洗手法能活动手上的6条经脉，保持手部经脉通畅。
手上经脉通畅，各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛，手部的各种问题就能不药而愈了。
5.叩齿，也就是上下牙相碰;第三式伸臂法：防治肩周炎伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。
左右拉伸的时候，牵拉手三阳经，它们的循行经过肩肘部，可以活动肩肘部的气血，所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。
具体操作方法为：1.双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部;2.再翻转手掌，掌心向外;3.紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次就可以了。
第四式松腰法：保肾腰为“肾之府”，活动腰是保肾的养生方法。
松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经，能预防和缓解腰肌劳损，对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。
具体操作方法为：1.站立，双脚并拢;2.双手交叉后，抱住小腿;3.同时头尽可能地靠近双腿;4.保持腰部不动，头向左侧，再向右侧扭，各扭10次。
第五式抽肋法：减肥好方法胆经、脾经和带脉都经过腰肋部，所以抽肋法能振奋这三条经。
消除各种肋间疼痛，胁肋胀闷，减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。
具体操作方法为：1.坐在椅子上;2.两手十指交叉，放在头后面，双手抱头;3.抱着头向下俯身，头快贴到大腿上;4.向左右方向扭头，感觉两肋之间的肌肉被拉紧了。
曾国藩百病缠身却能高寿，原来有这几种养生治心秘诀
曾国藩百病缠身却能高寿，原来有这几种养生治心秘诀曾国藩，清末湘军将领，湖南湘乡人。
他是中国近代史上一位颇有影响、最具争议的人物之一。
有这样一个数据，公元元年世界人类平均寿命是24，到了1800年，平均寿命是26，清朝是33，而清朝的名臣一生多病，却活到了62岁，在当时真的是算高寿了，那究竟他有何养生治心之道呢?曾国藩自幼聪颖好学，16岁中秀才，24岁中举人，饱尝了“十载寒窗无人间”的艰辛与孤寂，清苦的读书使他常常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。
但那时由于心高气旺，没有注意到身体的文弱会对他的事业有什么影响。
后来由于他承担的事情愈来愈繁重，此病竟成了困扰他一生的痼疾。
道光二十年(1840)六月，曾国藩曾大病一场，病愈后，他在诗中留有“艰苦新尝试保身”之句，在以后的岁月里，他认识到了身体保健的重要性，开始对养生之法进行探讨和研究，逐渐形成了他的养生观。
《体育之研究》一文中谈到，他师法“曾文正公临睡洗脚，食后千步之法，得益不少”。
君逸臣劳的道家养生观曾国藩曾说：“省思虑，除烦恼，君逸之谓也;行步常勤，筋骨常动，臣劳之谓也。
”曾国藩特别崇尚道家养生思想，他在一封书信中写道：“养生之道，以君逸臣劳四字为要。
”他说的“君逸”就是养心，“治心当以‘广大’二字为药”。
就是人要清心寡欲，胸怀宽广，注重“静”、“节欲”，通过精神修炼达到修养的目的，保持良好的精神状态，追求心理的健康，并提出此为“静”的养生之道。
他说的“臣劳”就是人的身体四肢要经常锻炼，处于一定的劳累状态，才能筋骨常健，身体才能保持健康。
这是“动”的养生之道。
曾国藩认为，养生应“惩忿窒欲，少食多勤”。
“惩忿”，即所谓少恼怒也;“窒欲”，即知节啬也。
他认为，体质强壮者就好像富人因戒奢侈而更加富有;体弱者如贫人，因节俭吝啬而能使自己逐步富裕起来。
“节啬”并不是单指节制食、色二性，虽然他多次对家人强调“读书养我浩然之气”，但也认为读书也应有约束，不可太过。
“一代宗师”94岁任继愈养生秘诀：3个“土方”，福寿安康
“一代宗师”94岁任继愈养生秘诀：3个“土方”，福寿安康人生有限，学无止境。
1第一个“土方”：闭目养心。
著名哲学家、宗教学家任继愈享有94岁高龄，背后自然有他方法。
他曾经分享过这样一套保健延寿心得：“养心第一，养身第二；神养第一，药疗第二；自疗每一，求医第二。
”心，是一个人的君主，一个人的帝王。
心是一个人的灵魂所在，它决定了人生的方向，也决定了生活的质量。
把心养好了，身体很多病不药而愈；心若养不好，再健壮也是行尸走肉。
任继愈先生说：“药补不如食补，食补不如神补”，任老一生崇尚“闭目养生”。
阿杜有一首歌这样唱到：闭上眼睛就是天黑。
专心修为，勤奋不辍。
天黑了。
正好可以去神游三山五岳，万古星辰；去观海听涛，触摸天籁。
俗话说，两眼一闭，爱咋咋地。
关上眼睛的大门，世界与我无关。
闭目静心，抛开身边的诸事纷扰，车马喧嚣，在心中修篱种菊，坐看云起。
所有的头晕脑涨，胡思乱想纷纷凋零，变成河底的泥沙，闭目端坐，万籁俱寂；心平气和，万象清晰。
任继愈先生有一个习惯，每天都要闭目静坐，十分钟，半小时，都会产生不错的效果。
久而久之，可获健康长寿。
把心养好了，一切都好，山青水绿，百花盛开，眉开眼笑，阳光普照；把心捋顺了，一切都顺，桃红梨白，春风得意，蒸蒸日上，一日千里。
心有多大，舞台就有多大。
2第二个“土方”：哲学为根。
有人说，哲学是智慧的科学。
智慧，从来不在夸夸其谈的嘴上，而在脚踏实地的行动上。
我一个青年，在大学毕业以后，准备继续深造，考研究生。
因为夜里听到母亲的一声叹息，就改变了主意。
他偷偷应聘了一家公司，并且顺利过关，不久就拿到了offer。
他莫名其妙地想起了一句歌词，为了母亲的微笑，为了大地的丰收……虽然有点风马牛不相及，却感觉自己做对了。
当他第一次把月工资捧到母亲面前的时候，母亲流下了激动的泪水。
一切似乎都很顺利，也无声无息。
春节的时候，亲朋好友聚到了一起，谈及工作，他说了自己所在公司的名字，世界五百强，大名鼎鼎，他觉得也不算栽面儿。
彭祖的延年益寿养生秘诀
彭祖的延年益寿养生秘诀
在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。
是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。
不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿着称。
晋代医学家葛洪撰写的《神仙传》中还特别为彭祖立传。
书中说彭祖在殷末时已活过七百岁不老，殷王特请他介绍长寿之道。
彭祖的延年益寿养生法大致有如下四个方面。
其一，注意锻炼身体。
每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。
其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。
殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。
不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。
其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。
”
其四是夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。
禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。
他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。
饭饱、喜怒
恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。
懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。
古人长寿有秘诀：戒色、听音、读书、写字、懂幽默、咽唾液
古人长寿有秘诀：戒色、听音、读书、写字、懂幽默、咽唾液“盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年”。
这是曹操在《龟虽寿》诗中说的。
他认为所谓“万岁”自然不靠谱，但通过正确的保养之法来延年益寿，想必是可以的。
那么，曹操是如何养生的呢?古代那些长寿名人又是如何养生的?(注：名人往往有钱、有权、有闲、有地位、有资源，他们可以享用名贵药材以及大补之物，而普通民众则不行，另外，气功养生过于玄乎，一般人难以企及，所以，本文不涉及气功及药食养生)玉泉啄齿度长年什么叫“玉泉”和“啄齿”?前者就是唾液，后者则是叩齿。
古人认为，吞咽唾液可以养生;每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。
据张华《博物志》载：“(操)好养性法，亦解方药，招引方术之士。
庐江左慈、谯郡华佗、甘陵甘始、阳城郗俭，无不毕至。
又可啖野葛至一尺，亦得少多饮鸩酒”。
他还积极向术士们学习养生之术，“间行其术，亦得其验”。
其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齿法”。
曹操曾写信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：“要想寿命延，朝朝服玉泉”“朝朝服食玉泉啄齿......朝旦未起，早漱津令满口而吞之，啄齿二七遍。
”曹操有无去照做，赵炎无法知道，他仅活了65岁，不算高寿。
但这个方法应该是有效的，曾被后世不少人借用。
如苏东坡说唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”;明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”，能使人耳聪目明延年。
清代长寿皇帝乾隆，年过八旬，其养生法之一就是“齿常叩，津常咽”。
少近女色多读书这是南朝梁武帝的养生法门。
如果说在历代皇帝中，乾隆(89岁)是长寿冠军的话，那么，85岁的梁武帝就是亚军，史称其80岁还能骑射弓马、上阵征战，丝毫不输与廉颇、黄忠等古之老将。
所谓多读书，取其“聚精会神”之意，最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。
研究证明，勤于读书能促进“脑运动”，有点象“气功”入静一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，延缓衰老，预防痴呆症。
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【高寿名人养生的秘诀】高寿的秘诀
人最宝贵的东西是生命，益寿延年，健康长寿是每个人追求的目标，因此养生热不断升温，介绍养生经验的书籍铺天盖地而来，鱼龙混杂，真假难辨。
进入古稀之年以后，我也开始注重养生，看了不少关于养生方面的小册子，我相信饮食有节、心态平衡、适量运动的养生理念，并付诸行动，收到了良好的效果。
今见几位高寿名人的养生经验很有意义，故摘录如下，与关心养生诸君共同学习。
邵逸夫，著名企业家、慈善家，102岁：
他是个笑口常开的人。
据香港无线电视总经理陈志云说，他很喜欢看搞笑闻名的《憨豆先生》，还喜欢多给年轻人接触，他说只有这样自己的心态也会更年轻。
钱学森，著名科学家，98岁：
听音乐是他主要的休闲养生方式。
他认为，音乐给了他慰籍，也引发了他幸福的联想。
他还喜欢听广播，他常说：我没有时间考虑过去，我只考虑未来。
这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，就是他最好的养生经验。
侯仁之，著名历史地理学家，98岁：
他胸怀宽广，爱好徒步旅行。
他认为，到大自然中去，一方面游览祖国的大好河山，增加知识；另一方面身心可以得到愉悦，对增强免疫力大有好处。
吴清源，围棋大师，95岁：
他说：我从来不把围棋当做胜负来考虑。
无论输赢，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。
他说，每当痛苦时，他就背白居易的诗：蜗牛角上争何事，石火光中寄此身。
随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人。
吴阶平，著名医学家，92岁：
他每天5点半就起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律，以保持生物钟的正常运行。
他不仅生活工作极有规律，饮食方面特别注意三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。
还有，北京中医院中医皮肤科陈彤云教授86岁了，他70多岁时从面容看好像还不到50岁。
她的养颜经验，其一是饮食清淡。
她认为，要想皮肤好，饮食
一定要平衡，不要大吃大喝。
其二是养颜先养心。
她认为，一个人心态要好，平和。
如果太计较，一天到晚皱眉头，老是不愉快，皮肤肯定不好。
赞(散文编辑：江南风)。