篮球运动的基础知识
(完整版)篮球基本知识 很齐全
篮球基本知识小结一名词解释（一）投篮按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。
手掌自然张开、手心不能触球，在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出，成后旋状态就好。
（二）技术犯规正当的行为。
（三)区域联防它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守）,联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的,而联防则以防球为最终目的。
把区域联防和人盯人防守两种战术融为一体，比人盯人防守更具有集体性、区域联防防守更具有针对性。
(四)运球运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球（五)快攻快攻是由防守转入进攻时，以最快的速度、最短的时间在人数上造成以多打少的优势，或在人数相等以及人数少于对方的情况下,乘对方立足未稳,果断而合理地进行攻击的一种速决战的进攻战术。
实践证明,由防守转入进攻时，积极创造快攻战机，充分发挥快攻威力，能给对方很大的压力，并能争取主动,达到较好的进攻效果，在教学中,如何把快攻战术配合的思想意识等贯穿于教学之中,使学生掌握快攻配合的方法，学会在比赛中运用.(六）篮球技术投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投,分为左右手!突破类：试探步、背后运球、转身运球(左转身、右转身）、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等！传球类:双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球,等等！防守：滑步、切球、障眼法等（七）传接球运动员有目的地用身体的合理部位（例脚或手）把运行中的球接下来,控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。
接球是为下一个动作服务的,接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。
比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。
（八)持球突破持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合，快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。
篮球的基本知识和规则
篮球的基本知识和规则
篮球的基本知识和规则包括以下几个方面：
球场和球队：篮球比赛在长方形的球场上进行，每队由五名球员组成，包括控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋。
篮球进攻：进攻是指球队在控球时尝试得分。
球员可以通过运球、传球和运动来推进球，并尝试在对方的防守下投篮得分。
篮球防守：防守是指球队在对方进攻时通过防守尽量阻止对方得分。
防守时球员需要避免违例，如防守篮球区域内的脚步违例、进攻犯规等。
得分方式：篮球比赛的得分方式包括投篮、罚球和三分球。
球员在对方球篮附近投篮命中得2分，罚球命中得1分，而在三分线外投篮命中则得3分。
比赛过程：篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。
比赛的目标是在规定的时间内，通过投篮将篮球投进对方的篮筐，并阻止对方得分。
比赛开始时，球员们会进行跳球，决定哪个队先得到球权。
其他规则：还有一些其他规则，如球员在进攻时需要尽量避免违例，如走步、双运等；球员在防守时需要注意不要犯规，如阻挡对手的进攻、持续侵犯对手等；以及在比赛过程中需要遵守裁判的指挥等。
篮球小知识点总结数学
篮球小知识点总结数学一、篮球规则1.得分规则在篮球比赛中，得分是最重要的。
根据比赛情况，投篮的得分不同。
在一般情况下，投进篮筐得2分，而在三分线外投篮得3分。
罚球得分为1分。
2.犯规规则在篮球比赛中，对手犯规会给球队提供得分机会。
当一名球员在比赛中被对手犯规后，可以得到罚球机会。
同时，犯规累积到一定次数后，对手球队将进入罚球状态。
3.比赛时间规则篮球比赛的时间一般为四节，每节12分钟。
如果比赛进入到最后几分钟，比分差距不大的情况下，通常会出现悬念迭出的局面。
二、篮球技术1.运球技术运球是篮球运动员最基本的技术动作之一。
良好的运球技术可以在比赛中保护球权，执行突破和传球等动作。
球员应该练习控制篮球的速度和力度，熟练地使用各种运球方式。
2.投篮技术投篮是篮球比赛中最为重要的得分手段。
对于球员来说，熟练掌握各种投篮技术和姿势，提高投篮准确度至关重要。
此外，把握出手时间和角度，提高投篮稳定性也是投篮技术很重要的一环。
3.防守技术在篮球比赛中，防守同样至关重要。
球员需要灵活的脚步和出色的防守意识，及时封堵对手的进攻，争取球权。
同时，在防守时，合理的利用手臂和身体，阻挡对手的投篮路线。
三、篮球战术1.快攻战术快攻是一种效果极佳的篮球战术，可以迅速积攒分数，拉大比分差距。
快攻擅长在对手未及布防的情况下迅速进攻，并尽早完成得分。
2.挡拆战术挡拆是篮球中常见的战术之一，通过队友的挡拆，助力球员突破或投篮。
挡拆战术需要球员之间默契配合，同时针对对手的不同防守方式进行灵活调整。
3.盯人防守盯人防守是对手进攻的压迫性防守方式，通过盯防对手，限制对方的进攻组织。
在篮球比赛中，球队可以采用盯人防守来削弱对手的进攻威胁。
以上就是关于篮球小知识点的总结，篮球运动涉及的知识和技能不尽其数，在实际比赛中，球员需要根据自身特点和对手的情况不断改进和提高自己的篮球水平。
希望这些知识点能对篮球运动员们有所帮助。
七年级体育-篮球运动基础知识课件
避免过度疲劳
合理安排运动时间和强度，避免 因过度疲劳而受伤。
注意观察周围环境
在运动中时刻注意周围环境，避 免因场地湿滑、障碍物等因素而
受伤。
运动后的恢复与调整
放松活动
进行放松活动，如散步、拉伸等，帮助身体逐渐 恢复平静状态。
补充水分和营养
及时补充水分和营养，帮助身体恢复能量和修复 肌肉。
休息和睡眠
04 篮球基本战术
进攻战术
01
02
03
04
进攻战术概述
进攻战术是篮球比赛中重要的 组成部分，通过合理的跑位、 传球和投篮，创造得分机会。
跑位战术
跑位是进攻战术的基础，通过 不同形式的跑动，拉开防守，
制造出空位。
传球战术
传球是进攻战术的关键，通过 精准的传球，将球传到空位球
员手中，创造投篮机会。
投篮战术
投篮是进攻战术的最终目的， 通过合理的投篮选择和技巧，
提高投篮命中率。
防守战术
防守战术概述
防守战术是篮球比赛中不可或 缺的一环，通过合理的防守策
略和技巧，降低对手得分。
人盯人防守
人盯人防守是一种基础的防守 战术，每个球员负责防守指定 的对手。
区域联防
区域联防是一种集体防守战术 ，球员们根据对手的位置进行 协同防守。
篮球运动具有广泛的适应性，不同年龄、性别、 身体条件和运动水平的参与者都能找到适合自己 的参与方式。篮球运动不仅适合专业运动员，也 适合普通人作为休闲娱乐和健身锻炼的方式。
篮球运动具有高度的竞技性，需要参与者具备速 度、力量、耐力和灵活性等身体素质。通过篮球 训练和比赛，可以有效地提高参与者的身体素质 和健康水平。
中国篮球赛事
CBA（中国男子篮球职业联赛）： 中国最高水平的男子篮球赛事。
篮球基本动作知识点
篮球基本动作知识点篮球是一项集技巧、速度和力量于一体的运动项目。
在打造一个优秀的篮球运动员时，掌握基本动作是至关重要的。
本文将介绍篮球的基本动作知识点，包括运球、传球、投篮和防守。
一、运球运球是篮球运动的基本技能之一。
运球的目的是保持篮球控制在自己手中，同时在场上移动和寻找进攻机会。
1. 基本运球姿势站立直立，身体微微向前倾斜，膝盖微曲，脚距与肩同宽。
将篮球放在手掌心，拇指和食指夹紧篮球，其他手指自然弯曲。
2. 基本运球动作以最舒服的手臂为主手臂，以从身体正面来看为前手臂，从侧面来看是上手臂。
将重点放在身体正前方，肘部和膝盖协同运动。
用手掌心运球，而非手指。
3. 运球练习- 单手运球：用一个手臂交替运球，保持手臂伸直并控制力度和速度。
- 双手运球：两手同时运球，增加难度和控制力。
- 交叉运球：将篮球从一只手交叉到另一只手，练习速度和灵活性。
二、传球传球是篮球比赛中球员之间进行合作的关键动作之一。
传球的目的是将球传递给队友，创造得分机会。
1. 基本传球技巧- 跳投传球：通过跳起将篮球传给队友，增加传球高度和准确度。
- 胸部传球：控制力度，将篮球从胸部位置快速传给队友。
- 弧顶传球：将球从头部以上抛给队友，用来传递较长距离的球。
2. 传球练习- 静态传球：站在原地，练习不同传球动作和力度的准确性。
- 移动传球：在场上移动，练习在不稳定情况下的传球技巧。
- 传球接力：与队友进行接力传球练习，提高传球速度和反应能力。
三、投篮投篮是得分的关键动作。
掌握正确的投篮姿势和技巧，能够提高得分效率。
1. 投篮姿势- 站立直立：身体贴合地面，脚距与肩同宽。
- 弯曲膝盖：膝盖微曲，身体重心放在前脚掌上。
- 上臂发力：将篮球握在掌心上，上臂向上伸直，手肘微屈。
- 平视目标：注视篮筐或板上特定位置，准确瞄准。
2. 基本投篮技巧- 俯身投篮：身体向前倾斜，将篮球投向篮筐。
- 跳投：通过从地面弹起给球增加力量和高度。
- 罚球：站在罚球线上，使用相同的投篮姿势。
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识1、三威胁：是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。
2、试探步：是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。
3、假动作：是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。
4、体前变向过人：指在体前通过变换方向运球过人的技术5、背后运球过人：指在背后通过变换方向运球过人的技术6、胯下运球过人：指从胯下通过变换方向运球过人的技术7、转身运球过人：指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身8、原地投篮：最基础的投篮方式9、运球急停投篮：运球突破或推进突然急停进行投篮的技术10、交叉步投篮：一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮11、三步上篮：篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步12、强力投篮：三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。
13、上反篮：指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高14、一步上篮：停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。
15、行进间接球上篮：指接到传球后直接上篮的方式16、空中接力：需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术17、扣篮：直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式18、后撤步投篮：指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性19、欧洲步上篮：一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人20、胸前传球：指从胸前位置进行传球的技术21、击地传球：指通过击地方式进行传球的技术22、单手体侧传球：指从身体侧面进行传球的技术23、单手肩上传球：指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球24、双手头上传球：指双手从头上进行传球的技术25、背后传球：指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性26、三人绕8字传球：非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识27、交叉步突破：以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破28、顺步突破：以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破29、交叉步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱30、顺步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱31、后转身摆脱：通过后转身的方式加速摆脱对手的技术32、跳步急停：指运球或接球后双脚同时落地急停的技术33、跨步急停：指运球或接球后两脚依次落地急停的技术34、滑步：防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术35、攻击步：防守的一种脚步，用于上步防守有球队员36、人盯人防守：顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术37、有球防守：人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术38、错位防守：指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员39、协防：指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友40、夹击：当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守41、挡拆：指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合42、突分：指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合43、传切：指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合44、策应：一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合45、联防：区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人。
篮球基本知识都有哪些
篮球基本知识都有哪些篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场五名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将球投入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。
目前公认篮球水平最高的篮球联赛组织是美国的国家篮球协会。
以下是店铺为你整理的篮球基本知识介绍，希望能帮到你。
篮球技术概述全面、正确、合理、熟练地掌握篮球运动的基本技术是提高运动技术水平的基础与关键。
篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。
进攻技术有运球、传接球、投篮、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。
篮球技术是篮球战术的基础，篮球基础战术分为进攻基础战术和防守基础战术。
进攻基础战术有传切配合、突分配合、掩护配合、策应配合。
防守基础战术有夹击配合、穿过配合、挤过配合、绕过配合、换人配合等基础战术。
篮球基本规则比赛时间两个半时，每半时20分钟或四节，每节12分钟。
第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟，每半场的休息时间为10分钟或15分钟。
得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。
3 分线内投入篮框可得2 分;3分线外投入篮框可得 3 分，罚球投进得 1 分。
要登记的暂停球队持续1分钟的暂停要登记对于2 X 20分钟的比赛，每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。
对于4 X 12分钟的比赛，每队每半时(两节)的比赛时间内准许请求3次要登记的暂停，每一决胜期内准许1次。
队员5次或6次犯规在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在得到通知时他必须自动退出比赛。
在4 X 12分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次，在得到通知时他必须自动退出比赛。
24秒钟规则当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。
控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。
10秒钟规则球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).3秒钟规则某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。
小篮球基本知识
小篮球基本知识一、篮球的起源和发展1.1 篮球的起源•诞生背景•第一场篮球比赛•篮球规则的初步确定1.2 篮球的发展•篮球运动的传播•篮球在奥运会中的地位•篮球运动在中国的发展二、篮球场地和装备2.1 篮球场地•篮球场地的尺寸•篮球场地的标志和区域•篮球场的地面材料要求2.2 篮球装备•篮球•篮球鞋•篮球服装和护具三、篮球基本规则3.1 篮球比赛的基本规则1.比赛时间和分段2.比赛队员和替补规定3.比赛开始和结束方式3.2 篮球进攻规则1.进攻的方式2.进攻队员的位置3.进攻的犯规规定3.3 篮球防守规则1.防守的方式2.防守姿势和策略3.防守的犯规规定3.4 篮球比赛的违例和犯规1.投篮违例2.进攻犯规3.防守犯规四、篮球技术要领4.1 篮球基本动作1.运球2.传球3.投篮4.篮板球4.2 篮球进攻技术1.运球突破2.快攻配合3.篮下进攻战术4.3 篮球防守技术1.紧逼防守2.区域防守3.盯人防守4.4 其他篮球技术1.篮球战术2.罚球技巧3.过人技巧五、篮球的健康效益5.1 身体素质的提升1.身体机能的增强2.肌肉力量的锻炼3.心肺功能的改善5.2 协调能力的培养1.手眼协调能力2.身体协调能力3.团队协调能力5.3 健康乐观心态的培养1.培养自信心2.增强冷静思考能力3.锻炼合作意识六、小篮球的发展与普及6.1 小篮球的意义1.提前接触篮球运动2.培养兴趣和爱好3.培养团队合作精神6.2 小篮球的发展现状1.篮球培训机构2.学校篮球教育3.社区篮球活动6.3 小篮球的普及推广1.家庭支持和鼓励2.学校推广计划3.社会组织的参与七、结语篮球作为一项全面发展的运动项目，其基本知识对于篮球爱好者和从事篮球运动的人来说非常重要。
通过了解篮球的起源、发展、场地和装备，掌握篮球的基本规则和技术要领，不仅可以提高篮球水平，还能获得身体健康和全面发展。
同时，小篮球在培养青少年的兴趣和爱好、培养团队合作精神方面，有着独特的意义。
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球篮圈和篮网
篮 圈为圆形，由 直径2cm的实心铁条制 成，漆成橙色。篮圈内 径为0.45m，篮板与篮 圈内沿最近点的距离 0.15m。篮网长0.40m， 用白线制成，悬挂在篮 圈下的铁钩上。从篮圈 上沿量起，距离地面高 度是3.05m。
。
0.15m
0.45m
0.4m 0.30m
1.2m
2.75m
端线0.05m
篮球场地设备
一、篮球场地 二、篮板 三、球篮圈和篮网 四、篮 球
篮 球 场 地 示 意 图
篮
板
1.8m
1.2m
0.59m 1.2m
0.45m
0.3m
0.05m
篮板：用有机玻璃 或硬木制成，横 1.80m，竖高1.20m， 四周漆 有0.05m宽黑 色（板）或橙色
（玻璃板）界线。 中间画有0.59m，竖 高0.45m方块，界线 宽0.05m，包括方块 面积在内，方块的 下沿横 线距篮板下 沿0.30m
规则 带球走——当持活球的队员用同一脚向任何方向 踏出一次或多次，其另一脚（称为中枢脚）不得 离开与地面的接触点，如果中枢脚离开了这个接 触点就构成带球走违例。
非法运球——队员在运球后，用双手同时触及球 或允许球在一手或双手中停留时，运球即完毕。 运球结束后，除非失去控球权后又重新控制球， 否则不得再次运球，如果再次运球，则为非法运 球违例。
吉林省公主岭市双城堡中心校 姚际宇
起源
场地
比赛方法
起源和简史
篮球运动是1891年起源于美国，由 美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市 基 督教青年会训练学校体育教师詹姆 士•奈史密斯发明的。 1936年第十一届奥运上把男子篮球 列为正式竞赛项目。1976年第二十 一届奥 运会上把女子篮球列为正式 比赛项目。ຫໍສະໝຸດ 1.2m0.4m篮球
篮球周长75——78cm,重量为 600——650g，充气后从1.80m高 处（从球的底部量起）落到硬木 板或较硬的地面上，反弹起来的 高度不得低于1.20m和1.40m（从
球的顶部量起）。
一、比赛人数 二、得分 三、时间 四、规则
比赛人数 篮球比赛是在统一的规则规定
下进行的。比赛在两队间进行， 每队由10—12人组成，但每队
拳击球或脚踢球——比赛中队员不得故意用拳击球或用腿的 任何部分去阻挡球，否则将判违例。如果球偶然地接触到腿 的任何部分，或腿的任何部分无意碰到球，不算违例。
侵人犯规——是队员与对方队员的接触犯规。无论球是活球 还是死球，队员均不应通过伸展其手、臂、肘、肩、髋、腿、 膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及 不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出其圆柱体）；也 不应放纵任何粗野或猛烈的动作。在所有情况下都要给犯规 队员登记1次侵人犯规。如果对未做投篮动作的队员犯规， 由非犯规队在靠近犯规地点的界外掷球入界重新开始比赛。 如果犯规队处于全队犯规处罚状态，则应判给未做投篮动作 的队员2次罚球，代替掷球入界。如果对正在做投篮动作的 队员犯规，如果投篮成功，应计得分并判给1次追加罚球； 如投篮未中，则要根据投篮的地点，判给2次或3次罚球。
上场比赛人数只限5人。
得分
比赛时双方力争将球投入对方球 篮，并设法阻止对方获 得球和投 篮，投中一球得2分，3分线外投 中一球得3分，罚中一球得1分。 在规定的时间内得分多的队获 胜
比赛时间
国际篮球赛事，每场比赛分 两个半时共4节，每节10分 钟。加时赛为5分钟。 在第一节和第二节、第三节 和第四节之间休息两分钟。 两半时之间休息15分钟.