中国足协D级教练员培训班课件
中国足协 D 级教练员培训班训练课教案giggs1(1)(1)
1、两人一组分为4组，同时每组向中间标志碟运球，然后运球变向变速，以逆时针或顺时针方向到达下一组。
2、运用多部位触球变向：左右脚脚背，脚内侧，脚掌。
3、多方向：向左向右，转身。
1、变向后的快速运球
2、与标志碟的合适距离
3、利用多部位触球变向
4、变向的节奏的变化
练习2(1)（时间：
20分钟）图
组织方法
指导要点
名称：准备活动
场地：15m*20m
器材：18球；18标志服；18标志碟。
1、慢跑。
2、行进操、静态拉伸。
3、加速跑：变向加速。
4、有球练习
5、启动、反应。
1、又慢到快
2、充分热身
3、提高心率
练习 1（时间：20
分钟）图
组织方法
指导要点
名称：变向变速的技术
场地：15m*15m
器材：8球；8标志服；8标志碟。
中国足协D级教练员培训班训练课教案
球队：
训练主题：提高运球中变向变速的能力
教练员：张特
场地：11人制半场
器材：标志碟，分队背心，足球
训练时间：90分钟
出席人数：8+2GK
图示:
球传球;
O防守队员;X进攻队员;C教练员;
~~~~
运球;
中立队员/自由人;
跑动;
标志物;
准备活动（时间：15分钟）图
组织方法
变化：能二抢一。
1、观察预判运球线路
2、变向后的加速
3、变向变速的时机
指导要点
名称：运球中变向变速过线
场地：20m*20m
器材：4球；8标志服；8标志盘
方法：
1、在指定区域，4人运球，4人防守；
中国足协D级教练员学习班讲义
Microsoft中国足协D级教练员学习班主讲老师：2014/11/16理论课一准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。
如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。
五、都有一些什么主要的活动？1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义？1、何为足球技术？是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。
2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。
要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
二、足球技术方面1、足球技术的种类类型分项技术具体内容无球技术1.起动原地起动、活动中起动2.跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、后退跑3.急停正面急停、转身急停4.转身前转身、后转身5.假动作无球假动作有球技术踢球正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟（6）停球脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部（8）顶球前额正面、前额侧面（2）运球脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧（4）抢截球正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球（4）假动作有球假动作掷界外球原地掷球、助跑掷球（2）守门员技术准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球（9）2、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
中国足协D级教练员培训实践课件1-5
准备活动
练习的组织练习要点
练习(图1)
25米1、所有队员都要参与，都要动起
来
2、强度逐步增大
3、注意力集中
4、动力性拉伸幅度逐步增加采取
动静结合的方式
5、抬头，观察
6、思维先行
7、要有趣味性，多采取竞争的方
式
8、要根据场地和气候情况
9、练习方向
10、训练组织容易安排
11、简单有效
练习场地
25米X45米的方块场地
队员:N名
器材
练习方法和目的
无球的准备活动
1、在1号区队员慢跑，使身体温度升
高
2、在2号区进行灵敏协调练习，以步
伐为主
3、在3号区队员做各种动力性拉升练
习
4、在3号区进行速度练习
45米
球感和运球
带球
过人
过人
2对2场景如何创作1对1
快速带球跑。
中国足协D级教练员学习班讲义
Microsoft中国足协D级教练员学习班主讲老师：2014/11/16理论课一准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。
如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。
五、都有一些什么主要的活动？1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义？1、何为足球技术？是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。
2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。
要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
二、足球技术方面1、足球技术的种类类型分项技术具体内容无球技术1.起动原地起动、活动中起动2.跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、后退跑3.急停正面急停、转身急停4.转身前转身、后转身5.假动作无球假动作有球技术踢球正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟（6）停球脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部（8）顶球前额正面、前额侧面（2）运球脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧（4）抢截球正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球（4）假动作有球假动作掷界外球原地掷球、助跑掷球（2）守门员技术准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球（9）2、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
2022年D教练员理论
中国足协D级教练员培训理论课一、准备活动涉及：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）应速度训练注意：辨别队员和守门员。
赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）原则：带有移动旳活动、简朴有效、必要旳活动（全方位）、多样性、合用于环境、不要指引、与比赛有关、易组织安排训练结束应进行放松整顿、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）技术与技能旳发展技术：运动员完毕单个动作旳能力。
技能：运动员在对旳旳时间和位置上根据需要选择使用对旳技术旳能力技术种类：类型分项技术具体内容无球技术起动原地起动、活动中起动跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑急停正面急停、转身急停转身前转身、后转身假动作无球假动作有球技术踢球正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟停球脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部顶球前额正面、侧面运球脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧抢截球正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球假动作有球假动作掷界外球原地和助跑掷球守门员技术准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球技术旳发展：从单一到组合、从简朴到复杂、从缓慢到迅速技术旳发展方向：越来越迅速、简洁精确、个性化如何发展技术：用越来越迅速、简洁精确、个性化旳原则来指引学生如何选择：运动员与否选择了合理旳措施（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，她们就要拟定如何达到目旳如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用对旳旳技术动作发展技能旳基本过程：A.无对抗条件旳单个技术动作练习机会B.增长其完毕技术动作旳难度C.通过良好旳演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其互相合伙和对抗，使其有机会对旳使用技术动作发展技能旳措施：A反复练习 B 强烈旳求知欲 C 练习要尽量贴近比赛 D 在比赛时旳情景去完毕技术动作E 在实战中发展、提高足球技能三、设计一堂训练课比赛是最佳旳教师，所有在比赛中发生旳状况均可以拿来练习如何设计：在比赛中发现问题、一方面找出要改善旳实际发生状况、制定一种最接近比赛旳练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复旳练习回到最简朴旳技术练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛旳练习、从而慢慢制定到最简朴旳技术练习、当你开始练习时是从简朴到难到比赛制定筹划需要考虑：课旳目旳、上课区域、上学时间、上课人数、装备、队员水平、训练措施、训练助理、其她训练中旳运用：从简朴到复杂安排球员仅仅练习技术，不要有压力可在攻打队员身后增长防守队员（球员可有选择性）加强袭击旳一方以体现重点最后发展成游戏状况回到比赛构造：一、准备部分5个环节：15-25min旳时间分派、心率规定1、热身：慢跑/游戏2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽视）3、加速跑（心率：20-25次/10s）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）二、基本部分练习1：技术、技能旳反复练习特点：引导阶段较为简朴，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应合适结合对抗状况下进行。
中国足协D级教练员培训课件7-9
教练指导的要求一、四个主要因素：1、整体印象2、组织能力3、观察及指导能力4、表达能力二、整体印象1、外表：穿着、外形、气质是否象一名教练员；2、投入程度及一般举止：是否热情投入到教学中来；3、激励与感染：是否有激励的语言去帮助学生体会成功的喜悦；三、组织能力1、组织训练能力，安排装备和分组能力：场地器材的摆设以及分组是否迅速有效。
2、训练的真实性：训练内容的安排是否是在比赛中出现的情况。
3、重组：教练员对于教学中出现的问题及时叫停，予以引导直到队员找到正确答案而重新开始练习的过程。
四、沟通交流1、认识并找出存在问题：观察位置是否有利，观察的问题是否是主题中的要点。
2、准确诊断主要问题与正确指导：根据主题要求是否一针见血找到问题所在，并通过正确指导引导队员得到正确答案。
3、进展是否依据队员能力：安排的练习是否根据授课的对象的实际能力。
训练的难度要适中，要给予适当的挑战。
五、了解明白主题1、对于所授课的主题是否清晰明白：这是教练员指导的最重要环节，它是教学成败的骨架。
2、清晰的语言表达：语言是否流利，语速是否抑扬顿挫，声音是否洪亮，用词是否准确，语言是否简单有效等。
3、正确的示范：对于青少年教学正确的示范非常重要，队员对于直观教学接受很快。
足球训练的安全与防范一、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因：1. 激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。
突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。
2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。
例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。
3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸损伤等。
但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位4. 比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。
中国足协D级教练员实践课程-增强接球与控球技术
中国足协D级教练员实践课程-增强接球与控球技术介绍本文档旨在为中国足协D级教练员实践课程提供一个关于如何增强接球与控球技术的指导。
接球与控球是足球比赛中非常重要的基本技能，对于球员的掌握能力和比赛贡献具有重要影响。
培养接球与控球技术的重要性- 接球与控球是球员控制球权的关键技能，直接影响球队的进攻效果和比赛结果。
- 良好的接球与控球技术可以提高球员的自信心和比赛表现，增加球队的进攻威胁。
- 通过加强接球与控球技术的训练，球员可以更好地处理来球，提高传球精度和速度，增强球队的配合能力。
增强接球与控球技术的策略为了有效地提高球员的接球与控球技术，我们提出以下简单策略：1. 基本动作训练- 注重基本动作的训练，包括站立姿势、脚部动作和身体平衡等。
- 强调正确的接球姿势和控球动作，如用脚背接球、用内侧脚控球等。
- 鼓励反复练基本动作，以提高技能的熟练度和自信心。
2. 多样化的接球与控球练- 设计多样化的接球与控球练，包括正面接球、侧面接球、高空接球等不同场景的训练。
- 创造真实比赛情境，让球员在有压力的情况下进行接球与控球训练，提高应对复杂情况的能力。
3. 个人技巧训练- 鼓励球员进行个人技巧训练，如变向运球、过人等，以提高接球与控球的多样性和灵活性。
- 强调技巧训练的重要性，让球员明白通过不断练可以提高技术水平。
4. 配合训练- 在接球与控球的训练中引入配合训练，让球员学会与队友进行传接球和控球的配合。
- 鼓励球员通过良好的配合提高球队的进攻效果，加强团队意识和协作能力。
结论通过以上策略的实施，中国足协D级教练员可以帮助球员增强接球与控球技术，进一步提高球队在比赛中的竞争力和表现。
接球与控球作为足球比赛中的基本功，需要不断的训练和练，才能达到较高的水平。
教练员在课程中应该注重基本动作训练、多样化的练、个人技巧培养和配合训练等方面的指导，以帮助球员全面提升接球与控球技术。
中国足协D级足球教练证训练教案模板
日期：
训练主题：
教练员：
场地：
器材：
训练时间：
出席人数：
图示： 球 传球 运球 跑动o防守队员x进攻队员c教练员 中立球员/自由人Δ标志物
准备活动（时间：）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：mxm
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
练习1（时间：）图
1、ห้องสมุดไป่ตู้
2、
3、
4、
练习3（时间：）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：mxm
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
结束部分（时间：）图
组织方法
指导要点
组织方法
指导要点
名称：
场地：mxm
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
练习2（1）（时间：）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：mxm
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
1、
2、
3、
4、
练习2（2）（时间：）图
组织方法
指导要点
名称：
场地：mxm
器材：球标志服碟
方法：
得分：
限制：
变化：
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10
CFA “D” Coaching Course 2017
形成战术阵型的5个基本小组
守⻔员
防守定位球的关键球队
后卫
形成密集的关键队员
Location
防守型前卫
指挥比赛的关键队员
进攻型前卫
顶级速度配合进攻的关键队员
前锋
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
Location
6
CFA “D” Coaching Course 2017
防守战术理解的基本
步骤
防守
关键点
Location
1
阵型
2
保持阵型
3
封闭空间
4
拦截传球
5
上抢
6
得球
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
Location
立即压迫
顶级水平所选择的关键需求 *
80%的情况下，每场所有场区都在5秒或5次传递之内快速重获 球权
拦截
每名球员形成多于10次的拦截，首先是4后卫及防守中场
1v1 挑战
防守中，赢得高于50%的1v1挑战，尽可能60%以上
顶级速度 控球 配合进攻及射门
每场每名球员形成多于100（60）次以上的顶级速度跑动，平 均速度高于8m/秒
得分及助攻的关键队员
11
CFA “D” Coaching Course 2017
4-2-3-1 中场防守
首选防守阵型
4-5-1 深度防守
Location
4-1-4-1 高位防守
首选中场边路&中路进行压迫
首选在防守三区边路&中路进行压迫
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
制造空间 向前
形成射门 得分
5
CFA “D” Coaching Course 2017
决策重要的5个点
#
进攻
防守
1 保持位置或移动
保持位置或行动
2 给予保护或支援
向前移动或回撤
3 跑短的或⻓的，进来或出去 追球或封闭
4 回做或向前转身
给予保护或上抢
5 传球或射⻔
个人或集体
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
拦截
在对手接球前得球
1v1 防守
上抢后得球
控球
向前推进时压力下控球
配合进攻及射门
在禁区内球门前形成有利的射门
定位球区域防守
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
在球门前，占据最危险的包抄点
3
CFA “D” Coaching Course 2017
13
CFA “D” Coaching Course 2017
2-4-3-1 组织进攻
2名队员占据边线位置，同时中路双菱 形，包括守⻔员
所给阵型插空站位 向所有方向移动时 利用边路摆动&中路波动减少空间&缩短 时间 在对手传球前阅读其意图 进入一臂距离，坚决给持球人施加压力 上抢最高优先考虑是得球并控球
7
CFA “D” Coaching Course 2017
进攻战术理解的基本
步骤
进攻
关键点
1
阵型
2
保持阵型&控球
3
制造空间
4
向前或转移
4
CFA “D” Coaching Course 2017
战术打法演练的基本
Location
步骤
防守
进攻
1
阵型
2
保持阵型
3
封闭空间
4
拦截传球
5
上抢
6
得球
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
阵型 保持阵型 & 控球
每场形成600（500）次传递，最好多于600次完成率在85%以 上的传递
每场在禁区内形成多于20（15）次的射门，制造多于5次以上 的得分机会
定位球
区域防守及进攻时的多变的配合套路
*括号里是女足数据
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
Location
现代足球基本需求
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
2
CFA “D” Coaching Course 2017
立即压迫
顶级球队比赛需求
Loca “D” Coaching Course 2017
CFA
CFA
“D” 级教练员培训班 地点, 日期
培训班手册
讲师: NN
1CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
Location
1
CFA “D” Coaching Course 2017
5
形成射⻔
6
得分
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
三角形&菱形 移动&传球时 同时占据两侧边线位置 首选直传&位置轮转来控球 进入禁区助攻或自己射⻔ 坚决以合理的方式打⻔
Location
8
CFA “D” Coaching Course 2017
首选在对方半场进行压迫f
12
CFA “D” Coaching Course 2017
战术关键角色，在战术阵型中体现细节
Location
从中场4-2-3-1…
… 到防守三区4-5-1
当4后卫进入防守三区，至少到达禁区弧顶 时，改变防守阵型
进攻型前卫补位回防守型前卫线，形成更 加密集
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
Location
比赛战术的基本概念
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
9
CFA “D” Coaching Course 2017
整体战术场区
Location
进攻三区
中场
防守三区
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser