骨钙和血钙
钙是生命之源
钙是生命之源: 地球上的生命起源于海洋,最早的生命是单细胞藻类,然后沿着藻类珊瑚,贝壳类,肠腔类,最后一直进化到陆栖动物,是钙起了决定性的作用-也就是钙的凝聚作用陆栖动物也由低级转向高级,最后一直进化到哺乳动物,再到灵长类和人类,也是钙起到了决定性的作用-钙由无机钙转变成有机钙一:钙的作用钙对细胞的新陈代谢等生命活动起着主导的作用,科学已经证实了这个说法1:钙是生命进化之源,十亿年前有软体动物,也因钙的凝聚作用,四亿年前出现了鱼类,随着时代的进展,虽然人们的生命活动渐渐增长,但是基因的进化是缓性的,对现代病的控制基因未能表达,钙是形成生命阶梯的进化关键性物质,是生命进化之源2:钙参与生命全部活动3:是人体的重要物质基础4:钙是细胞的物质基础,不管是细胞核,还是细胞膜,细胞质都含有钙5:钙是基因的物质基础,有钙结合蛋白基因,钙泵基因等等6:钙是信号系统的物质基础,人体内的信号.信息.调控.密码都与钙振荡,钙波有关7:细胞内的物质波,给基因增加能量,改变基因内环境,使基因的复制.调控.修复功能下正常化二:缺钙会引发哪些疾病医学专家指出-缺钙直接.间接导致120多种疾病,因缺钙导致的佝偻病占儿童总数的20%-50% 1:糖尿病:钙信使系统PKC分支能指挥胰腺细胞释放胰岛素,缺钙些系统功能就会下降,胰岛素分泌减少,些时血糖就会上升2:心血管系统病变:人体的骨钙占99%,血钙占1%,人从成年后就开始出现负钙平衡,即消耗大于摄入,因为人本身有血钙自稳系统,人在缺钙时,甲状旁腺的压力增加就会产生一种破骨元素,迅速将骨钙调出,因而人们每天都在不知不觉地流失着骨钙,这种钙容易与胆固醇结合,沉积在血管中,造成血管阻塞,缺钙的人往往又会容易缺碘.铜.铁.锰.锌.钼等,使人体血管弹性大大降低,这样一来,心血管系统病变就必然了3:骨质疏松和骨质增生:由于人体的骨钙每天不知不觉被调出,骨质必定会慢慢疏松,血钙和骨钙失衡,产生大量的垃圾钙沉积造成骨质增生4:缺钙还容易造成癌症:缺钙时,钙基因代谢不正常,DNA代谢有变化,可引起DNA有变异,DNA基因一变就容易引起癌变5:生殖功能障碍:钙量不足时,女性卵细胞浆内不会产生钙震荡,卵细胞就不会成熟,不会受精,男性精子前端就无法形成钙顶体,精子就攻不破卵细胞膜,卵子就不能受精.就不能孕育新生命6:容易引起免疫系统紊乱,易患伤风感冒,甚至白血病等等。
缺钙解剖——钙搬家
钙是人体重要的矿物质元素，是人体的重要营养素之一。
人体中99%的钙分布在骨骼和牙齿中，统称为骨钙；1%的钙存在于血液和组织液中，统称为血钙。
骨钙相当于一个钙的固体仓库，将富于的钙质囤积并巩固骨骼的发育和强健；血钙如同钙池，不断有一些钙质从钙池中流出供应人体的生理活动所需要的钙质。
人类只能通过不同的食物中获取所需要的钙质，而饮食中的钙含量并不丰富，人类始终面临着缺钙的威胁。
钙摄入不足首先导致的是血钙的下降，接二连三的将是一系列严重的并发症。
一个代谢正常的人，当食物中摄取的钙含量不足时，人体血钙自稳系统立即增加副甲状腺素分泌，溶解骨钙，以补充血钙的需求，使血钙维持正常水平。
这种自动的调节机制看似比较好，但是它的负面作用也是不容忽视的，由于自动调节导致症状不明显不容易被发现，不能及时注意补充，从而导致人体长期缺钙。
人体长期缺钙得不到补充，会使血钙自稳系统受损：副甲状腺长期受到缺钙刺激，进入亢奋阶段，导致行为脱轨，无法控制，持续过量地分析副甲状腺腺素，造成骨钙大量减少，血液和软组织（血管、脑）等组织中的钙含量增加，出现法场的“钙搬家”现象。
“钙搬家”使得血钙增加，过量钙沉积在血管壁上，使血管失去弹性，导致动脉硬化和高血压；沉积在脑中可导致老年性痴呆。
同时，骨钙含量减少，导致骨质疏松，而局部钙的异常沉积，又可导致骨质增生。
随着“钙搬家”的理论解说，也让我们更加肯定了高血压的发生与饮食中缺乏钙有着密切的关系。
进而有学者研究发现，高血压患者不该后血压降低；中度高血压患者加强钙质，两个月后44%的患者血压恢复正常；老年高血压患者补钙效果更为显著，补钙10天后，血压开始下降。
血钙测定的正常值和临床意义
参考值：血清总钙：2.25～2.75mmol／L 离子钙：0.94～1.26mmol／L 临床意义：1血清钙升高：高血钙症比较少见,引起血钙增加的原因有溶骨作用增强,小肠吸收作用增加以及肾对钙的吸收增加等;可见于下述情况; 1原发性甲状旁腺功能亢进,产生过多的甲状旁腺素,多见于甲状旁腺腺瘤,x线检查可见骨质疏松等情况; 2甲状旁腺素异位分泌：某些恶性肿瘤可以分泌甲状旁腺素,如肾癌、支气管癌等,但此种情况如未发现原发癌瘤,则很难诊断; 3恶性肿瘤骨转移是引起血钙升高最常见的原因;多发性骨髓瘤,乳腺癌、肺癌等伴有骨转移时有大量骨质破坏,而肾和肠又不能及时清除过多的钙,遂引起高血钙; 4维生素D中毒,多因治疗甲状旁腺功能低下或预防佝偻病,长期大量服用维生素D时而引起,但此种情况是可以避免的; 5其他：此外高血钙还可见于类肉瘤病、肾上腺功能不全、急性肾功能不全、酸中毒、脱水等情况; 2血清钙减低；低血钙症临床上较多见,尤多见于婴幼儿; 1甲状旁腺功能低下：可见于原发性甲状旁腺功能低下、甲状腺切除手术后、放射性治疗甲状腺癌时伤及甲状旁腺等情况;血清钙可降到1.75 mmol／L以下,血磷可增高; 2维生素缺D缺乏：常见原因有食物中维生素D缺乏,阳光照射少,消化系统疾患导致维生素D缺乏;维生素D缺乏时,钙、磷经肠道吸收少,导致血钙、血磷降低;而血钙降叉引起甲状旁腺功能继发性亢进,这样虽能使血钙维持在近于正常水平,但磷大量从肾排出,引起血磷下降,使得钙、磷乘积下降;婴幼儿缺乏维生素D可引起佝偻病,成人引起软骨病; 3新生儿低血钙症：是新生儿时期常见惊厥原因之一;多发生于生后一周内; 4长期低钙饮食或吸收不良：严重乳糜泻时,食物中的钙与未吸收的脂肪酸结合,生成钙皂,排出体外,造成低钙; 5严重肝病、慢性肾病、尿毒症、远曲小管性酸中毒等时血清钙可下降,血浆蛋白减低时可使非扩散性钙降低; 6血pH可影响血清游离钙浓度,碱中毒pH升高时血清游离钙和性成分结合加强,虽然总钙不变但离子钙下降是碱中毒时产生手足抽溺的主要原因;如有酸中毒,pH下降,游离钙浓度可相对增加;。
钙制剂到底该如何选
钙制剂到底该如何选作者：阎敏来源：《祝您健康》2022年第02期阎敏中南大学湘雅医院药学部副主任药师。
擅长慢性病的药物治疗管理、药事管理、临床合理用药和药物不良反应的监测。
随着我国人口老龄化的加剧，骨质疏松的发病率逐年上升，而缺钙是主要原因之一。
因此很多人在生活中越来越重视补钙。
不过，补钙不是一件容易的事情，只有选对并用对适合自己的钙制剂才能得到理想的效果。
现在市面上的钙剂种类丰富，常常让我们无所适从，钙制剂到底应该如何选择呢？人体中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼、牙齿中，这种钙被称为骨钙;另外的1%以结合或游离的离子状态存在于软组织、细胞外液、血液和组织器官中，这被称为血钙。
骨钙与血钙之间保持着动态平衡。
钙制剂不仅仅是一种重要的营养保健品，用于儿童佝偻病、骨质疏松等，临床上还有止血、脱敏、镇静、抗惊厥、平衡电解质、中和胃酸等作用。
当饮食摄入的钙量不能达到推荐的水平时，我们就需要额外补充钙制剂了。
碳酸钙：来源为海洋生物、动物骨骼或外壳，不适合素食者进行补充，且由于有碳酸根的关系，碳酸钙容易在酸性环境下产生二氧化碳，有些人吃完后会有不适感。
柠檬酸钙：分为化学来源与天然来源两种，如果補充碳酸钙容易出现不适感，可以试试柠檬酸钙，它的含钙量虽然低于碳酸钙，但吸收率高，因此在市场上也被广泛使用。
海藻钙：为全素的天然来源，即使是素食者也可安心食用，且吸收率及含钙量都高于前两者，一般是营养师最推荐的补钙选择。
新型钙（复方氨基酸螯合钙）：是由氨基酸螯合钙、镁、锌、铜、锰、钒、硅、硼，磷酸氢钙，抗坏血酸钙，维生素D3组成的复方制剂。
看清楚钙元素含量：不同种类的钙，钙离子的比例不同。
碳酸钙所含的钙离子含量大约是40%，海藻钙所含的钙离子约32%，柠檬酸钙所含的钙离子约21%，乳酸钙所含钙离子约13%，葡萄糖酸钙的钙离子含量约10%，氨基酸螯合钙所含的钙离子约为16%。
如产品若标示胶囊含有海藻钙1200毫克，那实际的钙离子含量为384毫克，所以选购钙补充品时，要清楚钙离子的含量。
钙对人体健康的影响
钙对人体健康的影响•钙在人体中的作用钙是人体必需的常量元素，也是人体中含量最多的无机元素，成年人身体中的钙含量约占体重的1.5%-2.0%，人体总钙含量达1200-1400g，其中99%存在于骨骼和牙齿中，组成人体支架，成为机体内钙的储存库；另外1％存在于软组织、细胞间隙和血液中，统称为混溶钙池，与骨钙保持着动态平衡。
骨钙主要以非晶体的磷酸氢钙(CaHPO4)和晶体的羟磷灰石(3Ca3PO4×Ca(OH)2)形式存在，骨骼通过不断的成骨和溶骨作用使骨钙与血钙保持动态平衡。
钙对人体所有细胞功能的发挥起着重要的生理调节作用。
钙是人体内200多种酶的激活剂，使人体各器官能够正常运作，由于钙元素参与人体的新陈代谢，因此每天必须补充钙，钙在人体内含量不足或是过剩都会影响人体生长发育和健康。
•不同成长时期所需钙的情况胎儿期：从胎儿第3个月开始，胎儿对钙的需要量骤然增加，母体低钙将直接影响到胎儿的身高、体重、头颅、脊椎及四肢的发育。
若母体继续缺钙，孕期会造成腿抽筋、流产、难产、骨盆畸形，甚至出现严重的产科并发症，如：妊娠高血压、癫痫、蛋白尿、水肿等，严重危及胎儿和母亲的生命。
为了母体及胎儿健康考虑，孕期的钙摄入量为每日800∼1200毫克。
新生儿期：新生儿期(出生后28天内）)阶段出现胎儿自生的低钙期，以激发钙的自稳系统的启动，此阶段需要从母乳中摄取大量的钙营养，由于母乳中缺少维生素D，如在出生2周后未及时补充，可能会出现低钙、惊厥、哮喘等危险症状。
婴幼儿期：婴幼儿期（出生∼3岁）阶段为人一生中代谢最旺盛的时期，大脑和身体迅速发育，乳牙长出，此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育。
如果缺钙可能出现出牙迟、厌食、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿、X形腿，并会发生上呼吸道感染、消化不良、肠炎等，给生活和成长带来不便。
学龄前期至青少年期：此阶段成长速度较快，脑的重量增加，脑的内部结构发育完全，恒牙长出，神经系统发育成熟。
血钙高的中老年人要补钙吗
中老 年 人 补 钙 的特 点 是 剂 量 要 大 ， 一 般 人 群 每
日 5 0 0 ～ 1 0 0 0 m g ． 长 期服 用 也 不 会 产 生 任何 副作
用 。 当然 不 排 除有 遗 传代谢 缺 陷的人 ， 补充钙 剂后
可能会 出现 高尿 钙或促 使 肾结石 形成 ， 这 都是极 个
别 的例 子 。 其次是 老 年 人 个体 情 况 的差 异 ， 如 疾
病 、 饮食 习惯等原 因使 吸 收利用 率不 同。 第 三 是 钙
剂的选用和 服 用 方 法 不 同引起 的吸收差 异 。 老年人
补钙 的特 点 虽 然是 剂 量 要 大 ， 但 不 能顿 服 ， 要 分
服 。 最好按每 日 需要 量 ， 分成 三 次服 用 。 两 餐之 间
服 用 或餐后 1 ～ 2 小 时服 用 ， 可 排 除 与钙拮抗 的因
的钙 丢 失 ， 对 于 老 年人 来说 是 动 用 骨钙 来 补充 的 ，
所 以应 尽 量 减少夜尿 钙 的排 出 。
总 之 ， 中老 年 人 应 采 取 多 种 适 合 自 己 特 点 的 补
钙 方法和保 骨措施 ， 最 大 限度 地 增加肠 钙 吸 收利 用
率 ， 扭 转 负钙 平 衡 ， 以达 到 降低 血 钙 或 维持 血 钙 正
素 (例 如铁 元 素 的摄 入 ) 。 第 四 是 一 些 其 他 因 素 ， 如
过 多 的蛋是
晚餐 ) ， 都会 增加 尿 钙 的排 出量 。 夜 间 虽 无 肠 钙 的
吸 收 ， 但 尿 钙 的排 泄 仍 在 继 续 。 这 种 夜 间 尿 钙 排 出
十万 分 之 一 或更 少。 在服 用钙 剂和 钙 吸 收促 进 剂
时 ， 应 按 医 嘱适 时检 测 血 钙 浓 度 ， 一 般 血 钙 浓 度 在
人体钙的种类
人体钙的种类人体是一个复杂的有机体系，由无数种元素和化合物组成。
钙是人体中最丰富的矿物质之一，它在维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩和血液凝固等方面起着重要作用。
在人体中，钙的存在形式多种多样，下面将介绍几种常见的人体钙的种类。
1. 骨钙骨钙是人体中最主要的钙储备形式，约占全身钙的99%。
骨钙以羟磷灰石的形式存在于骨骼和牙齿中，它赋予骨骼强度和稳定性，同时也参与维持骨骼的再生和修复。
骨钙的主要成分是钙磷酸盐，其中钙的含量约占60-70%。
2. 血钙血钙是人体内血液中的钙离子浓度。
血钙水平的维持对于神经传导、肌肉收缩和细胞代谢等生理过程至关重要。
血钙主要由骨骼释放和肠道吸收调节，其中骨骼释放的血钙是通过骨骼中的骨钙溶解而释放出来的。
3. 肌钙肌钙是指储存在肌肉细胞内的钙离子。
肌钙在肌肉收缩过程中起到重要的调节作用，它与肌纤维中的肌钙蛋白相互作用，促使肌肉收缩或放松。
肌钙的调节机制与神经系统密切相关，当神经冲动到达肌肉细胞时，钙离子会从肌浆网释放出来，进而触发肌肉收缩。
4. 细胞钙细胞钙是指储存在细胞内的钙离子。
细胞内的钙离子浓度对于维持细胞内环境平衡和调节细胞功能至关重要。
细胞钙的调节主要依赖于细胞膜上的离子通道和转运蛋白，它们能够控制钙离子的进出，从而维持细胞内钙离子的稳定浓度。
5. 腺钙腺钙是指储存在内分泌腺体中的钙离子。
内分泌腺体包括甲状腺、副甲状腺和甲状旁腺等，它们分泌的激素对于钙离子的调节起着重要作用。
甲状腺激素能够促进骨骼中的钙吸收和利用，副甲状腺激素则能够增加肠道对钙的吸收和肾脏对钙的重吸收。
总结起来，人体钙的种类包括骨钙、血钙、肌钙、细胞钙和腺钙。
这些钙的存在形式各不相同，但它们在人体内都发挥着重要的生理功能。
保持适当的钙摄入量和合理的饮食结构，对于维持人体钙平衡和健康至关重要。
医生关于老年人健康养生的60个问答
医生关于老年人健康养生的60个问答展开全文1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。
走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。
三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？答：每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？答：不一定。
也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
血钙和骨钙的区别
钙是人体内最普遍的矿物质元素，也被称之为“骨骼矿物质”，骨骼是不断生长的组织，主要由胶原质和磷酸钙组成。
胶原质是一种形成软组织的蛋白质，磷酸钙则是一种增加骨骼强度和增加软组织硬度的矿物质。
体内约99%的钙是用来强健骨骼和牙齿，1%存在于细胞外液、软组织，并为细胞膜的成分之一，起着重要的作用。
成人身体内约含1200g的钙，占体重的2%，人体每天约流失500毫克的钙。
缺钙是我国存在一个大问题，例如：婴幼儿、儿童缺钙引起的佝偻病，成人引起的骨质软化症等。
钙元素在身体的功能和缺乏症。
1．99%的钙分布在骨骼和牙齿中。
20岁之前是骨骼的生长阶段，长个子的时候。
人有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。
诸如出牙晚、学步晚、鸡胸）和12—14岁（身材矮小、生长痛）。
20岁以后骨质依然在增加。
35—40岁，骨密度达到峰值。
40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。
2．1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。
保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。
人体有一套机制来维持血钙的浓度。
血钙的来源有两个：通过消化道吸收的钙以及骨骼中的钙(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足时，则动用仓库应急）这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
3．缺钙会降低软组织的弹性和韧性。
皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易硬化。
4．降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。
缺钙会导致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、烦躁不安、失眠。
对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。
缺钙还会诱发儿童的多动症。
5．强化神经系统的传导功能。
比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器（皮肤）—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器（肌肉）。
其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又
怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。
钙有助于神经递质的产生和释放。
6．维持肌肉神经的正常兴奋。
如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。
肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
7．降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。
缺钙易导致过敏，水肿等。
8．促进体内多种酶的活动。
缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。
钙还是酶的激活剂。
9．维持酸碱平衡。
10．参与血液的凝固过程。
血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。
如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！。