体操重点知识点教学提纲
1.根据练习形式的不同，可以将体操分为徒手体操、轻器械体操、器械体操、专门器械体操
2.根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操、竞技体操、表演体操
3.男子竞技体操六项，即自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠；女子竞技体操四项，即跳马、高低杠、平衡木、自由体操
4.表演性体操主要包括团体操和舞台体操
5.体操的发展可以分为古代体操的发展、近现代体操的发展
6.我国古代体操总体可以归纳为两大类：医疗保健体操；歌舞杂技技巧运动
7.1908年，上海成立第一所体操学校，教学内容主要有徒手体操、轻器械体操、器械体操、垫上运动；1951年11月24日国家体委公布第一套成人广播体操；1954年，在全国普遍推行《劳卫制》；1995年，《全民健身纲要》出台
8.技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。
9.器械体操可以分为静力性动作和摆动动作两大类。
10.影响人体平衡稳定度大小的因素有：重心的高低和支撑面的大小
11.摆动技术包括上摆技术和下摆技术两阶段
人体下摆时，重力矩起促进摆动作用；人体上摆时，重力矩起阻碍作用。
12.起跳和推手技术是支撑跳跃和技巧两个项目的关键技术。
13.体操教学方法分为直观法、语音法、练习法、游戏与比赛法
14.示范的种类分为完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法
15.体操的变换练习法主要包括改变动作时间、改变动作空间和改变动作外部条件三类。
16.常用的改变动作空间的方法有调整器械的高度、调整器械的宽度、调整器械的角度、调整器械长度、调整器械弹性、改变动作开始或结束时的位置
17.传授体操技能教学过程结构是：教师提出教学任务—教师讲解示范—教师组织指导练习—教师总结学习结果。其优点是有利于体操技能的传授，但不利于发挥学生的主体性和培养学生的创造性。
18.体操运动员的力量素质主要有四种：相对力量、速度力量、力量耐力、静力力量
19.体能训练的核心要素是运动中人体的三维平衡和重心稳定
20.体操动作的记写方法：完整记写法、缩写法、图解法
21.动作技能的形成分为泛化、分化、动力定型三个阶段，即粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段与巩固与运用自如阶段，在第一阶段，一般以帮助为主；在第二阶段，保护与帮助交替运用；在第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作
22.基本体操比赛一般采用一组裁判，评分方式有三种：全场通评、分区与全场相结合评分、分区评分
23.创编要素包括：动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素。
24.将徒手体操、轻器械体操的创编方法归纳总结，主要有以下方法：组合创意、移植创意、改变节奏创意、完整创意；组合创意的基本组合形式主要有：一身体同一部位做相同或不同类型的动作组合，二身体不同部位做相同或不同类型的动作组合。
25.口令一般包括预令和动令两个要素。根据预令和动令两个要素的配合与变化，口令一般可分为短促口令（稍息）、断续口令（第x名、出列）、连续口令（齐步—走）、复合口令（左转弯、跑步—走）。
26.齐步走行进速度每分钟116~122步；正步走行进速度每分钟110~116步；跑步走行进速度每分钟。
27.动作关系术语包括同时、依次、接、经、成。
28.体操术语主要分为结构术语和命名术语两种类型
1.现代体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作、成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制力，并具有一定艺术要求的体育项目
2.支撑跳跃：经过手或身体其他部位支撑山羊、跳箱、跳马等器械的跳跃练习和腾跃练习。
3.艺术体操：在音乐伴奏下，徒手或持轻器械进行的身体练习，是女子特有的、符合女子生理和心理特点的艺术性较强的体育项目。
4.竞技体操：指所有以竞赛争胜为目的的体操，包括竞技体操、健美操、蹦床运动、艺术体操等。
5.完整法：是将单个动作或组合动作视为一个整体，学生一开始学习就进行完整动作的练习。
6.分解法：将单个动作或联合动作分成几个有机联系的部分进行教学，待学生通过练习掌握了各部分的技术后，再将各部分组合起来完整的进行练习
7.体能：即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力
8.术语：指各领域各学科中的专门用语。
体操术语：是体操理论和技术等方面的专门用语。意义：正确使用体操术语不仅有利于体操教学训练的顺利进行，而且对于体操运动的普及和提高、体操科学研究、体操理论的规范和发挥都有着重要意义。
9.器械轴：器械最长的工作部分两端的中心连线。
10.悬垂：是指手、臂或身体某﹙些﹚部位悬挂在器械上的动作﹙肩轴低于器械轴﹚，分为单纯悬垂和混合悬垂。
11.支撑：是指手、臂或身体某﹙些﹚部位撑于器械，肩轴高于﹙或平于﹚器械轴的动作，分为单纯支撑和混合支撑。
12.摆动：是指在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆式的摆动动作。
13.腾越：指整个身体腾起后从器械上越过。
14.摆越：指腿从器械的上面或下面越过的动作。
15.滚动：指身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作
16.滚翻：指身体的不同部位依次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作
17.手翻：指用手或头手支撑经过头部翻转的动作
18.空翻：指身体腾空时做围绕横轴或前后轴、经过头部翻转的动作
19.步幅：一步的长度﹙前后脚脚根之间的距离﹚称为步幅。
20.平衡：是指以身体某些环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势，如单脚站立的俯平衡、侧平衡、搬腿平衡等。
21.伸：是指关节角度伸展或伸直的动作，如伸臂、伸腿。
22.绕：是指关节某环节做大于180°且小于360°以下的弧形动作。
23.绕环：是指身体某部位做360°或大于360°的圆形动作。
24.他人保护：是指当练习者因技术动作不熟练或因意外发生危险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。
25.自我保护：是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧和自救动作摆脱危险的方法。
26.组合创意：是指将身体各个部位、各种类型的动作进行组合的方法。
27.队列练习：是指全体学生按照一定的队形做协同一致的动作，并按照中国人民解放军队列令进行的操练。
28.队形练习：是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。
1.体操的特点有哪些？
（1）具有广泛的群众性；（2）能全面而有针对性地锻炼身体；（3）广泛运用保护与帮助；（4）具有较强的艺术性；（5）技术不断创新
2.完成好落地动作还必须做到几点？
（1）落地时必须使两脚落在重心的前下方
（2）落地时人体承受的压缩负荷可超过体重好几倍，甚至高达10倍左右。因此，落地时要尽可能延长落地的缓冲距离和时间，逐渐降低重心，减少地对人体的冲击力。
（3）落地过程中为了保持身体平衡，全面肌肉应适度紧张，头部正直，眼视前方，同时两臂侧上举，必要时协助和调节平衡。
3.技术类体操的教学特点有哪些？
（1）教学中广泛运用保护帮助
（2）教学中常需要排除学生的害怕心理
（3）动作复杂与教法多样
（4）教学过程大的规范化
4.运用示范法时应注意的问题
﹙1﹚示范动作应准确优美，精神饱满，具有感染力，起到能给学生建立起正确清晰的视觉形象，又能使学生产生美感，激发他们的学习热情。
﹙2﹚应根据教学的不同阶段，有针对的进行示范。
﹙3﹚正确地选择示范位置和示范面。
5.技术类体操动作教学策略有哪些？
（1）优选教学内容；（2）优化体操教学环境；（3）优选教学程序；（4）优选教学方法
6.体能训练的内容
1）力量素质；2）速度素质；3）耐力素质；4）柔韧素质；5）灵敏素质。
7.保护与帮助的种类
（一）保护：（1）他人保护；（2）自我保护：器械上自我保护和落地自我保护；（3）运用器械保护；（4）利用环境保护
（二）帮助：（1）直接帮助；（2）间接帮助；（3）利用器械帮助。
8.保护与帮助的正确运用
（1）正确站位；（2）灵活移动；（3）时机恰当；（4）助力适度；（5）部位准确；（6）适时脱保
9.确定练习者能否脱保的几个条件
﹙1﹚已形成正确的动作技术，且成功率较高。
﹙2﹚已具有清晰而且正确的运动感觉和较强的自我保护能力
﹙3﹚有强烈的脱保愿望和充分的信心以及坚强的意志和充沛的体力。
在脱保阶段，教师或教练应根据练习者的个体情况，注意完全脱保、相对脱保和相对保护的合理运用，在保证及时、正确地完成动作的同时确保练习者的安全。
10.下达口令的基本要领
﹙1﹚发音部位要准确；﹙2﹚掌握好音节；﹙3﹚注意音色、音量不要平均分配；﹙4﹚突出主音
11.如何克服心理障碍？
﹙1﹚教师的精神面貌；﹙2﹚教师的期望与鼓励；﹙3﹚采用灵活多样的教学手段调动学生的学习积极性；﹙4﹚采用有效的方式和手段克服学生的害怕心理
12.对保护与帮助者的要求
﹙一﹚具有高度的责任感
﹙二﹚了解练习者的情况
﹙三﹚熟悉动作技术
﹙四﹚掌握扎实的保护与帮助技能
﹙五﹚要重视培养教学骨干
应用
项目轮换表（P99-100）
论述
1.现代竞技体操的发展大体分为几个阶段
20世纪50年代以前，是现代经济体育的起步阶段。比赛项目繁多，且内容不固定，体操技术水平较低且不普及。
20世纪50年代，竞技体操内容得以固定，竞赛规则逐渐完善，难度动作被合理分类，促进了体操技术的发展。
20世纪70年代是体操技术新的发展时期。
20世纪80年代，国际体操联合会对团体比赛的形式、个人全能和单项决赛的记分方法做修改，并在规则中增加了“D”组难度动作，使得拥有高难度动作成为运动员取胜的法宝，因此高难度创新动作层出不穷，女运动员在保持女性技术动作特点的基础上，技术动作出现男子化趋势。
20世纪90年代，规则中取消了规定动作并又先后增加了“E”组和“SE”组难度动作，使得难度系数越来越大。
进入21世纪，规则再次发生变化，团体赛先后采用了6-3-3制、5-3-3制，使得团体夺冠变得更加扑朔迷离。
2.优选教学方法应注意以下几个方面
（1）要有利于体操教学目标的达成
选择和运用教学方法的最终目的是为了更好的实现教学目标，因此在选择方法时首先要考虑的就是它对目标的达成能起多大作用。
（2）要针对教材与学生的特点
在选择教学方法时，应当深入分析教材的特点与价值，在考虑适合的教学方法是其价值得以实现。
（3）要重视学生的学法
体操教学是师生的双边活动，它即包括教师的教，又包括学生的学。因此在选择教学方法时，不仅要考虑教师的教法，还要考虑学生的学法。
（4）合理组合教学方法
在体操教学中，为完成教学任务往往需要多种教学方法的配合使用。各个项目正确的保护与站位
3.保护与帮助的正确运用之正确站位
在体操教学中，教师或教练要正确选择好站立的位置，充分发挥保护与帮助的作用。﹙1﹚技巧的保护与帮助：凡是向前做动作时，保护与帮助者应站在练习者前侧方；凡是向后做动作时，保护与帮助者应站在练习者的后侧方；凡是向侧做动作时，保护与帮助者应站在练习者的背侧方。
﹙2﹚支撑跳跃的保护与帮助：帮助第一腾空技术时，帮助者应站在主跳板与跳马﹙或山羊﹚的侧前方，帮助练习者顶肩和推手；落地保护时，保护者应站在练习者落点的侧方，通过扶、
体育中考基本知识理论考试常见试题集附答案
体育中考基本知识理论考试常) 附答案(见试题集． 体育中考基本知识理论考试常见试题集 一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分 1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。（）
A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。（） A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=＿＿/身高×1000。（） A、肺活量 B、体重 C、心率 4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。（） A、遗传因素 B、营养 5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。（） A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。（）
A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。（） A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。（） A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。（） A、积极性 B、睡觉 10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。充分说明了＿＿对生理的影响。（） A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。（） A、集体性 B、独立性 12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（） A、志在参与 B、公平竞争 13、＿＿是运动之母。（） A、足球 B、田径 C、篮球 页 7 共页 2 第 14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（） A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。（） A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式 16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定
医疗体操知识点精讲
医疗体操知识点 概论： 1.体操：是徒手和手持器械或在器械上进行各种身体操练的体育项目，是一种对动作姿势和身体造型有特定要 求的、着重形态美的身体练习 2.体操的内容：队列队形练习、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、艺术体 操、实用性体操、健美体操。 3.体操的分类：基本体操（康复体操和运动辅助体操）、竞技体操、团体操 4.康复体操：包括保健体操、健美操和医疗体操，是提高人民健康水平，改善人民健康状况的体操 5.医疗体操：是针对病人制定运动处方，选编动作进行锻炼，以消除损伤或疾病所造成的身体和精神上的功能 障碍，使病人获得功能改善。 6.医疗体操主要作用是：提高和增强功能 ①提高神经系统的调节功能，增强机体防病治病能力。 ②增强循环、呼吸系统功能，提高代谢能力。 ③维持和恢复机体的正常功能。 ④发展身体的代偿功能。 7.医疗体操治疗作用原理可作如下理解。 其一，某些疾病主要是因为缺乏体力活动而引起的。如，久坐工作、少运动．结果肠管蠕动减弱、腹肌松弛，容易造成习惯性便秘；再如，长时间进行紧张的脑力劳动．缺乏体力劳动或体育运动，易引起神经衰弱。对这类疾患采用的治疗方法，就是进行必要的体力活动或体育运动，以矫治患者的运动不足。 其二，某些疾病的主要问题是心、肺功能差。如肺气肿、慢性血液循环功能不全等。通过医疗体育可以逐渐改善心、肺代偿功能．有助于提高呼吸及循环系统功能，使症状减轻。 其三，某些疾病在治疗上过多地依靠药物，但患者的内脏器官或代谢功能一经失调，则对药物不能很好地吸收和利用．疗效也会受到影响，譬如肺结核病、高血压病、糖尿病患者往往如此。对于这类疾病，如果进行医疗体操，则有助于改善器官功能和新陈代谢，使身体能更好地吸收药物，使药物得以充分发挥其作用。像这种情况，医疗体育就可以起到有力的辅助治疗作用。 其四，某些慢性病或顽固病患者，常常过多地静养，缺乏必要的运动，反而对身体造成了不良之影响。由于长期不活动，体内各种生理功能就会变弱，常常表现为情绪抑郁、呼吸表浅、血流减慢、心脏收缩乏力、某些内脏器官有淤血现象、胃肠的蛹动和消化功能减弱、代谢失调、肌肉张力下降，甚至出现肌肉萎缩等。在这个基础上就容易发生合并症，很不利于健康的恢复。如果进行医疗体操，则有助于加强体内主要器官的生理功能活动，改善呼吸和血泊循环，消除内脏淤血现象，改善胃肠功能，增进食欲，促进消化吸收，有利于健康的恢复。 其五，某些疾病的主要因素在于运动障碍。明显地如关节强直、肌肉瘫痪等。对这类活动障碍的疾患，用体操来增大关节活动范围的幅度，不仅有助于解除关节强直，同时也训练神经和肌肉，达到促使运动功能恢复的目的。因此，对于有活动障碍的患者，医疗体操是极好的辅助治疗手段。 8.医疗体操归纳起来有以下4个特点： 1）针对性强。 由于治疗目的和作用不同，各种疾病的医疗体操皆不一样．如治疗肺病与治疗运动器官疾病的医疗体操就不相同；治疗高血压病与治疗消化系统疾病的医疗体操截然不同：治疗妇科病与治疗精神系统疾病的医疗体操有很大差别，等等。医疗体操的针对性强．在医疗体育的各种方式中尤为重要。 2）易于控制运动强度和运动量。医疗体操根据伤病的情况，可选择不同的运动强度、动作幅度、持续时间和重复次数等。 3）发展身体素质。 素质→基本素质（力量、耐力、速度、柔韧）和综合素质（平衡、灵敏、协调）。根据不同伤病所编排的医疗体操，可以达到不同身体素质的要求，适合康复者进行锻炼。（传统体育教学与现代体育教学产生出的效果的差别） 4）提高锻炼者的兴趣。 动作多样化。 体育医疗是一种主动疗法，病人自己主动进行运动，用自己的意志和身体运动来治疗自己，这样有利于调动患
《体操》教学大纲
《体操》教学大纲 一、课程说明 课程名称：体操课程编号： 总学时：320学时（每学期64学时）总学分：12.5学分（每学期2.5学分） 学时分配：理论30学时，实践290学时（每学期理论6学时，实践58学时） 课程性质：专业必修课 先修课程：健美操适用专业：社会体育指导与管理 开课学期：第二、三、四、五、六学期 二、教学目标与要求 教学目标： 通过本课程教学，使学生了解体操的内涵与外延，理解学习体操的作用与意义，掌握体操的基本知识、基本技术、基本技能，基本达到国家二级等级运动员标准。熟悉体操教学的程序与方法，旨在培养学生观察、分析和解决问题的能力，强化学生学以致用的能力。为学生日后从事体操教学训练与相关工作奠定基础。也为学生后续课程的顺利学习提供条件。 教学要求: 一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出体操的实用性与应用性。 有关本课程的基本知识、基本技术和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并 熟练运用。 二、坚持理论密切联系实际，教学时尽可能借助体操教学与训练中的一些典型实例，深 入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握教学 训练方法的具体应用上。 三、课堂教学实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和提高学生的分 析问题和解决问题的能力放在重要位置。 四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学 进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 教学重点：二级运动员规定动作教学与训练方法 教学难点：动作规格 三、教学内容与目标 （一）理论部分 教学目的：了解体操运动发展现状，掌握体操基础理论知识，掌握体操竞赛的组织与裁 判方法，掌握体操常规教学与训练理论与方法，具备中小学体操教学与训练、健身指导的专
力和运动复习(含详细知识点、历年经典考题)
第六章力和运动 课标 1、通过常见事例或实验，了解重力、弹力和摩擦力，认识力的作用效果。 例：通过实验，认识力可以改变物体运动的方向和快慢。 例：通过实验，认识力可以改变物体的形状。 2、通过示意图描述力。会测量力的大小。知道二力平衡条件。 3、通过实验，认识牛顿第一定律。用物体的惯性解释自然界和生活中的有关现象。 例：运用惯性，解释当汽车急刹车、转弯时，车内可能发生的现象。 本章知识点： 1、力的概念、（施力物体受力物体）力的相互性、相互作用力。 2、力的作用效果：力可以改变物体的运动状态（牛顿第一定律、惯性、二力平衡） 力可以使物体发生形变 3、三种常见力： 弹力：弹性形变、弹簧测力计及原理和使用 重力：重力大小、方向 摩擦力：影响滑动摩擦力大小因素（接触面粗糙程度、压力） 静摩擦力的大小如何判断（二力平衡） 本章实验： 1、力可以改变物体运动的方向和快慢。 2、力可以改变物体的形状。 3、重力大小跟什么因素有关。 4、探究影响滑动摩擦力大小的因素。 5、探究二力平衡的条件。 6、阻力对物体运动的影响。——牛一律 教学目标 1、通过对知识的梳理、疑点的辨析、巩固与训练，能够熟练运用本章所学知识解决学习和生活中的实际问题，并能够对生活中的相关现象做出正确的解释。
第六章力与运动 1、力 （1）力的概念：力是物体对物体的作用。 （2）力产生的条件：①必须有两个或两个以上的物体。②物体间必须有相互作用（可以不接触）。 （3）力的性质：物体间力的作用是相互的（相互作用力在任何情况下都是大小相等，方向相反，作用在不同物体上）。 两物体相互作用时，施力物体同时也是受力物体，反之，受力物体同时也是施力物体。 （4）力的作用效果：力可以改变物体的运动状态和力可以改变物体的形状及大小。 说明：物体的运动状态是否改变一般指：物体的运动快慢是否改变（速度大小的改变）和物体的运动方向是否改变 （5）力的单位：国际单位制中力的单位是牛顿简称牛，用N 表示。 力的感性认识：拿两个鸡蛋所用的力大约1N。 （6）力的三要素：力的大小、方向、和作用点。 说明：力的作用效果与力的方向和力的作用点有关。 （7）力的表示法： ⑴力的图示：A、定义：用带箭头的线段把力的三要素表示出来的做法。 B：具体做法：沿力的方向画一条线段，线段的长短表示力的大小，在线段的末端的画个箭头 表示力的方向，用线段的起点或终点表示力的作用点。在图中附有标度。 ⑵力的示意图：不需要严格的表示出力的大小，只表示出力的方向和作用点的简易图示叫力的示意图。 2、伽利略斜面实验： ⑴三次实验小车都从斜面顶端滑下的目的是：保证小车开始沿着平面运动的速度相同。 ⑵实验得出得结论：在同样条件下，平面越光滑，小车前进地越远。 ⑶伽利略的推论是：在理想情况下，如果表面绝对光滑，物体将以恒定不变的速度永远运动下去。 ⑷伽科略斜面实验的卓越之处不是实验本身，而是实验所使用的独特方法。 3、牛顿第一定律： ⑴牛顿总结了伽利略、笛卡儿等人的研究成果，得出了牛顿第一定律，其内容是：一切物体在没有受到力的作用的时候，总保持静止状态或匀速直线运动状态。 ⑵说明： A、牛顿第一定律是在大量经验事实的基础上，通过进一步推理而概括出来的，且经受住了实践的检 验所以已成为大家公认的力学基本定律之一。但是我们周围不受力是不可能的，因此不可能用实验来直接证明牛顿第一定律。 B、牛顿第一定律告诉我们：物体不受力，可以做匀速直线运动，物体做匀速直线运动可以不需要力， 即力与运动状态无关，所以力不是产生或维持运动的原因。 1、惯性： ⑴定义：物体保持运动状态不变的性质叫惯性。 ⑵说明：惯性是物体的一种属性。一切物体在任何情况下都有惯性，惯性大小只与物体的质量有关，与物
九年义务教育体育教学大纲
九年义务教育体育教学大纲 说明 体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。体育与健康是《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划》必修课程中的一门基础课程。健康是每个人生存、文明生活、高效率学习与工作的前提。体育与健康课的功能是综合性的，是其他课程不可替代的，它对促进青少年身体的正常生长发育和健康成长，提高生活质量，调剂学习和生活节奏，增添学习和生活乐趣有重要意义，并为终身体育奠定基础。 青少年的身心发展，与国家的兴衰和他们自身的发展密切相关。学校教育必须面向现代化，面向世界，面向未来。学校体育与健康的教学必须把健康第一作为指导思想，使学生身心得到和谐的发展。 九年义务教育全日制初级中学体育与健康教学大纲，是依据教育部颁发的《九年义务教育全日制小学、初级中学课程计划初结合学生的生理和心理特点制定的。它是国家对全体初中学生体育与健康素质的基本要求，也是编写体育与健康课程教
材，开展教学工作、评估教学质量和进行管理与督导的依据。 一、教学目的和任务 （一）教学目的 学校体育与健康教学以育人为宗旨，与德育、智育和美育相配合，促进青少年身心的全面发展。为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。 （二）教学任务与要求 1．全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力。 2．学习和掌握体育与健康基础知识、技能与方法，使学生了解体育与健康的目的和任务；掌握体育基础知识、卫生保健知识和青春期自我保护知识；学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法锻炼身体；促进学生能力的发展，能够初步运用获得的知识技能锻炼身体，进行自我调控，自我检测和自我评价。
《基本体操》教学大纲
《基本体操》教学大纲 一、制定教学大纲的依据 本教学大纲是依据《沈阳体育学院教学计划》（2005年8月修订），结合民族传统专业本科学生实际情况编写的。 二、教学目的与任务 通过本门课程的学习，使学生掌握基本体操的基本理论知识和基本动作，掌握队列队形的指挥方法；使学生具备基本体操的组织教学能力，做到能示范、会讲解、会指挥，并具有独立创编成套操的能力；培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神。 三、教学内容、形式和时数分配
(一)理论部分 第一章基本体操概述 教学重点：基本体操的内容与特点 教学难点：基本体操的发展 第一节基本体操的内容与用途 1、基本体操的内容 2、基本体操的用途 第二节基本体操的特点与任务 1、基本体操的特点 2、基本体操的任务 第三节基本体操的发展概况 第二章基本体操的术语 教学重点：基本体操术语记写方法 教学难点：基本体操术语的记写 第一节基本体操术语的意义和要求 1、基本体操术语的概念及发展简况 2、应用基本体操术语的意义 3、创立和应用基本体操术语的基本要求 第二节基本体操的基本术语 1、动作方向的术语 2、动作方法术语 3、动作相互关系术语 4、队列队形练习的基本术语 第三节基本体操动作学名的构成及省略的一般规律 1、基本体操动作学名的构成 2、基本体操动作学名中各因素省略的一般规律 第四节基本体操动作的记写 1、基本体操动作记写的常用方法 2、应用术语记写基本体操动作的几点要求 第三章基本体操动作简易绘图 教学重点：简易基本体操动作图形的绘制方法 教学难点：人体各部分比例及各种动作高度的比例第一节绘制人体基本体操动作图形依据的基本要素 1、人体各部分与头长之间的比例 2、基本体操中常见动作的高度比例 3、人体各关节的运动方向与幅度 第二节简易基本体操动作图形的绘制方法 1、正面图的画法 2、背面图的画法 3、侧面图的画法
体育专业知识考试试题
体育专业知识试题（80分） 一、填空题：30分，每小题1.5分 1、体育课程教学内容可以分为、、三大类。 2、体育教学课程中动作示范面一般有讲解、模型、动作、等。 3、体育教学模式的构成包括、、、四个方面。 4、现代田径运动项目分类按国际田联对其定义分为田赛、径赛、公路赛、竞走赛和马拉松五大类。 5、决定跑速的因素主要是和。 6、铅球投掷区直径是 2.135 米。 7、跳远的基本技术可分为助跑、起跳、、4个阶段。 8、在田赛裁判工作中，试跳成功主裁判上举，试跳失败则上举。 9、跑的完整动作是由、上肢动作、和姿势组成。 10、男子110m栏从起跑线至第一栏的距离为13.72 m。女子100m栏从起跑至第一栏的距离为13 m。 11、篮球教练员的指挥工作应包括战术引用、人员替换、处理突发事件三个方面。 12、板的横宽为m，坚高为m。 13、篮球场长米，宽米。 14、奥运会排球比赛，成年男子网高为2.43米、女子网高为2.24米，一般排球比赛场地线宽为 5 厘米。 15、排球场地长18 米，宽9 米。 16、排球技术的教学步骤包括讲解、、、纠错四个步骤。 17、排球比赛现在有12个参赛队，采用单循环比赛，比赛轮次为7 轮，共需进行28 场比赛。现代排球比赛采用的是每球得分制。 18、竞技体操比赛男子项目的单杠、双杠、吊环、鞍马、跳马、自由操项。 19、在体操队列练习中指挥员发口令时：动令要、预令要。 20、成年男子比赛铅球重7.26 公斤，成年女子比赛铅球重 5 公斤。 二、选择题：10分，每小题1分 1、赛前最常见的心理状态是（A ） A、过份激动状态 B、赛前淡漠状态 C、盲目自信状态 D、战斗准备状态 2、计时员计时开表，是通过（A ）开始的。 A、看见发令枪的烟（光） B、听见发令枪的声音 C、由计时主裁判的指挥 D、以上全部 3、田赛是指（ B ） A、跳高、跳远、标枪和竞走
体 操 课程教学大纲
体操课程教学大纲 课程英文名称：Gymnastics 学分： 4.5 学时：90 适用专业：体育教育、社会体育课程性质：学科基础课 先修课：无制定日期：2006.12 一、本课程的地位和作用 体操是体育教育专业的主干课程之一，它是为适应中学的体育教学、训练及社会需求而设置的。通过本课程的学习，使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识和技能，为今后从事中等学校的教学、指导课余训练和课外活动，打下良好的基础。 二、本课程的教学目标 使学生较系统地掌握体操运动的基本理论知识、基本技术和基本技能。初步掌握体操教学规律，学会运用体操教学手段增强学生体质，增进健康的科学锻炼方法和开展群众性体操比赛的组织与裁判工作，做到会讲、会做、会教，能胜任中等学术体操课程教学和指导课外活动的工作。 1、结合体操运动的特点，对学生进行思想品德教育，培养学生的团结协作、不畏困难、刻苦钻研、文明守纪等优良品质与作风。 2、较全面系统地掌握体操的基本理论知识，能理论联系实际，并能在教学中初步运用。 3、扎实地掌握基本教材，使学生得到严格的训练，达到单个动作正确、熟练，姿态良好，并通过教学，使学生对体操有初步而系统的认识。 4、初步掌握体操教学的基本技能，只有一定的组织教学，指挥队列队形，领操、讲解、示范、保护帮助、运用教法，以及纠正动作错误的能力，并通过各种教学手段培养学生体操教学创造能力。 5、培养学生参与体操活动的兴趣，学会健身、娱乐的方法，具有正确的审美观点和艺术鉴赏能力。 6、加强安全教育，防止伤害事故的发生。 三、课程内容和基本要求 （一）理论部分 1、教学基本要求 通过理论课的学习，使学生了解体操运动的特点与价值，理解体操各类动作之间的关系，并能进行简单的技术分析，基本掌握中学体操教材的内容和一般教学方法，了解场地设施与管理、掌握基本体操比赛的组织与裁判方法及竞技体操比赛的评分特点与欣赏。 2、教学内容 （1）体操概述 ①体操的概念； ②体操的内容； ③体操的分类； ④体操发展简况。
体操重点
一，现代体操的概念：通过徒手，持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作，组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制力，并具有一定要求的体育项目。 二，对体操不同的理解：1.竞技层面上的体操，竞技体操。2.基础层面上的体操指队列队形，徒手体操，轻器械体操，利用器械的体操及被简化了的竞技体操内容。3.拓展层面上的体操，及类别体操，包括体操，艺术体操，健美操，蹦床及体育舞蹈项目。 三，队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。 四，徒手体操；是根据人体各部分的特点，由举，踢，摆，振，蹲，转体，绕体，绕环，屈体，跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向，路线，幅度，频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。 五，轻器械体操：通过手持哑铃，实心球，体操棍，跳绳，火棒，沙袋等轻器械所进行的身体练习。 六，器械体操：单杠，双杠，吊环，鞍马，平衡木，高低杠。 七，艺术体操：女子特有的。 九，目前的体操分类：1.根据练习的形式不同，可以将体操分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。2.根据体操的目的与任务，可以将体操分为基本体操，竞技性体操，表演体操三类。 十，竞技性体操包括：竞技体操，健美操，蹦床运动，艺术体操。 十一，竞技体操：男子竞技体操6项，自由体操，鞍马，吊环，跳马，双杠，单杠。女子竞技体操4项，跳马，高低杠，平衡木，自由体操。 十二，体操课程教材内容重新设定为以下三类：1.基础类体操，2.实用类体操，3.技术类体操。 十三，体操的特点：1.具有广泛的群众性。2.能全面而有针对性地锻炼身体。3.广泛运用帮助与保护。4.具有较强的艺术性。5.技术不断创新。 十四，体操在学校体育教育中有何意义和作用。意义：1.它是学校体育的重要内容。2.它是实施素质教育重要手段和途径。3.是体育教育者必备的基本。作用：1.增强学生体质，提高健康水平。2.培养良好品质，提高思想素质。3.发展身体素质，促进运动技术掌握提高。 十五，依据运动学与动力学的主要特征，对技巧，器械体操和支撑跳跃等项目进行分类。 十六，技巧动作分类：技巧动作主要指自由体操中的技巧动作。根据人体肌肉工作的特点，技巧动作可以分为静力性动作和动力性动作两大类。 十七，器械体操动作分类：根据动作的运动形态和肌肉的工作特点，可以把器械体操分为静力性动作和摆动动作两大类。 十八，支撑跳跃项目：跳马，跳箱，山羊。支撑跳跃动作包括：助跑，上板，踏跳，第一腾空，推手，第二腾空，落地七个阶段。 十九，体操教学中常见的基本技术有：平衡与慢用力技术，翻滚技术，摆动技术，起跳与推手技术，落地技术。 二十，影响人体平衡稳定度大小的因素有两个：重心的高低和支撑面的大小。 二十一，认为控制平衡的方法：1.在人体解剖结构允许的范围内，尽可能加大支撑面积。 2.合理的调整人体重心的位置，使其投影点落在支撑面内，避免产生使人体失去平衡的倾倒力矩。 3.在控制平衡的过程中，注意力应集中在支撑面上，靠本体感觉器官感觉中心位置。 4.做平衡动作时应注意缓慢均匀地浅呼吸，有利于重心位置的相对稳定。 二十二，技术类体操的教学特点：1.教学中广泛运用保护帮助。2.教学中常需要排除学生的害怕心理。3.动作复杂与教法多样。4.教学过程的规范化。 二十三，示范法：是指示范者通过自身完成动作，将动作全貌展示给学生，让学生了解动作的一种方法。示范的种类：1.完整示范法。2.分解示范法。3.分解示范法。4.慢速示范
临床操作指导：运动疗法方法及内容
1.医疗体操医疗体操是运动疗法中最常用的方法，能按所需运动方式、速度、动作的幅度、协调性与肌肉的力量进行训练，做到循序渐进。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。在进行医疗体操时可使用器械，也可徒手。分为主动运动，即利用患者自身主动进行，被动运动是利用外力来增大关节的活动范围及肌肉力量。外力包括健侧肢体、旁人的力量或器械的力量。医疗体操可用于预防疾病，以促进身体健康，可用于损伤与疾病的治疗，根据疾病与伤残的特点、功能状况和要达到的治疗目的，有针对性地选择合适的医疗体操进行训练。可选用不同的方式，例如肌肉力量的训练、关节活动度的训练、耐力训练、放松训练、呼吸训练、平衡运动等。关于运动量、运动强度、活动范围，应根据患者对运动的耐受情况，及时予以调节。也可根据病情及情况分阶段进行训练。 2.有氧训练有氧训练是以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的的耐力性训练。也是提高机体有氧代谢能力的健身方法。此种训练方法简便、易行，运动方式对技巧的要求不高，易于推行，其运动方式有步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、跳绳等。人体生理负荷量是由锻炼的强度、训练的次数、每次训练持续时间等决定的，而人体可以自监自控训练，因而安全有效。一般采用中等强度的耐力性训练，对心肺功能有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。有氧训练方法较多，但以库柏（Cooper）训练法具有代表性，医学教.育网搜集整理各种训练水平的人都可采用。 3.民族形式的体疗有武术、气功、推拿、行走、跑步、保健体操、五禽戏，太极拳、八段锦、钓鱼、爬竿等许多方法，应用器械健身的有拔河、跳绳、踢毽球、秋千、划龙舟，以及武术中使用的刀、枪、剑、棍棒等。
体育教学大纲
体育教学大纲 一、课程性质与任务 体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。 体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。 二、课程教学目标 1. 运动参与 认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。学会制定和实施简单的个人锻炼计划。具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。 2. 增强体能 按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的“全国亿万学生阳光体育运动”等各类体育活动。 3. 体育技能 基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。 4. 身体健康 了解一般疾病的传播途径和预防措施。懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。具有改善与保护身体健康的意识，能有针对性地选择适合自我健康状况的科学健身手段，特别是有氧健身手段，学会用养生保健的方法改善身体健康。对所从事的体育活动可能发生的伤害有初步认识，有意识控制和回避不规范动作的产生，懂得紧急处置运动创伤的简单方法。 5. 心理健康 了解与体育有关的青春期心理卫生知识，认识青春期性心理的变化规律。具有良好的情绪和自控能力，通过体育锻炼培养坚强的意志、提高抗挫折能力和乐观向上的精神品质、缓解性格差异导致的心理冲突。通过运动竞赛中的胜与负，领悟积极进取对形成稳定心理状态的重要意义。能有意识通过轻松、休闲的体育活动，缓解学习紧张带来的心理压力。 6. 社会适应 参与集体性的体育活动，学会与同伴和谐相处，培养良好的人际关系和合作精神。能主动关心与帮助同伴，共同完成体育锻炼过程，培养“竞争、团结、友谊与合作”的精神，提高社会责任感和协调沟通能力。 7. 职业素质 根据未来职业工作的特点，学习与职业相关的健康保健知识，提高防范职业病的意识和能力，选择有助于防治职业病的体育手段进行锻炼。学习与职业生涯相关的体育运动项目，认识体育对提高就业和创业能力的价值，提高自己的综合职业素质。
健美操课程教学大纲
体适能课程（健美操）教学大纲 一、课程性质、目的与任务 （一）性质： 体适能是身体适应生活、活动与环境（例如：温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能分为健康体适能（Health-relatedFitness）、运动体适能（Sport-relatedFitness）和专项运动体适（Skill-relatedFitness）三大类。体适能课程主要教授与健康体适能有关，改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的体育知识和方法。本课程为长安大学非体育专业大学一年级的公共必修选项课。 （二）目的： 1.通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技术、技能。 2.帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态度和行为。 3. 通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。 4.教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 （三）任务： 通过体适能课程教学，对学生进行全面系统的训练，全面发展力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性等身体素质，提高运动技术水平和运动成绩，培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质和心理适应能力。通过合理的、科学的体育锻炼过程，增强体质、增进健康、塑造健美体形和提高体育素养，并激发学生积极参与体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，形成良好的健康生活方式；培养学生正确的身体姿势，塑造健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高学生对美的正确理解及感受能力，培养审美情趣。 二、课程的基本要求 1．使学生了解体育基本知识，并用以自己进行科学的体育锻炼。 2．掌握跑、跳、滚翻各项目基本技术、技能，在原有基础上提高技术水平和运动成绩。掌握速度、耐力、力量、柔软的练习方法。
本科体育教育体操必考题
体操普修课选择题试题库一学年 内容：绪论术语保护与帮助基本体操基本技术动作 一、绪论 1、是女子特有的一个项目----------------------------------------------（B） A、技巧 B、艺术体操 C、健美操 D、自由体操 2、建国后，第一支访华的体操队来自---------------------------------------（B） A、朝鲜 B、前苏联 C、罗马尼亚 D、捷克 3、是体操比赛男女共同的一个项目------------------------------------（B ） A、艺术体操 B、自由体操 C、健美操 D 实用体操 4、下列哪一项不属于基本体操的内容----------------------------------------（C） A、队列队形练习 B、徒手体操 C、技巧运动 D、专门器械体操。 5、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 6、我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者----------------- -------------（B ） A、童飞 B、李宁 C、马艳红 D、李小双 7、现行的奥运会比赛的周期是------------------------------------------------（B） A 2年 B、4年 C、1年 D、3年 8、年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛------------------（B） A、1949年 B、1958年 C、1959年 D、1955年 9、手持球、绳、棒、圈、带所作的各种不同难度的练习属于---------（B） A、轻器械体操 B、艺术体操 C、竞技体操 D、团体操 10、大型广播操属于---------------------------------------------------------------（C） A、团体操 B、群众体操 C、徒手体操 D、竞技体操 二、术语 11、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 12、直立，两臂处于前、侧、上举的中间方向称为------------------------（D） A、侧上举 B、前上举 C、侧前上举 D前斜上举 13、身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为------------（A） A、前举 B、上举 C、侧举 D下举 14、双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于----------------（B） A、助力性动作 B、对抗行动作 C、协同性动作 D、阻力性动作 15、有两列学生左右排成直线，称其为---------------------------------------（B） A、二列纵队 B、二列横队 C、二路横队 D、二路纵队 16、横队右翼的学生叫----------------------------------------------------------（B ） A、排尾 B、排头 C、伍 D 翼 17、在某节徒手操中，臂上举，上体从左向右做圆形运动，该动作称为上体的---------------------------------------------------------------------------------（B） A、全旋 B、绕环 C、绕 D 旋转 18、两臂前举姿势开始可做----------------------------------------------------（B ） A、向前向后的绕和绕环 B、向上向下的绕和绕环 C、向内向外的绕和绕环 D、向左向右的绕和绕环 18、直立，两臂经前向上作360。的圆形动作称为两臂----------------（D） A、前上绕环 B、上绕环 C、后绕环 D、前绕环
《体操》课程教学大纲
《体操》课程教学大纲 课程编号：511711 课程名称：体操 英文名称：Gymnastics 课程类型：必修课 总学时：64 讲课学时：64 实验学时：0 学分：4 适用对象：社会体育专业 先修课程：无 执笔人：张雪临审定人：李义达 一、课程性质、目的及任务 体操是普通高等学校社会体育专业学生的必修课程。本大纲是根据教育部1997年颁发的《全国普通高等学校体育教育专业本科课程方案》和体操必修课程的教学基本要求，按照社会体育专业培养目标，参照兄弟院校大纲而制订的。针对当前体操教学实际，大纲重视专业基础理论和能力的培养；加强了体操实践活动教学环节，增加了体操健身手段与方法的内容，注意吸收国内同类教材的优点和体育科研新成果。 1、通过两个学期的教学，使学生比较系统地掌握体操基本理论知识、基本动作技术和基本教学技能，胜任体操教学及对社会体育的指导工作，并着重培养学生的讲解、示范、保护与帮助的能力，社会体操活动的组织能力。 2、第一学期以队列队形、徒手体操及体操基础技术动作为主要教材，加强基本姿态的培养和训练，培养学生对体操的兴趣和爱好，增强学生的专项身体素质，掌握基础动作的保护与帮助方法。第二学期侧重学生技能的培养，教法的运用及常见错误的纠正，提高单个动作质量及示范、讲解、保护与帮助手法，掌握制订体操健身方案的流程。 二、课程教学和教改基本要求 以技术动作教学为主，基本理论传授为辅。技术教学以提高练习密度，增加练习次数作为一条主线贯彻教学始终。在教学的组织形式上，广泛采用分组轮换的方式，依此方式组织教学，虽然教师的劳动强度增加了近一倍，但学生练习次数翻了一番，教学效益达到最高，分组教学要充分考虑学生的性别特征、形态特征、素质特征；在教学方法上，普遍采用分解练习、变换练习、诱导练习、程序教学的方法与策略，提高技术动作的学习质量，最大限度地实现师生互动、生生互动，提高学生主动思考、分析问题、解决问题的能力。 第一个学期是学习的关键，重点突破学生的专项素质障碍，以上肢及腰腹肌力量发展为主；第二学期突出难度技术的习练。力量素质发展的主要手段有：双杠双臂屈伸及双臂屈伸摆动；单杠引体向上；肋木收腹举腿及垫上仰卧收腹举腿；俯卧撑；扶持手倒立。将四个项目的基本技术作为技术素质课练习，以期达到事半功倍之效果，多年实践已证实该手段是成功之举。四个项目基本技术为：技巧
体操知识点
1.体操的概念：是通过徒手或持轻器械和在器械上完成不同类型与难度的单个动作或 成套动作，是充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求体现运动类的体育项目。 2.体操的内容：队列队形练习，徒手体操，轻器械体操，技巧运动，器械体操，支撑跳跃，实用类体操，自由体操，健美操，艺术体操，蹦床运动。 3.体操的分类：根据练习形式分为徒手体操，轻器械体操，器械体操及专门器械体操三类。根据目的与任务分为基本体操，竞技体操和表演体操三类。 4.体操的特点：普及性，全面性，艺术性，创新性，广泛运用保护与帮助。 5.我国古代体操总体可归纳为两大类：强筋骨防疾病的体操、民间的技巧运动。 6.奥运会体操比赛：1896年，成立国际体操联合会。1958年，我国第一次参加世界体操锦标赛是第14届。 7.世界竞技体操大赛包括：奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、世界杯体操赛。 8.体操的作用：提高身体素质，改善机能状况，锻炼品质意志，培养组织纪律性，塑造健美形体，提高生活技能。9.体操术语：正确说明体操动作的专门用语，俗称体操行话。 10.体操基本术语：表达动作方向。 11.器械体操：包括单双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械体操。 12.自由体操：主要有徒手体操、技巧的翻腾和各种跳跃平衡及力量性动作组成并配以音乐伴奏的体操。 13.艺术体操：由徒手或持轻器械在音乐的伴奏下进行的身体练习。 14.体操动作术语的要求：正确、简练、易懂. 15.体操动作术语的记写方法：完整法、缩写法、图解法。 16.体操的动作术语的类型：结构术语、命名术语、简化术语、形意术语。17.技术类体操动作的的分类：技巧动作，器械体操动作支撑跳跃动作。 18.根据人体肌肉工作的特点，技巧动 作可分为静力性动作和动力性动作。 19.静力性动作分为静止姿势和慢用力 动作。 20.动力性动作包含滚动，滚翻，半手 翻，手翻，空翻，摆腿，旋转。 21.根据动作的运动形态和肌肉的工作 特点，可把器械体操分为静力性动作和 摆动动作。 22.摆动动作包含大摆动作，屈伸动作， 小半径回环，摆腿动作。 23.支撑跳跃项目主要有跳马，跳箱和 山羊。支撑跳跃动作包括助跑，上板， 踏跳，第一腾空，推手，第二腾空和落 地七个阶段。根据推手时人体与器械的 关系及推手后人体运动形式，可以把支 撑跳跃分为侧腾越，正腾越和手翻腾越 三大类。 24.动作技术是指符合人体运动科学原 理，能充分发挥身体潜在能力，合理有 效的完成动作的方法。 25.技术类体操动作的主要技术分为平 衡与慢用力技术，滚翻技术，摆动技术， 起跳、推手技术，落地技术。 26.完成好落地技术必须做到以下几 点：1.落地时必须使两脚落在重心的前 下方。2.落地时要尽可能延长落地的缓 冲距离和时间，逐渐降低重心，减小地 对人体的冲击力。3.落地过程中为了保 持身体平衡，全身肌肉应适度紧张，头 部正直，眼视前方，同时两臂侧上举， 必要时协助和调节平衡。 27.技术类体操的教学特点：1教学中广 泛运用保护帮助，2教学中常需要排除 学生的害怕心里，3动作复杂与教法多 样，4教学过程的规范性。 28.体操教学方法是指在体操教学过程 中，教师与学生为了实现教学目标，完 成教学任务而采取的教与学的方式，途 径，手段的总称。 29.根据信息传递的途径、方式以及接 受信息器官的不同，可将体操教学方法 分为直观法，语音法三类。 30.直观法是指通过体操动作的示范、 模型演示、图解、图像等方式将动作的 过程显示出来，让学生了解动作外部的 运动学特征。 31.示范法的种类：完整示范法、分解 示范法、慢速示范法、对比示范法。 32.运用示范法时应注意以下几点：1 示范动作应准确优美，精神饱满，具有 感染力，起到既能给学生建立起正确清 晰的视觉形象，又能使学生产生美感， 激发他们的学习热情。2应根据教学的 不同阶段，有针对性地进行示范。3正 确的选择示范位置和示范面。 33.运用现代图像显示时，应注意以下 几点：1要根据教学不同时段的需要。 2要针对不同教学内容的特点。3要掌 握好运用的时机。4要注意与其他教学 方法手段的有机结合。5要考虑学生的 需要和观察的效果。6要考虑实际条件 和可行性。 34.体操教学中常用的语音法有讲解、 提问、提示、评价等。 35.体操教学原则：素质先导原则、技 能整体性原则、安全性原则、审美性原 则。 36.体操教学设计定义：以解决教学问 题为宗旨的一种理论与实践方法，他追 求的是教学效果的最优化。步骤：学习 需要分析-学习目标的确定-学习内容 分析-学生分析-教学策略的制定-教学 设计成果的评价。 37.列：学生左右并列成一排称为列。 一般从右到左按高矮顺序排列。 路：学生前后重叠成一行称为路。一 般从前到后按高矮顺序排列。 38.全蹲：大腿与小腿夹角小于45°。 半蹲：大腿与小腿夹角约为90°。 39.双杠：挂臂前摆上，经背曲撑成前 摆上分腿坐，慢起肩倒立，前滚翻接挂 壁后摆上，前摆向内180°转体下。 单杠：站立悬垂，长撑曲撑上，单腿 摆越前直立成齐撑，后倒挂膝上，转体 180°成支撑，后回环，支撑后倒弧形 下。
啦啦操教学大纲
七年级第二学期啦啦操教学大纲 一、课程简介 啦啦操是一项新兴的运动项目，由篮球比赛中场休息的表演演变而来，是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。 本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、 创编原则，介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。 二、教学目标和要求 1、通过本门课程的学习，使学生初步了解啦啦操的发展起源和历史，掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排
的基本原则，培养学生的表演能力、教学能力和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。 三、教学重点和难点 重点：学习啦啦操的基本动作、不同类型的啦啦操组合与套路及科学锻炼方法，参加啦啦操编排实践。通过啦啦操成套考核，完成啦啦操的若干编排任务，锻炼学生的创新能力，以增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，获得体育与健康知识和技能为目的。 难点：在教学实践过程中，注意不断更新教学内容，改进教学方法，探索适合我校学生的新思路、新方法 四、教学内容、形式和时数分配
体育中考基本知识理论考试常见试题集
体育中考基本知识理论考试常见试题集 一、单项选择题共40题，每小题 1、5分，合计60分 1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。（） A、低落 B、高峰 C、平均 2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。（） A、器材 B、场地 C、关节 3、克托莱指数=＿＿/身高1000。（） A、肺活量 B、体重 C、心率 4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。 （） A、遗传因素 B、营养
5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。 （） A、80 B、50 C、45 6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。（） A、好营养 B、超量恢复 C、休息好 7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。 （） A、呼吸 B、眼神 C、测定脉搏 8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。 （） A、运动时间 B、安静时脉率 C、休息时间 9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。（）
A、积极性 B、睡觉 10、俗话说；笑一笑，年少，愁一愁，白了头。充分说明了＿＿对生理的影响。（） A、动作 B、心理 11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。 （） A、集体性 B、独立性 12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。（） A、志在参与 B、公平竞争 13、＿＿是运动之母。 （） A、足球 B、田径 C、篮球 14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。（）
A、1步或2步 B、2步或2步 C、2步或3步 15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。 （） A、跨越式 B、背跃式 C、俯卧式 16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。 （） A、走步式 B、蹲踞式 17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫＿＿。 （） A、盲点 B、冰点 C、低点 D、“极点”