小学生考试焦虑探析

【摘要】目前对于考试焦虑的研究对象主要集中在初三、高三学生身上，而对小学生的考试焦虑问题关注的却很少。然而小学生是一个更加特殊的群体，他们的身心发展还不够成熟，有自己独特的心理特点，在考试时也会面临考试焦虑的困扰，本文分析了引起小学生考试焦虑的几个原因，并在此基础上提出相应的消除考试焦虑的对策。

【关键词】小学生；考试焦虑；原因；对策

中图分类号：G40 文献标识码：A 文章编号：1005-5843（2014）04-0029-02

国内外许多研究发现：过度或持久的考试焦虑，不仅会影响到学生在考试中的正常发挥，还会导致学生各种心理问题的产生，以至影响学生的健康发展，影响学校的教育质量。小学生有其独特的心理特征，在考试中同样会因为各种原因而出现考试焦虑现象，这对小学生的学业和成长都有不利影响，因此我们对小学生的考试焦虑现象应加以足够重视，并帮助其摆脱此种困扰具有重要意义。

一、引起小学生考试焦虑的原因

1. 小学生特殊的心理发展水平。焦虑情绪属于一种复杂的心理现象，只有当个体发展到一定程度时（社会认知

2. 学科知识难度超出学生的能力范围。考试是对学生知识掌握水平的测试，如果学生对所学的学科知识和技能能够熟练的掌握和运用，在考试时就会应对自如、充满信心，其焦虑水平相应会比较低；反之，如果学生对所学学科知识没有熟练掌握，对相关的原理、概念等理解不深，应用不熟练时，此时，学生会对考试没有信心和把握，容易产生较高水平的考试焦虑。目前，我国小学生的课程内容明显有初中化的倾向，知识内容的选择与安排远远超出了学生身心发展的水平，使得部分学生在学科知识的学习与理解上存在困难，很难熟练地掌握所学的相关知识，这样在考试中容易紧张，产生焦虑。

3. 对考试后成绩好坏的担忧。正如前面所提到的小学生的心理发展水平有一个明显的特征，即他们还不能依据自己内心的标准对自己的行为和能力作出正确的评价，他们往往要依据周围人对自己的评价来认识和评定自己的行为和能力。因此，在学校中存在这样一种现象，当学生考不好时老师会对学生严加指责与批评，有的老师甚至会体罚学生。另外，有些小学生将考试结果视为获得家长、老师奖励和学生夸奖、羡慕的工具，所以当他们想到如果考不好我就得不到父母、老师的奖励，同学们由此会瞧不起我时也会产生担忧焦虑的情绪。

4. 考场不利因素及突发事件的干扰。考场不利因素及突发事件的干扰包括：考试题目的设置不合理性，考场环境不宜、在考试时有突发事件的发生等方面的因素。在考试时如果一份试题难度太大，题量太多，不符合学生的身心发展特点，在考试的时候学生就很容易产生焦虑情绪，影响正常水平的发挥。另外，考试需要学生精神高度集中所以考试时需要一个适宜的环境，如果考试环境嘈杂混乱、采光不足、通风不畅，或者考试时学生对考场环境不熟悉、找不到座位、厕所，监考老师在监考时对学生非常严厉或在学生紧张的答题过程中说笑聊天等都会增加考生的紧张焦虑情绪。

二、消除小学高年级学生考试焦虑的对策

1. 教师要转变传统的对学生的评价方式。加德纳的

多元智力理论指出，我们的智力是多元的。所以，对一个学生的评价不应只限于传统的以考试成绩为主，对学生的评价除了学习成绩外还要包含对学生其他方面的评价。在这里笔者建议为学生建立成长记录袋，学生成长记录袋评价强调对学生学习成就或持续进步的一连串表现、作品以及其他相关记录和资料进行收集，并据此进行评价。[2]通过学生成长记录袋可以使教师对学生的评价更加客观、全面，也可以使学生清楚的了解自己取得的进步，对自己有一个客观、正确的认识，增强学生的自信心，使他们能够很好的学习成长。

2. 引导学生对考试要有一个正确认识。教师要引导小学生对考试有一个正确的认识，要引导小学生对考试有一个正确的期望，让学生知道考试成绩是检验自己知识掌握的情况，而不是用好成绩来取得奖励或是学生取得学生认可的手段，考不好的时候不要垂头丧气觉得丢脸，要找出自己为何没有考好的原因，让自己在今后的学习中明确方向，更好地掌握学科知识，争取下次考试取得好成绩。另外，教师要引导学生将学习行为作为自己的内部动机，这样在学生考试以后不管考试成绩如何，学生都不会因为外在的夸奖、指责而降低学习的动机。

3. 学科知识的选编要符合学生身心发展的特点。学校课程内容的选择安排要充分考虑到小学生身心发展的特点，不要为了区分学生而设置超出学生学习能力范围的内

小学生考试焦虑问题心理咨询案例报告

小学生考试焦虑问题心理咨询案例报告摘要：本案例是一位小学五年级的来访者，通过他的主述和陪同家长的陈述，了解到他近两个月以来，每次遇到数学考试就手心不停地出汗、心慌气短有胸闷的感觉，考前一天没精神、疲乏、易怒。在了解来访者心理问题形成原因和发展历程后，经过认真、慎重的鉴别，排除精神疾病的可能，进而了解到孩子的父母曾多次带他去大医院看病，均无躯体性疾病。从严重程度来看，反应不甚强烈，只局限于数学考试，情绪没有泛化，没有严重地影响社会功能。因此，诊断为一般心理问题。决定运用合理情绪疗法和系统脱敏法，对来访者进行数学考试焦虑的行为矫正，从而改善求助者的焦虑感，并对来访者进行心理疏导和解释，帮助他在今后的学习中遇到问题时，能较好地找到解决的方法，有利于求助者今后能健康、快乐地成长。关键词：考试焦虑一般心理问题矫正疏导健康完善一、一般资料 1、人口学资料张立广（化名），男，汉族，家中独子，小学五年级学生。身体健康，无任何躯体性疾病，家族无任何精神疾病史。 2、个人成长史家长管教严格，张立广很听话，自理能力强，从小就学会自己能做的事情自己做，各科学习成绩优异，还经常代表班级参加学校各种活动，很受老师们的喜爱，是父母、亲人们人前夸耀的重要谈资。

不幸的是，半年前，张立广的父亲因意外致残，母亲要承担起家内外事务，压力很大。把他转学到一家私立寄宿制学校。刚开始老师反映张立广各方面表现都不错，只是近来身体不好，数学成绩大幅下降，一考数学就紧张，手心冒汗、心慌气憋，他自己非常痛苦，家长带他去了很多医院，也没查出什么病，只好带他来找心理咨询师帮助解决问题。二、主述和个人陈述主述：近两个月因一次数学考试失利，对考试产生紧张、焦虑感。个人陈述：张立广说：“转学不久就期中考试，两个学校学的教材内容有些不同，数学考试成绩不佳，逐渐导致后来数学成绩大幅下降，结果近两个月来一考数学就紧张，手心冒汗、心慌气憋的，内心十分痛苦，家长带他去了很多医院，也没查出什么躯体性疾病，因此，由母亲陪同进行心理咨询。三、观察和他人反映观察印象：该来访者说话不太主动，多数时间低着头揪拧裤子，情绪低落，显得很焦虑不安，但遇到他母亲说的他认为不太对的地方，会予以纠正和解释，要求改善欲望较强。母亲反映：张立广近来状况较差，连续一周三次因身体不适被老师请到学校，看着儿子情绪低落，成绩不断下滑，心里非常着急。接回家后，饭也不正经吃，倒头呼呼大睡，现在家里就指着我一个人忙内忙外，我和他爸爸希望

高中生考试焦虑成因及其对策

高中生考试焦虑成因及其对策随着科技的进步，现代社会的竞争越来越激烈，中学生的竞争亦是如此，尤其是在面对升学的压力时表现得更为明显。我们常看到，有些平时学习成绩优秀的学生在升学考试中名落孙山，面临考试，有的学生头痛、失眠甚至晕场等。考试焦虑成了当代中学生常见的问题，它不但制约学生在考试中的正常发挥，使学生平时的努力学习付诸东流，还影响了学生的健康成长。为此，我了解了学生的考试焦虑现状，分析了其原因，并在此基础上探讨如何调适学生的考试心理并积极调适学生的考试焦虑情绪，对促进我校学生身心健康的发展起到了很好的促进作用。一、考试焦虑的内涵对于考试焦虑的理解，不同的心理学家有不同的观点，有的认为考试焦虑是处于无助或者紊乱的一种情绪，有的认为考试焦虑是一种习惯性、条件性的情绪反应，也有的认为考试焦虑是与注意、认知和评价相联系的紧张情绪状态。总之，考试焦虑是焦虑的一种特殊形式，以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，是在应试情境里激发，受个体认知和评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约而产生的心理反应状态。考试焦虑是当代学生中最常见的一种心理反应，其主要特征是担心自己的形象和自我效能感降低，尤其是担心在他人心目中地位的降低，同时伴随认知阻塞和明显的身体或心理不适。考试焦虑其实有一个度，适度的焦虑是有利的，可以提高学生的思维张力，激活思维，增强学习动机，但本文所提到的考试焦虑是

过度的。学生长期处于过度考试焦虑之中，会引起许多心理疾病，使学生注意力不集中，记忆力下降，思路不清晰，情绪难以稳定，严重的甚至会出现自杀、离家出走等过激行为，也影响了学生的身体健康(如神经衰弱、失眠、头痛、心悸、盗汗等)。二、考试焦虑的成因分析中学生普遍存在着考试焦虑的心理问题，我认为，造成学生对考试过分焦虑主要有内部原因和外部原因。 (一)内部原因 1．遗传素质和人格影响现代遗传学和心理学的研究表明，遗传因素的特点决定着神经系统和生物化学变化的特点，而这些特点决定着大脑皮层分析与综合的特点，从而制约着个体心理活动的进行和发展。由于每个人受父母遗传基因的影响而在神经类型的强弱上有所不同，所以，每个人对刺激产生的紧张程度有所区别。神经系统比较脆弱的人，对环境刺激极易产生紧张反应，而神经系统较强的人即便对较强的刺激，也只产生微弱的反应。人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。有些高中生长期处于不良环境的阴影下，到了一定的年龄阶段(高中阶段)已逐步形成了某些不良的人格特征，如“焦虑型人格”等。具有这种人格特点的人性格内向，害怕被取笑、嘲弄和羞辱，自感无能，对社交过分焦虑和担心，怕在社交场合被批评或拒绝。 2.考试动机和自我期望

有关中学生考试焦虑的调查报告

关于中学生考试焦虑的调查报告前言考试焦虑是一种特定的对学习紧张、不安、担忧的心理压力反应，它集中表现为对考试情境的—种类似神经症的紧张、担忧的反应，主要起源于日常学习过程中对学习目标把握不大因而缺乏自信，使学习动机和心理受到威胁和抑制。心理学研究表明，焦虑对学习的影响是一个复杂的问题、一般认为，焦虑程度与学习效率之间的关系是倒U曲线，即焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应是中等的。过度的焦虑又会干扰学生的情绪、行为，形成“学校压力症”，严重的会出现失眠、紧张性头痛、食欲减退、生理组织病变等，影响身心健康状况，甚至发展成为精神障碍。目前我们的学生仍然受着焦虑的影响，每次模拟考都发挥不稳定，时好时坏，或者平时都很优秀，一到考试就出差错。这一切都让学生心里感觉到痛苦与无奈。所以在本次的研究调查中，主要选取北江中学八年级的其中两个班的学生为调查对象，希望能够了解重点学校学生在考试焦虑方面的状况，以及探讨产生考试焦虑的原因，找出一些解决方法，帮助学生健康成长。一、调查对象与方法 <一>、调查对象随机选取韶关市北江中学八年级的两个班，共有学生人，发放问卷80份，回收80份，有效问卷73份，7份问卷作废，调查回收率91.25%。 <二>、调查方法：（一）、调查工具：

中学生考试焦虑评估问卷，该问卷共有20个项目，各项目均为1-4分。对每个项目，被试根据自己的实际情况选择答案。第1题的四四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。2－20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题得分相加，即为总分。男生总分在30分以下：处于正常水平。30－35分：表明有轻度焦虑。36－45分：焦虑明显。46分以上有较严重的焦虑。女生总分在26分以下正常，27－32分有轻度焦虑，33－41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。（二）、调查过程：首先，在施测前对高三年级主任及各班班主任说明说明本调查的目的和意义，得到他们的理解和支持。然后，由施测老师（本人）按指导语指导学生正确使用量表，帮助学生了解填写规则，在确认被试理解施测要求后开始施测。最后，以班为单位进行团体问卷施测，并当场收回问卷。回收问卷后，将全部数据量化，输入计算机，采用SPSS统计软件对数据进行管理和统计。主要统计方法为描述性统计、独立样本ｔ检验。二、调查结果与分析表一：八（10）班八（14）班

简析小学生考试焦虑的表现及教育措施

简析小学生考试焦虑的表现及教育措施现在的教育制度正由应试教育转向素质教育的阶段，虽然对以前经常考试的局面有所改善，但是根据鲁东大学心理与教育学院的周建伟、杨平的报告显示有70%小学生面对每个学期的终结性考试时还是会出现紧张、发慌等现象，这种因考试引起的应急性情绪障碍，就是心理学所说的“考试焦虑”，它对学生的学习、生活、成长影响很大，引起广大教育工作者的重视。适度的考试焦虑将有利于学生的学习与考试,而过高或过低的考试焦虑都会产生负面影响。严重的考试焦虑对学生有很大的危害，它不仅降低学生的学习效率，影响考试成绩，还可能形成恶性循环危及学生的身心发展。一、考试焦虑的表现 1．考试前后一种焦虑不安的感觉考试前，一会儿看这本书，一会儿又翻那本笔记，本来自己已经完全掌握了的知识点总还要过目一遍；考试后，当别人在谈论答题过程中时常有种“也不知我是不是这样”的感觉。要等拿到老师批阅的试卷后，紧张和不安的情绪才能消失。 2.考试之前，整个学生过程会严重担心、恐惧、紧张和不安这种状态不仅出现在考试前、考试中、考试后，而且在整个学习过程中都有表现认识障碍上表现为：注意力无法集中，记忆力减退，思维受限，复习或考试中出现大脑凝固现象，无法看书。答题情绪障碍上表现为：焦躁不安，惶恐多思，抑郁沉闷。身体障碍上表现为：想到考试就出现呼吸、脉搏加快；临近考试就食欲不振，睡眠不好；身在考场就出汗、头晕、发抖、甚至昏厥。二、严重考试焦虑的影响 1.降低学习效率考试焦虑比较严重的学生越是临近考试越会担心自己没有复习，总是感觉自己什么都没有记住，一会想翻书一会想看笔记，总有一种坐立不安的感觉。自认为自己很认真地复习了，其实什么都没有记住，降低了学习效率。考试焦虑与学习效率之间存在一种倒“U”关系。随着焦虑程度的升高，学习的效率也在不断提高。焦虑水平提高到一定程度时，学习效率最高，然而过了这个阶段，焦虑程度越大，学习效率越低。

小学生考试焦虑的辅导方法

小学生考试焦虑的辅导方法广州市天河区员村小学黄艳钏内容摘要:当今社会竞争激烈，不仅成人要承受巨大的心理压力，连本该天真活泼的小学生也要承受来自学习、生活的种种压力，其中考试焦虑是小学生最常碰到的问题。心理学研究表明，焦虑是人们在预料到对自己自尊心的潜在威胁、而又自感没能力应付时产生的一种情绪体验。一提到考试，或越临近考试，许多学生都会显得紧张、害怕，这种反应就是一种考试焦虑状态了。考试焦虑的程度有轻重不同，其成因关键是学生个体自身因素和家庭、学校、社会的因素。本文针对小学生考试焦虑的成因，阐述了如何对小学生进行考试焦虑的辅导，提出了一些相关的辅导建议。关键词:小学生考试焦虑程度成因辅导方法焦虑是一种情绪状态，表现为程度轻重不一的紧张、不安、害怕、惊恐等。考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素制约，产生的一种以担忧为基本特征，以防御或逃避的行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。当学生意识到即将面临或正经历的考试对自己具有某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。这是学生安全需要不能得到满足时的一种应激反应，也是学生学习的一种心理障碍。其表现为考试时心跳加速，手心出汗，惊慌失措，反应痴呆，思路中断，原来记住的知识回忆不起来，思维的深度、广度及速度发生障碍，严重的甚至会产生休克或发生晕场的现象。心理学研究表明，适当的焦虑对学习和考试有促进作用，它能调动各方面力量处于一种“临战”状态，使学生做好准备，没有焦虑或焦虑过度反倒会对学习产生负面影响。但考试过度虑焦易分散学生注意力，使学生不能发挥出自己应有的水平。若长期处于这种焦虑状态，会导致学生情绪难以稳定，产生焦躁或抑郁，缺乏信心，影响身体健康。那么，小学生考试焦虑症的表现程度有什么不同？造成考试焦虑的原因是什么？采取怎样有效的辅导方法把焦虑水平控制在正常范围内？这都是教育工作者和心理辅导工作者急需解决的问题。一、小学生考试焦虑症的表现程度不同笔者从事小学教学工作十年多，刚刚结束了从一年级到六年级的一个大循环教学，在教学实践过程中以及阅读学习相关的研究资料，笔者发现，小学生的考试焦虑表现在学生考前或考场上，其表现程度一般分为三种： 1、轻度的考试焦虑。在考前复习阶段，日常饮食不思，多梦，怕复习不全面、出怪题、偏题，发挥不出；考试时紧张、心慌、出汗、注意力不集中，但思维正常，考试能进行下去。考试后紧张自然消失，恢复正常。

小学生考试焦虑调查报告

小学生“考试焦虑测试”调查报告(2015—2016学年度) 南哨中心小学

小学生“考试焦虑测试”调查报告 (2015—2016学年度) 为了帮助调查对象准确地把握自己在考试焦虑方面存在的问题，我使用这份《考试焦虑自我检查表》对她进行了测评。一、测试题目及使用说明：请仔细阅读每一道题目，看是否反映出你在应试时的经验。如果是的话，就在该题目左边的括号里打“√”，如果不是的话，则无需作任何标记。一定要如实地回答，不要花太长时间思考，尽可能回答你看完题目后的第一印象。假如有的题目实在难以确定，请你随便使用一种方式在该题目左边的括号里做个备查的记号，因为它可能表明某种潜在问题。【测试题】 ( )1．我希望不用参加考试便能取得成功。 ( )2．在某一考试中取得的好分数，似乎不能增加我在其他考试中的自信心。 ( )3．人们都在期待考试中取得成功。 ( )4．考试期间，有时我会产生许多对答题毫无帮助的莫名其妙的想法。 ( )5．重大考试前后，我不想吃东西。 ( )6．对喜欢向学生突然袭击考试的教师，我总感到害怕。 ( )7．在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，因为那样容易使人紧张。 ( )8．一般来说，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。 ( )9．重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强得多。 ( ) 10.如果我考糟了，即使自己不会老是记挂着它．也会担心别人对自己的评价。( ) 11.对考试结果的担忧，在考试前妨碍我准备，在考试中干扰我答题。 ( ) 12.面临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉。 ( ) 13.考试时，如果监考人来回走动注视着我，我便无法答卷。 ( ) 14.如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好。 ( ) 15.当了解到考试结果的好坏将一定程度上影响我的前途时，我会心烦意乱。 ( )16．我知道，如果自己能集中精力，考试时我便能超过大多数人。 ( )17.如果我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑。 ( )18.我似乎从来没有对考试进行过充分的准备。 ( )19.考试前，我身体不能放松。 ( )20.面对重大考试，我的大脑好像凝固了一样。 ( )21.考场中的噪音（如日光灯的响声、送暖气或送冷气的声音、其他应试者发出的声音，等等），使我烦恼。 ( )22.考试前，我有一种空虚、不安的感觉。 ( )23.考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。 ( )24.考试实际上并不能反映出一个人对知识掌握得究竟如何。 ( )25．如果考试得了低分数，我不愿把自己的确切分数告诉任何人。 ( )26.考试前，我常常感到还需要再充实一些知识。 ( )27.重大考试之前，我的胃不舒服。 ( )28．有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎都要垮了。( )29．在即将得知考试结果前，我会感到十分焦虑或不安。 ( )30．但愿我能找到一个不需要考试便能被录用的工作。 ( )31．假如在这次考试中我考得不好，我想这意味着自己并不像原来所想象的那样聪明。

《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计

心理课考试焦虑教案《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计一、【教学理念】考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教学理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。二、【教育教学目标分析】 1．知识目标了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑双重性以及如何应对考试焦虑。 2．能力目标初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。 3．情感、态度和价值观目标通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。三、【教学重点】如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑?

学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。在这一部分中，本课设置了情景体验，案例分析和模拟辩论赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。模拟辩论赛的形式让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。四、【教学难点】如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑? 针对这个教学难点，本课采用了体验式教学模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 1.本课通过学生自主分析考试焦虑的形成原因，内部以及外部的原因，让学生思考考试焦虑的真正原因，在实际解决中，做到有的放矢，从源头解决问题。 2.通过案例分析，有事例为证，让学生重视这个问题，从而引发学生的思考。 3.克服考试焦虑的措施是由学生主动思考再汇集，整理的，贴近学生的生活，在学生群体中具有代表性，学生也更易接受。六、【教学方法】 1、讲述与讨论 2、模拟情景 3、模拟辩论

(2020年整理)小学生考试焦虑现状分析及对策.doc

小学生考试焦虑的现状分析及对策天津师范大学高职学院龙景云一、问题提出众所周知，学习是个体赖以生存和谋求发展的手段。学生在学校的学习状况只能也必须通过考试才能反映出来，学校不能没有考试。考试不仅能够为判断人的素质提供客观依据，而且是测量“教”与“学”两方面效果的重要手段。考试具有检测、选拔、竞争等功能，考试结果在一定意义上决定着个人的命运和前途。因此，面对名目繁多的各种考试，学生不可避免地会产生心理压力，出现担心、紧张等情绪倾向反应。有研究表明，适度的考试焦虑有利于学生的学习，而过高的焦虑水平不但不利于学生的学习，甚至会严重影响学生的身心健康。因此开展对小学生考试焦虑和自我效能的研究，不仅是教学工作的需要，也是增进学生身心健康的一项内容，对培养高素质的人才具有十分重要的意义。迄今为止，国内外对考试焦虑研究对象基本集中在中学阶段以上，较少关注低龄学生，更少关于小学生的考试焦虑和自我效能情况的研究。当然，这与我国以“高考”作为指挥棒而多年形成的一考定终身的“应试教育”是密切相关的。对于即将面临中考和高考的中学生而言，不少学生可能都有过这样的经历:每次考试前的数天就开始紧张不安，睡不好觉，不能集中精力复习，且紧张程度随着考试期临近口益加重。特别是在进入考场后，往往出现心慌手颤、胃肠不适、尿频、焦躁不安、多余动作增加、注意力无法集中、对所学知识提取困难等症状。所有这些都是考试焦虑的常见表现。所以，人们关注并研究中学生的考试压力与焦虑问题，为中学生的成长与发展提供有效的策略的确是非常重要和必要。虽然我国政府对小学生的学业方面给予了很大的关注，从行政角度下了一些力气来减轻小学生的课业负担。但是，小学阶段，无论是高级、中年级还是低年级，考试行为是经常存在的。比如校内的平时测验、月考、期末考试以及“小升初”考试等，社会上面对小学生的什么“剑桥少儿英语考试”、什么“钢琴考级”等等。对于无论是从生理还是从心理方面都还很不成熟的小学生来讲，经常面对如此多的考试，其压力是可想而知的。不仅小学生对于考试会产生焦虑感，严重者直接影响小学生的身心健康，就连小学生的家长面对孩子的考试焦虑也是束手无策，间接影响了家长的身心健康，而导致家长消极的教育和引导孩子的方式应该引起教育者的关注。在日常生活中，经常会遇到家长因为小学生对考试的紧张和焦虑等向老师抱怨或者请求帮助。

一例小学生考试焦虑的案例报告

国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师文章（国家职业资格二级）文章类型：案例报告文章题目：一例小学生考试焦虑的案例报告姓名：吉学彬身份证号：2312431 所在省市：黑龙江省牡丹江市所在单位：黑龙江省海林市山市镇第二小学一例小学生考试焦虑的案例报告黑龙江省海林市山市镇第二小学吉学彬摘要：本文报告了一例小学生考试焦虑心理咨询的个案。在咨询过程中，采用了认知疗法、行为疗法、系统脱敏以及放松训练。经过5次会谈，对求助者所产生的心理问题原因与发展过程进行了解释与分析，取得良好效果。一、一般资料张超，男，14岁。独生子。小学六年级学生。身高大约1.50米，体态正常，无重大躯体疾病史。父亲是铁路职工，母亲在信用社上班。家庭基本和睦。家庭无精神疾病史。张超从小随父母生活，父母对其要求非常严格，非常看重孩子的学习和前程。尤其母亲觉得自己没上过大学，儿子一定要好好学习，考上大学，找个好工作。所以自从孩子上学以来，就在学习上要求很严格，常拿孩子的考试分数、名次来谈论孩子。张超在六年级前基本上还是比较乖的，听大人的话，学习刻苦，自尊心很强。他觉得父母辛苦挣钱，希望都在自己身上，自己一定要好好读书，考个好大学，实现父母的愿望。张超的成绩一直是班级前几名，而且当过学习委员、班长。进入六年级时，父母决定让孩子毕业时报考海林市某重点高中的初中实验班。这个实验班每届只招100名，面向全市城乡小学，竞争非常激烈。为了让儿子能顺利进入实验班，父母在校外给孩子报了“奥数补习班”。而且给孩子下命令，在六年级这一年的重要考试中，成绩不能低于班级前三名，争取拿第一。这给张超带来了很大的心理压力。在六年级上学期的一次重要考试中，由于失误，张超的语文、数学综合排名是第10名，名次下降了很多，班主任找他和他的妈妈谈话。回家后，他的妈妈对张超一顿斥责，告诉他以后不准再考这么差的成绩。并告之以后考试不能低于班级前三名。爸爸很生气，打了他一巴掌，说他一定是骄傲了，要好好学，否则考不上重点中学的实验班，将会影响他考重点大学。从此张超开始害怕考试，尤其是重大考试时张超紧张、心慌、出汗，头脑模糊，一些本来平时会的题，一时也不会做了。他想让自己镇静下来，可是却更加慌乱。他的成绩越考越差。近两个月来，他脾气很不好，情绪容易激动，常和父母发火。因为学习成绩下降明显，母亲带他来咨询。心理测验结果：EPQ测验（幼年版）：结果有效；E－50 N－61 P－66 二、主诉：张超说：“我最近很痛苦，担心考不上重点高中的小实验班”；“爸妈挣钱很辛苦，如果我考不好，会让爸爸妈妈伤心的。”“一到考试我就很紧张，担心会出错，担心不能考到前三名，爸爸妈妈又会生气，骂我。”“我的考试成绩越来越差，我也很着急。我也知道考试时不要害怕，可是就是控制不住自己。”“我担心考不好，同学们会看不起我。”“我有时会做关于考试的梦，梦见我考试时有很多题不会做，我的心马上紧张起来，看到别的同学在答题，我更着

如何帮助学生克服考试焦虑

主题七：如何帮助学生克服考试焦虑？轻轻松松上考场 ——考前心理辅导活动课设计辅导理念：当前，素质教育的观念已经深入人心，但一个很现实的问题是：衡量学生的手段仍然是考试。学习和考试是两码事，一个是获得知识的问题，另一个是表达、运用知识的问题，一个是内化的过程，一个是外显的过程。有的学生他们具备完成考试题目的能力，但是考试成绩却往往不尽如人意，本来能够及格的，可是却没有及格，本来能考的很好，可是总在六七十分徘徊，有的学生平时成绩平平，一到考试却能考出令人意外的成绩，并不是掌握了相应的知识就一定能考出好成绩。所以，学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水平，如何将平时所学的知识充分表达出来。辅导目标： 1.帮助学生正确理解考试的作用。 2.通过辅导，使学生在遇到考试焦虑时能寻找到合适的方式方法来合理应对。辅导准备：了解学生害怕考试的各种心理和原因（完成心理调查问卷题）；场地设定：1、活动室或教室； 2、分组围坐，每组4—6人。辅导课时：1课时辅导过程：一、教师导入：明明这次考试又考砸了。为什么平时成绩还可以，可一到考试就会砸呢？有的同学还不如他，可是考试成绩却比他考得好。唉！常听有的同学说，平时完成老师布置的作业和练习的卷子总是挺好的，经常获得老师的表扬，可考试时不是做不出来，就是漏洞百出，有时还会出现马虎，看错题目等。其实这些同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”，今天我们就来说说考试焦虑有哪些表现和不良影响呢？为什么会产生呢感考试焦虑？怎样克服考试焦虑，轻轻松松考试。二、测一测：学生要考试就跟士兵打仗一样，是天经地义的，可即使平时成绩很好的同学在

进考场时，都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和题笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧张和亢奋，是一种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影响了学习水平的正常发挥。组织学生做考试焦虑测试请你对下面各题作出“是”与“否”的选择。说明：各题答“是”计1分，答“否”计“0”分，各题得分相加。得分超过5分者说明有考试焦虑现象。三、考试焦虑原因分析为什么会产生考试焦虑呢？分小组讨论，说说害怕考试的原因（代表发言）教师总结原因：（1）自己的压力：想考出好成绩，但平时不用功，没有打好基础，只是到了考试才临时抱佛脚，因此心理没底。（2）家长的压力：怕自己考不出好成绩，受家长责骂，甚至挨打，惧怕考试。（3）教师与同学的压力：怕自己考试失败，受老师或受同学们的讥笑，怕丢面子，怕别人会瞧不起自己。

小学生考试焦虑的原因分析

小学生考试焦虑问题对策研究摘要：考试是学生平时学习成果的体现，只有正常的考试发挥才能把学生的价值体现出来，而考试焦虑却直接影响学生的发挥，特别是小学生，正是心理发展的重要阶段，考试焦虑不仅影响考试发挥更直接影响到小学生的健康发展。本文章将从考试焦虑的成因、危害以及如何去应对和解决考试焦虑等方面展开讨论分析，有针对的从小学生的成长环境、考试态度、学习方法等方面去研究小学生考试焦虑的解决对策。关键词：小学生考试焦虑成因表现教育对策许多学生虽然经历了一次又一次的考试，但是在考试临场时总难免出现信心不足的现象，从而导致临场发挥不佳，不同程度地产生焦虑、怯场心理。这实际上是紧张情绪在考试临场时极端强烈的反应。它表现为：前一天晚上翻来覆去睡不着；大脑突然出现空白；四肢发软，甚至连笔也握不住；心跳加速，呼吸急促、胸闷、头晕；全身冒出一阵阵虚汗，紧张的坐立不安。有的考生因为焦虑、怯场，屡考屡败，形成恶性循环，从而对考试丧失信心。下面我们先看一下考试焦虑的成因：一、考试焦虑的影响因素 (一)、个体身心特点的影响 1、遗传素质个体遗传素质是存在着个别差异的。我们从父母那里所继承的遗传基因是不一样的，因而，人的神经系统的强弱是有所不同的。同样地，母亲在妊娠时的营养不良、患病、服药或抑郁等也能导致神经系统的变异，因而就使得一部分人对刺激的环境极易产生紧张反应。经研究发现，大约15%的焦虑性神经质患者的父母和同胞兄弟姐妹们患焦虑症的概率比较大;另外，大约有1/2左右的神经质焦虑症患者的同卵者一般有类似的症状。这说明，遗传素质对个体考试焦虑的水平是有一定影响的。 2、成熟水平个体在不同年龄阶段的发展中，考试焦虑的水平是高低有别的，它体现着生理方面的成熟对个体焦虑水平的影响。一般地，小学低年级儿童，他们的神经系统兴奋度比较强，比较容易受其他因素的影响而产生焦虑。所以，这一阶段的儿童其考试焦虑的水平相对较高。例如，考的好的小学生会高兴的手足舞蹈，连蹦带跳，自信满满；相反地，考得差一些的学生会垂头丧气，拒绝外界，容易封闭自己。所以这一阶段的儿童考试焦虑的水平相对来说较高。而到了二三年级以后，随着小学生身心各方面的发展控制自己情绪额能动也有了一定的提高，与之相应，考试焦虑水平也有所下降。初中生神经系统的机能基本成熟，其神经系统的兴奋性较高，但是由于外界压力较小，考试焦虑水平相比较而言比较稳定。高中生身心发展趋于成熟，具备了妥善处理一些事情的能力，但由于升学压力比较大，这一阶段的学生考试焦虑的水平明显升高。进入大学后，学生的身心发展基本完全成熟，能够客观冷静地看待问题学习压力比较小，所以在这一阶段的学生考试焦虑水平又有所降低。 3、知识经验个体知识经验储存的多寡和提取的难易，在某些程度上对个体应试时的焦虑水平有一定的影响。例如:当小学生的知识经验储备不足时，就会感到对取得优异成绩有较大困难。在这种状态下有的学生就会变得焦躁不安，苦恼，无助，一筹莫展，而且这种状态可能会一直伴随到考试结束；有的学生可能会考前盲目自信，然而到考试时心慌意乱，错误连连‘考后懊悔，久久不能平静。而知识储备较好的学生如果心理素质和人格体质也较好，那么其考试焦虑水平就会较低。（二）、家庭教育、学校教育与社会环境的影响 1、家庭教育

小学生考试焦虑探析

小学生考试焦虑探析【摘要】目前对于考试焦虑的研究对象主要集中在初三、高三学生身上，而对小学生的考试焦虑问题关注的却很少。然而小学生是一个更加特殊的群体，他们的身心发展还不够成熟，有自己独特的心理特点，在考试时也会面临考试焦虑的困扰，本文分析了引起小学生考试焦虑的几个原因，并在此基础上提出相应的消除考试焦虑的对策。【关键词】小学生；考试焦虑；原因；对策中图分类号：G40 文献标识码：A 文章编号：1005-5843（2014）04-0029-02 国内外许多研究发现：过度或持久的考试焦虑，不仅会影响到学生在考试中的正常发挥，还会导致学生各种心理问题的产生，以至影响学生的健康发展，影响学校的教育质量。小学生有其独特的心理特征，在考试中同样会因为各种原因而出现考试焦虑现象，这对小学生的学业和成长都有不利影响，因此我们对小学生的考试焦虑现象应加以足够重视，并帮助其摆脱此种困扰具有重要意义。一、引起小学生考试焦虑的原因 1. 小学生特殊的心理发展水平。焦虑情绪属于一种复杂的心理现象，只有当个体发展到一定程度时（社会认知

能力充分发展和自我意识水平较高），才能在特定情境的激发下产生焦虑情绪。[1]而小学生的社会认知能力充分发展和自我意识水平还没有发展成熟，所以多数研究者认为在小学阶段学生是不容易产生焦虑情绪的。然而，小学生的心理发展其实存在一个特征，即他们不能对自己有一个正确的评价，往往要依据周围环境的影响来认识自己，也就是说，他们在平时的学习生活中经常会按照周围人对自己的评价来认识自己。因此，在面对考试时他们很容易对自己产生怀疑，动摇信心。在我国，分数是家长、教师衡量一个学生是否优秀的一个重要标准，处在这样的环境氛围中，小学生在考试时不免会产生焦虑情绪。 2. 学科知识难度超出学生的能力范围。考试是对学生知识掌握水平的测试，如果学生对所学的学科知识和技能能够熟练的掌握和运用，在考试时就会应对自如、充满信心，其焦虑水平相应会比较低；反之，如果学生对所学学科知识没有熟练掌握，对相关的原理、概念等理解不深，应用不熟练时，此时，学生会对考试没有信心和把握，容易产生较高水平的考试焦虑。目前，我国小学生的课程内容明显有初中化的倾向，知识内容的选择与安排远远超出了学生身心发展的水平，使得部分学生在学科知识的学习与理解上存在困难，很难熟练地掌握所学的相关知识，这样在考试中容易紧张，产生焦虑。

小学生考试焦虑的测试

小学生考试焦虑的测试学校班级姓名如果你想真正了解自己在考试时的真是情况，就一定要如实回答。 1 、我希望不用参加考试便取得成功。 2、在某次考试中取得好分数，似乎不增加我在其他科目考试中的自信心。 3、人们（家里人、朋友等）都期待我在考试中取得成功。 4、考试期间，有时我会产生许多对答案毫无帮助的莫明其妙的想法。 5、重大考试前夕，我不想吃东西。 6、对喜欢向学生搞突袭的老师，我感到害怕。 7、在我看来，考试过程似乎不应搞得太正规，应为那样容易使人紧张。 8、一般来所，考试成绩好的人将来必定在社会上取得更好的地位。 9、重大考试之前或考试期间，我常常会想到其他人比自己强的多。 10、如果我考糟了，即使自己不会总是记挂着它，也会担心别人对自己的评价 11对考试结果的担忧，在考试前防碍我准备，在考试中干扰我答题。 12、面临一场必须参加的重大考试，我会紧张得睡不好觉（ 13、如果考试被废除，我想我的功课实际上会学得更好。 14、考试时，如果监考人来回走动在注视我，我便无法答卷。 15、当了解到考试结果得好坏将在一定程度上影响我的三好生的评选是，我会心烦意乱。 16、我知道，如果自己在考试时能集中精神，我的考试成绩便能超过大多数人。 17、如我考得不好，人们将对我的能力产生怀疑。 18、自己似乎从来没有对考试进行过充分的准备工作。 19、考试前，身体不能放松。 20、面对重大考试，我的大脑好象凝固了一样。 21、考场中的噪音（如日光灯的声音、其他同学考试时发出的声音等等），使我烦恼。 22、考试前，我有一种空虚、不安的感觉。 23、考试使我对能否达到自己的目标产生了怀疑。 24、考试实际上并不能反映一个人对知识掌握得究竟任何。 25、如果考试得了低分，我不愿把自己得确切分数告诉任何人。 26、考试前，我常常感到还需要充实一些在知识。 27、重大考试前，我的胃不舒服。 28、有时，在参加一次重要考试的时候，一想起某些消极的东西，我似乎要垮 29、在即将得知考试结果前，我会感到十分焦虑或不安。 30、但原我能找到一个不需要考试便能被录取的重点中学。 31、假如在这次考试中我考得不好，我想这意味着自己并不象原来所想象得那样聪明。 32、如果我得考试分数低，我父母将会感到非常非常失望。 33、对考试得焦虑简直使我不想认真准备了，这种想法又使我更加焦虑。 34、应试时我常常发现，自己得手指在哆嗦，或双腿在打颤。 35、考试过后，我常常感到本来自己应该考得更好些。

小学生考试焦虑

小学生考试焦虑的辅导发布者:周茂鍠发布日期:2012-04-12 焦虑是一种情绪状态，表现为程度轻重不一的紧张、不安、害怕、惊恐等。考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其它身心因素制约，产生的一种以担忧为基本特征，以防御或逃避的行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。当学生意识到即将面临或正经历的考试对自己具有某种潜在的威胁时，就会产生这种紧张的内心体验。这是学生安全需要不能得到满足时的一种应激反应，也是学生学习的一种心理障碍。其表现为考试时心跳加速，手心出汗，惊慌失措，反应痴呆，思路中断，原来记住的知识回忆不起来，思维的深度、广度及速度发生障碍，严重的甚至会产生休克或发生晕场的现象。心理学研究表明，适当的焦虑对学习和考试有促进作用，它能调动各方面力量处于一种“临战”状态，使学生做好准备，没有焦虑或焦虑过度反倒会对学习产生负面影响。但考试过度虑焦易分散学生注意力，使学生不能发挥出自己应有的水平。若长期处于这种焦虑状态，会导致学生情绪难以稳定，产生焦躁或抑郁，缺乏信心，影响身体健康。那么，小学生考试焦虑症的表现程度有什么不同？造成考试焦虑的原因是什么？采取怎样有效的辅导方法把焦虑水平控制在正常范围内？这都是教育工作者和心理辅导工作者急需解决的问题。

一、小学生考试焦虑症的表现程度不同笔者从事小学教学工作十年多，刚刚结束了从一年级到六年级的一个大循环教学，在教学实践过程中以及阅读学习相关的研究资料，笔者发现，小学生的考试焦虑表现在学生考前或考场上，其表现程度一般分为三种： 1、轻度的考试焦虑。在考前复习阶段，日常饮食不思，多梦，怕复习不全面、出怪题、偏题，发挥不出；考试时紧张、心慌、出汗、注意力不集中，但思维正常，考试能进行下去。考试后紧张自然消失，恢复正常。 2、中度的考试焦虑。考前较多想到考试情景，感到害怕、不安，复习时有畏难情绪、担忧。努力复习后仍缺乏自信，甚至失眠，饭量少。考试答卷时急得面红耳赤，大汗淋漓，心慌、呼吸急促，心跳加快，手脚抖动，口渴且尿频，躁动不安。平时很熟悉的知识，难以回忆起来。 3、重度的考试焦虑。考前很长一段时间内对考试产生恐惧感和焦虑情绪，对复习有严重的畏难情绪，自信心很差。而精神紧张所产生各种生理疾病，如头疼、失眠、多梦、神经衰弱、消化不良、食欲

学生考试焦虑及其辅导方法

学生考试焦虑及其辅导方法一，相关定义（一）考试焦虑的界定 Sarason把考试焦虑定义为在考察学过的知识时对不理想的表现所带来后果的担忧。（Aida,1994）还有的研究者认为由于学生过去体验过失败，在未来的课程上和考试中会精力不集中，想一些与上课内容和考试无关的事情。由此，我们认为考试焦虑，即是由各种考试、测验所产生的焦虑，是一种相对未定的个性特征。（二）国内外关于考试焦虑的研究关于考试焦虑的研究最早可以追溯到1914年费林的研究。费林等人以医学院的学生为对象，测定他们期未考试前后尿中糖分的增加。前苏联鲁利亚（1932）也注意到考试状态中学生的言语，他"测验焦虑问卷"的问世，致使后来研究者们从不同的角度对考试焦虑问题进行研究。Cassady and Johnson从认知范围进行测量，得出考试焦虑度高的学生情绪不安定，是神经质的；Strom等还从课堂性格特征方面对课程程度和考试焦虑的相关性进行了测定；Calvo and Carreira研究了考试焦虑对学生阅读过程的影响，发现考试焦虑度高的学生比焦虑度低的学生在理解同一篇文章上花费的时间要多，表现出低效的特点。近十年，国内对考试焦虑问题也进行了探讨。叶仁敏等人（1989）研究发现，中国大部分中学生，成就动机很高，考试焦虑度不高，智力水平较好。程念祖等人(1996)研究发现，情绪不稳定的学生有产生考试焦虑问题的倾向；家庭教育中过度期待及粗暴干涉和不尊重孩子的做法，对考试焦虑的发生有明显的诱发作用。张承芳等人（1992）研究发现，能力自我知觉越高，考试焦虑度越低。葛明贵、鲍奇（1995）研究发现，外向不稳定型和内向不稳定型学生，考试焦虑度测验显示，前者高于后者。阴国恩等人（1996）对96名教师和1022名中学生及家长的问卷调查结果发现，51.3%的学生一提到考试就精神紧张，54.6%的学生做过考试成绩不好的梦，有近1/3的学生睡觉不踏实，上课注意力不集中，考前吃不好饭。二、考试焦虑的症状考试焦虑是在一定的应试情景激发下，受个体认识评价、人格倾向与其他身心因素所制约，以防御或逃避的行为方式，通过不同程度的情景性反应所表现出来的一种心理状态。它包括认知、心理、行为三种基本成分。考试焦虑对学生实际学习能力的发挥有重要影响，适度的考试焦虑对学习有促进作用，过度的考试焦虑一般会分散学生注意力，瓦解思维进程，使学生不能正常发挥，对学生成绩产生消极影响。其症状主要表现在： 1、情绪激动、慌张、担忧、焦虑、烦躁不安。有的伴随手足发冷、心跳加速、肌肉紧张，甚至头昏。 2、感知障碍。如视听困难，感受性降低，甚至把试题要求看错等。 3、注意障碍。即注意力不集中。 4、记忆障碍。平时熟悉的东西回忆不起来，但一出考场又想起。 5、思维迟钝、混乱，不能正常分析、归纳、判断、推理，本来能做的题目也做不出来。同时考试焦虑还会对身心健康产生危害。我在给学生的辅导中，许多学生经常非常苦恼地说："我平时练习并不吃力，同学问我难题，我也会做，但一遇到考试就十分紧张，唯恐出错，考试分数就像一块巨石压在我的心上，久久不能搬去，有时让我喘不过气来。" 三、引起考试焦虑的原因 Aida(1994)认为，考试焦虑的起因是学生过去经历了过多的失败，而回忆中只注意到自己失败的经验，因此愈回忆愈痛苦，焦虑程度也随之上长以致于在考试之前和考试过程中产生负面的想法。（一）内源性因素内源性因素，即来自学生个体内部的影响因素，能对学习者内在的自尊心和价值感直接产

心理健康C证考试参考题如何帮助学生克服考试焦虑

帮助学生克服考试焦虑课程设计：考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展活动主题：轻松考试，不再焦虑活动目标： 1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作工作工作工作的危害； 2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心活动准备：收录机、投影教学过程：创设情景，引入课题 1、案例：（投影画外音）凌××是某中学初中学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初二下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个"+"。凌××学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。 2、学生发表意见看完后，你有什么感受，这位同学给你留下什么印象 3、对比自己你也有过这种考试焦虑吗具体表现怎样结果如何(让学生讨论，现身说法。) 4、小结：引出考试焦虑的概念 (一)考试焦虑：因考试带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧和焦虑，这就是考试焦虑。一个人如果长期被考试焦虑所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐快乐快乐快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。那么，考试焦虑会给人的生活、学习、工作带来什么危害呢（二）考试焦虑的危害性 1、分散和阻断一个人注意的过程。心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、

心理课考试焦虑教案

《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计一、【教学理念】考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑严重影响了学生考试的发挥和身心健康，阻碍学生的学习成长。因此，帮助学生正确对待考试焦虑，培养良好的学习观念是十分必要的。本课程运用了体验式教学理念，以学生主体，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。二、【教学对象分析】在中学生尤其是高中生中考试焦虑是一种比较普遍的心理现象，对于高二的学生，他们已经逐渐适应了高中的学习模式以及考试的规律，而且面对着即将到来的紧张的高三。高二群体的学生也许在一次次的考试中已经滋生了考试焦虑症，而且高二学生对高三理解基本是为每天的摸底考试以及神圣又可怕的高考，所以他们对已有的考试和即将面对的考试会有以一定的焦虑。但他们的这种焦虑又常常因为还没到高三而不被重视。通过帮助高二学生了解考试焦虑的产生原因及其影响，使他们学会如何正确认识考试焦虑，如何应对这种不良情绪，从而为高二的学生即将紧张的高三打下一个良好的心理基础，同时促进学生的健康成长。三、【教育教学目标分析】 1．知识目标了解考试焦虑症的表现、形成原因、考试焦虑的双重性以及如何应对考试焦虑。 2．能力目标初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力；学会调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。 3．情感、态度和价值观目标

通过本课的学习，培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服考试焦虑，使学生保持健康的身心、健全的人格。四、【教学重点】如何让学生理智对待学习压力和考试焦虑? 学习压力和考试焦虑是学偶生中普遍存在的现象，但是许多学生存在学习压力过大的情况，如果这种情况得不到及时解决，必将严重影响青少年的身心发展，扭曲青少年的心灵，造成很多心理问题，所以让学生掌握一定的知识和技巧，理智地对待学习压力和考试焦虑具有重要的现实意义。在这一部分中，本课设置了情景体验，案例分析和模拟辩论赛等多种形式，以学生为主，让体验式的学习，加深学生对知识的印象和可接受度。模拟辩论赛的形式让学生对考试焦虑有了一个较为理性的认识。五、【教学难点】如何让学生将所学理论内化，自己学会克服考试焦虑? 针对这个教学难点，本课采用了体验式教学模式，让学生投入到特定的情境中去，身临其境地去体会、去感受，使其加深印象。 1.本课通过学生自主分析考试焦虑的形成原因，内部以及外部的原因，让学生思考考试焦虑的真正原因，在实际解决中，做到有的放矢，从源头解决问题。 2.通过案例分析，有事例为证，让学生重视这个问题，从而引发学生的思考。 3.克服考试焦虑的措施是由学生主动思考再汇集，整理的，贴近学生的生活，在学生群体中具有代表性，学生也更易接受。六、【教学方法】 1、讲述与讨论 2、模拟情景 3、模拟辩论七、【教学用具】视频，录音。八、【教学过程】（一）、创设情景，引入课题 1、我进入课室，手里拿着一叠试卷，严肃地跟同学们说：“同学们，我们这节课是考试，做一个小测试，请大家立刻收拾好东西，考试过程中不能说话，交头接耳等。这次考试是突击考试，更能检查你们的真实水平，这次的成绩我