中国式摔跤技法
中国式摔跤徒手基本功套路（第三套）
中国式摔跤徒手基本功套路（第三套）预备式：立正站直，抬头竖项，目视前方，沉肩松胯，精神集中，适度紧张（图1）。
1.起势：左腿向外侧开立，与肩同宽，两手左掌右拳抱于胸前行抱拳礼（图2）。
2.两腿微曲呈半蹲状，同时两拳划弧下行至两肋旁（图3）。
3.大崴桩顶：右手在上、左手在下半握拳举至右肩上，左膝提起，两手向下摁，右手至裆前，左手拉于肋下；左脚落地后，右腿向外侧崩直蹬脚跟（图4）。
4.左手在上、右手在下半握拳举至左肩上，右膝提起，两手同时向下摁，左手摁至裆前，右手拉于肋下；右脚落地后，左腿向外侧崩直蹬脚跟，成马步（图5）。
5.车轮步插闪：左腿向前斜上步，与左脚成直线，转体90度，面向右，右腿向后划车轮（半圆），右臂由体前向下至体侧抡撤（图6）。
6.转体180度，面向左，左腿向后划车轮（半圆），左臂由体前向下至体侧抡撤，转体180度面向右（图7）。
7.挣横：右腿向后撤步，与左腿成直线，右臂曲肘横于肩前，左手握拳拉于左肩前，两腿左虚右实（图8）。
8.崴：右腿向斜前方上步，与左腿成直线，面向左，左腿向后划大车轮，同右腿成直线；下蹲弓腰，向左长腰转脸，左腿弓膝，右腿崩直向外崩脚跟，面向右（图9）。
9.右腿向后划大车轮，转体180度，与左腿成直线，下蹲弓腰，向右长腰转脸，右腿弓膝，左腿崩直，向外崩脚跟，面向左（图10）。
10.挣横：左腿向后撤步，同右脚成直线；右臂曲肘，横于肩前，左手握拳拉于左肩前，面向前方，两腿左虚右实（图11）。
11.扣掏：左腿前上半步，左手向前作掏腿状，右手向前下方推摁（图12）。
12.右腿向前上步，左腿跟半步，右手向前下方做掏腿状，左手向前下方退摁，面向前方（图13）。
13.挣横：右腿向前上步，与左脚成直线，转体180度向后，右臂曲肘横于肩前，左手握拳拉于左肩前，两腿左虚右实（图14）。
14.盘腿：右腿盘于左腿前，右臂由肩上向下摁压，左手拉于肋下（图15）。
15.右腿向前上步，与左腿成直线，面向左，左腿盘于右膝上，右手向下摁压，左手拉于肋下，落地后成马步（图16）。
中国式摔跤常用技术动作
中国式摔跤常用技术动作中国式摔跤常用技术动作较为科学的分类方法应分为三类：正面技术动作、转体技术动作和复合技术动作。
一、正面技术动作（一）耙子1、定义：用右（左）脚，从对方裆内横向勾拉右（左）侧脚内侧脚跟处将其摔成仰面倒地的跤绊叫耙。
2、动作过程：甲左手揪乙的小袖或直门，用支捅动使乙挺身犟劲，甲立即松开左手，侧身换右手揪乙偏门，同时用右脚勾住乙右脚跟，把乙摔倒。
3、动作要点：勾拉轻巧，收放及时。
4、教法：分三步完成，①用力支捅②侧身换手③勾拉脚跟（二）大得合1、定义：用左（右）腿插入对方两腿之间向外旋小腿，挂打对方异侧腿，同时右手向前推，身体向前倾使之倒地的跤绊叫大得合。
2、动作过程：甲揪乙大领小袖。
甲上步耘乙，回身挂打乙右腿，把乙摔倒。
3、动作要点：崩扒找挂。
4、教法：分三步完成，①上步耘横②回身挂腿③上手推按。
（三）里铳1、定义：用脚内侧擦地面去踢对方问名腿脚内侧，把其摔倒的跤绊叫里铳2、动作过程：甲大拿乙，上步牵拉乙。
突然用脚内侧踢乙同名腿脚内侧，把乙摔倒。
3、动作要点：劲要冷脆，踢其足内侧。
4、教法：分三步完成，①上步牵拉②冷脆铳踢③上手摔撤。
（四）搂1、定义：用左（右）前腿搂其异名腿外侧，紧手卡住腰，重心向前下压使之倒地的跤绊叫“搂”。
2、动作过程：甲左手揪抓乙小袖，底腿上步右手臂插住乙腋下，迫使对方后脚向前移步，落在甲右腿门侧，乙被耘后产生相反作用力而向后坐。
甲用右腿搂住乙左腿，手同时用力向前捅按将乙摔倒。
3、动作要点：紧手卡腰，合搂下压。
4、教法：分三步完成①紧底手插腋②合脯卡腰③搂腿捅按.（五）耙拿1、定义：用右（左）腿从裆内去勾挂对方右（左）脚跟，同时底手迅速下落掏拿对方右（左）腿膝下部，上手向左（右）下方推压对方，将其摔倒的跤绊叫耙拿。
2、动作过程：甲大拿乙，上步耘乙，乙定会顶甲耘出的横劲。
甲借力回身，左手松开小袖，下落搬拿乙踝，同时出右腿从裆内去勾挂乙脚跟，拿大领手向左下方按乙颈，将乙摔倒。
中国式摔跤讲究快
中国式摔跤讲究快：打闪纫针中国式摔跤讲究巧：以巧破千斤中国式摔跤讲究灵活：腰似蛇行，脚似钻，手似流星，眼似电中国式摔跤讲究协调：手、眼、身、法、步中国式摔跤讲究配合：手是两扇门，全凭腿赢人中国式摔跤讲究礼让：宁失一跤，不伤一人中国式摔跤技巧繁多：大绊子三十六，小绊子似牛毛身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。
反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。
如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。
你想摔倒对方，只有一个方法，出其不意攻其无备，先下手为强！！只有这样才能取得先机！！！比如你们俩现在搭手，你在一秒钟，就要KO对方，不然你就没有机会！对方一当反应过来，失败的结局，显而易见的你可以在对方一搭手，就右脚伸进对方两腿直接，扣住对方左腿，然后顺势往下一跪，身体向前一顶，对方就摔出去了这个讲究的是速度，时机，这些都直接关注到动作质量性！！比如你们俩站立，你突然往下一蹲，双手扳住对方，后膝盖窝，向前一带，对方就失去平衡跌倒其实这些都是要做到把握时机不然没有决定性！！给你一个摔跤的方法就是不被别人摔倒的方法，不论对方是前，后都不能把你摔倒！！这个就是有点技巧了名字：潜龙盘柱，顾名思义，盘住对方的腿，就像龙绞在柱子上一样练习方法：找一根和腿差不多粗细的棍子或者是竹子的一段用一只腿去，绞在棍子上，练习的目标是力度和熟练度绞，可以，正，反俩个方向练习用法：对方在后方，拦腰抱住你，要摔倒你这个时候，你用腿去绞住对方腿，使其摔不动你。
因为这个时候你们俩是一体，他不可能把自个也甩出去的！！直接无视对方！！当然对方如果力量大，这个时候，就需要你平时练习的力度了如果你绞不住，脱了，那么你就面临被甩出去的宿命对方从前面抱着你也一样只要你认真练习，掌握好，被别人摔倒的几率，几乎是0。
中国式摔跤的基本动作
中国式摔跤的基本动作
1. 跌入: 前肢紧抱裹贴躯干、抬起大腿，双腿抬起，使躯体竖立，上身后后仰，将身体倒下。
2. 跌落: 以双臂和大腿紧抱对方，头部略低对方，双臂抓住对方衣服和腰部，将对方身体向后仰抛去。
3. 跌扣: 以双臂和大腿紧抱对方，双脚远距离地紧贴地面，同时力量以上抓住对方腰部和背部，将对方冲向地面扣击，上身相对抬起。
4. 肘击: 右肘右膝成向，以右肘右膝作抗阻力，双手紧握对方，双腿交叉与对方手臂平行，将对方身体背至腰部击落。
5. 跌腿: 双手紧握对方，衣袖扭绳严密，双膝向前送出，以右膝直抵对方足腕，压使对方失去平衡，身体跌击地面。
6. 铰肘: 用双臂与大腿抱住对方，下身后仰，尽量使自身处于低处，以双肘铰将对方肘部向上撑开，使对方失去平衡跌倒。
中国跤摔法名称
中国跤摔法名称中国跤摔法是中国传统武术之一，也是中国古代格斗技术的重要组成部分。
它以其独特的技巧和流畅的动作而闻名，同时也是中国武术文化的重要代表之一。
中国跤摔法包含了多种不同的技术和动作，每种技术都有自己独特的名称和特点。
以下是其中一些常见的中国跤摔法名称：1. 摔倒技术：摔倒技术是中国跤摔法中最基本的技术之一。
它包括了将对手摔倒在地的各种技巧和动作，如扭腰摔、脚踏摔等。
2. 扑击技术：扑击技术是中国跤摔法中的进攻技术，通过快速而有力的动作将对手击倒在地。
常见的扑击技术包括肘击、膝击等。
3. 抱摔技术：抱摔技术是中国跤摔法中的一种特殊技术，通过抓住对手的身体部位并用力摔倒对手。
抱摔技术包括单腿抱摔、双腿抱摔等。
4. 跌落技术：跌落技术是中国跤摔法中的一种防守技术，通过迅速地避开对手的攻击并使其失去平衡。
常见的跌落技术包括躲闪、翻滚等。
5. 连环技术：连环技术是中国跤摔法中的一种高级技术，通过快速而连续的动作将对手摔倒在地。
常见的连环技术包括连环摔、连环抱摔等。
除了以上几种常见的中国跤摔法名称外，还有许多其他的技术和动作。
每种技术都有自己独特的用途和特点，可以用于不同的战术和应对不同的对手。
中国跤摔法的训练对于身体素质的提高和武术技巧的掌握都有很大的帮助。
通过练习中国跤摔法，人们可以提高自己的平衡能力、反应能力和爆发力，同时也可以增强自己的自信心和勇气。
中国跤摔法作为中国传统武术的重要组成部分，不仅在中国有着广泛的影响力和传承，也在世界范围内受到了越来越多的关注和喜爱。
越来越多的人开始学习和练习中国跤摔法，以提高自己的身体素质和自我防卫能力。
中国跤摔法是一门独特而精彩的武术技术，它不仅代表着中国古代格斗技术的精髓，也展示了中国武术文化的博大精深。
通过学习和练习中国跤摔法，人们可以提高自己的身体素质和武术技巧，同时也可以感受到中国武术的魅力和内涵。
无论是在竞技场上还是在日常生活中，中国跤摔法都可以发挥重要的作用，为人们带来乐趣和保护。
中国式摔跤的基本动作要领及运用
中国式摔跤的基本动作要领及运用
前投：腹部贴紧对手，双手向前击打，双腿快速摆动，带动对手跳跃，从而完成发起动作。
1.2保护动作：
仰躺：腹部贴紧对手，双手向上握住对手的胳膊，双腿在身体外侧紧紧扣合，以防止对手转移体重点。
1.3技术抓摔动作：
腿勾摔：双腿紧紧勾住对手的腰部，双手向前搓握住对手的头部，将自身的重心压到对手上，以完成抓摔。
1.4重点动作：
翻滚摔：双手将对手的胳膊向上活动，双腿交叉翻滚向对手的腰部摔下，趁着空中的后摔，再次抓摔。
二、中国式摔跤的运用
1.基本规则
中国式摔跤，是由两人组成的对抗性运动，以抓摔、摔抛为基本技术动作，用于限定内的地面运动，进行技术、体力的竞赛，在运动过程中，双方要保持良好的礼仪。
2.专项训练
中国式摔跤的项目主要有抓摔、摔抛、翻滚及发起动作等，而在专项训练中，要结合重力、力量、爆发力等特点，有效利用每一个动作，进行一个更为系统性的训练，使其更加熟练。
3.训练建议
中国式摔跤是一项高强度、高技术含量的运动，需要技术的熟练和体能的卓越，因此，在训练中，要注意动作的准确性和力量的发挥，并结合有氧运动，使训练更加全面。
中国式摔跤基本手法及各大流派知识科普
中国式摔跤基本手法及各大流派知识科普中国式摔跤基本手法及各大流派知识科普中国式摔跤基本手法及各大流派知识科普据《礼记·月令》记载，周代把摔跤、射箭和驾车三者列为军事训练项目。
到了汉代，摔跤还作为表演项目演出。
晋代，多在元宵节举行摔跤比赛。
唐代多在春秋两季举行比赛，也作为宫廷娱乐的项目。
五代时期，摔跤技术强调轻便敏捷，名手辈出，出现了中国第一部讲摔跤的书——调露子的《角力记》。
宋代还出现了女子摔跤。
民间有摔跤组织角抵社。
常有人误以为中国之摔跤术为蒙古人传入。
而且即是在元朝，但实际上两系源流与技巧独立不相干。
元朝统治中原时中国的摔跤术已经发展了千余年，有自己完整的系统。
元朝蒙古士兵以马术为主，因此摔角术也以间接方式在民间流传，蒙古跤多强调接体式的缠、抱、擒、摔，不同于中原内地的摔角与拳脚间互补优劣，架式大开大合、沾手即跌，动作较为干净俐落。
明太祖年间曾重视内地之摔跤术，做为补强军队战技之用。
因为皇帝的提倡，带动中国摔跤的盛行。
宫廷之中设善扑营，专业训练力士，并做为皇帝侍卫。
民国初南南京成立中央国术馆，正式成立摔跤术科目，并确立摔角二字为统一用词。
摔跤流派直隶摔跤：盛行于旧直隶省北部的北京、天津、保定地区，以清代善扑营为基础，继承了蒙古摔跤和明朝手搏，以踢、打、摔、拿为核心，配以统一的基本功训练方法，包括各类演空(绊子空)，另加大棒子、小棒子、皮条儿、沙袋、硕绳、石锁、推子、长棍儿、硬弓、大刀等器械练法。
上身穿厚棉质跤衣曰褡裢，下身穿棉质跤裤外加套裤，脚穿皮靴，三点着地为输。
北京摔跤：北京摔跤是继承清代善扑营的正统流派，因是在八旗兵中间开展的，所以本称满语布库，也称为“掼跤”、“撩跤”。
北京跤重视力量，擅长擒拿，比赛时动作看似缓慢而拘紧，架式相较其他流派的小，所以也称为“小架式”，俗称“黄瓜架”。
这派近代名手有：大祥子、奎六、闪电宝、宛永顺(宛八)等，其后继承的人有：沈友三(沈三)、宝善林(宝三)、张文山、杨春恒、熊德山、佟顺禄、宋振甫等高手。
中国式摔跤技巧
中国式摔跤技巧“中国式”摔跤具有悠久的历史，源远流长，博大精深，是国粹，武术的一个重要分支。
中国式摔跤是以摔的技术为主体的，起源于徒手武术中的一门专门技术。
下面是店铺为大家整理的关于：中国式摔跤技巧。
欢迎阅读!中国式摔跤技巧中国式摔跤是以摔的技术为主体的，起源于徒手武术中的一门专门技术。
它是中国武术中的踢、打、摔、拿四大主技之一。
后来它和踢、打、拿分开了，集武术各个门派择取的精华徒手动作，自成一门。
但现在和拳术仍有联系，只是各自发展了据史书记载：最早在战果时期“以为戏乐，用相胯示”秦汉称“角抵”，晋代又称相搏、手搏、相扑。
三国时期魏主曹操将摔跤引入兵营，作为练兵的科目，唐代敬宗、庄宗、文宗都喜欢摔跤，致使摔跤猛发展到轻盈、敏捷相当的水平。
公元960年宋代，1110-1127年北宋末期《水浒传》中的第七十四回“燕青智扑擎天柱，李逵寿张乔坐衙”，燕青打擂争跤王，已将“摔”的技艺描述的淋漓尽致。
书中所述动作就是现在中国式的散手跤，穿裆掼。
书中所记“太原相扑擎天柱任原教师爷教着二三百个上足徒弟，二三十个相扑(摔跤)高手”。
“当日燕青与宋江禀到：小乙自幼跟着卢员外学得这身相扑，好歹上台攧一跤，输了，攧死用无怨心。
倘或赢时，也与哥哥增些光彩。
”所说宋代已将摔跤技艺升华及推向普及阶段。
南宋岳飞据守雁门关抗金御敌，全军上下以跤健魄。
至今遗有“雁门跤风”四字，也就是在这个朝代年间开始、摔跤竞技已形成，单独分门立派奠基者，笔者认为，按史书所记应推为八十万禁军教头卢俊义(卢员外)为跤祖。
中国式摔跤经历代演练，容纳各族及各个省份地区的摔法，于清朝已为朝廷所垄断并职业化。
清代皇室从大漠草原步来，偏爱摔跤竞技，跤技高手经层层选拔，与宫廷武术大内高手精英，珠联璧合，进一步挖掘、研究、整理、演练、锤炼，使这一摔技，铸成、达到炉火纯青之境。
所纳高手组成“善扑营”，也就是保护皇帝不挂刀的职业贴身御林军。
“善扑营”的武士跤技高手称谓“布库”，摔跤技术定义形成并为鼎盛时期。
中国式摔跤实用教程
中国式摔跤实用教程
中国式摔跤是一种古老而精彩的传统运动。
在这个实用教程中，我们将向您介绍一些基础的中国式摔跤技巧。
1. 前扑摔跤：这是一种基础的技术。
首先，您需要迅速向前冲，用双臂抱住对手的腰部，并用力将其摔倒在地。
同时，注意保持自己的重心稳定，以免被对手反击。
2. 侧扑摔跤：这种技术需要您迅速侧身，用一只手臂抓住对手的胳膊或身体侧面，并用力向一侧推挤。
同时，您可以借助自己的身体重量，将对手摔倒在地。
3. 擒拿摔跤：这种技巧可以用来控制对手并迫使其认输。
您可以利用控制技巧，比如腕部锁定，将对手的手臂固定在背后，然后用力将其摔倒在地。
4. 投技摔跤：这是一种利用对手的力量和动作进行反击的技术。
当对手试图攻击您时，您可以巧妙地使用对手的力量，将其摔倒在地。
以上是一些基础的中国式摔跤技巧。
在学习过程中，请注意保持身体平衡和灵活性，并且始终要注意对手的动作。
记住，练习和实践是掌握这些技巧的关键。
中国式摔跤与竞技能力分析
中国式摔跤与竞技能力分析摔跤是中国传统的竞技活动之一，其历史可以追溯到古代。
中国式摔跤具有特殊的技巧和规则，与其他国家的传统摔跤相比有很大的不同。
中国式摔跤注重技术及策略，同时讲究力量、速度和平衡等因素的综合应用。
本文将探讨中国式摔跤和竞技能力。
首先，中国式摔跤有自己独特的规则和技巧，其中包括“六大技”和“八个姿势”。
六大技包括“铁马冲撞”、“快马扑挞”、“穿心踢脚”、“顶托举控”、“横扫千军”、“翻身摔”六个技巧，每个技巧的应用场景和技术方法都不尽相同。
八个姿势则分别为“鹰抱枝式”、“苍鹰抓食式”、“鹤立仙姿”、“猛虎下山式”、“蜥蜴钻洞式”、“彪形大汉式”、“五行连环式”、“万佛朝宗式”，这些姿势的作用和应用也很不同。
其次，中国式摔跤对于竞技能力的需求很高。
首先需要有较强的心理素质和意志力，减少受伤和意外事故。
其次需要有足够的体能和力量，竞技过程中需要承受对手的攻击，通过技巧和力量来制约对手。
同时需要有较强的速度和应变能力，摔跤竞技的过程中，技巧和姿态的变化非常快，需要灵活应变。
另外，还需要有良好的平衡能力和姿势掌握能力，摔跤竞技涉及到很多躲闪和反击的动作，需要保持稳定的姿势，才能减少被对手摔倒的可能。
最后，中国式摔跤和其他传统摔跤的竞技能力之间也存在差异。
中国式摔跤更加注重技巧和策略，相对来说身体接触和力量的使用上可能不如其他摔跤。
同时中国式摔跤竞技中尺度较小，受伤的几率相对较低。
因此，其竞技能力的评价不应该单独看待，需要结合参与比赛的规则、场地和对手等综合因素来考虑。
综上所述，中国式摔跤在技巧和规则方面具有独特性，对于竞技者的心理素质、体能和技巧应变能力等要求较高，与其他传统摔跤在竞技能力上也存在一定差异。
在对其竞技能力进行评价时需要考虑多方面因素。
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中国式摔跤技法中国式摔跤技法(一)揣1.技术分解2.进攻技法揣的进攻技法：属于散手进招的有拿臂揣和倒臂揣;属于捅手进招的有捅揣;属于撕手进招的有撕偏门揣;属于虚招摔法的有转环揣。
(1)拿臂揣【技术特点】拿臂揣也叫扽臂揣，是以两手拿臂散手进招的绊子。
此绊在双方形成顺架或顶加的情况下都能使用。
顺加时，底腿背步进招对方;顶架时，先用上步，再用底腿背步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架为例。
双方出架一交手，迅速以两手拿住对方(穿白裤者)右臂(图5)，用力向右下方拉扽，同时左脚背步(图6);对方因右臂被拉扽被迫上身前倾，为了维持其身体的前后平衡必然往回夺臂;借对方夺臂挺身之际，迅速向左转身，右肩插在对方右腋下(臀部紧挨对方大腿的上部)，同时右手撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好准备);紧跟着躬身背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，同时左手掳紧对方右臂向下拉(图7)。
由于背摔动作迅猛，不容对方反应过来，在底手掳拉的配合之下，便将对方背翻摔倒。
【动作要点】扽臂有力，背摔迅猛。
(2)倒臂揣【技术特点】倒臀揣，是使用倒臀的方法，散手进招的绊子。
此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。
如两手倒对方前腿一侧的上肢，底腿背步进招对方;如两手倒对方底腿一侧的上肢，底腿盖步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。
双方出架一交手，迅速以两手倒拿对方右臂(图8)，右手掐拿对方的右肘向上提掀(给转身、插肩提供方便);同时左脚背步(图9)，迅速向左转身、插肩，左手掳住对方右上臂;同时右手放开掐肘，及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉。
由于倒臂、转身、背摔进功动作快速连贯，致使对方防不胜防，被背起而折翻倒下。
【动作要点】倒臂、转身、背摔要快速连贯。
(3)捅揣【技术特点】捅揣是以底手捅手进招对方的绊子。
此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。
顺架时，底腿背步或盖步都可以进招对方;顶架时，失用前腿上步，然后再使底腿背步或盖步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。
双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、中心带)，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚背步(图10);对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身体的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速向左转身、插肩，同时左手用力往回拉(为了与对方贴近，便于背摔对方)右手及时按住对方右膝关节的外侧;紧跟着躬身背对方，同时左手向下拉(图11)。
在对方失去身体平衡的情况下，及时转身背摔对方，身加上底手下拉的配合，迫使对方被背翻摔倒在地。
【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。
注：在转身后上手还可以经对方右腋下穿过抱其上臂，在背对方时双手向下(掳)拉。
此种摔法只限于底手揪抓小袖时使用。
(4)撕偏门揣【技术特点】撕偏门揣也叫三倒把揣，是倒手换把撕对方的偏门，并配合手法进招的绊子。
此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。
顺架时，先用底腿上上步，接着前腿盖步，然后前腿背转步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架为例。
双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，左手向前用力一捅，同时左脚上步，落在对方右脚外侧(图12);对方因被塞捅造成上身后仰，为了维持其身的前后平衡必然向前扑身，我趁势迅速倒换右手揪抓对方偏门向左用力一扯，同时右脚上步，落在对方右脚的右后侧(图13);紧跟着再倒换左手反挂对方直门往回拉，同时左脚盖步(上身随之右转)，以左脚插裆别对方的右脚(这只不过是一个假动作)(图14);待对方右脚迈过我左脚之际，左手猛然向右耕拉，同时左脚背转步(以右脚为轴，上身随之左转，插肩)右手及时按住对方右膝关节的外侧(为背摔对方做好一切准备)(图15);接着躬身背对方，同时左手翻腕变成正把向下拉(图16);在对方身体重心不稳前扑之际，我迅速倒手换把进行扯、拉、耘等一系列的动作(当然离不开步法的密切配合)，导致对方失去身体平衡，趁势及时背摔对方。
在底下拉的配合，迫使对方折翻倒下。
【动作要点】撕手有力，倒手换把快，并与步法的变换协调一到致，背摔及时。
(5)转环揣【技术特点】转环揣也叫假踢真揣，是以两手拿臂，运用虚招的绊子。
先用假踢的动作迷惑对方，待对方产生错觉，趁机使揣摔对方。
此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。
【实战动作】以双方都是右架为例。
双方出架后，迅速以两手拿住对方右臂，用左脚假踢对方的右脚跟(踢时不需要使劲)(图17);趁对方产生错觉误为使倒脚发愣之际，我不等自己的左脚落地，立即以两手往回拉扽(目的是为了使对方与我方贴近)，同时以右脚为轴向里拧钻，上身随之左转(使用钻脚的目的，是为了加快进攻的速度，尽快转身，在转身的过程中左脚尚未落地)(图18);紧跟着左脚落地，右手迅速撒开抓腕，及时按住对方右膝关节的外侧;接着躬背对方，同时左手掳紧对方右臂向下拉，致使对方防不胜防，终于被背竖身折翻而倒地。
【动作要点】趁对方误为使倒脚发愣之际，迅速钻脚、转身使揣。
3.破解技法揣的破解分为3种情况。
以拿臂揣为例：对方两手拿我右臂使揣。
(1)对方刚一转身、插肩之际，此时对方右手已经撒开抓腕按我右膝外侧，可采用夺臂崴破解法给予破解;(2)对方已经转身、插肩，刚一背摔之际，可采用抹眉踢破解法给予破解;(3)对方已经将我背起，此时我双脚离地，可采用滑腰夹脖入破解法给予破解。
(1)夺臂崴【实战动作】夺臂崴适用于第(1)种情况的破解，即趁对方刚一转身、插肩，尚未背摔之际，我迅速往回抽夺右臂(目的是使对方不能插肩，这样可以解除对方使揣的可能)(图19)，并用右手掐拿对方的右肘往回带拉，趁势用左手抠抓对方的后带(为反攻使崴创造必要的条件)，同时右脚向右前方上步(摆脱对方右手的按膝，并为反攻使崴做好准备)(图20);随即左腿插裆崴对方右腿，止身右转，同时两手向右拉，尽量长腰、甩脸(图21)。
在夺臂、侧拉和钻脚、崴腿上下肢协调的配合下，便将对方崴起侧滚倒地。
【动作要点】夺臂、钻脚快。
(2)抹眉踢(属倒脚类)【实战动作】抹眉踢也叫抹眉倒脚，适用于第(2)种情况的破解。
当对方已经转身、插肩，刚一背摔之际(图22)，我立即挺身后排(对抗对方的背摔)，同时左手(虎口朝上)抹按对方的前额，迫使对方身体重心后移(这样使对方不能躬身，就化解了对方的使揣，并为反攻使倒提供了有利条件)，趁势以左脚兜踢对方的右脚跟(图23)。
致使对方仰身倒下。
【动作要点】抹眉狠，兜跟猛，上抹下踢相互配合。
(3)滑腰夹脖入【实战动作】滑腰夹脖入适用于第(3)种情况的破解。
当对方已经将我背起，此时我双脚落地(图24)，迅速划步落在对方右脚的前面，塞腰、进胯，同时左手掳住对方右上臂，右肘夹住对方脖颈(为反攻使入做好准备)(图26);接着低头背对方，同时左手掳紧对方右臂向左下方拉，右肘夹紧对方脖颈往下卷(图27)。
在底手掳拉和上手夹脖卷裹以及俯身拱臀的共同作用下，便将对方斜背翻身倒下。
【动作要点】滑腰逃脱要快，塞腰须灵活，掳臂紧(掳紧底手)，夹脖下卷迅猛。
中国式摔跤技法(二)入1.技术分解入，它是在与对方背脸时，以腰背部斜背对方，使对方向前翻倒的技术。
使入这类跤绊，也是充分运用了杠杆的力学原理去摔对方。
以腰背部为支点，在低头俯身背对方的过程中，底手和臀部分别为两个力点，并配合头部、止身、上手与下肢的动作去摔对方。
底手向斜下方拉(或掳)，头部和止身也随之向斜下方用力，上手也配合用力(因抓反部位不同，用力方向各异，如夹脖往下卷，抠后带则向上提掀)，与此同时拱臀、崩腿、拉擦是向上用力。
因两手揪抓把位分别用力而造成对方被我斜背在身。
在两个力点同时用力以及上手用力配合的作用下，使对方的头部和上身朝左(右)下方，下肢朝右(左)上方，被背斜身翻倒。
2.进攻技法入的进攻技法为：属于耘手进招的有叉臂入和抠带入;属于捅手进招的有夹脖入;属于散手进招的有倒臂入。
(1)叉臂入【技术特点】叉臂入，是以上手叉臂，耘手进招的绊子。
此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。
先用底腿向侧前方上步，并配合耘手使对方底腿移步，然后底腿卧步进招对方。
实战动作：以双方都是右架为例。
双方出架后，迅速以左手揪抓对方右小袖(或直门、偏带)，右手及时叉在对方左腋下，并用头部的右侧面挤住对方头部的右侧面挤住对方头部的右侧面(目的是不叫对方摘头)，两手猛然向右一耘横(叉臂之手用力拨对方左上臂)，同时左脚向左上步一走跤架(图28);对方因左臂被叉拨受耘横之力，身体重心有所移动(为我使入进招创造了有利条件)，趁势立即背卧左步，上身随之左转、塞腰、进胯，臀部紧挨对方小腹(因卧步能使背步与转身同时进行，比背步来的快，所以选用卧步)(图29);紧跟着低头背对方(拱臀、崩腿、拉擦)，目视左后下方，同时左手向左下方拉，右手猛皗对方左上臂(或右手后按对方的头部)(图30)。
在底手拉拽、上手皗臂(或按头)和下肢拱臀的共同作用下，便将对方斜身背起而翻倒。
【动作要点】叉臂严，转身背摔快，皗臂猛(或按头狠)。
(2)抠后带入【技术特点】抠后带入，是下把入的典型使法，适合小个子摔大个子时使用。
此绊是以上手抠抓后带，耘手进招的绊子。
此绊适合在双方形成顺架的情况下使用。
底腿背步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架为例。
双方出架后，迅速以左手揪抓对方右偏带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带，随即又用右手经对方左腋下抠抓对方后带(此种双手抓把俗称鸳鸯带)(图31);两手猛然向右一耘(带有一定的摇晃劲)，周时左脚背步(致使双方相互贴近)(图32);趁对方身体重心不稳之机，迅速向左转身、塞腰，随即低头背对方，同时左手向左下方拉，右手用力向上提掀的共同作用下，致使对方斜身翻倒(图33)。
【动作要点】耘横有力，转身背摔快，并与两手的拉、提协调一致。
(3)夹脖入【技术特点】夹脖入是上把入的典型使法，适合大个子摔小个子时使用。
夹脖入是以底手揪袖、上手夹脖，进招对方的绊子。
它有多种使法。
这里介绍的夹脖入，是运用捅手进招对方的绊子。
此绊在双方形成顺架或顶架的情况下都能使用。
顺架时底腿背步或盖步，都可以进招对方;顶架时，先用底腿上步，再用前腿盖步进招对方，或先用前腿上步，再用底腿背步进招对方。
【实战动作】以双方都是右架，运用背步为例。
双方出架后，迅速以左手揪抓对方，同时左手揪抓对方右小袖，右手及时闭住对方左臂，不等对方抓把，用左手向前用力一捅，同时左脚背步(图34);由于揪袖塞捅引出了对方往后的戗力，对方为了维持身体的前后平衡，不得不向前扑身，我趁势迅速向左转身背对方，同时左手向左下方拉，右肘夹住对方脖颈往下郑(图35);在底手拉拽和上手夹脖卷裹以及拱臀背摔的共同作用下，便将对方斜背番倒在地。
【动作要点】捅、拉有力，背摔迅猛。
(4)倒臂入【技术特点】倒臂入，是使用倒臂的方法，散手进招的绊子。