足球停球的技巧
小足球7 胸部停球的基本技术
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结
束
部
分
1、学生集合
2、放松练习
3、课堂小结
4、宣布下课
教学组织：
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1、教师组织学生放松并提示要求
2、小结本课学习情况
3、师生再见
1、按要求进行放松
体育实践课
第周第次
教师：顾小华
教学时间
教学内容
（水平三）
1、小足球：胸部停球的基本技术
2、
教学目标
1、了解胸部停球的基本技术的基本动作技术和遵守足球课的课堂常规则。
2、培养学生对足球运动的兴趣和与同伴的交往协作能力。培养学生相互帮助，善于观察的能力，培养学生的学习兴趣。
3、学习胸部停球的基本技术的基本动作方法。
2、参与教师小结
3、老师再见
预计效果
场地器材
练习密度
％
班级
强度指数
效果
教学后记：程序时间教Fra bibliotek内容及要求
教师活动
学生活动
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列：慢跑，蛇形跑。
2、徒手操。
1）扩胸运动
2）体转运动
3）体侧运动
4）腹背运动
5）弓步压腿
6）侧弓步压腿
7）膝绕环
8）腕关节踝关节运动
3、专项准备活动
教学组织：
足球基本功
足球基本功基本功是足球战术配合发挥的前提好的传球运球都能带动全队攻防在训练营中队员将学到以下足球基本功运球（带球）：外脚背带球正脚背带球脚弓带球接球（停球）：胸部接球挺胸接球收胸接球脚掌接球脚弓接球正脚背接球外脚背接球掷界外球：助跑掷界外球原地掷界外球踢球（起传球）：正脚背踢球的动作外脚背踢球的动作里脚背踢球的动作很多业余足球队员都欠缺的东西，虽然这个训练是非常枯燥的，但是在传接球和运球停球中基本功的掌握程度将会为球队增加很多很多控球时间和攻防机会。
基本战术配合足球运动是一项对抗性的运动项目，它是由进攻和防守这对矛盾，所组成的足球战术是指比赛双方为了充分发挥个人与集体的特长，进攻对方弱点，取得比赛胜利所采用的手段和方法。
根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。
在进攻和防守战术中，又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。
在训练营中教练在此部分的训练时将会带领队员学习集体的局部配合进攻战术：“二过一”战术配合“三过二”战术配合等全队进攻战术：1、边路进攻2、中路进攻3、快速反击等集体的局部配合防守战术：1.补位2.围抢3.造越位战术防护知识队员在训练营中能够学习到很多业余足球中必须也是必要的防护知识，在最大程度上确保队员在比赛训练避免出现运动伤害各种防护动作及防护意识的讲解及演练出现伤害时应急处理方法团队精神训练营将全力倡导团队精神在训练的每个时刻团队精神训练都包含其中，让健康快乐的足球氛围从训练营走向业余足球圈。
尝试着做以下动作，你会感觉到什么是真正的团队，1、在队友跌到的时候你及时伸出援助之手。
2、在队友失误时候不要叫嚷，多鼓励，场下多于队友沟通探讨。
3、及时的将球传给队友，不妨试试一脚传球4、策应队友及时跑位、回防，在队友不能将球传给自己时不要抱怨，多鼓励上场前和所有同伴围圈加油。
5、队友打出好球时鼓掌助威，队友被换上、下场时给与鼓掌。
（场下队员也应当多多鼓掌）6、教练或队长讲话时认真听取，不交头接耳或做其他的动作。
足球基本功训练方案
足球基本功训练方案足球是一项让人们热爱和追求的运动，对于想要成为一名优秀足球运动员的人来说，除了拥有天赋和热情以外，练好基本功也是至关重要的。
那么，如何进行足球基本功训练呢？足球基本功包括传球、停球、带球、射门、抢断等方面。
下面将为大家介绍一些足球基本功训练方案，帮助我们更好地提高自己的基本功水平。
一、传球传球是足球比赛中不可或缺的一项技术动作。
进行传球训练需要找一个熟悉基本传球方式的人来进行指导，如长传、直传、斜传、交叉传等。
在练习中可以尝试进行落地传球、空中传球等不同形式的练习。
在进行传球训练时应该注意正确的脚步姿势、传球的力量和方向，以及传球时的目标点等细节问题。
二、停球停球是足球比赛中非常重要的一项技术动作，练习停球需要进行基本停球的练习，如用脚背停球、用脚内侧停球、用大腿内侧停球等。
在进行练习时可以采用单脚降落停球、连续停球、快速停球等不同的练习方法进行训练。
在停球时要特别注意保持平衡和防守球员的干扰。
三、带球带球是足球比赛中攻防转换的一项重要技术动作。
进行带球训练需要选择一个空旷的场地，分别采用单脚带球、双脚带球、骑马式带球等不同的带球方式进行训练。
在带球时需要注意与防守方球员的距离和方向，并灵活运用转身、变向等技巧进行带球。
四、射门射门是足球比赛中得分的关键技术。
进行射门训练需要选择一个足球门，分别采用空门射门、切球射门、半高球射门等不同方式进行训练。
在射门时需要注意站姿、准心和力度等因素，并清晰地认识到射门方向、发力点和节奏等细节问题。
五、抢断抢断是足球比赛中攻防转换的重要手段。
进行抢断训练需要选择一个空旷的场地，分别采用铲球、补位抢断、前插抢断等不同方式进行训练。
在抢断时需要注意时机和姿势，根据对手的动作和思路进行抢断，并更好地把握抢返和转场的时机。
总结起来，足球基本功训练是足球运动员提高足球技战术水平的纽带。
从传球、停球、带球、射门到抢断，每一项基本功的练习都需要认真对待并不断进行实践。
无反弹停球的原理
无反弹停球的原理无反弹停球是一种常见的体育动作，在各种球类比赛中经常出现，比如足球、篮球、乒乓球等。
这个动作的原理是通过一系列的动作和技巧来控制球的速度和方向，使得球在接触地面后能够停在原处，而不产生反弹。
无反弹停球的原理主要涉及到物理学中的运动学和动力学的知识，下面我将详细解释这个原理，供大家参考。
首先，无反弹停球的原理与球的弹性有关。
一般来说，球类比赛中使用的球通常都是弹性较高的，比如足球和篮球一般都是使用橡胶制成的，而乒乓球则是使用塑料制成的。
当球被投掷或者被踢出后，球在空中的运动是自由落体运动，即只受到重力的作用。
当球触地后，球与地面发生碰撞，产生弹簧力，弹簧力的大小与球的弹性有关。
如果球的弹性较高，弹簧力的大小也会较大，球会产生较大的反弹，从而无法实现无反弹停球。
因此，为了实现无反弹停球，需要使用弹性较低的球。
其次，无反弹停球的原理还与球的速度和角度有关。
当球以一定的速度和角度运动时，球与地面的碰撞会产生两个力：法向力和摩擦力。
法向力是垂直于地面的力，决定了球与地面的压力大小；而摩擦力是平行于地面的力，决定了球的滚动阻力大小。
为了实现无反弹停球，需要控制球与地面的碰撞时间，使得球在碰撞期间，法向力和摩擦力共同作用，使球的速度逐渐减小，最终达到停止的目的。
具体来说，当球以一定的速度和角度运动时，球与地面的法向力和摩擦力会产生一个合力，使得球的速度减小，从而实现无反弹停球。
此外，无反弹停球的原理还涉及到球员的动作和技巧。
球员通过对球的运动轨迹和速度的控制，可以使球与地面的碰撞时间缩短，从而减小摩擦力的作用时间，使球更快地减速停下来。
球员还可以通过控制自己的身体姿势，使得球与地面的碰撞角度更加接近垂直方向，从而使法向力的作用更大，加速球的减速过程。
总的来说，无反弹停球的原理主要涉及到球的弹性、速度、角度以及球员的动作和技巧。
通过控制这些因素，使得球与地面的碰撞过程中，法向力和摩擦力相互作用，使球速度逐渐减小，最终实现无反弹停球。
足球停球教案模板范文
一、教案名称：足球停球训练教案二、教学目标：1. 学生能够掌握足球停球的基本技巧，包括脚内侧停球、脚背停球、胸部停球等。
2. 提高学生的足球球感，增强对球的控制能力。
3. 培养学生团队合作意识，学会在比赛中合理运用停球技术。
三、教学对象：初中一年级学生四、教学时间：40分钟五、教学地点：足球场六、教学器材：足球若干、标志碟（桶）、标志服、记录板、秒表七、教学过程：（一）热身阶段（10分钟）1. 活动内容：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 活动要求：学生跟随教练进行热身活动，确保身体各部位充分活动开。
（二）基本技术讲解与示范（10分钟）1. 活动内容：- 教师讲解停球的基本技巧，包括脚内侧停球、脚背停球、胸部停球等。
- 教师示范正确的停球动作，并强调关键动作要领。
2. 活动要求：- 学生认真听讲，仔细观察教师示范。
- 教师重复示范，确保学生充分理解。
（三）分组练习阶段（15分钟）1. 活动内容：- 学生分为若干小组，进行不同部位的停球练习。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
2. 活动要求：- 学生按照教师要求进行练习，注意动作的规范性和准确性。
- 教师根据学生掌握情况，调整练习难度。
（四）比赛实践阶段（5分钟）1. 活动内容：- 学生进行停球比赛，检验学习成果。
- 教师观察学生比赛表现，总结教学效果。
2. 活动要求：- 学生积极参与比赛，充分发挥所学停球技术。
- 教师点评学生表现，指出优点和不足。
（五）总结与放松阶段（5分钟）1. 活动内容：- 教师总结本次课程内容，强调停球技巧的重要性。
- 学生进行放松运动，缓解身体疲劳。
2. 活动要求：- 学生认真听讲，思考教师总结。
- 学生跟随教练进行放松运动，确保身体得到充分休息。
八、教学反思：1. 教师根据学生掌握情况，调整教学内容和难度。
2. 注重培养学生的团队协作能力，提高学生的足球素养。
3. 加强对学生动作要领的讲解和示范，确保学生正确掌握停球技巧。
足球的基本练习方法
足球的基本练习方法足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。
因此,在足球训练过程中,必须重视足球基本功的训练。
以下是店铺分享给大家的关于足球基本功练习方法，欢迎阅读!足球基本功练习方法：带球关于带球，大家不要一想带球就想到带球过人，这里说的带球是指平常的运球。
在专业的训练中，没有专门针对这些动作的训练，也就是说这些动作不是正规训练的范畴。
你可能会说球星那些过人动作怎么怎么样，其实他们都是在训练之余自己练习的，没有专门的训练方式。
在这也奉劝大家，踢球尽量不要用那些花哨动作，如果你基本功练好了，水平达到一定的高度，你就会觉得那些动作很拖泥带水，很不实用，你就会用简单实用的动作来代替它们。
动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。
脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。
两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。
练习方法：在一直线上间隔两米依次摆放6至8个标志桶(障碍物)。
(一)沿标志桶一侧正脚背直线带球到另一端，然后从另一侧同样方法返回。
(二)脚内侧运球通过标志桶之间的间隔，每个间隔用相同方向的脚内侧触碰球两次，然后再过下一个间隔的时候换脚。
蛇形运球到另一端。
注意脚步的调整，重心的降低。
(此方法也可以改成脚外侧运球练习，内外侧结合运球练习)。
足球基本功练习方法：传球短传：短传分为脚弓传球和脚背传球。
短传是足球运动中用到最多的技术。
动作要领：脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
足球课停球教案(6篇)
足球课停球教案（6篇）足球课停球教案范文〔精选6篇〕1一、活动目标：1、熬炼幼儿的手腿脚动作的精确性、协调性及肌肉的能量与关节的柔韧性。
2、进展幼儿单脚站立、单脚踢球、保持身体平衡的技能。
二、活动预备：假设干个足球、几个弓形门、一些细绳。
三、活动过程：1、热身活动：老师组织幼儿进行热身运动，让幼儿充分活动开自己的身体。
2、老师介绍足球的相关踢法和技巧，介绍过程中请假设干幼儿做示范。
3、踢球练习：幼儿自由结伴，两人一组，相互踢球。
4、踢球入门：幼儿分成几组，分别开展踢球入门(弓形门)游戏。
看谁踢进门的次数最多。
左右脚都可练习。
5、幼儿(尤其是大班幼儿)踢球娴熟后，开展踢足球竞赛。
6、足球竞赛：A、老师把幼儿分成四队(红、黄、蓝、绿队)B、老师宣布竞赛规章，使幼儿清晰竞赛规章，如：过程中不能推、拉、踢其他小伙伴等等。
C、竞赛开始，老师组织幼儿有序的进行竞赛，实时的提供援助。
D、竞赛结束，老师鼓舞和表扬竞赛胜出的幼儿。
7、活动结束，老师组织幼儿进行放松活动。
四、活动建议：1、启发幼儿在活动中想出其他一些踢球的方法，老师提供须要的器材和指导。
2、可以将踢球、抛接球、投掷球等活动结合起来，促进幼儿身体全面进展。
足球课停球教案范文〔精选6篇〕2一、教学目标【知识与技能】同学能够说出射门动作要领，85%的同学能正确的运用该技术，运用两种射门技术能精确将球射入球门。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，进展灵敏、速度、协调等身体素养。
【情感立场与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇猛拼搏的优良品质。
二、教学重难点【重点】射门的和基本动作。
【难点】射门能量、方向的掌控。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，老师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在足球竞赛中，射门技术无疑是重点技术动作，由于只有取得更多的进球才能获得竞赛成功，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今日，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，盼望大家仔细学习，提升自己的得分技能。
足球停球技术教案
1． 放松练习
2． 小结本课
结
3． 回收器材
束
4． 宣布下课
10’ 部
分
场地与器材
组织：全班集体进行 教法：口令指挥练习
练习队形：成两列队形散开 学法：听教师口令
要求：归还器材
课后小结
足球场半块 足球 18 个 标志物 10 个
授课内容
教学目标 程时 序间
准 备
5’ 部 分
15’
足球停球技术教案
1 体育保健与卫生 2 学习各种停球技术 3 发展身体素质的练习：上肢力量 1 通过教授各种类型停球的基本技术使学生掌握基本停球技术 2 通过各种类型的力量练习发展学生的上肢力量及身体素质 3 通过各种游戏培养学生的团结协作意识 3 通过比赛让学生合理运用所学到的基本技术，培养学生的比赛意识与协作意识
习停球
稍提起靠向支撑
脚，当球运行到支 二、教法
撑脚前侧时，用脚 1．讲解各种停球方法 背 的 外 侧 推 拨 球 2．给学生做正确示范动
的后侧部，重心随 作
之外移，把球停在 3．学生练习时，巡回辅
侧方。
导，纠正错误动作
练习方法：同上
2 脚底停球
练习队型：同上 一、组织：全班两人一
动作要求：支撑脚 组，每组一球，两列横
六、球操
二、学练法：认真观察动作
1 颈部运动 2 扩胸运动 3 腰部运动 4 全身运动
一、组织：全班集体进 行 二、教法 1．边讲解边示范 2．用口令指挥练习
听口令练习
5 正压侧压腿
6 各种韧带的静力
性拉伸练习
7 各种加速跑练习
七、游戏 “ 鸭 步 走 ”“ 蛙
跳”
组织：全班分两组进行， 每队半蹲做鸭步走和蛙 跳，看哪一组先到终点
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足球停球的技巧
足球停球的技巧
停球是足球运动中一项比较重要而且常用的技术环节，因为，只有停好了球，才能做下一步的动作。
下面店铺给大家介绍足球停球的技巧，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
足球停球的技巧
脚掌停球：脚掌停球适用于地滚球和反弹球
脚掌停反弹球动作要领：
停反弹球时，支撑脚踏在球落点的侧后方。
当球着地一刹那，用脚前掌对准球的反弹路线，触球的后上部。
如需要把球停到身后时，在脚掌接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。
脚掌停地滚球动作要领：
支撑脚站在球的侧后方，膝关节微屈，脚尖正对球，同时停球脚提起，膝关节自然弯曲，脚尖翘起高过脚跟(脚跟离地面稍低于球)，踝关节放松，用脚前掌触球的中上部。
脚弓停球：脚弓停球适用于停地滚球，反弹球，高空球
用脚弓接球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度相对应，脚底基本与地面保持平行。
当球与脚内侧接触的一瞬间，接球脚向身体后方稍加牵引，卸下来球的力量使球撞击脚内侧后停在自己的身前，球被卸下的同时，接球脚自然落下，使皮球停在两脚中间。
如果想将皮球停在身体内侧，接球脚在触球的同时脚踝向身体内侧转动，同时以支撑脚为轴将身体向球运行的方向转动，以便接球后联接下一个技术动作。
如若来球力量过大，运动员在接球时可以将脚内侧向地面方向稍微向下翻转，使脚内侧与地面想成锐角，或者将接球脚抬高，在球滚到脚下时下切皮球，将球的横向力量转变为旋转力，从而稳稳的将球
接在脚下。
外脚背停球：外脚背停球适用于停高空球
用脚外侧接球的时候，双臂需自然张开，保持身体平衡，支撑腿委曲，脚尖自然的指向身体前方。
接球腿保证可以自由摆动的状态，脚尖向支撑腿的内侧旋转，使脚背外侧可以正对来球，当球进入摆动腿的控制范围之内时，摆动腿稍微向前，踝关节保持适度紧绷控制脚背外侧的方向，用脚背外侧接触来球的内侧中部，当脚背外侧与球接触后，踝关节向接球方向自由轻微摆动，尽量增加球与脚背外侧的接触时间，从而更好的控制皮球的方向和稳定性。
当然也可以脚背在与皮球接触的时候自然向摆动腿外侧直接拨球，为下一项技术动作做好准备。
正脚背停球：正脚背停球适用于停高空球
根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方。
脚背正面接高空落下之球时，也可以将脚微抬起，并适度背屈，当球接触脚背的瞬间踝关节放松将球接到身体附近。
大腿停球：大腿停球适用于高空球
对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。
在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置。
胸部停球：胸部停球适用于高空球
一般高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。
准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，两脚前后开立，重心落在两脚之间，两膝微屈，当球运行到与胸部接触前的刹那，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。
头部停球：头部停球适用于高空球
当球弹起的高度超过头部并下落时，放松身体和脖子，用额头去触球，同时通过脖子的收缩来化解球的反弹力。
配合身体的其他部位控制好下落的球，再次触球同样要将球停到与脚有适当距离的地方。
停球不是一项独立的动作，停球为接球和出球起到承上启下作用，除了手，任何部位都可以用来停球。
拓展内容：踢足球过人技巧
方法/步骤
1.扣球变向
扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。
在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。
变完方向之后加速摆脱
2.人球分过
在想使用这个技巧的时候，要注意两点。
第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。
第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。
不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。
3.急停变向过人
这是我最喜欢的.动作，常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。
最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。
4.马赛回旋
还记得齐祖球场上那优雅的一转吗？这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。
特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦
5.踩单车过人
喜欢踩单车是从小罗开始的。
高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。
特别是小罗跳桑巴般的甩动岂能不感叹。
6.甩牛尾巴过人
把甩牛尾巴过人呈现的淋漓尽致的当属小罗。
将球黏在脚面上拨球看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间
秒杀对方防守，无论是在高速还是静止状态中小罗都把此技术演绎的淋漓尽致。