脊柱侧弯的物理治疗和误区

脊柱侧弯如何治疗脊柱偏离正常中线位置的各类异常

现象都定义为脊柱侧弯。如下图：脊柱侧弯是指：椎体中线位置向外偏移，通常伴有椎骨的旋转，就偏移角度，特征与症状而言，脊柱侧弯有多种形式，因此必须熟悉许多相关的参数，例如侧弯角度，方向，位置，人体功能平衡性等，才能对这种姿势异常有适当的了解。（一）物理治疗1. 物理治疗脊柱侧弯的适用范围（1）侧弯角度小于60度（2）内脏功能良好（3）接受手法治疗及运动疗法（4）理解手法治疗及运动疗法后可能产生的一些不适感（5）超过25度建议结合支具佩戴2. 物理治疗方法包括：（1）美式整脊（2）运动疗法（3）医学瑜伽（4）其他处理方法1：这是意大利徒手治疗大师M.M. Fulgenzi所提供治疗脊椎侧弯的方法，其主要治疗原则是由下肢往上治疗起。1.下肢：在侧躺的姿势下评估两下肢肌肉的张力，同时予以适当处理。2.身体侧边：因为脊椎侧弯的关系，所以脊椎凹侧的肌筋膜等组织容易紧绷，可以在侧躺的姿势下，配合个案的主动动作来放松这些组织。3.骨盆：有脊椎侧弯的骨盆容易出现一侧骨盆向内旋转（inflare）而另一侧则是向外旋转（outflare），可利用下图3、4的方法给予矫正，另外针对耻骨联合的问题也需要并解决。4.骶骨：对于骶骨所出现的旋转现象（sacral torsion），，

可以在个案坐姿的姿势下，配合个案的主动动作，同时治疗师手置于荐骨两侧施力扭转来矫正骨骶骨所出现的旋转现象。5.胸腔：脊椎侧弯会造成胸腔内外肋间肌的紧绷，可搭配个案的呼吸动作来放松这些肌肉。6.背部区域：脊椎侧弯会造成椎体旋转，所以上半身背部有一侧的肌肉会明显突出，这是因为脊椎横突向旋转所产生的现象，可搭配个案的主动动作来矫正这些关节。7.肩胛骨：脊椎侧弯会造成肩膀一边高一边低，同时肩胛骨出现一侧内收一侧外图的现象，可搭配个案的呼吸动作来矫正这些关节。8.肋骨：脊椎侧弯会造成椎体旋转同时带动肋骨出现旋转，所以上半身背部有一侧的肋骨会明显突出，可搭配个案的呼吸动作来矫正这些关节。脊椎侧弯的处理方法2：Robert Schleip徒手治疗大师针对于脊椎侧弯的处理，提供以下的方法作为参考。（一）近年来的文献研究1. 研究显示渐进式的脊椎侧弯与本体感觉缺乏之间有一连结关系（Keessen 1992）。2. 在研究脊髓多突触反射（polysynaptic spinal cord reflexs）中发现，有脊椎侧弯的个案中其神经肌肉的调适能力比正常的个案还要慢

且不精确（Maquire 1993）。3. 针对脊椎突出弧度尖端（apex）的周边肌肉研究显示，在脊椎凹侧的多姴肌（multifidius）容易变成快肌（fast twich fiber）。4. 针对脊椎周边肌肉的切片研究显示，有脊椎侧弯的个案中其肌梭（muscle spindle）的数量减少明显。5. MRI研究显示有脊椎侧弯的个案中其脑干

区域出现异常的机率比例较大。6.有脊椎侧弯的个案中，对于体态的调节能力（postural coordination）发展较少。（二）Robert Schleip徒手治疗大师建议的处理方向1.针对紧绷的

竖脊肌（spinal erectors）做处理。2. 针对脊椎做特殊的伸展处理手法。3. 针对个案的精神状态、社交能力、环境做评估与改善。4. 特殊的抗重力感觉功能训练（antigravity sensor function）。5. 针对本体感觉功能以细微动作（micromovement）来做锻炼。（三）Robert Schleip徒手治疗大师常用手法1. 针对紧绷的竖脊肌（spinal erectors）做处理，个案侧躺，脊椎凸出侧在下且下面垫各枕头，在这样的姿势下，治疗师可以使用各种肌筋膜放松手法搭配个案的主动动作来放松脊椎周边的肌肉组织。2.搭配抗力球的功用，个案坐于球上，身体前倾双手置于椅臂上，治疗师可以使用各种肌筋膜放松手法搭配个案的细微调整动作来放松脊椎周边

的肌肉组织。3.于软垫上训练本体感觉功能，个案站立于软垫上同时头上置一本书，在要求个案维持平衡的同时做不同方向的触摸动作。脊椎侧弯的处理方法3：有时脊椎侧弯处理到某一程度后就毫无进展，此时可以考虑下面的问题。1.腰大肌腰大肌有纤维束连结到所有腰椎横突的前侧以及L1至L4腰椎椎间盘的前内侧方，依据腰大肌与腰椎连接位置的不同点，连接到腰椎横突的称之为后肌束，而连接到椎间盘的称之为前肌束，前肌束与后肌束分别拥有不同的肌纤维

走向与长度，前肌束的纤维长度约3至8公分左右，而后肌束则是3至5公分左右，这些肌束的走向是由上内侧往下外侧走，然后形成一共同的肌腱，在这裡跨过骨盘缘（pelvic brim），腰大肌与横膈膜及骨盘底肌群有重要的筋膜联系关系，内弓韧带（medial arcuate ligament）在筋膜面来看是属于腰大肌筋膜的延续，接著它又往上延伸至横膈膜，而横膈膜的左右脚（crus）分别附著到L1至L3的前外侧椎体，横膈膜脚与其筋膜会覆盖到腰大肌直到他们混入前纵韧带（anterior longitudinal ligament）为止，当腰大肌继续往下行进时，其下内侧筋膜会变厚，且与骨盘底肌筋膜相连，这使得髂腰肌的共同肌腱与腹横肌、腹内斜肌产生一联系关系，当腰大肌通过骨盘缘后，其后肌束的筋膜会紧紧的附著到骨盘缘上，对同侧肠骨产生后旋的作用。2.肠系膜：肠系膜（root of mesentary），这个组织在骨骼肌肉系统中有一重要地位，当它从左上腹的12指肠空肠连接处斜向下走向右下腹的迴盲瓣，当肠系膜因某些因素而紧绷时，就会造成腰椎椎体旋转（rotation）及关节活动度受限的情况，这也是为什么临床上许多腰椎及荐肠关节有问题的个案，其改善效果不彰的原因，没有处理到肠系膜紧绷的问题，所以个案的症状会很快回复甚至都没有改善，使用内脏操作疗法的手法，你会发现一个简单的动作就可以大大改善个案腰椎问题。脊柱侧弯矫正的常见误区信息爆炸时代，到底我们该怎么办？别着急，

来一层一层剥开流言的面纱当然除开以下提到的内容，还有很多的误区，希望大家今后可以用辩证的眼光去看待噢。误区一：向一侧弯腰身体向一侧弯腰真的可以矫正么？影像学照片告诉你：并不是！脊柱侧弯分为功能性和结构性侧弯，功能性侧弯在向对侧弯腰的时候可以部分矫正，但是由于椎体的旋转，骨盆的倾斜，软组织的不平衡，身体会发生代偿，所以无论怎么一侧弯腰，侧弯依旧在那里！如果是结构性的侧弯，一侧弯腰部分矫正侧弯的可能都没有哦！误区二：游泳或者某种运动项目矫正游泳或者一些增强人体核心肌力

的活动对于预防侧弯有一定的效果，对于早起轻度的侧弯，一些对称，平衡性的训练可以起到矫正的效果，但是对于时间较长，程度较重的侧弯，因为骨性结构的改变，无法通过单纯的运动复位，需要配合物理治疗手法松动。误区三：多悬吊悬吊真的可以把脊柱吊直么？在临床进行侧弯矫正的

时候，确实有时候会配合牵引，通过一定的力度和方向，起到放松一侧软组织的效果。悬吊的原理确实是希望通过自身重力牵拉和放松躯干肌肉，把椎体复位到重力线上。但是侧弯的脊柱本来软组织就不平衡，放松的的程度也会不平衡，所以在相同时间内，假设双侧骨盆和下肢重力一致，仍然会是松的一侧更松一些。起不到平衡双侧软组织的效果。而且，悬吊者真的很痛苦啊！误区四：专门的按摩仪器您多心了，要是随便一个按摩仪器或者按摩一下肌肉就可以矫正脊柱

侧弯，那么一大波脊柱整形医生，治疗师，美式整脊师，瑜伽老师就失业了！为什么需要专业的康复治疗脊柱侧弯产生的原因很多，可能是长期的姿势不良（大部分是，如下图的小孩）；也可能是身体的一些病变导致双侧受力不均（内脏问题）；也可能是骨盆或者下肢的问题（骨盆倾斜或旋转，或者下肢不等长）；甚至也可能是短期的运动损伤导致的姿势异常的遗留问题（比如下肢骨折后走路一段时间走路姿势异常）等等。科学有效的运动疗法，一定是基于准确的康复评估，清楚的判断脊柱侧弯的位置，方向，程度，椎体旋转的方向和程度，软组织状况，骨盆是否倾斜及旋转，下肢是否等长等，通过循序渐进的康复运动训练方式，在相对短的时间内，恢复脊柱的正确的生物力学结构。就好像世界上没有2片完全一样的树叶一样，也没有2个完全一样的侧弯，个体化的专业评估加上个性化的治疗方案才是治疗侧弯的正确的道路。重要的事情重复说重要的事情说三遍现在已说3遍脊柱侧弯的简易自我评估（一）站位1.双肩是否等高2. 背部两侧是否等高3. 背部双侧是否等宽4. 骨盆2侧是否等高（二）前屈背部观察两侧是否等高（三）其他1. 双侧臀部大小不一样2. 双下肢力量不对称（或粗细不一样）3. 双下肢长度不一样

成年人脊柱侧弯可以佩戴施罗斯支具进行校正吗

2014年1月，一名37岁患有迟发性特发性脊柱侧弯（LIS）的女性患者来到Weiss博士的办公室。她从23岁开始经历慢性疼痛（腰痛，LBP）。她拒绝考虑手术。她的Cobb角度为胸椎56°和腰椎50°，侧弯弧度相当平衡（下图），经Scoliometer TM测量的躯干旋转角度（ATR）为胸部17°和腰部3°。除了14年的慢性腰痛外，调查期间患者自述没有其他严重的健康问题。患者根据视觉模拟评分体系0（无疼痛）至10（极度疼痛）的标准自述其平均每日疼痛程度为5-7分，程度为8到9分的疼痛每年发作一至两次。 Weiss博士为患者制作了GBW支具并对其进行了施罗斯运动指导。该患者学习定制的体操锻炼动作并在家中配合练习，患者起初在德国学习体操，随后回到挪威继续学习。在成年患者中使用GBW支具的目的是在患者不平衡的额状面上实现平衡姿势并恢复其矢状面的生理曲度。在第一次评估后的16个月，患者返回作者办公室进行复查。这次复查包括根据SchrothBestPractice计划进行的支具重新调整和施罗斯治疗。复查的X 射线显示她的Cobb角度为胸弧55°和腰弧32°。她的躯干旋转度ATR值为胸13°和腰5°，结果表明其临床情况更加平衡（腰弧度数减少，胸弧度数没有增加）。该患者于一年后于2015年1月接受了回访。她表示，支具和锻炼的结合使她的生活质量得到了显着改善。患者称自己平均每周工作中有三天佩戴支具，每

次3-4小时。此外，她有时会使用商场售卖的柔性胸-腰-骶靠背。起初，患者每天锻炼（Schroth特定的矫正练习）一小时，有时在晚上骑车。在回访的时候，她觉得每天早上锻炼20分钟就足够了。总的来说，她再也没有过下背痛了，尽管疼痛偶尔会在她拎举重物的时候出现。患者自述她日常生活非常活跃。她的丈夫通过拍摄她的背部照片来记录她的姿态和侧弯的变化，照片记录了这一改善过程。在成年期，外观问题和疼痛是脊柱侧弯患者咨询医生的比较常见原因。通常，患者会被建议使用止痛药或者脊柱融合手术。大型队列研究表明，疼痛和侧弯之间没有相关性1,2）。然而，在患有脊柱侧弯的人群中，疼痛比没有脊柱侧弯的对照组稍微多一点3）。有证据表明，持续六周的强化运动康复疗程可以改善脊柱侧弯患者的疼痛。这一说法已在两项采用治疗前和治疗后效果对比而设计的队列研究中找到1.2）。然而，这种干预的中期或长期影响尚未确定。患者可以向脊柱外科医生寻求建议；但是缺乏证据表明，脊柱融合手术可以

脊柱侧弯的治疗方法

脊柱侧弯的治疗方法：1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。脊柱侧弯的锻炼方法：矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习,右侧弯便向右侧屈练习. （1）手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立,一手拉住肋木,另一手上举,做体侧屈,练习3纽,每组30～50次.要求抬头,挺胸,收腹,上体不能前倾. （2）俯卧,两臂弯曲体前撑地,将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起,同时异侧手臂伸直前举,保持3～4秒,再还原.练习3组,每继10一15次. （3）两腿开立,侧弯一侧的手臂自然下垂,另一侧手臂肩侧屈抱头,上体向侧弯一侧弯曲,手往不伸至最低,保持3秒,还原.练习3组,每组10～15次.或侧弯一侧手臂提一重物（如哑铃,书包等）进行练习. （4）向脊柱侧弯方向侧卧,两臂屈臂撑地,外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度,再还原,练习25～30次.要求踢腿时身体要正,踢腿幅度要大. 有关脊椎侧弯的运动治疗方法。要注意的是：单靠运动治疗是不足以矫正或阻止脊椎侧弯的进行的，而是必须配合穿着矫正背架才行，但是这些运动治疗仍然有它很大的好处，如：增加或维持身体的活动角度、或者可以减轻下背疼痛的感觉。以下将详述运动治疗的做法，另外，在做这类的牵拉运动时，我们必须提醒的是：必须稳定好脊椎，才不致因晃动造成伤害，还有，若病人为S型曲线的脊椎侧弯病人的话，必须先固定好其中一个曲线角度而后才来进行另外一个脊椎侧弯曲线角度的牵拉运动。一、S型脊柱侧弯病人的伸展运动：（假设病人胸部为右侧弯曲线加上腰部为左侧弯曲线） 1.平躺俯卧型之一：先请病人俯卧，协助着再将病人的肠髁塉（iliac crest）固定住压好，再请病人将右手尽量伸直去摸膝盖，而左手尽量向前越过头部伸直以牵拉两侧的背肌。 2.平躺俯卧型之二：病人俯卧，协助着将病人的肠髁塉仍固定压好，再请病人双手抱着后头部，再稍微抬高头胸部向右侧弯曲身体。

脊柱侧弯

脊柱侧弯有哪些临床症状脊柱侧弯影响人体骨骼的正常生长发育，使人变得驼背、鸡胸、骨盆倾斜，肩不等高、背不等平、腿不等长，身体扭曲，身躯矮小。具体表现在以下几个方面。脊柱侧弯的症状 1. 脊柱侧弯的患者会有着明显肺部不适之感，同时心脏也是会被引起一定损坏的，严重的脊柱侧弯患者还是会引发心衰的，这是因为脊柱的变形会对内脏器官产生压迫和伤害。 2. 脊柱侧弯患者在体格上是会有，很明显的畸形现象出现，肩膀在患病较为严重的情况之下，

是会有一高一低，左右不平衡的现象出现，前胸和后背也是会出现不平整的感觉，这些畸形的出现是会给患者的心理方面造成严重的影响，会使患者出现自卑心理，患有脊柱侧弯的患者通常精神状态也会不佳。 3. 我们要知道脊柱侧弯的程度不同，所引发的弯曲以及畸形的程度也是不一样，轻微的脊柱侧弯会在患者身着衣物之时，是不易发现的，但是在裸上身时做有关上背前倾动作，他人能明显看到脊柱两侧的腰背不对称。较为严重的脊柱侧弯患者，会明显给人驼背的印象，光凭肉眼就是能轻易的做出判断。临床上，脊柱侧弯分为结构性脊柱侧弯和非结构性脊柱侧弯两大类。

一、结构性脊柱侧弯： 1. 先天性的脊柱侧弯：指脊柱结构发生异常，即出生后有三角形半椎体、蝶形椎、融合椎，还有肋骨发育的异常，导致脊柱发生倾斜，导致侧弯或后凸畸形。临床较少见，多需要手术矫正。 2. 特发性的脊柱侧弯：指脊柱结构基本没有异常，由于神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲，即原有的胸椎后凸变成了侧凸等。临床常见，

多由于长期不良姿势，不良生活习惯引起，多数可以通过保守治疗取得理想效果。二、非结构性脊柱侧弯： 1. 骨质疏松性脊柱弯曲：骨质疏松椎骨变形，从而椎骨间隙不等宽，会造成脊柱弯曲。 2. 胸部病理性脊柱弯曲：幼年患化脓性或结核性胸膜炎，患肋胸膜过度增厚并发生挛缩 ; 或在儿童期施行胸廓成形术，扰乱了脊椎在发育期间的平衡。均可引起脊柱弯曲。 3. 神经病理性脊柱弯曲：由于脊髓灰质炎、

脊柱侧弯4大自我矫正法

脊柱侧弯4大自我矫正法脊柱侧弯常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。脊柱侧弯常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。一、矫正方法 1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。 2、单臂上提方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。

提示：上体正直，不要前倾。 3、侧卧举腿方法：练习者侧卧于垫子上，慢慢举起一侧的腿，幅度越大越好。提示：“侧弯”部一定要朝下。 4、引体向上方法：高、低单杠悬垂，上体引体。提示：“侧弯”侧手臂在上。二、脊柱侧弯的迹象 1、穿上衣服后，领口不平，一侧肩膀比另一侧肩膀高。 2、一侧后背隆起。 3、坐立时，腰部一侧有皱褶，而另一侧没有。 4、平视孩子身体，发现其一侧髋部比另一侧高。 5、平躺时，两侧下肢不等长。三、脊柱侧弯检查检查一：用手一个一个地触摸背部脊柱的棘突，观察其连线是否在一条直线。检查二：腰背部，立正站好，从后面观察双侧肩部，肩胛骨、腰部、骨盆，看是否对称及有无脊柱侧弯，有不对称者为异常。检查三：双手自然下垂，合拢，然后弯腰九十度，双手对准两脚中间位置。如果有脊柱侧凸，可出现两侧背部或腰部不等高。四、日常预防加强身体锻炼，养成良好的坐姿，写字时头部不要过于前倾，脊柱要正直、不歪

头，两肩之间的连线与桌子平行，前胸不受压迫，两足着地，保持平稳而又不易产生疲劳的体位。低头学习20分钟，要抬头仰视2-3分钟，低头学习30-40分钟，需哟起来走一走，做些左右转身的动作，头部要适当向前向后做俯仰。

脊柱侧弯矫正支具的分类

一直以来，脊柱矫形器利用一个或多个三点力系统矫正脊柱畸形，其基本原理几乎没有变化，但由于材料、加工制造业的发展，矫形器的综合运用方面发生了很大变化。随着科技进步，矫形器已大量使用塑料和合金等新型材料，形式和功能更为完备。矫形器因构造、形式和使用材料的不司具有不同分属。根据矫治脊柱节段不同，矫形器分别被命名为氟骼（SLO）、腰骶(LSO)、胸腰骶（TLSO）、颈胸腰骶（CTLSO）、颈托（CO）和颈胸（CTO）矫形器。根据使用材料，脊柱矫形器分为软性矫形器、硬性矫形器和半硬性娇形器。软性矫形器主要使用棉织物或尼龙等材料制作，内设金属或塑料支条以增加强度。大多数矫形器为半成品，可根据患者实际情况进行适配。常见软性矫形器如围腰（Corset），用于治疗椎间盘退行性病变、外伤、骨折或损伤以及畸形，如脊柱侧弯引起的腰椎疼痛，也可用于手术后固定。硬质脊柱矫形器通常是量身定制的矫形器，用于术后维持脊柱稳定。硬质脊柱矫形器根据使用目的不同，可设计成前、后两部分，用尼龙搭扣连接固定。根据所具有的功能特点，有固定和支撑、保护和矫正、牵引和免荷、消除或

减轻疼痛等作用。如低靠带（Sacroiliac Belt），用于治疗骨关节炎、报伤或劳损引起的腰椎疼痛；腰慨带（Lumbosaeral Bel），用于治疗腰椎疾病，如腰椎肌肉扭伤；大转子束带（Trochanteric Belt），用于治疗骶髂关节疼痛，通过限制骨盆运动减轻疼痛，有助于骨折部位康复；屈曲控制矫形器（Hyperextension Brace），如用于压缩性骨折的朱厄特式矫形（Jew-eti Extension Orthosis)；椅背式矫形器（Chairback Brace)，用于手术后固定脊柱，限制脊柱前屈、后伸和侧屈，防止腰前凸，达到缓解腰区疼痛的目的；雷尼背夹（Raney Flexion Jacket），将腰椎保持在中立位，通过增加腹部压力，减轻体重对腰部的压力；威廉姆斯矫形器（Williams Brace），限制侧屈和后伸运动；模塑型背夹，又名胸腰骶矫形器（ThoracolumbosacralOrthosis，TLSO)，用于治疗脊柱骨折、索伊尔脊柱后凸症和脊柱侧弯。随着矫形技术的进一步发展，脊柱侧弯矫形手段更为多样，相继出现的有密尔沃基矫形器、波士顿矫形器、大阪医大矫形器和色努矫形器以及色努脊柱矫形器改良型（Cheneau- Boston-Wiesbanden，CBW）等；治疗颈部外伤、损伤的颈部矫形器或颈托（Collars），可细分为聚氨酯弹性颈托和聚乙烯硬性颈托、费城颈托、索米矫形器（胸骨、枕骨、下颁骨固定式矫形器，SOMI)、头环式颈胸矫形器（HALO圈）和模塑式矫形器。 GBW 目前是世界上矫正率较高且比较舒适的，GBW支具＋施罗斯体操。德国GBW支具2014年引入国内。几千例孩子家长的信任。我们定尽心尽力解决孩子部分问题。 1，尽量避免手术。 2，改善体表对称度。

脊柱侧弯中医整脊的方法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢脊柱侧弯中医整脊的方法导语：脊柱侧弯的人想必大家都见过吧，这个问题是很多男生的心头病，给我们的求职就业升学都带来了很大的压力，可能大家对于脊柱的问题还不太了解脊柱侧弯的人想必大家都见过吧，这个问题是很多男生的心头病，给我们的求职就业升学都带来了很大的压力，可能大家对于脊柱的问题还不太了解吧，脊柱支撑着我们整个身体，当然，我们也看到过很多脊柱有问题的朋友，大多都是身高比较矮的朋友，可以说脊柱的问题给我们的生活带来了很大的苦恼，很多男性朋友感觉脊柱问题使他们丧失了自信，的确，脊柱问题给他们的工作带来了很大问题，那么有什么好的方法来治疗脊柱问题呢？下面就让我们一起来了解一下脊柱侧弯的治疗方法吧！治疗方法： 1.脊柱侧弯首先需要照X线片等检查明确是原发性脊柱侧弯还是继发性的，继发性的（脊柱骨结构并没有结构性和进行性的改变），像继发于姿势性侧弯，或者是下肢不等长等，这些就需要治疗好原发引起的，像矫正不良姿势，和治疗好双下肢的不等长，在年轻期，这个继发性的脊柱侧弯，轻度的可以自行矫正。而原发性的则有分特发性的脊柱侧凸和先天性脊柱侧凸，部分特发性脊柱侧凸（骨骺还没有闭合，青少年）可以使用支具，电刺激和体操疗法等保守治疗矫正，大部分和先天性脊柱侧凸，一般是需要予以手术予以矫正的。适应症主要是通过脊柱侧凸的Cobb角度数，如果初诊的时候角度在20度以下的，可以保守治疗并定期随诊，角度在20-30度之间的则建议手术治疗，角度在30度以上的，则需要立即予以支具疗法等非手术治疗。手术治疗主要适用于于支具等治疗无效的，Cobb角度数大于40度，成人的脊预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

矫正轻度脊柱侧凸的锻炼方法。

矫正轻度脊柱侧凸的锻炼方法造成特发性脊柱侧弯的主要原因是：因重力不均，影响脊柱两侧肌肉的发展不平衡而形成脊柱侧弯（也称脊柱侧凸）畸形。自我矫正的训练方法是：一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。二、体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。三、单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。四、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，做4组。五，肋木是垂移握把。面对助木，直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习，不计次数。六、手扶肋木体侧屈。身体正侧面对肋木下站立，用胸椎侧凸面方向的手扶持肋木下档。另一侧的手攀握在头顶上的肋木侧，然后向反肋木方面不断作体侧屈运动，必须抬头、挺胸，收腹，上体不能前倾。重复用30～50次，共练习4组。七、悬垂体侧摆。正面双手握单杠或肋木。两腿并拢，向左右侧摆，以使“S”形的脊柱逐渐伸直。重复30～50次，共练习4组。八、单杠单臂悬垂运动。凹侧臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。九、单臂拉引橡皮筋。身体直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），凹侧臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。十、单臂上举哑铃运动。身体直立，两只脚与肩同宽，凹侧手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。 [说明］采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到矫正侧弯的目的。

脊柱侧弯治疗的常规模式分析

脊柱侧弯治疗的常规模式分析得到医学认可的三种脊柱侧凸治疗方法——观察，矫正和手术，已有几十年历史，关于它们各自利弊的研究报告也是成千上万。然而，研究的普遍结论建议一项新的治疗手段迫在眉睫，因为目前的治疗模式有太多的冲突和不足。一旦某个人被确诊为脊柱侧弯，最初的时候没有得到药方治疗，也没有立即采取任何措施，直到脊柱弯曲角发展到了25°的时候（这只是任意的一个数字，没有任何临床意义），这时通常要开方进行矫正了。在这个阶段，也叫“等待观察期”，就只要定期找外科医生进行检查，医院里的全套脊椎X光会对患者的病情了如指掌。奇怪的是，没有案例报道脊柱侧凸单靠观察就能得到改善的。另外，如果这样的时期，患者通过脊椎按摩疗法，运动治疗或无手术治疗就起到了作用，无疑患者当时的症状是处于轻度阶段，此时身体的肌肉和组织还没经过数月甚至数年的补偿性异常扭曲和脊柱弯曲。这期间也确实会对用来反复观察脊柱测凸反复的X光的价值有些顾虑。一些研究结果发现对于曾服从于“观察期”的病人，其患乳腺癌的比例基本上是患脊柱侧凸的两倍。这对那些怀疑X光的临床作用是否微乎其微的患者来说，尤其很痛心的一件事。

全套脊椎X射线需要一束很强的光，因此比只观察脊柱的一个部位的光点对组织产生的损伤要大很多。CLEAR机构培训出来的脊椎治疗师们用7条精准细小的X光来估计脊椎的生物力学完整性。通过这个信息，他们能够运用科学具体的调整办法，制定针对患者具体姿势的运动和康复方案，这种脊柱侧弯治疗办法的结果是对患者脊柱测凸的缓解有重要的作用。一次全套脊椎X光将病人暴露在辐射下面，而且这时候的辐射大约比那7条精准的X射线产生的辐射多300倍，遗憾的是，仅仅这一个关于X射线的信息就使患者犹豫不决，不知道是否准备好继续进行脊柱侧凸医治的下一步——矫正。矫形的历史可以追溯到公元650年，艾基那的保罗建议用木制的板条来为脊柱侧凸患者绑扎。第一个金属矫形器是由16世纪的Ambroise Pare 发明的。现在使用的矫形器种类让人眼花缭乱，从古老庞大的密尔沃基矫形器，到传统的TLSO（胸腰骶矫形器），如波士顿矫形器和威尔米顿矫形器。也有为晚上戴而设计的“非全日”的矫形器——神佑矫形器和查尔斯顿矫形器，还有能动矫正的矫形器，这种矫形器采用的是舒服有弹性的材料，说是功能不只是简单地稳定脊柱侧凸的病情。能动矫正矫形器的一个例子就是1992年在Sainte Justine 医院发明的SpineCor矫形器，或Arthur Copes 发明的Copes矫形器，这种矫形器被他用来与他的STARS康复方案（脊柱侧凸治疗先进恢复系统）配套使用。这些眼花缭乱的种类更是因为这样的事实变得更加复杂，那就是并非每个医生教患者使用矫正器的方法都一致，每个患者听从医生建议的程度也不尽一样。结果，关于脊柱测凸治疗中使用矫正器的真正疗效的研究成果总是相互矛盾（至少可以这么说）。有些研究表示，对于那些每天都按时戴上矫正器的患者，和那些基本上不根本不戴矫正器的患者，他们的治疗效果基本上没有区别。而另外的研究显示，持续戴了多年的患者成功地稳固了病情。然而也有研究称，每天戴23个小时一周戴7天的患者病情却恶化了。在每一种情况中都是，一旦患者停止戴矫

青少年脊柱侧弯的治疗方法

青少年脊柱侧弯的治疗方法 Prepared on 24 November 2020

专业医生检查脊柱侧弯的患者，往往从病史和体格检查入手。有些病史对诊断很有帮助，如神经纤维瘤病病人的侧弯为遗传性疾病，先天性脊柱侧弯往往伴有先天性心脏病、泌尿系统畸形、神经系统病变等。除了常规的外观检查之外，神经系统的检查是必不可少的，观察是否有感觉、运动障碍等。感觉分离通常提示脊髓空洞的可能，腹壁反射、病理反射检查是每位侧弯患者都应该检查的项目，忽略这些检查有时会带来灾难性后果。青少年脊柱侧弯的治疗方法：手法复位：有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。牵引：可加大椎体间隙，使已发生粘连的组织剥离，达到复位的目的。支具固定：经牵引后使用必要的支具迫使已复位的脊椎稳定不变，不发生回缩变化，也有扩大椎体间隙的作用。电疗：利用电磁疗法，增加对病变部位的吸收功能，改善气血循环，可剥离组织粘连和防止发生再粘连。药物：根据不同病情及病人体质，采用不同药物、药量予以辅助配合治疗。中美整合整脊：中美整合整脊疗法是一种青少年脊柱侧弯综合治疗方法，由以下几个部分构成：1、中美整合整脊手法；2、中美整合干针整脊疗法；3、脊柱调衡牵引整脊技术；4、矫形按摩；5、功能锻炼运动疗法。

脊柱侧弯怎么矫正

有的家长发现孩子走路、坐着、站着的时候经常弯腰驼背的，摸摸孩子的背，发现孩子的脊柱好像都弯了，赶忙给孩子买了一些矫正坐姿的矫正器。但是，这种矫正器真的能治好脊柱侧弯吗？到底怎么样才能真的改善孩子的脊柱侧弯呢？对于脊柱侧弯弯曲角度比较小的孩子，如果孩子的腰是往右边弯，经常往反方向训练，这种方法从科学角度来说，对于治疗脊柱侧弯没有治疗效果，但也不排斥孩子这样做。一方面这种锻炼有利于平衡脊柱两侧的肌肉；另一方面这种锻炼能够起到自我暗示的作用，有利于改善孩子的心理问题。对于特发性脊柱侧弯，80%的孩子都是10岁以后发现的，一般通过体操训练、牵引按摩、理疗、电刺激等，可以调整脊柱两侧肌肉的协调性和对称性，进而改善脊柱侧弯的进展情况。至于睡软床或者睡硬床改善脊柱侧弯，是没有理论依据的。如果戴支具，主要是控制疾病发展，戴支具相当于把脊柱侧弯的孩子悬吊起来，脊柱达到自然弯曲的程度。如果能够达到这种程度，并且持续保持，就代表支具治疗成功。当然，支具治疗过程中，孩子要承受很多痛苦。因为支具治疗的原理就是，挤压两侧骨盆和胸廓，来让脊柱长得更直。在此过程中，用力的地方如骨盆、胸廓处会产生严重的压痛、

压红，甚至出现皮肤硬结，局部出现破溃。因此，使用支具治疗，孩子和家长都要做好一定的思想准备。弯曲角度在20度内，不用带支具，如果脊柱侧弯的孩子处于危险的年龄段（月经开始的前后两年内），而且随着时间推移，弯曲角度还在不断加大，每年可进展5~10度。此时如果弯曲程度没有达到手术要求，又一味拒绝支具治疗，将会延误病情。但如果仅仅是一个简单的脊柱侧弯，弯曲角度在20度以内，疾病没有明显进展。此时即便患者处于危险年龄段，也可以继续观察，不用戴支具。支具治疗的最佳时机，在青春期。对于最常见的青少年特发性脊柱侧弯，当胸弯超过35度，腰弯超过30度时，需要考虑进行支具治疗。当然，月经开始的前后两年这个时间段，是一个比较好的支具治疗时机。要知道，年龄太小的孩子，如果弯曲度数比较小，不主张进行支具治疗。因为年龄越小，孩子心肺功能越差，而支具治疗时对胸廓限制比较大，进而会对心肺功能造成影响。因此，并不是年龄越小做支具治疗越好。如果孩子的胸弯超过40度，腰弯超过25度，且患者处于危险年龄段；或者脊柱侧弯弯曲角度持续进展的话，就必须佩戴支具了。

青少年特发性脊柱侧弯的保守治疗方法(精)

青少年特发性脊柱侧弯的保守治疗方法全网发布:2011-06-23 20:40 发表者:毛克亚 (访问人次: 2268 到目前为止,对于青少年特发性脊柱侧凸采取了许多治疗方法,包括:物理治疗、手法治疗和电刺激治疗,但没有任何科学证据证明治疗的有效性。尽管一些学者怀疑支具治疗的效果,但是,对于特发性脊柱侧凸,最广泛接受的非手术治疗方法仍然是观察和矫形支具治疗。一、观察在总体人群中,尽管某种程度的脊柱侧凸是普遍存在的,但需要治疗的却是非常少。很可惜,目前还没有一种可靠的准确预测方法,来判断初诊病人的侧弯是否会进一步发展,因此,观察就成了所有侧弯的最开始的治疗方法。目前,脊柱的X线片是唯一可以明确记录侧弯大小和发展的方法。人们一直试图通过观测肋骨驼峰畸形,用“侧弯测量仪”测量脊柱旋转角,使用云纹图或ISIS扫描等方法来监测外形的变化。这些方法在一些角度较小的侧弯和低风险的病人中有用,但定期拍摄X线片仍然很有必要。总的来说,侧弯小于20o的年轻病人可以每6~12个月检查一次。侧弯较大的青少年病人,应该每3~4个月检查一次。对于侧弯小于20o的骨骼成熟的病人,通常不再需要进一步检查。骨骼尚未成熟的侧弯大于20o的病人,检查次数应该多一些,一般每3~4个月检查一次站立位前后位X线片。如果发现角度大于25o的侧弯有发展(每6个月增加5°以上,应考虑矫形支具治疗。对于骨骼未成熟的30~40o脊柱侧凸病人,在初诊时就应该考虑矫形支具治疗。侧弯为3 0~40o的骨骼成熟病人一般不需要治疗,但是,最近的研究结果表明,这种程度的侧弯在成年后也仍然有发展的趋势,这些病人应该每年拍摄站立前后位X线片,直至骨骼成熟后2~3年,而后在一生中每5年检查一次。

脊柱侧弯矫正体操图

脊柱侧弯矫正体操图脊椎侧弯在20度左右该怎么自行锻炼啊？满脊柱侧弯矫正示意图补充：燕子飞矫正操游泳运动引体向上运动补充：脊柱侧弯保守治疗体育锻炼示意图补充：补充：不好意思，不知为什么，无法截图，明明粘贴上去的，可一发送就看不见了！脊柱侧弯保守治疗体育锻炼示意图追问：我现在是高二学生，天天都要待在教室，有没有一些更实际的简单的纠正法回答：我建议你： 1、上课要尽量坐直身体，因为是高二的学生老师可能有时还会拖堂或连课上，在听课间隙，你可在位置上活动活动双脚，并耸耸肩，保持血脉畅通，以避脊柱疲劳。 2、课间一定要走出教室，活动活动腰背肌，做一些要背伸展运动。如前屈后仰，一侧臂上举，身体向另一侧弯曲。 3、每天至少两次做吊单杠牵引和引体向上运动。 4、肩膀不宜负重，更不宜单侧负重。高中的书本及学习资料太多，不要每天全部背来背去，可将需要晚上回家做作业的带回去就行。 5、切忌伏案过久不运动和较长时间腰背部做同一个动作，比如一次刷多双鞋子。下面我将北京朝阳医院著名的脊柱侧弯治疗专家海涌有关脊柱侧弯患者体育锻炼的方法，转载给你供参考：一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。北京朝阳医院骨科海涌二、体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。三、单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。四、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸

青少年脊柱侧弯的治疗方法

青少年脊柱侧弯的治疗方法（保守治疗方法）_崔彦杰什么是青少年脊柱侧弯：脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，同时还有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋转倾斜畸形和椎旁的韧带和肌肉的异常，它是一种症状或X线体征，可由多种疾病引起。脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧，呈"C"型;或在双侧出现，呈"S"型。它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量，还会降低身高。脊柱畸形根据位置可以分为颈椎，胸椎和腰椎畸形。根据形态学可以分为前凸，侧凸和后凸畸形。根据脊柱畸形的原因考虑，可以分为特发性，先天性，神经肌肉型，间质性，创伤性等原因。对于侧凸来说，特发性是其常见原因。如何发现青少年脊柱侧弯：发现青少年脊柱侧弯的方法有很多。最简单的就是: 让孩子脱去上衣，背对检查者，双脚并直，双腿站直，然后嘱咐其弯腰，一般情况下90度就可以，这时候观察孩子的背部两侧是否平，如果一侧较高，这时候就要引起重视，这就是医学上通常所说的剃刀背，应该到医院进行检查，通常情况下脊柱侧弯的弯度越大，剃刀背越明显。通过拍摄一个前后为全脊柱的X片，就可以明确诊断。并决定是否需要进一步的检查和治疗。对于在青春期发育的女孩，脊柱侧弯导致乳房的发育不对称，通过观察胸部的情况也是及早发现或者提示是否有脊柱侧弯的一种方法。专业医生检查脊柱侧弯的患者，往往从病史和体格检查入手。有些病史对诊断很有帮助，如神经纤维瘤病病人的侧弯为遗传性疾病，先天性脊柱侧弯往往伴有先天性心脏病、泌尿系统畸形、神经系统病变等。除了常规的外观检查之外，神经系统的检查是必不可少的，观察是否有感觉、运动障碍等。感觉分离通常提示脊髓空洞的可能，腹壁反射、病理反射检查是每位侧弯患者都应该检查的项目，忽略这些检查有时会带来灾难性后果。青少年脊柱侧弯的治疗方法：手法复位：有剥离韧带粘连，改善肌肉营养，加强肌肉中的新陈代谢，增强肌肉弹力的作用，它可以通经活络，改善气血循环，使软组织和韧带得以软化。牵引：可加大椎体间隙，使已发生粘连的组织剥离，达到复位的目的。支具固定：经牵引后使用必要的支具迫使已复位的脊椎稳定不变，不发生回缩变化，也有扩大椎体间隙的作用。电疗：利用电磁疗法，增加对病变部位的吸收功能，改善气血循环，可剥离组织粘连和防止发生再粘连。药物：根据不同病情及病人体质，采用不同药物、药量予以辅助配合治疗。中美整合整脊：中美整合整脊疗法是一种青少年脊柱侧弯综合治疗方法，由以下几个部分构成：1、中美整合整脊手法；2、中美整合干针整脊疗法；3、脊柱调衡牵引整脊技术；4、矫形按摩；5、功能锻炼运动疗法。

脊柱侧弯自我矫正法

脊柱侧弯自我矫正法脊柱侧弯常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。脊柱侧弯常见于少年，部分原因归结于不良的坐姿，如，身体长期呈扭曲姿势。脊柱侧弯可能引发脊椎病、颈项肌痉挛等疾病，影响心肺功能，以致影响发育等。一、矫正方法 1、侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。 2、单臂上提方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。

脊柱侧弯自我矫正法

利用门框自我矫正脊柱侧弯的方法（2009.06.17更新）如果你是图一所示的S形脊柱侧弯，只有在图示四个方向四处着力点上获得有效的矫正力F，才有可能使S形弯曲的脊柱得到较为理想的矫正。有很多锻炼方法能使轻度脊柱侧弯患者的侧弯程度得到改善。可是诸如通过炼瑜伽、太极拳、游泳等方式，不是需要场地就是需要器械，甚至需要花钱锻炼，费时费钱，效率低见效慢。本文正式通过对脊柱S 形侧弯所需矫正力的分析，为想通过锻炼改善侧弯程度的轻度脊柱侧弯患者设计了一种简单实用、易学高效、省时省钱的锻炼招式。此招式相比较诸如太极拳、瑜伽、游泳等采用对称招式的套路运动方式，能够更直接，更有效的将矫正力施加到脊柱侧弯的最弯部位。图一S形侧弯矫正力最佳图二S形侧弯自我矫正招式图位置和方向示意图 1、确认你是S形脊柱侧弯（见图一），并确认你侧弯的最凸点（C1、C2）对应外侧的部位。 2、在胸椎侧弯凸出一侧（上凸侧）的胳膊内侧腋下（与C1对应外侧部位）夹住一个腋枕（见图七）或卷纸，并将这支胳膊贴靠在门框上。同侧的胯部同时贴靠在手上（手成握拳状）。 3、另一胳膊抬至平肩（呈水平状），用力推门框。 4、腰椎凸出一侧（下凸侧）的腿向外侧伸出，并使这条腿成为身体重心的支撑腿。贴靠门框一侧的腿略弯，并保持与外侧伸出的腿基本平行（不用吃力）。 5、手推门框的同时，腰肌、腹肌、背肌均向上凸侧使劲，使整个躯干靠向门框，让腋枕处肋骨和胯部感受到足够的压力。 6、每天多做几次，推力越大，次数做的越多，每次持续的时间越长，见效越快。 7、如果能在门框上安装一个简易单杆或吊环，在进行图二推框运动前后再各增加一次吊杆（环）的运动，效果会更好。 8、如果你有后凸倾向，最好是将后背紧靠在合起的门板上做此动作。 9、如果你是C形脊柱侧弯（见图三、图五），通过对C形侧弯所需有效矫正力的分析，可借鉴前述S形脊柱侧弯自我矫

脊柱侧弯自我矫正方法

利用门框自我矫正脊柱侧弯的方法（2016.10.8更新）一、如果你是图一所示的S形脊柱侧弯，只有在图示四个方向四处着力点上获得有效的矫正力F，才有可能使S形弯曲的脊柱得到较为理想的矫正。有很多锻炼方法能使轻度脊柱侧弯患者的侧弯程度得到改善。可是诸如通过炼瑜伽、太极拳、游泳等方式，不是需要场地就是需要器械，甚至需要花钱锻炼，费时费钱，效率低见效慢。本文正式通过对脊柱S形侧弯所需矫正力的分析，为想通过锻炼改善侧弯程度的轻度脊柱侧弯患者设计了一种简单实用、易学高效、省时省钱的锻炼招式。此招式相比较诸如太极拳、瑜伽、游泳等采用对称招式的套路运动方式，能够更直接，更有效的将矫正力施加到脊柱侧弯的最弯部位。图一S形侧弯矫正力最佳图二S形侧弯自我矫正招式图位置和方向示意图 1、确认你是S形脊柱侧弯（见图一），并确认你侧弯的最凸点（C1、C2）对应外侧的部位。 2、在胸椎侧弯凸出一侧（上凸侧）的胳膊内侧腋下（与C1对应外侧部位）夹住一个腋枕（见图七）或卷纸，并将这支胳膊贴靠在门框上。同侧的胯部同时贴靠在手上（手成握拳状）。 3、另一胳膊抬至平肩（呈水平状），用力推门框。 4、腰椎凸出一侧（下凸侧）的腿向外侧伸出，并使这条腿成为身体重心的支撑腿。贴靠门框一侧的腿略弯，并保持与外侧伸出的腿基本平行（不用吃力）。 5、手推门框的同时，腰肌、腹肌、背肌均向上凸侧使劲，使整个躯干靠向门框，让腋枕处肋骨和胯部感受到足够的压力。 6、每天多做几次，推力越大，次数做的越多，每次持续的时间越长，见效越快。 7、如果能在门框上安装一个简易单杆或吊环，在进行图二推框运动前后再各增加一次吊杆（环）的运动，效果会更好。 8、如果你有后凸倾向，最好是将后背紧靠在合起的门板上做此动作。

脊柱侧弯如何自我矫正

脊柱侧弯如何自我矫正文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）

脊柱侧弯如何自我矫正? 一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。二、体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。三、单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物(2.5～5公斤)重复练15～20次，共做4组。四、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。五，肋木是垂移握把。面对助木，直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习，不计次数。六、手扶肋木体侧屈。身体正侧面对肋木下站立，用胸椎侧凸面方向的手扶持肋木下档。另一侧的手攀握在头顶上的肋木侧，然后向反肋木方面不断作体侧屈运动，必须抬头、挺胸，收腹，上体不能前倾。重复用30～50次，共练习4组。

脊柱自我矫正方法

脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。如何自我矫正脊柱侧弯，首先俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。其次体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。再次单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2.5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。最后持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。

青少年脊柱侧弯矫正的进展(精)

青少年脊柱侧弯矫正的进展 [ 10-04-30 10:06:00 ] 作者：叶启彬编辑：studa20 【关键词】青少年脊柱侧弯矫正脊柱畸形脊柱侧弯对青少年的危害很大，一是由于发病率较高，国内普查达到1.06%，我国15岁以内的儿童达3亿多，其影响是很广的。二是脊柱侧弯可以使人体的躯干严重变形，甚至影响心、肺功能的正常发育生长，严重影响青少年的身心健康，甚至丧失劳动力，所以防治脊柱侧弯是我国肢残康复工作的重要组成部分。 1 中国的脊柱外科矫正工作我国的脊柱侧弯矫正工作起步较晚，20世纪60年代后期只有北京协和医院、广东省人民医院等几家医院利用Risser于1955年创建的Risser石膏法，用楔状切开石膏凹侧撑开矫正的方法加上后路单纯植骨融合来治疗脊柱侧弯。这个方法的缺点是操作费事矫正费时间，事后石膏固定至少1年，假关节发生率较高，目前仅在脊柱侧弯手术发生合并感染取出内固定后，用这个方法来挽救一部分矫正效果。20世纪70年代到80年代初先后由广东省陈之白教授、上海俞昌泰教授、湖南柳用墨教授和北京协和医院吴之康教授、王桂生教授等使用国产的Harrington装置矫正脊柱侧弯，从此我国开始了用内固定矫正脊柱侧弯的历史。1983年10月GWD.Armstrong教授来华讲学，在北京协和医院举办了我国首届近代脊柱外科学习班，介绍了脊柱侧弯的诊治原则，同时演示了脊柱侧弯的前后路手术，特别是介绍了Harrington技术、Luque技术、Harrington-Lugue联合技术和Zeilke手术等。学员来自全国各地，这次学习班大大推动了我国脊柱外科事业迅速发展。1985年成立了全国脊柱外科学组，已故的吴之康教授任首届学组组长，到现在也经历了7届全国脊柱外科会议。在学组的领导下我国的脊柱外科事业包括脊柱侧弯的防治工作迅速发展。目前在北京、上海、广州、南京、天津等大城市均有脊柱侧弯治疗和研究中心，各省市、大中城市较大的医院都能进行脊柱侧弯矫正手术，成千上万的病人得到了及时的矫治。脊柱侧弯治疗的专著已先后出版了《脊柱侧弯的预防与治疗》、《脊柱侧弯外科学》、《脊柱侧弯的三维矫正》等，并且还有发表的论文几百篇，这些都大大的推动了我国脊柱侧弯治疗的研究工作，使之迅速赶上世界先进水平。 2 脊柱侧弯外科矫正装置的演进 2.1 脊柱纵轴方向上撑开矫正法主要在额状面上矫正脊柱侧弯，有以下几种： Harrington矫正法：美国Harrington医生于1962年首次报道使用此方法矫正脊柱侧弯，矫正与融合一期完成使手术成功率大大提高。1983年张家港医

脊柱侧弯(凸)的治疗方法及矫形器支具的配置

脊柱侧弯（凸）的治疗方法及矫形器支具的配置 2007-11-06 19:44 脊柱侧弯（凸）是一种病理状态。当脊柱的一段或几段出现侧方弯曲，可逐渐加重，不仅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，严重者影响到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截瘫。重度侧凸需手术矫形，轻度侧凸通过指导下的体疗，电刺激治疗、牵引治疗、特别是支具治疗可以防止或减少畸形的发展。【治疗措施】脊柱侧凸的治疗可分为两大类，即非手术治疗和手术治疗。早期病例多采用非手术治疗，包括：体操疗法、电刺激疗法、牵引疗法、石膏矫形治疗及支具治疗等。而侧弯在青春期发展较快，Cobb角在40°以上的特发性侧凸，或非手术治疗无效的僵硬型先天性侧凸，均应给以早期手术治疗。现重点将非手术治疗和常用的手术治疗介绍如下：一、非手术治疗（一）矫正体操疗法矫正体操对脊柱侧凸的疗效尚有争议。但根据作者对20°以内的特发性脊柱侧凸采用矫正体操治疗结果，治疗组侧凸消退率为%，比没有治疗，单纯观察组的消退率明显高。矫正体操的作用原理是有选择地增强脊柱维持姿势的肌肉。通过凸侧的骶棘肌、腹肌、腰大肌、腰方肌，调整两侧的肌力平衡。牵引凹侧的挛缩的肌肉、韧带和其他软组织，以达到矫形目的。矫正体操对不同发展阶段和不同类型的脊柱侧凸有不同的效果，特别对少儿或青春前期轻度特发性侧凸、可屈性好尚无明显结构性改变者，体操疗法可达到良好的治疗效果。而对结构性改变明显及先天性侧凸很难单独通过矫正体操矫形，需与其它非手术治疗特别是支具治疗结合应用。因此，体操疗法仍为一种必要的辅助疗法，可防止肌肉萎缩及其他

因制动引起的废用性改变。下面介绍作者编制的一套矫形体操。按患者不同情况可选择其中几节重点练习。全套体操共九节： 1.前、后爬行患者肘膝卧位，用肘膝向前及向后爬行（图1）。图1 前、后爬行 2.左、右偏坐患者跪位，双手上举，先臀部向右侧偏坐（a），然后再向左侧偏坐（b、c），反复交替练习（图2）。