体能训练跟不上怎么办
体育课堂中体能训练现存不足与改进策略
体育课堂中体能训练现存不足与改进策略在中学教育中，文化课和体育课都很重要。
在体育课中，只有通过体能训练强化学生身体素质，才能为学生学习文化课提供有力的保障，因此，本文在探索体能训练现存不足的基础上进一步研究改进措施。
一、体能训练现存的不足（一）体能训练相关设施设备有限由于现阶段教育对于体能训练的忽视，导致了大部分学校中训练的场地以及相关设施设备严重不足，对于体能训练的物力和人力投入过少，造成了体育课堂中体能训练受到了客观因素的影响和制约，阻碍了学生的体能发展，也造成了学生个人发展难以全面和均衡。
（二）学生对于体能训练兴趣不足根据相关研究，大部分中学生对于体育课堂及体能训练都抱着无所谓的态度，缺乏对于体能训练重要性的认识，更不具备参与体能训练的自主性与积极性，由于中学生的心理发展尚不成熟，在受到客观因素的影响时，更容易逃避既累又苦的体能训练，最终造成了如今一些学校的教育难以满足促进学生全面发展的根本需求。
二、体能训练的改进措施（一）培养学生体能训练的练习兴趣兴趣可以最大程度地提高学生的学习动力和学习效率，因此，体育教师可以通过激发学生对于体能训练的兴趣，进一步强化学生参与体能训练的自主意识，最终提高体能训练的成效。
在这个过程中，应充分考虑中学生的心理特征和身体状况，一方面通过规范的训练促进学生掌握正确的练习方法和练习观念，另一方面要适当鼓励学生，让学生认识到自身的长处与特点，带着更加积极的心态投入练习。
（二）促使学生掌握有效的练习方法在一定程度上，盲目的追求训练的“量”反而会取得适得其反的效果，过于大量的练习有些时候反而会导致学生的疲惫和厌烦，因此，教师必须要教导学生掌握科学有效的练习方法，要尽可能地分析每一名学生的特征，采取因人而异的训练方法，并向学生详细讲解不同练习方法的注意要点和动作要领，以长跑训练为例，教师务必要告知学生关于呼吸调节、速度调整等方面的技巧。
（三）合理运用科学的训练方式单一枯燥的训练方式难免会引起学生的厌学心理，因此教师可以科学地开展多样化的训练方式，通过不同的训练方式全方位地锻炼学生身体各部位的机能，强化学生身体素质，增强他们的爆发力、耐力以及协调性。
青少年体能训练存在的问题与解决方略
青少年体能训练存在的问题与解决方略【摘要】青少年体能训练在现代社会中具有重要意义，但存在着诸多问题。
缺乏科学指导的训练方法可能导致训练效果不佳；过度训练会增加受伤风险，影响青少年身体健康；青少年普遍缺乏运动动机和兴趣，导致训练积极性不高。
为解决这些问题，提出了科学指导下的训练计划和合理安排训练量和休息时间的方略。
加强对青少年体能训练的重视，培养他们的运动兴趣和习惯，以及推行科学指导下的训练，将成为未来发展的趋势。
这些措施有助于提升青少年的身体素质，促进他们健康成长，也有利于社会全面发展。
【关键词】青少年体能训练、问题、解决方略、科学指导、训练方法、伤害风险、运动动机、兴趣、训练计划、训练量、休息时间、重视、运动习惯、发展趋势。
1. 引言1.1 青少年体能训练的重要性青少年体能训练的重要性是不可忽视的。
随着社会的发展和生活水平的提高，青少年面临着越来越多的学习和生活压力，体能训练可以帮助他们建立健康的身体，增强体质，提高免疫力，预防疾病。
青少年正处于生长发育期，进行科学指导下的体能训练不仅可以促进骨骼生长发育，增强肌肉力量和耐力，还可以促进心肺功能的提高，提高身体适应能力，提升运动技能和协调能力。
青少年体能训练还有助于调节情绪，释放压力，提高注意力和学习效率，培养团队协作精神和自信心，塑造阳光健康的人格特质。
青少年体能训练对于他们的身体健康和全面发展至关重要，值得我们重视和关注。
1.2 青少年体能训练存在的问题青少年体能训练存在的问题包括缺乏科学指导的训练方法、过度训练导致伤害风险增加以及青少年缺乏运动动机和兴趣。
缺乏科学指导的训练方法是一个普遍存在的问题。
许多青少年在进行体能训练时缺乏专业教练的指导，导致训练方法不科学、效果不明显，甚至可能造成身体损伤。
过度训练也是青少年体能训练中的一个隐患。
一些青少年为了追求更好的训练效果，可能会过分训练，导致身体的负荷过大，增加了受伤的风险。
长期过度训练还可能对青少年的身体和心理健康造成不利影响。
青少年体能训练存在的问题与解决方略
青少年体能训练存在的问题与解决方略青少年体能训练在当前社会中越来越受到重视，但是也存在着一些问题和挑战。
为了帮助青少年更好地进行体能训练，我们有必要深入了解这些问题并提出解决方案。
一、存在的问题1. 社会压力过大青少年面临着从学业到社交的各种压力，因此很多青少年缺乏体能训练的主动性，只是被动地接受父母或老师的安排。
2. 缺乏科学的训练指导很多青少年体能训练仅仅停留在简单的运动和健身训练，缺乏科学的指导和系统的训练计划。
3. 运动技能不全面很多训练项目只侧重某些方面，比如只注重力量训练而忽视柔韧性和心肺功能的锻炼，导致运动能力不够全面。
二、解决方案1. 加强家长和老师的关注和引导家长和老师应该关注青少年的体能训练，给予他们更多的支持和鼓励，同时帮助他们树立正确的体育锻炼观念。
2. 引入专业的训练师学校可以引入专业的训练师或者体能教练，为青少年提供科学的训练指导，帮助他们建立合理的训练计划。
3. 多元化的训练项目训练项目应该更加多元化，包括力量、柔韧性、心肺功能等方面的训练，帮助青少年全面提高体能水平。
4. 培养体育兴趣通过多样化的体育运动项目和游戏，培养青少年对运动的兴趣，激发他们的动力，保持长期的训练积极性。
5. 健康教育在体能训练中加入健康教育的内容，让青少年了解体育锻炼对健康的重要性，帮助他们树立正确的健康观念。
6. 鼓励自主训练培养青少年的自主性和自律性，鼓励他们在课余时间进行自主的体能训练，提高他们的训练积极性和责任感。
三、结语青少年体能训练的问题虽然存在，但是也有着解决的可能。
通过家长、老师、训练师的关注和引导，以及科学的训练指导和健康教育的加入，可以帮助青少年更好地进行体能训练，提升他们的运动能力和健康水平。
我们应该共同努力，为青少年的体能训练营造更好的环境和条件。
【2000字】。
体能训练中的常见错误及改进方法
体能训练中的常见错误及改进方法体能训练在锻炼身体素质、提高运动能力方面具有重要的作用。
然而，由于训练者对于正确的训练方法和技巧了解不够，常常会出现一些错误的做法，导致训练效果不佳甚至造成身体的损伤。
本文将介绍一些常见的体能训练错误，并提供相应的改进方法，以帮助读者更好地进行体能训练。
错误一：忽视热身和拉伸热身和拉伸是体能训练中非常重要的环节，可以提高肌肉的温度和灵活性，减少运动损伤的风险。
然而，很多训练者常常忽视这一环节，直接进行高强度的运动训练，容易造成肌肉拉伤或其他运动伤害。
改进方法：在开始任何运动训练前，要进行5至10分钟的热身运动，例如慢跑、跳绳或做一些关节活动。
之后，进行全身的拉伸运动，主要针对要训练的肌肉进行拉伸，保持每个动作 15-30 秒。
这样可以有效地预防运动损伤。
错误二：不合理的训练计划很多训练者没有制定合理的训练计划，经常随意选择和安排不同的训练项目，导致身体没有得到全面的锻炼，或者某些肌肉群过度训练，而其他肌肉群则得不到足够的刺激。
改进方法：制定一个全面的训练计划，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
合理分配训练时间，确保每个肌肉群都得到足够的训练。
可以咨询专业的健身教练，在训练计划的制定上获得指导和建议。
错误三：过度训练一些训练者为了追求更快的效果，容易陷入过度训练的状态。
过度训练不仅无法达到预期的效果，还会增加运动损伤和疲劳的风险。
改进方法：在制定训练计划时，要合理安排训练的强度和频率。
每周应有一到两天的休息时间，让身体得到充分的恢复。
在训练过程中，注意听取身体的信号，如果感到过度疲劳或者出现不适，要及时停止训练，给予身体充分的休息。
错误四：忽视核心肌群训练核心肌群包括腹部、背部和臀部等肌肉群，是保持身体稳定和提高身体平衡能力的关键。
然而，很多训练者常常忽视核心肌群的训练，导致身体的平衡能力不足，容易出现运动伤害。
改进方法：将核心肌群的训练纳入到训练计划中。
可以进行一些常见的核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑、桥式运动等。
篮球项目体能训练中存在的问题与解决策略
《装备维修技术》2021年第11期篮球项目体能训练中存在的问题与解决策略苏涛涛（河南工业和信息化职业学院，河南 焦作 454000）摘 要：篮球作为我国历史发展中已经具有一百多年的发展历史，其最初可以说是一项非常简单的健身运动，但是发展到现在已经逐渐成为一项极为成熟的竞技类体育活动。
在当今的社会运动项目当中，篮球可以说是最受人们喜爱的一项运动，几乎每一个学校都会有属于自己的篮球队，也会有许多学校专门开设篮球专业课程。
就目前针对篮球专业人才的培养过程当中，依旧存在许多有待解决的难题，特别是针对学生体能训练方面，许多时候在其训练过程当中不仅仅没能够起到强化身体素质的作用，而且还会给学生后期的运动造成严重的伤害。
由此，本文以“篮球项目体能训练中存在的问题与解决策略”作为重要的研究视角，希望通过本文研究，有针对性的发现篮球体能训练中存在的问题，并予以解决，促进篮球专业学生能够得到更好的发展。
关键词：篮球项目；体能训练；问题；解决策略引言：针对我国的篮球运动员来看，在运动场中所表现出来的最大弱点就是整体体能相对较弱。
在亚洲的赛场比赛过程当中，我国的篮球运动员大多都具备良好的身高优势以及战术优势，由此，所获得的篮球比赛成绩也相对比较明显，但是每当进入到国际的赛场当中，遇到欧美国家优秀的篮球队伍的时候，所表现出来的优势往往就衰退下来。
身高、体重等不能够与之抗衡，而且所表现出来的耐力上也往往跟不上，战术之上也会存在不同程度上的漏洞，如果想要获取胜利往往几率非常的小。
然而，从其根本上来说，这些缺陷依旧是体能训练欠缺或者是力度不大所导致的。
我国的篮球运动员也不能说是在国家队的时候所表现的体能弱，而是从青少年的时期，就没能够有针对性的、系统的对体能展开专业化训练，这也就导致其原有的基础较差，进而到后期更加难以弥补。
由此，本文针对篮球运动体能训练当中所存在的问题予以分析，进而提出要加强各个方面、各个时期进行专业化训练，只有这样，才能够不断提升运动员的整体水平。
掌握体能训练要领的技巧
掌握体能训练要领的技巧每个人都希望拥有一个健康且强壮的体魄，体能训练正是帮助我们达到这个目标的重要途径。
然而，要想在体能训练中取得好的效果，掌握一些关键的要领是非常重要的。
本文将为大家介绍一些掌握体能训练要领的技巧。
首先，制定明确的目标是体能训练的首要一步。
你必须明确自己想要达到的体能目标是什么，并且将其具体化、可衡量化。
例如，你可以制定一个每周跑步5公里的目标，或者增加你的卧推重量到50公斤。
这样的明确目标不仅可以激励你保持训练的动力，还能让你更容易评估自己的进步。
第二，合理安排训练计划是体能训练的关键。
合理的训练计划应该涵盖力量、耐力、灵敏度和柔韧性等方面。
你可以将每周的训练时间划分为不同的阶段，每个阶段专注于不同的能力训练。
这样可以确保你全面发展的同时，也避免过度训练造成的伤害。
第三，选择适合自己的训练方式。
体能训练的方式有很多种，包括重量训练、有氧运动、HIIT等。
每个人的身体状况和训练需求不同，所以选择适合自己的训练方式非常重要。
请选择你感兴趣的训练方式，并且确保它能够帮助你达到自己的训练目标。
第四，掌握正确的训练技巧和姿势是保证体能训练效果的关键。
在进行任何训练动作之前，确保你了解正确的姿势和动作要领。
如果你不确定，那么请寻求专业教练的指导。
错误的姿势和动作不仅会减少训练效果，还可能导致受伤风险的增加。
第五，定期评估和调整训练计划是体能训练中不可或缺的环节。
每隔一段时间，例如每个月或每个季度，你应该对自己的训练计划进行评估。
检查你是否达到了预定的训练目标，并且评估自己的体能水平是否有进步。
如果有需要，你可以对训练计划进行相应的调整，使其更符合你的需求和目标。
这样可以确保你的训练一直保持在良好的轨道上。
第六，保持积极的心态和坚持不懈的毅力是成功完成体能训练的关键。
体能训练是一个长期而持续的过程，结果不会立竿见影。
有时候你会遇到挫折和困难，但是只要你保持积极的心态，坚持不懈地努力，你一定会看到自己的进步。
提高体能的训练方法【精选】
提高体能的训练方法【精选】引导语：有哪些可以训练提升体能的方法呢?接下来由小编给大家带来收集整理的提高体能的训练方法的相关事项，欢迎阅读!力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。
在每次行动之前，长跑每周不得少于4次。
在行动前10天减少运动量，以免行动中肌肉疲劳。
一、耐力训练1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤)，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。
3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。
二、力量训练1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。
引体向上6个一组，做5组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
三、平衡训练1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走。
或单脚跳格子。
四、柔韧训练1、单杠悬垂，拉伸肢体。
2、压腿，下腰。
3、拉伸身体两侧肌肉。
*特种兵体能训练方案一、准备活动1、全身*准备活动：绕*场慢跑1圈，时间控制在5-10分钟内。
如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。
2、局部*准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。
二、体能训练方案(一)3000米跑(二)俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲起立1、动作要领(1)俯卧撑：两手相对、两臂伸直支撑于地面、两臂间距与肩同宽。
头、躯干、下肢与身体纵轴成一直线，身体往下时胸部离地面1-2厘米，两臂外展，与躯干成90度，然后撑起至两臂伸直。
(2)仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。
25种提高体能方法
25种提高体能方法提高体能是很多人追求的目标，不仅有助于增强身体素质，还能提升日常生活和运动表现。
本文将介绍25种提高体能方法，帮助读者了解如何有效地锻炼身体，提升整体体能水平。
1. 有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，如慢跑、游泳、骑自行车等。
每周进行3-5次，每次30-60分钟，以中等强度进行。
2. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT通过短时间高强度运动交替休息，可提高心肺功能和代谢速率。
可以选择跳绳、踏步等运动进行。
3. 力量训练：锻炼肌肉力量可以增强骨密度、改善体型和增强身体稳定性。
可以通过举重、俯卧撑、深蹲等训练。
4. 平衡训练：通过平衡练习可以提高身体的协调性和稳定性，如单脚站立、瑜伽等。
5. 柔韧性训练：柔韧性训练可以改善身体的灵活性和关节活动度，如瑜伽、拉伸等。
6. 核心肌群训练：核心肌群的强大是体能表现的基础，可以通过平板支撑、仰卧起坐等训练。
7. 快节奏的有氧运动：如有氧舞蹈、有氧健身操等，可以锻炼心肺功能和协调性。
8. 爬楼梯：每天爬楼梯是一种简单而有效的有氧运动，可提高心肺功能和腿部力量。
9. 跳绳：跳绳锻炼可以增强心肺功能和协调性，可以在室内或室外进行。
10. 游泳：游泳是一种全身运动，可以锻炼肺部功能和全身肌肉。
11. 慢跑：慢跑是一种简单而有效的有氧运动，可以锻炼心肺功能和提高耐力。
12. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以提高心肺功能和腿部力量。
13. 动感单车：动感单车课程通过不同的节奏和阻力调整，可以锻炼心肺功能和腿部力量。
14. 跳舞：跳舞是一种有趣的有氧运动，可以提高心肺功能和协调性。
15. 游戏运动：如羽毛球、篮球等多人参与的运动可以增强心肺功能和身体协调性。
16. 滑板和滑雪：这些运动可以锻炼全身肌肉和平衡能力。
17. 跆拳道和拳击：跆拳道和拳击是一种全身性的运动，可以提高心肺功能和身体力量。
18. 游戏化运动：如健身游戏等，可以增加运动的趣味性和动力性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
本栏躺
肖
政
２ ０ １ ７ 团
去 年新 兵下 连 不 久 ，南部 战 区 陆 军 ７ ５ ２ １ ３部 队 ６ １分 队李 文 彬 班 长 发
现 ，只 耍 连 队 一 组 织 ５公 里 武 装 越 野
无形 ， 但有时候， 它的 “ 硬度 ” 和 力 量却 会超 过 有形 的 钢铁 ．超过 人 的耐 力极
限， 生发 出惊 天动 地 的 力量 。顽 强的 意
训练 ，新 战士 小胡 就 想方 设 法 找理 由
不 参加 。 或 说 自己腿 痛 ， 或称 肚 子 不舒 服 。即便参 加 了 ， 也 总是 跑 一段距 离 后 就 放慢 速 度 ， 在 后 面磨 磨 蹭蹭 ， 有 时候
志是 军人 必备 的 素质 。有 了它 ， 平 时才 能 完 戍训 练 和 各 种 急 难 险重 任 务 ， 战
要领。 三是 心贴 心帮 困。 带 兵 人 耍想 在
战士 中树 立 威 信 、 赢得信赖 ， 就 必 须 学
给 帮助 。 一是 面对 面帮 教 。 带
到 战士 的 尊重 ， 就 必 须 多尊 重 战 士 ， 工
作 中耍 尽可能 含 蓄一 点 、 谦逊 一点 。 耍 虚 心听 取各 方 意 见 ， 无 论 是先 进 战士 ， 还 是 后进 战士 ，都要 适 时地 给 予 鼓励 和 肯定 ，让每 名 战士 都 得 到应 有 的尊 重 。三 是尊 重职 业 。在 与 战士 交流 时 ， 带 兵 人 一 定 要 注 意 自己 的言 谈 举 止 ， 交流 要把 握 尺度 ， 说 话要 注 意分 寸 ， 特 别 是 在谈 论政 治 ｝ 生、 敏 感性 问题 时 ， 更
不断 在 反思 总 结 中提 高 自己 、完 善 自
己 。二 是尊 重 他人 。军 人 无 论职 务 高 低， 在政 治上 一律 平等 。 带 兵人 要想 得
健 康 向上的 工作 生活环 境 。 ， 善 于 给 战 士传 授 经验 、 讲 授方 法 ， 让 其 真正 掌 握 工作
年 还 当上 了副班 长 呢 ！
作为带兵人 ，培养青年 官兵优 良
的意 志 品质 责 无 旁 贷。要 利 用 自身的
意 志 品质 ， 去影响他们 、 改 变他 们 ， 使
他们 的 坚强意 志 从 无到 有 ， 从 弱到 强 ，
不 断提 高。要 针 对 未 来战 场 环境 加 大
怕 累 ，更 重要 的 是缺 乏 战胜 自我 的信
生 拉硬 拽跑 了 两圈 。
地 依 赖 于 官兵 的 自我 调 节 ，其 动 力 和
能 力则 主要 来 自坚韧 的 意 志 品质 当
前， 许 多青年官兵是 独生子女 ， 还有不
少人是 从 学校 大 门直接 跨 入 军 营 大 门
的， 缺 乏艰 苦 生活 的体验 。所 以 ， 当“ 急
能 的发挥 。此 时情 绪 情 感 的调 控 更 多
有一 天 ，李 班 长把 小 胡逮 了个 正 着， 质 问小胡 怎 么 回事 ， 小胡 躲在 树 后 支支吾吾道 ： “ 班 长 ，我 跑 不 动 …… ” “ 跑不 动 ， 就 不 跑 了 ？怕 苦怕 累那 可 不 行 ！” 李 班 长非 常 生气 地 说 。 并 把 小胡
体能训练
坚 持跑 到 终 点 ！” 听 了李 班 长 的话 ， 小 胡 很受 触 动 。 “ 一言 为定 ！ ” 李班 长和 小 在 后 来 的 ５公 里 武 装 越 野 训 练 中， 小胡 在 战友 们 的 鼓 励下 ， 硬 是咬 紧 牙关 冲到 了 终 点 ， 成 绩 虽然 不 太理 想 ， 但全 班 都 向小 胡 表 示祝 贺 ，因 为 小胡 终于 丢掉 了怯 懦 ， 战 胜 了 自己 。 打那 以后 ，小胡 参 加 ５公 里 武装 越 野 训练 的 热情 更 高 了 。经过 一 番 苦 练， 很快 成 了 同年 度兵 中的 佼佼 者 ， 今
实现 紧 密结 合起 来 ，勇 于在 实战 化 训
练 中磨 炼 意志 。
俗 话 说 ， 不 经 历 风 雨 ， 长 不 成 大
练 中从 不气 馁 ， 经过 刻 苦训 练 ， 后来 都 成 了连 里 的 标 兵 。他 接 着鼓 励 小 胡 ： “ 你身体素质不错 ， 只要 坚 持 住 ， 一定
心和毅 力 。
培养力度 ，着重在行 为的 自制性训练
上 多下功 夫 。每 一 名 军人 都 要 树 立 正
确 的 苦 乐 观 ，把 吃 苦 的 过 程 与 理 想 的
于是 ，李班 长 心平 气 和地 给 小胡 讲 了连 队几 名 老班 长 的故 事 。 以前 连
队 几 个 老 班 长 体 质 也 不 是 很 好 ，但 训
能 赶上 来 。”
树； 不经百炼， 难 以 成钢 。经过 艰 苦 环
境 的摔 打 ，文弱 的人 也 能成 为骁 勇尖
【 点评 ・ 教导 员高东 】 意志虽然
要把 握 全局 、 明 辨 是非 。 努 力营 造 一个
兵， 胆 怯的 人也 能 成 为铁血 勇士。 ■
有招 ， 充 分发 挥 模 范 带头 作 用 ， 做 到处
时 才能 经 受住 残 酷 战 火的考验 。特 别
是现 代 战 争 中 ， 小 股部 队作 战 ， 甚 至 单 兵 作 战 形 式 已愈 来愈 多地 运 用 于 实
趁 大 家 不注 意 ，还钻 进 路 边 的树 林 里
偷懒 。
战。 在 陌 生的战 场环 境 下 ， 官 兵的 情绪 情 感极 易 出现 波动 ，进 而影 响作 战技
回连 队 后 ，李班 长 给 小胡 制 订 了
一
个“ 赶超 ” 计划 ， 要 求 每 天 除 了 完 成
连队 规定 的训 练 内容外 ， 再 多跑 一个 ５ 公里 。谁 知计划 还没 执行 ， 当天 晚上 小
跟不上怎么办
胡 击掌 明哲 。
◎李
浩
唐景茂
风 暴 雨” 突 然 袭 来的 时候 ， 一 定要 有足 够 的 心理 准 备和 顽 强 意 志 ，这 样 才 能
“ 班长 ， 下 次 再 跑 ５公 里 ， 我 一 定
经 受住 突如 其 来的 考验 。
胡就 找 李班 长 来诉 苦 ： “ 班长 ，其实 我 也想 跑 快 点 ， 可看 到 你们 奋 力 奔跑 ， 我 怕 自己跟 不上 ， 拖 了班 里 的后 腿 … …” 小 胡 虽然 这 样说 ，但 李 班长 分 析他 不 想 跑 ５公 里 的原 因 ，不 仅仅 在 于 怕苦