女生月经期竟然可以变美
女孩生理期最容易达成五种效果
女孩生理期最容易达成五种效果——丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成！女生专利哦！亲们多多分享！每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。
如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。
痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
经期排毒养颜 会让你美丽翻倍
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经期排毒养颜会让你美丽翻倍
导语：月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。
月经周期的不同阶段各有其
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。
月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期。
所以，如何可以在这个时机巧妙保养，就可以收到十倍的美丽效果！
月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化
月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期
经后一周是“最佳保养期”
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要。
因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段。
经后由于血液循环良好，气色也跟着变好，皮肤的状态也节节攀升，没有了粉刺和毛孔粗大的困扰。
女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要
因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段
中医则认为，经期后是体内雌性激素分泌最旺盛、新陈代谢速度加快的时期，最适合补充营养。
实际上，这一时期也是皮肤的黄金滋养期，肌肤中的细胞需要储备丰富的营养能量，才能给生理期遗留的问题。
如果此时可以通过饮食补充营养，则可以给皮肤“充电”，解决岁月留下的松弛、细纹、法令纹等问题！
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mjt-女孩必读：利用生理期达成减肥,美容,瘦身等效果
女孩子合理利用生理期最易达成的5种效果！每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。
如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。
痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”生理期最易达成的5种效果1、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。
女人经期可尽情享受7大美事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人经期可尽情享受7大美事
导语：女性月经期做什么事情都不方便。
可是，你知道吗？在个特殊的时期，可以做好多事情呢。
女性朋友应该愉快度过生理期，因为在这特殊的几天里，你可以尽情享受7大美事。
你可以享受的第一件事：做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。
如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。
月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！
另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！
你可以享受的第二件事：尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！
你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料
由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我
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女孩子生理期最易达成的5种效果
女孩子生理期最易达成的5种效果[女生必看，男生为了女朋友也要转来源：查理曼的日志每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
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美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。
如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。
你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。
专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。
所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。
面面淘经验(二)：女孩子利用生理期打成减肥、美容、瘦身效果!
面面淘经验(二)：女孩子利用生理期达成减肥、美容、瘦身效果！每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？面面淘教你丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
问题1：眼袋、黑眼圈明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。
建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2：牙龈出血为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。
建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。
另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。
问题3：头发容易断裂如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。
应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
5、排毒新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。
这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。
美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，面面淘看到这个专家说了之后呢，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。
但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
★我是分割线——面面淘-时尚女人购物,爱马仕女包,调整型内衣涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
经期七件事让你变成水美人
经期七件事让你变成水美人来源：哈尔滨新丝路模特学校做补水面膜在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。
如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。
月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑！尽情吃甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！喝碳酸饮料由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。
要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择！每天睡够9小时美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分！既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受！月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月！做足部SPA双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。
女孩必读：利用生理期达成减肥,美容,瘦身等效果
最易达成地种效果！每个月生理期总有几天不能饮酒、歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人地变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到地事，在这个黄金期里都能轻易达成.文档来自于网络搜索女人一生会经历多次月经，每次天不等.如此算下来，女人一生地都在和生理期纠缠不清.痛经、情绪激动等虽然都是月经惹地祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙地生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛地事都能轻松达成！”生理期最易达成地种效果、丰胸莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部突飞猛进！她地丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化地特殊饮食.美国医学专家说，月经第天是丰胸最佳时段，因为这天影响胸部丰满度地卵巢动情激素小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积.如果这天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好成以上.木瓜是公认地最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果地木瓜酶和木瓜酵素.所以想让胸部更丰满，不妨给自己一杯木瓜酸奶.另外，食物中地钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌.你不妨从月经前天，就开始吃口服钙片.专家指出，人体每次摄入地钙低于或等于毫升时，吸收最好.所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量地钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好.、燃脂荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响.他们把月经最后天及月经后周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪地能力比平时高成.建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部地脂肪.对你地健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要.建议你在月经最后天，每天做分钟瑜珈、分钟快走和几个简单拉伸小动作.在月经后周内，每天做分钟以上有氧运动.运动医学专家推荐，每小时千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效.快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到地收腹效果.运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，天后腹部就能恢复柔软.一项医学调查显示，月经期间女性对美食地渴望度比平时高.这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰地甜食.专家指出，月经期前天，人体地糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸地分解速度也比非月经期高一成半.这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药.月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中地化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱.、提高记忆力德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊地芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆地大脑皮层细胞有刺激作用.芳香化酶地分泌高峰期在生理期最后天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼.你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆地海马区.更重要地是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高，记忆力也能在对短时间内得到提升.除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教地小妙招，他说：“女性地各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’.具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，分钟后，再用食指用力按压太阳穴分钟.这种办法能促进大脑皮层地血液流动，消除疲劳感和记忆障碍.、发现健康小问题美国医学专家把生理期称为“生理镜子”.这期间你地免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里地健康小问题最容易在这时浮出睡眠.但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现地健康预警，早发现就能早改善.问题：眼袋、黑眼圈明明睡足小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内地血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关.建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品.问题：牙龈出血为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆.建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症地牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口.另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血地原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素.问题：头发容易断裂如果你地头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂.应多吃含矿物质铁多地食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患.、排毒新加坡医学专家发现，女性从月经第天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小地蛋白质——酵素.这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒.美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝毫升水十分必要.医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出.但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩.涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现地凹陷处就是涌泉穴.轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你地植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度.文档来自于网络搜索足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指地位置就是右腿足三里.换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力.文档来自于网络搜索取穴小方法：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘.从下往上触摸小腿地外侧，左膝盖地膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）.由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）.这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形.而此正三角形地顶点，正是足三里穴.足三里穴在外膝眼下寸，距胫骨前嵴横指，当胫骨前肌上.取穴时，由外膝眼向下量横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开横指，该处即是.文档来自于网络搜索。
你不知道的生理期变美妙招
或许你会发现，每次来大姨妈之前，皮肤会容易泛油、长痘，而大姨妈离开后，肌肤就会焕然新生。
这是因为生理周期前后，肌肤受到内分泌的影响，而出现不同的状况。
只要懂得掌握好自己的生理周期循环，因应不同阶段的运用不同的护肤方法，就能让你随时都能保持美美的。
生理期的四个阶段以二十八天为一个生理周期中，可分成四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期及黄体期。
由于受荷尔蒙影响，肌肤和体质在不同的阶段，会有不同的变化。
生理期后活颜食疗月经期间因失血情况严重，不但肌肤容易流失水分，感觉到干燥失衡，体质亦会变得较虚弱，故生理期后应多补充“经水之行”的食品，如红枣、苹果、薏仁、牛奶、红糖及桂圆等补品。
山楂桂枝红糖汤具有驱散寒冷的功效，更能改善经痛及红润肤色。
材料：山楂肉 15克、桂枝 5克、红糖 30克做法：1.将山楂肉及桂枝放置煲中，加入两碗水，用中小火慢煮变成一碗水的分量。
2.其后加入红糖搅拌均匀，至完全溶化便可。
月经期（第一至七天）→重点补水月经来的第一天，便是生理期开始计算及重生的第一天，一般维持约五天左右最为标准。
月经来潮的头两天，因为女性荷尔蒙分泌较低，不单会觉得心绪混乱，也因为大量失血的关系，血液循环变差，水分流失量也较平日高，故肌肤趋于干燥，毛孔变得粗大、粗糙而无光泽，同时因为体内的黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致毛孔血管扩张及肌肤油腻等症状，肌肤特别脆弱和敏感。
除了温和洁净，为肌肤解决泛油情况，更需要配合保湿度高且具有收敛毛孔功能的护肤品，大量为肌肤补水锁水，舒缓及解决肌肤干燥问题，同时进食高铁、高蛋白的食物，辅以适度运动，亦可调节机能，为身体补充正能量。
Step1. 轻柔去角质SkinPeptoxyl FadeAway Cleanser蕴含天然果酸，性质温和，能轻柔去除皮肤表面的老化角质；配以橄榄、玫瑰籽油及天然海藻萃取物等天然草本成分，能舒缓及修复肌肤。
Step2.柔肤舒缓Cle De Peau EssentialCorrecting refiner当中加入亮肌复合物，配合化妆棉轻柔地在面上轻拍及滑动按摩时，可提升肌肤光泽感和柔滑度，糅合薄荷露这种冷却成分，更可抑制泛红发热，重整肌肤状态。
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导语：
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经第1天糖分代谢速度比平时高16%，在第2~3天，糖分代谢速度可
在原基础上再提高一成！
很多MM不喜欢生理期，那是你肯定不知道这个时期也是最佳的养
颜期，只要你留意，在这个特殊时期做的美容养颜功课会有翻倍的效
果哦！
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丰胸
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比平时好3成以上。食物中的钙质也很重要，钙元素可以刺激荷尔蒙
分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片，Angela建议多次服
用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
享受甜食
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糖分代谢速度比平时高16%，在第2~3天，糖分代谢速度可在原基础
上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，新陈代谢速度会有所减
缓，然而在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢！
生理期中间的日子，你可以……
做补水面膜
在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、
光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充
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生理期最易达成的5种效果
1、丰胸
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
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2、燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。
他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。
建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
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建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。
在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。
快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。
运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。
这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。
专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。
这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。
月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
3、提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。
芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。
更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得…潜能力‟。
具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。
这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。
4、发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。
这期间你的免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。
但这决非坏事！因为你能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。
问题1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。
建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。
建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。
另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。
问题3：头发容易断裂
如果你的头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。
应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
5、排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。
这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。
美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。
但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。
换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。
取穴小方法：
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。
由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。
这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。
而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。