防老年性耳聋从日常生活做起
如何防治耳聋
如何防治耳聋人的五官是我们联系世界的重要工具。
其中的耳朵是我们感知声音和信息的工具，它帮助我们进行交流，了解外界。
但是，很多人可能会由于年龄增长或不适当的生活习惯而遭受耳聋等疾病的困扰。
下面，让我们了解一下有哪些方法可以预防和治疗耳聋。
I. 预防预防是最好的治疗方式之一。
保持健康的生活习惯和遵循一些基本原则可以帮助保护耳朵，减少出现问题的可能性。
1. 控制噪音噪音是最常见的导致耳聋和其他听力问题的原因之一。
因此，控制噪音是很重要的。
首先要尽量避免噪声环境，例如娱乐场所、工厂、机场等。
如果在这些地方工作或生活不可避免的话，可以戴耳塞或其他听力保护设备。
2. 避免外耳道遭受伤害外耳道是进入耳朵的通道，一旦遭受伤害，就会导致问题。
因此，要避免用尖锐物品或刺激物品清洁耳朵。
同时，也要避免外耳道遭受伤害，例如不要在游泳池或池塘游泳，并戴上适当的耳塞以防止水和细菌进入耳朵。
3. 避免使用耳机太长时间为了保护自己的听力，我们应该尽量避免长时间使用耳机，特别是将音量设置得太高。
如果需要使用耳机，应该保持音量适度，尽量避免使用过长时间，并在使用后对耳朵休息一段时间。
4. 彻底治疗耳部感染任何部位感染都可能影响听力。
耳朵的感染可能导致听力受损、疼痛等问题。
因此，一旦耳朵感染，一定要及时治疗。
5. 增强免疫力增强免疫力可以帮助我们预防耳部感染和其他疾病。
随着我们的身体变得更加健康，耳朵也会更加健康，听力也会持续稳定。
II. 治疗当我们出现耳聋等问题时，我们需要及时采取必要的治疗措施，以避免病情加重。
1.医药治疗一些药物可以治疗中耳感染、噪声感受过敏等问题。
但是，在选用时，需要根据情况咨询医生并遵循医生的用药指导。
2.手术手术也是治疗耳聋的一种方法，例如特定情况下需要进行人工耳蜗植入手术。
3.听力辅助设备听力辅助设备可以帮助耳聋患者改善听力。
例如助听器、人工耳蜗等设备都能增强听力，使耳聋患者更轻松地进行日常活动。
总之，防治耳聋是一个长期的过程，需要坚持良好的生活习惯，并遵循一些基本原则。
耳鸣怎么预防与生活习惯有关
耳鸣怎么预防与生活习惯有关资料来自：武汉康音耳聋耳鸣医学研究院耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。
由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。
由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
耳鸣是很恼人的，没有谁会喜欢耳鸣的声音。
日常生活中，饮食、耳部卫生方面，只要多加注意就能让自己远离耳鸣。
我们在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调试，对防治耳鸣具有十分重要的意义：1.多饮牛奶。
牛奶中几乎含所有已知的维生素，如维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素B2、维生素B6、维生素 B12、维生素 E和胡萝卜素。
这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
2.老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物。
鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
3.常吃豆制品。
大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。
4.限制脂肪的摄入。
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。
内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
5.补充富含蛋白质和维生素类食物。
有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。
人体缺乏维生素类食物，司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素 D、铁、锌等元素的食物。
这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
6.多食含锌食物。
导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。
含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
武汉康音耳聋耳鸣医学研究院专家提醒大家，万一突发性耳鸣发生了，请不要惊慌，如果耳鸣较轻，有时自己按摩或针灸耳屏前方的穴位，可使耳鸣消失。
防耳聋耳鸣 远离噪音多补铁锌
防耳聋耳鸣远离噪音多补铁锌*导读：63岁的刘先生患高血压多年，今年初突然出现耳鸣、听力下降，且逐渐加重，最近和老伴面对面说话都听不清楚，遂来就诊。
笔者接诊检查……63岁的刘先生患高血压多年，今年初突然出现耳鸣、听力下降，且逐渐加重，最近和老伴面对面说话都听不清楚，遂来就诊。
笔者接诊检查后发现，刘先生除血压高外，总胆固醇和低密度脂蛋白都明显偏高，考虑为血管性突发耳聋。
像刘先生这样因为血管疾病引起的突发性听力障碍在临床上比较常见，其中老年人较多，也有40岁左右的中年人。
临床上导致听力障碍的原因主要有两种：一种是全身器官功能自然退化，多为老年人；二是环境噪音，服用耳毒性药物，或其它疾病所引发，如心血管疾病、糖尿病等等。
随着高血压、高血脂、高血糖等三高人群的增多和逐渐年轻化，这些疾病已成为诱发中老年性耳聋的一大危险因素。
高血压会导致全身血管病变，影响到身体许多组织器官的微循环，其中包括内耳微循环，造成内耳血氧缺乏，导致听力减退。
美国一项研究发现，高血压特别容易导致高频听力的下降，高频听力一旦下降，就会影响日常话语交流。
糖尿病会增加失聪危险，日本的一项研究发现，糖尿病患者的听力问题发病率比非糖尿病的健康人群高两倍多。
该研究分析认为，长期高血糖会损害耳内神经和组织，破坏听觉能力。
美国食品和药品管理局分析了10万多名高血脂患者的资料后发现，高血脂导致的耳聋大多发生于中老年患者中，且发病过程缓慢。
临床证明，高血脂可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳毛细胞损伤，血管萎缩。
此外，高血脂患者血液的黏稠度增加，而内耳的动脉非常细小，且又无侧支循环，使血流更为缓慢，导致内耳供血不足，进而影响听力。
在此提醒老年人，当出现听力减退时，不要只想到是衰老的自然规律，尤其是患有高血压、高血脂和高血糖的患者，要想到可能是三高惹的祸。
在日常生活中除了积极采用药物治疗之外，还要加强运动，注意饮食清淡，尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉；老年人疾病较多，用药要谨慎，避免耳毒性药物，尤其是使用抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，过量使用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力；平时注意情绪稳定，不要生气或过于激动；尽量不要参加环境噪音大的娱乐活动，避免环境噪音损伤听力；要注意定期检查听力，一旦出现耳聋，要及时到医院就诊，病情超过3个月，听力恢复几率就很小了。
老年性耳鸣的预防措施
老年性耳鸣的预防措施
• 老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到 了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差 也是必然的。那么日常生活中老年性耳鸣的预防措施都有 哪些呢? • 老年性耳鸣的预防措施 • 1、讲究精神卫生：俗话说：“笑一笑，十年少;愁一愁， 白了头。”这句话形象地说明了精神心理与生理健康之间 的关系。心胸宽阔，乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之， 如果老年人生活紧张、焦虑，久而久之容易引起血压增高， 影响内耳血液供应，最终将引起耳鸣、耳聋等。 • 2、坚持体格锻炼：生命在于运动，运动促进位康。人的 生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人 坚持一定的体格锻炼，可以增强生命活力，延缓组织器官 的老化。老年人可有多种多样的活动，如散步、做体操、 打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等， 这些都是健体强身的适宜锻炼方法。
老年性耳鸣的预防措施
• 3、调节饮食，维持合理营养：老年人饮食要新鲜、清洁、 安全，没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理 的营养成分，少吃高脂肪、高胆固酪食品，宜常进食京食 及富有钙、磷脂的食品，如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。 同时，饮食应有规律。避免过饥过饱。 • 4、定期健康检查：检查身体叮以及时发现疾病，早期治 疗，从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。 • 5、安全用药：老年人对药物的解毒排泄功能较低，耳毒 性药物更应慎用。 • 以下是缓解耳鸣症状的有效方法，希望对您有所帮助。 • 中药泡脚 • 睡前用中药牛膝﹑当归﹑磁石等煎水泡脚，也可以用热水 加白醋泡脚，每天1次，每次30分钟为宜。将煎好的中药 (1000毫升)加热至70℃，倒入盆中，把脚搁置在脚盆边熏， 要注意防烫伤。
老年性耳鸣的预防措施
• 待药液温度降至38℃~42℃左右时，把双脚伸进盆中，双 脚来回搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸 胀为止，然后擦干药液。 • 茶疗调理 • 在平时可以靑洱/茶。 • 饮食上可用丹参、川芎、田七等作为药膳，如田七煲鸡或 以丹参、田七磨成粉冲服等。此外，患者还要避免忧郁、 焦虑等不良情绪刺激，以防影响血液运行，加重耳鸣病情。
怎样预防耳聋
怎样预防耳聋发布时间：2021-11-17T07:42:49.599Z 来源：《中国医学人文》2021年7月7期作者：徐安琼[导读]徐安琼（成都市青白江区疾病预防控制中心；四川成都610300）众所周知，耳朵是人类感知外面世界的一个不可或缺的重要器官，耳朵的听力发挥着无法替代的作用。
但是，如果人们的耳朵听力出现问题，肯定会给正常的生活带来诸多不便的负面影响。
那么，造成耳聋的原因是什么呢？以及预防耳聋的方法有哪些呢？下面我们一起来学习了解一下。
一、引起耳聋耳背的原因如下1 耳聋有一定的遗传倾向。
2 抽烟喝酒也会导致耳聋加重。
3 高血压、糖尿病以及动脉硬化都会引发耳聋疾病。
4 长期饮食不健康，比如摄入辛辣刺激的食物，导致耳聋耳背的情况发生。
5 长时间在噪音大的环境中工作也会导致耳朵过早退化。
6 耳朵受到毒性药物的感染引起中毒，也会导致耳聋的发生。
二、预防耳聋的方法以下就是预防耳聋疾病的几点：1、尽量避免去过于吵闹的环境游玩，比如KTV和蹦迪舞厅。
2、如果在高分贝的环境下工作，一定要做好耳朵防护工作，比如戴好耳塞或是防护耳罩。
3、如果患有中耳炎一定要及时看医生进行治疗，避免后期病情严重，影响听力。
4、不要长时间戴耳机听歌，听歌也要将声音控制不要太大。
5、耳垢也就是我们通常说的耳屎，是人体正常分泌的一种保护耳朵通道的分泌物，不需要清理得特别干净，只要每天将耳朵的耳廓部分清洁干净就可以了。
另外，要注意，不要用棉签清洁耳朵，因为棉签会将大部分的耳垢推入更加深入的耳孔，容易导致大脑感染，进而患上脑部疾病，而且，棉花也可能会遗留在耳道内部。
6、在洗头或是在洗澡的时候，可以用耳塞将耳朵堵住，避免水流入耳朵。
7、注意穿耳洞最好去正规的医院或是整形所，不要在路边摊随便打耳洞，从而造成感染。
三、突发性耳聋的预防1．如果人们遭遇了突发性的耳聋，就需要在家里安心静养，避免环境中出现大噪音。
家庭氛围要融洽和睦，不要大吵大闹刺激患者，让患者心情保持愉悦，有利于疾病的恢复。
掌握这几招,有效预防老年听力下降
30掌握这几招，有效预防老年听力下降陈红随着人们年龄的增大，听觉系统也会随之退化，从而导致听力下降，严重者则可引起老年性耳聋。
目前，临床对耳聋尚无有效的治疗方法，因此，老年人一旦出现听力下降，一定要提高警惕，而且日常生活中，要提高预防听力下降的意识，积极进行耳聋的预防，以延缓老年耳聋的发生和进展。
老年人听力下降的原因有很多种，以前多数人认为这是老年人年纪大了听力下降很正常，其实我们可能并不知道这可能是老年耳病的一种表现，下面我们一起来了解一下老年性耳聋及有效预防老年听力下降的相关知识。
一、要高度重视老年人听力下降传统观念认为，老年人听力下降很正常，不是病！多数人认为，岁数大了，耳朵有毛病是正常现象，耳鸣也不会受到重视。
大部分老人传统观念里对于听力下降没有足够的重视，只是自己默默地承受。
有数据统计发现，我国老年人口大约有30%以上会发生耳鸣、听力下降的情况，严重影响老人生活质量。
老年人听力下降其实是一种疾病。
老年性耳聋是指50岁以后发生的双耳或单耳神经性耳聋。
老年性耳聋的特点是，患病初期以听力下降为主，能听到日常说话的声音，但是对门铃和手机铃声表现出不敏感的行为。
病情加重后，人们说话的声音也会听不清楚。
部分患者还会出现无法分辨说话意图的情况，通俗讲就是能听见说话，但是不知道表达的意思。
我们需要知道，我们的听觉系统与脑部类似，越使用就越灵便。
听力下降的老人大多数存在，长期无法接受刺激信号，导致听觉系统对声音的处理能力下降，从而使耳聋的病情加重。
另外，老人听力受损后，更加不愿与外人沟通，造成与社会脱节的后果，不仅让老人感到孤独，还会让老人的脾气受到影响，往往会出现脾气火爆、无法交流的情况。
有研究指出，老年痴呆症与耳聋有密切关系。
二、如何预防老年人听力下降（一）远离噪声。
当声音大于90分贝时，会对人体听觉系统造成损伤。
老年人不要长期在有噪声的环境里逗留，如果实在不可避免要长期处于噪声环境下，那么一定要提高保护听力的意识，做好保护措施，如佩戴耳塞、捂住耳朵等。
老年人如何应对老年耳聋
老年人如何应对老年耳聋老年性耳聋影响老年人的身心健康，影响老人的日常生活中，那么老年人应该怎么正确认识老年性耳聋呢?“三高”加速老年聋进程早期预防积极控制血压血糖血脂听觉器官老化属于自然规律，目前尚无逆转此过程的方法。
对老年性耳聋应正确看待，做到早期预防，刘吉祥建议中老年人从如下几方面入手积极预防老年聋，尤其要注意避免“三高”，如患有高血压病、冠心病、动脉硬化、高脂血症、糖尿病等一定要积极治疗，以免加速老年性耳聋的进展。
第一是合理饮食结构。
日常生活中掌握合理、科学的饮食，对防治老年性耳聋具有重要意义。
要限制脂肪的摄入，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，导致微血管阻塞，引起动脉硬化。
内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会使听觉细胞失去营养供应，导致听力迟钝甚至耳聋。
应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物，含铁丰富的食物有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等;含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等;含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。
尤其应多吃鱼类食物，因为鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。
第二避免不良刺激。
现在很多老年人喜欢戴着耳机收听电台节目听戏曲相声，老年人倘若长时间戴耳机会直接造成内耳损伤，引发噪音性耳聋。
因此老年人也要注意一次戴耳机时间不要超过半小时。
过年过节放鞭炮时，老年人应远离，近距离的鞭炮声有时能直接震聋老年人的双耳。
第三慎用耳毒药物。
避免应用对听力有损伤的耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排毒功能差，应用这些药物容易引起内耳中毒而损害听力。
很多老人有腰腿疼痛等关节毛病，对阿司匹林等水杨酸类制剂也应当慎用，有资料表明，长时间、大剂量的服用阿司匹林，可造成药物中毒性耳聋。
小贴士按摩耳朵预防老年耳聋经常按摩耳朵可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，可预防和缓解耳聋。
老年人如何预防老年性耳聋
老年人如何预防老年性耳聋随着年龄的增长，身体的各个器官功能会逐渐衰退，耳朵也不例外。
老年性耳聋是一种常见的老年疾病，给老年人的生活带来诸多不便。
那么，老年人该如何预防老年性耳聋呢？首先，要保持良好的生活习惯。
规律的作息对于身体的健康至关重要。
老年人应保证充足的睡眠，每晚至少 7 8 小时。
睡眠不足可能会影响身体的新陈代谢和血液循环，进而对耳部的供血造成影响。
饮食方面也要特别注意。
均衡的饮食有助于维持耳部的健康。
多摄入富含维生素A、C、E 和锌、镁等微量元素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
这些营养素对于耳部细胞的修复和保护起着重要作用。
同时，要减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，避免因血脂、血糖和血压升高而影响耳部的血液循环。
适度的运动对于预防老年性耳聋也非常有益。
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
运动能够促进血液循环，增强身体的免疫力，为耳部提供充足的养分。
另外，避免噪音污染也是关键。
长期处于噪音环境中会对听力造成损害。
老年人应尽量避免长时间处于嘈杂的环境中，如建筑工地、工厂等。
如果无法避免，要佩戴耳塞或耳罩等防护设备。
在使用耳机听音乐或广播时，音量不宜过大，时间也不宜过长，以免对耳部造成损伤。
积极预防和治疗基础疾病同样重要。
高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病都会影响耳部的血液循环和神经功能。
老年人要定期体检，及时发现并控制这些疾病。
按照医生的建议服用药物，保持病情的稳定。
还要注意耳部的清洁和保护。
避免用尖锐的物品挖耳朵，以免损伤耳道和鼓膜。
洗澡或游泳时，要防止水进入耳朵。
如果不小心进水，可以用干净的棉签轻轻吸干，但不要用力过猛。
保持心情舒畅也有助于预防老年性耳聋。
长期的精神紧张、焦虑和抑郁可能会导致内分泌失调，影响耳部的血液循环和神经功能。
老年人要学会调节自己的情绪，参加一些有益的社交活动，培养兴趣爱好，让自己的心情保持愉悦。
定期进行耳部检查也是必不可少的。
建议老年人每年至少进行一次耳部检查，及时发现耳部的异常情况，并采取相应的治疗措施。
耳聋的预防措施
耳聋的预防措施预防耳聋的重要性在现代社会越来越受到重视。
随着环境污染和噪音污染的增加，越来越多的人遭受耳聋的困扰。
下面将详细列举一些预防耳聋的措施。
1. 减少噪音暴露：噪音是导致耳聋的主要原因之一。
在工作和日常生活中，尽量避免长时间暴露在高噪音环境中。
佩戴耳塞或头戴式耳罩可以有效减少噪音对耳朵的损害。
2. 注意音量控制：在使用耳机或听音乐时，不要将音量调得过高。
长时间听音乐或电影的高音量会对耳朵造成伤害。
尽量使用降噪耳机，避免使耳朵过度劳累。
3. 避免尖锐声音：避免在耳朵附近制造或接触尖锐的声音，例如爆炸声、汽车喇叭声等。
此类声音会对耳膜造成损害，甚至导致耳朵出血。
4. 定期休息耳朵：长时间使用耳机、听音乐或是处于噪音环境中，都会使耳朵过度劳累。
因此，每隔一段时间应该给耳朵休息的机会，为耳朵提供适当的休息。
5. 远离有毒物质：许多有毒物质可以对耳蜗产生负面影响。
所以，要尽量远离有毒物质的环境，如工业区、化学品生产场所等。
6. 饮食调理：均衡饮食对于耳朵的健康也非常重要。
摄入一定量的维生素和矿物质，特别是维生素A、C和E有助于提高听力和保护耳朵。
7. 避免使用尖锐物体清理耳朵：不要使用尖锐物体进入耳朵清理，这样容易伤害耳膜和耳道。
如果您感觉耳朵有异物或堵塞感，应该去专业医院请医生帮助。
8. 健康的生活方式：保持良好的生活方式对耳朵的健康具有积极影响。
戒烟、限制酒精摄入、避免长时间接触有害物质等，都有助于预防耳聋的发生。
9. 定期听力检查：定期进行听力检查是非常重要的，尤其是对于长期暴露在噪音环境中的人群来说。
通过定期听力检查，可以及早发现耳聋的早期迹象，采取及时的治疗措施。
10. 关注自己的耳朵健康：与其他身体器官一样，耳朵的健康也需要得到足够的关注。
定期洗耳，保持耳道干燥清洁，避免耳朵受到寒冷和湿气的侵袭。
总之，预防耳聋是每个人的责任。
通过采取正确的预防措施，可以减少耳朵受损的风险，保护听力健康。
老年性耳聋的日常护理与护理方法
老年性耳聋的日常护理与护理方法老年性耳聋一般指随着年龄增长而逐渐发生的进行性听力受损，其中包括因动脉硬化造成的内耳缺血、代谢障碍等引起的耳聋。
虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现，而在高龄老人中仍保持＂视听不衰＂者却大有人在，这就需要把握一些爱耳护耳的保健知识。
要防止或减缓老年性耳聋在日常生活应注重做到以下几点。
老年性耳聋的日常1、避免噪声刺激：较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更轻易疲惫，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。
2、谨防耳道损伤、感染：老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。
这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。
但是这样做轻易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。
3、慎用耳毒药物：人到老年，疾病较多，老年人经常使用抗生素，但需要注重的是，使用耳毒性的抗生素，不要一次过量或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。
4、果断戒除烟瘾：研究证实，与不吸烟者相比，天天吸烟10支以上者，老年性耳聋有增加趋向。
5、注重固护肾气：中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。
6、减少高脂饮食：据研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。
7、增加户外活动：人老了，惰性随之增加，往往久居室内，很少户外活动，导致体内维生素D含量不足，导致听觉功能的障碍。
老年性耳聋的护理方法第一、老年性耳聋病人应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。
防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。
第二、适度的体育锻炼。
身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。
老年人可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。
第三、耳的自我推拿保健，推拿是促进耳聋恢复，减缓症状的良好方法。
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防老年性耳聋从日常生活做起
正常人的听力在20～30岁达到顶峰，30岁以后随年龄增长渐有下降倾向。
通常在65～75岁人群中有6%～10%的人自觉听力减退，甚至有部分老年人发生完全性耳聋。
虽然老年性耳聋是人体衰老过程中的常见表现，而在高龄老人中仍保持“视听不衰”者却大有人在，这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识。
要防止或减缓老年性耳聋在日常生活应注意做到以下几点：上海神州鸿声助听器，上海市虹口区物华路288号爱家国际大厦1号楼402室避免噪声刺激较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。
研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。
所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。
当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。
遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。
谨防耳道损伤、感染老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。
这是由于老年人的生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，不堪忍受，通过掏耳刺激后，可以得到暂时缓解。
但是这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。
正确的方
法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。
也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
此外，平时还应防止耳内进水。
老年人感觉不够灵敏，洗脸时可能会把污水带进耳朵里，而自己又没有不舒服的感觉，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力受到影响。
慎用耳毒药物人到老年，疾病较多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次过量或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。
适当应用复合维生素B及抗过敏药物，有可能预防听力受损。
坚决戒除烟瘾已有研究证实，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上者，老年性耳聋有增加趋向。
老年性耳聋人群中的65%有规律性吸烟史，而对照组仅为30%。
注意调节情志老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。
中医认为，情志失调，肝气失于疏泄，郁而化火，或暴怒伤肝，肝胆之火上逆，则清窍被蒙，导致耳聋。
即《中藏经》所谓：“肝……其气逆，则头痛、耳聋。
”所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
注重固护肾气中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。
故《医林绳墨·耳》中说：“耳属足少阴肾经……肾气虚败则耳聋，肾气不足则耳鸣。
”老年人肾气渐衰，要在医生的指导下适当服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等。
对于已有有明显耳聋症状者，可服耳聋左慈丸。
常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力亦有裨益。
减少高脂饮食据医学家研究发现，70%的老年性耳聋患者，同时伴有动脉硬化症，且两者的严重程度也具有一致性，这与高脂血症有一定的关系。
脂质代谢障碍，使内耳血液供应减少，血清和内耳组织中过氧化脂质增多，直接造成内耳损伤，听力下降。
所以老年人不能摄入过量的高脂肪类食物，如动物内脏、肥肉、奶油、鱼卵等。
增加户外活动人老了，惰性随之增加，往往久居室内，很少户外活动，导致体内维生素D含量不足，导致听觉功能的障碍。
维生素的缺乏，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性脱钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮细胞或支持骨的结构，以致使听力减退。
因此，老年人应有足够的户外活动，经常接受阳光的照射，同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果。