足球训练课教案

足球技术训练课教案

一、指导思想

足球的组成涵盖以下方面：球、队友、对手、空间、方向、规则。训练时就要考虑到足球涵盖的各个方面及追求足球比赛的目的来进行安排。

根据训练计划的要求，首要指导思想是本节训练课是一节比赛条件下的训练，体现在队员在有球、队友、防守、空间、方向、规则。其次，针对队员的心理特点，本节训练课首先提高学员的训练兴趣，使其充满热情，渴望参与并

全身心投入。在训练中完成提高学员的心理注意力、观察和洞察力、决策和判断力、掌握正确的技术的训练任务。

二、教材选择

足球技术是指完成一个动作，足球技巧是视时间、空间的要求来选择适当

技术的能力。为了提高队员的足球技能向技巧的转变、以及比赛中攻防节奏变化的掌握，本节训练课提供给队员的主要教材是3*3攻防练习和4人组的综合技能练习。

三、组织与方法

主要采用分组轮换的教学方式，以使学员有更多的练习机会，力求达到最佳教学效果。

训练主要采用方块训练。另外采用分层次训练，技巧能力强的队员以攻防为主，提高其比赛能力。

1．准备活动。尽量使学生各关节、韧带充分活动开，并采用专门性的辅助性练习，为基本部分的练习做好准备。特点是结合球的热身。

2．基本部分。

2.1 3*3攻防练习本练习中重点体现“冻结”练习，首先约定信号，

如两声短哨，表明队员被冻结在哨音响起的位置。另外，“冻结”的主题要明确。

本练习重点在于动作的组合练习，完成控、

2.2 4 人组的综合技能练习

过、配合、传球的组合练习。

3。结束部分。使队员们在轻松、愉快的气氛中下课。

课时训练计划

准备部分：8’

1. 整队、检查人数、相互问好、安排见习。

2. 宣布本训练课内容。

3. 有球的热身练习

练习组织：场地15*26，18 名学员参加练习方法：要求：跳动与其他动作配合要协调

3.1 跳动手拍球3.3 跳动胸拍球3.2 跳动手拍球转身

3.4 跳动头拍球

身体与球要结合好

动作幅度要做开

3.5 跳动腿下交换球

3.6 转身交换球3.8 腿下后抛接球3.10 前摆腿踢球基本部分： 1. 3*3攻防练习3.7 双腿分开头顶地上球

3.9 腿下前抛接球

15’

目的：在训练中完成提高学员

的心理注意力、观察和洞察力、

练习组织：练习场地见图，10名队员参加练习，决策和判断力、掌握正确的技每队5人，3名在场内，另两人在场地两底边。术。加强比赛中攻防节奏变化

的掌握。

要求：本练习中重点体现“冻

结”练习，队员被冻结在哨音练习方法：场内3*3进行攻防，进攻到一端时，响起的位置。“冻结”的主

将球传给场外队员，传球者下场，接球者成为场上进攻队员，进攻方向改变。防守者将球抢到。由防守转为进攻，方法同上。题要明确。

注意事项：

1.告之队员在积极拼抢中做好

练习的内容、组织和方法练习的目的和要求

自我保护。一旦出现受伤后，

教练员要注意处理艺术

2. 4人组的综合技能练习。15’

练习组织：练习组织：练习场地见图，8 名队员参加练习，每组4 人，分两组。目的：提高队员的综合运用技术的能力，加强技术向

技巧的转变。

练习方法：C区队员将球长传给，带球要求：1.A区抢球队员要做出过A 区队员并将球传给B区后，跟进跨步抢球动作

长传给直传给C 区的，这是AB两区的队2.

各区队员脚下要动起来，

不要站死。

除传过三区的球可是过顶

3.

球，其余都为地滚球。注意事项：1、每个动作都要紧张起来，就象在比赛场上。2、抢球时做出大幅度跨步。

员前移。C区将球长传给进入端线的队员，3、传球后加速要体现出来。依次轮换。

（组间做韧带拉伸）

结束部分：7’

一、二、各部位控球放松、脚底拍球放松课评

集合成上课队型，总结本课时任务完成情况，

布置课外练习及收拾器材

器材：9个足球标锥20个场地：3块20*30的方块

A B C

足球技术训练课教案