网球肘的治疗方法
臂及腕部放射，持物困难或握物无力；苔薄白，脉弦紧。 • 3．肝肾两亏 肘痛，昼轻夜重，持物无力，伴头晕目眩耳
鸣，腰酸膝软；舌红少苔，脉细弱。
网球肘的按ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ治疗
• 患者端坐于方凳上，医者站于其旁，患者屈肘，放松肌肉， 医者一手握腕，一手扶肘并以拇指由轻到重揉拨肱桡关节 及肱骨外髁疼痛处，2～3分钟后，用揉拨之手掌向前推住 患侧肘关节背侧，扶腕之手握腕将前臂及手腕旋前，先作 肘屈伸活动，摇动几下，然后猛一用力(巧动)伸直肘关节， 常可听见一弹响声，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关 节周围软组织，这时患者感觉患肢轻松，疼痛减轻。
疗法等，以减轻疼痛、促进炎症吸收。 • 小针刀疗法：局部麻醉后患侧伸肘位，术者左手拇指在桡
骨粗隆处将肱桡肌拨侧，将小针刀沿肱桡肌内侧缘刺入， 直达肱桡关节滑囊和骨面，做切开剥离2～3针刀出针，无 菌纱布覆盖针孔后患肘屈伸数次。
网球肘的中药治疗
• 网球肘，医学名称为肱骨外上髁炎，主要症状为酸胀不适、 肘痛压痛、不能持重，症状严重者，肘如插刀，痛如锥刺， 即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小动作都会牵引痛 处；持重不得，握锹、提壶、拧毛巾等动作均无法完成， 且症状昼轻夜重，患者常因疼痛不能入睡。
• 早期局部停止活动，用石膏固定，部分患者经休息可自行 缓解。
网球肘的运动治疗
• 掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐 重掐 0.5～l分钟。
• 按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四 指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
• 推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处， 适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。
外上髁的桡侧腕短伸肌腱起点。原因多见于打单手反拍。 • 2、内侧网球肘 • 亦称肱骨内上髁炎或高尔夫球肘，主要累及附于肱骨内上
髁的屈肌和旋前圆肌腱起点。正手球或发球时动作。 • 3、后侧网球肘 • 亦称肱三头肌腱炎 • 4、混合型网球肘 • 内外侧网球肘同时发生，并不少见。
网球肘的西医治疗
• 药物治疗： • (1)内服药治宜养血荣筋，舒筋活络，内服舒筋活血汤等。 • (2)外用药外敷定痛膏或用海桐皮汤熏洗。 • 物理治疗：可采用超短波、磁疗、蜡疗、光疗、离子透人
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• 由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软 组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创 伤，引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈 的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积 性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。
网球肘的类型
• 1、外侧网球肘 • 亦称肱骨外上髁炎，即经典的网球肘，主要累及附于肱骨
网球肘的治疗方法
网球肘
• “网球肘”的病名来源于现代西医学，中医名为“臂痹”， 骨诊疗法中就更直观、更确切地叫做“桡骨后移”。其正 式名称叫做肱骨外上髁炎，只是由于在网球和羽毛球、乒 乓球运动员中发病率比较高，所以就把网球肘这个名字叫 开。
• 其实，除了上述运动员外，瓦工、木工、家庭主妇及其他 需要频繁屈伸手和腕的工种职业，都容易发生这种病。
• 针对网球肘外伤筋络、内伤气血之病理特征，舒肘通筋贴 治以疗伤修损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法，其 药物能在患处局部形成较高药物浓度，有效刺激局部神经 回路，促进血液循环，改善周围组织营养，令气能载血， 血能荣筋，肌肉筋骨皆得以濡养。
•
网球肘的针灸治疗
• 辨证治疗：主穴：曲池、阿是穴 • 1．寒湿外侵 肘部漫痛，得温痛减，遇劳加重，不能旋臂，
疲劳。 • ３、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，
特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。 • ４、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使
肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减 少“网球肘”的产生。 • ５、有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性“网球肘”的伤 情扩展有一定的限制。
• 掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆 时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。10.点按疼痛 点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点 按0.5～1分钟。
网球肘的日常注意
• １、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。 • ２、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度
网球肘最佳治疗方法
网球肘最佳治疗方法网球肘是一种常见的运动损伤，主要由于过度使用手臂和手腕肌肉引起的。
它的主要症状包括肘关节周围的疼痛和炎症。
对于受到网球肘困扰的人来说，积极采取最佳的治疗方法是非常重要的。
下面是一些被证明有效的最佳治疗方法。
首先，休息和保护是治疗网球肘的关键。
由于过度使用是导致网球肘的主要原因之一，给受伤部位足够的休息时间非常重要。
而且，在进行活动时务必注意保护肘关节，例如使用肘关节贴等保护装置。
这些简单的措施可以减轻疼痛和加速康复过程。
其次，物理疗法是治疗网球肘的重要手段。
物理治疗师可以帮助病人进行一系列的治疗，包括按摩、冷热敷和康复性运动。
按摩可以帮助缓解肌肉紧张和炎症，提高血液循环。
冷热敷则可以帮助减轻疼痛和炎症。
康复性运动有助于加强肌肉和关节的稳定性，并提高手臂和手腕的灵活性。
药物治疗也是治疗网球肘的一种重要方法。
非处方药，例如非甾体抗炎药（NSAID），如布洛芬，可以有效缓解疼痛和炎症。
局部使用抗炎药膏也可以起到同样的作用。
然而，仅仅依靠药物治疗是不够的，应与其他治疗方法结合使用。
另外，正确的运动技术对于预防和治疗网球肘也非常重要。
通过学习正确的击球姿势和技巧，可以避免过度使用手臂和手腕肌肉。
同时，合理配备和使用适合个人手臂形状和击球风格的网球拍也是很重要的。
最后，手术治疗是治疗网球肘的最后手段。
当病情严重或自然疗法无法获得良好效果时，手术可能是必要的。
手术的目标是修复受损的肌肉和组织，并恢复肘关节的功能。
总之，网球肘是一种常见的运动损伤，但通过采取正确的治疗方法可以有效地缓解疼痛和炎症，并加速康复过程。
休息和保护、物理疗法、药物治疗、正确的运动技术以及手术治疗是治疗网球肘的最佳方法。
在选择治疗方法时，应根据个人情况和病情严重程度，综合考虑各种方法的优缺点，与医生进行咨询并制定适合自己的治疗方案。
网球肘治疗家庭偏方
网球肘治疗家庭偏方
家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群也易罹
患本症。
主要症状为酸胀不适、肘痛、压痛、不能持重。
一般可分为外侧
网球肘和内侧网球肘。
网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、
机化、粘连，由而致病。
网球肘的最佳治疗方法1.握力
可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数
可以逐渐增加，但是不要一次过于长。
伸肌牵拉(图1):伸肘屈腕牵拉，
在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
网球肘的最佳治疗方法2.伸腕练习
开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天
3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
网球肘的最佳治疗方法3.曲腕练习
开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
网球肘的最佳治疗方法4.中立位伸拉练习
重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;
逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，
再逐渐增加重复次数，如此往复。
网球肘要适当使用冰敷网球肘治疗偏方推荐
网球肘要适当使用冰敷网球肘治疗偏方推荐
一、概述
网球肘这种疾病主要作用在人们的手肘外侧的，这种疾病主要就是人们的手肘外侧的肌腱炎出现了发炎的，当人的身体当中出现炎症的情况下就会导致有炎症地方发生疼痛的，之所以引发这种疼痛大多数都是由于负责人们的手腕还有手指背向伸展的肌肉重复使用力气
才引发来的，所以说当人们有网球肿这种疾病的时候不要随意伸展自己的患处了。
二、步骤/方法：
1、有了网球肘这种疾病，人们可以在患处使用一些冰敷的方法来缓解疼痛，人们冰敷需要一天四次左右的，需要持续一周的时间冰敷患处的，人们可以使用毛巾包裹着冰块，敷在人们身体当中的患处。
2、治疗网球肘这种疾病人们需要很多偏方的，这些偏方大多数都是中药偏方的，人们可以在药店买来痛苦缠绕，伸筋草，桂枝红花，当归这些中药，回家进行熬煮然后用来熏洗人们的患处就可以的。
3、网球肘这种疾病可以分为很多种类的外侧网球肘内侧网球肘还有后侧网球肘，甚至还会出现有混合型网球肘这种疾病的，其中比较少见的就是混合型网球肘这种疾病了，也是由于不同情况才会引发不同种类的疾病的。
三、注意事项：
有了网球肘这种疾病以后人们需要注意不要随意拉伸患处，好好
的休息对于这种疾病的治疗也有好处的，而且人们在吃饭的时候要吃有营养的东西。
小针刀治疗网球肘
小针刀治疗网球肘针刀疗法对软组织损伤引起的疼痛有明显效果，肱骨外上髁炎(网球肘)就是针刀治疗的适应症之一。
冯女士53岁，工人。
一年半前出现肘外侧疼痛、腕关节活动时疼痛明显，握物无力，拧毛巾、扫地等动作会加重、手不能平举重物，多种治疗方法无效，症状逐渐加重，现休息时亦有疼痛，影响睡眠而就诊。
天津市第一医院疼痛科张金山主任接诊发现，患者肘关节外侧肱骨外上髁部位压痛，前臂肌肉紧张伴压痛，肘关节不能完全伸直，活动受限，诊断为网球肘，选择了予小针刀治疗。
小针刀治疗在局麻下进行，选择三个治疗点，通过先纵行疏通剥离，紧贴骨缘进行较大范围的切割、铲剥、松解等手法，分离粘连组织。
治疗后拔针刀加压，活动关节数次结束。
治疗后患者即感疼痛减轻及活动自如，隔一周同法治疗2次，总共治疗3次，患者病症完全消失，随访半年无反复。
针刀被称为软组织疾病的克星是有道理的，小针刀是一个平刃针，兼有针的刺入、刀的切割及铲的功能，可在病变局部进行切割和疏通剥离等运针法，达到治疗疾病的效果。
针刀能松解组织粘连疤痕，使病变局部组织结构恢复接近正常的解剖关系和生理功能；激活相关组织的酶类，使形成粘连和疤痕化的胶原纤维分解。
血管神经卡压的情况得到改善。
针刀治疗点的选择多选病灶处，就是损伤变性软组织的无菌性炎症部位或粘连结疤处，这是造成慢性软组织损伤疼痛的主要病因。
所以，以针刀治疗病变处，松解或刺激该处软组织，改变其病理发展过程或使其发生逆转，就能达到治疗目的。
第一步，找到疼痛部位，通过问诊确定疼痛的位置，然后进行疼痛部位触诊，寻找压痛点，并确定软组织异常改变如硬结、条索、增厚和肌紧张等，了解其解剖层次结构的深浅。
在问诊、触诊和X线检查的基础上，根据人体解剖结构进行判断，确定进针点及进针层次结构。
如果治疗点的软组织病变处有神经和血管经过，治疗中要注意避开大血管、神经，临床治疗中以“压之有痛，进之到骨，刺之有物”为原则。
需要注意的是，针刀治疗后不宜局部热敷、理疗及按摩治疗，以防治疗部位有水肿或血肿的发生；治疗三日内，针孔处勿沾水，保持针孔处清洁，限制活动，三天后，开始适当活动或循序渐进地锻炼；治疗后注意防寒保暖，不要负重。
网球肘针灸治疗方法
网球肘针灸治疗方法
网球肘是一种常见的肘部疼痛病症，可以尝试使用针灸进行治疗。
但请注意，以下为一种常见的针灸治疗方法，但具体的治疗方案应根据个体情况由专业的中医师进行评估和制定。
1. 穴位选择：可以选用肘部及相关穴位，如肘髁、肘尖、手阳明大肠经等。
2. 准备针具：选择适合的针具，如细针或者针管。
3. 消毒：对针头和治疗区域进行消毒。
4. 针插：将针插入相应的穴位，一般会有酸胀、麻木、痛感，但应保持能忍受的范围。
5. 滚针：对于较为顽固的病情，可进行滚刺（即轻轻转动针头）。
6. 保持时间：一般保持20-30分钟。
7. 反复治疗：针灸治疗一般需要连续进行多次，可以根据个体情况每周1-3次。
需要注意的是，针灸治疗应在专业中医师的指导下进行。
个体情况不同，治疗方案也会有所差异，如针刺深浅、针灸频率等。
此外，还可以结合其他中医疗法，如中药熏蒸、推拿按摩等，以达到更好的治疗效果。
网球肘的症状及判断方法
网球肘的症状及判断方法网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，主要发生在进行重复手臂活动的人群中，如网球运动员、高尔夫球手、乒乓球运动员等。
网球肘的症状通常包括疼痛、肿胀和功能障碍，严重影响患者的日常生活和工作。
因此，及时了解网球肘的症状及判断方法对于预防和治疗网球肘至关重要。
症状。
网球肘的主要症状是肘部疼痛，通常出现在肱骨外上髁（肘部外侧骨头）附近。
疼痛可能会向下延伸至前臂，尤其在握物或屈伸手腕时加重。
除了疼痛，患者还可能出现肘部肿胀、僵硬和力量减退的症状。
在严重的情况下，患者可能会出现手指麻木和无力的感觉。
判断方法。
1. 问诊，医生会询问患者的症状、疼痛的部位和程度，以及疼痛加重的情况。
同时，医生还会了解患者的日常活动和运动习惯，以帮助判断是否患有网球肘。
2. 体格检查，医生会对患者的肘部进行检查，包括触摸肘部骨头和肌腱，以及测试肌肉力量和关节活动度。
这有助于医生排除其他可能引起疼痛的原因，如骨折、关节炎等。
3. 影像学检查，在一些疑难病例中，医生可能会建议进行X射线、MRI或超声波检查，以帮助确认诊断和评估病情的严重程度。
治疗。
针对网球肘的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两种。
1. 保守治疗，包括休息、冰敷、理疗、药物治疗（如止痛药、消炎药）、肘部支具和康复训练等。
这些方法有助于减轻疼痛、缓解肿胀，促进肌肉和肌腱的康复。
2. 手术治疗，对于保守治疗无效或病情严重的患者，医生可能会建议进行手术治疗，如肌腱松解术、肌腱移植术等。
手术治疗通常能够显著改善患者的症状和功能。
预防。
预防网球肘的关键在于避免过度使用手臂和肘部，特别是在进行重复性手臂活动时要注意适当休息和保护肘部。
同时，加强肌肉力量训练、正确使用运动器材和姿势也是预防网球肘的重要措施。
结语。
网球肘是一种常见的运动损伤，其症状主要包括肘部疼痛、肿胀和功能障碍。
通过问诊、体格检查和影像学检查等方法，医生可以准确判断患者是否患有网球肘。
网球肘怎么治
网球肘怎么治(1) [网球肘怎么治]网球肘治疗及预防方法这个肱骨外上髁炎俗称叫做网球肘。
那么，这种病症应当如何进行治疗呢?治疗肱骨外上髁炎的偏方又有什么?接下来抓紧跟着我一起来看看这个肱骨外上髁炎的治疗方法和预防方法吧!中医诊断伤筋，辨证为瘀血阻滞型。
投以桃红四物汤加减当归、白芍、熟地、桃仁、元胡、羌活、白芷各12克，川芎8克，甘草、红花各5克。
水煎分3次服，每日1剂，并外敷止痛膏，口服5剂而愈。
体会肱骨外上髁炎又称“网球肘，或称“肘外侧痛苦综合征，属中医“伤筋、“筋痹的范畴。
目前发病机制与缘由尚不清晰。
好发于30～45岁之间，女性多于男性，右肱骨外上髁炎较左肱骨外上髁炎多见。
发病缓慢，痛苦性质不非常猛烈，但迁延来回，日久难愈。
患肢直立提物无碍，屈肘持物时无力，严峻者持筷困难，给生活带来极大的不便。
按本病例由于外伤后撞及肘部，未准时治疗，迁延日久，瘀血阻滞经脉，“不通则痛、“痛则不通，加之长时间的肘关节屈伸，旋前运动，更致使筋膜损伤。
正如《医宗金鉴·正骨心法要旨》说：“跌打损伤之症，专从血论……或有瘀血停积，或为亡血过多。
“皮下破而内损者，多有瘀血，每致失血过多。
因此，辨证为瘀血内停，阻滞经脉。
故而选用桃红四物汤加元胡、羌活、白芷。
方中用四物汤有活血养血作用，加桃仁、红花并入血分而逐瘀行血，元胡活血而止痛，羌活引药上行。
全方共用，则瘀血消散，气血得以流通而愈。
预防1.订正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性的角度。
2.用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部爱护起来。
限制腕、肘部的翻转和伸直。
3.打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以削减痛苦发生，但松紧需适中。
4.一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行订正之后再连续进行练习。
结语：以上介绍的几种能够有效关心治疗肱骨外上髁炎的偏方以及其预防方法，效果都还是蛮不错的，假如你也想通过偏方来关心自己治疗肱骨外上髁炎的话!以上推举的几种偏方就是特别不错的选择哦!抓紧根据以上的偏方试一试吧!(2) [网球肘怎么治]网球肘的最佳治疗方法网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎痛苦。
体外冲击波治疗网球肘的疗效观察
体外冲击波治疗网球肘的疗效观察体外冲击波治疗（Extracorporeal Shock Wave Therapy，ESWT）是一种常用的非手术治疗方式，通过高能量冲击波的作用，对患部进行治疗，从而缓解疼痛、促进愈合和恢复功能。
网球肘（Tennis Elbow）是一种常见的肘部疾病，它的发生与过度使用肘部肌肉导致的肌腱炎有关。
体外冲击波治疗在治疗网球肘方面取得了不错的疗效，本文将就体外冲击波治疗网球肘的疗效进行观察和总结。
研究目的：本研究旨在观察体外冲击波治疗在网球肘患者中的疗效，评估其对疼痛缓解、功能恢复和生活质量改善的影响，为临床治疗提供科学依据。
研究对象：选取符合网球肘诊断标准的患者作为研究对象，共计100例，男女不限，年龄范围25-55岁。
研究方法：采用随机对照试验方法，将患者分为两组，50例患者为观察组，接受8周的体外冲击波治疗；50例患者为对照组，接受传统的理疗、口服止痛药治疗。
观察组治疗方案为每周1次，连续8周的体外冲击波治疗。
研究指标：1. 疼痛评分：采用VAS评分法评估患者的疼痛程度，分为0-10分，0分代表无痛，10分代表剧痛；2. 功能评估：采用DASH问卷评估患者的肘部功能情况，包括日常生活和工作中的功能；3. 生活质量评估：采用SF-36评估患者的生活质量，包括身体功能、疼痛、精神健康、社交功能等方面。
研究结果：经过8周治疗后，观察组患者的疼痛评分明显低于对照组，观察组的VAS评分从治疗前的7.2分降至治疗后的2.5分，对照组的VAS评分从治疗前的7.5分降至治疗后的4.5分。
观察组的DASH评分明显优于对照组，观察组的DASH评分从治疗前的42分降至治疗后的20分，对照组的DASH评分从治疗前的40分降至治疗后的30分。
观察组的SF-36评分也明显优于对照组，观察组的SF-36评分从治疗前的65分升至治疗后的80分，对照组的SF-36评分从治疗前的68分升至治疗后的72分。
网球肘用什么方法能彻底治好呢
网球肘用什么方法能彻底治好呢
网球肘是一种常见的肘部损伤，主要由于过度使用肌肉和肌腱引起的。
虽然没有一个能够立即彻底治愈网球肘的方法，但以下方法可以帮助缓解疼痛和促进康复：
1. 休息：停止进行引起疼痛的活动，并给肌肉和肌腱足够的时间恢复。
2. 冷敷：在肘部冰袋上敷冷敷物，可以减轻疼痛和肿胀。
3. 应用热敷：使用热水袋或热毛巾敷于肘部，有助于促进血液循环和放松肌肉。
4. 着重运动热身：在进行网球等活动之前，进行充分的热身运动可以减少肌肉和肌腱的受伤风险。
5. 物理疗法：康复理疗师可以进行适当的物理疗法，如按摩、牵引、超声波和电疗，帮助减轻疼痛和促进康复。
6. 使用支撑：佩戴适当的肘部支撑或带压臂带可以稳定肌肉和肌腱，减少疼痛并提供额外的支持。
7. 足够休息和睡眠：充足的休息和良好的睡眠有助于促进康复和肌肉恢复。
8. 柔韧性和强度训练：进行适当的柔韧性和强度训练，可以帮助肌肉和肌腱更好地适应运动负荷，减少再次受伤的风险。
9. 饮食调整：摄取足够的蛋白质、维生素C和D等营养物质，有助于肌肉和肌腱的修复和增强。
重要的是要记住，治疗网球肘需要时间和耐心。
如果症状持续严重或者无法通过自我疗法缓解，建议咨询医生或康复理疗师进行更进一步的评估和治疗。
网球肘的自我治疗
网球肘的自我治疗网球肘的自我治疗篇一:网球肘的最佳治疗方法网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。
疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。
病因前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂，即通常说的网球肘。
1.网球肘病因包括①击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。
②手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。
2.网球肘发病的危险因素打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韧性下降；年龄增大。
网球肘的治疗方法①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。
毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。
④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。
⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，但效果有限。
而美国研究人员发现了一个新疗法，不但效果好且花费低廉，自己随时随地都可以做，不必再花费金钱与时间频频上医院做康复了。
造成网球肘的主因，是使用过度。
过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了网球肘。