女人腰痛有哪些治疗方法与原因

1.养腰护腰在每刻

肾虚引起的腰痛，不是一时半刻就可以养好的，也不需要患者在固定的时间当做任务

去做，这样会增加患者的心理负担，也不有利于康复，而是需要养腰在每时每刻。因为腰

部肌肉要锻炼，如：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以很好的锻炼腰部肌肉，同时，爱

美的女性还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的白领上班族来说，可

以每天每隔段时间做扩胸运动此时，双肘要放平，以及向后仰腰、向上牵拉等。

2.调补肾阴

女性患者如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该

多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可

吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃

金匮肾气丸。

3.四季保暖

保暖是女人不可缺少的功课，女人由于肾虚而导致机体偏寒，保暖对于女人肾虚腰疼

的治疗有着神奇的效果，因为寒则不通，不通则痛。女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒而导致腰痛。

4.休息姿势正确

女人休息时最好的保养品，而睡眠姿势不正确，影响休息的质量。所以，床垫厚度适中，这是影响休息姿势的关键。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，

从而让腰肌充分休息。

5.性生活适度

性生活适度，不放纵、不控制，节房事,做好避孕，因为人工流产多者，容易伤肾引

起炎症，从而导致肾虚腰疼。

可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。

1、肾阳虚腰痛最常见

肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛、酸软无力，劳累或房事后加重。

中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部

冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过

孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

2、寒湿性腰痛

主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部腰部偏上疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。

3、血淤性腰痛

腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为

局部刺痛和针扎痛。

这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎，特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。

4、盆腔等炎症引起的腰痛

这种腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的

腰痛，临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

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