浅谈网络对大学生心理健康的影响

浅谈网络对大学生心理健
康的影响
Last revision on 21 December 2020
浅谈网络对大学生心理健康的影响网络作为现代社会文明的标志之一，介入到了大学生的生活中，给大学生带来了心理方面的影响：使大学生容易丧失奋发向上、积极进取的前进动力；在满足了大学生强烈的交往愿望同时，却使他们在现实中更加孤独；使大学生在情绪上得到宣泄的同时，却容易在道德上迷失自我；应该从①树立“以人为本”的教育理念，充分调动学生的主动性、积极性和参与意识；②开展网络心理健康教育，预防网络心理障碍，加强挫折教育；③培养大学生网络道德，养成自律意识；④加强校园网络建设，积极开展校园网络服务等四方面入手加以引导。

关键词大学生心理网络影响引导
网络作为现代社会文明的标志之一，以其数字化、信息化的生存状态和虚拟性、交互性、共享性的特点，介入到了大学生的生活中，使大学生学习方式、交往方式、消费方式、闲暇方式等方面发生变革的同时，也给大学生带来了心理方面的影响。

网络的平等、开放和互动，极大的满足了大学生的心理需求，由于可用匿名的方式进入网络，嬉笑怒骂、畅所欲言、无所顾忌，不受时空、地域的约束，纵横驰骋，因此轻而易举地赢得大学生的青睐，使之无“网”而不胜，有的大学生甚至对网络表现出了很强的依赖性，他们整天沉湎于网络这个虚幻的世界里不能自拔，以至于荒废了学业、忘记了工作、淡漠了友情和亲情。

一、网络对大学生所带来的心理影响主要有以下几点
（一）网络一方面满足大学生实现自我价值的愿望，另一方面却影响了大学生奋发向上、积极进取的前进动力。

由中学到大学的改变与适应过程中，只有少数人能够保持原来中学时的中心地位和重要角色，大多数学生由于成绩平平、缺少特长，在学校的各种文体活动中难以获得成功，而成为校园中的普通一员。

一些大学生不能够很好的适应这种角色的转变，导致自信心缺乏，其价值感和成就感便无从谈起。

而在网络虚拟社区里，在游戏中，每升一级或者是打过一关，都会产生一种愉悦感和“高峰体验”，可以找回“辉煌”的自我。

在现实社会中许多需求是很难轻易得到满足的，需要付出艰苦的努力和奋斗。

然而，在网络这个虚幻的世界里，随着上网次数的增多这种成功的心理体验也会不断得到满足。

尽管这是一种转瞬即逝的极度强烈的幸福感，甚至是欣喜若狂、如痴如醉、欢乐至极的心理感受，也让他们在虚拟的网络世界所体验的快乐和自我成就感，比现实世界要多得多，使他们沉湎于此而不能自拔，更加依恋网络世界的虚拟生活。

久而久之，陷入了对现实生活缺乏目标和动力的空虚感当中，丧失了前进动力。

在现实生活中，许多相对缺乏竞争力的学生往往以这种方式选择上网，逃避现实，使网络上的自我价值感得以体现，以求得暂时的解脱。

（二）网络的平等性、隐蔽性满足了大学生强烈的交往愿望，却使他们在现实中更加孤独。

大学生渴望友谊和同龄人之间的相互理解和支持，有强烈的交往愿望，然而在现实生活里，由于人际关系的社会复杂性和大学生心理的单纯性，常会使部分学生在交往中遭受挫折，表现出了不同的人际交往障碍，如多疑、害羞、闭锁、社交恐惧，而网络这个虚拟的世界恰好为这些学生满足和实现交往愿望提供了便利条件。

在网络里，不再强调相貌的作用，人们在一个非以貌取人的环境下相互认识、相互了解；每一个网民拥有平等的发言权，人们根据你的话语来形成对你的印象；在网上可以说出自己想说的话，而且一般来说不用担心会带来什么惩罚，所以他们不需要过多的面具，表达自己比较真实；不论天涯海角，在互联网上人们可以跨越时空彼此相识。

彼此陌生的人可以发展友谊甚至产生爱情；通过这种超时空的、双向的交流交往，产生一种自信、自尊和自我稳定的心理感受。

但这种交流只需网络、电脑等冷冰冰的设备做中介，一旦下线离开电脑，在实际生活中却不懂得交往的艺术与技巧，很难表达自己。

有的学生在网上口若悬
河、谈笑自如，现实中却无法与他人进行沟通，甚至对自己的家人、同学越来越淡漠，不关心周围的一切，形成情感和心理上的孤独，对大学生社会化进程造成严重的影响。

（三）网络使大学生在情绪上得到宣泄的同时，却容易在道德上迷失自我。

随着社会竞争的日益激烈，社会对人才质量的要求不断提高，使求学、就业中充满着竞争、冲突、矛盾和挫折，另外社会环境以及校园生活中的诸多的不完善，也使大学生大为不满。

为了求得心理上的平衡，倾诉和宣泄自己的不良情绪，他们或到QQ聊天室向网友倾诉自己的不快，或在BBS上发表自己的观点及见解，或到对抗游戏里冲杀一番。

在虚拟社区里，创造一个从来没有过的生活环境，过一过他们从来没有经历过的生活。

美丽文静的女孩可能变得很泼辣，且满嘴的土话、脏话；粗犷剽悍的男生也可能变得乖巧可爱，含蓄羞涩。

网络媒体把文字阅览、画面浏览、和声音聆听融为一体，将欣赏者的各种感觉全方位打开，使视觉、听觉、触觉甚至味觉和嗅觉协同活动，获得更多感官的刺激，从而得到精神上的满足与愉悦。

这正好和大学生好奇、浪漫、喜欢惊险刺激的心理相匹配。

由于网络是神秘的、虚拟的不受约束和限制的，引发了大学生道德上的冲突，许多大学生没有协调好网上与现实的关系，对自己的道德要求在网上和网下不一样，在现实生活中是个好学生，仪表端庄，彬彬有礼，而在网上却不负责任的乱说脏话，频频登陆黄色网站甚至扮演“黑客”的角色等。

长此以往，这种“网上”“网下”的不一样，会使大学生在道德上产生严重的冲突与矛盾，甚至在道德上迷失自我。

二、由于大学生的生活、工作、娱乐将更加依赖于互联网，因此针对网络对大学生所带来的心理影响而加以引导显得尤为重要
从以上论述可以看出，网络对大学生的影响既有积极的一面，也有消极的一面，既反映了大学生在网上获得自我实现、自我宣泄、尝试新生活的心理，也反映了当前大学生想摆脱那种空虚、无聊、颓废的学习和生活心态、对丰富多彩的大学生活的向往和追求。

总的看来都与大学生成长发展中遇到的问题和成长的环境有关。

如果能够采取有效的措施，针对其影响，扬长避短，引导大学生充分利用网络这种现代化的手段为其健康成长服务是至关重要的。

主要应该从以下几点入手：
第一、树立“以人为本”的教育理念，充分调动学生的主动性、积极性和参与意识。

“以人为本”的教育不仅要赋予学生广博的知识与技能，而且更重要的是塑造他们真、善、美的心灵，构建他们自尊、自爱、自强的人格，确立自我设计、自我实现、自我超越的价值观，提高大学生自身的修养。

通过一些课外活动加深对自身角色的理解和把握，明确他们的社会责任与历史使命，认清自己的长处与不足，了解自己的期望和现实存在的差距，激发他们的成材欲望与自我意识。

学校要创造多种条件让每一个学生都有展示自己才华的舞台，使他们充分体验到现实生活中的自我的价值感和自豪感，从而觉得生活富有意义。

在现实中体验自我，而不是通过网络。

不断完善自我，树立正确的自我角色。

第二、开展网络心理健康教育，预防网络心理障碍，加强挫折教育。

重视对大学生的网络心理健康教育，使他们认识到过度接触网络会对自己的心理和行为产生消极影响，甚至会导致对网络的依恋或成瘾。

帮助大学生了解认识网络心理障碍的主要表现、判断的标准、产生的原因、治疗方法等。

沟建网络心理健康教育的阵地和主渠道，积极创造条件开设网络心理健康教育课，通过学校的宣传舆论教育阵地进行宣传教育，让学生以理智的态度控制上网的时间，养成良好的上网习惯，合理的使用网络。

将网下心理健康咨询和网上的心理健康咨询相结合，充分利用网络虚拟性、匿名性的特征开展网络心理咨询。

加强挫折教育，提高大学生对挫折的承受能力，掌握心理调节方法，缓解心理冲突，优化心理素质。

第三、培养大学生网络道德，养成自律意识。

大学生网络道德的塑造和培养，一方面依赖于道德主体（大学生）的内在自觉性，即大学生自身的道德自律，另一方面就是不断对自我进行磨练和自省。

大学生尽管在各方面尚未走向成熟，但对世界、对人生还是具有自己不成熟的观念。

养成大学生自律、自省的观念，实际上就是强调对自我道德意志的磨练和不断克服、清洗错误的道德观念，成就自我，形成道德批判能力和自我教育的能力，做到对网络不依恋也不谈“网”色变。

以专家教授讲座、同学们之间的讨论等形式进行适当的网络意识教育，引导他们正确认识“网络社会”，树立对网络“虚拟社会”的正确态度和观念，作到科学合理地使用网络资源。

鼓励他们利用自己所学所能，特别是利用信息技术，通过网络，为社区服务为人类社会服务，在实践中体会成功、充实人生、学会协作、培养出强烈的社会责任感和公德心。

开设网络道德课程，强化网络意识和道德责任感。

第四、加强校园网络建设，积极开展校园网络服务。

这样学校可以保持对网络的了解、知情和监控，既争取了对网络的主动权，又增强了对网络的可控性。

学校还可以通过举办主页设计、计算机知识与技能大赛等活动，把学生对网络的好奇心转移到正确合理地使用网络上来。

校园网的建设可以把提高学生的审美情趣作为一项服务内容，利用网络强大的功能来满足和吸引广大学生，在网络中欣赏吟诗、作画、书法、摄影，开展网络读书活动，既陶冶了情操和艺术修养，又增加了知识，促进了身心健康。