健康素养促进行动讲座(合理用药、科学就医)名师制作优质教学资料
健康素养科普健康知识讲座演示文稿
健康素养66条
12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施 。 14、肺结核主要是通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等 产生的飞沫传播。 15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查 是否得了肺结核。
16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
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健康素养66条
47、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。
48、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程 ，注意个人防护，养成良好习惯。 49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 50、正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
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7、保健食品不能代替药品。
8、环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9、献血助人利己，提倡无偿献血。 10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压 低于90毫米汞柱；腋下体温36．0～37.0℃；平静呼吸16 ～20次／分；脉搏60～100次／分。
11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一 管。
61、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明说。
健康素养66条
62、和测量腋下体温。
63、和测量脉搏。 64、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性 、生物安全等，远离危险物。 65、抢救触电者时，不要直接接触触电者身体，会首先切断电源。
健康素养科普健康知识讲座课件
健康素养66条
32、拒绝毒品。 33 、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35、经常开窗通风。 36、 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤
素搭配。
37、 经常食用奶类、豆类及其制品。 38、膳食要清淡少盐。 39、保持正常体重，避免超重与肥胖。
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健康素养66条
12、 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14、肺结核主要是通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等 产生的飞沫传播。 15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检 查是否得了肺结核。 16、 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
治疗。故又称为三早预防。 (3)三级预防：又称临床预防，是在疾病的临床期为了减少疾病的危害而采取的措施，可以防止伤残和促进功能
恢复，提高生命质量医学教育|网编辑整理，延长寿命，降低死亡率。三级预防包括对症治疗和康复治疗。
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附加题：疾病的三级预防包括： 一级预防又称病因预防；二级预防又称三早预防，包括：呈发现、呈诊断、早治疗。 (1)一级预防：是在疾病尚未发生时正对病因而采取的措施，也是预防、控制和消灭疾病的根本措施。加强对病
因的研究，减少对危险因素的接触，是一级预防的根本。 (2)二级预防：是在疾病的潜伏期为了阻止或减缓疾病的发展而采取的措施。其措施包括：早发现、早诊断、早
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健康素养66条
17、 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种 途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18、 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19、 异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期
健康素养66条知识讲座内容
健康素养66条知识讲座1. 导言健康素养是指个体及群体运用健康知识、技能和健康决策，以改善个体和群体健康水平的能力。
随着社会的快速发展，健康问题越来越引起人们的关注。
了解健康素养的66条知识，将帮助我们更好地保持身心健康，提高生活质量。
2. 健康饮食•控制能量摄入：均衡饮食可以帮助我们控制体重，减少慢性病风险。
•多摄入果蔬：水果和蔬菜富含维生素和纤维，有助于预防心脏病和癌症。
•限制糖和盐的摄入：过量的糖和盐摄入会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。
•勤喝水：足够的水分摄入有助于维护身体正常的代谢和排泄功能。
3. 锻炼身体•有氧运动：每周150分钟中等强度的有氧运动（如快走、跳舞）可以增强心肺功能，降低患慢性病的风险。
•肌肉锻炼：每周进行两次以上肌肉锻炼（如举重、俯卧撑）可以增强肌肉力量和骨密度。
•做家务：适当的家务劳动可以增加日常活动量，有益于身体健康。
•休息和睡眠：合理的休息和睡眠对保持良好的身心健康至关重要。
4. 心理健康•建立积极心态：培养乐观、积极的心态有助于应对生活中的压力和困难。
•学会放松：进行深呼吸、冥想、音乐欣赏等放松活动可以缓解压力和焦虑。
•社交互动：与家人、朋友保持良好的社交关系，可以提高幸福感和心理健康水平。
•寻求帮助：当遇到心理困扰时，及时寻求专业心理咨询师的帮助。
5. 形成良好生活习惯•戒烟限酒：避免长期吸烟和过量饮酒，减少肺癌、心脏病等疾病的风险。
•预防意外伤害：在户外活动中佩戴必要的防护装备，避免意外伤害发生。
•定期体检：定期进行健康体检，及时发现和预防潜在的健康问题。
•知识更新：持续学习健康知识，及时了解最新的健康信息，保持健康的生活方式。
6. 总结通过了解健康素养的66条知识，我们可以掌握保持身心健康的有效方法。
在日常生活中，我们需要注意饮食的均衡、适当的运动、良好的心理状态和形成良好的生活习惯。
这些措施将有助于提高我们的健康素养，增强抵抗力，预防疾病，从而享受更健康、幸福的生活。
健康素养66条知识讲座内容(一)
健康素养66条知识讲座内容(一)健康素养66条知识讲座内容介绍•健康素养是指个人在保持身体健康的同时，还具备一定的健康知识和健康行为能力。
•健康素养的提升能够帮助个人预防疾病、促进康复、提高生活质量。
传染病防控相关知识1. 手部卫生•勤洗手，使用肥皂或洗手液。
•使用合适量的洗手液，并按正确的步骤彻底清洗双手。
2. 预防流感•定期接种流感疫苗。
•避免到人群密集的场所，佩戴口罩等防护用具。
3. 防止传染病蔓延•在公共场所使用纸巾或手肘遮掩咳嗽、打喷嚏口鼻。
营养与饮食健康知识1. 均衡膳食•饮食应包括五大类食物：谷类、蔬菜、水果、蛋类和肉类。
•控制食物摄入量，合理搭配不同食物。
2. 合理膳食结构•适量增加蔬菜和水果的摄入。
•减少食用高热量、高盐、高糖食物的摄入。
3. 纤维素的重要性•食用富含纤维素的食物，如全谷类食物、豆类、蔬菜和水果。
•纤维素有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
运动与体育健康知识1. 锻炼的重要性•适量锻炼可以提高心肺功能，增强免疫力。
•每天至少进行30分钟的有氧运动。
2. 常见运动误区•不宜在饭后立即进行剧烈运动。
•长时间连续剧烈运动容易导致运动损伤。
3. 预防运动伤害的方法•运动前进行适当的热身运动。
•注意选择合适的运动场地和装备。
心理健康知识1. 压力管理•学会寻找适合自己的减压方法，如运动、读书、听音乐等。
•保持积极乐观的心态，与他人进行适量的社交活动。
2. 注意睡眠质量•养成规律的作息时间，保持充足的睡眠时间。
•避免使用电子设备过多影响睡眠。
3. 消除焦虑和情绪问题•及时寻求专业心理咨询师的帮助。
•学会倾诉和与他人分享自己的情绪。
总结以上是健康素养66条知识讲座内容的一部分，每一条知识都能够帮助我们更好地维护健康、提升生活质量。
通过了解并实践这些知识，我们能够更好地预防疾病、改善饮食、增强体质和改善心理健康。
让我们共同致力于提升自身的健康素养，享受更健康、幸福的生活。
版健康素养66条健康教育知识讲座课件ppt课件
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一、基本知识与理念
要鼓励他们和疾病作斗争，积极 参与疾病的防治工作。对精神疾 病患者，要帮助他们回归家庭、 社区和社会；病人的家庭成员要 积极帮助他们接受治疗和康复训 练，担负起照料和监护责任。对 残疾人和康复后的精神疾病患者， 单位和学校应该理解、关心和接 纳他们，为他们提供适当的工作 和学习条件。
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一、基本知识与理念
传染期肺结核病人应尽量避免去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。 要做到不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，减少结核菌的传 播。与感染性肺结核患者接触，出入较高危险场所（如医院、结核 科门诊等）时，建议佩戴医用防护口罩。家庭中有传染性肺结核患 者时应尽量采取适当的隔离措施，避免家人受到传染。
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一、基本知识与理念
6 定期进行健康体检。
定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾 病。检查中若发现健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改 变不良的生活习惯和行为习惯，减少健康危险因素。
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艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不会借助空气、水或食物传播。在日常工作和生活 中，与艾滋病、乙肝和丙肝患者或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病、乙 肝和丙肝不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设 施传播，不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬 等方式传播。
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?中华人民共和国献血法规定国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血对献血者发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书有关单位可以给予适当补贴
健康素养66条
——健康教育知识讲座
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科学就医(课件)
六、发热腹泻专诊
健康中国行·科学就医
（一）发热、腹泻
发热俗称“发烧”，腹泻俗称“拉肚子”，发热 和腹泻可能与多种急性传染性疾病有关。
根据传染病防治相关法律法规的要求，医务人员 会登记发热或腹泻患者的相关信息，患者应积极配 合，提供真实有效的信息。发热患者就诊途中应佩 戴口罩以做好个人呼吸道防护，尽量远离人群密集 的地方。
四、鼓励预约挂号
健康中国行·科学就医
（二）预约挂号的方法
各地医院普遍使用的预约方式主要包括现场预约、 电话预约、短信预约、网络预约和银医卡自助预约 等。不同的挂号方式各有特色，患者可根据自身情 况，合理选择预约挂号方式，分时段、按流程就诊。 同时预约挂号成功的患者如不能按时就诊，应及时 取消预约。
七、正确拨打热线
健康中国行·科学就医
（二）12320卫生热线
“12320”卫生热线是24小时免 费咨询热线，目前已在全国绝大多数 省份开通，可为患者提供就医指导、 咨询、预约诊疗、投诉、举报、建议、 表扬、戒烟干预和心理援助等服务。
健康中国行·科学就医
八、文明有序就医
文明有序就医，严格遵守医 疗机构的相关规定，共同维护良 好的就医环境。
健康中国行·科学就医
三、定期健康体检
定期健康体检，做到早发 现、早诊断、早治疗。
三、定期健康体检
健康中国行·科学就医
（一）健康体检的概念
健康体检是指通过医学手段和方法对受检者进 行身体检查，了解其健康状况，及早发现影响健康 的高风险因素及潜在的疾病隐患，达到预防和早期 治疗的目的。
健康体检体现了预防为主的健康观，是科学就 医的重要组成部分，是保障身体健康的有效方法。
七、正确拨打热线
紧急情况拨打120急救电话，咨询 医疗卫生信息可拨打12320卫生热线。
健康素养66条知识讲座内容
健康素养66条知识讲座内容一、饮食与营养：1. 饮食均衡：合理搭配各类食物，保证膳食营养均衡。
2. 多喝水：每天饮水量应足够，保持身体水分平衡。
3. 五谷杂粮：多食用谷类、杂粮，增加饱腹感和膳食纤维摄入。
4. 控制盐摄入：减少食用高盐食物，预防高血压与心血管疾病。
5. 减少糖摄入：控制糖的摄入量，预防肥胖和糖尿病。
二、体育锻炼与运动：1. 每天坚持适量运动：如散步、跑步、骑行等，保持身体活动量。
2. 健身房合理运动：结合个人情况选择适当的健身项目，增强体质。
3. 瑜伽与太极：缓解身心压力，改善柔韧性和心理健康。
4. 办公室体操：合理利用工作间隙进行简单的办公室体操，缓解疲劳。
三、心理健康与情绪调节：1. 建立良好人际关系：与家人、朋友保持良好沟通，共同分享快乐和困难。
2. 积极乐观的心态：面对挫折和压力时保持积极态度，培养乐观心态。
3. 学会自我放松：通过冥想、音乐、阅读等方式放松自己，减轻压力。
4. 寻求帮助：当遇到无法解决的问题时，及时寻求专业人士的帮助。
四、良好的生活习惯：1. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间。
2. 戒烟限酒：远离烟草和酒精，减少相关疾病的风险。
3. 室内空气流通：保持室内空气清新，定期开窗通风。
4. 温馨家庭：亲情、友情、爱情的关怀与支持有助于身心健康。
五、预防疾病与养生：1. 定期体检：定期进行体检，及时发现问题并进行治疗。
2. 多晒太阳：适量接受阳光照射，促进维生素D的合成。
3. 预防呼吸道疾病：保持室内卫生，避免受到传染病的感染。
4. 久坐注意：长时间达坐不动易引发肌肉疼痛，应适时活动。
以上是关于健康素养66条知识讲座内容的一部分，希望对您的健康生活有所帮助。
请记住，保持健康的生活方式对预防疾病和提高生活质量至关重要。
健康素养六十六条健康教育知识讲座课件培训课件
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健康素养六十六条健康教育知识讲
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一、基本知识与理念
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接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，
儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
❖疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种 的预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成的 致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗的费用是很少的。接种 疫苗是预防传染病最有效、
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健康素养六十六条健康教育知识讲
座课件
一、基本知识与理念
❖ 要鼓励他们和疾病作斗争，积极 参与疾病的防治工作。对精神疾 病患者，要帮助他们回归家庭、 社区和社会；病人的家庭成员要 积极帮助他们接受治疗和康复训 练，担负起照料和监护责任。对 残疾人和康复后的精神疾病患者， 单位和学校应该理解、关心和接 纳他们，为他们提供适当的工作 和学习条件。
传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要按照医生要求，
坚持规律、全程、按时服药，坚持规范治疗，大多数结核病人是可
以治愈的。私自停药或间断服药不但易导致治疗失败和疾病复发，
还有可能产生耐药。耐药结核病患者治疗时间更长（18～24个月）、
治1/1疗1/20费21 用更大，而且治愈率较低。 22
健康素养六十六条健康教育知识讲 座课件
的生活方式是最好的人生投资。
❖ 提高每个公民健康水平，需要国家和社会全
体成员共同努力，营造一个有利于健康的支
持性环境。
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一、基本知识与理念
3 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
❖ 人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源 和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护 环境不受污染的责任。
健康素养健康教育知识讲座
健康素养健康教育知识讲座一、健康素养的概念健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。
它涵盖了多个方面，包括但不限于健康知识、健康生活方式、疾病预防、医疗保健利用等。
（一）健康知识方面1. 基本生理知识- 人体的基本结构，如了解人体主要器官（心脏、肺、肝脏、肾脏等）的位置、功能。
例如，心脏是血液循环的动力器官，通过不停地收缩和舒张将血液泵送到全身各处；肺是气体交换的场所，吸入氧气，呼出二氧化碳。
- 营养知识，如人体所需的六大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水）。
碳水化合物是能量的主要来源，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，脂肪具有储存能量、保护器官等作用。
不同食物含有不同的营养素，合理搭配食物才能保证营养均衡。
2. 疾病知识- 常见疾病的症状、病因和预防。
以感冒为例，感冒的症状包括咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发热等，病因主要是病毒感染，通过飞沫传播。
预防感冒的方法有勤洗手、保持室内通风、避免接触感冒患者等。
- 慢性病（如高血压、糖尿病、冠心病等）的风险因素。
高血压的风险因素包括遗传因素、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神紧张等。
了解这些风险因素有助于采取相应的预防措施，如控制饮食中的盐摄入量、保持健康体重、适量运动等。
（二）健康生活方式1. 合理饮食- 食物多样性。
每天应摄入多种食物，包括谷类、薯类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等。
例如，建议每天摄入谷类食物200 - 300克，其中全谷物和杂豆类50 - 150克；蔬菜不少于300克，其中绿叶蔬菜占一半以上。
- 控制油盐糖摄入。
成人每天食用油摄入量不超过25 - 30克，盐摄入量不超过5克，添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
减少食用高盐、高油、高糖的食物，如油炸食品、腌制食品、甜饮料等。
2. 适量运动- 运动的类型和强度。
常见的运动类型有有氧运动（如快走、跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练（如举重、俯卧撑、仰卧起坐等）。