小学生应该养成的十条好习惯
小学生应该养成的十
条好习惯
-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
小学生养成十条好习惯
一、学习卫生习惯
读写时，要做到“三个一”：即“眼距书一尺，胸距桌一拳，手距笔尖一寸”，读写姿势要端正，脊柱正直，不耸肩，不歪头，不伏在桌子上，大腿呈水平状态，两足着地，连续看书一小时中间要休息一会儿。
读写时光线要充足、适度；不要在强光或弱光下看书、写字。
不要在行进的车上看书；不要在走路时看书；不要躺着看书。
二、科学安排时间的习惯
做到该学学、该玩玩，该学习时不用别人督促主动学习，该活动时快快乐乐去活动。
三、预习的习惯
预习时应对要学的内容，认真研读，理解并应用预习提示、查阅工具书或有关资料进行学习，对有关问题加以认真思考，把不懂的问题做好标记，以便课上
有重点地去听、去学、去练。
四、认真听课的习惯
听课要做到情绪饱满，精力集中；抓住重点，弄清关键；主动参与，思考分析。
五、上课记笔记的习惯
在专心听讲的同时，要动笔做简单记录或记号。
对重点内容、疑难问题、关键语句进行“圈、点、勾、画”，把一些关键性的词句记下来。
六、多思、善问的习惯
“多思”就是把知识要点、思路、方法、知识间的联系、与生活实际的联系等认真思考。
“善问”不仅要多问自己几个为什么，还虚心向老师、同学及他人询问，这样才能提高自己，发现问题，增长知识，有所创造，要做到决不轻易放过任何一个问题。
七、敢于发表不同见解的习惯
敢于怀疑、敢于突破旧观点，敢于对问题进行讨论、争论、发表自己的看法，有理有据的阐明自己的观点。
发表自己的看法，要先把问题想好声音要洪
亮，表述要准确，逻辑要清楚。
八、协作研讨的学习习惯
要学会团结协作、相互配合、合作完成学习任务。
要善于帮助别人，也要善于向别人学习。
九、课后复习的习惯
课后不要急于做作业，一定要先对每一节课所学内容进行认真的复习，归纳知识要点，找出知识之间的联系，明确新旧知识的关系，思考解决问题的方法。
主动询问，补上没有学好的内容。
对不同的学习内容要注意进行交替复习。
十、及时完成作业的习惯
认真思考，认真书写，一丝不苟，对作业中出现的问题，认真寻找解决的方法。
作业写完后，要想一下它的主要特征和要点，以收到举一反三的效果。
作业错了，要及时改过来。
文明礼仪好习惯10条
文明礼仪好习惯10条篇一:四项学习习惯、文明礼仪、生活习惯学习习惯1、作业态度端正，独立及时完成，书写认真，质量良好，有错必纠。
2、按时上课，不迟到、不早退。
3、课前准备好学习用品。
4、上课注意听讲，勤于动脑，大胆发言，积极参与问题讨论，不交头接耳，不做小动作。
5、爱护课书、资料，不乱撕作业。
6、广泛阅读有益的课外书籍，并常做笔记，与好书交朋友，养成积累资料的习惯，建好自己的成长记录册。
7、课前预习，课后认真复习，不懂就问，养成勤于思考的习惯，遇事爱问“为什么”。
8、遵守自习秩序。
9、课堂上善于自主、合作、自觉学习，勇于发表自己的见解。
10、能合理安排学习时间，养成与时间拼搏的习惯，改变自己的拖延时间的行为，学会利用闲暇时间，主动求学。
11、能早起晨练，为一天的学习生活提供充沛而旺盛的精力。
12、读书写字做到“头正、身直、足平、臂开”姿势正确。
13、能有计划的复习、总结。
14、诚信对待各类考试，考试应做到态度端正，。
15、养成各科全面发展，不偏科。
16、回答问题口齿清楚，声音洪亮，简洁迅速，仪态端庄。
文明礼仪1、待客热情，起立迎送，见了长辈要问好，在校园里，见了老师要问“老师好”，在老师叫同学的时候，先问“老师好”，然后和老师说话;在家长来校问事时，向家长称呼、问好;见到考察参观、视察评估的来宾，问“老师好”或“领导好”。
2、诚实守信，学会尊重，耐心听别人说话。
3、不讲脏话，不说不文明的口头禅，不乱给同学或他人起绰号，不讥笑别人的生理缺陷。
4、保护隐私，别人的东西不乱动，未经允许，不乱翻别人的东西，不乱拿、私拆别人的信件。
5、进入他人房间、办公室先敲门，别人同意后方可进入。
6、上下楼梯靠右行，不拥挤、不打闹。
7、拾金不昧，拾到东西主动归还或交公。
8、爱护公共财物，不乱触乱摸，不乱涂乱画，不乱写乱刻。
9、严于律己，遵守公德，遵守公共秩序，不打闹、不喧哗、不骂人。
10、观看演出或比赛，不嘲笑，不起哄，不喝倒彩。
小学生习惯养成“双十条”优胜奖评估细则
3
4
学习小组分工明确得2分，分工不明、职责不清扣1分，合作交流效 听课 果好得2分，流于形式扣1分。
3
班级图书角达标得1分，无图书角的不得分；3-6年级学生每人都有 工具书得1分，正常使用得1分，3-6年级每人都有读书笔记得1分； 走访学生、 C10 随时使用工具书，养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记 任抽3-6年级1个班，读书笔记质量优秀达一半以上得2分，优秀达 查阅资料、 的良好习惯。 三分之一以上得1分，读书笔记流于形式，整体质量差的，此项不 现场测评 得分；学校和班级开展丰富多彩的活动，过程材料详实，成效显著 C11爱护书籍，不在书上乱写乱画。 的得2分；阅读课有备课有指导得2分，质量一般得1分。 各年级任抽一个班，学生读写姿势规范率90%以上得3分，80%以上 得2分，70%以上得1分，70%以下不得分；现场书写测试优秀率达一 走访学生、 C13 书写端正大方，保持作业本、卷面洁净，尽量不使用涂改 半以上得2分，三分之一以上的1分；作业书写规范整洁达一半以上 检查作业 得3分，三分之一以上得2分，四分之一以上得1分。 液、修正纸和胶带。文字和符号都要规范，格式要美观。 C12读写姿势端正，正确执笔，做到“三个一”。 C14 在学习过程中，要逐渐让自己成为评价的主体，学会激励 课堂上，学生不能针对其他同学的发言做出适当评价的扣1-3分。 性的评价，既会评价自己，又会评价别人。 C15 能利用查阅图书、上网浏览、等渠道主动搜集与学习相关 的材料。 学校图书室（网络教室）开放正常得2分，学生会上网搜集查找资 料得2分；学生笔记有搜集知识内容得2分，不达要求的相应扣分。 C16对搜集的各种资料能进行分析、归类、整合。 听课 检查作业、 读书笔记、 查阅资料
梁山县第五实验小学小学生习惯养成“双十条”评估细则
好孩子家规十条
好孩子家规十条在一个家庭中，家规是非常重要的。
它可以帮助孩子建立正确的价值观和行为准则，培养良好的习惯和品德，让孩子成为一个健康、快乐、有责任感的人。
下面是十条好孩子家规，希望能帮助家长们更好地教育孩子。
第一条：尊重父母和长辈孩子应该学会尊重父母和长辈，不要说粗话，不要发脾气，不要冲动。
当父母或长辈在场时，要注意言行举止，不要随意打闹或耍赖，要遵守家庭规矩，不要做违反家规的事情。
第二条：遵守课堂规则孩子应该遵守课堂规则，认真听讲，不要打闹、说话或玩手机。
要做好课堂笔记，认真完成作业，不要抄袭或作弊。
要尊重老师和同学，不要欺负弱小，不要参与不良行为。
第三条：保持卫生孩子应该保持卫生，不要乱扔垃圾，不要随地吐痰，不要乱涂乱画。
要勤洗手，勤刷牙，保持个人卫生。
要帮助家庭清洁，不要让家里变得脏乱差。
第四条：节约用水用电孩子应该学会节约用水用电，不要浪费水电资源。
要养成关灯关水的好习惯，不要长时间淋浴或洗衣服。
要学会用电器，不要乱拔乱插，避免电器故障或火灾。
第五条：爱护小动物孩子应该学会爱护小动物，不要虐待或残害动物。
要尊重动物的生命和权利，不要捉弄或恶作剧。
要善待宠物，给它们提供良好的生活环境和食物，不要抛弃或遗弃宠物。
第六条：保护环境孩子应该学会保护环境，不要乱扔垃圾，不要乱倒污水，不要污染空气。
要爱护大自然，保护野生动植物，不要破坏生态环境。
要积极参与环保活动，为保护地球做出自己的贡献。
第七条：尊重他人隐私孩子应该学会尊重他人隐私，不要窥探他人隐私，不要偷窥或偷听。
要尊重他人的自由和权利，不要侵犯他人的隐私。
要保护自己的隐私，不要随意透露个人信息。
第八条：不要欺负弱小孩子应该学会不要欺负弱小，不要欺负身体弱小的同学或小动物。
要尊重他人的个性和特点，不要歧视或排斥他人。
要帮助需要帮助的人，关心弱势群体，为社会做出贡献。
第九条：健康饮食孩子应该学会健康饮食，不要吃太多零食或垃圾食品，不要挑食或偏食。
要多吃蔬菜水果，少吃肉类和油腻食品。
学习习惯儿歌大全
学习习惯儿歌课间安全下课铃响两件事，一要做好课前事，二要立即上厕所，时间足够不用跑。
游戏玩耍不走远，团结友爱守秩序。
课间安全牢记心，铃声一响进教室。
读书时，要做到：眼离书本要一尺，脚放平，背挺直。
胸离桌子约—拳，书本稳稳手中拿。
还要稍稍向外斜，书本用具放有序。
条条要求须牢记，还要天天坚持练。
学习习惯培养（一）上课铃声响，快快进课堂。
起立要站直，坐正不乱晃。
不做小动作，专心来听讲。
发言先举手，回答不乱抢。
学习习惯培养的儿歌（二）早晨起，不懒睡，背着书包上学去；见同学，问声好，讲究礼貌要做到；见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪；课堂上，专心听，基础打牢成绩好；勤于思，善动脑，积极发言才聪明；不唯书，不唯上，超越文本当自强；做笔记，细整理，积少成多能进步；写作业，用心记，炼就本领比高低；课堂外，多自习，博览群书采信息；天文晓，地理知，人见人爱有志气；好习惯，我第一，健康向上有活力学习习惯培养（三）铃声响，进课堂，不回头，不说话，安安静静等老师。
要发言，先举手，老师请我再开口。
课间操：我学老鹰飞呀飞，我学小鱼游呀游，我学小兔跳呀跳，我在美丽的校园里，快快乐乐像小鸟。
关于低年级学习习惯培养的儿歌、上课铃声响，快快进课堂。
起立要站直，坐正不乱晃。
不做小动作，专心来听讲，发言先举手，回答不乱抢。
关于低年级学习习惯培养的儿歌铃声响，进课堂，不回头，不说话，安安静静等老师要发言，先举手，老师请我再开口指读：左手摁，右手指，眼到、手到、口也到关于低年级学习习惯培养的儿歌1、读书时要做到，脚放平，背挺直。
眼离书本约一尺，肩放平，头不偏，胸离桌子约一拳。
2、上课铃声响，快快进课堂。
起立要站直，坐正不乱晃。
不做小动作，专心来听讲，发言先举手，回答不乱抢。
答题声音响，认真来听讲。
3、书本稳稳拿手中，还要稍稍向外倾，条条要求牢牢记，坚持天天都练习。
4、学写字，要记牢：头正腰直腿放好。
五指执笔笔杆正，一尺一拳一寸高。
5、学写字，重姿势。
好习惯养成双十条
好习惯养成双十条一、学习习惯养成教育1学会倾听的习惯（1）上课不做小动作，不玩玩具及学习用品，不做与学习无关的事。
（2）认真倾听其他同学发言，看他们发言是否正确，有没有需要补充的。
（3）要倾听老师讲解，并按要求认真练习。
2善于思考的习惯（1）上课专心听讲，认真思考，积极发言。
（2）善于发现，大胆发表自己的见解，对不懂的问题要主动向教师请教。
（3）课前预习知识，不明白的问题提前做好标记。
3敢于提问的习惯（1）勤于思考，敢于质疑，与人交流，不怕说错。
（2）发言时，站得直，口齿清，讲普通话，声音要洪亮。
4与人合作的习惯（1）主动和同学、老师合作，学会表达自己的观点和见解，共同解决问题。
（2）与同学交流时，要尊重别人的意见和观点。
5自主读书的习惯（1）养成边读边想、圈点勾画、写读书笔记的良好习惯，注重知识的积累。
（2）乐于读书，愿意和书交朋友，养成阅读的好习惯。
（3）不阅读不健康书籍，不看不健康光盘，不浏览不健康网站。
（4）爱护书籍，不在公用书籍上乱写乱画。
6认真书写的习惯（1）读写姿势端正，会正确执笔，做到“三个一”－－眼离书本一尺，胸离桌子一拳头，执笔处离笔尖一寸。
（2）书写端正大方，保持卷面洁净，不乱用涂改液和修正纸。
文字和符号都要规范，格式要美观。
7自评互评的习惯在学习过程中，要逐渐让学生成为评价的主体，让学生学会激励性的评价，既会评价自己，又会评价别人。
8搜集资料的习惯（1）能利用查阅图书、上网浏览、实地考察、走访调查等渠道主动搜集与学习相关的材料，拓宽自己的知识面。
（2）对搜集的各种资料能进行分析、归类、整合。
9动手操作的习惯学生能独立完成教科书上所要求的各类操作实验，操作步骤正确。
10按时完成作业的习惯（1）能复习巩固当天所学的知识，认真完成并细心检查作业。
（2）注意运用所学知识解决实际问题，培养自己的各种能力。
二、行为习惯养成教育1举止文明的习惯（1）热爱祖国，升国旗奏国歌时自觉肃立。
（2）见到老师、客人主动问好（3）自觉使用“请”、“您好”“谢谢”、“对不起”、“再见”等礼貌用语。
十种好习惯儿歌
十种好习惯儿歌见老师，问声好，衣着整洁有礼貌；早读书，午习字，上课认真勤思考；走路时，脚步轻，不打不闹慢慢行；勤锻炼，不挑食；身体健康又结实；节水电，爱公物，生态校园同维护；不乱画，不乱丢，热爱劳动齐动手。
好习惯儿歌儿歌（一）上课铃声响，快快进课堂，起立要站直，坐正不乱晃，不做小动作，专心来听讲，发言先举手，回答不乱抢，答问题声音响，别人讲认真听，争做守纪律的好学生。
儿歌（二）太阳朝我笑，鸟儿喳喳叫。
一年级，小学生，背着新书包。
唱着歌儿向前走，天天上学不迟到。
儿歌（三）上课铃，丁丁响，我们快步进课堂。
书本文具放整齐，静等老师把课上。
用心听，仔细想，身子坐正向前方。
上课发言先举手，遵守纪律不要忘。
儿歌（四）清晨起床莫迟延，梳洗整洁用早餐；衣着洁净又大方，学习用品细查看；告别父母上学去，遵守交规讲安全；遇到师长有礼貌，按时到校不贪玩。
到校园，不慌张，走进教室先开窗；洒水扫地擦桌椅，墙面干净无尘网；果皮纸屑不乱丢，垃圾入池不乱放；保持校园洁净美，学习环境我们创。
儿歌（五）你拍一我拍一，学校建成不容易。
你拍二我拍二，团结友爱好伙伴。
你拍三我拍三，保持安静记心间。
你拍四我拍四，墙壁不能乱写字。
你拍五我拍五，值日不能太马虎。
你拍六我拍六，上下楼梯要靠右。
你拍七我拍七，垃圾分类不乱弃。
你拍八我拍八，爱护桌椅要常擦。
你拍九我拍九，节约用水齐动手。
你拍十我拍十，环境大家来保持。
儿歌（六）要说轻就说轻，轻字处处都有用，小朋友要记清；开门轻关门轻，上楼下楼脚步轻，轻手轻脚少出声；擦地板擦玻璃，桌椅摆放要齐整，轻拿轻放动作轻；说话轻做事轻，懂礼貌讲文明，人人都要树新风。
儿歌（七）预备铃声响铃铃，请把书本摆放齐，各项准备都做了，上课专心效果好！上课铃声响铃铃，身体坐正精神好，静待老师互问好。
课堂上，认真听，勤思考，积极举手勇发言，回答问题声响亮，主动参与头脑好。
站要直，坐要正，手放平来脚放稳，书写不忘三个一，坚持不懈保健好！下课铃声响铃铃，师生再见礼貌好！课间休息须做好，学习准备少不了，身心放松不忘了，有益游戏组织好，轻声慢步无干扰！小朋友，你听好，天天记住"十好"歌，学习生活保准好！儿歌（八）课间休息有交际，楼道右行守秩序；两操认真动作准，整队集合快静齐；爱护公物与花木，勤察保洁卫生区；游戏活动有谦让，关爱他人讲友谊。
小孩十个孝敬父母的行为
小孩十个孝敬父母的行为孝顺父母是中华民族的传统美德，也是人与人之间最基本的道德要求。
作为小孩，我们应该从小就学会如何孝敬父母，尽自己的一份力量来回报他们。
下面就是我总结的小孩十个孝敬父母的行为。
1. 学会尊重父母尊重父母是最基本的孝顺行为。
我们要学会听从父母的话，尊重他们的决定和意见，不随意违抗或反驳。
当父母在说话时，我们要认真倾听，不插嘴，不轻易打断，表现出对他们的尊重。
2. 学会关心父母关心是孝敬父母的重要表现形式。
我们要经常向父母询问他们的身体状况和生活情况，关心他们的身心健康。
在父母生病或遇到困难时，我们要主动关心和照顾他们，给予他们温暖和支持。
3. 学会帮助父母我们要学会帮助父母分担家务劳动。
比如，可以主动帮助父母洗衣服、洗碗、扫地等家务活，减轻他们的负担。
同时，还要学会独立自主，不给父母添麻烦，提高自己的生活能力。
4. 学会节约节约是孝敬父母的一种表现。
我们要明白父母的辛苦和付出，并懂得珍惜每一份资源。
不浪费食物、水电和其他物品，学会节约用品，从小培养良好的消费习惯，减轻父母的经济负担。
5. 学会感恩感恩是孝敬父母的重要品质。
我们要时刻感念父母的养育之恩，心存感激。
可以通过写感谢信、送礼物等方式，表达我们的感恩之情，让父母感受到我们的爱和关怀。
6. 学会尊老爱幼我们要学会尊敬父母的父母，也就是我们的祖父母。
尊敬祖父母是尊重父母的表现，我们要尊敬他们的意见，关心他们的身体健康，多陪伴他们，帮助他们解决生活中的困难。
7. 学会礼貌待人我们要学会礼貌待人，不仅仅是对父母，也包括对其他人。
我们要学会用文明的语言和礼貌的态度对待每一个人，尊重他人的感受，做一个有涵养的好孩子，给父母争光。
8. 学会努力学习努力学习是对父母最好的回报。
我们要珍惜学习机会，努力学习知识，做到成绩优秀，不辜负父母的期望。
同时，学习也是为了将来能够有更好的工作和生活条件，给父母更好的回报。
9. 学会理解父母父母是我们最亲近的人，但他们也有自己的困扰和烦恼。
十个做人好习惯
3 做人好习惯同学们，做人可是一个很大的课题，你知道该如何做人吗又该做一个什么样的人呢《三字经》上说“人之初，性本善；性相近，习相远。
”就是说人出生之时，本性都是善良的。
善良的本性彼此都很接近，后来由于学习和生活环境的不同，差异越来越大。
做人就像做事，要从小事做起，持之以恒。
只要坚持，我们一定可以成为一个受人欢迎，令人尊敬的人。
那么，就让我们一起培养良好的做人好习惯吧。
一、10个做人好习惯1、尊敬师长孝父母2、乐观自信我能行3、自己行为要负责4、做事恒心有耐力5、勤俭节约不浪费6、爱惜时间不后悔7、为人诚信不说谎8、不给别人添麻烦9、乐于助人心快乐10、答应别人事做到二、做人好习惯三字经尊师长，孝父母，同学间，讲团结。
惜时光，勤节约。
公益事，多关切。
对自己，有信心，对他人，有爱心。
做事情，有恒心，遇挫折，不灰心。
守承诺，不违约，助他人，己快乐。
三、好习惯早养成同学们，为了培养良好的做人习惯，可以从以下几个方面努力。
低年级培养好习惯要求：中年级培养好习惯要求：高年级培养好习惯要求：四、古往今来做人小故事做人这一话题，古今中外有很多成功的例子，我们一起来看几个关于做人的小故事吧。
1、不孝的孩子有一位小学六年级的学生，名叫乐乐。
每天放学回到家里，只要爸爸妈妈没有做好饭菜等着他，他就会大声的说：“你们怎么还不做饭呀，我都快饿死了！”等到妈妈辛辛苦苦把饭菜做好后，他又说：“你做的菜怎么那么难吃呀，我不吃了。
”把父母气得不得了。
父母在外面辛苦工作了一天，乐乐不但不心疼父母，还大声呵斥，这样太不孝了。
还有一次，乐乐在洗脚，洗完后，就大声喊着：“我的脚洗完了，快把毛巾和拖鞋给我拿来！听见没有”爸爸开口说：“等一会，爸爸在换灯管，马上就好了。
”“不行，你们有完没完，马上给我拿过来。
”乐乐大声地嚷道。
对于这些不尊重父母、不关心父母的孩子，我们就要提出批评。
2、相信自己的能力在美国，有一个名叫克洛尔的推销员，他胆小，身体差，个子又不高，没有一点儿优势，所以他对自己的将来要求不高。
家规十条对孩子
家规十条对孩子
让孩子容易掌握的十条家规如下：
一、尊重家庭成员。
孩子们应该对他们的父母、兄弟姐妹和其他家庭成员保持礼貌和尊重。
不可以过分的是失礼的，也不可以谩骂他们。
二、完成家庭任务。
孩子们在家庭内部要有自己的义务，比如日常清洁、洗衣服或购物等。
他们应该按照家庭的要求完成自己的任务，以体现他们的诚实及负责任。
三、尊重长辈。
孩子们要对家中的长辈有礼貌和尊重，不可冒犯他们，也不可损害他们的尊严。
四、实施经济节俭。
在家族购物时，应该控制预算，把花费控制在合理的范围内，并努力避免浪费与暴消费。
五、保护物品。
孩子们应该养成好习惯，尊重家里各种物品，不可乱摆破坏物品，不可损害家具等。
六、戒烟戒酒。
坚决禁止孩子接触酒精、烟草等，并使他们明白这种消极的影响。
七、保护宠物。
孩子们要学会疼爱宠物，并且尊重宠物权利，关心、护理宠物，不可乱扔物品，不可残害无害动物。
八、控制自己的社交网络行为。
家长们应加强对孩子的社交网络行为的监督，让孩子不要长时间浏览网络，并防止孩子在网络上泄露个人信息。
九、做一个负责的孩子。
应鼓励孩子履行自己的义务、完成自己的任务，并帮助家里的家务，学会负责任的，才能有规定的日常生活。
十、遵守安全规则。
应教育孩子记住安全规则，要让他们明白不可服用任何药物，不可乱扔或玩施工工具，要学习急救方法。
养成好习惯的10条小建议
养成好习惯的10条小建议现在你已经知道如何把坏习惯变成好习惯了，但是保持这些好习惯完全是另外一回事。
是的，坚持几天或几周都很简单，但是随着时间的推移你就会预见，跟戒掉坏习惯的冲动做斗争才是一场硬仗。
那么，你要怎样保持这些习惯呢？这里就有一些小建议，希望可以帮到你：●1、提醒自己不忘初心当你发现自己还想抽烟的时候，提醒自己戒烟的初衷。
是因为你想健健康康地活下去？还是因为你不想你的孩子看到你染上恶习？不管出于什么原因，如果你能经常提醒自己当初想改变习惯的原因，这会对你大有裨益。
正如我在上一章所说的，用日记形式记录你的转变可有助于不走歪路。
●2、一次一个习惯戒除习惯也好，培养习惯也好，即使只是一个，都不是易事。
如果想同时戒除几个坏习惯，那么极有可能会失败。
不是每个人都有能力“完全”改变生活方式。
因此，如果你想要成功，我建议你简单一点，一次一个习惯就好。
先专注于一个习惯，然后当你感觉准备好了，再继续下一个。
●3、每天践行切记一点：在培养习惯的过程中，行为的连贯性可谓举足轻重。
所以，每天都要实践！当我们重复做一件事情的时候，我们大脑里创建习惯的部分就会变得更加强大。
如果想养成早起的习惯，那么每天都这么做，连续坚持21天以上。
然后你就会发现早上离开床时不再需要挣扎了。
●4、全情投入21天挑战如果无止境的改变听起来有点吓人，那么你可以定个小目标，先以21天为期限挑战自己。
一步一步来把事情做好；你会发现过了这个“训练阶段”之后，你想培养的这些行为/习惯会像影子一样跟随着你。
●5、不找借口如果你的目标是养成每天运动的习惯，那么你就不该找任何借口不去运动。
是的，从长沙发上起来很不容易，尤其是电视里播放着你最喜欢的连续剧的时候。
但是，如果你真的有在严肃对待改变生活这件事，你就必须全心全意地向那个目标努力。
●6、转移注意力坏习惯真的很难戒除，但我们还是有可能摒弃它们的。
例如，你习惯在电视机前的长沙发上长时间地“葛优瘫”，如果你能找一件事来转移你的注意力（例如到外面散散步），这样戒除这个坏习惯就会容易一些了。