儿童(3-12岁)体适能(体能)发展指南
儿童 3一12岁 体适能 体能 发展指南
儿童 3一12岁体适能体能发展指南儿童3一12岁体适能体能发展指南儿童的身体适能和体能发展对于促进他们的整体健康和发展至关重要。
在儿童成长的过程中，适当的体育锻炼和身体活动可以帮助他们建立良好的体能基础，提高身体素质，并促进各方面的发展。
本指南旨在为3至12岁的儿童提供体适能和体能发展的指导，帮助他们养成积极健康的生活习惯。
一、重要性体适能和体能发展是儿童身体发育的重要组成部分。
适当的体育锻炼可以促进儿童的心肺功能、肌肉和骨骼发育，并提高他们的协调性、灵活性和耐力。
通过体育锻炼，儿童能够增强免疫力，改善睡眠质量，减少肥胖风险，并养成积极健康的生活方式。
二、体适能的要素体适能包括心肺功能、肌肉力量和耐力、骨骼健康、柔韧性和体型控制。
在儿童的体育锻炼中，应综合考虑这些要素，以获得全面的体能发展。
1. 心肺功能：运动时，心脏将更多的血液供应到肌肉，提高氧气的供应能力。
适宜的有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，能够促进心肺功能的发展。
2. 肌肉力量和耐力：锻炼肌肉力量和耐力可以提高儿童的爆发力和持久力。
适宜的活动包括体操、俯卧撑、举重和静态牵拉等。
3. 骨骼健康：练习对骨骼有负重作用的活动对儿童的骨骼健康至关重要。
适宜的活动包括跳绳、踢毽子、篮球、足球和乒乓球等。
4. 柔韧性：柔韧性是指关节和肌肉的活动范围。
适宜的活动如瑜伽和舞蹈等可以提高儿童的柔韧性。
5. 体型控制：通过适当的体育锻炼和健康的饮食习惯，儿童可以维持适当的体重，预防肥胖问题。
三、体适能的培养方法培养儿童的体适能需要根据他们的年龄和发展阶段制定合适的锻炼计划。
以下是一些建议和示例活动，以帮助儿童全面发展他们的体适能。
1. 幼儿期（3至5岁）：这个阶段的儿童正处于身体发育的关键期，因此可以选择适合他们的简单活动。
比如站立跳跃、模仿动物的动作、追逐游戏等，既可以培养他们的肌肉力量和耐力，又可以提高他们的协调性和灵活性。
2. 小学低年级（6至8岁）：这个阶段的儿童已经具备了一定的体能基础，可以进行更多复杂的活动。
012岁儿童体适能策划方案
0-12 岁少儿体适能筹办方案一、体适能是什么？体适能指的是身体详尽某种程度的能力，足以安全而有效的应付平常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过分疲倦，并有体力享受休闲及娱乐活动的能力，内容可分为四大项：〔 1〕心肺适能这是体适能要素中最重要的一项，包括心脏、肺脏、血管及血液等组织系统的机能。
依照研究证明，长时间的有氧运动训练，可以有效的提升心肺适能，改进生活质量。
〔 2〕肌肉适能肌肉适能是体适能的根本要素之一，包括两部份，暨肌力与肌耐力，所谓肌力乃指肌肉一次能发出的最大力量；而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群从事屡次缩短动作的一种长远能力，或肌肉保持某一固定用力动作长远的时间。
〔 3〕娇嫩度娇嫩度指人体关节可活动的最大范围。
影响娇嫩度的除了关节自己外，还有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等。
拥有较佳的娇嫩度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生。
（4〕身体组成身体组成指身体内的脂肪百分比。
体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪假设缺乏，那么可能会影响身体生理机能之运转。
另一类脂肪，为储蓄性脂肪，是人体肥胖的主凶。
二、少儿体适能训练重点在一般体适能的授课上，平常分为暖身运动〔包括暖身运动静态伸展〕、有氧主运动〔包括有氧运动后期的缓和〕、肌肉训练及缓和运动〔包括地板运动〕等内容，少儿体适能也不例外。
1.内容：大原那么不变而课程内容那么需调整，考虑少儿发育水平与健康状况，设计适合的动作与活动。
2.时间：时间的掌握特别重要，一般约为30-45 分钟，视参加者年龄而定；3.音乐：音乐的选择也影响学习兴趣，应以少儿简单上口、令人印象深刻及歌词幽默等为重点。
4.气氛：课程应以乐趣、安全及爽朗为主，引导少儿在快乐的气氛中，配合轻快的音乐到达身体充分活动的目的。
三、少儿体适能训练步骤在少儿体适能训练中，大体上分为以下七个阶段：〔 1〕确认身体状况这一阶段主要在于认识小朋友身体状况确认可否适合活动，平定小朋友的情绪，增强小朋友的参加动机，以创建爽朗快乐的气氛，时间约为3-5 分钟。
3—6岁体能发展指南小班
3—6岁体能发展指南小班一、概述3—6岁是儿童成长中关键的时期，体能发展对于他们的身体和大脑发育至关重要。
在这个阶段，儿童通过参与各种运动和活动来发展自己的体能水平，同时也培养了他们的协调能力、注意力和团队合作精神。
因此，针对3—6岁儿童的体能发展指南在幼儿园教育中具有重要意义。
二、体能训练内容1. 日常活动•鼓励儿童多参与户外活动，如跑步、跳跳绳等，培养其身体协调性和耐力。
•定期进行拉伸运动，促进肌肉的伸展和关节的灵活性。
•帮助儿童学习正确的站姿和坐姿，保持良好的体态。
2. 检测和评估•设立体能测试项目，如灵敏性测试、耐力测试等，定期检测儿童的体能水平。
•根据测试结果，制定针对性的体能训练计划，帮助儿童提高体能水平。
3. 运动技能•引导儿童学习基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷等，培养其运动能力。
•开展各种体育活动和小组游戏，锻炼儿童的团队合作精神和竞争意识。
三、教师指导1. 指导原则•鼓励儿童参与各种体能训练活动，注意个体差异，循序渐进，避免过度训练。
•鼓励儿童发挥自己的潜力，建立积极向上的体育意识和态度。
2. 教学方法•采用趣味性的教学方法，设计丰富多彩的体育活动，激发儿童的兴趣和参与度。
•注重体能训练的过程和体验，让儿童在快乐中学习，不断提高自己的体能水平。
四、家长配合1. 家庭环境•家长要为儿童创造良好的体能训练环境，提供安全、宽敞的运动场地。
•家庭成员要积极参与儿童的体育活动，鼓励和支持他们的体能训练。
2. 激励和鼓励•家长要给予儿童积极的激励和鼓励，在他们取得进步时给予及时的认可和奖励。
•家长要关注儿童的体能发展情况，与学校和教师密切配合，共同促进儿童的全面发展。
五、结论3—6岁是儿童体能发展的关键阶段，通过科学合理的体能训练和指导，可以有效促进儿童的身体和大脑发育。
教师和家长的共同配合，将有助于儿童全面发展，为其未来的成长奠定坚实的基础。
愿每个小班的孩子都能在健康快乐的环境中茁壮成长！。
儿童 3一12岁 体适能 体能
儿童 3一12岁体适能体能儿童3-12岁体适能训练体适能（Physical Fitness）是指个体通过综合性体育锻炼，达到全面的适应性运动能力的状态。
对于儿童来说，体适能训练尤为重要，可以促进身体发育、增强体质、培养运动技能，提高学习和生活质量。
本文将探讨儿童3-12岁的体适能训练内容和方法。
1. 身体素质的重要性儿童的身体素质是其身体、智力和心理发展的基础。
通过适当的体适能训练，可以增强儿童的耐力、速度、柔韧性、力量和协调能力，提高心肺功能，促进骨骼发育，增强免疫力。
良好的体适能水平不仅有益于儿童的身体健康，还有助于培养积极向上的人生态度和自信心。
2. 儿童的体适能训练内容儿童的体适能训练应该是全面、科学、多样化的，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和协调性训练。
有氧运动可以提高心肺功能和耐力水平，适合儿童的有氧运动包括跑步、游泳、自行车骑行等。
力量训练可以增强儿童的肌肉力量和骨密度，但注意不可过重。
儿童可以进行一些重量较轻的力量训练，如哑铃、平板支撑等。
柔韧性训练可以促进儿童的骨骼发育和关节灵活性，适合的活动包括瑜伽、舞蹈、柔力球等。
协调性训练可以提高儿童的身体控制和反应能力，适合的活动包括篮球、乒乓球、绳子跳等。
3. 儿童体适能训练的注意事项在进行体适能训练时，需要注意以下几点：首先，儿童的锻炼应该科学合理、逐渐增加强度。
不宜一开始就过度疲劳，应根据儿童的年龄和身体状况来制定锻炼计划。
其次，训练环境要安全。
保证儿童在安全的场地进行锻炼，避免跌倒或其他意外伤害。
同时，儿童的锻炼要有专业指导。
最好由专业的体育教练或医生指导，确保训练方法正确、科学，不会对儿童的身体造成伤害。
最后，儿童的锻炼要有趣味性。
通过游戏化的方式，增加儿童的参与度和积极性，激发他们的兴趣，让锻炼变得更加愉快。
4. 如何培养儿童的体适能意识培养儿童的体适能意识是体育教育的重要任务。
家庭、学校和社会都可以起到重要的作用。
家庭可以为儿童提供积极健康的生活方式，鼓励他们参与户外活动，养成良好的生活习惯。
儿童(3-12岁)体适能(体能)发展指南
儿童(3-12岁)体适能(体能)发展指南体适能是指个体能够以高效率、高质量地完成各项体能素质、身体各项运动要素的能力。
儿童在成长发育过程中，应该逐渐培养和完善各项体适能指标，使得身体的各方面得到全面的发展。
下面提供一些针对3-12岁儿童的体适能发展指南。
1.有氧耐力：有氧耐力是指在长时间持续运动时，能够让心脏、肺和肌肉得到充分的氧气供应和利用，从而延长高强度活动的时间。
儿童在3-12岁阶段，应该开始逐渐多进行长时间的有氧运动，例如跑步、游泳、骑车、游戏等，从而提高有氧耐力。
建议每周至少进行3次持续30-60分钟的中低强度有氧运动。
2.力量和耐力：力量和耐力是指肌肉的持续运动能力。
适当的力量和耐力训练能够促进骨骼生长和稳健的肌肉发展。
儿童可以通过各种硬拉、站姿跳跃、俯卧撑、举重等练习来增加肌肉的力量和耐力。
每周2-3次练习，每次练习30-60分钟为宜。
对于3-5岁幼儿，可以通过玩耍、爬坡、跑步等简单的运动来提高其肌肉的力量和耐力。
3.爆发力：爆发力是指肌肉在短时间内产生最大力量的能力。
这对于儿童的多种运动和活动都是非常重要的，例如：跳跃、奔跑、投掷等。
儿童可以通过跳跃、舞蹈、体操等运动来提高爆发力。
每周1-2次练习，每次练习30-60分钟为宜。
4.灵活性：灵活性是指身体各个部分能够特别容易而自如地移动和伸展的能力。
儿童应该坚持每天进行轻量级的伸展和拉伸运动，以提高其身体的灵活性。
例如：下蹲、屈膝、伸展、循环活动等。
每周至少3次，每次10-20分钟的练习为宜。
5.协调性：协调性是指控制身体不同部位动作的能力，为儿童进行各项活动和运动提供了基础。
儿童应该积极参与各种体育运动，如球类、乒乓球、跳绳等，以提高协调性。
每周2-3次运动，每次30-60分钟的练习为宜。
最后，提醒家长们，要让儿童的身体适能发展过程中充分注意安全，避免过度训练、过度挑战，以免影响孩子的身体发育。
家庭氛围对于儿童身体适能的发展也非常关键，家长可以为孩子提供一个积极健康的生活环境和榜样，鼓励和支持儿童多参与多运动。
体能训练少儿体适能教学计划教案
体能训练少儿体适能教学计划教案一、教学目标。
1.了解体适能的概念和意义。
2.掌握少儿体适能训练的基本原则和方法。
3.培养少儿的体能素质，提高身体的协调性、灵活性和耐力。
4.促进少儿的身心健康发展，增强自信心和团队合作意识。
二、教学重点和难点。
重点，体适能训练的基本原则和方法。
难点，如何根据不同年龄段的少儿制定合理的体适能训练计划。
三、教学过程。
1.了解体适能的概念和意义（10分钟）。
首先，向学生介绍体适能的概念，即通过适当的体育锻炼，提高身体的各项素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等。
然后，向学生讲解体适能对身体健康的重要性，包括增强免疫力、预防疾病、促进生长发育等方面的意义。
2.掌握少儿体适能训练的基本原则和方法（20分钟）。
其次，介绍少儿体适能训练的基本原则，包括循序渐进、全面发展、个性化训练等。
然后，向学生介绍少儿体适能训练的方法，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
通过实例演示和讲解，让学生了解不同方法对身体素质的影响。
3.培养少儿的体能素质（30分钟）。
针对不同年龄段的少儿，设计相应的体适能训练计划。
对于3-6岁的幼儿，可以通过游戏、舞蹈等方式培养其协调性和灵活性；对于7-12岁的儿童，可以增加有氧运动和力量训练，提高其耐力和力量；对于13-18岁的青少年，可以进行更加系统和专业的体适能训练，提高其身体素质和运动能力。
4.促进少儿的身心健康发展（20分钟）。
通过体适能训练，促进少儿的身心健康发展。
在训练过程中，注重培养学生的自信心和团队合作意识，让他们在锻炼中感受到快乐和成就感。
同时，通过体适能训练，可以缓解学生的学习压力，促进身心健康的全面发展。
四、教学反思。
通过本次体能训练少儿体适能教学计划的教学，学生对体适能的概念和意义有了更深刻的理解，掌握了少儿体适能训练的基本原则和方法，了解了根据不同年龄段的少儿制定合理的体适能训练计划的方法。
同时，学生在体适能训练中也得到了身心健康的全面发展。
儿童体适能发展指南
儿童体适能发展指南一、儿童体适能的重要性良好的体适能是儿童健康成长的基石。
它有助于增强孩子的心肺功能，使心脏和肺部更有效地工作，为身体提供充足的氧气和养分。
强壮的肌肉和骨骼能够支撑身体的生长和发育，降低受伤的风险。
同时，体适能的提升还能改善孩子的平衡能力、协调能力和灵敏性，让他们在日常生活中更加自如地活动。
除了身体方面，体适能对儿童的心理健康也有着积极的作用。
通过参与体育活动，孩子们能够释放压力，增强自信心和自尊心。
在团队运动中，他们学会与人合作、沟通和解决问题，培养了良好的社交技能和团队精神。
二、儿童体适能发展的阶段特点0-3 岁：这个阶段是孩子身体发育的快速时期。
他们从学会翻身、坐立、爬行到行走，逐渐掌握基本的运动技能。
家长可以通过与孩子互动，如玩拍手游戏、举高高、追逐等，促进他们的大动作发展。
3-6 岁：此时，孩子的运动能力进一步提高，能够进行更复杂的动作，如跳跃、奔跑、投掷等。
可以让他们参加一些简单的体育活动，如幼儿园的早操、亲子户外活动等。
6-12 岁：在这个阶段，孩子的身体协调性和平衡感逐渐完善。
适合参与多种体育项目，如游泳、足球、篮球等，以培养他们的专项运动技能和体育兴趣。
三、促进儿童体适能发展的方法1、多样化的运动鼓励孩子参与各种不同类型的运动，包括有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车；力量训练，如攀爬、拔河；以及柔韧性训练，如瑜伽、舞蹈。
每种运动都有其独特的益处，多样化的选择能够全面提升孩子的体适能。
2、游戏化的活动将运动融入游戏中，让孩子在玩耍中不知不觉地锻炼身体。
例如，捉迷藏可以锻炼孩子的奔跑和躲闪能力，跳房子可以提高他们的跳跃和平衡技巧。
3、培养运动习惯建立规律的运动时间表，每天安排一定的运动时间。
让运动成为孩子生活的一部分，就像吃饭、睡觉一样自然。
4、户外活动多带孩子到户外去，接触大自然。
公园、郊外都是很好的活动场所。
户外活动不仅能锻炼身体，还能让孩子感受阳光和新鲜空气，对视力和心理健康有益。
儿童体适能训练计划
儿童体适能训练计划体适能是指个体在生理、心理和社会多种方面功能协调发展的能力。
儿童体适能的培养对于促进儿童身心健康发展具有重要意义。
本文将为大家介绍一个适用于儿童的体适能训练计划。
一、训练目标1. 提高心肺耐力：通过爬楼梯、慢跑、游泳等有氧运动，提高儿童的心肺功能，增强身体的耐力水平。
2. 增强肌肉力量：通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增强儿童的肌肉力量，促进骨骼生长发育。
3. 提高灵敏度和协调性：通过跳绳、平衡训练、球类运动等，提高儿童的身体灵敏度和协调性，提高运动技能水平。
4. 培养柔韧性：通过瑜伽、拉伸训练等，增强儿童的肌肉柔韧性，预防运动损伤。
二、训练计划1. 周一：有氧运动+力量训练- 10分钟热身活动，如踢毽子、打篮球等。
- 进行20分钟的有氧运动，如慢跑、爬楼梯等。
- 进行20分钟的力量训练，包括俯卧撑、举重等。
- 进行10分钟的拉伸运动，保持肌肉柔韧性。
2. 周二：敏捷性训练+球类运动- 进行20分钟的敏捷性训练，包括跳箱、快速换向等。
- 进行30分钟的球类运动，如足球、篮球等。
3. 周三：休息或进行轻松的活动，如散步、自行车骑行等。
4. 周四：有氧运动+力量训练- 10分钟热身活动，如跳绳、跳绳等。
- 进行30分钟的有氧运动，如游泳、跳绳等。
- 进行20分钟的力量训练，包括仰卧起坐、举重等。
- 进行10分钟的拉伸运动，保持肌肉柔韧性。
5. 周五：平衡训练+柔韧性训练- 进行15分钟的平衡训练，如单脚站立、平板支撑等。
- 进行15分钟的柔韧性训练，包括瑜伽、拉伸等。
6. 周六：休息或进行轻松的活动，如户外游戏、家庭运动等。
7. 周日：有氧运动+球类运动- 10分钟热身活动，如踢毽子、打篮球等。
- 进行30分钟的有氧运动，如慢跑、骑自行车等。
- 进行30分钟的球类运动，如足球、网球等。
三、训练建议1. 选择适合儿童的运动项目：在训练计划中，尽量选择适合儿童进行的运动项目，避免太过剧烈或危险的运动。
儿童体适能方案
儿童体适能方案一、方案目标。
咱的目标就是让小朋友们变得像小超人一样强壮又灵活，提高他们的身体素质，让他们在玩耍中爱上运动，同时也能培养他们的自信心和团队合作精神呢。
二、参与对象。
3 12岁的小宝贝们，不管是调皮捣蛋的小男孩，还是可爱活泼的小女孩，都能在这个体适能训练里找到乐趣。
三、训练内容。
1. 热身阶段（10 15分钟）小动物模仿秀。
让小朋友们像小兔子一样蹦蹦跳跳，像小猴子一样上蹿下跳，模仿小动物的动作在场地里活动起来。
这既能让他们觉得有趣，又能很好地活动开身体的各个关节，就像给身体做个小小的唤醒操。
音乐传球热身。
放一些欢快的儿童歌曲，小朋友们坐成一个圈，把一个软软的小球传起来。
当音乐停止的时候，拿着球的小朋友要站起来做一个有趣的动作，比如学机器人走路或者扮鬼脸，然后再把球继续传。
这样既能热身，又能让小朋友们互相熟悉起来。
2. 基础体能训练（20 30分钟）平衡木挑战。
用一些矮矮的平衡木或者在地上画一条直线，让小朋友们像走钢丝的杂技演员一样，双手伸开，沿着平衡木或者直线慢慢走过去。
为了增加趣味性，可以在平衡木的尽头放一个小贴纸或者小糖果，小朋友们走到那里就可以得到奖励。
这可以锻炼小朋友们的平衡能力，让他们不容易摔倒哦。
小小投球手。
在场地的一端放几个小篮子或者纸箱，让小朋友们站在一定的距离外，把小皮球投进篮子里。
投中的小朋友可以欢呼一声，没投中的也没关系，多试几次就好啦。
这个训练可以提高小朋友们的手眼协调能力和投掷力量。
3. 趣味游戏体能训练（20 30分钟）接力大冒险。
把小朋友们分成几个小组，每个小组的第一个小朋友要先跳过几个小圈圈，然后像小螃蟹一样横着爬到一个指定的地方，拿起一个小旗子，再跑回来把旗子交给下一个小朋友。
下一个小朋友要重复前面的动作，最先完成的小组就是冠军啦。
这个游戏可以让小朋友们学会团队合作，同时也能锻炼他们的跳跃、爬行和奔跑能力。
躲避小怪兽。
选一个小朋友当小怪兽，其他小朋友要在一个划定的区域内躲避小怪兽的抓捕。
大班健康体能3-6岁发展指南目标
大班健康体能3-6岁发展指南目标健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。
幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。
发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。
为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，保证充足的睡眠和适宜的锻炼，满足幼儿生长发育的需要；创设温馨的人际环境，让幼儿充分感受到亲情和关爱，形成积极稳定的情绪情感；帮助幼儿养成良好的生活与卫生习惯，提高自我保护能力，形成使其终身受益的生活能力和文明生活方式。
幼儿身心发育尚未成熟，需要成人的精心呵护和照顾，但不宜过度保护和包办代替，以免剥夺幼儿自主学习的机会，养成过于依赖的不良习惯，影响其主动性、独立性的发展。
一、身心状况(一)目标1.具有健康的体态1.教育目标（5-6岁）（1）身高和体重适宜。
（2）经常保持正确的站、坐和行走姿势。
2.教育建议：（1）为幼儿提供营养丰富、健康的饮食。
为幼儿提供多样化的食物，均衡搭配。
（2）保证幼儿每天睡11～12小时，其中午睡一般应达到2小时左右。
午睡时间可根据幼儿的年龄、季节的变化和个体差异适当减少。
（3）注意幼儿的体态，帮助他们形成正确的姿势。
如：提醒幼儿要保持正确的站、坐、走姿势；发现有八字脚、罗圈腿、驼背等骨骼发育异常的情况，应及时就医矫治。
桌、椅和床要合适。
椅子的高度以幼儿写画时双脚能自然着地、大腿基本保持水平状为宜；桌子的高度以写画时身体能坐直，不驼背、不耸肩为宜；床不宜过软。
（4）每年为幼儿进行健康检查。
（二）目标2.情绪安定愉快1.教育目标（5-6岁）（1）经常保持愉快的情绪。
知道引起自己某种情绪的原因，并努力缓解。
（2）表达情绪的方式比较适度，不乱发脾气。
（3）能随着活动的需要转换情绪和注意。
2.教育建议：（1）营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感。
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肌力、肌耐力、柔韧性、心肺机能、
身体成分
运动体适能灵敏、协调、爆发力、反应时间、平
衡、速度
健康体适能
自信·专注·有爱心
体测结果
问题及影响
应对措施
自信·专注·有爱心
立定跳远踏板坐位体前屈跳箱双脚跳
自信·专注·有爱心
自信·专注·有爱心
自信·专注·有爱心感统失调
科学运动
不足
自信·专注·有爱心
平衡感差，肢体不协调中国有八成孩子有感统失调？？？
反应迟钝、自说自话
敏感
、害羞、社交恐惧
注意力不集中
走路容易摔跤
肢体协调性差
姿势僵硬
小动作不断，坐不住,精神涣散，注意力不集中
逃避眼神交流
容易哭闹触觉敏感
捂耳朵隔绝外来声音
逃避眼神交流乱发脾气
难以和同伴相处分离焦虑
自信
·专
注·有爱心
获得信息
处理信息
执行指令
前庭+本体
传送
信息
下达
指令
自信·专注·有爱心
功能与作用：
1，正确感受地心引力的作用2，正确感受身体各种形式的移动和运动
3，支持视觉-动作协调维持姿势
4，支持产生正确动作
5，促进身体和情绪上的安全感6，提供更利于交往的稳定情绪失调情况：
1，因注意力无法集中带来学习障碍
2，莽撞，容易受伤
3，语言发展迟缓，小动作多, 4，与平衡、协调，灵敏相关,运动发展滞后
自信·专注·有爱心
功能与作用：
1，明辨我们身体与身体各部位所在的位置
2，身体各部位之间的关系
3，肌肉的伸展程度与速度
4，身体移动的速度
5，对于时间的把控,肌肉产生的力量失调情况：
1，缺乏自信
2，与灵敏、协调、
柔韧素质有关的运动表现落后3，肢体无法协作，动作僵化人际交往，无所适从
自信·专注·有爱心
分娩方式（剖腹产）
婴儿期里程碑动作养育方式（过度宠溺）运动不足
123
4
自信·专注·有爱心
第一个月俯卧
第三个月抬头
第七个月翻滚/坐
第八个月爬行
第九个月站立
一岁开始走
自信·专注·有爱心
作用于意义：
1，刺激前庭功能开发
2，发展手部触觉系统
3，开发左右脑
4，身体协调性开发
5，上肢持重练习，发展躯干
和大肌肉
自信·专注·有爱心80年代玩耍中发展动作模式和技能
自信·专注·有爱心现代儿童久坐少动的生活方式
自信·专注·有爱心
自
信·
专注
·有爱心阶段三，10-12岁，专项运动
阶段二，6-9岁，基础动作技能
阶段一，3-5岁，基础动作模式
a，大运动技能（走、跑、钻、爬等）
b，动作模式（抓、握、下蹲、弯身）
c，平衡、协调、力量训练
a，心肺、柔韧、肌力、肌耐力
b,速度、灵敏、力量、爆发
c，基础动作技能（拍球、投球等）
篮球、足球等
自信·专注·有爱心
自信·专注·有爱心
自信·专注·有爱心
体操控技能 爬动、翻滚、行走、跑步、蹦跳、跨越 等 转动、扭动、伸展、弯曲、直立等
抓握、拿捏、拍打、传接、投掷、蹬踢等
身体移动技能
身体操控
自信·专注·有爱心
1，过早参加专项训练
滑冰、篮球等
2，缺乏趣味性为训练而训练4，单次过量训练某个单一身体
部位3，单次训练量过大
自信·专注·有爱心
自信·专注·有爱心
课程内核综
合发
展孩子语言、认知水平，塑造坚毅乐观的性格和丰富的情感，创造更多的机会发展孩子社交能力。
不断提升孩子的人格。
课程表象学
习动
作
模式
（
走、
跑
、跳、爬等），动作技能（抛、拍、击打等），运动技能（跳绳、跆拳道等），综合提升
体适能（心肺、肌力、速度等）水平。
更多。