按摩这些穴改善夫妻生活
提高性功能的穴位,长按这处最管用
提高性功能的穴位，长按这处最管用 性功能的好坏也关乎着一个人的自尊，提高性功能除了通过饮食和运动，一些穴位按摩也可以提高性功能。
提高性功能的穴位有很多，比如关元穴就是一个强精壮阳的穴位，也可以提高性功能。
★ 1、命门穴：命门之命，人之根本也，以便也。
命门穴平衡性能力。
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
功能：用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。
按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
★ 2、关元穴：强精壮阳之要穴。
位置：关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
功能：所谓“任脉”，就是指不管男女都和其生殖系统有非常密切关系的一支经脉，任脉上有很多具有强精壮阳效果的穴位。
可以用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。
★ 3、肾俞穴：强壮肾气。
位置：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。
功能：这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
★ 4、三阴交穴：三阴交的意思就是指，肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
位置：三阴交穴本身就属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。
功能：针灸该穴主治阳痿、遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍非常常用的穴位之一。
大秘功,让你更男人(带指导图)
大秘功，让你更男人（带指导图）(2012-10-24 08:27:12)转载▼分类：健康知识标签：健康大秘功，让你更男人（带指导图）很多男性，尤其是长坐在电脑前工作的男性，健康状况与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来。
尤其是长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势。
我们这里重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。
此功法，是我从一个老按摩师处花了很长时间才学到的，毕竟，这些按摩手法，他是不轻易外传的。
学回来之后，我又查阅了很多的资料，并且亲自实践，感觉效果特别的好，现在介绍给各位男士，以及你们的LP和GF。
因为有些动作，需要旁人帮助，效果会更好一些，同时，通过这种按摩，不仅能缓解疲劳，提高身体机能，而且还能增进双方的感情。
老按摩师告诉我，这些按摩手法，是他多年研究的，并且，很少给客人使用。
只给那些非常熟悉的客人使用过，客人们普通感觉效果极佳。
同时，他说还给女客人使用过。
男客人们普遍反映，通过按摩这些穴位和部位，前列腺的问题解决了，包括前列腺增生，排尿不畅，尿等待等，同时性能力有所提高，勃起功能增强;而女性客人则说，性冷淡的问题也大为改进，夫妻生活更加的协调了。
那老按摩师告诉我的功法，到底是什么呢?请大家往下看：【功法一：按摩内三角】位置：什么是内三角。
给大家一张图：内三角示意图内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。
两个边，是两个大腿根的淋巴结处，，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。
也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。
俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。
增进情趣的按摩方法
增进情趣的按摩方法
有很多按摩方法可以增进情趣，以下是一些常见的方法：
1. 按摩油：使用香气怡人的按摩油来增加情趣。
在按摩过程中，温柔地将按摩油涂抹在伴侣的身体上，然后用手进行按摩。
按摩油的香气可以增加情绪和感官刺激。
2. 烛光按摩：在一个浪漫的环境中进行按摩，使用烛光来照亮空间。
烛光的柔和光芒可以创造出浪漫的氛围，增加情趣。
3. 深层按摩：使用深层按摩技巧来给伴侣按摩。
这种按摩技巧可以舒缓肌肉紧张并提供深层放松，增加身体间的亲密感。
4. 敏感带按摩：了解伴侣的敏感带并进行专注的按摩。
这些敏感带可以是颈部、耳朵、背部、腹部等区域。
集中按摩这些区域可以提高伴侣的兴奋度和快感。
5. 性感穴位按摩：尝试按摩一些性感穴位，比如脉络穴、阴户周围的穴位等。
这些穴位按摩可以增加性刺激和快感。
6. 爱抚按摩：使用柔软的手指和轻柔的触摸进行爱抚按摩。
温柔地抚摸伴侣的身体，特别是敏感区域，可以提高情绪和性欲。
7. 同步按摩：与伴侣一起进行按摩，可以增加互相之间的亲密感和情趣。
可以使用双手或轮流进行按摩，相互关注和呵护。
重要的是，在按摩过程中保持沟通和尊重对方的边界和意愿。
每个人喜欢的按摩方法可能不同，所以要与伴侣一起探索和尝试新的按摩技巧，以增进情趣。
按什么穴位可以射精
按什么穴位可以射精文章目录*一、按什么穴位可以射精*二、怎么能控制住射精*三、男人射精快吃什么好按什么穴位可以射精1、按什么穴位可以射精1.1、按摩命门穴:命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘凹陷处,与肚脐在同一水平。
用拇指按住命门穴,直到感觉酸胀,再来回揉捏数次即可。
按摩命门穴具有催情的作用,能改善性冷淡和恢复性功能。
1.2、按摩会阴穴:会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处,是阴气汇聚的地方,是补充阳气最好的穴位。
会阴穴能够维持体内阴阳气血的平衡。
经常按摩会阴穴,能疏通体内血脉,促进阴阳气的交接交替循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。
2、射精快的原因有哪些2.1、婚前性行为或境遇性行为:一般是在不良气氛下进行,多次快速方式完成射精活动,动作过于强烈或心理过于激动,易于兴奋射精。
2.2、射精过快的器质性原因较有:神经病变,脊髓肿瘤,脑血管意外造成性反射中枢的兴奋抑制失调。
2.3、精神行为性的:包括与伴侣、环境、手淫、精神、行为等有关的焦虑、紧张、恐惧、自卑、胆怯等,这些精神因素往往可影响高级性神经中枢兴奋与抑制,造成早泄。
3、频繁射精带来的危害3.1、人体靠血气滋养,血气的来源是饮食。
没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精,藏于肾中,封藏于骨内,以备不时之需。
如果消耗的少,储蓄的多,就是长寿健康的保障;如果消耗的多,储蓄的少,就是衰老短命的前提。
手淫与性行为都以精的耗损为表现形式,这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。
3.2、手淫不但会损伤身体的动力,而且会损伤情志,令人精神萎靡,意志薄弱,犹豫不决,优柔寡断,暴躁乖戾,多疑恐惧。
遇事或躁进,或退缩,缺少耐心与恒心,以及必胜的信心和勇气。
这都是精虚不能化气的结果。
怎么能控制住射精1、放松在床上的时候,可以想办法使自己尽可能的放松。
因为在肌肉过分紧张的情况下,最容易造成射精了。
肌肉紧张虽然会有快感,但是高潮也很快。
穴位按摩法,让男人更阳
穴位按摩法，让男人更阳
你想拥有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药!
NO.1、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
NO.3、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
NO.4、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
NO.5、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
7大穴位养阴补肾
7大穴位养阴补肾健康频道> 保健> 保健常识2011-11-21导读：俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是女性养阴补肾的最好时机，除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。
穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。
1、肾俞穴：强壮肾气肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
2、承扶穴：强化阴道收缩力中医认为，承扶穴主导生殖器官的神经从此处经过。
经常按压承扶穴，可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。
因此，常按摩刺激承肤穴可治疗性冷感。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
3、中府穴：通肺经，治腹胀中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。
经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
穴位按摩暖暖爱流淌
穴位按摩暖暖爱流淌作者：花儿朵朵来源：《婚育与健康》2008年第04期冬夜对我们的夫妻生活来说是“性爱冬眠期”。
并不是我们要打冷战，而是“天灾”使然。
在这么寒冷的天气里，我们实在提不起“性趣”，因为即使是在被窝里，稍有动作就会有凉风透进来，两人都受不了。
有一次，我跟一位老中医闲聊，婉转地提出了这个问题，他说可以试试穴位按摩的方法。
他说，人们在冬天之所以会性欲减退，是因为此时潜意识要求人们处于静止状态，以免热量流失。
另外，寒冷天气会令人的反应变得迟钝，性兴奋难以形成。
穴位按摩可以令体内血气运行加快，刺激人体激素分泌，从而提高“性趣”。
从心理角度上看，夫妻相互按摩，对增进两人的感情也有莫大的帮助。
我觉得他说得很有道理，便向他借了本书，因为书上有图示，可以帮助我弄清楚各个穴位的位置。
做好这些准备工作后，我就要着手实施了。
那天电视里没啥好节目，妻子又如往常一样钻进被窝里看时尚杂志。
我走到她身旁，按住她双肩说：“我学了几手穴位按摩，想在你身上试试。
”她合上书本，不大高兴地说“有没有搞错啊，拿自己的老婆做试验，亏你想得出来!”我赶紧解释说：“这是一种对身体非常有益的按摩，不仅可以健身，还可以美容呢。
”我当然没有把我的用意告诉她，因为我知道那样她肯定不会接受。
我对她说：“这么多年来，我一直在想办法使你的手脚在冬天能暖和起来，现在听说穴位按摩可以，所以特意学了，现在来给你试试。
”妻子听了我的话，脸上已是柔情似水，还在我的且令上亲了一口。
我让她继续坐在床上看书，我则坐在她身后，让她把头靠在我怀里，然后我在她双耳耳孔上方约1厘米的耳廓上找到了第一个穴位，书上说那是人体肾脏的反射区，刺激这个穴位，可以促进人体血气运行。
我伸出两个食指，在她这个穴位上轻轻挤压。
两三分钟后，我停下来。
妻子打趣地说：“好像没有什么反应啊。
”我说：“刚才只是序幕，正戏还没开始呢。
”我让她趴在床上，在她腰椎的第二、三节之间找到了肾俞穴。
我用右手大拇指按住穴位，作打转式轻压，先按顺时针方向转60下，再按逆时针方向转60妻子说：“好像也没什么反应啊。
自我按摩12招，助您“性趣”盎然
自我按摩12招，助您“性趣”盎然作者：陈文贵来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第3期⊙ 广西科技大学第一附属医院陈文贵阳痿是一种常见的性功能障碍，但多为功能性病变，属器质性病变者较少，若因发热、过度疲劳、情绪不佳等因素引起的一时性阴茎勃起障碍，或因年老性机能减退等，以致阴茎不能勃起者，都不能视为病态。
阳痿的治疗，通常包括针对病因运用药物、手术、针灸和心理疗法，如果是神经系统功能失常而导致的阳痿，还可通过按摩治疗。
这里为大家介绍12招自我按摩方法，坚持操练可畅达气血，疏通经络，调整脏腑，振奋阳气，促使衰退的性功能得以恢复。
点切会阴用中指指腹点揉会阴穴30～50次，或用中指指尖切会阴穴（位于阴囊与肛门中间），以酸胀感明显为度，每次5分钟。
按揉神阙用拇指指端按揉神阙穴（肚脐），向尾骨方向用力，每分钟30～50次，双手交替2次。
推摩腹壁将大拇指与其他四指分开，大拇指稍屈内收，其余四指屈曲，形成竹耙样，以并拢的四指第二节构成一个平面，沿着腹壁由剑突（位于胸前部正中）向耻骨（位于髋骨的前下部）推动，由浅至深，由轻到重，共推100次，然后左右手掌由肋部向脐部推动50次。
揉摩小腹用双手掌按压在左右小腹部，发力要快速，使被振的部位有酸胀轻松感，然后用掌摩小腹部，顺、逆时针方向各36周，每日2次。
按揉腰眼两手握拳，手臂向后，将两手拇指关节突出部位自然按于腰眼（位于第4腰椎旁4指的凹陷中），用力做环形旋转按摩，以有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，每日早晚各1次。
点按命门用右手拇指尖按于命门穴（位于第2腰椎下凹陷中，与肚脐相对应），左手拇指、食指持紧右手拇指中段，配合用力，按在穴位上的拇指尖做上下左右点揉，至命门周围有温热感为好。
切刺肾俞端坐或仰卧，两手自然弯向腰部，拇指指尖的甲背部切、刺肾俞（位于第2腰椎棘突下旁开3指），力度要轻重交替，至酸胀感向腰部深处扩散，每次5分钟，1日2次。
搓擦腰骶将左右手掌分别置于腰部两侧，自肾俞至关元（位于第5腰椎棘突下旁开3指处）上下搓擦50～60次，至腰部发热为宜。
大道至简：秘不传人三大功法让你更男人
大道至简：秘不传人三大功法让你更男人男人为什么脆弱?很多男性，尤其是长坐在电脑前工作的男性，健康状况与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来，尤其是长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势，我们这里重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。
此功法，是我从一个老按摩师处花了很长时间才学到的，毕竟，这些按摩手法，他是不轻易外传的。
学回来之后，我又查阅了很多的资料，并且亲自实践，感觉效果特别的好，现在介绍给各位男士，以及你们的LP。
因为有些动作，需要旁人帮助，效果会更好一些，同时，通过这种按摩，不仅能缓解疲劳，提高身体机能，而且还能增进双方的感情。
老按摩师告诉我，这些按摩手法，是他多年研究的，并且，很少给客人使用。
只给那些非常熟悉的客人使用过，客人们普通感觉效果极佳。
同时，他说还给女客人使用过。
男客人们普遍反映，通过按摩这些穴位和部位,前列腺的问题解决了,包括前列腺增生，排尿不畅，尿等待等，同时性能力有所提高，勃起功能增强；而女性客人则说，性冷淡的问题也大为改进，夫妻生活更加的协调了。
那老按摩师告诉我的功法，到底是什么呢?请大家往下看：功法一:按摩内三角位置:什么是内三角。
给大家一张图:内三角示意图内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。
两个边，是两个大腿根的淋巴结处，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。
也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。
俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。
尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。
如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。
性冷淡？中医穴位按摩来帮你
性冷淡？中医穴位按摩来帮你
*导读：性冷淡患者一般对性比较迟钝，不主动要求性生活，甚至可能对伴侣的性要求或者行为感到排斥。
如果伴侣出现性冷淡，不妨试试按摩她的这些身体部位，说不定有意想不到的效果哦。
……
如何防止性冷淡？女人性冷淡怎么办？以婚后，许多女人都会出现性冷淡，不去主动有性要求，而且对老公的性爱行为反应也较为迟钝和淡漠。
那么如何才能有效的消除女人性冷淡呢？不妨试着按摩这些部位，很是有效。
*一、性敏感部位按摩
性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。
它包括性敏感带和敏感点。
女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。
按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性欲的效果。
总之以女方体验到一种快乐、舒适感为原则。
每天按摩1次即可。
*二、腰部按摩
取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2—3分钟，每天2—3次。
*三、神阙按摩
仰卧位，两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转200次，以深部自感微热为度，每天2—3次。
四、导引体操：两腿伸直坐好，自然放开，两手放在身后着地支撑身体，向外开足尖，同时于吸气时反弯上体，即躯干、头部后仰；接着足尖扭入内侧，同时于呼气中向前弯曲，但双手不能离地。
这样前屈、后仰3—4次。
以上按摩疗法，可以交替进行，但不可操之过急，而应持之以恒，只要坚持1—2个月，完全有治愈的可能。
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按摩这些穴改善夫妻生活
(2010-12-01 16:10:04)
转载
标签： 按摩 穴 改善 夫妻 生活 健康 分类： 按摩天地
美满的夫妻生活是幸福生活的基础，日本著名针灸按摩师，性感觉开发研究
者回气堂玄斎先生通过《健康》杂志向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活
的方法，那就是5穴按摩法。所谓的五穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴，膻
中穴，大赫穴，肾愈穴，三阴交穴来促进和改善夫妻生活。
女性篇——
按摩肩井穴有利于提高性欲望
肩井穴位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。和子宫的收缩息息相关，具
有提高性欲望的功能。
按摩方法：
用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放
开，重复十次之后换左手。
用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。
肩井穴的按摩不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。
在此，回气堂玄斎先生强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。因为
要想提高性欲望，首先就必须提高体温。生活中有很多女性都患有怕冷症状，如
果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。除了肩井穴，
回气堂玄斎先生还建议膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。
按摩膻中穴有利于促进乳房的感觉
膻中穴位于两个乳头连线的中间点。
生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位
的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。
按摩方法：两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按
摩膻中穴17回。
膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。
按摩大赫穴有利于提高性器官活力
大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚
脐往下五分之四点的左右一指宽处。
按摩方法：双手的食指，中指，无名指分别按摩两侧的大赫穴。持续30秒
按摩。
大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。
对膀胱炎，尿道炎，阳痿、早泄也有一定的效果。
按摩肾俞穴有利于提高性能力
肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。
按摩方法：两手的大拇指按于肾俞穴，其他四指包住腰部。用力按压5秒之
后，慢慢减压，5秒之后再按压，反复按摩20次。
肾俞穴的按摩还可以提高人体免疫力，对高血压，腰痛，失眠也有一定的效
果。
按摩三阴交穴有利于防止性生活老化
三阴交穴位于位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹
陷中。又称“妇科三阴交”对生理不顺等妇女疾病的治疗有奇效。
按摩方法：坐立，竖起右腿，用右手拇指按摩右腿的三阴交穴，逐渐加压，
按摩7秒之后慢慢减压放开。反复15次之后换左手拇指按摩左腿的三阴交穴。
三阴交穴的按摩可以预防子宫和卵巢的衰老，对闭经之后的女性出现的干涩
或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。
此外，对糖尿病，胃炎也有一定的治疗效果。
男性篇——
生活品质高了，人们对健康的关注多了，各式各样的保健操、按摩法也层出
不穷。其实对男性来说，若想提升性健康，重点关注以下四个穴位即可。
男人两大穴：足三里和肾俞。
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾
病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治
疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁
开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、
腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
按摩方法：最简单的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指节的
背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈
按揉。
每个穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各
做一次。
气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按
摩前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、
滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。
按摩方法：要充分刺激这两个穴位，适宜用“双掌推腹法”。
男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。
再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。
最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两三分
钟后，再按逆时针方向，以同样的方法按摩两三分钟。