艾宾浩斯遗忘曲线揭示的学习规律
艾宾浩斯的遗忘曲线及遗忘规律
艾宾浩斯的遗忘曲线及遗忘规律咱都知道，学习知识啊，就像往脑袋里装宝贝，可要是装进去了却总忘，那多可惜呀！这时候就得说说艾宾浩斯的遗忘曲线和遗忘规律啦。
你想想看，咱学过的东西，有时候是不是感觉像一阵风似的，嗖一下就没影啦？艾宾浩斯就发现了这个神奇的现象。
他告诉我们，刚学完的时候，遗忘的速度那叫一个快呀，就好像有人在后面拼命追着要把知识抢走似的。
比如说，你今天背了一首古诗，哇，当时背得可顺溜了，感觉自己老厉害了。
可过了一天，哎呀，怎么好像有点模糊了呢？再过几天，嘿，好多都记不起来了。
这就是遗忘在作祟呀！那咱能眼睁睁地看着知识就这么跑了吗？当然不能啊！那咋办呢？这就好比咱要守护一个宝贝，得想办法把它留住呀。
咱可以多复习呀！别小看复习，这可是对抗遗忘的秘密武器。
就像给知识上一把锁，让它跑不掉。
隔一段时间就拿出来瞅瞅，温故而知新嘛。
你再想想，要是咱学完就不管了，那不就像种了棵小树苗却不浇水施肥，能长大才怪呢！可要是咱精心呵护，时不时地去照顾照顾，它就能茁壮成长啦。
比如说学英语单词吧，你今天背了十个，过两天不看，可能就只记得两三个了。
但要是你明天再复习一遍，后天再瞅两眼，大后天再巩固巩固，那这些单词不就乖乖待在你脑袋里啦。
咱还可以想些有趣的办法来记东西呀，别那么死板。
就像给知识穿上漂亮的衣服，让它更吸引人。
把那些难记的知识点编成小故事，或者用一些好玩的口诀，这样不就好记多了嘛。
遗忘曲线和遗忘规律就像是我们学习路上的一个提醒者，告诉我们可别偷懒，要时不时地回头看看，把那些差点跑掉的知识赶紧抓回来。
咱可不能小瞧了它，不然等要用的时候发现啥都不记得了，那不就傻眼啦！所以啊，大家一定要重视起来，把复习当成一种习惯。
就像每天要吃饭睡觉一样自然，让知识在我们脑袋里稳稳地扎根。
别让遗忘这个小调皮把我们的努力都白费啦！让我们和遗忘曲线斗智斗勇，把知识牢牢地握在手中，成为知识的大富翁！。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词
艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词摘要：1.艾宾浩斯遗忘曲线的概念和原理2.艾宾浩斯遗忘曲线在背单词中的应用3.如何根据艾宾浩斯遗忘曲线制定背单词计划4.艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法和技巧5.总结：艾宾浩斯遗忘曲线对背单词的实用性和有效性正文：艾宾浩斯遗忘曲线记忆法是一种被广泛应用于学习领域的记忆方法。
它是由德国著名心理学家艾宾浩斯在1885年首次提出，基于他对记忆遗忘规律的研究。
遗忘曲线揭示了人类记忆遗忘的规律，即“先快后慢”，为学习者提供了有效的记忆策略。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们在学习中的遗忘是有规律的。
遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。
这一规律同样适用于我们在学习过程中记忆单词的情况。
那么，如何根据艾宾浩斯遗忘曲线来制定背单词计划呢？首先，我们需要明确一点，艾宾浩斯遗忘曲线适用于所有类型的记忆，包括短时记忆和长时记忆。
因此，我们可以利用这一曲线来提高我们的记忆效率。
艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法主要包括以下几个步骤：1.建立单词库：将需要学习的单词纳入单词库中，可以根据单词的难易程度进行分类。
2.制定复习计划：根据艾宾浩斯遗忘曲线，合理安排单词的学习和复习时间。
一般来说，刚学习过的单词应在20分钟后进行第一次复习，然后每隔一段时间进行一次复习，直到单词能够熟练掌握。
3.循环复习：将单词库中的单词进行循环学习，不断巩固记忆。
4.监测学习效果：通过定期进行单词测试，了解自己的学习进度和效果。
5.调整复习策略：根据学习效果，适时调整复习计划，提高学习效率。
总之，艾宾浩斯遗忘曲线为我们提供了一种科学有效的背单词方法。
通过合理安排学习和复习时间，我们可以大大提高单词的记忆效果。
然而，需要注意的是，每个人的记忆能力和学习习惯不同，因此，在实际应用中，我们需要根据自己的情况调整复习策略，找到最适合自己的学习方法。
遗忘曲线艾宾浩斯记忆规律
遗忘曲线艾宾浩斯记忆规律
遗忘曲线艾宾浩斯记忆规律是一种描述人类记忆遗忘的经验规律。
由德国心理学家艾宾浩斯在19世纪末提出，他发现人们在学习
某个内容的第一天时，可以记住大部分的信息，但是随着时间的推移，记忆就会逐渐消失。
这种遗忘的速度具有一定的规律性，即在第一天以后，每过一段时间，人们会忘记原先学习的信息的一部分。
这个曲线被称为遗忘曲线。
遗忘曲线是一个指数下降的曲线，表示着人们记忆某个信息的时间和遗忘该信息的时间之间的关系。
随着时间的推移，我们会逐渐失去那些不重要或不频繁使用的信息，而更重要或更频繁使用的信息则会被保留更长时间。
为了克服遗忘曲线的影响，艾宾浩斯提出了一种复习策略，即及时复习。
他通过实验发现，如果在学习某个新事物后立即进行复习，我们就能够更好地巩固记忆，而且每次复习的效果都会逐渐增强。
他还发现，不同类型的信息遗忘的速度不同。
例如，词汇的遗忘速度比语法的遗忘速度慢。
因此，复习的时间间隔也应该根据信息的类型而有所不同。
综上所述，遗忘曲线艾宾浩斯记忆规律是一种重要的记忆规律，它告诉我们及时复习对于巩固记忆是非常必要的。
在学习新知识时，我们应该注意掌握艾宾浩斯的复习策略，以便更好地利用我们的记忆。
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关于艾宾浩斯遗忘曲线规律
关于艾宾浩斯遗忘曲线规律在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特byte，字节的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国存有一位知名的心理学家名为艾宾浩斯hermannebbinghaus，1850-1909，他在1885年刊登了他的实验报告后，记忆研究就变成了心理学中被研究最少的领域之一，而艾宾浩斯正是辨认出记忆忘却规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输出的信息在经过人的特别注意过程的自学后，便沦为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的备考，这些忘记过的东西就可以忘却，而经过了及时的备考，这些短时的记忆就可以沦为了人的一种短时的记忆，从而在大脑中维持着很长的时间。
那么，对于我们来说，怎样才叫作忘却呢，所谓忘却就是我们对于曾经记忆过的东西无法内隐记忆出来，也无法回忆起出来，或者就是错误的内隐记忆和错误的回忆起，这些都就是忘却。
艾宾浩斯在搞这个实验的时候就是拎自己做为测试对象的，他得出结论了一些关于记忆的结论。
他采用了一些显然没意义的音节，也就是那些无法造出单词去的众多字母的女团，比如说asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他经过对自己的测试，获得了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间天数，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线说人们在自学中的忘却就是有规律的，忘却的进程不是平衡的，不是紧固的一天失掉几个，转天又偷几个的，而是在记忆的最初阶段忘却的速度很快，后来就逐渐减缓了，至了相当短的时候后，几乎就不再忘却了，这就是忘却的发展规律，即为"先快后慢"的原则。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线规律
艾宾浩斯记忆遗忘曲线规律标题：探索记忆的奥秘：艾宾浩斯记忆遗忘曲线规律引言：在日常生活中，我们经常会遇到这样的情况：刚刚学习了一件事情，但不久后就忘记了。
这种遗忘现象令人困扰，让我们对记忆的本质产生了好奇。
幸运的是，德国心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）通过一系列实验研究，揭示了人类记忆的遗忘曲线规律。
本文将深入探讨艾宾浩斯记忆遗忘曲线规律，带您一窥记忆的奥秘。
一、什么是艾宾浩斯记忆遗忘曲线？1. 艾宾浩斯记忆遗忘曲线是指描述人类记忆遗忘过程的一种数学模型。
2. 在艾宾浩斯的实验中，他通过各种复杂程度的无意义音节，系统地研究了记忆的遗忘及保持过程。
3. 通过记录参与者在不同时间段进行记忆测试时的正确率，艾宾浩斯发现了遗忘曲线的规律。
二、遗忘曲线的特点和规律1. 遗忘曲线呈指数下降曲线，初始遗忘速度很快，之后逐渐减缓。
2. 在学习刚结束后的第一天，我们可能会忘记掉80%的内容，而随着时间的推移，遗忘速度减慢。
3. 遗忘曲线在学习后的前几天内最陡峭，之后进一步下降的速度明显减缓。
4. 艾宾浩斯认为，时间对遗忘的影响最大的是在学习后的第一天，之后的时间对遗忘并没有显著影响。
三、艾宾浩斯记忆遗忘曲线的意义和应用1. 知晓遗忘曲线的规律，有助于优化学习方法。
在学习新知识时，合理安排复习的时间，可以提高知识的保持率。
2. 了解遗忘曲线，可以加深对记忆训练的认识。
通过重复和巩固训练，可以改善记忆力，提高记忆的持久度。
3. 在教学中，遗忘曲线可以帮助教师合理安排复习课程，提高学生对知识的掌握和保持。
个人观点和理解：艾宾浩斯记忆遗忘曲线的研究为我们揭示了记忆遗忘的规律，提示我们在学习和教学过程中要充分利用记忆的特点，提高学习效果。
我个人认为，记忆是人类认知能力的重要组成部分，但是记忆只是知识储备的一部分，我们更应该注重理解和运用。
记忆的目的不仅仅是为了记住，更重要的是能够将知识转化为行动和实践。
简述艾宾浩斯遗忘规律
简述艾宾浩斯遗忘规律艾宾浩斯遗忘规律是20世纪初由德国心理学家艾宾浩斯提出的一种记忆规律，其主要内容是记忆的物理性行为受到遗忘的控制，并且随着时间的流逝，记忆的遗忘程度也随之增加。
即通常称之为“艾宾浩斯遗忘曲线”。
艾宾浩斯曲线表明，一段时间后，人们的记忆也就是说它们将愈加模糊，最终消失。
另外，曲线还暗示，记忆随着时间的流逝，而不是一次性地在长期内被完全抑制。
它表明，遗忘是一个渐进的过程，长时段内记忆的程度慢慢减弱，而几个短暂的复习可以抑制遗忘的发展。
艾宾浩斯遗忘曲线的实验及其结论背后的机制是记忆的重新编码，也称为记忆的结构调整。
重新编码指的是记忆过程中对原始记忆内容进行重新整理，以便今后能更容易地检索特定信息。
这种重新编码的能力一般很强，因此可以有效抵抗遗忘。
但是，由于外界环境的变化，以及自我焦虑等心理状态，记忆重新编码的能力也会变得越来越弱，令人有被遗忘的危险。
因此，对记忆重新编码的弱化，也是造成记忆遗忘的重要原因之一。
另一方面，记忆的遗忘过程是由一些化学反应，包括衰老、损坏、破坏等，所引起的。
当记忆内容在大脑中传播时，大脑的神经元会产生化学反应，进而产生新的记忆，而原记忆会随着这些化学反应而衰减。
此外，记忆的遗忘还受到其他有关因素的影响，如脑损伤、外界干扰、以及内心情感状态等。
当这些干扰因素改变时，记忆会明显减弱，最终消失不见。
总结起来，艾宾浩斯遗忘规律是指：记忆随着时间流逝而衰减，最终消失；记忆的衰减是一个渐进的过程；记忆的衰减受到外界环境变化，内心情感状态，以及脑损伤等影响；而重新编码（记忆的结构调整）是抵抗遗忘的一个方法；记忆的遗忘过程由一些化学反应引起，以及由外界因素引起的重新编码和弱化，都是造成记忆遗忘的原因。
艾宾浩斯遗忘规律研究在现代心理学中都具有重要意义。
由此可以看到，艾宾浩斯遗忘曲线的概念深刻，可以指导我们更有效地学习。
记忆的衰减可以通过准确的平衡来缓解或避免。
比如，我们可以给记忆延长存在的时间，多加重视它的重要性，在学习时有心无力的时候就多充电，给记忆多加复习和练习，加深自己对它的印象和理解，减少学习材料的繁杂，让记忆变得更加精准并且更全面，这样就可以有效地抵抗遗忘，在学习中更好地发挥作用。
艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律
艾宾浩斯遗忘曲线和记忆规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
所以小编建议大家掌握这一规律，帮助自己提高记忆。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
名词解释艾宾浩斯遗忘曲线
名词解释艾宾浩斯遗忘曲线
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
信息输入大脑之后，遗忘也就随之开始了。
人类大脑对新知识的遗忘是有规律的，且遗忘率随时间的流逝，先快后慢。
到了相当长的时间以后，几乎就不再遗忘了。
遗忘在开始学习之后立即开始，如不抓紧复习，学得的知识在一天后就只剩下原来的25%。
艾宾浩斯遗忘曲线的遗忘规律
艾宾浩斯遗忘曲线的遗忘规律
艾宾浩斯遗忘曲线描述了人类记忆的遗忘规律，是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末提出的。
遗忘曲线表明，人们在学习新信息后，很快会遗忘大部分内容，但随着时间的推移，遗忘的速度减缓。
艾宾浩斯遗忘曲线的关键观点包括：
●初始遗忘较快：在学习新信息后的最初几分钟和小时内，人们往往会遗忘大部分的内
容。
●遗忘逐渐减缓：随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减缓。
过了一定的时间阈值后，保
留下来的记忆相对较稳定。
●复习提高记忆保持：通过定期的复习和记忆再现，可以在遗忘曲线上提高记忆的保持
水平。
这是为了充分利用艾宾浩斯遗忘曲线，提高长期记忆的效果。
●记忆衰减：如果没有有效的复习或记忆再现，记忆最终可能会衰减到很低的水平。
这个曲线的形状可能因个体差异、学习材料和学习环境而异，但这一理论提供了一个重要的框架，帮助理解记忆的遗忘过程，并指导有效的学习和记忆策略。
艾宾浩斯遗忘曲线的规律
艾宾浩斯遗忘曲线的规律
艾宾浩斯遗忘曲线是一个以时间为变量的曲线，用来描述学习后
记忆质量变化的规律。
它是被英国心理学家艾宾浩斯在20世纪20年
代提出的，经常被用来理解学习过程，寻求最有效的学习策略。
艾宾浩斯遗忘曲线的起始点处发生的是“惊讶”。
即当学习新知
识或技能时，学生会一下子记得大量信息。
当学习者在起始点，新知
识学习的效果最佳。
接下来的记忆质量就会出现负面变化，即称之为遗忘曲线的上升
阶段。
因此，在阶段期间，记忆质量会持续下降，反映出人们会遗忘
一些所学习到的知识。
此阶段最重要的任务是通过反复练习来维持记
忆质量，特别要在一定时间内重复练习，以确保学习效果坚持住。
在后期阶段，当学习者恢复重复练习之后，记忆质量会开始“恢复”，即称之为遗忘曲线的“恢复阶段”。
在此阶段，遗忘的信息会
被重新记住，记忆质量再次提高，尤其是以及学习任务完成之后。
艾宾浩斯遗忘曲线表明，刚学习新知识或技能时，惊讶阶段效果
最佳，但随之而来的是遗忘曲线上升阶段，这时记忆质量会持续下降，所以要加强重复练习以维持记忆质量。
这样，学习者会在恢复阶段，
能够取得更佳的学习效果。
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艾宾浩斯遗忘曲线揭示的学习规律
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的
情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单
词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过
程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，
只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番
工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到
良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信
息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆
的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，
可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，
有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固
度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-190
9)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多
的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的
记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的（见图1）
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是
如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这
些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时
间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆
过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这
些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了
一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出
单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对
自己的测试，得到了一些数据。（见表1）
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示
遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横
轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。（见图2）
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不
是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很
快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘
的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识
在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度
减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一
次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持
83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
二、不同性质材料有不同的遗忘曲线
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均
需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中
的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，
就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，
比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费
力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘
的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又
得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。（见图3）
因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且
记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了
不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲
线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历
不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人
改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那
么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。
因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。
解读遗忘规律
(一）骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘
启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容
的框架、结构、条理及大体意义。
（二）遗忘速度先快后慢
在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。
具体遗忘的速度情况详见下表：
艾滨浩斯曲线遗忘规律结论表
学习后的时间 20分 1小时 8小时24小时 2日 6日 31日
记住率（%） 58 44 36 34 28 25 21
遗忘率（%） 42 56 64 66 72 75 79
启发：在学习完某项内容后应及时复习，在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复
习。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。如果等所学的内容全忘了之
后才去复习，就等于重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就
比较低。
（三）有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗忘
启发：在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的内容没有什么意义，
那也可以创造性的赋予其意义。比如，你要记“蒋平”的名字，你可以记“蒋，蒋介
石的蒋；平，平凡的平”。
（四）对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘
启发：在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容，学
习这些知识对我有哪些好处呢？
（五）一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘
启发：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科的
知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及
时修整。
（六）中间材料容易遗忘，开头与结尾的内容容易记忆
1、前摄抑制：前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用；
2、后摄抑制：后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。
启发：对所要记忆的内容进行分段来学习，以便增加多个开头与结尾，增强记忆
效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习可减少前摄抑制与后摄抑制的影
响，增前记忆效果。
（七）用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低
启发：劳逸结合，不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广
播体操、眼保健操等。这些锻炼一定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率，
切不可等闲视之。
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12
小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。