大课间体育活动实施方案
xxxx大课间体育活动实施方案
为了全面贯彻教育方针，培养“全方位高素质”人才，进一
步提高全镇中小学课外活动质量，推动全民健康活动的发展，突
出“以动为主，全员参加，乐中健身”的活动宗旨，特制定本方
案内容如下：
一、大课间活动的组织机构。
组 长：XXX
副组长：XXX
组 员：XXX XXX及体育教师
二、大课间活动总体构想。
1、活动的对象
中、小学全体学生
2、活动时间
大课间活动分上、下午活动，上午课间操20分钟，连同下
午课外活动40分钟，共两个时间进行活动。（上、下午活动必须
保证一小时）
3、活动性质
①在活动安排上以增强学生体质，体现学生特长为根本点，
活动内容体现知识性与趣味性于一体，鼓励学生自愿参加自主锻
炼。
②各种活动在合作与竞争完成。
③以班级为单位，也可打破班级界限，体现学生自主活动精
神。
4、活动负荷。
根据低、中、高年级学生年龄特点，本着由小到大科学运动
规律安排运动量。
5、安全第一，快乐为主。
①在整个活动中，指导教师除教给学生科学锻炼方法外，必
须注重学生的活动安全，使用体育器械时杜绝一切体育事故。
②在活动内容上应穿插一些和谐的、轻快的、适应活动的音
乐，陶冶了学生美的情操。
三、大课间活动的具体安排
1、各校根据联校方案，制定出切合各校自己实际的实施方
案，要求体育教师或班主任人人皆知，领会实质。
2、各班要根据联校和学校方案，写出自己活动计划，根据
活动时间、活动地点，活动内容做出具体规划。
3、各校及各班要出台自己的周活动安排总表、分表，要像
学校课程表一样张贴上墙，落到实处。
四、体育大课间活动的具体要求。
1、各校接方案后，立即行动，广泛宣传，提高认识，记录
好开展活动的相关资料，及过程性管理资料。
2、联校将对各校开展活动的情况进行定期检查或不定期抽
查。
3、各校安排活动必须从实际出发，安全第一，合理分配场
地，科学安排内容，充分利用时间，让师生最大限度的得到锻炼。
4、各校开展大课间活动，要发动师生群策群力，不等，不
靠不要，能自制的自制，解决活动器材的不足。
5、每学期各校要总结此项工作，并存档和上交联校。
五、大课间活动的时间安排。
9月上旬：为制定方案，计划阶段。
中旬：为宣传发动、活动安排实施阶段。
下旬：为各校小结汇报阶段。
10月—11月：为各校开展活动，联校检查抽查阶段。
12月—1月：为各校活动展示阶段。
大课间体育活动不但能培养学生团结协作，奋发向上和机智
顽强的意志，品质和良好的心理素质，而且能使孩子们充分发挥
自我，展示自我，大大增强了学生“我能行”的信心，杜绝学生
下课“追、打、闹”现象，形成良好习惯，使学生精力充沛，成
绩提高更快，为学校注入无限生机，使校园真正成为一方诱人的
乐土。
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2010.9
阳光体育大课间活动实施方案
阳光体育大课间活动实施方案一、活动背景为了响应国家教育部关于加强青少年体育锻炼的号召，提高学生的身体素质，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，我校决定开展阳光体育大课间活动。
二、活动目标增强学生的体质，提高健康水平。
丰富学生的课余生活，缓解学习压力。
培养学生的团队意识和集体荣誉感。
三、组织机构成立阳光体育大课间活动领导小组，由体育教研组长担任组长，成员包括各年级体育老师、班主任代表和学生会体育部成员。
四、活动内容晨跑：组织学生进行晨跑，增强体质。
广播体操：全校学生集体做广播体操，提高身体协调性。
趣味运动：设置跳绳、踢毽子等趣味运动项目，增加活动的趣味性。
球类运动：提供篮球、足球等球类运动设施，满足学生的不同兴趣。
五、时间安排晨跑：每天早晨7:30-7:50。
广播体操：每天上午第二节课后，10:00-10:20。
趣味运动和球类运动：每天下午第三节课后，15:30-16:30。
六、实施步骤筹备阶段：制定活动方案，准备所需器材，进行宣传动员。
报名阶段：学生根据自身兴趣报名参加不同运动项目。
实施阶段：按照活动安排，组织学生进行各项体育活动。
总结阶段：对活动进行总结，收集反馈，评估效果。
七、预期效果学生的体质明显增强，运动技能得到提升。
学生的团队协作能力和集体荣誉感得到培养。
学生的课余生活更加丰富多彩。
八、评估机制体质测试：定期对学生进行体质测试，评估活动效果。
问卷调查：通过问卷调查，收集学生对活动的满意度和建议。
活动记录：记录学生的参与情况，作为评估的依据。
九、保障措施场地设施：确保所有运动场地和设施安全可靠。
医疗保障：配备医疗人员和急救设备，确保活动期间的医疗安全。
安全教育：对学生进行安全教育，提高学生的自我保护意识。
十、预算计划详细列出活动所需的预算，包括器材购置、场地维护、医疗保障等费用。
十一、风险管理安全风险：制定详细的安全预案，预防和应对可能的安全事故。
天气风险：制定雨天等恶劣天气下的备选方案。
2024年小学阳光体育大课间活动实施方案
2024年小学阳光体育大课间活动实施方案一、活动宗旨小学阳光体育大课间活动旨在通过有组织、有计划的体育活动，提供给学生们一个放松身心、增强体质、培养团队合作精神的机会，全面促进学生的身体健康和发展。
二、活动内容1.日常体育活动：（1）晨练活动：每天早上，学生在老师的引导下进行晨练活动，如跑步、拉伸、力量训练等。
（2）课间活动：每节课之间的课间休息时间，安排学生进行一些简单的体育拉伸活动或小游戏，以缓解学生的学习压力，活跃课堂氛围。
2.固定体育课：每周定期安排一节固定的体育课，课程单元为篮球、足球、跳绳、田径、乒乓球、游泳等，由专业的体育教师负责教学。
3.专项活动：（1）运动会：每学期举办一次全校性的运动会，设立径赛、场赛、团体项目等多个参赛项目，设立优秀个人和集体奖励。
（2）运动俱乐部：学校设立各类运动俱乐部，如足球俱乐部、篮球俱乐部、田径俱乐部等，供学生自愿参加，培养运动特长和兴趣。
（3）运动日：每学期定期举办一次阳光体育运动日活动，学生通过各类比赛和团队合作活动，展现个人和集体的综合素质。
三、活动时间1.日常体育活动：（1）晨练活动：每天早上7:30-8:00进行。
（2）课间活动：每节课20分钟的课间休息时间内进行。
2.固定体育课：每周一节固定的体育课，具体时间安排根据学校课表决定。
3.专项活动：（1）运动会：每学期末举行，根据学校日程安排具体时间。
（2）运动俱乐部：每周举行一次训练活动，具体时间根据俱乐部安排。
（3）运动日：每学期举行一次，具体时间根据学校日程安排。
四、活动场地1.日常体育活动：学校操场、体育馆、教室等场地为主。
2.固定体育课：学校体育馆、空旷操场等场地为主。
3.专项活动：（1）运动会：学校体育馆、操场等场地为主。
（2）运动俱乐部：根据俱乐部需要选择合适的训练场地。
（3）运动日：学校体育馆、操场等场地为主。
五、活动安全1.活动前：确保场地设施的安全性、安全通道的畅通等。
2.活动中：加强对学生的安全教育，切实保障学生的人身安全，禁止危险行为的发生，并配备专业教师和救生员。
小学阳光体育大课间活动实施方案 (3)
小学阳光体育大课间活动实施方案一、背景介绍随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们的生活压力也与日俱增。
尤其是小学生，往往面临着繁重的学业负担和各种培训班的压力。
因此，为了让小学生能够更加健康快乐地成长，开展阳光体育大课间活动成为了一个重要的课题。
阳光体育大课间活动旨在通过丰富多样的体育活动，帮助小学生放松身心，培养他们的团队合作意识和领导才能，增强身体素质，提高学习效果。
二、活动目标1.培养小学生的运动兴趣和体育意识。
2.增强小学生的体质素质，提高身体机能。
3.培养小学生的团队合作意识和领导才能。
4.增加小学生与老师、同学之间的交流与互动。
三、活动内容1.活动时间：每周一次，课间时间为30分钟。
2.活动地点：学校操场或体育馆。
3.1. 健身操每次活动开始前，可以进行简单的健身操热身。
可以选择一些简单易学的动作，如扭动腰部、摇摆手臂等。
通过健身操活动，可以拉伸肌肉，增加小学生的灵活性。
3.2. 运动项目设置不同的运动项目，如足球、篮球、排球等，让小学生根据自己的兴趣选择参与。
通过分小组比赛的方式，培养小学生的团队合作精神和竞争意识。
为了能让每个小学生都有参与的机会，可以将每个项目的比赛时间控制在10分钟左右。
3.3. 水上活动在适当的条件下，可以设置水上活动，如游泳、水上拔河等。
水上活动可以增强小学生的协调能力和水性，同时也能够让小学生感受到水上运动的乐趣。
3.4. 跳绳比赛跳绳是一项简单易学又能够锻炼全身肌肉的运动。
可以组织小学生进行跳绳比赛，比赛的形式可以根据学生的年级和水平确定，比如单人跳、双人跳等。
3.5. 新奇体验每次活动可以设置一个新奇体验活动，如攀岩、蹦床、攀爬等。
这些新奇的体验活动可以增加小学生对体育活动的兴趣，同时也能够挑战他们的勇气和耐力。
四、活动组织4.1. 活动策划活动策划由学校体育部门负责，根据学校的实际情况确定活动的内容和形式。
同时，需要与各班级老师进行合作，确保活动能够顺利进行。
体育大课间活动方案范文（2篇）
第 1 页 共 5 页 体育大课间活动方案范文 体育大课间活动规划方案 一、活动宗旨与目标 体育大课间活动旨在充分利用学生课间时间，通过科学、合理的体育锻炼活动，有效增强学生的体质，培养其对体育运动的热爱，进而促进学生全面发展。本方案旨在____年度全面推广实施体育大课间活动，为各年龄段学生量身定制活动方案，使之成为学校日常教育教学体系的关键环节，助力提升学生的学习成效与身体健康水平。 二、活动内容与组织形式 1. 活动内容 （1）热身准备：涵盖拉伸、瑜伽、慢跑等项目，旨在预热身体，预防运动伤害。 （2）球类运动：包含足球、篮球、乒乓球等，通过实践提升学生的协调性、灵敏度和战术思维。 （3）健身操：如广播体操、音乐操等，结合音乐与规范动作，强化学生的身体素质与协调能力。 （4）田径项目：涉及跑步、跳远、跳高等，通过专业训练增强学生的速度、力量与爆发力。 2. 活动形式 （1）集体参与：组织全体学生共同活动，增强团队合作意识与集体荣誉感。 （2）个性化选择：学生根据个人兴趣与特长，自由选择合适的运动项目进行锻炼。 第 2 页 共 5 页
（3）竞赛模式：设置学生间的竞赛环节，激发参与热情与积极性。 三、活动规划与执行 1. 活动规划 （1）制定详尽计划：依据学校教学计划与学生实际情况，明确每周活动时间与内容。 （2）资源筹备：确保运动器材与场地的充足准备，保障活动安全有序进行。 （3）师资培训：对体育教师及志愿者进行专业培训，提升其指导与组织能力。 2. 活动执行 （1）时间安排：利用每日午休及放学后时间，每次活动不超过____分钟。 （2）内容选择：依据学生年龄与兴趣，灵活调整活动内容与形式。 （3）专业指导：由专业体育教师或志愿者负责现场指导，确保活动安全有效。 （4）效果评估：定期对活动进行评估，适时调整方案，提升活动质量。 四、活动效果评估体系 为确保体育大课间活动的有效性与针对性，需建立科学的评估体系： （1）体质测试：定期检测学生身高、体重、肺活量等指标，评估体能改善情况。 第 3 页 共 5 页
中学大课间跑操活动方案（三篇）
中学大课间跑操活动方案一、活动目的：1. 增强学生身体素质，提高身体健康水平；2. 培养学生集体荣誉感和团队意识；3. 丰富学生课间生活，调剂学习压力；4. 培养学生良好的运动习惯和生活态度。
二、活动时间和地点：活动时间：每周三上午大课间（10:00-10:10）活动地点：校操场三、活动内容：1. 热身运动：活动开始前10分钟，由专业老师指导学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸运动等，以准备身体。
2. 跑操比赛：分为男生组、女生组和混合组（男女混合）三个组别，每组选出代表参赛；a.男生组和女生组比赛：参赛选手按照指定的路线展开比赛，根据参赛选手跑完路程的耗时进行名次排序，耗时最短者获胜；b.混合组比赛：参赛选手按照指定的路线展开比赛，根据参赛选手跑步的速度和平均水平进行名次排序，平均速度最快的小组获胜；比赛形式可以选择一圈或者多圈计时，根据学生考核情况而定。
3. 观赛指导：非比赛选手可作为观众观看比赛，校园广播、宣传栏等渠道负责向全校学生宣传比赛信息，增加活动的观赛氛围和群众参与性。
4. 奖励措施：对于比赛中表现优异的选手和小组，将进行奖励，奖励形式可以是奖杯、奖状、奖金等，以激发学生的积极性和参与度。
五、组织和管理：1. 组织及监督：校体育教师负责活动的组织和监督工作，协助老师进行活动前的准备工作，并保证活动的顺利进行。
2. 安全保障：活动现场设置医疗急救设备，安排专业医务人员待命，以应对突发状况；活动前对校操场及设施进行检查，确保安全卫生。
3. 协助与支持：学生会、团委等学生组织协助组织活动，宣传比赛内容，发放相关物品。
4. 活动记录：学校可以邀请摄影师记录活动的精彩瞬间，以及邀请学生担任活动的现场评论员，对比赛进行实时报道。
六、活动效果评估：1. 结合班主任工作，询问学生参与活动的感受和收获；2. 监测学生参与活动后身体素质的变化，如体重、体质指数、心肺功能等；3. 根据学生的反馈和结果，不断改进活动方案，提高活动的效果和吸引力。
小学阳光体育大课间活动实施方案 (5)
小学阳光体育大课间活动实施方案1. 引言近年来，小学生面临着学业压力的增加和缺乏身体锻炼的问题。
作为政府和学校的一项重要举措，阳光体育大课间活动被广泛认可为促进学生身心健康的有效方式。
本文档旨在提供一个完善的小学阳光体育大课间活动实施方案，以引导学校和老师进行有效的活动组织与管理。
2. 活动目标•促进学生身体素质的全面发展。
•缓解学生学习压力，提高学习效果。
•培养学生团队合作意识和集体荣誉感。
•培养学生健康生活方式的意识和习惯。
3. 活动内容小学阳光体育大课间活动的内容应该丰富多样，既能满足学生的兴趣爱好，又能提供全面的身体锻炼。
以下是一些常见的活动内容建议：3.1 集体身体活动•跑步：设置跑步赛道，组织学生进行集体跑步活动，以提高学生的耐力和心肺功能。
•跳绳：组织跳绳比赛，并邀请专业教练进行指导，以提高学生的协调性和灵活性。
•体操：安排体操课程，让学生学习简单的体操动作，以培养学生的柔韧性和平衡感。
3.2 球类运动•足球：组织足球比赛，以培养学生的团队合作精神和技术水平。
•篮球：安排篮球比赛，并提供篮球训练课程，以提高学生的协调性和扣篮技巧。
•排球：设置排球场地，组织排球比赛以及训练课程，以培养学生的团队合作和发球技巧。
3.3 室内活动•瑜伽：邀请专业瑜伽教练进行指导，组织学生进行瑜伽活动，以促进学生身心放松和灵敏度的提高。
•动感单车：安排动感单车课程，让学生锻炼心肺功能和下肢肌肉。
•舞蹈：组织舞蹈比赛，并开设舞蹈课程，以培养学生的协调性和艺术修养。
4. 活动组织与管理4.1 活动日程安排根据学校的课程安排和学生的学习负担，制定合理的活动日程安排。
建议每周安排2-3次阳光体育大课间活动，每次活动时间约为30-40分钟。
4.2 设备与场地准备确保有充足的场地和设备供学生进行活动。
例如，设置足球场地、篮球场地、排球场地等，准备相关运动器材。
4.3 活动教师与监督员指派专业的体育老师担任活动教师，负责活动内容的安排和指导。
大课间活动方案(优秀15篇)
大课间活动方案(优秀15篇)最新大课间活动方案篇一一。
活动目的为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《江苏省体质健康促进条例》的精神，树立“人人参与、人人快乐、人人发展”的体育文化理念，进一步推动学校阳光体育运动广泛深入开展，切实保证学生每天一小时校园体育活动，吸引广大师生共同走向操场、走向大自然、走到阳光下，展阳光风采，享运动乐趣，品成功喜悦。
二。
活动目标学校每年举办一次体育节，开展丰富多彩的校园体育竞赛活动，使每位学生不仅会学习，还要会健体、会合作，并至少拥有一项体育强项。
通过体育节活动，培养师生的团队意识、竞争意识、合作交流意识丰富师生的业余生活，增强全校师生的体育意识。
三。
组委会组长：副组长：组员：体育组各年级组长及班主任技术指导：体育组器材准备：体育组器材保障：孙路晨四。
具体活动要求：我校在市体育局、教育局的关心和支持下，学校已于2015年正式启动了足球课程，成为了全国校园足球特色学校。
目前已启动各项足球活动，促使校园足球蓬勃开展。
我校对足球大课间进行了如下的安排：1.工作人员安排：体育组邹豪负责活动项目、龚健老师负责器材与场地调度，班主任负责带好各班学生进入相应场地列队训练。
丁扣锁、毛云珠老师协同指导。
2.安排足球场地：目前我校共18个班级，人工草皮足球场共一块，所以我校将足球活动与其它运动相结合，一半人进行足球活动，一半人在其他场地进行其他体育游戏。
进行足球活动的班级也相应划分区域，北保障活动空间。
3.筛选活动项目：足球训练的动作有很多，选择什么样的项目作为大课间的活动项目比较合适呢？期初，我们让所有的体育老师参与策划活动项目，然后从中间选择一些适合各部同年级的、适合集体操作的活动项目，如拨球、颠球、传球、绕桩、定点射门、过人墙等活动项目，让孩子多踢、多练，乐在其中。
4.作好活动指导：因为大课间活动都要靠正副班主任进行组织进行，所以老师是否了解活动方式和动作要领也对足球大课间的有效性起着关键的作用。
小学阳光体育大课间活动实施方案
小学阳光体育大课间活动实施方案一、背景介绍随着社会的发展，小学生面临着日益严重的学习压力，长时间的课堂学习和缺乏运动已经成为他们健康成长的障碍。
为了解决这一问题，我们制定了小学阳光体育大课间活动实施方案，旨在通过课间活动来促进学生身心健康发展。
二、目标1.培养学生热爱体育运动的兴趣；2.促进学生身体素质的提高；3.培养学生团队合作意识和社交能力；4.减轻学生学习压力，提高学习效果。
三、实施内容1.每天安排一节60分钟的阳光体育大课间活动，让学生参与其中；2.活动内容包括：（根据实际情况进行选择和安排）–热身运动：进行简单的拉伸、瑜伽等活动，为学生的运动做好准备；–动感游戏：进行一些有趣的游戏，如跳绳、接力赛等，让学生积极参与，锻炼身体；–健身操：学生跟随音乐进行简单的健身操动作，增强肌肉力量和柔韧性；–球类运动：进行一些简单的球类运动，如足球、篮球、乒乓球等，培养学生的球类运动技能；–休息放松：进行一些放松的活动，如放松按摩、冥想等，缓解学生的压力；–心理健康教育：进行一些心理健康教育活动，帮助学生调整心态，增强心理抵抗力。
四、实施步骤1.制定课间活动计划：根据学校的具体情况，制定每周的课间活动计划，并向学生和家长宣传；2.资源准备：根据活动内容，准备好所需的器材、场地和音乐等资源；3.活动组织：每天课间活动前，由指定老师组织学生进行活动；4.活动评估：每学期结束时，对课间活动进行评估，总结经验，不断改进。
五、预期效果通过小学阳光体育大课间活动的实施，我们预期能够达到以下效果： 1. 学生的身体素质得到提高，健康状况明显改善； 2. 学生的学习兴趣和学习效果得到提升；3. 学生之间的团队合作意识和社交能力得到培养；4. 学生的心理健康状况得到改善，学习压力得到缓解。
六、总结小学阳光体育大课间活动的实施方案旨在通过有趣、多样化的运动活动来促进小学生的身心健康发展。
我们相信，通过这一方案的实施，能够为小学生的健康成长提供更多机会和支持。
阳光体育大课间活动实施方案
阳光体育大课间活动实施方案
1. 丰富运动项目：咱就说，大课间不能总是那几样活动吧？咱得把跳绳、踢毽子、扔沙包都整起来，就像满汉全席一样丰富多彩，何愁同学们不爱呢！比如，今天大家可以来一场跳绳比赛，看谁跳得多，那多有意思啊！
2. 分组竞赛：大家分成小组来竞赛呀，这多带劲！这不就像是一场刺激的冒险，小组之间你追我赶，谁也不服谁。
比如说扔沙包比赛，每个小组都派出最强选手，看哪个小组能夺得冠军宝座！
3. 融入音乐舞蹈：哎呀妈呀，大课间加上音乐舞蹈多棒啊！跟着欢快的节奏，大家一起舞动起来，就像在开一场盛大的派对一样。
可以选一些同学们都喜欢的流行音乐，大家嗨起来啊！
4. 设置主题日：为啥不设定一些特别的主题日呢？像足球主题日、篮球主题日啥的。
这就好比每天都有不同的惊喜在等待着大家呀！比如在篮球主题日，大家全心投入到篮球活动中，尽情挥洒汗水。
5. 老师学生一起参与：老师们也别光看着呀，和学生们一起玩呀！这就像一家人一起欢乐，那氛围多融洽。
老师和学生一起踢毽子，想想都觉得特别温馨呢！
6. 鼓励创新玩法：大家要大胆去想新玩法呀，可别老是老一套。
这不就像让大课间这棵大树长出新的枝叶嘛！说不定有同学能想出超级有趣的活动，让大家都眼前一亮呢！
我觉得阳光体育大课间活动就得这样搞，才能真正让大家享受到运动的乐趣，才能让大课间变得超级精彩！。
大课间活动实施方案(精选7篇)
大课间活动实施方案（精选7篇）大课间活动方案篇一一、实施形式：1、学校统筹与班级自主相结合。
学校统筹安排；具体活动内容由各班班主任结合本班实际自主确定。
2、学校管理与全员参与相结合。
学校教务处以班级为单位，将所有任课教师划分到所任课班级中，全过程参与该班活动，并协助班主任做好活动组织、纪律管理和安全保障等工作，确保每次活动都能高质量、高标准、有条不紊的正常开展。
学校所有行政人员确定责任班级，准时进行督促、检查，并将检查结果于当天记录行政检查手册。
3、体育活动与艺术赏析相结合。
在活动内容上，要将德育、体育、综合实践活动和艺术赏析有机地融为一体，整体提高中学生的综合素质。
活动中要尽量体现班级特色和学生的个性发展。
二、实施要求：1、学校在制订活动方案的基础上，加强对室内大课间活动意义和作用的宣传和教育，引导全校师生高度重视该项活动。
2、各班要高度重视室内大课间活动。
班主任和任课教师要根据活动内容在班内进行科学分组，并配备好指导教师。
3、各班要制定详细活动计划和活动安排。
所制定的班级活动计划既要充分考虑到季节气候因素的影响，根据春冬季和夏秋季的气温状况设计不同类型的活动；又要充分发挥本班教师的特长，把综合实践活动、体育锻炼和艺术有机地结合起来。
4、各班的活动开展要有组织、有步骤；要认真组织本班学生准时参加活动，保证出勤率，合理掌控学生的运动量。
5、所有教师要更新管理观念，注重过程指导和管理，并积极参与到学生活动中去。
6、教师必须密切关注活动过程中的安全问题，活动的内容和形式的设计必须建立在安全的前提下，尽可能排除各种安全隐患。
三、班级自主活动项目（推荐）：1、综合实践类：编织、折纸、剪纸、科技制作、扎染等。
2、艺术类：合唱、独唱、绘画、硬笔书法、小舞蹈、乐器表演、小品表演、小相声、影视欣赏等。
3、室内体育小游戏：如：趣味报数、钩肘站立、击掌传球、大小西瓜、游戏乒乓球、负重蹲起、两人一条心、手指拔河、传口令、报数比快、写反字、钓鱼、拉绳比赛、俯卧撑等。