“饮食营养与健康”主题班会主持稿
《科学饮食，健康成长》主题班会主持稿（合集5篇）
《科学饮食，健康成长》主题班会主持稿（合集5篇）第一篇：《科学饮食，健康成长》主题班会主持稿《科学饮食，健康成长》主题班会主持稿主持词要注意活动对象，针对活动对象写相应的主持词。
在当下的社会中，越来越多的活动集会都要用到主持人，那么你知道主持词如何写吗？以下是小编收集整理的《科学饮食，健康成长》主题班会主持稿，欢迎大家分享。
男：敬爱的老师女：亲爱的同学们合：大家下午好男：我们是21世纪的主人女：我们是祖国的未来，民族的希望男：我们就像一株株幼苗女：父母精心呵护，老师辛勤培育合：我们正在茁壮成长男：我们都知道“民以食为天，食为生活之源”女：可见，我们的健康成长离不开科学饮食合：因此，我们今天班会的主题是《科学饮食，健康成长》男：俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
”就让我们从一日三餐说起吧女：老师课前进行调查，发现班级中有的同学常常因为早上时间紧不吃早餐，同学们说这样做对吗？（齐：不对）为什么不对，谁来说一说？（邵晨晨、黄奎岚、贾一博、高明）男：同学们说的真好，所以早餐不但要吃，还要吃好女：午餐也非常重要，午餐一定要吃得饱（王卓说午餐）男：我们班每天有20多个学生在学校吃午餐，今年学校的食堂进行了新的改造，请看大屏幕女：学校有了这样的食堂，我们吃得放心，吃得开心。
更要感谢学校领导对我们的关心我手里有一封家长写给老师的信，让王若彤给我们读读男：父母是多么关心我们的成长呀，同学们的.晚餐是在家里吃的女：注意晚餐不要吃得太饱男：太饱了会影响睡眠的吆女：我听说我们班同学还把科学饮食编成了儿歌男：是吗？女：不信，你听{4组说儿歌}男：吃是人生的永恒主题，同学们，你们知道我们吃什么更有营养，更健康吗？（学生随意说）女：同学们说这些我们归纳一下是：五谷类、蔬菜类、鱼、禽、蛋、奶类，还有水果类男：下面就请搜集这方面资料的学生为我们一一介绍一下{五名} 女：让我们用掌声向他们表示感谢，来，我们看大屏幕一起总结一下男：有些同学特别喜欢吃香脆的薯条，香甜的冰淇淋，可这些都是垃圾食品女：为什么叫垃圾食品呢？请听这位同学的介绍男：同学们，我们以后可要少吃垃圾食品，可是有的小朋友却管不上住自己的嘴，请看小品《贪吃的龙龙》女：大家想对龙龙说点什么呢？{吴子怡、张慧欣、谢凯旋、倪少聪}男：俗话说的好“少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺”女：“多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭能长寿”男：老师在调查中还发现，有的同学边吃饭边看电视，这样做好不好呢？（丁雨晴、曲阳、邹河）女：我们一定要讲究饮食卫生，注意饭前便后要洗手，让我们来唱《洗手歌》男：同学们还要学会爱惜粮食，一粒米来之不易女：大家还记得《锄禾》这首是吗？（齐背，王若彤、审纪鑫）男：以后中午剩饭的同学可要注意了女：其实要想身体长得快，长得壮，需要各种营养男：每一种食物都有自己独特的营养成分女：所以，我们可不能挑食男：有些食物搭配起来吃更有营养（张楚康）女；下面就请同学们都来当一次小小营养师，为自己设计一日三餐食谱男：在小组里交流一下你设计的理由女：谁来说一说？{王英杰}男：不错，脂肪含量较高的食物比较少，以清淡为主。
健康饮食讲座主持词
健康饮食讲座主持词尊敬的各位听众：大家好！欢迎参加今天的健康饮食讲座。
我是今天的主持人，很高兴有机会和大家一起探讨关于健康饮食的话题。
在追求快节奏的现代生活中，我们常常忽略了自己的饮食习惯对健康的重要影响。
今天，我将带领大家来探讨如何通过健康饮食改善我们的生活质量。
首先，让我们一起了解什么是健康饮食。
健康饮食并不意味着只吃素食或者节食，而是要保持均衡、多样化的膳食结构，摄入适量的营养物质。
合理的饮食搭配对于维持身体的正常功能、预防慢性疾病、提高免疫力至关重要。
其次，我们需要关注食品的选择。
新鲜、天然的食材是健康饮食的基础。
蔬菜、水果、全谷类食物以及坚果类食物都是我们应该优先选择的食品。
同时，减少加工食品、油炸食品以及高糖、高盐含量的食物的摄入，对于保持健康非常重要。
除了食物的选择，我们还要注意饮食的时间和方法。
早餐被称为一天中最重要的一餐，因为它能够为我们提供一天所需的能量和营养。
同时，我们应该保持规律的饮食，尽量避免过度饮食或者暴饮暴食。
合理控制食量，慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，有助于更好地消化吸收和提高饱腹感。
除了以上食物的选择和时间方法，喝水也是保持健康饮食的重要环节。
足够的水分摄入对于保持身体的正常运转至关重要。
每天喝足够的水有助于代谢废物，保持身体的水平衡，并且有助于皮肤的健康。
最后，让我们一起探讨一下如何培养健康的饮食习惯。
首先，我们可以逐渐调整饮食结构，通过增加蔬菜和水果的摄入量，减少甜食和饮料的摄入，来逐渐建立健康的饮食习惯。
其次，我们可以学会阅读食品标签，了解食品的成分和营养信息，以便更好地做出选择。
此外，多样化的烹饪方法也能增加饮食的乐趣和多样性，让我们更愿意接受健康饮食。
在结束之前，我希望我们能够从今天的讲座中获得一些对健康饮食的启发，并且能够将这些启发融入到我们的日常生活中。
通过改善饮食习惯，我们能够提高身体健康水平，增加生活的幸福感。
感谢大家的聆听！同时，也要感谢今天的讲者们对健康饮食的分享。
营养餐主题班会
营养餐主题班会营养餐主题班会是为了增强学生们对于饮食健康的认识和重视，促使他们养成良好的饮食习惯，保持健康生活方式而举办的一次班级活动。
通过开展这样一次活动，可以让学生们了解到饮食营养的重要性，掌握一些基本的健康饮食知识，并且在日常生活中应用到实践中。
下面是营养餐主题班会的相关参考内容。
一、活动主持人开场白“同学们，大家好！欢迎来到本次营养餐主题班会！今天我们将一起探讨如何养成健康饮食习惯，保持良好的营养平衡，让我们的生活更加健康、快乐。
现在，让我们来听一位同学分享一下他的营养餐经验。
”二、学生分享一位学生分享自己的健康饮食故事，可以包括以下内容：1. 自己曾经的饮食习惯及问题：比如过度依赖零食，饮食不均衡等。
2. 改变饮食习惯的原因：比如身体不适、觉得自己体重过轻或者过重等等。
3. 改变饮食习惯的方法：比如每天摄入五谷杂粮、多吃蔬菜水果、控制零食摄入等。
4. 改变饮食习惯后的变化：比如精力充沛、体重逐渐恢复正常、情绪变得更好等。
三、饮食营养知识讲解1. 了解膳食指南：介绍国家的膳食指南，如多吃五谷杂粮、适量吃肉食和奶制品、多吃新鲜蔬菜水果等。
2. 蛋白质的重要性：简单介绍蛋白质对身体的作用和摄入的适量。
3. 碳水化合物的摄入：讲解碳水化合物在身体中的作用，并介绍一些健康碳水化合物的食物。
4. 脂肪的摄入：介绍脂肪的分类、对身体的影响以及如何选择健康的脂肪。
5. 维生素和矿物质的重要性：讲解维生素和矿物质在身体中的作用，以及如何获得足够的维生素和矿物质。
四、游戏互动环节1. 营养餐菜单设计：学生们分组设计一份营养餐菜单，要求包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶等均衡搭配。
2. 健康小厨师比赛：学生们分组进行模拟烹饪比赛，要求根据给定的食材制作健康营养的小吃或菜品。
五、小结“同学们，通过本次营养餐主题班会，我们更加了解到了饮食健康的重要性，希望大家能够在日常生活中注重饮食营养，养成良好的饮食习惯，保持身体健康。
饮食健康教育班队会主持词（精选5篇）
饮食健康教育班队会主持词（精选5篇）饮食健康教育班队会篇1A：同学们，今天我们开展的队会主题是(AB一起说)“饮食与健康”，总共有五个模块内容。
B：第一模块，先来看一段《合理膳食》的视频，并进行反思。
(ppt)A：这位同学他怎么啦?大家回想一下，刚才那位同学为什么会被送进医院? (请同学回答)B：(ppt)：如果同学们也暴饮暴食，小小的胃一下子装得满满的，肠和胃负担过重，引起消化不良，就意味着要吃药打针。
但也不是说完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加营养的摄入，就可以吃一点。
但买食品时还要注意生产日期和有效期，过了期的食物就不要吃了，否则也会像刚才那位同学那样。
A：第二模块问答题：(ppt)第一题，这个小朋友在做什么?(请同学回答) 答案：吃饭B：(ppt)你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢?(请同学回答) 答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
A：第二题，“早上时间太紧张，可以不吃早餐。
”对吗?为什么?同桌互相说以说。
(请同学回答)答案：不对A：因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。
而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。
长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。
B：第三题，“一日三餐哪一餐最主要?为什么?”同桌互相讨论。
(请同学回答) 答案：早餐B：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。
上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。
而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。
所以说早吃好午吃饱晚吃少。
A：最后一题，这个小朋友在做什么?(请同学回答)答案：边吃饭边看电视。
B：边看电视边吃饭对吗?为什么?(请同学回答)答案：不对。
B：吃饭时情绪要稳定专一，一边吃饭一边看电视，会引起情绪变化。
健康饮食与养生讲座主持词
健康饮食与养生讲座主持词尊敬的各位听众，大家好！首先，我要感谢各位能够抽出宝贵的时间来参加今天的健康饮食与养生讲座。
在这个现代快节奏的社会中，我们常常忽略了对自己身体健康的关注，而健康饮食和养生则是我们维护身心健康的重要保障。
今天，我将带领大家一起探讨健康饮食与养生的重要性，并分享一些在日常生活中可以实践的方法和技巧。
首先，我们来探讨一下什么是健康饮食。
健康饮食是指合理搭配食物，确保人体获得所需的营养物质并维持身体的正常功能。
一个健康饮食的基础原则是均衡饮食，也就是摄入适量的五大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
合理的营养搭配可以帮助我们维持体内的能量平衡，预防多种疾病的发生。
接下来，我们要讨论的是养生。
养生是指通过调整生活方式和养成良好的生活习惯，提高身体的抵抗力，达到防病强身和延年益寿的目的。
在养生过程中，我们可以采取一些简单易行的方法，如保持良好的作息时间、适量运动、合理安排饮食等。
这些方法都能有效地改善我们的身体状况，提升身心健康。
讲到这里，我想与大家分享一些关于健康饮食和养生的实用技巧。
首先，多摄入蔬菜和水果是保持身体健康的关键。
它们富含维生素和矿物质，有助于保护我们的身体免受疾病侵害。
其次，我们要控制盐、糖和油的摄入量。
摄入过多的盐和糖对心血管健康和代谢功能都有不良影响，而油脂过多则容易导致肥胖和一系列的健康问题。
此外，我们还应该选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免过多地食用油炸食品。
最后，要保持适当的饮水量，多喝水有助于代谢废物、维持体温和补充身体所需的水分。
除了健康饮食，我们也要注重养生的其他方面。
合理的运动是保持身体健康的关键所在。
适量的运动可以增强肌肉力量和心肺功能，同时也能帮助我们释放压力和焦虑。
此外，保持良好的睡眠习惯也很重要。
睡眠不仅能恢复疲劳，还可以促进体内各种代谢过程的进行，维持身体的平衡状态。
此外，我们还可以通过学习放松技巧和培养良好的心态来改善心理健康。
健康饮食讲座主持词
健康饮食讲座主持词尊敬的各位来宾：大家好！欢迎大家参加今天的健康饮食讲座。
在这个快节奏的现代社会中，我们往往忙于工作和生活，忽略了饮食对我们健康的重要性。
今天，我们有幸邀请到了专家姓名专家，为我们带来一场精彩的健康饮食知识分享，相信大家一定会受益匪浅。
首先，请允许我介绍一下今天的主讲嘉宾专家姓名。
专家姓名是专家所属领域的知名专家，拥有多年的研究和实践经验，在健康饮食方面有着深厚的造诣。
他/她曾发表过多篇相关的学术论文，并多次参与国内外的健康饮食研讨会，为推动健康饮食理念的传播做出了重要贡献。
在讲座开始之前，我想提醒大家，请将手机调至静音或关机状态，以便我们能够专心聆听讲座。
同时，如果在讲座过程中有任何问题或想法，大家可以随时记录下来，在互动环节中与专家进行交流。
那么，现在就让我们以热烈的掌声有请专家姓名专家为我们开启今天的健康饮食之旅！专家姓名：亲爱的朋友们，大家好！非常高兴能够在这里与大家分享健康饮食的相关知识。
俗话说：“民以食为天。
”饮食是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能够为我们提供身体所需的能量和营养，还与我们的健康息息相关。
然而，随着生活水平的提高，我们的饮食习惯也发生了很大的变化。
高热量、高脂肪、高糖分的食物越来越多地出现在我们的餐桌上，导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发病率不断上升。
因此，学会科学合理地饮食，对于我们保持健康至关重要。
首先，我们来了解一下什么是健康饮食。
健康饮食是指一种均衡、多样化的饮食模式，它包括适量摄入各种营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
同时，健康饮食还强调食物的选择和烹饪方式，尽量选择新鲜、天然的食材，减少加工食品和添加剂的摄入。
那么，如何才能做到健康饮食呢？第一，要保证食物的多样性。
我们每天应该摄入多种不同的食物，包括谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类等。
每种食物都含有独特的营养素，只有多样化的饮食才能满足身体的各种需求。
第二，控制食物的摄入量。
科学饮食健康生活主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题：科学饮食，健康生活二、班会时间：2022年X月X日三、班会地点：XX学校多功能厅四、参会人员：全校师生五、班会主持人：XX老师六、班会内容：一、主持人开场主持人：尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家好！今天，我们在这里召开“科学饮食，健康生活”主题班会，旨在提高同学们对科学饮食的认识，养成良好的生活习惯，共同追求健康的生活方式。
下面，让我们以热烈的掌声欢迎本次班会的开始！二、主题演讲1. 校领导致辞校领导：同学们，健康是人生的基石，科学饮食是健康的保障。
今天，我们召开这次班会，就是希望大家能够树立正确的饮食观念，养成良好的生活习惯，为实现健康生活而努力。
在此，我代表学校向同学们提出以下几点建议：（1）合理膳食，均衡营养。
我们要根据自身的身体状况和需求，科学搭配食物，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入。
（2）适量运动，增强体质。
运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
同学们要积极参与体育锻炼，每天保持一定的运动量。
（3）保持良好作息，充足睡眠。
良好的作息习惯有助于身体健康，同学们要按时作息，保证充足的睡眠。
（4）关注心理健康，学会释放压力。
心理健康是身体健康的重要组成部分，同学们要学会调整心态，正确面对生活中的压力。
2. 学生代表发言学生代表：大家好！作为一名学生，我深知科学饮食、健康生活的重要性。
以下是我对科学饮食、健康生活的几点建议：（1）合理规划饮食，避免暴饮暴食。
我们要根据自身需求，合理安排饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
（2）多吃蔬菜水果，补充维生素。
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，预防疾病。
（3）适量饮水，保持水分平衡。
水分是生命之源，我们要养成每天喝足够水的习惯，保持身体水分平衡。
（4）关注食品安全，预防食物中毒。
我们要购买新鲜、安全的食品，避免食用过期、变质的食物。
三、互动环节1. 知识问答主持人：下面进入知识问答环节，请同学们积极参与，答对问题的同学将获得精美礼品。
饮食与健康讲座主持词
饮食与健康讲座主持词尊敬的各位嘉宾、亲爱的听众们：大家好！欢迎来到本次关于饮食与健康的讲座。
我是今天的主持人，很荣幸能站在这里与大家分享有关饮食与健康的重要话题。
现在的社会，人们对于健康的关注日益增加。
而饮食作为我们日常生活中不可或缺的一部分，对于我们的健康也起着举足轻重的作用。
今天我将以此为主题，为大家讲解一些关于饮食与健康的知识和技巧。
首先，让我们来谈谈饮食的重要性。
饮食不仅是我们摄入营养的途径，更是人类赖以生存的基础。
我们的身体需要各种营养物质来维持正常运转，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
只有通过合理的饮食搭配，才能摄入到身体所需的各类营养物质，从而促进我们的健康。
其次，我想提醒大家在饮食中应该注意的一些问题。
首先是均衡饮食的重要性。
我们的身体需要各种营养物质，没有哪一种营养物质可以被忽视或单独依赖。
因此，我们在每一餐中都应该保持蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质的合理搭配。
其次是避免过食和暴饮暴食。
过食会导致身体长期摄入过多的热量，使我们的身体负担过重；而暴饮暴食则容易引发一系列消化问题和代谢紊乱。
最后是要注意饮食的多样性。
不同种类的食物中含有不同的营养素，通过摄入多样化的食物，我们能够获得更全面、更有益的营养物质。
接下来，我希望为大家分享一些关于保持饮食健康的小技巧。
首先是掌握合适的食物搭配。
在一顿饭中，我们可以选择同时搭配多种食物，如搭配谷物和蔬菜、肉类和蔬菜等。
这样的搭配能够让我们摄入更全面的营养，同时也增加了饮食的美味。
其次是适量控制食物的摄入量。
合理的饮食并不意味着必须吃很多，而是要根据自己的身体状况和营养需求来确定合适的食物摄入量。
最后是要注意饮食时间的规律性。
最好每天定时定量地进餐，避免暴饮暴食或长时间不吃东西。
最后，我想提醒大家要保持良好的饮食习惯是一个长期的过程。
并非一蹴而就，需要我们的长期坚持和努力。
希望今天的讲座能够帮助大家更好地了解饮食与健康的关系，并借此机会提醒大家更加重视自己的饮食健康。
健康饮食主题班会
健康饮食主题班会班会主持：大家好，今天我们将要进行的班会主题是健康饮食。
作为学生，我们的身体健康是学习和成长的基础。
今天，我们将一起探讨健康饮食的重要性，并分享一些实用的饮食建议。
让我们一起来关注自己的饮食习惯，培养健康的生活方式。
一、为什么健康饮食如此重要？健康饮食对于我们的身体发育和成长是非常重要的。
首先，健康饮食可以提供足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足我们日常活动和学习所需。
其次，健康饮食可以帮助我们维持健康的体重，预防肥胖和相关心血管疾病。
此外，良好的饮食习惯还有助于提高免疫力，预防疾病的发生。
因此，养成健康饮食的习惯是我们保持身体健康的关键。
二、如何实现健康饮食？1.均衡摄入各类营养物质在日常饮食中，我们应该尽量保证各类营养物质的均衡摄入。
多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。
同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等，帮助身体生长和维修组织。
不要忘记摄入适量的碳水化合物和脂肪，它们是我们体力活动所需的能量来源。
2.合理控制摄入量虽然各类营养物质对我们的身体有益，但过量摄入会导致体重增加和潜在的健康问题。
因此，我们需要合理控制饮食的摄入量。
我们可以适量减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点和碳酸饮料，以免造成能量过剩和肥胖。
此外，适量进食，咀嚼细碎，有助于消化和吸收。
3.规律用餐规律用餐是养成健康饮食习惯的关键。
我们应该每天按时吃早餐、午餐和晚餐，并且可以适量增加两个小的加餐。
避免长时间不吃或饥饿过度，这可能会导致饮食失调和抵抗力下降。
此外，尽量避免在就寝前大量进食，以确保良好的消化和休息。
三、健康饮食的小贴士为了帮助大家养成健康的饮食习惯，下面给出一些实用的小贴士：1.多样化饮食：尽量选择多样化的食物，保证各类营养的摄入。
2.适度烹饪：选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，减少油炸和高脂加工食品的摄入。
3.控制甜食：少摄入过多的糖分，如糖果、巧克力、糕点等，选择水果作为甜食的替代品。
营养健康讲座大会主持词
营养健康讲座大会主持词尊敬的各位嘉宾，女士们、先生们：大家好！欢迎来到本次营养健康讲座大会。
我将有幸担任今天的主持人。
我是XXX，很荣幸能与各位在这个庄重而重要的场合相聚。
在本次大会中，我们将与各位分享关于营养健康的知识，希望通过这次活动，能够增进我们对健康的认识，提高我们的生活质量。
首先，我想从一个问题开始，什么是营养健康？营养健康是指通过合理的膳食摄入、适量的运动、良好的生活习惯等多种方式，维持人体正常的生理、心理和社会适应能力。
它不仅仅关乎我们的身体健康，更影响到我们的生活品质和幸福感。
那么，营养健康的重要性体现在哪些方面呢？首先，营养健康对于儿童和青少年的生长发育至关重要。
适宜的营养摄入可以帮助他们建立健康的体魄，提高学习能力和智力发育。
其次，成年人对于不同年龄段的人来说，营养健康可以帮助维持身体功能的平衡和稳定，预防慢性疾病的发生。
最后，对于老年人来说，合理的饮食和科学的营养搭配可以延缓衰老，提高身体机能和抵抗力。
接下来，我想和大家分享一些营养健康的饮食原则。
首先，合理搭配食物种类和比例是非常关键的。
我们应该注意多样化的膳食结构，主食、蔬菜水果、蛋白质食物和适量的脂肪等都应该在我们的饮食中得到合理的比例。
其次，我们应该避免食用过多的盐、糖和油脂。
高盐、高糖和高脂肪的摄入会增加患心脑血管疾病的风险，对身体健康造成不良影响。
此外，我们还应该饮食清淡，减少油炸、烧烤等高温加工食品的摄入。
除了饮食，适量的运动是保持健康身体的重要因素。
合理的运动可以促进血液循环，增强肌肉和骨骼的力量，提高身体的免疫力和抵抗力。
每天适量的运动可以改善心血管功能，降低患慢性疾病的风险，并减轻压力和焦虑情绪。
我们可以选择自己喜欢的运动方式，比如散步、跑步、健身等，只要能够坚持下来，并逐渐增加运动的时间和强度，都能够获得良好的健康效果。
此外，养成良好的生活习惯也是营养健康的关键。
我们要保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，能够提高身体的免疫力和调节身体的代谢功能。
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“饮食营养与健康”主题班会主持稿
（ppt1）：同学们，今天我们的班会主题是“饮食营养与健康”（ppt2）：我们经常听大人讲“民以食为天”，任何人都不能不吃饭。
下面我想请同学们说一说：你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物呢？（请同学回答）
大家说，这几位同学吃的饮食结构合理吗？
（ppt3）：如果同学们饮食结构不合理就会超重、肥胖，甚至会得成人病，如糖尿病、高血脂等。
（ppt4）：下面我们来看看这个故事：小南是某小学的学生，三个月前，他发觉咽喉部疼痛，后来舌尖右侧发生溃疡，吃东西很难受，被家人送到医院治疗，发现是舌癌晚期。
（是不是很可怕？，小南为什么会得这种病呢？
（ppt5）：原来是小南特别喜欢吃学校附近小摊上的油炸黏糕等这些食品，医生推测，这可能就是他得病的原因。
（ppt6）：再来看这个故事，有一个天津男孩张仪，12岁，身高1米74，体重175公斤，他的大腿甚至比我们的腰还粗。
50米的距离他要走上10分钟，穿衣，起床甚至上厕所都需要父母帮忙，生活基本不能自理。
故事里的小南和张仪为什么会这样？大家想一想！（同学们一起回答）
（ppt7）：对！他们都是因为“饮食”不科学、不合理才这样的。
所以我们一定要合理饮食
（ppt8）：大家看这张图，这些小朋友在做什么？对，他们在吃饭。
你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢？（请同学回答）
（ppt9）答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。
（ppt10）：现在问大家一个问题，请同桌互相说一说：“早上时间太紧张，可以不吃早餐。
”对吗？为什么？。
（请同学回答）
（ppt11）：答案：不对
因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。
而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。
长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。
（ppt12）：大家知道吗？“一日三餐哪一餐最主要？为什么？”（请同学回答）
（ppt13）：答案：早餐
营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。
上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。
而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。
（ppt14）：所以说，我们要科学安排一日三餐：早吃好、午吃饱、晚吃少
（ppt15）：下面，我们玩一个有趣的游戏：”饮食安全大PK”
男生一组，女生一组，看哪一组回答问题又对又快，请许老师当评委（ppt16）:1、绿色食品指什么食品？（C）
A、蔬菜和水果
B、绿颜色的食品
C、安全无污染食品D有丰富营养价值的食品
（ppt17）:2、哪些食物不能一起吃？（A）
A、豆腐和菠菜
B、葡萄和苹果
C、面包和牛奶
D、馒头和豆浆（ppt18）:3 、油炸的食物是不是可以常吃？（不是）
（ppt19）:4、方便面是不是可以作为主食？（不是）
（ppt20）:5、我们是不是可以天天吃快餐？（不能）
（ppt21）:6、隔夜的饭菜可以经常吃吗？(不能)
（ppt22）：7、千滚水是可以喝吗？千滚水：就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。
(不能)
（ppt23）：6、能空腹喝牛奶吗？（不能）
（ppt24）：9、你能说出哪些垃圾食品？（两组同学抢答）
（ppt25）：答案：一 . 油炸类食品二. 腌制类食品
三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 五. 汽水可乐类食品六. 烧烤类食品七. 饼干类八. 罐头类九. 话梅蜜饯十. 冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)、
（ppt26）我们要少吃这些垃圾食品，多吃绿色食品
（ppt27）同学们，你们知道这十大健康食品吗？绿茶、三纹鱼、菠
菜、西兰花、大蒜、红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。
（ppt28）现在，我们知道了：要做到健康饮食，就要养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃绿色食品。
（ppt29）：下面，我们一起读一遍《食品安全童谣》
一日三餐安排好，早多午好晚要少；
两类饭菜不可偏，荤素搭配科学餐；
三次饮水不要忘，温白开水赛琼浆；
四季瓜果按时吃，违反季节少品尝；
五谷杂粮营养全，垃圾食品单口感；
绿色食品看仔细，安全标志不儿戏；
七彩蔬菜常搭配，定要天然非人为；
八两蔬菜五克盐，安全饮食大如天。
（ppt30）：布置作业：
你是怎样安排一日三餐的呢？大家可以根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。
（ppt31）：最后，祝同学们的身体健健康康，茁壮成长！。