练太极拳的感受和体会(精选多篇)
练太极拳的感受和体会(精选多篇)) 培育有恒的七分钟此刻，咱们再讲拳该如何的练法。
依兄弟经验，那根本的问题就是你们感觉时间不够，我是早上练七分钟，晚上七分钟，似乎我是很忙的样子，不然怎么没时间呢？其实不是没时间，也不是很忙，而是对有恒的观念太差了。
比如说，之前把身体练好，就把拳丢下去，这是我历年来的经验，只要一天你放弃，你慢慢就放掉了。
练拳必然要有恒，所以我的早晚只练七分钟，就是要把恒心拿出来，先使有恒了讲，多一点少一点无所谓。
我用七分钟练一套拳，一百多动一套拳只用七分钟要练得很快。
为的是有恒最重要。
养成有恒；我有一个方式，一早起来，没有洗脸，没有效饭，离开床就得要动，万万把这件事要控制好。
若是今天很忙要出去，我早点起来，非要把这件事解决了不可。
如事情的确很急，必需提前出来，而且已经起迟了，那我饭可以不吃，拳必然要先练，洗脸摸一摸就行，不必那么久，时间就不会浪费了。
到了晚上看见床，就想起我非要练完拳才能睡觉，拳没有练，我绝不上床。
以这个有恒的方式对付自己。
人是要管的，自己管自己要严格，严格要有方式，就慢慢上来了。
要少不要多其次是不要贪多，贪多就不能深切。
你要少少的，不要以为今天只练一个动作，甚至两个动作，一样要练七分钟；七分钟已经够了，没必要多，「少则得，多则惑」，因为少而不多，你就可以够深切，没必要在形式上，在动作上荒废了许多精神同时间。
要学这一点东西，就要往前去深推动去。
例如说咱们写字，写字只八笔，八笔就是点、横、直、勾、策、掠、啄、磔，要天天写这八笔，虽然天天写几十字或几百个字，不必然三十年五十年得好。
或许那一个字写一生都没有写好，为何呢？因为开头这一点就没写好，这一横就横不平；这一直就没有直正；这样子永远在一个环外盘旋，不能进来，非要这一点完全点好不可。
如果这一点一百天没有点好，就点一年，就点三年，这样你以为长吗？廉价极了，列位想不到，我六岁学字，学到六十岁才感觉有一点学懂了。
天天在琢磨，可是算起来只这八笔，要多少年写一笔！所以「少则得、多则惑」，老子说这句话实有哲理，是对的。
你要真正了解它，这一笔老点老点，有什么意思呢？它会使你深刻研究，深刻体会，往里面深刻达到一个境界。
不是普通泛泛就可以够把这个地方讲明白，所以有恒了以後，不要贪多，就会有很大的成绩。
高深的哲理融合了物理实在讲起来，是很奇怪的一件事，你们大家打太极拳打了几十年没有效。
但我这个身体，风一吹来，就几乎被吹出去了的人，练两年拳以後，很厉害的好手竟在我手上没有打赢过。
五十连年来，我也活着界上跑过一圈，遇见过很多高大的西洋人，没有在我手上打赢过，我的一个学生有七尺一寸高，重四百三十多磅，竟然在我手上像小孩子弄球一样。
我有多大力量呢？没有别的，就是我方才讲的—松。
所以太极拳说难，就是难在自己挡住自己，不肯松，若是真正把这个松字能了解，那即是好极了。
我有个叫龚作汉的学生，这里还有很多人熟悉，这孩子是有天份，练到五、六个月，就已悟到松了，连拳势也没有练好，就知道如何松法，你说太极拳难吗？就是绝对要把松字弄清楚。
无论如何，要放松。
要松到什么程度呢？人家打我，再有力量，也到不了我身上，所以力量再大也没有效，都空掉了，乃至你自己跌成重伤，那我打人家呢？把一个整个的人打出去好几丈外，这又是什么道理呢？这是太极拳的一种高深理论，它有一种哲理在里头，而且是一种合乎科学的杆杠力量。
不可是哲理与科学合而为一，它能将各类自然原理归并来应用。
这你会感觉很难，可是只要真能松透的话，什么都拦不住你。
所以练太极拳仍是「松」为第一，这一点是我自己深深感受到的。
练拳恍如陆地游泳练太极拳或其他任何拳术，不能说说讲讲，就算是高了、妙了，必然要拿事实证明，要懂学理，要应用出来，不能违背自然原理，这样才能取得太极拳的益处。
我今天讲得很详细，你们可能仍感觉这一点东西，真不容易患到。
比如说，学佛要放下屠刀即可立地成佛，话是这么讲，做起来真难。
除要少要恒的原则外，我此刻再讲一个最简单而且最有效的方式，列位可以自己实验的，那就是拳势的动作情形，在咱们的意念中，不在打拳，咱们要比喻在水里摸鱼，也像是在陆地游泳，把空气看成水用，意到气到，时间久了，便会瓜熟蒂落。
你们说太极拳那里有劲，那里能打人。
抱这种观念的人很多。
例如说，台风来了，什么东西都被拿起来，火车那么重也能飞起来，可见这个风的力量真是大得不得了。
一样水的力量也大极了，围墙是很牢固的，水深不过是半腰，只要通过它荡两荡，墙也就倒了。
气的伟大功能在渐进人体气的力量，就等於水和风的力量，所以拿水来比喻咱们气的作用。
很多练过太极拳的人，常常把练气的方式弄错，练气不可著相，气一练错，不但没有利处，害处很多。
我此刻讲这个气，只要你慢慢的积上去。
不可求多，气是积力，恍如一张纸一张纸叠在桌上，并非感觉，天天堆一张纸头在桌上，摸也摸不著，积上十年，你看看这叠纸有多高，一年就可观了，它是慢慢积上去的。
若是你必然要多给几张，今天给你十张二十张，给完了就没有纸了，贪多就是这个样子的结果。
若是少，你会永远有恒的这样堆上去。
太极拳的气是积力，要你慢慢的堆上去。
丹田不是积气的吗？(丹田是在肚脐下一寸三分)，但千万不要太著意气沉丹田。
有这个念头就坏了，立刻会出毛病。
你要一路意念，它就立刻起一个反动的「意识」。
何况气的力量大极了，你要陷在里头，它会生各种的毛病，那怎么办？所以讲气沉丹田不要十分注意，不要感觉使气吸到丹田，只要从思想上精神上注意到这个气在肚脐上就好了。
气之所至，意之所至也。
意到了，气就到，这个气的伟大，无可比拟。
至於作深呼吸运动，气吸足了，肚皮很紧张，胸部闭起来，气涌到下面，上头就浮起来，那是不行的，那立刻就成了一种反动力，要随时用心得来的才是真气，要常常注意丹田，慢慢的上去，所收的成效就会很大。
这个问题在美国常常有人问到，多数都已经错了，列位如对养生关心，就要注意这个丹田。
所谓气宜鼓烫，这样是以我的气操纵外界的自然之气，譬如我此刻用手这样一动，这个气被挤到那里也已经动了，你们看不见就是了。
我这么一动，全数都动了，这叫鼓荡。
自己本身没有气，怎么能把外面的气吸收进来呢？怎么能把这个气接牢呢？要自己常常注意这鼓逿的气与你的呼吸和身体是息息相相关的，於是乎你就会受到这个天地之气的益处。
咱们说「天行健，君子以自强不息」，这么动啊！动啊！是气动，就是不休息不断止的跟著气走，你如果这样的运动不息，不住的气在流转，那你就取得益处，身体绝对不生疾病。
拳宜精简不宜贪多还有列位也知道，这套拳是三十连年前我把它缩短的。
之前这套拳是翻来覆去，有四翻五翻之多，譬如说单鞭，有四、五次这么转过来转过去，全套拳架有一百二十多势。
那时我在南当全省国术馆馆长，要想推行太极拳这个国术馆与别的不同，它在湖南七十六县，那一县都有。
共有教官四五百人，我要把这几百人在两个月时间内都训练起来，有什么办法？只好把拳势删繁就简，类似的不要，意思相同的也不要，拳的形势从头至尾一点也没有改动，这样子费了许多时间，我就把它删减成了三十七个姿势，再翻来翻去也差不多有六七十个动作，已经比之前少了一半，於是就这么把它传开来。
太极拳只有十三式，十三式就是八卦的四正四隅配了五行的金木水火土，就是以易经五行八卦的方式配上去，这样合隆是十三式长拳，你说这十三式就算长吗？圆的就长，庄子所讲的，鱼在水池里走，鱼行千里，仍是在水池中间，这个圆的还有穷吗？所谓长拳就是圆的，打完了再来，打一百年也没有打完，长江大海，口若悬河，就是不断的永远不见，这个谓之长。
有许多人对这个有疑问。
以为我这样做法，是把太极拳改了，不对。
我这样做法，是无可奈何，是时间和各类环境的关系所促成的。
实在讲起是这个拳架太长，翻来覆去没必要要。
十三式只十三个动作，此刻三十几个动作已经不得了了。
我希望不要多，只要有几个动作，自己常动，有恒就好了。
太极拳分阴阳两面。
太极拳绝不能离开阴阳。
一切的作用都是在阴阳里头转变，阴阳里头发生，再好的功夫，再好的办法，除阴阳的妙用之外，其余的都没有效。
立人之道今天乱七八糟的讲我过来的经验。
无是要把练太极拳的道理给列位谈谈。
最後我要谈点立人之道，我近来常常和列位谈起张三丰先生，我早年看过他的全集—全集里讲他中年的时候，随意到哪里看到人，不讲拳也不讲运动，是劝人家读四书，张三丰先生专门劝人家读四书，他是道家，他也不叫人读道书。
他意思就是四书有做人的道理，立脚很稳固，人能够自己站得住。
孔子讲：「立人之道曰仁与义」。
人要立得起来，人若是立不起来，就发生问题，就不知道成什么东西了。
四书所讲的意思和易理，乃至再高深求得仁义，这都是人人应该有的。
我感觉最近咱们国家同人民对於外来的新的东西喜欢得太多，总希望人家的东西都要取得。
最好原子弹就拿在我手上，这有什么用呢？就是大家都能到月球去，对实际的人生也尚未多大用途呢？总之要把自己做人的道理先站住，这才是人，我希望列位同仁朋友不向外而向内，把自己的东西不要丢掉，自己的东西自己也要看一看，这是兄弟的希望。
第三篇：练太极拳的心得体会浅谈练太极拳的心得体会小的时候，每次早晨跟奶奶去公园散步，老是会看到很多中老年人在打太极拳。
而且也常常听到大人们在谈论太极拳的益处。
从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。
来到大学，学校给咱们提供了很多练太极的机缘。
自从进入大学以来，我已经持续学了三个学期的太极拳了。
第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教咱们的。
那时感觉太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。
大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。
老师告知咱们，“太极拳运动的精华在于借力打力。
”，“打太极的时候，要聚精会神，不能有邪念，这样运动的效果才好。
”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要维持在一条直线上。
”。
太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。
太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，仍是会流很多汗的。
这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。
太极，不仅是强身健体的体育运动，仍是一套很好的防身之术。
在上课的进程中，老师给咱们讲了很多他个人练太极的体会，如如何运用太极拳保护自己，制服小偷。
如何用太极来调整重心，维持身体平衡等，我感觉蛮有道理的。
我感觉太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。
“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。
在理论课上，老师让咱们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。
同窗都说我的气场比她们的强。
而且通过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。
看来，练太极仍是很有效果的。
下面是我将结合个人体会和学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部份对太极拳运动进行简要的分析：一、太极拳运动的精华太极拳的精华在于借力打力。
练太极拳的感受和体会
练太极拳的感受和体会练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人写作网范文之心得体会:我练太极拳的感受和体会。
太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。
看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
练太极拳的感受和体会(精选多篇)
练太极拳的感受和体会(精选多篇))培养有恒的七分钟现在，我们再讲拳该怎样的练法。
依兄弟经验，那根本的问题就是你们觉得时间不够，我是早上练七分钟，晚上七分钟，似乎我是很忙的样子，不然怎么没时间呢？其实不是没时间，也不是很忙，而是对有恒的观念太差了。
比如说，从前把身体练好，就把拳丢下去，这是我历年来的经验，只要一天你放弃，你慢慢就放掉了。
练拳一定要有恒，所以我的早晚只练七分钟，就是要把恒心拿出来，先使有恒了讲，多一点少一点无所谓。
我用七分钟练一套拳，一百多动一套拳只用七分钟要练得很快。
为的是有恒最重要。
养成有恒；我有一个方法，一早起来，没有洗脸，没有吃饭，离开床就得要动，千万把这件事要控制好。
如果今天很忙要出去，我早点起来，非要把这件事解决了不可。
如事情的确很急，必须提早出来，而且已经起迟了，那我饭可以不吃，拳一定要先练，洗脸摸一摸就行，不必那么久，时间就不会浪费了。
到了晚上看见床，就想起我非要练完拳才能睡觉，拳没有练，我绝不上床。
以这个有恒的法子对付自己。
人是要管的，自己管自己要严格，严格要有方法，就慢慢上来了。
要少不要多其次是不要贪多，贪多就不能深入。
你要少少的，不要以为今天只练一个动作，甚至两个动作，一样要练七分钟；七分钟已经够了，不必多，「少则得，多则惑」，因为少而不多，你就可以深入，不必在形式上，在动作上荒废了许多精神同时间。
要学这一点东西，就要往前往深推进去。
比方说我们写字，写字只八笔，八笔就是点、横、直、勾、策、掠、啄、磔，要天天写这八笔，虽然天天写几十字或几百个字，不一定三十年五十年得好。
也许那一个字写一辈子都没有写好，为什么呢？因为开头这一点就没写好，这一横就横不平；这一直就没有直正；这样子永远在一个环外盘旋，不能进来，非要这一点完全点好不可。
要是这一点一百天没有点好，就点一年，就点三年，这样你以为长吗？便宜极了，各位想不到，我六岁学字，学到六十岁才觉得有一点学懂了。
天天在琢磨，但是算起来只这八笔，要多少年写一笔！所以「少则得、多则惑」，老子说这句话实有哲理，是对的。
练太极拳的感受和体会
练太极拳的感受和体会练太极拳的感受和体会太极拳，作为一种中国传统的武术形式，自古以来就被许多人视为一门高深的功夫之术。
太极拳擅长以柔克刚，通过练习和运用十三式手法，既可以锻炼身体，又可以提高心智。
多年来，我一直对太极拳怀有浓厚的兴趣，并且通过参加太极拳课程，体验了练习太极拳的乐趣和收获。
首先，练习太极拳给我带来的最直观的感受就是身体的变化。
太极拳讲究放松和自然的动作，但实际上，练习太极拳对身体的要求非常高。
在练习过程中，我要时刻保持一种放松的状态，同时需要控制每一个动作的力度和准确度。
随着练习的深入，我逐渐感受到自己的身体变得更加柔软和敏捷。
最明显的变化就是我的灵活度得到了明显的提高，以前觉得很难做到的动作我现在可以轻松完成。
此外，太极拳对身体的协调性也有很高的要求，练习太极拳让我能在移动和转身的过程中轻松保持身体的平衡。
这些变化让我深深地感受到太极拳对身体素质的提升作用。
其次，太极拳的练习还对我的心理状态产生了积极影响。
太极拳注重练习者内心的态度，强调心静如水的理念。
在练习太极拳的过程中，我需要时刻保持平和的心态，专注于自己的呼吸和动作，排除其他杂念的干扰。
这种专注让我能够暂时放下外界的纷扰和压力，享受到一种内心的平静和宁静。
在长期的练习过程中，我逐渐培养了耐心和坚持的品质，能够更好地面对生活中的困难和挑战。
太极拳也教会了我如何处理冲突和营造和谐的人际关系。
在太极拳的练习中，相练者需要相互配合和协调，这也让我明白了合作和交流的重要性。
太极拳的练习还加深了我对中国传统文化的理解。
太极拳不仅仅是一种身体锻炼的方式，更蕴含了丰富的哲学思想和文化内涵。
通过练习太极拳，我了解了太极拳与中医学、易经等中国传统文化之间的联系。
太极拳强调阴阳的相互转化和周而复始的变化，以此为指导进行练习，有助于调整身心平衡，提高人的整体健康水平。
太极拳中涵盖了道家和儒家的哲学思想，让我对中国传统文化有了更深的认识和理解。
练习太极拳的过程中，我也遇到了一些困难和挑战。
练太极拳的感受和体会
练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人写作网范文之:我练太极拳的感受和体会。
太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。
看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
练太极拳体会
练太极拳体会
太极拳，是一种起源于中国的传统拳术。
随着时间的推移，太极拳渐渐地被人们发现，对于身体的健康与心理的平衡有非常大的作用。
在我练习太极拳的这段时间里，我感受到了许多对自己身体和心理方面的提升。
身体方面的提升表现在我身体的柔软度，力量和耐力的提高。
在我的初学期，我的身体很僵硬，而且我经常感到疲劳和疼痛。
但是，经过一段时间练习，我发现我的身体变得更加柔软了。
我的肌肉也逐渐地被锻炼起来，使得我的力量也变得更加强大。
同时，我的耐力也有了很大的提高。
现在，我可以进行更长时间的太极拳练习，而且不会感到太过疲惫。
对于心理的平衡方面，太极拳让我降低了我的压力水平，使得我更加放松。
在现代社会，大多数人都感到压力很大，这也会导致许多的心理问题。
但是，在我开始练习太极拳后，我逐渐地放松了自己，不再像以前那样焦虑和不安。
太极拳让我学会了掌控自己的呼吸和情绪，让我有更好的抗压能力。
此外，练太极拳也让我认识到身体和心灵的平衡和统一的重要性。
在太极拳的练习中，我们需要专注于身体的动作和呼吸，使
得我们的身体和心灵能够获得平衡。
当我们专注时，我们会更加自律和自我控制，也使得我们能够更好的理解我们的内心，甚至是与他人更好地沟通。
总的来说，练太极拳让我对自己的身体和心理方面有了更深刻的认识。
我仍在不断地练习和学习太极拳的技巧，希望能够继续提升自己的身体和心理。
太极拳的练习需要长期坚持，但是一旦你能够坚持下来，你就会拥有前所未有的健康和平静。
学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇
学习太极拳心得范文_学习太极拳心得体会5篇太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与武术并重的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学。
那么你知道学习太极拳心得有哪些内容吗?下面是小编整理的学习太极拳心得，欢迎大家阅读分享借鉴。
更多太极拳相关内容推荐↓↓↓学习太极拳心得1还记得刚刚步入大一第二学期，我的第一次选修课就到来了，对于所有的课程都茫然而不知所措，急着刷人人，水论坛，各种询问学长学姐，想要知道什么课最好过，老师有趣又不严格，上课轻松，考试还简单的。
对于我这个从小运动神经就不发达的人来说，体育究竟选什么也成了一大难题。
拳击柔道什么的，我没那个力气，八段锦健美操什么的，我没那个柔韧性。
其实，最后选到太极拳也纯属偶然，对照了一下课表，能够选择的本来就不多，我只是一心想着太极拳看起来又慢又简单，学起来应该会很简单，就选择了这个。
其实自己对于太极拳是很陌生的，只是模糊有这样一个概念，却并不清楚具体是怎么回事。
到了现在，我已经记不住老师具体演示的太极拳动作了，但老师第一次完整打的一遍太极拳却一直深深地印在我的脑海中。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。
他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是二十四式太极拳。
老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。
对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。
老师给我们演示太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四肢乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。
可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。
练太极拳的感受和体会
练太极拳的感受和体会练太极拳已经成为了许多人生活中不可或缺的一部分，包括我在内。
对我来说，太极拳不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种心灵上的放松和平静。
我会以我的体验为例，来讲述练太极拳的感受和体会。
首先，练太极拳可以帮助我放松身体，缓解压力。
我的职业让我长时间保持坐姿，会让我感觉背部和脚部不适。
每次练太极拳之后，我都会感觉身体放松了很多，能够更灵活的运动和思考。
太极拳含有的慢节奏流动的动作，可以帮助我放松心态，减轻压力。
每当我开始练习太极拳时，我的脑海中会出现许多杂念和思绪，但当我集中注意力，跟随着动作时，我的思维就会逐渐清晰，能够将注意力集中在当下，不再分散。
其次，太极拳不仅让我身体更健康，还能够提升我的身体感知能力。
对于太极拳而言，要求身体的协调性和平衡感。
每个动作都是由身体各部位协同运动才能达到流畅的效果，这要求我不断地锻炼身体的稳定性和柔韧度，通过动作的练习，提高身体的感知能力，不仅能让我更好地感受到自己的身体状态，还能够更好地释放自己，享受运动的乐趣。
最重要的是，太极拳不仅是一种运动，更是一种修身养性的方式。
太极拳融入了生命哲学和道家思想，倡导人们以和谐的态度去环视世界，以平静的心态去面对生活。
在我平静的练习时，很容易就能体会到太极拳所倡导的理念，感受到大自然的美妙。
太极拳强调互联互动，呼吁人们爱与和平，并通过不断的修炼提高自己的道德格律，让我们更好地提高修养。
练太极拳不仅可以让我们修身养性，还能使我们平衡心态，增加自信心。
总之，太极拳的功效可以体现得多种多样，它对我来说是一种愉悦、放松的运动方式。
通过不断的练习，我的身体得到了很好的锻炼，心态更加平衡，自我修养也得到了提高。
希望更多的人也能够找到适合自己的运动方式，以及生活的平衡和和谐。
太极学习的心得体会范文（通用13篇）
太极学习的心得体会范文（通用13篇）当我们积累了新的体会时，就十分有必须要写一篇心得体会，这样能够培养人思考的习惯。
到底应如何写心得体会呢？以下是小编为大家整理的太极学习的心得体会范文，希望对大家有所帮助。
太极学习的心得体会篇1在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。
“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。
太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。
古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。
初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。
演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。
初学太极剑的人，容易混淆。
此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。
学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。
刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。
当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。
同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。
因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。
太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。
太极拳学习心得体会
太极拳学习心得体会篇一：学习太极拳的心得体会1学习太极拳的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。
它，随动由静。
因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。
这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。
起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。
终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。