什么时候喝豆浆好？如何自制豆浆？
豆浆减肥法,该如何吃效果才好呢？
豆浆减肥法，该如何吃效果才好呢？豆浆是非常传统的饮品了，很多人都有喝豆浆的习惯，豆浆是用大豆做成的，大家都知道大豆是营养价值很高的，喝豆浆可以充分吸收大豆的营养，长期喝豆浆可以健脾养胃、补血益气等等，尤其身体虚弱的人多喝豆浆有很多好处。
★一、豆浆减肥法的原理豆浆减肥主要是利用了豆浆强大的消化和燃烧脂肪能力。
喝下豆浆后，随着营养成分的消化，可以有效帮助脂肪燃烧。
分析：豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。
所以，从开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂功效。
★二、豆浆减肥的正确方法1、什么时候喝豆浆最好？因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。
当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少食欲，也就意味着无法摄入更多的热量了。
所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。
2、每次应该喝多少豆浆？虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但这并不代表喝得越多越好。
每样东西，都有一个摄入量度。
对于豆浆来说，可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下来大约是700—800ML就足够了。
3、豆浆该怎么喝？对于这个问题，相信很多MM都会疑惑，豆浆不是直接喝就可以了吗？还要怎么喝啊？其实，据专家研究发现，喝豆浆最好是和豆渣一起喝。
这是因为豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。
纤维素能吸附食物中的糖分，从而减少胰脏的负担。
而且，豆渣中的脂肪含量很低，经常食用能有效防治肥胖。
4、喝什么豆浆最好？按照营养来说，喝纯豆浆就已经好了。
不过假如不喜欢纯豆浆的口感，可以往豆浆中添加点蔬果或者杂粮。
蔬果的话，建议添加香蕉或者南瓜，喝起来口感不错。
至于杂粮，自然是玉米和燕麦。
5、不加糖豆浆利于减肥。
想通过豆浆减肥法顺利瘦身，必须练习喝清豆浆或者鲜豆浆，如果做不到无糖那么至少也要将糖降低到最低的程度。
补脾胃的豆浆配方大全窍门
补脾胃的豆浆配方大全窍门补脾胃一直以来都是中医养生的重点之一。
脾胃是消化功能的核心，只有它们的功能正常，才能保证身体健康。
因此，对于补脾胃，从饮食上入手是最为常见且有效的方法之一。
而豆浆则是一种常见的补脾胃食物，它不仅营养丰富，还有一定的养生功效。
下面就为大家介绍一些豆浆的配方大全窍门，希望大家可以从中获得一些启发。
一、红枣豆浆原料：红枣20克，大豆适量，水适量。
制作步骤：1、把大豆泡水一晚，第二天用清水冲洗干净，并加足水和红枣一起煮。
2、煮至豆浆呈现出浓稠的状态后，即可关火，放凉。
3、用纱布将豆渣挤干，剩下的液体就是我们所要的红枣豆浆了。
用量及注意事项：每次不宜饮用过多，每天饮用量不宜超过500毫升。
二、木瓜豆浆原料：豆浆500毫升，木瓜适量，冰糖适量。
制作步骤：1、将豆浆烧开，然后加入木瓜切成的小块。
2、继续煮至木瓜变软，再用冰糖调味即可食用。
用量及注意事项：木瓜含有一定的酶类成分，不易与其他食物混合，因此不宜与其他食物一起食用。
三、桂圆豆浆原料：大豆适量，桂圆10克，玉米淀粉适量，蜂蜜适量。
制作步骤：1、将大豆泡发，然后用清水洗净放入豆浆机中搅拌。
2、把搅拌好的豆浆倒入锅中，放桂圆果肉一起煮。
3、熬至豆浆呈现出稠糊状，再用玉米淀粉勾芡。
4、最后加入蜂蜜进行调味即可。
用量及注意事项：每日饮用量不宜超过400毫升，特别是肠胃不好的人不宜饮用过多。
四、黑芝麻豆浆原料：黑芝麻20克，大豆适量，植物油适量，冰糖适量。
制作步骤：1、将大豆泡发并洗净后，用清水煮沸。
2、然后将黑芝麻用少量植物油炒香，再与煮好的大豆一起磨成豆浆。
3、将豆浆倒入锅中，加适量水，再加入冰糖调味即可。
用量及注意事项：黑芝麻具有较高的脂肪含量，不宜过多饮用，以免增加身体负担。
养生建议：1、不要快速大量饮用豆浆，以免造成身体负担。
2、在制作豆浆的过程中，不要添加过量的糖分，以免影响身体健康。
3、豆浆应该在煮好后及时饮用，不要过度加热，以免营养素减少。
春季养生食谱豆浆配方表
春季养生食谱豆浆配方表
1. 黑豆豆浆
- 黑豆：100克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
2. 红豆豆浆
- 红豆：100克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
3. 核桃豆浆
- 核桃：50克
- 黑豆：50克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
4. 绿豆豆浆
- 绿豆：100克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
5. 花生豆浆
- 花生：50克
- 黄豆：50克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
6. 杏仁豆浆
- 杏仁：50克
- 黄豆：50克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
7. 燕麦豆浆
- 燕麦片：50克
- 黄豆：50克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
8. 黄豆豆浆
- 黄豆：100克
- 水：800毫升
- 冰糖：适量
注意：以上配方中的豆类可以提前浸泡4-6小时，煮制豆浆时要将豆类煮熟，再使用豆浆机或搅拌机搅拌成豆浆。
根据个人口味可添加适量冰糖或其他调味品调节甜度。
各类豆浆的具体做法及功效
各类养生豆浆的具体做法及功效豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。
豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成，营养非常丰富，且易于消化吸收。
除了黄豆浆外，传统中医也认为豆浆可以搭配其他相宜的五谷杂粮、中药材，如红枣、枸杞、绿豆、莲子、花生、核桃仁等，实现更多的养生效果。
豆浆种类这么多，何不现在动手为自己的早餐增加营养呢~适用人群豆浆的适用人群十分广泛，包括老人、成年人、青少年、儿童等等，尤以女性和中老年人最适合，是老年健康博览会专门推荐的健康饮品。
各种豆浆的做法及功效1、黄豆浆材料:黄豆一量杯，白糖适量做法:①将黄豆洗净泡水，用清水浸泡8小时以上；②将泡过的黄豆放入豆浆机，再加入适量清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖拌匀。
功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
2、绿豆浆材料：绿豆一杯，白糖适量做法：①绿豆洗净，用清水浸泡8小时以上；②将泡好的绿豆放入豆浆机中，再加入适量清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖拌匀。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
3、五豆豆浆材料：黄豆1/5杯，黑豆1/5杯，青豆1/5杯，豌豆1/5杯，花生米1/5杯，白糖适量做法：①将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米一起用清水浸泡8小时以上；②把浸好的五豆倒入豆浆机，再加入适量的清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
4、芝麻黑豆浆材料：黑豆1/2杯，黄豆1/2杯，黑芝麻1/5杯做法：①黑豆、黄豆洗净后浸泡8个小时以上，黑芝麻洗净待用；②将泡好的材料放入豆浆机中，再加入适量的清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；③可依个人口味加入适量的白糖。
功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。
5、枸杞蜂蜜豆浆材料：黄豆2/3杯，枸杞1/3杯，蜂蜜1/7杯做法：①将黄豆淘洗干净，加水浸泡一晚；②枸杞用水冲洗干净；③将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机，再加入适量的清水，十几分钟后豆浆煮熟即成；④调入蜂蜜即可。
制作各种豆浆的配比方法和制作方法
制作各种豆浆的配比方法和制作方法豆浆是一种常见的传统健康饮品，它具有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康非常有益。
制作豆浆的配比方法和制作方法有很多种，下面将介绍几种常见的做法。
1.黄豆豆浆配比方法：-黄豆：水=1：4-5-砂糖：适量-香草精、巧克力粉等调味品：适量制作方法：1）将黄豆浸泡在清水中，浸泡时间为8-12小时，使黄豆变软。
2）将浸泡好的黄豆放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌均匀。
3）将搅拌好的豆浆倒入纱布中，用手挤压，去除黄豆渣。
4）将提取出的豆浆倒入锅中，用中火加热，不停地搅拌，使豆浆变热。
热到即将沸腾时，加入适量的砂糖和调味品，继续搅拌均匀。
5）煮沸后，继续搅拌3-5分钟，使豆浆更加细腻，然后用滤网过滤一次。
6）最后将过滤好的豆浆倒入冰箱冷却，或者加入冰块冷饮即可。
2.黑豆豆浆配比方法：-黑豆：水=1：5-6-冰糖：适量-枸杞子：适量制作方法：1）将黑豆浸泡在清水中，浸泡时间为8-12小时，使黑豆变软。
2）将浸泡好的黑豆放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌均匀。
3）将搅拌好的豆浆倒入纱布中，用手挤压，去除黑豆渣。
4）将提取出的豆浆倒入锅中，用中火加热，不停地搅拌，使豆浆变热。
热到即将沸腾时，加入适量的冰糖和枸杞子，继续搅拌均匀。
5）煮沸后，继续搅拌3-5分钟，使豆浆更加细腻，然后用滤网过滤一次。
6）最后将过滤好的豆浆倒入冰箱冷却，或者加入冰块冷饮即可。
3.豌豆豆浆配比方法：-豌豆：水=1：3-4-蜂蜜：适量-柠檬汁：适量制作方法：1）将豌豆浸泡在清水中，浸泡时间为4-6小时，使豌豆变软。
2）将浸泡好的豌豆放入搅拌机中，加入适量清水，搅拌均匀。
3）将搅拌好的豆浆倒入纱布中，用手挤压，去除豌豆渣。
4）将提取出的豆浆倒入锅中，用中火加热，不停地搅拌，使豆浆变热。
热到即将沸腾时，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，继续搅拌均匀。
5）煮沸后，继续搅拌3-5分钟，使豆浆更加细腻，然后用滤网过滤一次。
6）最后将过滤好的豆浆倒入冰箱冷却，或者加入冰块冷饮即可。
《豆浆养生&每周食谱》2012年3月精编版
豆浆养生&每周食谱2012年3月豆浆养生一、喝豆浆的好处 (1)二、豆浆怎么喝更窈窕 (2)三、喝豆浆七大注意事项 (4)四、秋季防燥宜喝豆浆 (5)五、可一日无肉不可一日无豆 (6)六、秋季养生豆浆食谱之红枣莲子豆浆 (7)七、推荐：改善记忆力毛豆功效 (8)八、豆浆能与鸡蛋同吃吗 (8)九、豆浆煮沸才可饮用吗 (9)十、你不知道的喝豆浆七忌 (10)每 周 食 谱一、薏米红豆豆浆粥 (11)二、黑米黑豆浆 (12)三、红枣莲子豆浆 (13)四、莴苣绿豆浆 (14)五、糙米米浆 (15)六、黑豆枸杞豆浆 (15)七、豆浆新吃法更健康 (17)八、原来豆浆的吃法还有很多 (18)九、豆浆粥 (18)十、听小编细谈豆浆功效 (18)豆浆养生一、喝豆浆的好处豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。
豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
1、强身健体。
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病。
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。
钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
补脾胃的豆浆大全配方窍门
补脾胃的豆浆大全配方窍门补脾胃是养生的重要环节，而豆浆中含有丰富的营养成分，是补脾胃的极佳食品之一。
在此，给大家分享一些豆浆大全配方窍门及制作步骤。
一、红豆豆浆红豆的性质为甘、平、归心、脾、小肠经，所以它具有润肤美容、补充营养、健脾消食等功效，更适合女性食用。
制作豆浆时，选用优质红豆，首先浸泡4-6小时，然后开水煮熟，最后加入500毫升水和适量的糖搅拌成豆浆即可。
二、黑豆豆浆黑豆具有滋阴补脾、排毒润肤等功效，而且含有丰富的蛋白质、钙质及维生素B群等营养元素，对于缓解疲劳和养生均具有很好的效果。
制作黑豆豆浆，需要首先浸泡6-8小时，煮烂后加入500毫升水和适量的糖，搅拌至豆浆沸腾后即可熄火。
三、花生豆浆花生是一种常见的豆类蔬菜，具有健胃消食、益气养血的效果，同时花生豆浆还能够改善便秘、缓解睡眠等。
制作花生豆浆，可选用 200克花生，先浸泡4-6小时，然后用开水煮熟，倒入榨汁机中加入500毫升水和适量的糖即可。
四、核桃豆浆核桃富含多种脂肪酸、植物蛋白及丰富的矿物质，能够起到强化肝脏、明目健脑、补肾强骨的功效。
制作核桃豆浆，首先选用200克优质核桃，剥开外壳，然后与500毫升水以及适量的糖放入榨汁机中搅拌即可。
五、大豆豆浆大豆的蛋白质含量高，而且富含大豆异黄酮、不饱和脂肪酸等物质，能够降低胆固醇、预防心血管疾病。
制作大豆豆浆，将150克干大豆浸泡8-10小时，然后打入榨汁机中，再加入500毫升水和适量的糖搅拌即可。
在制作豆浆的过程中，需要注意以下事项：1.选择新鲜的豆类原料，避免使用霉变、变质的或加工过度的豆类。
2.豆浆中加糖的多少应根据个人口味来决定，不宜过多。
3.在榨取豆浆时首先进行滤网清洗，以避免滤网上残留的污垢或脏物影响豆浆的口感。
4.豆浆不能煮沸，否则会使得豆浆失去营养价值和口感。
5.榨取豆浆前，需要将豆类浸泡数个小时，以便浸泡汁液更易榨出。
在平时的饮食中，要注意多摄取含有丰富蛋白质的食品，例如豆类食品、鱼肉类食品等，多吃蔬菜水果，同时减少烟酒等不良嗜好的摄入，更好地实现身体补益。
什么豆浆补脾胃好喝又营养
什么豆浆补脾胃好喝又营养什么豆浆补脾胃好喝又营养豆浆是中国传统的食品，是以豆类为原料，经过加热磨制而成的浑浊液体，具有营养丰富、易于消化吸收等特点，被广泛应用于日常的饮食生活中。
其中，以黄豆为主要原料的黄豆浆，被誉为是补脾胃的佳品。
本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍6款豆浆菜谱，帮助大家了解不同豆浆的制作方法、用量及注意事项，以及对脾胃健康的益处。
一、黄豆百合浆黄豆百合浆是一款营养丰富、味道鲜美的豆浆。
制作方法如下：1. 将黄豆用清水浸泡4-6小时，然后将黄豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 取适量的豆浆和百合一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
注意事项：黄豆百合浆对脾胃虚寒的人不宜饮用。
二、黑豆桂圆浆黑豆桂圆浆是一种具有健脾益胃的豆浆，制作方法如下：1. 将黑豆用清水浸泡4-6小时，然后将黑豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 取适量的豆浆和桂圆一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
注意事项：黑豆桂圆浆适合一般人群饮用，但脾胃虚寒的人不宜饮用过多。
三、红豆芡实浆红豆芡实浆是一款具有滋润脾胃的豆浆，制作方法如下：1. 将红豆用清水浸泡4-6小时，然后将红豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 芡实用清水泡发，去掉外壳，切成小块。
3. 取适量的豆浆和芡实一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
注意事项：红豆芡实浆对于脾胃虚弱、腹泻等症状的人群有一定的食疗作用。
四、绿豆薏米浆绿豆薏米浆是一款清热去湿的豆浆，制作方法如下：1. 将绿豆用清水浸泡4-6小时，然后将绿豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 薏米用清水泡发，去掉外壳，切成小块。
3. 取适量的豆浆和薏米一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
各种豆浆的做法(搭配美图) 超赞!!不得不看哦~
各种豆浆的做法（搭配美图）超赞!!不得不看哦~豆浆机的朋友应该充分利用豆浆机的价值做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~本人买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。
所以今天从网上搜罗了好多关于制作各种豆浆的配比方法和制作方法，拿来和装友分享！希望大家有什么好的方法也多交流一下。
让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~。
不说那么多了，先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 "1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。
3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
在什么时间喝豆浆减肥
在什么时间喝豆浆减肥
豆浆是我们生活中十分常见的一种饮品，尤其在早餐中是不可缺少的，豆浆跟油条的搭配是中国传统早餐的必备。
如今也有很多人利用豆浆的高蛋白来进行身体营养的补充，还有人喜欢用豆浆来塑身。
那么，豆浆真的有减肥的作用吗？什么时间喝豆浆减肥的效果会更好呢？
我们都知道想要更加健康有效的减肥，那么在平时生活当中我们就需要了解一些饮食保健常识，因为关注这些常识才知道，自己应该怎么样食用这些食物，才可以发挥它的保健功效保持好身材。
第一，喝什么豆浆。
其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。
如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
第二，什么时间喝。
当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆
也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
第三，喝多少。
三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。
如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。
第四，怎么喝。
减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。
以上就是有关什么时间喝豆浆减肥效果最好的介绍，原来豆浆减肥的方法是可行的，如果对原味豆浆喝乏味了，还可以加入南瓜、香蕉等食物进行调配，相信豆浆的口感会变得更好。
减肥的时候，最好在饭前喝下豆浆，这样的瘦身效果是最好的。
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什么时候喝豆浆好？如何自制豆浆？
导语：
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高
血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既
能防治高血压，又能治疗高血压。
豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用
更佳，如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每
天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，
因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
什么时候喝豆浆好？如何自制豆浆？
喝豆浆的好处
1、强身健体：
每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合
物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维
生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病（糖尿病食品）：