板报墙报知识资料之心理健康的标志
学校体育的结构和功能
学校体育的结构和功能学校体育作为一个完整的系统,由许多要素构成,并形成其特定的结构,发挥着不同的功能,运用系统论的观点从不同维度对其结构进行分类,对促使学校体育功能最优化具有重要意义。
一、学校体育的结构学校体育的结构是指学校体育各构成要素之间相对稳定关联所形成的整体架构。
从不同的维度可以将学校体育划分成不同的结构,例如,从时间的维度来审视学校体育系统,是由学前教育阶段体育、初等教育阶段体育、中等教育阶段体育和高等教育阶段体育四个要素构成的。
从学校体育活动方式维度审视学校体育系统,是由体育课、课外体育活动、课余训练和课余竞赛四个要素构成的。
(一)学校体育目标学校体育目标是学校体育这一教育活动所要达到的预期结果,是学校体育目的的具体化,它集中体现了学校体育的价值,是学校体育各项工作的出发点和归宿,在学校体育各项工作中起核心指导作用。
(二)学校体育参与主体学校体育参与主体要素包括教育者和受教育者,教育者包括体育教师、学校体育主管领导及教辅人员等,其中,体育教师是学校体育工作的主要组织者、实施者和执行者,是直接对学生施加教育和指导的专业人员,其专业能力和综合素质的高低直接决定了学校体育工作的水平。
学生是受教育者,是学校体育的对象,也是具有个性、能动性和差异性的主体,在各项学校体育活动中处于主体地位,学校目标的制订、内容的选择都要根据学生主体的特点,促进学生主体身心的全面发展。
(三)学校体育内容1.运动教育运动教育是指以传授体育运动的知识、技能、技术为主要手段,通过自我练习、课余锻炼与竞赛等活动方式,以掌握运动知识、技能、技术和增强体质为主要目的的教育活动。
在学校进行运动教育的主要途径有体育与健康课教学、课外体育活动、课余体育训练和课余体育竞赛等。
运动教育是学校体育教育的主要内容,通过各种运动素材和体育教材,让学生了解和掌握各项体育运动的知识、原理、技能和技术,在具备一定运动能力的基础上学会自我锻炼的方法,培养锻炼的习惯,通过参与各种课余竞赛或训练,进一步巩固提高运动技术和技能,进一步增强对体育运动的兴趣。
初中政治优秀教案模板5篇
初中政治优秀教案模板5篇初中政治优秀教案模板5篇教案是教师为顺利而有效地开展课堂教学活动，根据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。
下面是小编给大家整理的初中政治优秀教案，希望大家喜欢！初中政治优秀教案篇1一、教学目标1、知识与能力认识自尊自信与虚荣忌妒、自尊自信与自卑、自尊自信与自傲自负的区别，懂得虚心是自尊自信的表现，并能较正确地看待成功和失败。
2、过程与方法利用学生表演、朗读、讨论分析等形式，培养学生表达能力、辨证分析能力以及通过活动自我教育的能力。
3、情感、态度与价值观目标自觉培养自己正确的自尊心和充分的自信心，自觉锻炼提高个人的自尊意识和自信心。
二、教学建议教学重点、难点分析：1、要自尊自信，不要自傲自负在这一重点中，讲自傲自负不是自尊自信的表现并不难，难在如何向学生讲清“虚心是自尊自信的表现”。
对于自尊自信与虚心的关系是学生普遍存在的一个误区，指导学生确切地理解、把握，才能落实于行动。
2、自尊自信与虚荣忌妒、自卑自傲有本质的区别这是本框教学难点之一。
每一个年龄阶段的人，有着不同的心理特点。
初一学生自身心理发展还不是很成熟，对自尊自信的理解容易有误会，不能完全理解自尊自信反面的一极是自卑，相对的另一极就是自傲等。
本框是换了一个角度，从侧面，力图使学生认识对自尊自信的曲解会导致的不良后果和危害。
3、持久的自尊自信，需正确看待成功和失败。
这一重点虽然在课文中所占篇幅不多，但包含的含义是很丰富的，对于阅历较浅的学生来说有一定的难度。
可通过讨论、事例分析等形式引导学生正确看待成功和失败，学会调节心态，从而保持良好的自尊心和自信心。
三、教法建议1、引导学生准确掌握知识，把握自尊自信的准确含义。
运用小品表演、讨论、举例等形式，多启发、引导学生积极思维。
2、由于自卑、自傲、忌妒、自负等概念较为抽象，学生在理解时可能会有一定的难度。
思政课教案 6篇
二、教学重点和难点
1、教学重点：懂得在同学交往中“开放自我，积极交往”态度的重要性及受人欢迎的品质。
2、教学难点：理解什么是真正的友谊，怎样才能更好地呵护同学间的深厚友谊。
活动四：案例讨论理解朋友的涵义 什么是真正的朋友，请你用“朋友是可以”的句型编写。（播放歌曲《朋友》的背景音乐）同学相互赠送自己编 写的“赠言”，传递朋友间真诚的友情。 活动五：讲故事，谈友情 讲述自己与朋友相处的故事，谈谈自己的友情。在故事会后，让学生归纳建立和呵护同学友谊的原则。 活动六：齐唱歌曲升华友情 齐唱歌曲《朋友》。结束上课。 教学课题（教学章节或主题） 教学课型、上课班级、时间、节次、课室、教师。 一、教材内容分析（含教学重点与教学难点） 二、学习者特征分析 三、教学目标 .知识与技能 .过程与方法 .情感态度与价值观
第二学月：学习第二单元第三节和第三单元，组织期中考试； 第三学月：学习第四单元和第五单元第一节； 第四学月：学习第五单元第二、三节，进行综合复习；
第五学月：期末复习迎考。 思政课教案2
教学目标：
1、认知目标：认识诚信，结合学生在生活中的具体事例和以往的生活经验，了解诚信在生活中的重要性。理解 诚信的含义，懂得诚信是中华民族的美德。
你觉得诚信会给我们带来什么？ 四、学习案例，体会“人无信不立”的含义。 出示生活中不诚信的案例 ①安徽阜阳的“大头娃娃”事件。 ②南京冠生园食品有限公司因用陈馅做新月饼而破产事件。 ③成绩优秀的留学生因有三次逃票记录而遭遇找工作屡次被拒聘。 问：看了刚才这几个事例，你有什么感受或想说什么呢？ 五、回归学生生活 1、“真心话大表白” 请同学们回忆一下自己身上的诚信是否一直跟着我们？诚信有没有曾悄悄离开自己的时候？ 2、我们学生讲诚信应包括哪些方面？ 六、游戏活动 找不诚信苹果 七、深化导行
板报墙报知识资料之如何重视理财
板报墙报知识资料之如何重视理财板报墙报知识资料之如何重视理财板报墙报知识资料之如何重视理财懂得挣钱，懂得积累财富是非常重要的，国外如何对子女进行理财教育呢？美国孩子的爸爸妈妈们在家教中，注重从以下几个方面教孩子学理财。
一、教孩子认识各种货币的价值及其使用家长从小就注意让孩子识别各种货币，美国的货币（美元）有纸币和硬币两种：年龄小时，主要认识硬币，然后再认识数额大的纸币。
并教孩子在使用中辨认各种货币的币值是多少。
教孩子使用货币与教孩子学习加减法相结合，与买商品的活动相结合。
让孩子知道各种货币之间的数量多少并如何才能做到等值。
二、教孩子养成储蓄观念美国家长，特别是华裔家长，很重视培养孩子的储蓄观念，为以后学会炒股打下思想基础，例如，有的小孩喜欢吃冰淇淋，如果买一杯要花美分的话，家长就告诉他：你想吃可以，但是今天只能给你美分，等到明天再给你美分，你才能买来吃。
这就是孩子储蓄观念的萌发。
又如，在一些节日，家长或亲戚朋友也会给小孩一些零花钱，或者平时给孩子一些钱，或者让孩子得到一些劳动报酬。
家长则会帮孩子找到有利息的银行开一个存款帐户，让他把所有得来的钱都存入这个户头，每半年或一年，就和孩子坐下来算。
这个户头得了多少利息，并教他们如何利滚利的。
三、教孩子合理使用自己的积蓄家长除了供给孩子最基本的生活必需品外，有些消费，让孩子用自己的积蓄去开支。
例如，孩子想买网球拍、自行车等或去旅游，指导他用全部或一部分储蓄。
这样．就使他认识到储蓄的意义，体会到用自己的存款来买自己想要的东西的愉快和兴奋，而且也培养孩子学会有计划地管理金钱的能力。
四、教孩子学会精打细算，不乱花钱，不浪费钱财尽管美国一般家庭都比较富有，但他们的生活比较简朴，不论是在家里吃饭，还是请客吃饭都比较简单：他们的生活开销也是比较有计划的：例如．对孩子打工得来的酬金．会告诉孩子不要一次花光．只花一个部分．其余的就存在自己的户头上。
在一般情况下，家庭都要协助孩子拟定一个消费计划并正确执行，例如．孩子一时要用钱而借了别人的钱时．家长会一定催促孩子及时给他人还钱，让孩子养成良好习惯。
社区护理课程标准
社区护理课程标准社区护理是高职护理专业的核心课程，旨在培养护生在临床护理、社区护理等岗位必需的护理能力。
该课程的前期课程为医学基础课和人文社会学科课程及临床专业课，集护理基本知识、基本技能、人文精神于一体，涵盖了临床护理、社区护理岗位最常用的技术。
该课程重在培养学生的实践能力，是一门实践性很强的课程。
在充分调研临床护理岗位需求以及与行业专家共同分析临床护理、社区护理、家庭护理岗位典型的工作任务的基础上，明确技能型护理专业人才应具备的核心能力，确定护理专业人才培养目标。
该课程以能力为本位，重点培养学生职业能力、研究能力、创新能力和可持续发展的能力；以就业为导向，以职业素养和护士执业资格考试大纲为主线，提高学生的就业竞争力；以发展技能为核心，着重培养学生的基础护理技能操作能力。
该课程通过校医合作为技术支撑，基于工作过程设计研究情境，以项目为载体，实施教、学、做一体化教学，促进学生自主研究，培养学生综合职业能力和全面提升学生素质，提高学生团队合作精神，关注学生的职业成长和个人发展需求，构建了以任务引领为主体的课程体系。
社区护理》以培养技术技能人才为目的，以校医合作为切入点，组建专兼结合的特色教师团队，同行业专家一道分析护理工作岗位需求，基于临床护理工作过程，确定十九项重点实训项目。
实行教学做一体化教学模式，采用案例教学、情境教学等灵活多样的教学方法和现代化教学手段，优化教学资源，将素养教育全程融入到教学过程中，进一步培养学生的职业能力。
该课程的总体设计思路是，打破传统实训授课模式，转变为以工作任务为中心组织课程内容，项目设计以技能为主线，并让学生在完成具体任务的过程中学会相应的技能，构建相关理论知识，发展职业能力。
教学过程中，要通过校医合作，校内实训基地建设等多种途径，充分开发研究资源，给学生提供丰富的实践机会。
教学效果评价采取过程评价与结果评价相结合的方式，通过理论与实践相结合，重点评价学生的职业能力。
心理咨询理论与技术在学生辅导与班级管理中的应用
心理咨询理论与技术在学生辅导与班级管理中的应用中国地质大学附属中学张渝鸿知风晓雨整理讲座大纲：1.学校心理健康教育概述2.心理理论与技术的回顾3.咨访关系与师生关系4.团体辅导VS班级管理5.教师自我心理减压与呵护热身活动：有节奏的鼓掌：我爱你、爱着你，就像老鼠爱大米。
一、学校心理健康教育概述（一）美国学校心理健康“全方位学校辅导”模式简介1.内容：学生的不同能力，包括：学业发展、生涯发展、个体与群体发展。
2.组织架构：结构元素：定义、假设、依据以及时间分配计划元素和进展：辅导课程、个人规划、回应服务、系统支援3.资源：人力、财政、校政（二）我国学校健康教育存在的主要问题1. 学校心理健康教育的学科化倾向2. 学校心理健康教育的医学化倾向3. 学校心理健康教育的片面化倾向4. 学校心理健康教育的形式化倾向5. 学校心理健康教育的孤立化倾向（三）学校心理健康教育主渠道1.心理素质教育——主题活动——专业教师与班主任2.心理咨询辅导——个别辅导——专业教师3.课题研究——专题实践——入组教师4.课堂教学——全员育人——全体教师5.其他：组织心理健康教育讲座主题班会、各类团体心理辅导、咨询活动设置心理咨询室和心理咨询信箱板报专栏及各班墙报、宣传栏，普及心理健康科学常识创办心理期刊开展心理宣传周活动建立心理网站开通科学地心理测评系统开办家长学校、举办心理家长会等二、心理理论与技术的回顾1.心理咨询的经典理论与方法精神分析疗法催眠疗法行为疗法认知疗法来访者中心疗法积极心理疗法森田疗法内观疗法疏导疗法交互分析疗法……2.派生流派或使用技术沙盘游戏疗法家庭治疗焦点短期治疗意向对话音乐疗法绘画疗法认识领悟疗法生物反馈疗法NLP简快疗法萨提亚模式家庭治疗……3.几个思考⑴.你做咨询使用过什么理论？精分、人本、行为……⑵.面对个案，你如何选择理论支持？选最好的理论？哪个最好？选最适合来访者的？选你最擅长的？两可图1在这个图中，你看见的是一个老妇人还是一个年轻的少女？她们都存在在于插图中，但你不可能同时看见老妇人和少女。
小学安全教育教案20篇(1-6年级通用)
小学安全教育教案20篇（1-6年级通用）涵盖所有小学阶段安全教育内容第一课：防溺水安全教案教学内容:防溺水安全教育教学目的：1、提高安全意识，学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。
2、初步了解溺水安全的有关内容，要求每一个学生都要提高安全意识。
3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。
教学重点：学习溺水安全的基本知识,培养有关防范力。
教学过程:一、老师谈话引入同学们，你们好！今天我们学习溺水安全知识。
我们是一年级的小学生了,从今天开始,我们要知道是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。
我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。
我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天长大。
我们是肩负重任、跨世纪的新苗。
可是，我们却经常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。
那我们该怎么预防呢？二、活动设计1、老师先向学生讲几点防溺水的知识要点（1）教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、大海、青山头水门、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。
不能独自或结伴到海边、池塘边钓鱼、游泳、玩水。
（2）教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水,下江游泳。
（3）我们是小学生，很多同学都不会游泳，如果发现有学生不慎掉进江河、水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。
2、老师谈谈事例，并由学生扮演小品本学期××学校在周末，几名学生到讲河边钓鱼玩，有两名学生不慎溺水死亡。
这个悲惨的事实告诉我们了什么?这几个同学违反了哪些安全规则?我们应如何遵守安全规则。
（1）议一议：这几个小朋友违反了哪些安全规则？我们应如何遵守安全规则？（2）把小朋友的错误纠正过来。
（3）由这个事实谈谈我们的心得体会。
3、说一说说说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生。
三、小结：（1）通过这节课的学习,你懂得了什么？（2）教师小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望同学们通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。
板报墙报知识资料之中国古代笑话
板报墙报知识资料之中国古代笑话 见鸡（机）行事 一富人有余田数亩、租与张三者种，每亩索鸡一只。张三将鸡藏于背后，天主遂作吟哦之声曰：“此田不与张三种。”张三忙将鸡献出，田主又吟曰：“不与张三却与谁？”张三曰：“初间不与我，后又与我，何也？” 田主曰：“初乃无稽（鸡）之谈，后乃见机（鸡）而作也” 送礼 甲乙两个吝啬鬼交了朋友。这天是甲的生日，乙拿了一个鸡蛋，去给甲祝寿，说：“老兄生日，送上一只肥鸡，只是嫩了点。”甲没说什么，就收下了。不久，乙过生日，甲从墙脚捡了几根竹片，扛来给乙祝寿说：“贤弟寿辰，送上十斤鲜笋，只是老了点。” 穷鬼的面子 有个读书人，家里很穷，却很爱面子。有个晚上，小偷去他家偷盗。他家里空空如也，什么也没有。小偷骂道：“又碰到了穷鬼！’骂完就走了。这读书人听见了，就从床头摸出仅有的几文钱，追上小愉，对他说：“对不起，你来得真不巧，这几文钱请拿去。在别人面前，请千万包涵。” 父子的错别字 儿子在外地读书，因天下雨没有雨伞，他写了一封信给父亲“父亲大人：天上下两雨，下两没命伞，有命带命，没命带钱来买命。”父亲一看信就火了，马上写了一封回信给儿子：“吾儿：你会鸟鸟写来，不会鸟不要鸟，鸟来不三不四，笑死堂上我的容客……。” 娘的裤子 有一个人特别爱面子，家里虽很穷，但总爱在人前炫耀，他每天总爱拿块猪油抹嘴，然后到外面跟别人说吃的什么什么好东西，一日，他正在家门外炫耀，他的儿子从家里跑出来，对他说，：“爸爸，不好了，猫把你抹嘴的油偷走了！”此人问：“你娘怎么不追？”儿子：“娘的裤子不是你穿着呢吗？” 眉寄不愚 南陈的虞寄从小聪明。一天，有人对他开玩笑说：“你既然姓愚（虞），一定不聪明吧！”虞寄说：“先生，您连“虞”和“愚”都分辨不清，怎能说您不愚呢？”
板报墙报知识资料之小儿肥胖症
板报墙报知识资料之小儿肥胖症小儿肥胖症是指能量摄入大于消耗，导致体内脂肪过度堆积造成的疾病。
一般认为体重超过身高标准体重平均值％即可称肥胖。
现已发现小儿肥胖症与成人肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等有一定关联，所以应该及早加以预防。
肥胖分单纯性肥胖及继发性肥胖，后者是由内分泌、遗传或脑疾病引起。
小儿肥胖症大多属于单纯性肥胖。
一病因长期摄入能量过多。
肥胖儿童大多生活在喜食油腻、甜食的家庭中，自小就养成过量饮食的习惯。
运动过少。
关于运动过少是造成肥胖的诱因还是肥胖造成的结果还有争论，但运动过少对于肥胖的维持意义是肯定的。
遗传因素。
父母肥胖的小孩有三分之二也有肥胖倾向。
心理因素。
由于各种原因引起的情绪创伤或心理异常，可诱其暴饮暴食。
其他因素。
小儿肥胖还可以因内分泌代谢失调、下丘脑疾病等引起，即继发性肥胖。
二临床表现肥胖症可见于任何年龄，特别容易发生于岁以内，～岁及青少年。
患儿食欲良好，进食量大，懒于活动。
体态肥胖，身材也较高大。
皮下脂肪甚厚，分布均匀，腹部皮肤可见白色及紫色纹。
但智力和性发育一般在正常范围。
小儿肥胖常有精神障碍，情绪紊乱，自卑感，这些心理障碍又可成为肥胖或维持肥胖的附加原因，重度肥胖者可并发关节病、下肢静脉曲张，也可伴发高血压，高脂血症，糖尿病等。
三预防避免过量饮食。
要转变认为小儿长得越胖越健康的观念，从婴幼儿期就应注意避免过食。
儿童不宜吃过多的淀粉类食品、油炸食品和甜食，多吃蔬菜水果。
应均衡饮食，不宜一顿饭吃得过多。
经常体力活动。
婴儿就可以开始做被动保健操。
儿童看电视的时间不要过多，鼓励多活动。
四治疗单纯性肥胖的治疗要持之以恒。
首先应从膳食管理、限制饮食开始，并鼓励和安排一定量活动，同时要解除小儿的思想负担。
限制饮食。
限制饮食的同时必须照顾营养需要，以保证正常生长发育，不能使体重下降过快。
食欲旺盛的，可给予大量蔬菜水果，逐渐让其习惯进食减少。
增加体力活动。
逐渐地增加活动时间和活动量，可先从散步、打球等运动做起，培养兴趣，每次可进行到小时。
七年级政治教案 培育健康心理9篇
七年级政治教案培育健康心理9篇培育健康心理 1教学目标：1.识记：心理品质的锻炼方法。
2.理解：培养锻炼心理品质的自觉性。
教学重点：目标1。
教学难点：目标2。
教学方法：以讲授法、目标教学法为主。
课前准备：投影仪、小黑板、教学挂图等。
教学过程：（一）、认定目标：师生共同认定教学目标，并注意强调重点和难点问题。
（二）导入新课：我们已经知道，不健康心理对青少年成长有害。
每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。
除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。
锻炼心理品质是每个人都需要的。
它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。
那和如何锻炼心理品质，呢？这节课我们继续学习这个问题。
（三）达标教学：四、塑造良好道德、了解和认识自己，在日常生活中塑造良好道德、。
不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。
这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。
二是过低估价自己。
这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。
长期的不良情绪对身心健康的危害极大。
我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平。
2.要掌握正确的锻炼方法（1）多读好书，优化道德品质和心理品质。
活动：请每人写出三条读书的益处。
写完后交流。
书：用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。
书：给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。
读书使人受益匪浅。
在读书中要注意“广读书、读好书、记笔记”等。
（2）参加社会活动，锻炼道德品质和心理品质。
（板书）我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。
只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。
在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的“真、善、美”，也会更痛恨“假、恶、丑”，心理承受能力会增强。
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板报墙报知识资料之心理健康的标志
人的心理怎样才算是健康以什么作为心理健康的标志，
这是一个非常复杂的问题。因为心理健康不像躯体的生理健
康那样有一个明显的界限，如体温、血压、肝功能等，可以
通过检查得出结论。要看心理是否健康、是否正常是相当因
难的，因为没有一个统一的、一致性的标准。而且判断时还
需要考虑对方所处的时代、文化背景、年龄、经历以及情境
等多方面的因素。心理是否健康可以用下列标准衡量：
第一，能正确认识自己。一个心理健康的人，应该对自
己的能力、性格和优缺点作出恰当的、客观的评价，既不要
评价过高而骄傲自大，也不要估计过低而自卑；既要看到自
己的长处，也要看到自己的缺点。从而对自己不提出苛刻的、
非分的期望与要求，给自己确定切合实际的生活目标和理想。
同时，要对自己充满信心，努力发展自身的潜能，对自己无
法补救的缺陷安然处之，即使在最困难的情况下，也要理智
地对待自己。也就是说，要把“理想的我”与“现实的我”
有机统一起来。做到既不妄自尊大，又不妄自菲薄；既不过
分悲观或乐观，又不会陷入困境而不能自拔。
第二，保持和谐的人际关系。一个心理健康的人往往乐
于与人交往，不仅能保持自我，也能接受他人。能认识到他
人存在的重要性和作用，同时也能被他人所理解，为他人和
集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系和谐。
第三，有良好的适应能力。对自然环境和社会环境应该
具备较强的适应能力。无论环境多么恶劣、复杂、多变，都
应该正确认识周围的环境，并能主动去适应它，而不是逃避。
在现实生活中要充分相信自己，要勇敢地面对生活、学习和
工作中的各种困难和挑战，使自己适应时代的节奏与变化。
一个心理不健康的人往往以幻想代替现实，没有足够的男气
去接受现实的挑战，总是怨天尤人，要么抱怨自己“生不逢
时”，要么指责社会环境对自己不公，从而无法适应现实环
境。
第四，有坚强的意志。一个心理健康的人应该是一个意
志坚强的人。这就要求一个人要具备坚韧不拔的毅力和百折
不挠的精神，在现实生活中能够较长时间保持专注和控制行
动去实现某一既定目标，具有克服困难的信心和决心。同时，
在激烈的竞争环境中不退缩，勇于向苦难挑战，并战胜它。
第五，能协调和控制情绪，保持良好的心境。一个心理
健康的人虽然会有悲、忧、愁、怒等情绪，但不会长久，而
愉快、乐观、满意等积极情绪总是占优势。能适度地表达和
控制自己的情绪，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏
惧。对自己无法得到的东西不过于贪求，在社会允许的范围
内满足自己的
各种需要。对自己能得到的一切感到满意，保持愉快而
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稳定的情绪，从而使自己心胸开朗，乐观热情。做到把握现
实，正确对待成功与挫折。
第六，有完整和谐的人格。人格是表示一个人的各项重
要持久的心理特征的总和。一个心理健康的人，其人格结构
包括气质、能力、性格和理解、信念、动机、兴趣、人生观
等各方面能平衡发展。人格作为人的整体精神面貌能够完整、
协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中合理的，待
人接物能
采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和
行为反应；能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。
第七，有与年龄相符合的心理行为。在人的生命发展过
程中，不同的年龄阶段有着不同的心理行为，从而形成了不
同年龄阶段独特的心理行为模式。如果一个人的心理行为严
重偏离自己的年龄特征，是心理不健康的表现。