肾好不好就看是否达到9个标准
50项医学指标查询
50项医学指标查询1.正常⼼率：每分钟75次 健康成年⼈安静状态下，⼼率平均为每分钟75次。
正常范围为每分钟60-100次。
成⼈安静时⼼率超过100次/分钟，为⼼动过速；低于60次/分钟者，为⼼动过缓。
⼼率可因年龄、性别及其他因素⽽变化，⽐如体温每升⾼1℃，⼼率可加快12-20次/分钟，⼥性⼼率⽐男性⼼率稍快，运动员的⼼率较慢，可低于每分钟60次等。
2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（⼝测法） 临床上通常⽤⼝腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。
⼝测法（⾆下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂，插⼊肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。
在⼀昼夜中，⼈体体温呈周期性波动，⼀般清晨2-6时最低，下午13-18时最⾼，但波动幅度⼀般不超过1℃。
只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3. ⾎红蛋⽩（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年⼥性（110-150克/升） 临床上以⾎红蛋⽩值佐为判断贫⾎的依据。
正常成⼈⾎红蛋⽩值90-110克/升属轻度贫⾎；60-90克/升属中度贫⾎；30-60克/升属重度贫⾎。
贫⾎原因或类型不同，治疗⽅法迥异，⼀旦发现贫⾎，应去医院就诊，在明确了贫⾎原因（原发性还是继发性）和类型（缺铁性还是巨幼细胞性）之后，再⾏针对性治疗切莫⾃⾏购买补⾎保健品，以免延误病情。
4. ⽩细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次⽅）个/升 ⽩细胞计数⼤于10*（10的9次⽅）个/升称⽩细胞增多，⼩于4*（10的9次⽅）个/升称⽩细胞减少。
⼀般地说，急性细菌感染或炎症时，⽩细胞可升⾼；病毒感染时，⽩细胞会降低。
感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床⽤药，医⽣通常会让你去查⼀个⾎常规。
5. ⾎⼩板计数（PLT）：100-300*（10的9次⽅）个/升 ⾎⼩板有维护⾎管壁完整性的功能。
当⾎⼩板数减少到50*（10的9次⽅）个/升以下时，特别是低⾄30*（10的9次⽅）个/升时，就有可能导致出⾎，⽪肤上可出现瘀点瘀斑。
形容年轻肾不行越老越威武的句子
形容年轻肾不行越老越威武的句子1. 你说怪不怪，我年轻那会肾就不太好，整天没精打采的，就像霜打的茄子。
可你看现在老了，反而精神矍铄，比年轻人还威武呢！就好比那老酒，越陈越香。
例：朋友聚会时，年轻的小王说自己最近总是很累，我就笑着说：“我年轻的时候跟你差不多，肾不太好，总是虚得很。
可现在老了，反倒像换了个人似的，每天早起锻炼，比你们这些小年轻还有活力。
”2. 我年轻的时候肾不好，感觉自己就像个破旧的小卡车，跑几步就气喘吁吁。
没想到老了，却成了威风凛凛的老爷车，虽然老，但是开起来稳稳当当，比好多新车都带劲。
例：邻居看到我每天活力满满的样子很惊讶，我说：“我年轻的时候肾不行，身体差着呢。
现在老了倒好，就像这老爷车一样，看着旧，实则很威武，不像以前那么弱不禁风啦。
”3. 年轻的时候肾不行，那身体就像个漏了气的皮球，软绵绵的。
谁能想到老了之后，我就像重新充饱了气的大气球，精神饱满，老当益壮，简直威武得很呐！例：在公园里，一个年轻人问我养生秘诀，我回答：“我年轻的时候肾不太好，身体状况差。
现在老了却不一样了，就像这个大气球一样有活力。
你们年轻人可别仗着年轻就不爱惜身体啊。
”4. 想当年我年轻，肾不太给力，整个人就像缺了油的机器，慢吞吞的。
现在老了，我就像翻新后的古董机器，不但运转正常，还透着一股别样的威武劲儿。
例：和孙子聊天，他说爷爷你怎么这么有精神，我就告诉他：“爷爷年轻的时候肾不好，像缺油的机器。
现在老了，就不一样喽，就像翻新后的古董机器，比很多年轻人都厉害呢。
”5. 我年轻的时候肾差，身体仿佛是一棵快要枯萎的小树，弱不禁风。
可是到老了，我这棵老树竟然又发新芽，变得枝繁叶茂，充满活力，特别威武。
例：在社区活动中，有人问我怎么越老越精神，我就说：“我年轻的时候肾不好，就像那快枯萎的小树。
现在老了，你看我像不像重新焕发生机的老树，可比以前威武多啦。
”6. 年轻的时候肾不好，我感觉自己像只断了翅膀的鸟，飞不起来。
健康体检的八大意义
健康体检的八大意义.健康体检的意义健康体检是一种新的自我保健方式。
它可以使被动看病变为主动检查，从消极治病变为积极防病。
随着时间、年龄、生活、工作节奏的加快以及心理压力的增加，很多疾病的发作呈现出年轻化趋势。
而对于很多疾病来说，能否早期发现，及时治疗，是决定预后的关键。
通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，早期进行调整和治疗，对提高疗效，缩短治疗时间，减少医疗费用，提高生命质量有着十分重要的意义。
因此，“早发现、早预防、早诊断、早治疗”自然是最经济实惠的办法，真正使这些潜伏在身体里的‘定时炸弹’及早暴露，并及时治疗，这对逆转病情，恢复健康，提高生活质量至关重要。
花最少的钱获取最佳的健康效益。
一、帮您走出亚健康人群据统计，目前全世界的人群中，15％属健康人群，10％属患病人群，而75％的人群处于疾病的前沿，即亚健康人群。
有人认为健康体检是老年人、身体不好的人的事，而近几年的迹象表明，许多既往认为是老年病的高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等的患病年龄都在年轻化。
据统计，在庞大的亚健康人群中，有70％以上都是年龄在28～45岁的青壮年，所以年轻不是保险柜，只有体检才是早期发现多种重要疾病的有效措施。
二、发现小毛病后面的大隐患主观感觉没有疾病并不可靠，没有明显的不舒服，不等于健康。
许多疾病在初期乃至中期，可能没有任何不适，或自觉症状轻微。
正因如此，不要过于相信自己的主观感觉，感觉只是一方面，重要的是通过体检及早发现疾病。
XXX专家表示，许多前来体检的年轻人都自认为身体很健康，但经检查，已经有某些疾病的征兆了。
三、花小钱，省大钱身体是一个动态系统，每天都在不停地发生着细微的变化。
可能体检时体内确实尚无潜在疾病，但也可能已有疾病，因变化还很轻微以致检测不出来。
一次体检的结果并不具有长期的意义。
况且人体的健康会随着时间、年龄、生活惯及工作压力而改变。
坚持定期体检，目的就在于及时发现、治疗疾病。
四、发现异常进行针对性专项检查体检是一个初步的筛查过程，其敏感度并非百分之百，无法查出所有的疾病。
对肾不好的食物有哪些
对肾不好的食物有哪些在10多年前，我国肾病发病率还只有1%，而近几年肾病发病率持续上涨，现已上升到11%。
可想而知，再不注意，下一个中招的就是自己。
据专家介绍，肾病的发病率的上升跟不良生活方式和饮食方式有着非常密切的联系，想要预防肾脏病，就务必要管好嘴!对肾不好的食物1：软面包面包经常是我们的主食，在上班路上、电脑前、下班公交上，都能看到啃面包的人。
选择它的理由很简单，就是因为方便还能饱腹。
但是，吃着吃着，你的健康也会离你而去。
面包在制作过程中，为了达到松软的目的，会添加一种叫溴酸钾的添加钾，而这种物质会破坏肾脏的正常活动，经常食用，溴酸钾不会及时排出体外，还会引发肾炎。
2：豆制品豆制品能补充优质蛋白，其中的豆浆也是大家最爱的早餐之一。
但是豆制品中的蛋白质会在体内经过一系列的新陈代谢，最后分解成一种含氮的物质，而它是通过尿液排出体外。
当然，适当服用是不会造成影响，但是如果食用大豆产品过多，而每天的排尿量又是一定的，那体内的氮就会多余，从而造成肾脏的负担，影响肾脏功能。
3：咸味食物按中医的说法，咸能入肾，在服用补肾的药时，用盐水冲服效果更好。
但是万物都有一个度。
食盐中的主要成分就是钠，钠在人体内会吸收水分，所以吃咸的人就一直想喝水。
而肾脏是主疏泄，疏泄靠的就是水分，这时体内的水分被钠吸走了，肾脏无法及时排出体内的毒素，就会堆积在肾脏，损害肾脏功能。
4：油炸食物油炸食物是我们随处可见的“色香味”俱全的零食，但是它的油脂含量很高，而且里面大多是反式脂肪酸，进入到体内后很难排出，就会堆积在肾脏阻碍肾脏的正常功能。
5：浓茶浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
6：鸡蛋鸡蛋中的蛋白质也是非常丰富的，每天补充适当的蛋白质有助于身体健康。
但是蛋白质是一种难以消化的营养素，如果食用过多，蛋白质分解后产生的尿素就会停留在肾脏，造成肾脏损害。
沈氏女科600年：女人肾好不衰老
2．养肾止疼痛，耳穴一 掐就行
4．后背拔拔罐，通气血 养五脏
6．小便憋不住，艾灸中 极穴
Chapter 04 女人身体有大药，护肾的开关身上找
7．一招鲜吃遍天，灸膏肓 无所不疗
9．肾虚结石别着急，脚上 找一找太溪
11．脾湿痔疮Biblioteka 常见，动 动巧手按承山8．妇科大穴三阴交，月经 不调此穴找
它
B
D
F
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
肾阴虚
A
黑红浆
C
7．养肾滋阴的小 果子，补肝益肾治
失眠
8．谁说补肾不能 滋味鲜，拿它做汤
补阴虚
B
9．常吃这种颜色 的豆，补肾效果最
好
D
Chapter 02 女人这样吃，养肾补虚效果好
肾阳虚
A
C
E
2．姜补阳气，用 醋泡泡效果更好
4．阳虚脸黑食红 枣，孕妇要喝七枣
10．体虚用补药之王薯蓣 丸
12．白发转黑发，用用还 少丹
Chapter 03 女人常见的肾虚症，中药食疗有奇效
13．肾精不足易脱发，一 粥一膳巧改善
15．雀斑黄褐斑有祖传祛 斑方
17．消子宫肌瘤用桂枝茯 苓丸
14．口渴喝水不解渴用五 苓散
16．美容调经治痤疮用温 经汤
18．治体胖不孕用平胃散
Chapter 03 女人常见的肾虚症，中药食疗有奇效
05
5．伤肾的坏习惯，你一定也有 吧
0 6 6．禁欲驻颜，还是性生活让你更美 丽
Chapter 01 女人养生先养肾，肾虚一来病就找
7．肾虚不虚，其实看看脸 就知道
8．身体有这些信号，也说 明你的肾虚了
8个养肾方法超有效.pdf
8个养肾方法超有效肾脏健康是最受人们关注的健康问题之一，想要肾脏健康，养肾很关键。
知道怎样养肾吗?中医说8个养肾方法超有效果!1、深呼吸方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。
然后平息调整，可以再做。
2、热水泡脚方法：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
4、握固方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
5、用脚后跟健走方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
好处：经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6、提踵颠足方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
好处：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
7、三元式站桩方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
好处：这是一个补益元气的基本站桩法。
常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
8、摩肾腧方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
由此看来，随处都能做的养肾小动作是超有效的养肾方法，知道怎样养肾吗，中医说8个养肾方法超有效果。
为什么肾是生命之本？
为什么肾是生命之本？传统中医认为，肾为先天之本，生命之源。
肾有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾精充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。
肾精不足则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
为什么说“肾为先天之本”？我国最早的医学巨著《黄帝内经？素问》中提出：“肾者，封藏之本，精之处也。
”“人始生，先成精。
”“夫精者，身之本也。
”其意思是说，肾脏贮藏精，精是人类赖以生存的根本，人的生命由精而产生，肾主管着机体的生长、发育、生殖、健康与长寿。
1、肾主藏——肾是储存生命基本物质的“仓库”中医认为先天赋予生命的基本物质都是有一定限度的。
按照《黄帝内经》的观点，人如果正常工作和生活的话，活到一百岁是没有什么问题的。
当然，这需要有一个前提条件，就是按照正常的生活规律去生活。
不管是生活还是工作，都要消耗我们体内的生命基本物质。
因为我们的生命物质要不断被消耗，因此要不断进行补充。
补充进来的物质需要藏起来，以维持我们生命活动的需要。
物质最终藏在什么地方呢？就藏在肾之中。
所藏的物质最重要的是什么呢？最重要就是精气。
包括先天之精，也包括后天之精。
肾藏精和季节也是相关联的。
冬天之后，生命的迹象都是收藏的。
比如很多动物藏到地下进行冬眠；很多植物春天、夏天生长得很旺盛，生命是向外的，而到了冬天地上部分都会枯萎，这实际上就是收藏的表现。
所有自然界的生命物质到了冬天的时候都会收藏起来，藏得越好，精气越充足，来年生命力也就越旺盛。
如果在冬天的时候精没有藏好的话，那么到了第二年春天的时候就容易生病。
肾可以说是储存人体基本生命物质的仓库，这个仓库建得越大、功能越完备，储存的能力就越强，在人体需要时可以提供的物质就越多，人体自然就越有保障。
这是一个简单的逻辑关系，大家都能想明白。
所以，从储存生命基本物质的角度看，养生应该养好肾。
2、肾主生殖——肾好生殖能力就强我们人体的生命过程是随着肾气的变化而变化的。
人从生命形成到降生、成长、衰老，直到死亡，这个过程与肾气的盛衰变化有密切关系。
养生之五官五脏五色五味
五官五脏五情五色五味目肝怒青酸舌心喜赤苦口脾思黄甘鼻肺忧白辛耳肾恐黑咸望闻问切望五官眼睛好坏由肝决定（脑袋疼也可能是肝不好），眼睛上出问题了，肯定是肝不好目-肝（身体右胸下为肝），目归肝瞳孔-肝肾，眼白-心肺（红眼病、结膜炎、红膜炎—心肺火热），瞳孔散大了，就说明气散了，说明人死了。
肝气足，眼睛很容易聚焦，看东西很清楚。
查血就是查肝，比如脂肪高了，就叫低脂肪肝，或者血脂高，肝不好，如血糖高了，就叫糖尿病。
肝不好，跟所有的病都有关系，肝不好的人，易发怒，但易怒，伤肝。
酒伤肝，所以喝酒的人，肝火起来了，谁都敢打。
肝在中医里面是个非常重要的器官，肝主生发，主输气，它是血的仓库，肝是藏血的，而人得靠血活着。
血得经过肝来保存、运化、消化，打扫卫生等等。
如果仓库坏了，血就坏了，人就拜拜了。
中医不说心理健康，而说身心健康，是指身体健康了，心理自然就健康了。
怎么养肝：肝-青，多吃绿色食物，像脾气不好的，老爱生气的，肝不好的，饮-每天多喝绿豆，绿豆-养肝，而肝是解毒的。
绿豆泻火，泻肝火。
绿豆汤：绿豆熬七八分钟即可，夏天五六分钟，豆是似开没开的，那个时候汤最绿，才是治病调胃的。
食-各式各样的蔬菜，生着吃，如吃生拌菜，放麻酱-芝麻酱即可，每天晚上吃最好。
晚上睡觉前很多人特别想喝水，比白天工作的时候还口干舌燥，因为肝是夜间1点到3点工作，这个时候肝火最旺盛，所以口干舌燥（而且很多人晚上大鱼大肉，而大鱼大肉很伤肝）喝绿豆汤的好处：治疗近视眼、去肝火、治疗高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病。
酸养肝，醋调整了血，达到了血管的畅通，过酸，容易伤肝。
如晚上可以吃生拌菜，放点醋就可以了，爽口，润嗓子，养肝。
酸奶不养肝，是毁肝的，因为里面含增稠剂、增凝剂、防腐剂等，反而是血稠，不畅通。
舌-心从舌头颜色看吃入与排出的好坏。
舌头黄，说明脾胃火大，胃火太大，（会导致每天大便频繁），舌头黄、红，说明心肝脾都不好。
问指问二便，正常大便为一天一到两次，成形。
人寿十大疾病理赔标准
人寿十大疾病理赔标准适用范围这个理赔标准适用的范围可广了。
首先呢，如果您是正常投保了人寿保险，并且在保险合同约定的保障范围内患有这十大疾病中的一种或多种，那就可以按照这个标准来申请理赔。
比如说，您在工作中压力大，突然被查出得了癌症，而癌症又在这十大疾病里头，那这个标准就适用于您的理赔申请。
再比如说，家里老人因为年纪大了，得了严重的心脑血管疾病，只要符合咱们要讲的这些标准，也可以顺利理赔。
无论是年轻人还是老年人，无论是男性还是女性，只要您是合法投保人，在规定的保险期间内患上相应疾病，这个标准都适用哦。
术语定义1. 原位癌：简单来说呢，这是癌症的最早期阶段。
癌细胞还没有扩散到周围组织或者身体其他部位，就像一颗种子还没开始发芽长大一样。
打个比方，就好比果园里有一棵果树刚刚开始有点病变，但还没有影响到旁边的树，这时候发现了，就叫原位癌。
它相对来说比较好治疗，预后也比较好。
2. 终末期肾病（尿毒症期）：这个就是肾脏功能已经严重受损，几乎不能正常工作了。
咱们的肾脏就像身体里的一个过滤器，把身体里的废物和多余的水分过滤出去。
当肾脏坏到尿毒症期的时候，这个过滤器就基本瘫痪了，身体里的毒素排不出去，人就会生病，这时候就需要透析或者肾移植来维持生命啦。
3. 脑中风后遗症：就是说因为脑部血管出了问题，比如堵塞或者破裂，导致大脑部分功能受到损害。
这种损害在经过一段时间（一般是180天）之后，还留下了一些后遗症，像肢体麻木、不能正常说话、走路不稳之类的症状。
正文1. 恶性肿瘤- 检查要求：通常需要通过组织活检、细胞学检查等病理学检查方法来确诊。
例如，对于怀疑是肺癌的患者，可能需要做肺部肿块的穿刺活检，取一块组织出来在显微镜下看是不是癌细胞。
如果病理报告显示是肺癌细胞，那就满足了恶性肿瘤的确诊条件。
- 实际案例：老张平时抽烟很凶，最近老是咳嗽，还咳出血来。
他去医院一检查，做了胸部CT发现肺部有个肿块。
医生给他做了支气管镜活检，病理结果出来是肺癌。
好好对待你的肾人就年轻——男女通用
百度文库 - 好好学习，天天向上 -1 肾有多好人就有多年轻——男女通用
请每天吃一碗：试试效果如何
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。 百度文库 - 好好学习，天天向上
-2
黑豆（1小把）
百度文库 - 好好学习，天天向上
-3
黑米（2把）
黑芝麻（1小把）
百度文库 - 好好学习，天天向上
-4
百合（10片）
百度文库 - 好好学习，天天向上
-5
薏仁（3把）
百度文库 - 好好学习，天天向上
-6 核桃（2个）
大米（2把）
百度文库 - 好好学习，天天向上
-7
红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖百度文库 - 好好学习，天天向上 -8 上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。 百度文库 - 好好学习，天天向上
-9 通用（转载的） 自己好好收藏吧 以后留着
用 脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器 肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老百度文库 - 好好学习，天天向上 -10 得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。
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肾好不好就看是否达到9个标准
肾脏是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，
让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分
泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
别看肾脏功能强大，却十分脆弱。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上
升，城市中每10人就有一例。
黄金肾脏9标准
经常听人说“护肾”，究竟健康的肾是什么样?如果以下9个标准你都达到了，
那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。
1 听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、
心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2 皮肤有光彩
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦
暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3 头发乌黑
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，
头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4 骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、
腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
5 记忆力好
肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6 尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多。
若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。
另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
7 早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。专家提醒，如果经常
早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
8 精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精
神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9 血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。高血压患
者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏
已经受损。
正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状
至少持续一个星期，一定要去医院检查。
护肾远离4恶习
保护肾脏要从生活点滴入手，避免以下4种恶习是护肾的第一步。
1 吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导
致血压升高，从而诱发肾病。
2 经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染
和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。
3 大鱼大肉，爱喝啤酒
吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾
病。
4 不爱喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增
加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。
要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。
专家提醒，高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非
常重要。
另外，每年至少要体检一次，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。
最后，肾脏的日常保健也很重要，这6种有益肾脏食物:红辣椒、鸡蛋白、
西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁，大家可以多吃一些。