团队拓展训练方案
团队拓展训练方案
参训企业背景
XXX润滑油有限公司是世界第四大石油公司XXX集团在中国的分公司，公司在经济技术开发区设有全国一流的调油厂和实验室，主要生产和销售汽车、摩托车以及工业和船舶用的各类高品质润滑油。
参训学员背景
此次参训的学员来自于公司销售部的员工。平时多数时间都在公司外地的办事处工作，一年中很少回一次总部，平时的工作联系都是通过电话，主动直接沟通的机会较少。销售人员多数是在当地招聘，而公司销售网络又散布的非常广，从而使得各销售人员在地域文化，生活习惯，性格特点上都有很大的差异性，相互之间缺乏一定的协调牵让精神。常年在外地工作可能使得销售人员对公司缺乏一定的归属感。所以希望通过这次拓展训练充分拉近相互之间的战友伙伴情谊，增强团队的整体凝聚力。
培训目标
1、 拉近学员的感情，增进情感上的沟通，建立相互信任，理解，宽容，牵让的良性关系，从而推进工作上更好的协调合作。
2、 鼓舞团队士气，增强团队凝聚力，强化学员对团队的归属感，自豪感，成就感。
课程设计
主题思路：
在一天的拓展训练中，进行三个项目，在项目的设计和回顾上都是对学员平时工作生活的情景模拟，让学员充分暴露其平时难以意识到的潜藏的问题，引导其思考，促进其在今后的工作生活中加以改进。
首先会在培训前一天晚上的热身活动中将学员分成四组，分别由四个培训师带领，分组时注意将相互熟悉的学员分到不同的组，确保平时较陌生的学员能编排在一起，以便达到更好的培训效果。
培训当天上午会在一片半封闭的草地进行牵手和越障两个项目，目的是通过更多的身体接触让这些平时较少见面，相互不太熟悉的学员在团队建立的初期感受到来自他人的帮助，力求在第一个项目——牵手中就建立起这种相互关爱的感觉，然后在下午的项目——集体扎筏（在海滩进行）中进一步深化，建立起高绩效团队。上午的项目可以看做是团队规范的建立，而下午的项目则是实战演练。
培训当日的晚上配合组织者在晚餐其间开展的抽奖活动，培训师会组织各队学员针对前一天晚上热身活动中所创作的队歌编排一支队舞，从而将气氛推到高潮。
实施时间：X月X日晚及X月X日
实施地点：海南三亚亚龙湾
参训人数：56-58人
人员分配：4名带队培训师，1-2名支持人员，当地救生员
训练装备：桶、竹竿、绳子、救生衣、救生圈、浆、扩音设备
实施项目：牵手、越障、集体扎筏
项目介绍：
项目名称：牵 手
项目说明：以队为单位进行，人员分成A、B两个组，请一组（如A组）的队员戴上眼罩扮演盲人，另一组（如B组）则不允许说话扮演哑巴。哑巴的任务是：带领你的同伴走完本项目规定的路线，其间你们会碰到许多障碍物，但你要对你的同伴的安全负责，你必须保护他/她不受到任何的伤害。盲人的任务是：当你完成任务并被允许摘去眼罩的时候，找到牵着你的手走完全程的人。
回顾要点：
▲ 通过身体接触，拉进队员之间的距离，实现情感沟通；
▲ 体会队员间相互的信任，理解，支持和关爱；
▲ 懂得宽容，牵让，消除误解；
▲ 工作中协作的必要性；
▲ 沟通技巧的改进。
项目名称：越 障
项目说明：在规定的时间内，全体队员连同若干工具从两米高网的一端翻至另外一端
回顾要点：
▲ 主动有效沟通，达到最佳沟通效果；
▲ 如何在复杂环境里听取他人的意见；
▲ 体会团队合作的重要意义。
项目名称：无 舟 求 渡（集体扎筏）
项目说明：将全体学员分成三部分，各自承担不同的任务，并在规定的时间内按采购、制造、销售三个环节共同制四个竹筏，完成任务后，各组分别乘上竹筏漂流。
2 要看“正宗”拓展资料，请点击
培训过程中不同角色的典型表现：
1、 各小组的采购人员怀疑原料供应商的价格不公平，即同等条件下所获资源的价格不同，从而担心自己在今后的市场竞争中会处于劣势。于是竞相讨价还价，对供应商不断怀疑。
2、 各小组人员会不断权衡成本、效率、质量、利润等与客户满意的关系，但市场和客户是检验决策和产品的唯一方式。
3、 选择价低质劣原料的小组，会在生产过程中遭遇巨大的困难。
4、 最终消费者不愿冒风险去选择质量低劣的产品。
5、 ……
课程说明：
1、 情景介绍：某漂流公司要订一个筏子，以下每组参与者均为互相竞争的投标者。
2、 扎筏要求：规定时间内，扎成一个可容纳15－17人的筏子并使之能在水上漂流15分钟。
3、 评估标准：市场化操作；
消费者选择；
利润最大化。
4、 角色扮演：
A供应商—由拓展学校工作人员或由埃尔夫公司人员负责，要求供应商遵守既定价格体系；
B采购人员—由每个独立小组自行安排，购买过程中可讨价还价；
C消费者—扎筏（生产）过程结束后，全体人员均可作为消费者，选择并检验竹筏。
回顾要点：
针对整个扎筏过程中出现的队员之间的相互争执，甚至争吵，回顾整个企业应该如何控制质量，供应成本等等；并结合队员实际工作中的现状进行回顾，如销售人员面对客户催货的压力，生产部门面对生产的压力，采购部门面对原料供应的压力时如何换位思考，协同作战，而不是各自以自己的方式行事。
教学设计思路
结构化设计思路：
1．通过分阶段的项目顺序：
l 个人挑战，正确的评估自我，认清环境；
l 完成团队合作项目体会个人利益与团队利益的统一，让所有员工充分认识到从团队的根本利益出发考虑问题。
2．课程设计结构化：
a) 每一项目均进行活动—发表—分析—理论—指导内容，从体会提升到理论，
并在以后的活动中应用
b) 从热身开始进入意识—理解—应用的学习圈，通过对一个理论的反复实践，初步形成有意识的习惯，运用到实际工作、生活当中最终成为一种习惯
c) 项目安排环环相扣，充分表现团队在不同阶段的特点
d) 培训师的所有回顾内容模块化
3．团队建设的理论和工具由富有团队建设经验的培训师在恰当的时机引入
课程设计依据
Ⅰ．体验式培训理论基础
项目实施
在培训中，参训员工会被分成几个小组（12-17人一组），整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中产生意识，回顾作为整个培训的核心部分，培训师会引导学员发表体会，大家分享，进行讨论分析形成理论，将学到的理论运用到下一个项目中，进一步指导日后的工作及生活（具体实施请参见下图）
Nothing tells more than your mind shaped by your own experience. However，
without proper guidance， the thoughts may be wrong or biased.
学习圈：
II．高绩效团队建设理论：
团队的发展阶段
l 团队并不是先天就有的，它是经历一系列阶段的发展，逐渐成熟起来的。
成功团队的特征
l 选择合适的成员，最大限度地表现每个队员的业绩
l 有明确的分工和责任
l 队员的在强项上得到发挥，在弱项上得到支持
l 共同的目标
l 致力于内部交流的有效性 – 通过正式或非正式的途径
l 维持纪律的有效性，通过正式或非正式的途径
l 保证质量，追求不断改进
l 有一个好的领导
不成功团队的特征
l 个人，以自己的方式，追求个人的目标
l 分工和责任不清，导致重复的劳动
l 队员之间只有相互竞争而不是合作
l 队员的技能与性格特征没有得到平衡
l 低效的交流，无论是通过正式还是非正式的方式
l 新队员没有真正融入团队
l 破坏团队绩效的工作方式，例如没有责任感，糟糕的时间管理，拒绝变革等等。
3 要看“正宗”拓展资料，请点击
l 没有领导
团队发展的进程
第一阶段 成立 ：明了你所处的环境/确保队员充满兴趣/以身作则/鼓励队员之间分享观点/鼓励分享个人的经历
第二阶段 磨合： 鼓励表达个人的感受/建立队员之间沟通桥梁/化解冲突
第三阶段 稳定： 增进解决问题的能力/创立实验机会/发展个人技能/
保证队员相互了解各自的强项及弱项
第四阶段 成效： 阐明总体目标/保持士气/回顾,总结
第五阶段 成熟： 允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系
容纳意见分歧/打破常规
怎样形成团队中的有效沟通：
l 团队成员都要承认沟通的重要性
l 有效的倾听
l 保证双向沟通的平衡，主动反馈
l 共同承担沟通的责任
l 建立行之有效的沟通系统
l 持续的沟通
III．培训保障：
l 安全：完善的体系、安全的意识、合格的装备、正确的操作方法以及丰富的实战经验，确保每一个环节的安全
l 内容：坚实的理论基础，对拓展训练深刻的理解和对埃尔夫公司的熟悉，使整个课程设计针对性强，独到，新颖
l 实施：专业和经验丰富的培训师队伍，统一的培训计划，保证培训效果达到设计要求
n 设施：多组训练设施保证课程安排条理清晰，整齐有序
培训时间安排
日 期 时 间 培 训 安 排
培训前日 19：30-20：00 在酒店热身（团队初建）
培训日 6：30 起床，准备装备
7：00-7：30 在酒店用早餐
7：30-8：00 乘车去亚龙湾
8：00-8：15 准备活动
8：15-11：00 培训、回顾（牵手、越障）
11：00-12：00 午餐
团队拓展主题活动方案(精选7篇)
团队拓展主题活动方案(精选7篇)
团队拓展主题活动方案篇1
疯狂的设计
一、游戏类型：益智型、团体合作型
二、游戏目的：增强组员的团体合作能力
三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右
四、游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)
五、游戏规则：
第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
六、游戏时间：30分钟
团队拓展主题活动方案篇2
一、活动时间：5月8日
二、活动地点：武夷山
三、活动人数：业务部全体成员
四、活动目的：为营造健康积极的工作环境，提升员工的精神文化品位，加深相互认识了解、培养成员之间互亲互爱、增进感情，加强社团团队凝聚力。
五、活动过程
1、各成员于早上8：00准备备好物品在办公楼前集合。
2、会长在清点人员之后传达注意事项，和活动目的，完毕后分若干小组。各组配1-2名干部负责，一名组长，一名通信员。
3、开始出发，队伍行进。队伍行进过程中必须整齐，不可太嘈杂，干部和小组长注意观察队员的情况，确定适当的休息时间。
4、到达山脚时建议有十几分钟的休息时间。
5、爬山。爬山过程中建议各队分开行动，各队之间评比爬山快慢，最快的一组有优先向社旗上写名的权利，最慢的一组要有处罚性的节目演出。过程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。
6、休息。建议休息半小时后开展活动。
7、开展娱乐性活动，无固定时间，若爬山用时过长可对时间进行压缩，若短也可以增加。本活动在社团之中展开。备选活动(现场决定进行那几个)
(1)接歌。分若干队，由干部带领，社长唱一句，各队根据其中最后一个字接唱，各队伍之间要有竞争，开始时可降低难度，所接唱的歌曲中必须有上句所唱句中最后一字，可谐音。
公司团建拓展活动方案7篇
第 1 页 共 23 页
公司团建拓展活动方案7篇
公司团建拓展活动方案（篇一）
为增强团队凝聚力和执行力，提升团队协调能力及沟通能力，公司举行简单的课外拓展训练。
一、课程目标
正确理解团体与个体、团队成员之间的关系；完善人格，实现畅快表达意原和聆听别人的观点；最终为形成高绩效团队奠定基础。
快速凝练即时团队。发掘1+12团队潜能，突破固有习惯障碍，寻找提升组织机能渠道。
二、课程收获
解除队员的思想武装，消除人与人之间的隔阂和陌生感，拉近团队队员的距离，为受训队员搭建友谊的桥梁，增强团队成员的沟通、协调与凝聚力。
建设鹰狼团队：塑造像鹰一样的个人，像狼一样的团队。
鹰：刚毅、坚强、迅敏、果敢、专注、进取、雄居高山之巅，搏击蓝天之上。
狼：协作、信任、服从、忠诚、关爱、智慧、冷静、顽强、策略、形成团队的狼族，是个强大，不可侵犯的整体。人的行为产生的原因可以分为外驱力和内驱力两种。内驱力指建立在个人自
第 2 页 共 23 页
信心基础上的一种自我达成的成功精神。
在整个员工职能体系的大冰山上，“知识、技能”只是水上部分，而隐于水下不易测量的员工态度、个性、内驱力等情感智力部分，却是挖掘之“本”。也是企业发展的强大驱动力。心旅程培训项目将启动这一强大驱动力，满足员工的自尊和自我实现等心理需要，使员工渴求不断地完善自己，将自身的潜能发挥出来。在这个过程中，员工热情主动地投入项目任务的完成中，并将此激情延续到工作中去。
采取体验式的培训流程，即：
导——体验——分享——总结
我们坚信：没有完美的个人，只有完美的团队
“鹰狼团队”拓展体验目标
A、增进个人的有效沟通，增强团队的整体互信
B、提升开放式的思维模式
C、将团队凝聚力提升至更新的层面
D、提高团体的领导、执行能力
E、有效的将培训与娱乐融为一体，体验快乐，寓教于乐
团队拓展训练方案
团队拓展训练方案
团队拓展训练方案
背景介绍：
随着企业经营竞争日趋激烈，企业团队合作与协作能力变得越来越重要。团队拓展训练是注重团队协作、团队精神和团队管理等方面的一种综合性培训形式。通过参加团队拓展训练来改善职员的工作态度、提升团队的执行力和处理效能，从而提高企业的组织成就。
目标：
本团建培训的目标是帮助员工增强协作和自主学习的能力，建立inteam spriti团队精神，提升个人和团队的执行力。通过此次培训，预期达到以下效果：
- 提高员工个人意识和自我管理能力，建立团队意识；
- 增进团队协作能力，改善团队内部沟通；
- 提高团队领导力和决策能力； - 增进职员彼此之间的信任；
- 帮助员工发现团队中个人才能并通过互相合作，达到整体协作的效果。
方案：
1. 准备阶段
此阶段主要是让培训团队了解企业的情况和参训人员的特点，确定培训具体内容和课程安排。
- 与企业代表交流，了解企业情况和参训人员特点；
- 制定教学计划和材料，设计课程结构和演示案例；
- 安排场地、设备和人力资源，准备培训机构所需的资源。
2. 实施阶段
此阶段主要是实施培训，包括各种讲座、课程、活动和案例分析等。
（1）团队拓展训练课程
- 团队意识培养课程：通过讲解、案例演示、小组讨论等方式，提高员工个人意识和自我管理能力，建立团队意识。
- 沟通能力培训课程：通过讲解、游戏等方式改善职员的沟通和表达能力，提高团队内部沟通效率。
- 团队合作培训课程：通过设计多样化的团队训练活动，让员工真切体验到团队合作的乐趣和合作的必要性，提高团队合作能力。
- 领导力培训课程：各种讲座、案例分析和角色扮演，提高团队领导力和决策能力。
- 分享交流课程：鼓励职员交流在这段时间中的感受与体验，帮助员工共同感受到团队的意义。
（2）团队拓展训练活动
- 物理障碍训练：通过攀登绳网、模拟生存等活动方式，提高员工体能和团队协作能力。
- 智力训练：通过大锅煮面、朔城猜谜、寻宝等活动方式，激发职员的智力和团队协作能力。
团队拓展项目
团队拓展项⽬
团队拓展项⽬(集锦15篇)
团队拓展项⽬1
⼀、活动名称
“快乐齐上阵”团队素质拓展训练
⼆、活动主题
友谊、合作、感恩、拼搏
三、活动⽬的
通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知⾏⼈的⼼理、体魄和品格，使其以开放稳定的⼼态对挑战，激发创新活⼒，促进团队精神的形成，进⽽收到“磨练意志、陶冶情操、完善⾃我、熔炼团队”的良好效果。具体⽬的如下：
1、增强同学间的团队合作意识
2、帮助同学体会在团队⼯作中沟通的重要性
3、训练同学对于结构变动的适应能⼒
4、增强团队成员之间的相互信任
5、加强成员间感情的沟通
四、素质拓展训练的项⽬
⼀、齐⼼协⼒
器材：蓝绿布、彩⾊笔、剪⼑、⽵竿
时间：30分左右
规则：根据参加者数量将团队分成⼩组，选举队长，给⼩组冠名，画队徽、选对歌等，然后进⾏团队间的展⽰。要求队长报队名、队员报名、队旗展⽰、向⼤家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做⼗个俯卧撑，⼥队长做20次蹲起。
⼆、穿针引线
器材：呼啦圈
时间：20～40分钟
⽬的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐
规则：各组⼈⼿拉⼿围成⼀个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松⼿的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的⾝体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，⼥队长做20次蹲起）。
三、平地⽽起
时间：20～40分钟
⽬的：促进团队间的合作，增强团队间的团结
规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两⼈双臂相互交叉，合⼒使双⽅同时站起。以此类推，每组每次⼈数增加⼀倍，如果尝试失败需再来⼀次，直到成功才可以再加⼈。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，⼥队长做20次蹲起。
四、笑容可掬
时间：30分钟左右 ⽬的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。
户外拓展团建活动方案（7篇）
户外拓展团建活动方案（7篇）
为了让项目能有条不紊地进行。通常我们需要先写多份工作方案以便上级参考决策，写好方案应当从哪方面入手？“户外拓展团建活动方案”这篇文章小编认为值得一读现向您推荐，敬请您阅读并收藏本文！
户外拓展团建活动方案 篇1
活动名称：挑战极限，创造奇迹
活动目的：通过户外拓展活动，激发团队成员的团结合作精神，提高团队协作能力，促进员工间的沟通与信任，达到团队建设和企业文化传播的目的。
活动时间：1天
活动地点：山区或森林
活动人数：30人左右
活动具体方案：
1. 上午活动（时间：8：30-12：00）
- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。
- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。
- 挑战项目1：盲目寻路。参与者视力被蒙住，通过声音传导和同伴的指引，完成指定路线的寻找任务。
- 挑战项目2：危险过河。设立模拟过河场景，团队成员需合作制定方案，跨越河流，并确保全员安全。
- 挑战项目3：攀登高峰。团队成员需合作攀登一座山峰，通过绳索和工具的协助，完成攀登任务。
- 团队合作总结：对上午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。
2. 午餐（时间：12：00-13：00）
- 安排午餐地点，提供丰盛的午餐和饮料，让团队成员享受美食的同时，加强交流和休息。 3. 下午活动（时间：13：00-17：00）
- 活动准备：整理团队活动用具，解释活动规则，分发防护装备。
- 团队热身：进行热身运动，提高团队成员的身体状况和团结合作意识。
- 挑战项目4：团队融合。设立障碍场景，团队成员需通过协作、沟通和信任，克服障碍并完成任务。
- 挑战项目5：求生技能。团队成员学习基本的求生技能，如搭建临时庇护所、野外急救等。
- 挑战项目6：拓展智慧。团队成员通过解谜游戏等智力活动，锻炼团队智慧和合作能力。
- 团队合作总结：对下午活动进行总结，归纳团队合作及沟通中的问题和经验。
团队建设拓展训练方案5篇
第 1 页 共 12 页
团队建设拓展训练方案5篇
团队建设拓展训练方案5篇
方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。那么你知道活动方案怎么写吗?下面是小编为大家带来的团队建设拓展训练方案，希望大家能够喜欢!
团队建设拓展训练方案1
课程心路：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验，再通过专业培训师的引导，达到熔炼团队、完善人格的积极作用。
行程安排
08：30—09：30集合，前往____拓展训练基地
09：30—10：30破冰热身活动目的：初步形成团队气氛
10：30—12：00共同进退、x行万里，活动目的：团队分工，团队创新，沟通，团队协作，团队承担，步调一致
12：00—13：30午餐休息。(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一汤)
13：30—15：00热身游戏，高空断桥，活动目的：潜能开发，突破与挑战
15：00—16：00穿越电网，活动目的：团队凝聚力打造
16：00—17：30毕业墙，活动目的：团队凝聚力打造，团队承担，生死与共，企业团队感恩
17：30回顾总结、发表感悟，合影留念。带着一天最真实充满幸福的记忆，快乐的心情启程返回
培训费用：(全包价)__x元/人;
费用包含：【包车接送、中餐+晚餐、拓展费、意外保险费、饮用水、统一训练服装】
团队建设拓展训练方案2
设计思路与原则
本次培训将按照团队组建—磨合—成长—成熟4个模块进行设计。
第 2 页 共 12 页
第一阶段创建营：寻找个人及团队激情根源/打破成员内心隔阂/设立团队核心;
第二阶段熔炼营：建立团队信任/营造团队沟通平台/化解团队冲突;
第三阶段挑战营：打破自我设限/寻找团队潜能/团队自我目标设定与突破/团队协作配合;
第四阶段卓越营：允许将领导权交给其它人/鼓励团队以外的联系/容纳意见分歧/打破常规。
团建拓展活动游戏方案(5篇)
第 1 页 共 29 页 团建拓展活动游戏方案（5篇）
你有了解过拓展团建的主题活动方案吗？为保障活动顺利开展，预先订立活动方案是必不行少的，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。下面是为小伙伴们整理的团建拓展活动游戏方案（最新5篇），希望能够对小伙伴们的写作有一些启发。
团建拓展游戏活动策划方案 篇一
1:活动目的：
通过一系列的团队素养活动，加强学员对团队和他人的信任感，培养团队协作精神，以及压力的释放的方法，以此让学员有更乐观乐观的心态来面对生活和工作。
2:活动概况
（1）活动主题
欢乐工作，心中有梦；团结奋进，开拓创新；（2）活动地方
江苏常州东方侏罗纪公园（游玩期间会组织几个团队建设的小游戏加强团队意识）（3）活动时间20____年10月份（4）活动对象
工程技术中心全员（注：可带家属，门票费用与餐费自理。）
另：工程技术中心副主任级以下员工参选优秀员工，当选优秀员工者可另享有温泉一次。 第 2 页 共 29 页 游戏一：破冰、分组
扑克分组目的：分组
料子：一副扑克牌活动程序：
1、引导者给每一位成员发一张扑克，这张扑克的花色只有他本人知道，不行让他人看到；
2、依照座位次序依次上台用肢体语言来表达出你的花色，其他学员也不行提问，整个活动过程全部人都不能说话；
3、其他成员要认真的察看，用肢体语言表达完本身的花色后，站在认为跟本身是同一花色的成员后面，站成一排；
4、最终全部人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，假如有要为他应属的团队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体决议。
5、确定好小组后，每个小组给本身组取个名字。
共享：
1、站错队的人，为什么会站错——本身对别人的理解不足还是别人表达的不足清楚
2、假如是表达不足清楚的——沟通的准确性
游戏二：团队建设
活动：同舟共济
活动目的：本游戏重要为培养成员团结全都，紧密合作，克服 第 3 页 共 29 页 困难的团队精神；培养计划、组织、协调本领；培养听从指挥、一丝不苟的工作态度；加强队员间的相互信任和理解。形式：6人为一组时间：30分钟
团队建设拓展训练心得体会
拓展训练，对我而言是一个耳熟能详的词语。因为从事干部教育工作的缘故，平时注重从书籍、网络和电视等媒介中关注这方面的信息，也常常听领导、同事和培训班学员说起拓展训练的情景，所以我可以想象热火朝天、你追我赶的激烈竞争场面，但无法感受同甘共苦、不离不弃的团队精神。之前，虽有机会参与拓展训练，但因种种原因，未能成行，抱憾在心。道听途说不深刻，纸上得来终觉浅，我内心一直期盼着有一个可以参加拓展训练的机会。部机关精心组织的这次团体建设拓展训练，让我第一次亲身体验了拓展训练的魅力，可谓是一场及时雨，滋润了我的身心。为期三天的以凝聚团队力量，创造过硬队伍主题的拓展训练虽然已经结束，但思考不停步，感悟不停滞，只有这样，才能达到磨炼意志、完善人格、激励工作和熔炼团队的目的。
5月25晚，在xx拓展训练基地的教室里，我认真聆听了专业教练对拓展训练科学、系统地解说，才知道拓展训练是一项挑战极限的训练活动，起源于二战期间的海上生存训练，在战后逐渐演变成为一种面向现代社会的训练方式。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律，旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。
接下来的两天，在翠华山如画风光里，我先后参与了破冰、流程管理、疯狂市场、高空钢索、高空断桥、老师说、信息传递、拼七巧板和飞渡金沙江共9个拓展项目。每一个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力完成的，它是每个队员相互信任，相互团结，相互帮助的结果。在拓展的过程中，我发现每个队员关心的都是如何组织、协调及配合好本队甚至是团体人员，而不是只要做好自己就无所事事、漠不关心队友，从而说明队员对团队的关注已远远超过了其自身，团队合作精神得到淋漓尽致得发挥，充分诠释了世界上没有完美的个人，只有完美的团队这个道理。
在经过了一系列的拓展项目、分享总结，一系列的竞赛成功、失败，一系列的欢笑、泪水之后，拓展训练结束了。对比之前，我战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。更大的收获是，一直以为，参加拓展训练可以寻找到解决团队运作过程中一些恰当的方式方法，现在来看，参加拓展训练更多的是让你学会如何去发现在团队运作及个人工作中存在的一些问题。在这一次拓展训练中，我深入思考的是两个问题：
团队破冰拓展训练方案
团队破冰拓展训练是一种促进团队凝聚力和合作能力的活动，旨在帮助团队成员更好地了解彼此、增进信任、提高沟通效果。以下是一个简单的团队破冰拓展训练方案，可以根据实际情况进行调整和扩展：
活动名称：团队破冰拓展训练
目标：
- 帮助团队成员相互了解，建立信任
- 提高团队协作和沟通能力
- 提升团队凝聚力和合作精神
活动内容：
1. 团队介绍：
- 每位成员向整个团队做简短自我介绍，包括姓名、职务、个人爱好等。
- 设计一个有趣的方式，让成员展示自己独特的一面，例如通过一个小小表演或故事。
2. 团队合作任务：
- 将团队分成几个小组，每个小组完成一个团队合作任务，如搭建一个塔、解决谜题等。 - 任务中设计一些需要团队协作和沟通的部分，促使成员之间合作互助。
3. 分享反馈：
- 活动结束后，组织一个小结会，让每位成员分享他们的感受和收获。
- 鼓励成员提供积极的反馈和建议，促进团队氛围的进一步改善。
4. 团队合影：
- 最后以一个团队合影来结束整个活动，留下美好的回忆。
注意事项：
- 活动中要注意尊重每位团队成员，避免过于尴尬或个人隐私受到侵犯。
- 确保活动的轻松愉快氛围，让每个人都能够放松参与。
- 活动结束后及时总结和反馈，以便今后活动的改进。
以上活动方案仅供参考，具体的团队破冰拓展训练应根据团队成员的特点和团队目标进行合理设计，以达到最佳的效果。
拓展培训方案(精选8篇)
拓展培训方案（精选8篇）
拓展培训方案 篇1
一、培训主题:大学生素质训练
二、培训目的:培养学生的团队合作能力和沟通能力
三、培训的时间和地点:
时间:20xx年XX月XX日
地点:广州XX职业技术学院
四、培训对象:09级中小企业3班全员
五、培训工作人员:、
六、培训前的准备:4张A4纸、水彩笔、绳子、剪刀、刀子、玩具枪、布条
七、培训的内容及流程:
(一)破冰:
时间:25分钟
形式:10个人组成一队，自我介绍
选队长:主要领导者
起队名:队伍的名字、队伍的文化和理念
编队训:放下压力、敞开心扉
设计队徽:本队的标志、前景与展望
设计队旗:旗帜飘扬，代表着整支队伍，代表着“1”代表着我们不败的信念
编队歌:表现创造力、展示活力、焕发激情
目的: 用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰”
形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备
了解学员状态，使学员初步熟悉培训形式，有效沟通与协作
(二)团队车轮:
时间:10分钟
规则:将每组队员的腿两两绑在一起，让所有队员站在白线上，横着移动，在相同的距离内看那个队最先到达目的地，哪对就赢，在移动过程中，任何队员都不能把脚伸出规定的范围内。
目的:提高整体的合作能力
(三)真人CS:
时间:25分钟
规则:分两组两组的进行，一组做兵、一组做贼，以“歼灭”全体组员为目标，最后以那组生还的人数最多为赢，被枪弹打中心脏、头部视为已被击毙，除此之外，被枪弹打中3枪的也视为已被击毙，以上被击毙者需退出赛场等待比赛的结束，以免影响游戏的进行。
目的:提高团队精诚合作、沟通与协调的能力
(四)活动总结:
介绍:在以上活动开展完后，请各队派代表提出对本次活动的评价和感受。
目的:经验分享，理论总结树立“大团队”观念，团队气氛再一次达到高潮评估培训效果