企业管理者心理压力调适培训课件PPT实用课件(共88页)
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企业培训情绪与压力管理ppt
企业培训情绪与压力管理 ppt
汇报人 202X.XX.XX
依然照顾我们，关心我们。当我们再度犯错，他们还是 无怨无悔地劝阻，无怨无悔地教育，即使早已知道会有 争执。他们会宽容所有我们给其带来的愤怒，悲伤和焦 虑。再大的错误发生，过后他们都能不计前嫌地待我们。 试问这种让人揪心的宽容除了父母，谁能给予？再过几
改变，去创造一切的年华，他们不能;自私;。也许到了
我们们 。拖那着时行的李他箱们离已家经而衰去老时，，儿他女们悉还心是地挥照手料微是为笑他何迎们送最需我好要压力管理
的依靠。可父母不愿做锁着我们的铁链，总是做一位放
目 录 飞我们的口是心非的老人，试问这种舍己为儿女的宽容
还有谁能给予？全世界的父母都有一个特点，就压是对力儿管理知识概述
02
压力管理知识概述
第二章：压力管理知识概述
当刺激事件打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会 到压力。我们可以从如下两个方面去理解压力：
如何理解压力
压力源于物理学术语，指负荷。二十世纪三、 四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这 一概念应用于社会领域。
压力管理 知识概述
生活幸福和安宁的人才能保持持续的工 作热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形 成良性循环。
第一章：为什么需要压力管理
为什么需要压力管理呢？
Second
实现压力与个人承受力的平衡
工作 表现
压力管理 目标
疲劳 耗竭
P点
崩溃
压力就像一根小提琴的
弦，没有压力，就不会
产生音乐。但是，如果
压力
琴弦绷得太紧，就会断
01 满脸通红地进了他自己的房间。我看了看还在客厅直喘
气的妈妈，看来妈妈也气得够呛。我走进弟弟的房间， 看见他正趴在他的小床上，抽泣着。;又做错事啦？;我 悄悄地坐在他的身边，轻轻地问;还在
汇报人 202X.XX.XX
依然照顾我们，关心我们。当我们再度犯错，他们还是 无怨无悔地劝阻，无怨无悔地教育，即使早已知道会有 争执。他们会宽容所有我们给其带来的愤怒，悲伤和焦 虑。再大的错误发生，过后他们都能不计前嫌地待我们。 试问这种让人揪心的宽容除了父母，谁能给予？再过几
改变，去创造一切的年华，他们不能;自私;。也许到了
我们们 。拖那着时行的李他箱们离已家经而衰去老时，，儿他女们悉还心是地挥照手料微是为笑他何迎们送最需我好要压力管理
的依靠。可父母不愿做锁着我们的铁链，总是做一位放
目 录 飞我们的口是心非的老人，试问这种舍己为儿女的宽容
还有谁能给予？全世界的父母都有一个特点，就压是对力儿管理知识概述
02
压力管理知识概述
第二章：压力管理知识概述
当刺激事件打破了原有的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体会 到压力。我们可以从如下两个方面去理解压力：
如何理解压力
压力源于物理学术语，指负荷。二十世纪三、 四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这 一概念应用于社会领域。
压力管理 知识概述
生活幸福和安宁的人才能保持持续的工 作热情，使得事业有成，进而家庭和睦，形 成良性循环。
第一章：为什么需要压力管理
为什么需要压力管理呢？
Second
实现压力与个人承受力的平衡
工作 表现
压力管理 目标
疲劳 耗竭
P点
崩溃
压力就像一根小提琴的
弦，没有压力，就不会
产生音乐。但是，如果
压力
琴弦绷得太紧，就会断
01 满脸通红地进了他自己的房间。我看了看还在客厅直喘
气的妈妈，看来妈妈也气得够呛。我走进弟弟的房间， 看见他正趴在他的小床上，抽泣着。;又做错事啦？;我 悄悄地坐在他的身边，轻轻地问;还在
公司员工压力与情绪管理培训PPT课件(精)
生活压力
经济压力
物价上涨、房价高昂、子女教 育等带来的经济负担。
家庭问题
家庭矛盾、子女成长问题、照 顾老人等家庭责任。
健康问题
身体疾病、心理健康问题、不 良生活习惯等。
03
压力对员工影响
生理影响
01
02
03
身体健康问题
长期压力可能导致员工出 现高血压、心脏病、糖尿 病等身体疾病。
睡眠问题
压力可能导致员工失眠、 睡眠质量下降，进而影响 工作效率和身体健康。
行为影响
工作效率下降
长期压力可能导致员工工 作效率下降，无法充分发 挥个人能力和潜力。
缺勤和离职率增加
压力可能使员工对工作产 生厌倦和逃避情绪，导致 缺勤和离职率增加。
人际关系紧张
压力可能使员工情绪波动 ，容易与同事产生矛盾和 冲突，影响团队氛围和合 作。
04
情绪管理技巧与方法
认知重构技巧
认知重构的概念
学会自我调节和放松技巧
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想，可以降低身 体的紧张程度，缓解焦虑和压力
。
渐进性肌肉松弛法
通过紧张和松弛不同肌肉群，达 到放松身体的效果。
想象放松法
通过想象自己身处一个安静、舒 适的地方，帮助身心放松。
寻求他人支持和帮助途径
与亲朋好友交流
与信任的人分享自己的感受和压力，可以获得情 感支持和建议。
优化工作环境和氛围
改善办公条件
提供宽敞明亮的办公环境，配备舒适的办公家具和设备，减少员工 的工作压力。
营造积极的工作氛围
鼓励员工之间积极交流、互相学习，形成积极向上的工作氛围。
关注员工福利
关注员工的福利待遇，提供完善的社保、公积金等保障措施，增强员 工的安全感和归属感。
公司企业员工压力与情绪管理培训PPT
与同事之间存在矛盾、竞 争等导致压力。
上级要求过高
领导对员工期望过高，员 工感到压力。
下属问题处理
对下属的管理、指导等带 来压力。
生活压力
家庭问题
家庭矛盾、经济压力等影响员工 情绪和状态。
健康问题
身体不适、慢性疾病等影响员工 的工作效率和情绪。
社交问题
人际关系、社交圈子等对员工的 情绪产生影响。
压力对员工身心健康和工作效率的影响
提供应对压力的培训
企业可以提供应对压力的培训，教授 员工应对压力的方法和技巧，帮助他 们更好地应对工作压力和生活压力。
鼓励员工寻求帮助和分享经验
鼓励员工寻求帮助
企业应鼓励员工在遇到心理问题 时及时寻求帮助，提供必要的支 持和援助，帮助他们渡过难关。
建立分享平台
企业可以建立分享平台，鼓励员 工分享自己的经验和心得，促进 员工之间的互助和学习。
制定合理的工作计划
将工作任务按照优先级排序，合理分配时间，避免拖延和压力积累 。
设定目标
明确个人和团队的目标，制定可量化的任务清单，有助于提高工作 效率和减轻压力。
学会说“不”
学会拒绝不必要的任务和要求，避免过度承担工作量，保持工作与生 活的平衡。
放松训练
深呼吸与冥想
通过深呼吸和冥想练习 ，放松身心，缓解紧张 和焦虑情绪。
情绪调节
01
学பைடு நூலகம்控制自己的情绪反应，调整情绪状态。
放松技巧
02
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
应对策略
03
掌握应对压力和负面情绪的策略，如积极思考、转移注意力等
。
理解他人的情绪
同理心
站在他人的角度理解其感受和需求，感知他人的情绪变化。
上级要求过高
领导对员工期望过高，员 工感到压力。
下属问题处理
对下属的管理、指导等带 来压力。
生活压力
家庭问题
家庭矛盾、经济压力等影响员工 情绪和状态。
健康问题
身体不适、慢性疾病等影响员工 的工作效率和情绪。
社交问题
人际关系、社交圈子等对员工的 情绪产生影响。
压力对员工身心健康和工作效率的影响
提供应对压力的培训
企业可以提供应对压力的培训，教授 员工应对压力的方法和技巧，帮助他 们更好地应对工作压力和生活压力。
鼓励员工寻求帮助和分享经验
鼓励员工寻求帮助
企业应鼓励员工在遇到心理问题 时及时寻求帮助，提供必要的支 持和援助，帮助他们渡过难关。
建立分享平台
企业可以建立分享平台，鼓励员 工分享自己的经验和心得，促进 员工之间的互助和学习。
制定合理的工作计划
将工作任务按照优先级排序，合理分配时间，避免拖延和压力积累 。
设定目标
明确个人和团队的目标，制定可量化的任务清单，有助于提高工作 效率和减轻压力。
学会说“不”
学会拒绝不必要的任务和要求，避免过度承担工作量，保持工作与生 活的平衡。
放松训练
深呼吸与冥想
通过深呼吸和冥想练习 ，放松身心，缓解紧张 和焦虑情绪。
情绪调节
01
学பைடு நூலகம்控制自己的情绪反应，调整情绪状态。
放松技巧
02
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解压力。
应对策略
03
掌握应对压力和负面情绪的策略，如积极思考、转移注意力等
。
理解他人的情绪
同理心
站在他人的角度理解其感受和需求，感知他人的情绪变化。
公司管理者心态调节的方法及技巧职场员工压力舒缓思维提升培训讲座PPT模板
其八，戒“狡”。有些管理者非常狡猾，经常做些违背良知 和道德的事情，同时又喜欢把别人当作“傻子”，以为别人 不知道或看不穿“内情”。但是，聪明反被聪明误，天下没 有不透风的墙，恶事做多了总归会被人察觉，而后被揭穿， 那个时候管理者就会失信于“民”，甚至面临“众叛亲离” 的悲惨境地。
管理者应该以较高的道德标准来要求自己，杜绝“狡猾”的 短期行为，以提高管理水平和管理效果。以上所述管理工作 中的“八戒”，希望能够引起具有上述问题的管理者的反思， 以完善自己的管理工作，促进企业综合竞争力的提升。
环境、迎接新的挑战。
学习进取
企业培养员工善于学习， 努力进取的心态，这样员 工每天都能改善一点点， 进步一点点，那么假以时 日，企业的进步将是巨大
的。
忽略负能量
在自我成长的过程中，身 边的负能量会成为员工前 进的巨大障碍。所以我们 要谨防“负能量”的靠近
并及时清除埋伏的“地 雷”。
18
如何管理
心态培训能否成功进行取决于企业领 导的重视，而领导是否重视又取决于 他们对心态培训的正确认识。因此， 搞好企业心态培训的前提是先对领导 进行心态培训，改变他们对心态培训
企业员工都是成人，成人培训的特点 是避免一味灌输大量的空洞理论知识， 让他们首先产生兴趣，其次认为可信， 从而乐于学习、接受
19
如何管理
企业要采用多种培训手段培训。员工心态培训可以采用多 种培训手段和方法，如演讲法、案例分析法、情景模拟、 角色扮演等，应该针对情况结合采用
对于员工的心理培养是需要经常性的、不断地进行，因为 人的心态是无法预测的，要随他自身的环境和问题进行针 对性解决
MANAGER MENTALITY TRAINING
管理者心态培训
内容型企业领导培训课件
管理者应该以较高的道德标准来要求自己，杜绝“狡猾”的 短期行为，以提高管理水平和管理效果。以上所述管理工作 中的“八戒”，希望能够引起具有上述问题的管理者的反思， 以完善自己的管理工作，促进企业综合竞争力的提升。
环境、迎接新的挑战。
学习进取
企业培养员工善于学习， 努力进取的心态，这样员 工每天都能改善一点点， 进步一点点，那么假以时 日，企业的进步将是巨大
的。
忽略负能量
在自我成长的过程中，身 边的负能量会成为员工前 进的巨大障碍。所以我们 要谨防“负能量”的靠近
并及时清除埋伏的“地 雷”。
18
如何管理
心态培训能否成功进行取决于企业领 导的重视，而领导是否重视又取决于 他们对心态培训的正确认识。因此， 搞好企业心态培训的前提是先对领导 进行心态培训，改变他们对心态培训
企业员工都是成人，成人培训的特点 是避免一味灌输大量的空洞理论知识， 让他们首先产生兴趣，其次认为可信， 从而乐于学习、接受
19
如何管理
企业要采用多种培训手段培训。员工心态培训可以采用多 种培训手段和方法，如演讲法、案例分析法、情景模拟、 角色扮演等，应该针对情况结合采用
对于员工的心理培养是需要经常性的、不断地进行，因为 人的心态是无法预测的，要随他自身的环境和问题进行针 对性解决
MANAGER MENTALITY TRAINING
管理者心态培训
内容型企业领导培训课件
企业员工情绪管理技巧学习部门管理者压力管理知识培训PPT模板课件
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04
实际应用
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发展历程
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精美实用企业员工心态压力与情绪管理培训课件PPT模板
压力与能 力平衡
发展相应技能
改变压力来源
压力管理 的技巧
人都喜欢听好话，一句赞美别人的好话可以使人心生欢 喜，终身为其效命；反之，一句伤透人心的语言可以使 多年的知己反目成仇。其实，一个会说话的人，一句话 说出口，不但是为了传达自己的意思，也总希望对方能 欢喜接受。所以，人要学习说好话，而且好话不怕多
培训/自 我发展
的定位。 人的一生，不 一定要活出什么亮丽的成
绩，但要活得有
时间管理
的定位。 人的一生，不 一定要活出什么亮丽
做事果断
善于沟通
要活出什么亮丽的成绩， 但要活得有意义
要活出什么亮丽的成绩， 但要活得有意义
80%
将压力因子逐步击破
90%
似有不快。谢榛问梁安为何匆忙离 席，而且连午饭都不吃？梁安闷声 回答：“他们总喜欢拿我逗趣，而 且越来越放肆，
合适的时间 做合适的事
但情况并不会得到改变，人们下次可能还会拿你逗趣。这样 一来，你的生气毫无作用。除了损失一上午的好心情和饿肚 子之外。” 听了谢榛的话，梁安频频点头。接下来他来到 宴会厅
避开压力来源
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情 绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植 个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力
压力管理
做人应该“有所为，有所不为”
赞美别人的话人都喜欢听好话，一句赞美别人的好 话可以使人心生欢喜，终身为其效命；反之，一句 伤透人心的语言可以使多年的知己反目成仇。其实， 一个会说话的人 学习说好话也总希望对方能欢喜接受。所以，人要 学习说好话，而且好话不怕多
PART 03 提高相应能力
PART 04 思维自我改变
压力和情绪概述
压力管理心理调节培训PPT模板
第三章：如何进行压力管理
ห้องสมุดไป่ตู้压力诊断→诊断压力状况
0- 10分
11-15分
16分或以上
精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，
较沉闷， 做事的动力不高。
精神压力程度中等， 虽然有些时候感到
压力较大， 仍可应付。
精神压力偏高，应反省一下
压力来源和寻求解决方法。
第三章：如何进行压力管理
压力诊断→理清感受， 界定压力所在
如何进行压力管理
第三章：如何进行压力管理
另外，可以通过以下的一个小测试来诊断自我的压力状况。过去一个月内有 否出现以下情况？计分方法：从未发生0分，间或发生1分， 经常发生2分。
压力诊断→诊断 压力状况
A. 觉得手上工作太多，无法应付。 B. 觉得时间不够，所以要分秒必争。
例如过马路时冲灯， 走路和说话 的节奏很快速。 C. 觉得没有时间消遣， 终日记挂着 工作。 D. 遇到挫败时很易会发脾气 。 E. 担心别人对自己工作表现的评价。 F. 觉得上司和家人都不欣赏自己。 G. 担心自己的经济状况。 H. 有头痛/ 胃痛/ 背痛的毛病，难于 治愈。
影响压力强度的因素
认知评估：对变乱的见解，愈是负向与具挑衅性，则压力愈大。 应对本领：应对本领愈佳，压力愈小，压力实在就是泉源于你没
有本领有用应对的题目。 可猜测性：压力变乱的可猜测性愈小，压力愈大。 可掌握性：压力变乱的可掌握性愈小，压力愈大。 主观喜欢：变乱受接待或讨厌水平。 变乱的紧张性：差别的事变对付差别的人会造成差别的压力：由
同理，当我们压力大时，首先也要立即启 动我们的“减压阀”，先释放部分压力， 以避免“炸锅”。每个人都有适合自己的 减压阀，我们举几个例子以作参考：
第三章：如何进行压力管理