中学生健康保健知识ppt课件

1、身高和体重的变化（除婴儿期外，青春期是身 高和体重增长较快的时期）；
2、内脏机能健全：全身各系统的发育较快，尤其 是脑。脑的发育在4岁时重量已达成人的80%，12岁时 接近成人脑重量，脑细胞数量足够多，但细胞间联系 较少，思维能力与成人还有较大区别。这一时期，加
3、防御机能增强：儿童时期，身体对疾病的抵抗需由淋巴系 统来完成；进入青春期，人体制造免疫球蛋白的能力、种类 和数量都大大增加，防御能力增强。所以，青春期的青少年 一般很少生病。 二、性生理发育：1、第二性征逐渐出现 第二性征是除性 器官以外各自所特有的身材、体态、相貌、声音等性别征象。 在女性主要表现为乳房发育、长出阴毛、腋毛、骨盆增大、 声调变高、皮肤细腻等。在男性主要表现为：胡须、阴毛、 腋毛等毛发的生长，喉结突出，声调变低等。第二性征发育 出现的年龄和顺序有明显的个体差异。
痛经 是月经来之前或之后出现 以腹痛或伴有其他不适。一般 不需要治疗，可热敷或洗热水 澡，少吃或不吃刺激性食品。 若疼痛较严重，需就医。
一、月经期的个人卫生：月经期由于子宫内膜脱落、血管分裂 未愈。此时，细菌容易侵入，所以要注意卫生。
1、月经期要注意选择卫生棉（要选择符合国家标准并有相 关单位检测合格标志）。初潮后的少女都要准备好卫生棉，经 期要及时更换。 2、保持外阴清洁，经期禁止盆浴。勤换内裤。
三、乳房的保健 1、青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。忌过早用胸罩， 过早用会影响乳腺的正常发育。忌不及时用胸罩，会导致乳房下 垂。当乳房发育到在运动时感到胸部不适就该戴胸罩。但在选择 时要注意：大小要合适，贴近皮肤的一面一定要柔软、透气性好 （纯棉材料）。另外，乳房中有大量的神经分布，非常敏感。当 遭到碰撞会感到很痛，因此要注意保护，尤其在人多的地方。 2、忌束胸。束胸会影响乳房发育和胸廓发育不良。
3、全面营养。不挑食、偏食。
4、加强体育锻炼。 5、乳房自检，一般经期过后3—7天。触摸有无包块，忌抓、 捏（包块大小、形状、疼痛、活动度）。及时就医。
四、青春痘 在青少年中，60%会长青春痘，一般成年后逐渐消 散。也有人到30岁左右才消散。青春痘不影响健康。 若密集太高出现发炎，应进行治疗。
1、多吃清淡饮食；多吃新鲜蔬菜和水果，少吃甜 食、油腻和刺激性大的食品，多喝水，不饮酒。
2、白带、月经和遗精 白带：即阴道分泌物，通常在 是浅黄色。这是正常现象，是你 成熟的另一个标志。白带是体内保持阴道洁净和健康的另一 个方法。如果白带表现为深黄色或绿色或豆腐渣状，有难闻 的味道或量非常多伴外阴瘙痒或发红，建议即刻看医生。
中学生健康保健知识
人生的成长阶段可胚胎期、婴儿期、儿童期、青春期、 成年期、中年期、老年期。其中，青春期是由儿童发 育到成人的过渡时期，也是儿童模式被打破，成人模 式没有完全建立的一个特殊时期。它也是决定人一生 体格、健康水平、性格和智力程度的关键时期。年龄 范围：女孩子从11—12岁到17—18岁。 青春期生理发育的特点：
3、注意保暖。月经期免疫力低，要注意保暖，避免淋雨、 游泳或冷水沐浴、洗头、洗脚。夏天避免过多吃冷饮。
4、注意适当休息，睡眠充足，防止过劳。多吃蔬菜、水果， 多饮水，不吃辛辣、生冷食物。 5、保持心情愉快，心情愉快可减少月经失调发生率。 6、参加适当的体育活动，避免剧烈引动（如奔跑、跳跃 等），若月经量多、痛经等不要参加体育课。
3.月经 是女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱性出血 并从阴道排出，每月一次。月经初潮是女性步入青春期的重要 标志之一。初潮年龄波动在10—16岁之间，平均13—15岁。 因初潮时卵巢功能较弱，在初潮后半年到一年内，月经周期不 规则，是正常现象。月经出血的第一天为月经周期的开始，两 次月经第一天的间隔时间称为月经周期，一般为28—30天， 提早或延后7天仍属正常范围。一般来说每个女性的月经周期 有自身的规律。月经期为持续出血的天数，一般3—7天。每 人月经的出血量个体差异较大，通常为30至50毫升。月经的 第2—3天量最多。由于子宫内膜的修复，经血逐渐减少，待 子宫内膜全部被修复，出血停止。在步入月经周期后，有时在 特殊情况下，如：剧烈运动或重体力劳动或情绪改变，会导致 痛经或月经失调（量多或少，经期提前或延后）等。经期应该 避免上述情况。若周期延长至6月以上或者一次经期11天或者 痛经加重，应积极去医院就诊。
2、避免精神紧张，保持乐观心态； 3、保持皮肤清洁。 4、保证充足的睡眠。 5、每天早晚用温水和弱酸性香皂清洁面部，忌用 油性化妆品。
最后，送给我们快乐女孩一句话：珍爱自 己，珍惜今天美丽的自己，才会有更美好 的明天。祝各位同学健康成长，快乐学习， 快乐生活—— 做一名健康的中学生
二、嗓子的保护 青春期后出现一段时间的变声期，一般女孩在13—14 岁， 这个时期一定要注意保护好嗓子。 1、不要大声叫喊，大声叫喊会引起后头和声带发炎致声音 嘶哑。 2、不要使劲尖声唱歌。 3、唱歌、讲话后不马上喝冷水、吃冷饮，否则易损伤声带。
4、少吃辛辣等重口味的食品，饮食宜不过冷不过热。
5、不吸烟，不喝酒。 6、经期不过度用声，以免造成声带疲劳，使声带粘膜下出 血而致失音。