皮肤过敏、描述

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常见皮肤过敏反应及处理方法

常见皮肤过敏反应及处理方法

常见皮肤过敏反应及处理方法皮肤过敏是一种非常常见的皮肤问题,通常由于机体对一些特定物质过度反应而引起。

常见而常见的皮肤过敏反应包括接触性皮炎、骨骼肌抵抗性皮炎、荨麻疹等。

以下是常见皮肤过敏反应及其处理方法。

1.接触性皮炎:接触性皮炎是由于皮肤接触过敏原物质而引起的一种过敏反应。

常见的过敏原包括金属、染料、化妆品、洗涤剂等。

接触性皮炎的典型症状包括红斑、水疱、瘙痒和皮肤干燥等。

处理方法包括立即停止接触过敏原物质、冷敷患处、避免搔抓,保持患处干爽清洁,并使用适当的抗过敏药物。

在日常生活中,应尽量避免接触可能引起过敏的物质。

2.骨骼肌抵抗性皮炎:骨骼肌抵抗性皮炎是由于机体免疫系统异常反应引起的一种过敏反应。

常见的过敏原包括花粉、灰尘螨、宠物皮屑等。

骨骼肌抵抗性皮炎的典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、眼睛红肿等。

处理方法包括避免接触过敏原物质、保持室内清洁、使用空气净化器,戴眼镜和口罩等。

同时,可以使用抗过敏药物、局部激素和免疫抑制剂等进行治疗。

3.荨麻疹:除了以上提到的几种常见皮肤过敏反应外,还有其他一些罕见的过敏反应,如光过敏、寒冷过敏等。

处理方法也有所不同,一般包括避免阳光直接照射、保持适当温暖等。

总的来说,对于皮肤过敏,最重要的是尽量避免接触过敏原物质,保持皮肤清洁干燥,并及时采取适当的抗过敏药物进行治疗。

在日常生活中,注意饮食卫生,避免食用可能引起过敏的食物,同时浏览药物成分,避免使用可能引起过敏的药物。

如果出现严重的过敏反应,如呼吸困难、肿胀等,应立即就医。

皮肤过敏有哪些症状?

皮肤过敏有哪些症状?

皮肤过敏有哪些症状?*导读:本文向您详细介绍皮肤过敏症状,尤其是皮肤过敏的早期症状,皮肤过敏有什么表现?得了皮肤过敏会怎样?以及皮肤过敏有哪些并发病症,皮肤过敏还会引起哪些疾病等方面内容。

……*皮肤过敏常见症状:瘙痒、日光照射引起皮肤过敏、风团、光过敏、全身过敏反应、皮肤划线处的风团样损害、食物过敏、过敏性皮炎、红肿奇痒*一、症状症状1、换季性皮肤敏感有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题:发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。

皮肤敏感与干性皮肤有关,也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。

易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取,多吃水果、蔬菜,少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。

出现过敏症状后,要立即停用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护理。

在此期间,不要用太热的水洗脸,以避免刺激皮肤,同时注意防晒。

2、化妆品过敏化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏,对皮肤细胞产生刺激,使皮肤细胞产生抗体,从而导致过敏。

若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏,不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏,否则,会引起皮肤粗糙,起色斑,加重皮肤疾病。

3、神经性皮炎神经性皮炎是成人常见的瘙痒性皮肤病,发病原因一般认为与精神因素有关,如情绪激动、工作过度紧张、忧愁焦虑等,剧烈瘙痒为本病特点,多在搔抓后皮肤变厚,但界限清楚,无鳞屑。

早期呈淡红色,以后局部有色素沉着,好发于颈周、肘后、臀部及小腿侧。

4、桃花癣是一种皮肤过敏反应,脸上会冒出一些淡红色、圆形小红斑,痒痒的,还有点脱皮,由于常发生在春暖花开的季节,故称之为"桃花癣"。

这种皮肤病在春季起病,夏秋后消退,主要症状是脸上有一片片发白或淡红色的圆形或卵圆形斑片,表面有细小鳞屑附着,有时会出现瘙痒。

多见于面部,亦可见于上臂、颈和肩部等处。

好发于过敏体质的人,还与风吹日晒过多、消化不良、维生素不足、皮肤干燥、使用劣质化妆品等因素有关。

不能乱用去癣药,否则会加重病情。

*以上是对于皮肤过敏的症状方面内容的相关叙述,下面再看下皮肤过敏并发症,皮肤过敏还会引起哪些疾病呢?*皮肤过敏常见并发症:皮炎*一、并发病症病因去除,单纯的红斑在数天内消退,水泡干枯.水泡和大泡可发生破溃,渗出和结痂.如果炎症消退则有鳞屑,有时皮肤会发生暂时性增厚.继续与致病因子接触或出现并发症(如受到刺激或外用药过敏,表皮剥脱,感染)可使皮炎持久存在。

皮疹护理记录单皮肤描述

皮疹护理记录单皮肤描述

皮疹护理记录单皮肤描述摘要:一、皮疹护理记录单的概述二、皮疹的类型及症状三、皮疹护理记录单中的皮肤描述四、皮疹护理记录单的作用和意义五、皮疹护理的常见方法及注意事项正文:皮疹护理记录单是一种用于记录患者皮疹情况的医疗文件,对于医生诊断病情、制定治疗方案以及观察疗效具有重要的参考价值。

本文将对皮疹护理记录单中的皮肤描述进行详细阐述。

皮疹是一种常见的皮肤病变,表现为皮肤红肿、瘙痒、疱疹、鳞屑等症状。

根据病因和临床表现,皮疹可分为多种类型,如病毒性皮疹、过敏性皮疹、湿疹、荨麻疹等。

不同类型的皮疹具有不同的病因、病程和治疗方法。

在皮疹护理记录单中,皮肤描述是关键的一部分。

详细的皮肤描述有助于医生准确判断病情,为患者制定针对性的治疗方案。

皮肤描述应包括以下内容:1.皮疹的分布:皮疹出现的部位,如头部、颈部、躯干、四肢等。

2.皮疹的形状和大小:描述皮疹的形状、大小、边缘、颜色等特征。

3.皮疹的数量:记录皮疹的数量和密集程度。

4.皮疹的伴随症状:如瘙痒、疼痛、红肿、鳞屑、疱疹等。

5.皮疹的发展过程:记录皮疹的起病时间、发展速度、病程等。

皮疹护理记录单对于患者的治疗和康复具有重要意义。

通过记录单,医生可以了解患者的病情变化,及时调整治疗方案。

同时,患者也可以根据记录单了解自己的病情,配合医生进行治疗。

在皮疹护理过程中,患者需遵循以下注意事项:1.避免抓挠:皮疹瘙痒时,患者应尽量避免抓挠,以免加重病情。

2.保持皮肤清洁:注意皮肤清洁,避免感染。

3.避免过敏原:了解自己的过敏原,尽量避免接触。

4.遵循医嘱:按照医生的建议和处方,按时服药和涂抹药膏。

5.注意饮食:保持饮食清淡,避免辛辣、油腻等刺激性食物。

总之,皮疹护理记录单是诊断和治疗皮疹的重要依据。

患者在就诊时需提供详细的皮肤描述,以便医生准确判断病情,制定合适的治疗方案。

皮肤过敏的原理科学解释

皮肤过敏的原理科学解释

皮肤过敏的原理科学解释皮肤过敏是一种免疫系统异常反应,通常是对一些通常对大多数人无害的物质产生过度敏感的反应。

这种过敏反应通常是由于机体免疫系统对特定物质(称为过敏原)的错误识别和过度反应所致。

皮肤过敏的原理可以从免疫学和生理学角度来解释。

首先,免疫系统是人体的防御系统,其主要功能是识别和清除外来的病原体和有害物质。

然而,在某些人身上,免疫系统会错误地将某些普通的物质,例如花粉、食物蛋白质或药物,视为威胁,从而产生过敏反应。

具体来说,当过敏原进入人体后,它会被特定类型的免疫细胞(称为B细胞)识别并激活。

激活的B细胞会产生过敏原特异性的抗体,称为IgE抗体。

这些抗体会结合到肥大细胞和嗜碱性粒细胞表面的受体上。

当再次接触到相同的过敏原时,它会结合到已经存在的IgE抗体上,导致肥大细胞和嗜碱性粒细胞释放出生物活性物质,如组胺和其他炎症介质。

这些生物活性物质会导致血管扩张、组织水肿和瘙痒等症状,从而引发皮肤过敏的症状,包括红肿、瘙痒、皮疹等。

此外,过敏反应还可能导致其他症状,如呼吸困难、呕吐和腹泻等。

除了免疫系统的角度,皮肤过敏也可以从生理学角度来解释。

皮肤过敏的发生可能与皮肤屏障功能的异常有关。

例如,某些人的皮肤屏障可能受损,使得过敏原更容易渗透进入皮肤,从而引发过敏反应。

总的来说,皮肤过敏是一种复杂的免疫和生理过程,涉及多种细胞和生物活性物质的相互作用。

对于个体而言,了解其过敏原并采取相应的预防和治疗措施是非常重要的。

同时,科学研究也在不断深入探索皮肤过敏的机制,以寻求更有效的治疗方法。

常见的过敏症状

常见的过敏症状

常见的过敏症状过敏是一种免疫系统异常反应,通常由外界对身体的某些物质(也称为过敏原)过度敏感而引起。

当人体接触过敏原时,免疫系统会释放大量的化学物质,导致过敏症状的出现。

以下是常见的过敏症状及其描述:1. 喷嚏和鼻塞:过敏性鼻炎是最常见的过敏反应之一。

当过敏原进入鼻腔时,免疫系统会释放组织胺等化学物质,导致鼻腔黏膜充血和扩张,进而引起喷嚏和鼻塞的症状。

这些症状通常伴随着流清鼻涕,鼻部瘙痒和打喷嚏的感觉。

2. 眼部不适:过敏性结膜炎是过敏原引起的常见眼部过敏反应。

炎症引起眼睛红肿、瘙痒、眼痛和泪水增多。

有时,眼部过敏症状可能伴随着鼻部症状或哮喘。

3. 皮肤症状:过敏还可以导致多种皮肤症状,如荨麻疹和接触性皮炎。

荨麻疹通常表现为局部或全身性的红色疹子,伴随着瘙痒和肿胀感。

接触性皮炎则是由于皮肤接触到过敏原(如清洁剂、某些材料或草木等)而引起的过敏反应,表现为红肿、水疱和瘙痒。

4. 呼吸道症状:哮喘是由过敏原引起的慢性呼吸道疾病。

当过敏原接触呼吸道时,免疫系统会引发炎症反应,导致气道收缩和黏液分泌增加,进而引起喘息、气急和咳嗽。

严重的哮喘发作可能导致呼吸困难,甚至威胁生命。

5. 胃肠道症状:某些人对食物过敏,会出现胃肠道症状,如腹痛、腹泻、恶心和呕吐。

食物过敏通常与免疫系统对食物蛋白的过度反应相关。

常见的食物过敏包括牛奶、鸡蛋、花生、坚果、鱼类和贝类食物。

6. 全身性过敏反应:某些人对过敏原特别敏感,可能会出现全身过敏反应,如过敏性紫癜、过敏性休克等。

过敏性紫癜表现为皮肤出现紫红色淤血斑块,伴有关节痛和肾脏损伤。

过敏性休克是一种严重的过敏反应,症状包括呼吸困难、低血压和意识丧失,属于生命威胁性事件。

总结起来,过敏症状各异,包括喷嚏和鼻塞、眼部不适、皮肤症状、呼吸道症状、胃肠道症状,以及全身性过敏反应。

了解和识别这些常见的过敏症状,可以帮助我们及时采取措施防止过敏反应的进一步发展,并及时就医寻求专业治疗。

皮肤过敏讲课PPT课件

皮肤过敏讲课PPT课件

Part Four
皮肤过敏与日常生活
日常护肤建议
保湿滋润:使用适合敏感肌肤 的保湿产品,保持皮肤水油平 衡
温和清洁:选用温和的洁面 产品,避免过度清洁和刺激
防晒保护:选用物理防晒霜, 避免紫外线对皮肤的伤害
减少刺激:避免使用含有酒精、 香料等刺激性成分的化妆品和 护肤品
饮食调理建议
避免食用过敏食物,如海鲜、芒果等 多食用富含维生素C、E等抗氧化物质的食物 控制辛辣、油腻食物的摄入 多喝水,保持皮肤水分

感谢观看
汇报人:
皮肤过敏概述
皮肤过敏的定义
皮肤过敏是一种由过敏原引起的皮 肤病
皮肤过敏的常见原因包括环境因素、 食物因素等
皮肤过敏的症状包括红肿、瘙痒、 刺痛等
皮肤过敏的预防和治疗措施包括避 免过敏原、使用抗过敏药物等
皮肤过敏的分类
接触性皮肤过敏:如化妆品、染发剂、油漆等物质引起的过敏反应 食物性皮肤过敏:如海鲜、牛奶、鸡蛋等食物引起的过敏反应 吸入性皮肤过敏:如花粉、尘螨、霉菌等物质引起的过敏反应 药物性皮肤过敏:如抗生素、解热镇痛药等药物引起的过敏反应
皮肤过敏讲课 PPT大纲
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汇报人:
目 录
Part One.
汇报人员
Part Two.
皮肤过敏概述
Part Three.
皮肤过敏的诊断 与治疗
Part Four.
皮肤过敏与日常 生活
Part Five.
皮肤过敏案例分 享与讨论
Part One 汇报人员:XX医院-XX
Part Two
患者经验交流与互动
患者A的过敏症状及治疗过程 患者B的过敏原因及预防措施 患者C的治疗心得及康复经验 患者D的过敏症状及就医经历

春季皮肤过敏【范本模板】

春季皮肤过敏【范本模板】

春季皮肤过敏春季皮肤过敏?春季皮肤过敏是很常见的一种现象,眼看冬天就要过去,春天的脚步渐渐逼近,为了及时杜绝春天皮肤过敏的到来,现在我们就一起了解下春季皮肤过敏。

春季常见的皮肤过敏大多数是由花粉所引起的,另外饮食影响、空气环境不佳、化学物质、化妆品等等也是常见的因素。

春季的肌肤又变得非常的敏感,稍微不注意就容易出现过敏症状。

皮肤过敏的发病原因包括了内在因素以及外在因素两个方面,内在因素就是患者本身就有过敏体质,这种情况在皮肤过敏的发病中占了主导的作用.外在因素则包括了饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等等。

加强补水气温每升高一度,皮肤油脂分泌就高10倍。

春季气温迅速回升,皮肤会骤然从冬天干燥的状态中苏醒过来,水分蒸发突然变快,开始旺盛分泌皮脂。

水油不均衡正是由于缺水造成的。

春季护肤就要从补水保湿开始,缓解肌肤缺水状况,这样才能降低皮肤敏感度。

定期深层清洁油性肌肤的人由于油脂分泌旺盛,代谢的死皮和空气中灰尘都容易粘在皮肤上,这样容易堵塞毛孔,形成黑头和粉刺痤疮,与过敏症状加在一起就更雪上加霜。

所以应该一周一次深层清洁皮肤,使用去角质洗面产品和清洁面膜清洁污垢,使毛孔保持清透。

选择成分简单的护肤产品由于春季的皮肤处于高敏感状态,护肤品的成分就要相对单纯一些了,以免一些你所不知道的化学成分诱发肌肤过敏症状。

护肤品也要尽量选一些质地清爽,油脂含量少,成分天然的产品,这样都能有效降低皮肤的敏感度.使用面膜面膜可以短时间内隔绝皮肤和空气的接触,使面膜中的营养成分有效渗透到真皮层中,镇定皮肤,降低敏感度。

此外,面膜也是补水,软化角质,让皮肤嫩白的最有效的方法。

皮肤过敏注意事项,建议最好不要去抓,脸上尽量湿敷,身体上可以用一些水粉剂,同时在过敏期间,立刻停用所有可能致敏的东西,多喝水,加快身体的排泄,好好休息,争取在最短的时间里恢复到最好的皮肤.敏感皮肤者,在日常皮肤保养中要特别注意。

首先是护肤品的选择,应尽量使用同一品牌的化妆品,而且应该是抗过敏系列.洗脸尽量用冷水,不用颗粒型洗面奶,更不可选用磨砂膏。

荨麻疹描述病历书写范文

荨麻疹描述病历书写范文

荨麻疹描述病历书写范文一、患者基本信息。

姓名:[患者姓名]性别:[男/女]年龄:[X]岁。

职业:[具体职业]联系方式:[电话号码]就诊日期:[具体日期]二、主诉。

“大夫啊,我身上突然起了好多疹子,痒得不行,就像有小虫子在爬一样,快给我看看咋回事吧。

”三、现病史。

患者大概[X]天前,也没什么特别的原因,就感觉身上有点痒痒。

一开始没太在意,以为是被小虫子咬了一下,就挠了挠。

谁知道啊,这一挠可不得了,身上的疹子就像雨后春笋似的,呼呼地冒了出来。

先是肚子上有几个小红点,接着就蔓延到了后背、胳膊和腿上。

这些疹子啊,一会儿是红色的,一会儿又有点发白,形状也不规则,有的像小团块,有的像一道道的划痕,可把我折磨坏了。

这几天痒得我觉都睡不好,晚上躺在床上,就忍不住挠啊挠的,越挠越痒,越痒越想挠,感觉自己都快变成挠痒痒的机器了。

而且啊,这疹子还特别“调皮”,有时候在热的地方,比如刚洗完澡或者运动完之后,就痒得更厉害;有时候吹了冷风,也会变得更严重。

吃了点家里的止痒药([具体药物名称]),但是好像没什么效果,没办法,就赶紧来医院找您了。

患者发病以来,精神状态因为痒得难受有点烦躁,食欲也受到了影响,看到啥好吃的都没心思吃,就怕一吃又刺激得身上更痒了。

大小便倒是正常,没有发烧、咳嗽、头痛这些其他的不舒服。

四、既往史。

患者既往身体还算可以,没得过什么大病。

就是小时候有过一次过敏,好像是吃了芒果之后,嘴巴周围起了一些小疹子,不过很快就好了。

没有高血压、糖尿病、心脏病这些慢性疾病,也没有做过什么手术。

预防接种都是按照国家规定来的,没有什么特殊情况。

五、个人史。

患者平时生活比较规律,每天大概[具体起床时间]起床,[具体睡觉时间]睡觉。

饮食方面,比较喜欢吃辣的东西,无肉不欢,像火锅、烧烤之类的都是他的最爱。

不抽烟,但是偶尔会喝点小酒,大概一周喝个[X]次,每次喝个[X]两左右。

工作环境也还可以,没有接触什么特别的化学物质之类的。

平常休息的时候喜欢运动,经常去打打篮球或者跑跑步。

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皮肤过敏已长达一周,全身红斑并瘙痒,请问如何处理?
所患疾病:皮肤过敏
病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):
患者女,22岁,以前身体状况良好。高三发过一次水痘,之后
皮肤比较敏感。
此次病情:患病期间每天下午5:00过后内衣、内裤勒紧部位瘙
痒,并出现了红疙瘩。过敏面积日益增大,蔓延至全身。回想此
前买过舒蕾的发膜,具体原料为:

这是最近所接触的新事物,希望能从此找到过敏原。
曾经治疗情况和效果:
未看专业的皮肤科,社区医院看医生确定为皮肤过敏未找到过敏
原,开了两颗药(名字不详),维持两天晚上不痒,停止用药后
症状又出现,并有严重倾向。咨询过医生所开药丸至能起到抑制
当前所在皮肤的过敏反应,待药丸药效失去或者患者再次接触过
敏原,又会出现原有症状。
想得到怎样的帮助:
医生能否给予治疗建议?
接触性皮炎的治疗首先应除去致敏因素.接触了致敏物质或毒性物质后,应立即用
大量清水冲洗干净.避免搔抓,不用热水洗烫及碱性大的肥皂洗涤.其次口服止痒,
脱敏药物,如朴尔敏,苯海拉明等.必要时静脉注射葡萄糖酸钙及维生素C.
严重者可服用小剂量激素.有继发感染时可以合并应用抗生素.最后根据皮肤损害
特点选择适当的外用药物,当皮疹水肿严重,有糜烂渗出时,可用3%硼酸水做冷湿
敷,每天四至六次,每次二十分钟.当皮疹红肿无糜烂渗出时,可外用炉甘石洗剂.当
皮疹以丘疹,鳞屑,结痂为主时,可外用激素类药膏,如丙酸倍氯美松,丁酸氢化可的
松等.接触性皮炎的治疗应在医生指导下进行.

日常护理
一、是做好皮肤日常护理在气温偏暖季节,过敏症患者常以为外界气温较暖,
皮脂腺分泌功能旺盛,而放弃对皮肤的保养,或是过多地使用洗面奶及去脂力强
的洁肤用品。这容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力,引发皮肤过敏。许多人皮肤
过敏后,又停止了护理保养,致使皮肤水分不足,容易起皱,导致恶性循环。因
此,无论寒暑春秋,过敏症患者都要十分小心护理皮肤,除了保持每天3次温水
洗脸外,还要用些特效疗肤水、疗肤霜,爽肤、润肤,持之以恒。
二、是采用饮食调理脱敏法过敏症患者要注意饮食营养的均衡,少食用油腻、甜
食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨别。多吃维生
素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究,洋葱和大蒜等含有
抗炎化合物,可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症,其中椰
菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
三、是采用脱敏治疗法对某些症状严重的患者,可求助于医学手段,改变过敏
性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清,使其稀释。向皮下注射
改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液,并逐渐增加致敏原的浓度,
以调整人体免疫系统,使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力,从而有效地防止
过敏。

皮肤为什麽会出现皮肤过敏?
1、年龄增长,使皮肤分泌功能退化,皮肤在岁月的消磨下,会变得较薄,它的
保护层功能亦随之减弱。
2、长期暴露在阳光或空气污染的环境中,烟雾、灰屑、紫外光uva和uvb,以
及红外线,均会损害皮肤,因为它们产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层。
3、劣质化妆品或不当药物伤害。
4、生理因素,压力、精神紧张和情绪低落,都会减弱皮肤的天然抵抗力,引致
它的自 修护机能亦随之减慢。如内分泌紊乱。
5、天气:面对天气的转变,肌肤亦需要额外的适应,例如在寒冷天气中,如果
皮肤没有充分滋润的话,便很容易受到伤害。
6、添加剂:一些护肤品中的成分如防腐、染料、乳化剂和香料,都有可能使皮
肤变得敏感。
7、特异体质
8、应停用所有的化妆品,让皮肤有缓冲的时间,如果平时就使用低敏性护肤品,
便可继续使用;如果是初次或偶尔发生敏感现象,而平日又不使用低敏感性保养
品,那麽就要选择具有消炎、镇静作用的皮肤专用保养品,在用清水洗脸之后使
用。如果有持续发红的现象,就要去医院进行脱敏治疗,也可将棉花或纱布充分
沾湿注射用的生理盐水后,敷在脸上敏感的部位,这种注射用的生理盐水,安全
性高、渗透力好,具有消肿、退红、稳定皮肤的功用,一般而言,几天以后,红
肿现象便会消除。
9、强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策,如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪
和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜,
很快便会恢复,严重时则要迅速就医。
10、不要擅自用药。未经皮肤科医生诊断,不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙
软膏使用,这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效,但长时间使用会
产生副作用而危害到健康。
治皮肤过敏 :并非“一抹了事”
11、注意压力。压力会给免疫系统带来沉重的负担,而且如果工作过度或压力太
大,过敏反应更可能会被引发。运动、打坐、瑜伽和其他减轻压力的技巧,能舒
缓压力带给免疫系统的负担。
12、避免食用含人造色素及防腐剂的食物,尽量少吃糖类,避免高油、高热量。
要保持充足睡眠,多喝开水,注意饮食均衡。

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