痛经的护理
痛经的护理
发表时间：
2010-12-01T13:18:27.797Z 来源：《心理医生》2010年第10期供稿 作者： 蒋金雪
[导读] 原发性痛经的发生与月经期子宫内膜释放前列腺素(prostaglandin，PG)异常有关
蒋金雪
(黑龙江哈尔滨市长安医院 150000)
【中图分类号】
R473.71 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2010）10-054-02
【摘要】
凡在行经前后或月经期发生下腹疼痛、坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心等其他不适，程度严重影响生活和工作质量者
称为痛经
(dysmenorI．hea)。痛经可分为原发性痛经(primary dysmenomlea)和继发性痛经(secondary dysmenorr|lea)两类，前者指生殖器
官无器质性病变的痛经，后者指由于盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈狭窄等引起的痛经。本节重点讨论原发性痛经。
【关键词】
痛经 护理
一、病因及发病机制
原发性痛经的发生与月经期子宫内膜释放前列腺素(prostaglandin，PG)异常有关。临床发现痛经病人子宫内膜和月经血中PG含量尤
其
PGF2a和PGEa较正常妇女明显升高，前列腺素诱发子宫平滑肌收缩，产生分娩样下腹痉挛性绞痛。子宫平滑肌过度收缩致使子宫腔压
力升高，造成子宫供血不足引起子宫缺血，结果刺激子宫自主神经疼痛纤维而发生痛经。痛经病人子宫的基础张力较正常妇女高，收缩强
度及频率亦增加，且收缩不协调或呈非节律性。异常的子宫收缩使子宫缺血缺氧，引起疼痛。无排卵型病人的子宫内膜因无孕酮刺激，所
含
PG浓度低，一般不发生痛经。原发性痛经的发生还受内分泌因素、遗传因素、免疫因素、精神、神经因素等的影响。痛经发生的原因是
多种多样的。从祖国医学（中医）角度出发，往往认为经血流通不畅、气滞血瘀是痛经发生的根本原因，
“不通则痛”是中医最根本的观点。
从西医学出发，认为造成痛经的原因很多，而且痛经的表现往往也不完全相同。
二、临床表现
原发性痛经的病人多见于青少年，初潮后6～12个月开始，30岁后发生率下降。月经期下腹痛是原发性痛经的主要症状，疼痛多位于
下腹部也可发射至腰骶部、外阴与肛门。疼痛常于经前数小时开始，月经第
1天疼痛达高峰，多呈痉挛性，持续2～3天后缓解。痛经者可伴
发恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重者出现面色苍白、四肢厥冷、出冷汗等症状。
三、护理
(
一)病史
了解病人的年龄、月经与婚育史，详细询问疼痛与月经的关系，疼痛发生的时间、部位、性质、程度及伴随的症状，用药情况及治疗
效果，识别诱发痛经的相关因素，评估个案有效缓解疼痛的方法。
(
二)身心状况
一般妇女对月经期出现的不适都能耐受，因为那是正常的生理反应。由于疼痛的主观感受与个体的痛阈有关，因此，经期不适的反应
也因人而异。有些人疼痛阈低，对疼痛较为敏感，反应强烈，因此伴随痛经还可产生一些其他的身体不适。
痛经症状的出现会使病人有意识或无意识地怨恨自己是女性，认为来月经是“倒霉”、“痛苦”，甚至出现神经质的性格。周期性出现痛经
症状，可以加重病人经前恐惧痛经的心理。
(
三)诊断检查
妇科检查无阳性体征(注意经期无特殊需要不行妇科检查)。为排除盆腔病变，可做超声、腹腔镜、子宫输卵管造影、宫腔镜等检查，
用于排除子宫内膜异位、子宫腺肌病、盆腔炎等疾病引起的继发性痛经。
【可能的护理诊断】
疼痛：与月经期子宫痉挛性收缩有关
恐惧：与痛经症状造成的精神紧张有关
【护理目标】
1
．病人的痛经症状缓解。
2
．病人月经来潮前及经期无恐惧感。
四、护理措施
1
．缓解症状
(1)
指导病人卧床休息，热敷腹部并可喝热的饮料如热汤或热茶等，有助于缓解疼痛。
(2)
药物治疗：按医嘱给予药物治疗，有两种药物可以有效地治疗原发性痛经，即口服避孕药和前列腺素合成酶抑制剂。避孕药适用于
要求避孕的痛经妇女，由于孕酮是子宫内膜生物合成
PG所必需的物质，避孕药抑制了排卵，使黄体缺乏，无内源性孕酮产生，从而使月经
血的
PG浓度降低，达到治疗痛经的效果。前列腺素合成酶抑制剂，通过阻断环氧化酶通路抑制PG合成，达到止痛目的。于月经来潮、出
现痛经后开始服药，连服
2～3天。常用的有吲哚美辛、布洛芬、氟灭酸等。根据需要，选择中医中药治疗也有显效。
(3)
应用生物反馈法：增加病人的自我控制感，使身体放松，以解除痛经症状。
2
．健康教育
(1)
月经期保健指导：指导病人经期忌食生冷、河蚌等寒凉食物，注意保暖，避免焦虑、精神紧张和过度劳累。经期保持清洁卫生、禁
止性生活，加强经期保护，预防感冒。饮食宜清淡，加强营养，保证充足睡眠。
(2)
提供精神心理支持：关心并理解病人的不适和恐惧心理，首先向护理对象说明，月经是正常的生理现象，经期不适是正常人可以承
受的生理反应。疼痛不能忍受时可以采用非麻醉性镇痛治疗，适当使用镇痛、镇静、解痉药可以缓解痛经症状，不必恐惧。
参
考 文 献
[1]
马思林.掌握时机，治疗痛经[J];云南中医中药杂志;1980年06期.
[2]
裘笑梅.治疗痛经的经验体会[J];浙江中医药大学学报;1981年02期.
[3]
蔡小荪.痛经辨证论治述异[J];上海中医药杂志;1983年03期.
[4]
陈文芳.对症寻因治痛经[N];民族医药报;2000年.
21例原发性痛经年青患者的护理措施及疗效
表 １ 两组 颈 内静 脉 置 管 并 发 症发 生 率 比 较 栓均 成 功 。
综上所述 ， 对血液透析的患者采取颈内静脉置管 的方法 ， 实施 有针对 并 性 的护理干预 ， 不断提高医护人 员插管技术 ， 对操作 规程规 范严 格执行 ， 加 强患者心理护理 ， 取得了患者 的密切配合 ， 免和减 少 了并发症 的发生 ， 避 减 轻 了患者痛苦 ， 提高了患者的透析质量及生存质量 。
１２４ 导 管 内感 染 护理 。患 者 若 出 现 不 明原 因 的 发 热 ， 立 即做 药 敏 滑脱 发 生 应 立 即 压 迫 止 血 。 ．． 需 颈 内静脉置管进行导管护理为 血液透 析 中的关 键环节 ： 良好 的心理 ① 和血 培养 试 验 ， 用 ８万 单 位 庆 大 霉 素 和 ２万 Ｕ尿 激 酶 加 ４ 生 理 盐 水 （ 应 ｍｌ 两 护理人 员向患者宣讲置管 的必 要性和 目的， 侧双腔管各 ２ １每 日封管 ， ｍ） 连续用 １ 以上 ， 周 并依据药敏试验和经验选 择针 护理促进 了导管的安全性提高 ，
原发性痛经护理查房
演讲人：
目录
1. 什么是原发性痛经？ 2. 谁会受到影响？ 3. 何时寻求医疗帮助？ 4. 护理措施有哪些？ 5. 如何预防原发性痛经？
什么是原发性痛经？
什么是原发性痛经？
定义
原发性痛经是指女性在月经初期或月经期间出现 的腹痛，通常与生理周期相关。
痛感通常由子宫收缩引起，可能伴随其他症状， 如恶心、呕吐等。
随着年龄的增长，痛经的发生率通常会下降。
谁会受到影响？
生活方式
运动量少、心理压力大或饮食不规律的女性更易 出现痛经。
这些因素会影响体内激素水平，增加痛经的风险 。
谁会受到影响？ 遗传因素
家族中有痛经病史的女性，其发病率更高。
遗传可能影响子宫和神经系统的敏感性。
何时寻求医疗帮助？
何时寻求医疗帮助？ 症状持续时间
心理辅导和压力管理可以帮助女性应对痛经带来 的情绪困扰。
放松技术，如冥想和瑜伽，也有助于缓解疼痛。
如何预防原发性痛经？
如何预防原发性痛经？ 健康生活方式
保持规律的锻炼和均衡的饮食，能有效降低痛经 发生率。
减轻体重、增加锻炼有助于平衡体内激素水平。
如何预防原发性痛经？ 月经周期管理
记录月经周期及症状，有助于提前预防和应对痛 经。
使用日历或应用程序，了解自身的身体变化。
如何预防原发性痛经？ 定期体检
定期进行妇科检查，及时发现和解决潜在问题。
与医生沟通，获取个性化的健康建议。
谢谢观看
如果痛经症状持续超过三天，并且用普通止痛药 无效，应及时就医。
医生可以进行进一步检查，排除其他潜在疾病。
何时寻求医疗帮助？
伴随症状
如出现异常出血、剧烈疼痛或发烧等症状，应立 即就医。
《痛经护理》讲稿
《痛经护理》讲稿【学习目标】1、了解痛经的概念和分类、鉴别诊断。
2、熟悉痛经的发病机理及原因、症状。
3、了解痛经的分度与危害。
4、掌握痛经的护理措施。
痛经护理——青春期女生保健知识宣讲（问题导入）请问现场有多少女生有痛经？你知道怎么护理痛经吗？【主要内容】1.概念和分类2.发病机理及原因3.症状4.分度与危害5.护理一、概念痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
二、分类1、原发性多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。
此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
2、继发性生殖器官有明显的器质性病变者，经妇科检查、B型超声显像、腹腔镜等技术检查有盆腔炎、子宫肿瘤、子宫内膜异位病变致痛经。
提问设计：如何鉴别原发性痛经和继发性痛经？鉴别诊断三、发病机理1、中医认为痛经是经血不畅、气滞血瘀所致，“不通则痛”是中医最根本的观点。
2、西医学发病机理(1)子宫的过度收缩。
(2)子宫不正常收缩。
(3)前列腺素含量升高四、原因1、子宫颈管狭窄2、子宫发育3、子宫位置异常4、精神、神经因素5、遗传因素6、内分泌因素7、前列腺素(PG)含量升高8、子宫的过度收缩9、子宫不正常收缩10、妇科病11、心理压力大、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等13、生殖道畸形，子宫体过分前倾、机械性阻塞五、症状1.下腹痛2.下腹坠胀3.乳房胀痛4.经期前乳房痛5.经期小腹坠痛6.经期前后小腹坠痛7.月经期间腰疼8.月经失调9.乳腺随月经出现胀痛六、分度（图片比较）（1）轻度（2）中度（3）重度七、危害（图片导入）1、痛经只是子宫异常最明显的外在表现。
2、痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。
3、痛经与不孕的确有着十分密切的关系。
女性痛经病因、分类、痛经证型、主要表现及按揉穴位、推拿、艾灸和经前护理等中医治疗急性原发性痛经操作
女性痛经病因、分类、痛经证型、主要表现及按揉穴位、推拿、艾灸和经前护理等中医徒手治疗急性原发性痛经操作痛经是经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者。
根据有无盆腔器质性疾病将其分为原发性痛经和继发性痛经。
前者病因不明确，不伴盆腔器质性疾病。
后者病因明确，因盆腔器质性疾病引起的经期腹痛，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。
原发性痛经占痛经90%以上，主要与月经时子宫内膜前列腺素（PG)含量增高有关，PGF2ɑ引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，子宫缺血缺氧，是造成痛经的主要原因。
增多的前列腺素进入血液循环，还会引起心血管和消化道症状。
对于原发性痛经西医治疗主要以非甾体抗炎药和避孕药为主。
痛经发生是由于冲任二脉气血的生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅，瘀血阻滞胞宫、冲任失于濡养,从而导致不通则痛和不荣则痛。
其病位在冲任、胞宫，变化在气血，表现为痛证。
中医将痛经主要分为寒凝血瘀、气滞血瘀、肝肾亏损、阳虚内寒、气血虚弱、湿热瘀阻6种证型，其中以寒凝血瘀、气滞血瘀证最多。
寒凝血瘀型痛经主要表现为：经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，经血量少或经行不畅，经色紫暗有块，块下痛减，畏寒或手足欠温，乳房胀痛，舌质紫暗或有瘀点、苔白,脉弦或沉紧。
以上各症，但见两症便是，不必悉具。
痛经中医简易紧急解痛方法（一）按揉穴位耳穴：盆腔、神门、内生殖器、腹、肾刺激耳穴具有疏通经络、调和气血、调节神经、平衡内分泌等作用。
刺激耳穴可提高脑内抗痛结构的功能，释放内啡肽、脑啡肽，因此止痛效果好。
急性痛经可以用手指或棉签的硬头等工具按压以下五个耳穴（盆腔、神门、内生殖器、腹、肾），取按压最酸胀处，直上直下按压，一个穴位按压30下再换下一个穴位按压。
穴位：血海、地机、三阴交、十七椎找穴位的时候，可以用手压一下，如果有明显的酸麻重胀感，就是找对位置。
可选择手指按压，或将穴位表层的皮肤提起，穴无定处，按压时存在酸麻重胀感为宜，力度由轻至重，可按可揉可提起皮肤都能达到刺激的作用，可主按压一个穴位，也可多个穴位搭配按摩，不可一直按住不动，要按一下起一下，使血液流通。
痛经
痛经科技名词定义中文名称：痛经英文名称：dysmenorrhea定义：以经期、经行前后，出现周期性腹痛，痛引腰骶，甚至剧痛晕厥为主要表现的月经病。
所属学科：中医药学（一级学科）；妇科疾病（二级学科）本内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。
此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。
继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。
本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33．19％。
目录编辑本段痛经（dysmenorrhea）痛经来袭：经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。
继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
编辑本段症状痛经痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。
编辑本段病理原发性痛经痛经病因目前尚未完全明了。
是指初潮不久后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。
也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。
多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血滞留，从而刺激子宫收缩引起痛经。
痛经患者的护理
痛经患者的护理 女性在月经前后或经期出现下腹痛，或伴有下腹坠胀、腰骶部酸痛等不适症状，影响工作和学习者称为痛经。可将其分为原发性和继发性两种，前者是指无盆腔器官器质性病变，又称为“功能性痛经”，后者是指盆腔有器质性病变。痛经是一种临床症状，而不是一种疾病，女性在经期会有腰酸、小腹部坠胀等轻度不适。对工作学习及日常生活无影响，是正常现象，不能称为痛经。
1 护理评估 1.1 病史 了解有无诱发因素，痛经开始的年龄，疼痛与月经期的关系。一般痛经多发生在初潮不久的年轻女性，其高峰年龄在16～18岁，26岁以后随着孕产其发生率下降。疼痛多发生在月经来潮前数小时并持续至月经来潮后的2～3天。痛经发生的确切原因至今仍不十分清楚，可能与下列因素有关：
(1)精神、神经因素：压力、紧张、焦虑、恐惧可以影响中枢神经系统，继而影响盆腔疼痛纤维。个体的神经类型及耐受性、敏感性不同，神经过敏患者易发生痛经。
(2)生殖内分泌因素：无排卵的月经周期一般无疼痛发生，排卵后产生孕酮，孕酮使子宫内膜呈分泌期反应，分泌期子宫内膜释放前列腺素而引起疼痛。严重的痛经，可能还与黄体期的雌、孕激素水平异常有关。
(3)子宫因素：子宫过度前屈或后屈时，经血排出受阻；子宫发育不良，子宫畸形，经期子宫肌层缺血、缺氧；子宫颈管狭窄，经血排出不畅；子宫内膜整体脱落，致使排出受阻。以上均可使子宫收缩异常，从而引发痛经的发生。
(4)遗传因素：母亲有痛经史，日后其女儿发生痛经的可能性就比较大。 1.2 身体状况 评估下腹部疼痛的性质，如：持续性、痉挛性，可放射至腰骶、大腿内侧，了解是否伴有其他表现。观察患者疼痛发作时有无面苍、肢冷、休克等急性痛苦面容表现。妇科检查盆腔无阳性体征。根据痛经对工作学习及生活的影响和全身表现，以及治疗的效果，可将痛经分为轻、中、重三度。
轻度：行经及经期前后有明显小腹疼痛，但不影响日常活动，能坚持工作，无全身症状，可以不服止痛药v物。
痛经健康宣教PPT课件
目录 痛经的定义和原因 常见的痛经症状和影响 预防和缓解痛经的方法 痛经的注意事项 医疗干预和专业治疗 对痛经的误解和谣言 日常护理和自我调理 痛经的常见误区 结束语
痛经的定 义和原因
痛经的定义和原因
什么是痛经：痛经是指女性在月经 期间出现的腹部疼痛 痛经的原因：主要是子宫内膜脱落 引起的子宫收缩和痉挛
痛经的注 意事项
痛经的注意事项
避免寒冷刺激：注意保暖，避免受 凉 饮食调理：避免食用辛辣、生冷、 油腻食物
痛经的注意事项
心理调节：保持积极心态，避 免压力过大的情绪
医疗干预 和专业治
疗
医疗干预和专业治疗
如果痛经严重影响日常生活， 建议就医 医生会根据个人情况，为你制 定合适的治疗方案
对痛经的 误解和谣
误认为痛经是正常现象：痛经 可能是身体存在问题的表现， 需要重视
结束语
结束语
痛经虽然常见，但也可通过科 学的方法进行预防和缓解 坚持良好的生活习惯和寻求专 业医生建议，可使痛经减轻并 提高生活质量
谢谢您 的观赏
聆听
言
对痛经的误解和谣言
不正确的观念：痛经是正常现 象，不需要治疗 谣言辟谣：不要迷信各种传言 ，要寻求专业的医生建议
日常护理 和自我调
理
日常护理和自我调理
整理合理的生活习惯：规律作息、 均衡饮食、适量锻炼 痛经期的自我护理：热敷、温暖水 泡脚、舒缓情绪等
痛经的常 见误区
痛经的常见误区
服用止痛药物的注意事项：遵 循药物说明，不超量使用
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
常见的痛 经症状和
影响
常见的痛经症状和影响
痛经的常见症状：腹痛、背痛 、头痛、恶心等 痛经对生活的影响：影响日常 工作、学习和情绪等方面
中医护理之常见症状及辨证施护(痛经)
痛经一、概述（一）概念痛经是以妇女正值经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛晕厥为主要表现的病证，亦称“经行腹痛”。
（二）讨论范围凡功能性痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫发育不良、宫颈狭窄等，以经行腹痛为主要临床表现者，均属本病证的讨论范围，可参考本节辨证施护。
二、病因病机（一）病因气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾虚损及先天禀赋不足、情志所伤、起居不慎或六淫等。
（二）病机总结1.病位：在胞宫、冲任，与肝、肾、脾三脏密切相关。
2.基本病机：“不通则痛”和“不荣则痛”。
3.病理因素：寒、热、湿。
4.病理性质：有虚、实两方面，实证居多，虚实夹杂。
三、诊断与鉴别诊断（一）诊断1.症状：腹痛多发生于经前1～2天，行经第1天达高峰，可呈阵发性痉挛性或胀痛伴下坠感，严重者放射到腰骶部、肛门、阴道、股内侧。
甚至可出现面色苍白、出冷汗、手足发凉等晕厥之象。
也有少数于经血将净或经净后1～2天开始感觉腹痛或腰腹痛者。
2.病史：伴随月经周期规律性发作或有不孕、盆腔炎、宫腔手术史。
3.相关检查：超声、盆腔MRI、腹腔镜、子宫输卵管碘油造影、宫腔镜等检查。
（二）鉴别诊断痛经与异位妊娠、肠痈：发生于经期的其他腹痛。
从发病特点、病因等方面相鉴别，见下表。
四、辨证施护（一）辨证要点1.辨虚实：首当辨识疼痛发生的时间、性质、部位以及程度。
结合月经期、量、色、质及兼证等进行辨证。
2.辨寒热：绞痛、冷痛，得热痛减者为寒；灼痛得热痛甚者为热。
3.辨脉象：脉弦或弦涩多提示气滞血瘀；脉沉紧或涩多提示寒凝血瘀；脉滑数或濡数多提示湿热瘀阻；脉细弱多提示气血虚弱；脉沉细多提示肝肾虚损。
4.辨病位：主要根据痛经的部位、伴随症状等进行辨证。
（二）护治原则调理冲任、胞宫气血为主。
治疗当分虚实，实证以理气活血化瘀、温经通络为原则，虚证以益气养血温阳为原则。
痛时缓急止痛以治标；平时辨证求因以治本；重在未病先防。
（三）证治分类1.气滞血瘀症状：经前或经期，小腹胀痛拒按，或经量少，经行不畅，血色紫黯有块，块下后痛减，乳房胀痛，胸闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，脉弦。
月经疼痛最有效的止疼方法
月经疼痛最有效的止疼方法
月经期间最安全有效的止疼方法包括:
1. 热敷- 使用热水袋或电热毯敷在腹部,可以有效缓解子宫收缩的疼痛。
2. 按摩- 轻柔按摩下腹部,可以帮助放松肌肉,舒缓疼痛。
3. 中药- 当归、延胡索等中药可以活血止痛,但要谨慎使用。
4. 运动- 轻度运动如快走可以分散注意力,减轻疼痛感。
但不要过度运动。
5. 休息- 充足的睡眠可以减轻疼痛,要注意不要过于劳累。
6. 热水袋- 在腰部或腹部放一个热水袋,热度可以缓解痛经痛。
7. 药物- 必要时可服用一些安全的止痛药物,但要遵医嘱。
8. 饮食- 多吃富含镁和维生素的食物,不要饮用过量咖啡因。
9. 放松- 进行深呼吸放松练习,可以分散对痛经的注意力。
10. 随时联系医生- 如果严重影响生活,要及时就医。
原发性痛经怎么治疗,教你4个治疗方法
原发性痛经怎么治疗，教你4个治疗方法原发性痛经是现在年轻女性比较常见的症状之一，会伴有小腹下垂、胀痛的症状，严重还会伴有头痛、腰痛、浑身乏力、、没有食欲、恶心呕吐等症状。
痛经的问题可大可小，很多女性朋友都不知道如何正确治疗痛经的问题，我来给大家盘点一些痛经的治疗方法和经期间护理。
原★发性痛经治疗1.一般治疗帮助患者打消顾虑，树立信心。
痛经时可卧床休息或热敷下腹部，注意经期卫生，可服用一般非特异性止痛药。
2.口服避孕药适用于需要避孕措施痛经患者，避孕药可抑制排卵降低月经血中前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。
3.前列腺素合成酶抑制剂一般月经来潮，疼痛开始服药2～3天。
4.钙离子通道阴滞剂可明显抑制子宫收缩。
于经前预防先服用，多数取得良好效果。
★原发性痛经护理1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。
可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。
还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。
另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
5.若疼痛难忍，出现昏厥、出冷汗等反映，应去专业的医院就诊，在医生的帮助下缓解疼痛，切莫掉以轻心。
★原发性痛经饮食适宜1.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。
专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。
镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。
不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
2.多食温性食物比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。
凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。