豆浆美容养颜的食谱是什么
豆浆美容养颜的食谱是什么
豆浆美容养颜的食谱一、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米可浸泡半个小时、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
豆浆美容养颜的食谱二、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
豆浆美容养颜的食谱三、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
豆浆美容养颜的食谱四、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质蛋白质食品4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁铁食品2.5克、钙钙食品2.5克以及维生素维生素食品、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病糖尿病食品：豆浆含有大量纤维素纤维素食品，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血压血压食品：防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂卵磷脂食品，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症癌症食品：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
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感谢您的阅读，祝您生活愉快。
豆浆养生食谱配方大全
豆浆养生食谱配方大全
1. 豆浆
材料：黄豆，水
步骤：将黄豆浸泡过夜，用水冲洗，然后加入清水磨成浆汁，过滤掉渣滓，煮沸即可成豆浆。
2. 豆浆燕麦粥
材料：豆浆，燕麦片，蜂蜜
步骤：将燕麦片倒入豆浆中，煮沸至燕麦变软，加入适量的蜂蜜调味即可享用。
3. 豆浆蛋花汤
材料：豆浆，鸡蛋，葱花，盐
步骤：将豆浆煮沸，慢慢倒入打散的鸡蛋，轻轻搅拌，撒上葱花和盐调味即可。
4. 豆浆绿豆汤
材料：豆浆，绿豆，红枣
步骤：将绿豆浸泡过夜，用清水冲洗，然后和红枣一起煮沸，最后加入豆浆煮开即可。
5. 豆浆黄金燕麦杯
材料：豆浆，燕麦片，果仁（例如杏仁，核桃等），蜂蜜
步骤：将燕麦片加入豆浆中，搅拌均匀，加入适量的果仁和蜂蜜，搅拌后放入冰箱冷藏，可以当做早餐或零食食用。
6. 豆浆酸奶果昔 材料：豆浆，酸奶，水果（例如香蕉，草莓等）
步骤：将豆浆和酸奶混合，加入喜欢的水果，用搅拌机搅拌均匀即可饮用。
7. 豆浆绿茶拿铁
材料：豆浆，绿茶粉，蜂蜜
步骤：将绿茶粉和豆浆混合，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀后加入冰块饮用。
8. 豆浆芝士杯子蛋糕
材料：豆浆，细砂糖，低筋面粉，酸奶，奶酪
步骤：将细砂糖和低筋面粉加入豆浆，混合均匀，加入酸奶和奶酪搅拌，放入蛋糕杯中，蒸熟后冷藏即可食用。
9. 豆浆芝麻糊
材料：豆浆，芝麻糊粉，冰糖
步骤：将豆浆加热，加入适量的芝麻糊粉和冰糖，搅拌均匀，煮沸后冷藏，作为甜点或小吃食用。
10. 豆浆香橙冻
材料：豆浆，鲜橙汁，明胶粉，蜂蜜
步骤：将鲜橙汁和豆浆混合，加入适量的明胶粉和蜂蜜，搅拌均匀倒入模具中，冷藏凝固即可食用。
九阳豆浆机最全食谱
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九阳豆浆机食谱大全
1、五豆豆浆
材料
黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖适量、水1，200ML。
做法
1、 将五种豆类浸泡6—10小时，备用；
2、
将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内，加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。
功效
能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，抗氧化，养颜美容，增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的功效。
2、核桃杏仁露
材料
核桃40G、杏仁420G、冰糖适量、清水适量。
做法
1、 将杏仁与核桃装入豆浆机杯体内，加入清水；
2、 加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。
功效
补气养血，既能健身体，又能抗氧化、抗衰老，促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。
1
3、黑糖薏仁米浆
材 料: 糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖适量
做 法:
1、糙米洗净，泡水约2小时备用。
2、将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可。
3、可趁热加入黑糖搅匀调味。
功 效: 黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加在米浆中饮用可增加能量、活络气血，让你精神焕发。薏仁富含维生素B群，有清热、美白润肤的效果。
4、蜂蜜芝麻糊
材料
蜂蜜1勺、黑芝麻20G、黄豆60G、清水适量。
做法
1、 将黄豆浸泡6小时，备用；
2、 将泡好的黄豆与黑芝麻装入豆浆机的杯体内，加入适量清水。
3、 煮熟稍凉后再加入蜂蜜，即可饮用。
功效
含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，可使皮肤白皙润泽，并能防
2 止各种皮肤炎症；还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
5、绿豆浆
材 料: 绿豆80克、白糖50克、清水适量。
做 法:
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
五谷豆浆食谱总汇
五谷豆浆食谱总汇
食谱一：
1、五谷豆浆食谱:黄豆浆
用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、五谷豆浆食谱:花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升
制作：将浸泡过的黄豆花生放入不锈钢内胆，等做完，然后再与牛奶混合
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、五谷豆浆食谱:芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入不锈钢内胆
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、五谷豆浆食谱:豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、五谷豆浆食谱:芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入不锈钢内胆，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
6、五谷豆浆食谱:核桃杏仁露
用料：核桃40克、杏仁20克、清水适量
制法：将杏仁与核桃装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟
功效：养颜面益智
7、五谷豆浆食谱:花生乳
用料：花生60克、清水适量
制法：
将花生浸泡6小时，备用
将泡好的花生装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入适量的清水
启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可
功效：补脑、健身、益智
8、五谷豆浆食谱:密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
制法：
将黄豆浸泡6小时，备用
将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入不锈钢内胆内，杯体内按规定加入清水
五谷豆浆营养食谱(附图)--做豆浆必备!
有豆浆机的朋友 应该充分利用豆浆机的价值
做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~
本人买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。
所以今天从网上找了好多关于制作各种豆浆的配比方法和制作方法，拿来和朋友分享！
希望大家有什么好的方法也多交流一下。让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~。
不说那么多了，先给大家来一个"五谷豆浆营养食谱 "
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
补脾胃喝什么豆浆最好女人
补脾胃喝什么豆浆最好女人
补脾胃一直是中医养生中非常重要的一环，而豆浆则是一种既经济实惠，又营养丰富的健康食品。对于女性来说，补脾胃有利于调节内分泌系统，改善身体的自我调节能力，因此对于女人来说，补脾胃意义非凡。本文将从高级养生师的角度详细介绍补脾胃喝什么豆浆最好女人以及相关注意事项，并最后提出一条与之相关的养生建议。
一、补脾胃喝什么豆浆最好女人
1.黑芝麻豆浆
黑芝麻是中药材中的一种，具有滋阴润燥，养血益肾的作用。在豆浆中加入一些黑芝麻，可以使豆浆的口感更加丰富，也有利于美容养颜。制作方法：将黑芝麻炒熟磨成粉，然后加入豆浆中一起煮沸即可。
2.红豆豆浆
红豆中富含大量蛋白质和纤维素，有助于补充身体所需的营养成分。同时，红豆还可以刺激肠胃蠕动，起到促进消化的作用。红豆豆浆的制作方法：将适量的红豆用水泡发，然后加入豆浆机中一起搅拌打磨。
3.玉米豆浆
玉米中含有丰富的维生素E和B族维生素，还富含蛋白质、纤维和矿物质等营养成分，适合缺乏维生素E和B族维生素的女性食用。玉米豆浆的制作方法：将新鲜玉米剥好皮，和黄豆一起磨制成豆浆即可。
二、食谱或偏方的用量及制作步骤
1.黑芝麻豆浆
用量：黑芝麻适量，黄豆200克。
制作步骤：
1）黑芝麻炒熟后磨成粉末，黄豆泡发。
2）将泡发好的黄豆用清水煮沸，然后加入黑芝麻粉一起煮10分钟。
3）将煮好的豆浆放入豆浆机中打成细腻的豆浆即可饮用。
2.红豆豆浆
用量：红豆适量，黄豆200克。
制作步骤：
1）红豆用清水泡发，黄豆同样泡发。
2）将泡发好的黄豆、红豆用清水煮沸，煮到水沸腾。
3）将豆浆放入豆浆机中打成细腻的豆浆即可饮用。
3.玉米豆浆
用量：玉米一根，黄豆200克。
制作步骤：
1）将新鲜玉米剥好皮，黄豆同样泡发。
2）将泡发好的黄豆、玉米用清水煮沸，煮到显得软烂。
3）将煮好的豆浆放入豆浆机中打成细腻的豆浆即可饮用。
三、相关注意事项
1.豆浆不能长时间放置
15种营养豆浆的做法
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法： 1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机罩内，杯体内按规定加入清水； 2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智
7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
8、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
营养豆浆食谱大全
69条营养豆浆食谱大全 比九阳豆浆机送的食谱更全面
1..黄豆豆浆
【用料】黄豆70克、水1200毫升
【制法】一、将黄豆浸泡6—16小时，备用；二、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
【功效】滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
2.五豆豆浆
【用料】黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
【制法】一、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；二、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
【功效】降脂降压、强筋健脾、爱惜心血管。
3.五豆;红枣豆浆
【用料】黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。
【制法】一、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一路浸泡6—16小时，备用；二、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆•红枣豆浆就做好了。
【功效】降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
4.枸杞豆浆
【用料】黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
【制法】一、将黄豆浸泡6—16小时，备用；二、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
【功效】滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
5.红枣枸杞豆浆
【用料】黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
【制法】一、将黄豆浸泡6—16小时；二、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
【功效】补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
6.红枣莲子浆
【用料】红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 【制法】一、将黄豆浸泡6—16小时；二、将莲子肉泡至发软；3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不肯喝甜的也能够不加糖。
九阳豆浆机食谱
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
归经：入脾、胃
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
归经：入脾、肺、大肠
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆，大米与冰糖，水
制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
6、核桃杏仁露
用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
功效：养颜面、益智 7、绿豆浆
用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
8、消暑二豆饮
用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法： 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
女人喝豆浆有奇效,四个完美搭档不能少!
第 1 页 女人喝豆浆有奇效，四个完美搭档不能少！
女人都爱喝豆浆，对于豆浆的好处，相信女性朋友都不会陌生。很多人都喜欢在早上，喝一杯现磨豆浆再吃几个小笼包子或者是油条之类的，既方便又营养。但是，你们知道吗？如果能搭配上一些其他东西，豆浆的营养价值能更能得到体现了，那么是什么东西呢？下面就和一起来看看吧！
随着豆浆机的普及，在家自己磨豆浆已经不是稀有的事情了，豆浆不仅好喝而且能调节内分泌。豆浆一年四季喝都适宜，女人每天喝300-500mg可补虚润燥，预防乳腺癌的功效。揭豆浆的4个完美搭档：豆浆的4个完美搭档分别是：红枣、枸杞、绿豆、百合。
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★完美搭档A、枸杞
推荐》》枸杞豆浆
第 3 页 材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量。
做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机(连同泡水)，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效， 第 4 页 是提高男女性功能的健康良药。
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★完美搭档B、百合
推荐》》百合薏米豆浆 第 5 页
材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。
做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配
1、燕麦核桃黑豆豆浆
食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml
功效：补脑益智，乌发降脂，保护心脑血管。想要头发又黑有浓密，喝这个准没错，生发超快。
2、红薯黑米豆浆
食材：黄豆30g，红薯80g，黑米20g，水1000ml
功效：暖胃活血，润肠助消化，肠胃不好，消化能力差的同学可以当作早餐多吃。
3、红豆黑米红枣豆浆
食材：黄豆30g，红豆20g，黑米20g，红枣6颗，水1000ml
功效：益气补血，改善手脚冰冷，易经痛、经量少的女生也可以多点喝。
4、百合莲子银耳燕窝露️
食材：干银耳5g，莲子20g，百合10g，红枣，鲜炖燕窝，水1000ml。干银耳莲子百合提前一晚泡发，红枣去核，先将泡好的银耳、莲子、百合和红枣打成银耳露️，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。
功效：红枣能补血补气，鲜炖燕窝含唾液酸，比长保质期的即食燕窝更营养，配料只含燕窝，水，冰糖而且无添加剂。有养颜抗衰，滋阴润肺，银耳搭配燕窝一起吃美白嫩肤效果加倍。女人多吃银耳燕窝羹对身体好，对皮肤好。
5、芝麻花生豆浆
食材：黄豆60克、黑芝麻10克、花生30克、水1000ml
功效：高蛋白，强身健体，益肾固发尤其长期脱发困扰的坚持喝。
6、枸杞银耳豆浆
食材：黄豆30g、红枸杞15g、干银耳5g、水1000ml，干银耳要提前一晚泡发。
功效：滋阴润肺，健脾养颜，秋季干燥易上火，这个季节刚好适合喝。
1000ml水打出来的豆浆是2~3人的分量，我一般都是不加糖的，当然你们如果喜欢喝甜的也可以加点白糖或者蜂蜜。
7、红枣莲子豆浆
食材：红枣、黄豆、莲子
功效：补气，补血，健脾，益气。
8、五谷杂粮豆浆
食材：红枣，红豆，红皮花生，黄豆，肾豆，熊猫豆，杏仁，冰糖，水。
功效：调理肠胃，增强记忆力，补肾益脑。
9、美白抗衰老的杏仁豆浆
食材：黄豆一把，杏仁一把，糯米一把，冰糖几颗，水适量。