吃什么食物补肾效果最好
吃什么食物补肾效果最好
第 1 页 共 2 页 吃什么食物补肾效果最好
现代人的生活、工作压力都相当大，稍微不注意饮食保健，就会出现肾虚肾亏等症状，中医认为补肾还是要通过合理的膳食进补，以达到高效的补肾效果，那么日常生活中哪些食物具有补肾功效呢?
吃什么食物补肾
补肾，首先要对补肾概念有个正确认识，并非什么人都需要补。另外，目前市面上的补肾产品繁多，选择安全、无副作用、效果好又无依赖性的才行。
首先来说说什么是补肾
是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。
随着生活水平的提高，补肾成为男性中较为流行的一种活动。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。补肾是男性追求自身更加强壮的方法。 中医补肾目前是国内较为常用的方法，但是随着有此类需求的男性越来越多，临床补肾的方法成了一个新的空白。
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，人们在日常营养选择中应掌握以下原则。
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
补肾的食物有哪些
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
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来源： 爱美网
编辑： 华应婷 关键词： 食物 补肾
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1、枸杞
中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。肾阴不足导致的虚劳虚弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣等,吃枸杞子最简单的吃水方法就是喝水。将20-30克枸杞放入沸水中,盖上盖子,盖上盖子,盖上枸杞子,泡上两三次即可饮用。枸杞子直接嚼食更有利于人体的营养吸收。
2、何首乌
何首乌性微温,味甘苦,内服有很好的补肾作用,还能乌黑头发,延年益寿。何首乌是历代医家李时珍所说的:“何首乌,可以养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌鱼发,为滋补良,功在地黄、冬诸药上。”有补肝肾、益精血、黑须发、明肤色等功效。久服长筋骨,益精华,延年益寿,堪称滋补强健、健美益寿之佳品。
3、肉苁蓉
肉苁蓉有“沙漠人参”之美称,是补肾阳药中常用的一种名贵药材。肉苁蓉可以“养五脏、强阴、益精气、久服轻身”。唐朝医家甄权认为肉苁蓉是一种“益髓、宜色、延年”,说明肉苁蓉是一种有抗衰老作用的珍贵药材。将15克水煮沸当茶饮用,可加少许蜂蜜调味。要注意的是,由于肉苁蓉能通便,经常大便稀薄的人不适合使用。
2 4、淫羊藿
对小檗科箭叶淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘、温;入肝、肾经。补肾壮阳,催情,祛风止痛。阳痿、遗精、腰肢软弱是其主要功效,可与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。淫羊藿茶制作起来也很简单,只需将淫羊藿和水用大火煮至小火,再煮20分钟。淫羊藿茶适用于神经衰弱、肾虚的人群,火气大、性欲亢进的人群不宜。
5、桂圆
桂圆又称龙眼,具有滋阴补肾的作用。由于桂圆中糖分含量较高,且含有可被人体直接吸收的葡葡糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,常吃些桂圆很有补益。因为桂圆具有温热的性质,一般直接食用比较容易上火,解决方法就是泡水喝。5-10个龙眼肉,隔水蒸熟,用开水冲代茶饮用。有益心脾、补气血、定志宁等功效,是滋补的良药,常饮可益寿延年。
猪腰子补肾壮阳小方法
猪腰⼦补肾壮阳⼩⽅法
我们知道猪腰对于我们的肾脏是有很好的滋补作⽤，但是猪腰补肾壮阳的做法到底如何呢？下⾯店铺就和⼤家分享猪腰⼦补肾壮阳⽅法，希望你会喜欢！
猪腰⼦补肾壮阳⼩⽅法 凉拌猪腰：
材料
猪腰2付、⼤葱3节、红辣椒2条、⼲红辣椒3条、⾼梁酒、蒸鱼豉油、红葱头⾹油、芝⿇⾹油
做法
1、猪腰事先洗净，剥去外⽪⽩⾊薄膜，从侧边切开，去除猪腰内部⽩⾊物质，改⼑切花⼑备⽤。
2、⼤葱切丝、红辣椒切丝、⼲红辣椒切⼩段。
3、煮⼀锅开⽔，下猪腰花烫⾄熟，下猪腰后加⼊适量⾼梁酒同煮。
4、煮⾄猪腰花蜷缩，颜⾊变为熟⾊后⽴即捞出。
5、煮猪腰时把事先炸好的红葱头⾹油和芝⿇⾹油混合，⼀起⼊微波炉中加热⾄⾼温，戴⾼温⼿套⼩⼼取出。
5、猪腰花中加⼊葱丝、红辣椒和⼲红辣椒，把⾹油倒⼊，迅速拌匀。
6、继续加⼊适量蒸鱼豉油拌匀，凉拌猪腰完成。
椒盐猪腰：
材料
猪腰⼀副，⼩葱50克，姜⽚10⽚，黄酒50ml，⽩糖20克，适量的椒盐。
做法
1. 先将猪腰外⾯的膜剥去，保留腰臊，在两⾯切两⼑(约0.5公分深)洗净备⽤。
2. 将洗净的葱卷⾯节放在锅底，放上猪腰，加⼊姜⽚、黄酒、⽩糖，加⼊⼤约800ml的⽔开始焖煮。
3. ⽔沸后转⼊中⽕开锅煮，⼀边煮⼀边⽤筷⼦将锅内的葱节刷洗猪腰上的⾎⽔。
4. 约煮30分钟取出放凉，最好放⼊冰箱60分钟以上。
5. ⾷⽤时取出切成薄⽚粘椒吃即可。
猪腰⼦⾷⽤注意事项 适宜⼈群：
⼀般⼈群均可⾷⽤
1.适宜肾虚之⼈腰酸腰痛、遗精、盗汗者⾷⽤;适宜⽼年⼈肾虚⽿聋、⽿鸣者⾷⽤;
2.⾎脂偏⾼者、⾼胆固醇者忌⾷
制作指导
1.猪腰⼦⽤于炒、爆、炸、炝、拌，如“炒腰花”、“宫保腰块”、“烩桃仁腰卷”等;
2.炒腰花时加上葱段、姜⽚和青椒，味道鲜美;
3.猪腰⼦切⽚后，为去臊味，⽤葱姜汁泡约2⼩时，换两次清⽔，泡⾄腰⽚发⽩膨胀即成;
4.猪腰质脆嫩，以⾊浅者为好。
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唐.盂诜：主⼈肾虚。
给孩子吃什么可以补肾气
给孩⼦吃什么可以补肾⽓
⼩朋友肾⽓不⾜肯定不能吃⼀些⼤⼈吃的中成药，那么⼩孩肾⽓不⾜吃什么药好呢?下⾯不如就跟
着⼩编⼀起来了解下吧。
⼩孩肾⽓不⾜吃什么药
⼭药
性平，味⽢，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作⽤外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：
⼭药“益肾⽓，健脾胃。”《本草正》亦载：“⼭药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本
草经读》还说：“⼭药，能补肾填精，精⾜则阴强、⽬明、⽿聪。凡上品之药，法宜久服，多则终⾝，少则数
年，与五⾕之养⼈相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之⼈，宜常⾷之。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳⽓，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补
肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮⾷谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之⼈，皆宜⾷之。
冬⾍夏草
性温，味⽢，有补肾和补肺的作⽤，是⼀种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于⾍草素，⾍草
素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“⾍草秘精益⽓，专补命门。”《柑园⼩
识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬⾍夏草虽然是⼀种副作⽤很少的滋补强壮中
药，但直接⽤于⽅剂者不多。凡肾虚者最宜⽤⾍草配合⾁类如猪瘦⾁、鸡⾁或鸭⾁，甚⾄新鲜胎盘等共炖，
成为补益⾷品，更为有益。
⼩孩补肾吃什么
富含蛋⽩质的⾷物：动物性⾷物如瘦⾁类，像猪、⽜、⽺的⾁、肝、腰⼦及鸡、鸭、鱼、虾、蟹
等，像鸡蛋、鸭蛋等;乳类，像⽜奶、⽺奶等。
富含维⽣素B的⾷物：⼩麦胚芽、猪腿⾁、⼤⾖、花⽣、裏肌⾁、⽕腿、⿊⽶、鸡肝、胚芽⽶等;七
腮鳗、⽜肝、鸡肝、⾹菇、⼩麦胚芽、鸡蛋、奶酪等也可⾷⽤。
富含维⽣素E的⾷物：麦胚油、棉籽油、⽟⽶油、花⽣油、芝⿇油，莴笋叶及柑橘⽪中含量也很丰
富，⼏乎所有绿叶蔬菜中都有维⽣素E。
富含钙的⾷物：奶类不但含钙丰富，且吸收率⾼，是补钙的良好来源;蛋黄和鱼贝类含钙很⾼，泥
鳅、蚌、螺、虾⽪含钙也极⾼。
补肾中药配方
壮阳补肾中药配方大全（绝密收藏）壮阳补肾中药配方大全（绝密收藏）吃什么食物最“养
肾”中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，
通脑”“肾主纳气，肾主水液”，“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。
总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰
老的现象。山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还
能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，
故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝
肾，益筋骨。栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚
腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、
久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌——有补肝肾、益
精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸
痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、
生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊
花、盐、酱、白酒及香烟等。1)参元汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，桂圆肉功能养血安
神；以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，
有养血安神之功效。2)参枣汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，红枣功能健脾和胃，以人参
6g加红枣6枚，共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。3)小
米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱；经常服用；慢性
肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、
肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾，强身健体之功
效。其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药。附上几个壮阳补
黑豆排骨可补肾养血滋养头发
黑豆排骨可补肾养血滋养头发长时间的脑力劳动，饮食和睡眠不规律等生活方式，导致不少人都有脱发、头发早白的困扰。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以饮食补血补肾为主。
这里给您推荐一款补肾养发的黑豆排骨汤，冬季食用暖身滋补。
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法：1.黑豆最好提前用清水泡一夜;2.排骨洗净切块;3.凉水将排骨下锅，大火煮开;4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。
中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
想要拥有美好坚挺的胸部，除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基础。因为发育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定乳房的大小。
除此之外，黑豆还是是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。
用料：排骨500克、黑豆50克、盐少许
做法：
1、黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜;
2、排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨;
3、砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可。
丰胸的食物主要有：
1、胶质类食物：
如猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。
TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。
相应食谱：花生猪蹄汤、土豆烧牛肉、皮冻、红烧鸡翅、烤鸡翅
2、水果类：
木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄榄、龙眼(桂圆)。
TIPS：木瓜，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育，同时它还是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌。
有奇效的夏季补肾偏方 让男人告别补肾误区
有奇效的夏季补肾偏方 让男人告别补肾误区
秋冬季节一向被认为是进补的最佳时节，因此，当一些患者在炎热的夏季频频出现腰膝酸软等肾虚症状
时，总是拿不定主意到底该不该补。夏季是否真的只能与进补“绝缘”？如果可以进补，在药材的选择上又有
哪些讲究呢？
肾虚分阴阳治疗要对症
中医认为，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，此时最重要的就是养护人的阳气。
夏季并非完全不能进补，对于确实有肾虚症状的人来说，夏季同样可以补肾，但补肾最关键的是要区分阴阳，
如果补得不对，反而可能适得其反。
一般来说，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两种。其中，肾阳虚的人通常容易感到疲劳，手脚冷，腰膝酸软，
小便清长，有些女性在大热天里手脚也是冰冷的，这种情况多为阳虚所致。
肾阴虚的人则稍微有燥热的症状，比如口燥、咽干等，有些人一补就容易上火，这种情况多为阴虚所致。
“补肾”≠“壮阳”
性学专家认为，目前市场上很多补肾药广告常常误导消费者，让消费者误认为补肾药是“壮阳药”，以
为“一吃就灵”。有关专家认为世上根本没有“壮阳药”，只有“壮胆药”。为什么这么说呢？因为大部分
人是由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，自认为性功能没问题了，于是在信心的作用下，产
生了改善性功能的结果，补肾药起到了“壮胆”(安慰剂)作用。对于那些有器质性病变的性功能障碍患者来
说，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用。
第 1 頁 共 6 頁 有关专家认为，心理因素对性功能的影响远大于药物，感情是最好的“壮阳药”。要改善性功能，提高夫妻生活质量，光靠药物是不行的，夫妻要多进行情感交流。如果出现症状治本比治标更重要。伟哥也不是壮阳药，只是血管扩张药。中医中药、保健品虽然可以调节全身机能，达到治本的目的，但也要因人而异。
补肾应当慎重
补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症
状加重，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。其实，补肾学问远不止这些。
女性夏季如何补肾9种食物最滋阴
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冬吃羊肉有讲究
俗语说：“冬天进补，开春打虎。冬天补得当，一年不受寒。”那么，冬天吃什么最补？老人言：“冬吃羊肉赛人参。”冬天的羊肉真的有那么好吗？冬季进补首选羊肉冬季属肾，肾主藏精而为生命之本原，故冬月为四季进补的最佳季节。冬季进补，羊肉为首选食物之一，羊肉味甘、性温，具有暖中祛寒、温补气血、益肾气、补形衰、助元阳、益精血等功效。阳虚体质的人表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、腹部冷痛、肾亏阳痿、腰膝酸软、口淡不渴、小便清长等，此类人群可吃些羊肉，有颇多好处。●增强免疫力羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，脂肪含量比较少。但是，羊肉的蛋白质却比较多，而且含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B6，铁、锌、硒的含量也颇为丰富，多吃些羊肉，有助于提高身体免疫力。●壮阳补肾据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用，是民间冬季进补的重要食材之一。●补气补血冬天的时候多吃羊肉可以促进血液循环，加速新陈代谢。气不通畅者，多吃羊肉可以补气、健身。羊肉进补要分人群羊肉富含血红素铁、锌等微量元素，且容易吸收，同时蛋白质含量高，非常适合贫血、缺锌的人（体弱怕冷、手脚冰凉、气力不足）。羊肉是温性补品，温阳祛寒，但并不是人人都适合食用，阳气旺盛内热重者、阴虚火旺者不宜食用羊肉，否则易助热伤阴，动火动血，诱发或加重口干、口糜、牙龈肿痛、便秘等症状。此外，羊肉性质温热，有大补的作用，感冒初期的患者食用羊肉或羊肉火锅不利于病情的发散，会导致病情迁延不愈，因此感冒初期者也不能吃羊肉。患有痛风、尿酸偏高的人要少吃羊肉火锅，最好不吃。因为羊肉火锅中嘌呤含量高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环，经过代谢之后会产生过多的尿酸，从而引起关节疼痛等症状。这样吃羊肉更味美●当归生姜羊肉汤准备当归30克，生姜60克，羊肉500克。将当归、生姜洗净，切片。羊肉剔去筋膜，置沸水锅内稍烫，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净的砂锅内，加入清水适量，用武火煮沸，除去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂，喝汤并吃羊肉。●白萝卜炖羊肉锅中水煮沸，放入羊肉块，大火煮开，撇去浮沫，捞出羊肉，冲净血水。重换一锅水，烧开，放入羊肉、葱、姜、陈皮、料酒、白胡椒，煮半小时。放入白萝卜块，煮至熟，放少许盐、鸡精调味。最后在出锅前可根据个人喜好撒上香菜。●红烧羊肉炖土豆将羊肉刮洗干净，放入清水锅中，加葱、姜。将羊肉煮至8成熟，捞出、晾凉，切成4厘米的方块。炒锅放入花生油，先煸炒红椒片、蒜片，然后放入羊肉，倒入250克煮羊肉的原汤，放盐、酱油，待汤汁将收浓时，放味精、勾芡，淋香油即可。●滋补羊肉汤羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片。锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用。在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸锅蒸2小时取出即可。温馨提示，煲羊肉时滴入一滴白酒，既可去膻味，也可使肉酥烂得更快
男性吃什么壮阳
男性吃什么壮阳
美味海鲜可益阳补肾
海鲜产品如鱼生蚝等对男性身体和性功能有很好的保健作用，今天小编在这里推荐几个
海味大餐，这些大餐均有很好的补阳作用，而且做法简单，效果明显，有助男性朋友雄起。
煎蚝饼益阳补肾
【材料】鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、
胡椒粉适量。
【制法】1、豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。
2、平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等
待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
【功效】益阳补肾。
海参粥补肾
【材料】海参适量，梗米或糯米100克。
【制法】将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
【功用】补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
蚝豉焖韭菜壮阳
【材料】蚝豉30克，韭菜60克，食盐少许。
【制法】
1、用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。
2、讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。
【功效】滋阴壮阳。
每天10颗枣可提高男人性欲
现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出。对男性来
说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚，这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是
夫妻和谐性生活的天敌。临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同，有的药品价格不菲，让很多
人吃不消。殊不知，在日常生活中，就有不少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的
红枣就是其中之一。
浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介绍说，红枣富含维生素A、
维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜
类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。
此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状
况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助
一道流行韩国滋阴补肾的食物靓汤
一道流行韩国滋阴补肾的食物靓汤众所周知，韩国人很喜欢喝汤，大酱汤、海带汤都是他们常喝的。想当年一部《大长今》带热中医养生文化。现在，我们推荐一道流行韩国滋阴补肾的食物靓汤——牛蒡汤。
牛蒡在日本作为高档保健食品消费十分盛行，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘、解肝毒具有明显效果。同时它能消除人体内垃圾，改善人体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。其次，由于“菊糖”的作用，可促进荷尔蒙分泌精氨酸，有助人体筋骨发达，增强体力及滋阴抗衰老作用。再次，由于牛蒡纤维作用刺激大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素，废物在体内积存，这是因为它含有精氨酸。这种成分能够促进荷尔蒙的分秘，无论男人还是女人，牛蒡都是极佳的养生食品，并且使身体日益健壮，具有显着的补肾功效。
牛蒡海带汤
在韩国，海带汤一直因为营养丰富、美味而成为人们过生日时必喝的汤品，其实，如果再加上些牛蒡，则不仅能防治影响生育能力的疾病，还能提高夫妻生活质量。
牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，避免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响生育能力的疾病。而海带则富含碘质，有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用，有助体内脂肪燃烧，避免肥胖，并增加活力、亢奋精神。
做此汤时，先准备好牛蒡500克，海带结200克，胡萝卜1条，排骨500克，盐1小匙。然后将牛蒡和胡萝卜削皮、冲净、切成滚刀块，将牛蒡块
泡水。海带结冲净、沥干。
排骨放入沸水中氽烫、捞起、冲净。
将所有材料盛锅，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火慢炖30分钟，加盐调味即成。
此汤品能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分，有效维护夫妻生活，提高生活质量。
牛蒡鲜淮山排骨汤
牛蒡鲜淮山排骨汤，牛蒡和淮山的功效是众所周知的，生津清火，补肾益气、养心滋精等。我是不喜欢牛蒡的味道的，但和淮山、排骨搭配一起煲，味道竟是出乎意料的好喝，又学得一道好汤。