防癌与健康生活调查报告
生物研究性学习报告
研究性学习课题名称英语语法歌古浪县第三中学指导教师：梁永红课题组长：黄建存小组成员：张志远乔延荣李汶香杨玉琴王昕谭永佳王志菁王钫马新源严臣贵孟庆琪宋锡魁李万忠崔振瑞生活方式与癌症的关系一、研究背景癌症这个字起源于螃蟹，表示癌症和毒螃蟹一样的可怕、横行无阻。
它是威胁人类健康的最严重的疾病之一。
据统计，目前世界上因病死亡的总死亡率中，癌症位居第二，仅次于心血管病。
由于癌症发生的早期，往往不表现出任何症状，难以及时发现；而对于癌症晚期的病人，目前还缺少有效的治疗手段。
因此，在个人日常生活中注意远离致癌因子，尽量规避患癌症的风险，就显得尤为重要。
我们决定从致癌的原因，如何早期发现癌症，是在症状未发生前要采行什么方式来预防它的发生等方面，寻找健康生活方式与防癌之间的关系。
二、研究目的和意义我们希望通过此次的研究，能了解防癌的各种知识。
同时将从中发现的一些相对健康的生活方式，告诉自己的亲朋好友以及更多看过我们报告的人，尽力的使更多人能远离癌症。
三、研究方法1、文献资料法（网络资源）；2、调查研究法；3、综合分析法。
四、研究内容与资料分析整理（一）为什么有的人容易患癌症？关于这一个问题，我们对一些医生进行了询问，他们说：“现在医学家认为，人人体内都有原癌基因，但绝对不是人人体内都有癌细胞。
原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。
为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。
平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，而抑癌基因却变得较弱，而易患癌症的人很大原因是因为他们的工作环境、遗传因素、接触的化学物质、精神因素以及生活方式。
”（二）如何减少致癌的机会？以下是一个抗癌勇士的事例：李丰与淋巴癌和平共处30年,她是台大医学系毕业的高材生，三十岁不到被宣判罹患癌症，李丰，这位国内细胞病理权威，没有被癌症击倒，走过三十年漫漫抗癌心路，她没有怨，反而感谢癌症，让她学会省视人生。
直到十二年前，她持续发烧住院两周，医院一直以肺结核做治疗，抽血结果却显示她吃了太多药物而引起中毒性肝炎，肺结核其实是误诊，她躺在病床上深思，平白吃了这么多药，却惹来一身副作用，她自问，我要因为癌症而死？还是因其他并发症而死？她看到西医的极限，转而寻求其他方法。
听防癌讲座心得体会范文
近日，我有幸参加了一场关于防癌知识的讲座，主讲人为我国著名肿瘤专家。
这场讲座让我受益匪浅，不仅提高了我的防癌意识，还让我对如何预防癌症有了更深刻的认识。
以下是我对此次讲座的心得体会。
一、癌症的严重性讲座一开始，专家就向我们介绍了癌症的现状。
据世界卫生组织统计，全球每年约有1200万人死于癌症，而我国癌症发病率和死亡率均位居世界前列。
癌症已成为威胁人类健康的主要杀手之一。
听了这些数据，我深感癌症的严重性，也更加珍惜自己的生命。
二、癌症的预防专家在讲座中详细讲解了癌症的预防措施，以下是我总结的几点：1. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
限制盐的摄入量，避免过多摄入加工食品。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
运动有助于提高免疫力，降低癌症风险。
3. 戒烟限酒：吸烟是导致多种癌症的主要因素，如肺癌、口腔癌、食管癌等。
饮酒过量也会增加患癌风险。
因此，戒烟限酒是预防癌症的重要措施。
4. 重视体检：定期进行体检，尤其是针对癌症的筛查，如乳腺、宫颈癌、肠癌等。
早期发现癌症，可以提高治愈率。
5. 保持良好的心态：长期的心理压力会导致免疫系统功能下降，增加患癌风险。
学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。
6. 避免接触致癌物质：如放射性物质、石棉、苯等。
在工作中要注意防护，减少接触这些有害物质。
三、改变生活方式，预防癌症通过讲座，我认识到预防癌症的关键在于改变生活方式。
以下是我将付诸实践的改变：1. 优化饮食结构：多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
尽量减少外出就餐，自己动手做饭，保证饮食健康。
2. 坚持锻炼：每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、瑜伽等。
3. 戒烟限酒：坚决戒烟，限制饮酒。
告知家人和朋友戒烟限酒的重要性，共同营造健康的生活环境。
4. 定期体检：按照医生的建议，定期进行体检，特别是针对癌症的筛查。
防癌普查知识讲座心得体会
近年来，随着生活水平的提高和生活方式的改变，癌症已经成为严重威胁人类健康的主要疾病之一。
为了提高人们对癌症的认识，普及防癌知识，我国各级卫生部门积极开展防癌普查活动。
我有幸参加了由我国某知名医院举办的防癌普查知识讲座，通过这次讲座，我对癌症有了更深入的了解，以下是我的一些心得体会。
一、认识癌症，了解癌症讲座中，专家详细介绍了癌症的定义、病因、分类、临床表现、诊断方法及治疗手段。
让我了解到，癌症并非一种单一的疾病，而是由多种因素引起的、具有高度异质性的疾病。
癌症的发生与遗传、环境、生活习惯等因素密切相关。
在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，预防癌症的发生。
二、防癌普查的重要性讲座强调，防癌普查是预防癌症的关键措施之一。
通过普查，可以早期发现癌症，提高治愈率。
普查的对象主要包括高发人群、家族史、长期接触致癌物质的人群等。
普查项目包括血液检查、影像学检查、内镜检查等。
通过普查，可以做到早发现、早诊断、早治疗，降低癌症的死亡率。
三、防癌普查的方法与技巧1. 定期体检：定期进行体检，关注自身健康状况，特别是针对高发人群，应定期进行针对性检查。
2. 注意饮食：合理膳食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高脂肪、高糖的食物，避免烟酒。
3. 适量运动：保持良好的作息规律，适当参加体育锻炼，增强体质。
4. 避免接触致癌物质：远离致癌物质，如放射性物质、石棉、苯等。
5. 保持心理健康：保持乐观的心态，学会缓解压力，避免过度紧张和焦虑。
6. 定期复查：对于有家族史或曾经患有癌症的人群，应定期复查，密切关注病情变化。
四、防癌普查的误区1. 认为普查没有必要：部分人认为普查只是形式，没有实际意义。
实际上，普查是预防癌症的重要手段，可以做到早发现、早诊断、早治疗。
2. 认为普查费用高：实际上，普查费用相对较低，且部分项目可以在医保范围内报销。
3. 认为普查结果不准确：普查结果具有很高的准确性，但在解读结果时，应结合个人实际情况进行分析。
普及健康防病、防癌抗癌知识
普及健康防病、防癌抗癌知识健康防病与防癌抗癌：守护生命的秘诀咱都知道，身体就像一部精密的机器，要是平时不注意保养，那可就容易出毛病。
这防病抗癌啊，就像是给这部机器加上层层防护，让它能顺畅地运转，一直为咱好好服务。
先说说这防病吧。
很多病其实都是咱们自己的生活习惯给招来的。
就好比说，你天天熬夜，那身体就像一棵长期缺水的树，慢慢地就没了生机。
晚上不睡，白天又没精神，整个人就像霜打的茄子，提不起劲儿。
这免疫力啊，就跟那守城的士兵一样，你天天这么折腾，士兵们累得不行，那些病菌就像外敌一样，瞅准机会就攻进来了。
你说这是不是自找苦吃呢？运动也是防病的关键。
你要是整天坐着躺着，身体就像一潭死水，没有活力。
运动的时候啊，身体里的血液就像欢快的小溪流，流遍全身，把营养带到各个地方，把垃圾带走。
这就好比一个城市的交通，如果都堵着不动，那这个城市肯定乱套了。
可要是道路畅通，那大家都能愉快地出行。
咱的身体也一样，动起来，那些病菌想在身体里安家都难。
再讲讲这防癌抗癌。
癌症啊，就像身体里突然冒出来的一个恶魔，悄无声息地搞破坏。
可很多时候，这个恶魔也是我们自己纵容出来的。
抽烟喝酒的危害就不用多说了吧？抽烟就像把身体当成一个烟囱，各种有害物质在身体里横冲直撞，肺就像一个被污染的大工厂，时间长了不出问题才怪呢。
喝酒过量的话，肝脏就得像个超负荷的污水处理厂一样，处理那些酒精带来的毒素，总有一天会不堪重负的。
那怎么预防癌症这个恶魔呢？除了健康的饮食和适量的运动之外，定期检查就像给身体做一次全面的安检。
你想想，要是一个房子老是不检查，有个小裂缝啥的都不知道，时间久了可能就塌了。
身体也一样，定期检查能发现那些潜在的问题，早早把癌细胞这个小坏蛋扼杀在摇篮里。
在日常生活中，我们要学会关注自己的身体。
身体给我们发出的信号就像汽车仪表盘上的指示灯，要是有点小毛病就会亮起来。
比如说突然觉得特别累，或者哪里老是隐隐作痛，这就是身体在跟我们说“嘿，有点不对劲啦”。
防癌都在生活细节里
防癌都在生活细节里防癌是一个长期的、复杂的过程，涉及到人们的日常生活细节方方面面。
下面是一些可以帮助预防癌症的生活细节。
1. 健康饮食：选择富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。
多吃水果、蔬菜、全谷物、坚果和鱼类等富含抗氧化剂的食物，同时减少摄入加工食品、红肉、盐含量高和糖分多的食物等。
避免长时间饮用高温饮料或进食热食。
尽量少吃腌制食品、含防腐剂的食物和反复加热食品。
2. 适量锻炼：保持适度的身体活动对癌症预防至关重要。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快步行走、跑步、游泳等，以及两次或以上的肌肉锻炼，如举重、瑜伽等。
3. 戒烟限酒：吸烟和酗酒是引发多种癌症的主要因素。
戒烟是预防肺癌和其他癌症的最佳措施，而不饮酒或适量饮酒有助于降低患上口腔、喉头、食道、肝脏、结直肠等癌症的风险。
4. 避免太阳暴晒：长时间暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险。
在阳光强烈的时候，戴帽子、太阳镜、遮阳衣等防晒措施，并使用防晒霜。
5. 频繁筛查：定期进行癌症筛查有助于早期发现和治疗。
女性应定期进行乳腺癌、宫颈癌和卵巢癌检查，男性应进行前列腺癌和睾丸癌检查。
40岁以上的人应进行结直肠癌和肺癌筛查。
6. 减少环境污染接触：避免接触有害化学物质、工业废物和放射线等环境污染物。
尽量减少吸入二手烟和室内空气中的有害物质。
7. 控制体重：肥胖与多种癌症的发生风险增加相关。
保持适当的体重可以降低患上癌症的风险。
通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
8. 健康睡眠：睡眠不良与癌症的发生风险增加相关。
保持良好的睡眠习惯，每天保持7-8小时的充足睡眠。
9. 减少应激：长期应激状态会影响免疫系统功能，增加患上癌症的风险。
采取一些减压技巧，如运动、冥想、音乐疗法等，有助于减少应激和提高身体免疫力。
10. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、拒绝共用毛巾、定期更换床上用品、避免用过期的化妆品等，可以减少感染和接触病原体的机会。
癌症日宣传活动总结(3篇)
第1篇一、活动背景癌症作为一种严重威胁人类健康的疾病，其发病率和死亡率逐年上升。
为了提高公众对癌症的认识，普及防癌知识，倡导健康生活方式，我国将每年的4月15日至21日定为“全国癌症防治宣传周”。
在此背景下，本地区于近日开展了以“科学抗癌，关爱生命”为主题的癌症日宣传活动。
二、活动目标1. 提高公众对癌症的认识，了解癌症的发病原因、预防措施及治疗方法。
2. 倡导健康生活方式，减少癌症发病风险。
3. 加强癌症防治知识普及，提高癌症患者及家属的生活质量。
4. 营造全社会关注癌症防治的良好氛围。
三、活动内容1. 宣传活动前期准备（1）制定活动方案：明确活动主题、目标、时间、地点、参与人员等。
（2）制作宣传资料：包括宣传海报、宣传册、宣传单等，内容涵盖癌症防治知识、健康生活方式等。
（3）联系相关单位：邀请医院、疾控中心、社区等参与活动，共同宣传癌症防治知识。
2. 活动开展（1）宣传活动现场：设立咨询台，邀请专家为市民解答癌症防治相关问题；发放宣传资料，普及癌症防治知识。
（2）健康讲座：邀请专家进行癌症防治知识讲座，提高市民的防癌意识。
（3）义诊活动：组织医院专家为市民提供免费体检、咨询等服务。
（4）社区宣传活动：深入社区，通过悬挂横幅、发放宣传资料、举办讲座等形式，普及癌症防治知识。
（5）媒体宣传：利用报纸、电视、网络等媒体，广泛宣传癌症防治知识。
3. 活动后期总结（1）收集活动资料：整理活动照片、视频、宣传资料等，为今后活动提供参考。
（2）评估活动效果：通过问卷调查、访谈等方式，了解活动对公众癌症防治知识的普及程度。
（3）总结经验教训：分析活动中的优点和不足，为今后活动提供改进方向。
四、活动成果1. 提高了公众对癌症的认识，增强了防癌意识。
2. 普及了癌症防治知识，使市民掌握了预防癌症的方法。
3. 倡导了健康生活方式，降低了癌症发病风险。
4. 营造了全社会关注癌症防治的良好氛围。
5. 增强了政府、医院、社区等相关部门的协作，形成了合力。
防癌,须培养健康的生活方式
其 他 人 造 地 板 ． 尽 量 少 选 人 造 板 材 家 要
～１
“ 十 ”３ 三 ０分 钟 有 氧运 动 。美 国专 家 曾对 某 高 校 女 性 进 行 健 康 分 析 ． 现 发 参 加 运 动 的 女性 患 卵 巢 癌 、 颈 癌 和 阴 宫
道 癌 的 可能 性 ． 比不 参 加 运 动 的 女 性 低 是 健 数 是 国 际 上 公 认 的 体 格 评 价 指 标 ． 评 ６ ％： Ｏ 患乳 腺癌 的可 能性 ． 比不 参 加 运 动
素 的平 衡 ． 激 素 失 调 会 对 一 个 人是 否 而 患 上 癌症 产 生 影 响 每 晚 睡 眠时 间 少 于
７小 时 的 女性 ．患 癌 几 率 比积 极 锻 炼 身 体 、 眠 充 足 的 女性 高 出 ４ ％ 。 睡 ７ “ 十 五 ”体 重 指 数 ≤２ 体 重 指 二 ５
一 一 一一 康生活
价 营养 状 况 和肥 胖 等 级 的 重 要方 法 其
的女 性 低 ５％ 研 究 表 明 ． 天 ３ ０ 每 ０分 钟 以上 的 有 氧 运 动 ． 助 于 降 低 患 癌 的 风 有
防癌宣传活动总结(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会经济的快速发展，人们生活节奏加快，工作压力增大，不良生活习惯逐渐增多，癌症已成为严重威胁人类健康的疾病之一。
为了提高公众对癌症的认识，普及防癌知识，倡导健康生活方式，我国各地纷纷开展了形式多样的防癌宣传活动。
本次防癌宣传活动旨在通过多种渠道，提高全民防癌意识，降低癌症发病率，为构建健康中国贡献力量。
二、活动目标1. 提高公众对癌症的认识，了解癌症的危害性；2. 普及防癌知识，掌握预防癌症的方法；3. 倡导健康生活方式，降低癌症发病率；4. 增强全民健康意识，提高生活质量。
三、活动内容1. 宣传材料制作与发放（1）制作防癌宣传海报、折页、宣传册等，内容涵盖癌症的病因、症状、预防措施等；（2）在公共场所、医院、学校等地发放宣传材料，提高公众对防癌知识的了解。
2. 举办讲座与培训（1）邀请专家进行防癌知识讲座，向公众普及癌症的防治知识；（2）组织医护人员、志愿者等开展防癌知识培训，提高基层医务人员的防癌诊疗能力。
3. 开展义诊活动（1）组织专业医生在社区、农村等地开展义诊活动，为群众提供免费咨询、检查等服务；（2）普及癌症早期筛查的重要性，提高群众的自我保健意识。
4. 利用媒体宣传（1）在电视、广播、报纸等媒体上播放防癌公益广告，提高公众的关注度；（2）通过网络、微信、微博等新媒体平台，发布防癌知识，扩大宣传范围。
5. 举办线上线下活动（1）开展“健康中国，从我做起”主题宣传活动，鼓励公众参与；（2）组织线上线下知识竞赛、健康讲座等活动，提高公众的参与度。
四、活动成果1. 提高了公众对癌症的认识，使更多的人了解到癌症的危害性；2. 普及了防癌知识，让更多的人掌握了预防癌症的方法；3. 倡导了健康生活方式，降低了癌症发病率；4. 增强了全民健康意识，提高了生活质量。
五、活动不足与改进措施1. 活动宣传力度不够，部分公众对防癌知识了解不足；改进措施：加大宣传力度，利用多种渠道传播防癌知识，提高公众的关注度。
防癌大提醒
第一章：心态情绪与防癌1．为什么说精神因素与癌症关系密切近年来，国内外很多学者对精神因素与癌症关系作了大量研究，结果发现，精神因素对癌症的发生、发展有着重大影响。
很多临床病例也都证明了这一点。
例如我国曾报道了一位飞行员以坚强的毅力战胜癌魔的事迹。
由于这位飞行员具有战胜癌魔的坚强信念和决心，能够积极配合医生的治疗，结果重新飞上了祖国的蓝天。
相反，有些癌症患者并不算晚期，但由于恐惧和紧张，思想包袱沉重，精神抑郁，对治疗丧失信心，一听说患了癌症，便倒在床上再也起不来，最终坐以待毙。
精神状态不佳，会引起机体发生以下几方面的变化：(1）神经系统失调：人体对外界环境的信息刺激，会作出一系列应激反应，包括大脑的加工处理，心理活动及外部动作等。
外部行为表现可以是短暂的，但由于信息的不断刺激与反馈，给人们心理带来的影响却持续存在。
人在受到强烈的恶性刺激下，必然引起心理应激反应，继而影响人的生理代谢过程。
在恶性情绪作用的同时，可伴随着一系列复杂的生理和生化变化，特别是会造成交感神经和副交感神经功能紊乱，受到影响的生理、生化改变不能恢复正常，结果使细胞生长失控、突变、进而演变为癌细胞，形成癌肿。
(2）内分泌紊乱：内分泌系统在维持人体内环境的稳定以及外环境的平衡方面起重要作用。
当人体受到紧张刺激后，其信息马上传到大脑皮质，继而引起中枢神经儿茶酚胺浓度升高，皮质下中枢神经介质如去甲肾上腺素、乙酰胆碱等浓度改变。
如果不良精神状态长期作用于人体，就会引起内分泌紊乱，这对正常细胞的畸形生长和癌症的发生、发展无疑起到了推波助澜的作用。
(3）免疫功能障碍：免疫功能主要是抵御病毒、细菌等微生物侵入，监督体内正常细胞突变等。
不良的精神因素可抑制T淋巴细胞、B淋巴细胞的功能，使机体细胞免疫受抑制，抗体合成减少。
一旦特异性免疫、非特异性免疫、免疫监视等功能发生障碍，人体就不能及时发现并消灭突变的癌细胞，最终导致癌症的发生。
2．哪些精神因素会诱发癌症精神因素与癌症危险性的关系主要表现在三个方面，即早期的生活经历、重大的生活事件、个性特征。
高二三班生物研究性课题报告
石嘴山市第一中学学生物研究性学习课题方案高二年级三班填表日期：2012年10月31日石嘴山市第一中学生物研究性学习报告生活方式与癌症的关系指导教师:安君伟一：研究背景：癌症这个词源于螃蟹，表示癌症和毒螃蟹一样的可怕，横行无阻，他是威胁人类健康的最严重的疾病之一。
据调查统计，目前世界上因病死亡的总死亡率中，癌症居第二，仅次于心血管病，由于癌症发生的早期，往往不表现出任何症状，难以及时发现；而对于癌症晚期的病人，目前还缺少有效地治疗手段。
因此，在个人日常生活中注意远离致癌因子，尽量规避患癌症的风险，就显得尤为重要，我们决定从致癌的原因，如何早期发现癌症，在癌症发生前要采取什么方式来预防他的发生等方面，探寻健康生活方式与防癌之间的关系二：研究目的和意义我们希望通过此次的研究，能了解防癌的各种知识，同时将从中发现一些相对健康的生活方式，告诉自己的亲朋好友，以及更多看过我们报告的人，尽力使更多人远离癌症三：研究内容1．为什么有人易患癌症？通过询问宁医大附属医院的肿瘤科医生，他们说：“现在医学家认为人体内部有原癌基因，但绝不是人人体内都有癌细胞。
原癌基因主管细胞分裂、增值、人的生长需要他，为了管束他，人体内还有‘抑癌基因’，平时，原癌基因与抑癌基因保持平衡，在致癌因素作用下原癌基因的力量会变大，而抑癌基因变得较弱，而易患癌症的人很大原因是因为他们的工作环境，遗传因素，接触的化学物质，精神因素以及生活方式。
”2.如何减少致癌的机会？以下是一个抗癌勇士的实例：李丰（化名）与淋巴癌和平共处30年，30年漫漫抗癌路，她没有怨，反而感谢癌症，让她学会省视人生。
直到12年前，她持续发烧住院，医院一直以肺结核治疗。
而后发现肺结核是误诊。
她躺在床上深思，平白吃了这么多药，却惹来一身副作用，她自问：我要因为癌症而死？从此李丰不再吃任何一颗药丸现在她每天练瑜伽，吃全素，打坐，礼佛，每周去爬山，这十年来没再住过院，连感冒都很少了。
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健康的生活方式与防癌
癌症被称为“21世纪的瘟疫”。但如果你始终保持一种健康的生活方式，这
场瘟疫可能就很难侵袭到你，因为现有的绝大多数癌症都是由于不健康的生活
方式和生活行为引起的。许多研究证明，环境因素是肿瘤发病的重要因素，包
括饮食习惯、营养素摄入不足、摄入过多或营养素间不平衡以及污染、情绪因
素等。专家认为，50％-60％的癌症都与此有关，即所谓生活方式癌。若选择科
学的生活方式，去掉不良陋习，则可以有效地预防癌症，降低癌症的发病率。
1.
癌症是什么
发生于上皮组织的恶性肿瘤叫癌。癌症是由身体细胞自动增殖的异性新生
物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成癌细胞并无正
常细胞的功能。由于它的快速而无规律的生长，不但消耗人体的大量营养，而
且破坏了正常器官的组织结构和功能。肿瘤细胞不断分裂，形成新的肿瘤细胞，
并由原发部位向周围组织浸润和它外播散，这种播散如无法控制，将进一步侵
犯要害器官和引起衰竭，最后导致死亡。癌的种类有200多种，除了毛发、指
甲外所有地方都可发生癌，世界上每年因癌症死亡的人数不下500万。
2.
致癌因素及对策
.食物致癌
据资料统计，50％的妇女和30％的男性所患的癌症均直接或间接地与每日
饮食中的成分有关，如长期吃某些酸菜或霉菌污染的食品，可引起癌症。流行
病学资料显示，约有50％的癌症是消化系统及膀胱癌，这些部位都是食物或废
物停留时间较长的部位。这一事实亦证明饮食方法不当可引起癌症。
1.油烟：炒菜时的油烟是严重的致癌物质。对于作为厨房主人的家庭妇女，
吸入油烟量较多可能是女性肺癌发病率较高的原因之一。
2.油炸食品：由于使用反复加热的油，油炸食品中会含有醛、酮、低级脂肪
酸、氧化物、环氧化物、内酯及热聚合物等诱癌物质。
3.熏制食品：含有大量的苯并芘和多环芳烃等致癌物质，同时也含有致癌物
质亚硝胺。
4.酸菜：流行病学调查发现，食管癌与吃酸菜有关，食用的量越多，时间越
长，食管癌的发病率越高。经测定分析发现，酸菜有致癌物质亚硝胺及其前身
亚硝酸盐和硝酸盐，而且可检出致癌霉菌白地霉。
5.霉变食品：霉变的花生、玉米、大米及其制品中含有大量的黄曲霉素，是
一种强致癌剂，可致肝癌、胃癌、直肠癌、乳腺癌、肾癌、卵巢癌等。
6.食品添加剂：过量使用食品添加剂，如硝酸钠和亚硝酸钠、糖精、香料等，
不仅有毒性，而且还有致突变、致畸、致癌作用。
7.高脂肪：膳食中的脂肪与癌症的发生亦有密切关系。世界上不同国家的高
脂肪膳食的地区，人群中结肠癌和乳腺癌的发病率及死亡率高。
要防癌就必须具备一个健康的饮食习惯，我们在日常生活中避开以上不良食
物，合理搭配膳食，均衡营养，但是如果过度的注重饮食，反而会适得其反。
很多著名的科学家以及国家领导人都有自己的营养师，而因癌症而逝世的人不
在少数，所以我们只要以平常心态面对日常饮食，在一定程度上可达到预防的
效果。
.吸烟、饮酒致癌
据调查，重度吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高15~30倍，且吸烟的支数越
多，吸烟开始的年龄越早，肺癌的发病率也越高。大量饮酒与口腔癌、咽癌、
食道癌等有关，凡是饮酒较多的地区和国家，上述各部位癌发病率都比较高。
嗜酒与吸烟相结合，可提高致癌程度15倍。
●大家应该都知道吸烟有害于健康，但有些人总是对其爱不释手，这样不仅
害人也不利己。所以防癌必须具备一个健康的生活方式，酒是可以适当饮用
以保健，但烟绝不能沾手，即使是很少也对你和你周围的人影响巨大。
大气致癌
城市空气受生活、工业废气污染，目前已肯定的就有30多种致癌物质，其
中致癌性最强、最具有代表性的是苯并芘。
●这个因素不是能靠一己之力来改变的，我们要呼吁社会加强环保，让全社
会的人共同面对这个因素。
精神因素致癌
医生发现，有的成年人由于反复受到失业、离婚等严重刺激，失望、自卑、
感情压抑，结果6~18个月后发展成癌症。动物实验亦有相同的结果。临床中，
不少癌症患者在发病前曾受过精神创伤。
●要防癌就必须具备一个良好的心态，要坦然面对挫折。如果因小小的挫折
而一蹶不振，长此下去就可能会患上癌症。
病毒致癌
可以导致动物肿瘤的病毒称为肿瘤病毒(tumor virus)。人类某些肿瘤可能与
病毒有关。
.DNA肿瘤病毒 DNA肿瘤病毒感染细胞后，若病毒基因组整合到宿主
DNA中，它们的一些基因产物可以导致细胞转化。有许多DNA病毒可引
起动物肿瘤。
RNA肿瘤病毒 RNA肿瘤病毒是逆转录病毒（retrovirus），可分为急
性转化病毒和慢性转化病毒。急性转化病毒含有病毒癌基因，如v-src，
v-abl，v-myb等。病毒感染细胞后，以病毒RNA为模板在逆转录酶(reverse
transcriptase)催化下合成DNA，然后整合到宿主DNA中并表达，导致细
胞转化。慢性转化病毒本身不含癌基因，但是有很强的促进基因转录的启
动子或增强子。逆转录后插入宿主细胞DNA的原癌基因附近，引起原癌
基因激活和过度表达，使宿主细胞转化。
病毒致癌的避免只能靠免疫力和避开病毒地区。
物理致癌
阳光中的紫外线（UV）可引起皮肤鳞状细胞癌、基底细胞癌和恶性黑色素
瘤。UV可使DNA中相邻的两个嘧啶形成二聚体，造成DNA分子复制错误。
在正常人，这种DNA损伤通过DNA切除修复(excision repair)机制进行修复。
前面我们曾提到一种罕见的常染色体隐性遗传病——着色性干皮病的患者，由
于先天性缺乏修复DNA所需的酶，不能将紫外线所致的DNA的损害修复，皮
肤癌的发病率很高。
尽量避开紫外线是最好的办法。
遗传致癌
遗传致癌的概率可是相当高，而且越近越危险，那如何避免遗传致癌呢？
癌症的发生与免疫密切相关。因此，有家族遗传的人群，只要拥有健康强
大的免疫就可以避免癌症的发生。同时，每年进行定期体检，就可以拥有比其
他人群更美好的健康和生活。
癌症的发生与机体免疫功能密切相关。研究表明，即便是具有癌症家族遗
传，也只有在致癌因素的不断刺激下，自身的免疫细胞受损，免疫功能出现严
重低下后才会患上癌症。
3.
如何靠健康的生活方式防癌
癌症听起来很恐怖，但我们不需要对其愕然失色。只要不与致癌因子有密切
接触，就可以将发癌的可能性大大降低：第一，注意自己吃的食物，保证它新
鲜干净安全，发霉腐烂的食物要不惜扔掉；第二，不要接近有强辐射的物体，
像电视电脑一样的小辐射也有害，所以要尽量少用（其实电视电脑的辐射只要
超过半米就非常小了）；第三，要善于调整自己的情绪，情绪是致癌的一个重大
因素，哭着过也是过笑着过也是过，因情绪抑郁而得癌就得不偿失了，那为何
不笑对生活呢？第四，少沾酒不沾烟，每天喝少量酒对身体有保健作用，而烟
对人有百害而无一利，所以不沾手为好；第五，要不断提高自己的免疫能力，
发癌与自身免疫能力也息息相关，处在相同条件下也有可能只有一些人发癌；
第六，定期做检查也是必要的，早发现总比晚发现好吧；最后，希望各界领导
人妥善处理国与国之间的关系，以免发生世界大战以及核武器战争，不要让地
球沦为宇宙中的一颗普通星球！