惊曝!空腹不能吃这些食物
千万不能空腹吃的11种食物
千万不能空腹吃的11种食物1、白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
2、桔子桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
3、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
4、牛奶牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
5、山楂山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
6、柿子柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
7、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
8、糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
9、西红柿西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
10、香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
11、豆浆豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
空腹饮食禁忌,这些东西空腹吃伤胃!
饮食是我们生活中很重要的一部分，是维持我们生命体征的重要的成分。
如今许多人饿的时候，都喜欢随手拿些零食水果来饱腹，殊不知吃错东西，最伤肠胃健康。
空腹是指空着肚子没有吃东西。
一般早上起来就算空腹，长时间的没有进食才会产生空腹，在空腹的时候这些食物是不能吃的。
一、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
二、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
三、白酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
四、茶空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
五、糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
六、柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。
在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。
小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
七、西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。
这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
八、香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
九、山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
哪些食物空腹不能吃,空腹不能吃的食物
哪些食物空腹不能吃,空腹不能吃的食物篇一:_种食物千万不能空腹吃_种食物千万不能空腹吃空腹的时候有很多事物是不能吃的,尤其是刚起床空腹那会,更是不能乱吃东西,很有可能会拉肚子啊等等,而有些食物空腹吃,则没有营养,爱美网健康为你揭晓_种决不能空腹吃的食物.1 西红柿含有大量的果胶.柿胶酚.可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石,尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时,更易发生这种情况.人体在空腹时应该进食一些容易消化.营养丰富的流质食物,而西红柿属单—营养,只含有维生素.纤维素和水分等,空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求:所以,西红柿不宜空腹吃.2 牛奶牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将〝被迫〞转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包.饼干类.或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健.促进消化作用,又有排气通便作用.3 豆浆空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量.豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用.而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担.4 蜂蜜空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜.如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻.肠胃炎等不良症状.但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命.并减少它的香气,营养价值就降低了.5 柿子含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石.空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成〝柿石〞.容易引起恶心.呕吐.胃溃疡,甚至胃穿孔等.柿子在饭后吃就不易形成〝柿石〞. 6 冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病.在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱.7 香蕉香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用.空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康.8 山楂.橘子含有大量的有机酸.果酸.山楂酸.枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满.泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛. 9 糖糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致眼疾.而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利._ 酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健.促进消化作用,又有通便作用.空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康.用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌.另外,酸奶也不能加热喝.因为酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用._ 大蒜大蒜大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜.肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛.绞痛,影响胃肠消化功能._ 酒空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变.人体会很容易出现低血糖,进而头晕.出冷汗.心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡._ 茶空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起〝茶醉〞,表现为心慌.头晕.四肢无力.胃肠不适.腹中饥饿等.一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失.氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能._ 黑枣黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块.特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用._维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出.如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收._维生素虽然不是食物,不过,如果在空腹时吃,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出.如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收._ 荔枝荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛.胃胀.而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生〝高渗性昏迷〞._ 红薯红薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感.篇二:公认空腹不能吃的3种食物公认空腹不能吃的3种食物如今,空腹不能吃的食物虽然还有诸多争论,但专家们对有些食物还是有定论的,如下面几种食物就是公认空腹绝对不能吃的.公认空腹不能吃的3种食物●水果:柿子.山楂原因:诱发胃石症这些食物不可空腹食用是因为其中含有鞣酸.鞣酸又称单宁酸,对胃黏膜有刺激性,可引起恶心.呕吐.一些水果味儿涩,大半与鞣酸分不开.鞣酸广泛存在于很多食物中,如绿豆.苹果.梨与许多水果的细胞里都含有鞣酸.鞣酸能与铁化合,生成黑色的鞣酸铁.所以如果有绿豆放在铁锅里煮,水就会变黑;苹果.梨用铁刀切后,表面也易变黑.大量食用柿子等富含鞣酸的水果,易诱发胃石症.胃石症是一种较为常见的胃部突发疾病,其症状表现为上腹部不适.饱胀.隐痛.食欲不振.恶心.呕吐等.常见的并发症有胃黏膜糜烂.溃疡出血,严重的可致胃穿孔及腹膜炎,胃石进入肠道还可能引发肠梗阻.专家指出,目前出现的大多数胃石症为植物性胃石,多因空腹进食大量的柿子.黑枣或山楂引起,由于这类果实内含收敛性很强的鞣酸,尤以未成熟的果实含量高,其与胃酸接触后形成鞣酸蛋白,很难溶于水,再与果胶及植物纤维等凝结成块后,即形成胃石.●饮料:浓茶.咖啡.酒原因:稀释胃液,影响消化功能以绿茶为例,绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚.咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,绿茶中的成分,对于防衰老.防癌.抗癌.杀菌.消炎等确实有效果,是其他茶叶无法比拟的.但是,也正是这些天然成分,假如在空腹状态下饮用,易对人体产生不利影响.空腹时,茶里的一些物质易被过量吸收,比如咖啡碱和氟.咖啡碱使部分人群出现心慌.头昏.手脚无力.心神恍惚等症状,医学上称之为〝茶醉〞现象.一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失.氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能.空腹饮用咖啡也是如此,咖啡因使交感神经受到刺激.兴奋,但对食欲有负面作用,使食欲减低.另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利.最理想的是饭后喝.空腹喝酒则易使大量酒精被吸收进血液,引起酒精中毒.●刺激性食物:冷饮.过辣食物原因:对胃黏膜有刺激,容易导致胃炎许多人喜欢在运动后或空腹时,大量饮用各种冷冻饮料.其实,人体消化道需要保持温暖的环境,这对微循环.氧气.营养及废物的运送非常重要.空腹吃冷饮,对胃黏膜有刺激,会因黏膜受冷使血管收缩,长期这样使胃黏膜缺血而导致胃炎.同时因为胃部骤冷刺激心脏,使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可导致内分泌失调.女性月经紊乱等病症发生.专家提醒,冷饮最好在两餐的中间吃,空腹时.饱餐后和大汗淋漓时,都不宜立刻食用冷饮.专家指出,上面提到的这些不能空腹吃的食物,都建立在〝大量〞这一基础上.所以,如果此前曾空腹吃过这些食物,但并未感觉有任何不适,大可不必恐慌.对此,营养学家们建议,最好采取这样的进餐顺序:先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁,然后吃一些蔬菜,最后再吃成分较为复杂的肉.鸡蛋.奶酪等.篇三:空腹时千万不能吃_种食物空腹时千万不能吃_种食物〝饥不择食〞,是说人饿的时候,食欲强烈.但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康(健康食品)埋下隐患.1.柿子含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石.2.冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病.在女性(女性食品)月经期间还会使月经发生紊乱. 3.香蕉香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康.4.山楂含有大量的有机酸.果酸.山楂酸.枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满.嗳气.吐酸水.5.牛奶牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质(蛋白质食品)将〝被迫〞转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.正确的饮用方法是与点心.面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可.6.糖糖是一种极易消化(消化食品)吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖(血糖食品)骤然升高容易导致眼疾.而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利.7.酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健(保健食品).促进消化作用,又有排气通便作用.8.白薯白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感.9.西红柿含有较多的果胶.单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石._.桔子含有大量的有机酸.果酸.山楂酸.枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满.嗳气.吐酸水._.豆浆豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将〝被迫〞转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用.正确的饮用方法是与点心.面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可.。
饥饿时千万不能吃的11种食物
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
1、柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
2、冷饮 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 3、香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
4、山楂 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 5、牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
6、糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
7、酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 8、白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 9、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 10、桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
11、豆浆 豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
这些食物千万不要空腹吃
这些食物千万不要空腹吃之阿布丰王创作香蕉：由于香蕉含有较多的镁元素,空腹吃时,可使人体中的镁元素突然增高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管发生抑制作用,晦气于身体健康.年夜蒜：由于年夜蒜含有强烈辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成安慰,引起胃肠痉挛、胃绞痛,并影响胃、肠消化功能.西红柿：由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成份,如果空腹下肚,以上这些成份容易与胃酸起化学反应,生成难以溶解的硬块状物,引起胃肠胀满、疼痛等症状.柑橘：内含有年夜量糖分及有机酸,空腹吃下肚,会使胃酸增加,使脾胃不适,嗝酸,败胃,使胃肠功能紊乱.冷冻品：许多人喜欢在运动后或空腹时,年夜量饮用各种冷冻饮料,这样会强烈安慰胃肠道,安慰心脏,使这些器官发生突发性的挛缩现象,久而久之可招致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生.食糖：英国科学家研究发现,空腹年夜量吃糖,会使血液中的糖升高,引发高血糖昏迷.喝豆乳也有讲究,七年夜禁忌1、忌喝未煮熟的豆乳2、忌在豆乳里打鸡蛋3、忌冲红糖4、忌装保温瓶5、忌喝超量6、忌空腹饮豆乳有些药物会破坏豆乳里的营养成份,如四环素、红霉素等抗生素药物.★急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免安慰胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气.★豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃.胃炎、肾功能衰竭的病人需要低卵白饮食,而豆类及其制品富含卵白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食.★豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用.★痛风是由嘌呤代谢障碍所招致的疾病.黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌吟含量比其他豆制品多出几倍.所以,豆乳对痛风病人不宜.以后可不能这样做菜土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度分歧,就势心延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃肠消化吸收时间的延长,久面久之,肯定招致肠胃功能的紊乱.小葱拌豆腐：豆腐中钙与葱中的草酸,会结合成白色觉沉淀物草酸钙,同样造成人体对钙的吸收困难.豆乳冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性卵白会与豆乳中的胰卵白酶结合,从而失去二者应有的营养价值.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外,还有酸性物质,这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合,对胃有安慰作用,且晦气于消化吸收.炒鸡蛋放味精：鸡蛋自己含有许多与味精成份相同的谷氨酸,所以炒鸡蛋时放味精,不单增加不了鲜味,反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素c含量极高,但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素,它会破坏白萝卜中的维生素 c.一量红白萝卜配合,白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽.萝卜水果同吃：萝卜等十字花科蔬菜进入人体后,经代谢很快就会发生一种抗甲状腺的物质硫氰酸.该物质发生的几多与摄入量成正比.此时,如果摄入含年夜量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等,这些水果中的类黄酮物质在肠道被菌分解,转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或招致甲状腺肿. 海味与水果同食：海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的卵白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不单会降低卵白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不容易消化的物质,这种物质会安慰胃而引起不适,使人呈现肚子痛、呕吐、恶心等症状.含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等.因此这些水果不宜与海味菜同时食用,以间隔两个小时为宜.牛奶和橘子同食：刚喝牛奶就吃橘子,牛奶中的卵白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状.酒与胡萝卜同食：专家指出,因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体,就会在肝脏中发生毒素,从而引起肝病.特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒.白酒与汽水同饮：因为白酒、汽水同饮后很快使酒精在全身挥发,并生产年夜量的二氧化碳,对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害,对心脑血管也有损害.吃肉时喝茶：茶叶中的年夜量鞣酸与卵白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸卵白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间.既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物质基础被人体吸收的可能性.黄瓜这样吃黄瓜、花生搭配,易引起腹泻：黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏：黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好：黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃：适合生吃的蔬菜蔬菜生吃,免去了烹、炒、煨、煮等加热处置法式,可以使蔬菜原有的维生素等营养物质得以很好地保管.美女私房菜：南瓜麦片粥可生吃的蔬菜包括：胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、白菜、生菜等.生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜.生吃的方法包括将新鲜蔬菜凉拌后食用,或饮用自制的新鲜蔬菜汁.值得注意的是,吃生食也是有一定讲究的,比如空腹不宜吃生食、不宜用生食替代主食等等.有些“鲜食”不能轻易尝鲜海蜇：新鲜的海蜇含有毒素.研究发现,海蜇毒素为四氨络物和多肽类物质,有较强的组织胺反应,可使人体平滑肌收缩,发生过敏反应,严重的还会招致肺水肿及过敏性休克.鲜木耳：鲜木耳含有一种叫“卟啉”的光感物质,食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿,严重的可致皮肤坏死.鲜咸菜和鲜泡菜：新鲜的咸菜和泡菜含有亚硝酸盐.亚硝酸盐可引起缺氧症状,还会形成致癌的亚硝胺.因此,腌制食品应在腌制4周后再食用.鲜黄花菜：未经加工的鲜黄花菜含有秋水仙碱,秋水仙碱自己无毒,但吃后在体内会氧化成毒性很年夜的三秋水仙碱.据实验测算,只要吃3毫克三秋水仙碱就足以使人恶心、呕吐和腹痛.而干黄花菜是经蒸煮加工的,秋水仙碱会被溶出,故而无毒.可多吃的新鲜食品1、新鲜蔬菜.生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜越新鲜,其所含的叶绿素、胡萝卜素、维生素等越多.2、新鲜水果.比如桃、梨、苹果、菠萝、葡萄、香蕉等.新鲜水果富含多种人体所需的矿物质和维生素,越是新鲜的水果,其所含的营养流失就越少.有些“美食”不能贪多一、3种小吃.爆米花.一般制作的爆米花,由于容器的关系,每千克爆米花的含铅量可高达10毫克左右,对人体特别是儿童的造血、神经及消化系统都有害.烤牛羊肉.牛羊肉在熏烤过程中会发生苯等有害物质,有诱发癌症的可能.葵花籽.葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内年夜量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,年夜量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝脏的功能.二、3种快餐食品.方便面.方便面中含有食品色素和防腐剂,常吃对身体晦气.其次,方便面中缺乏人体必需的卵白质等营养素,长期食用会造成营养不良.油条.油条中的明矾是含铝的无机物,如经常吃油条,摄入体内的铝就很难从肾脏排出,从而对年夜脑的神经细胞发生危害,甚至会引发老年性聪慧症.午餐肉.一些人酷爱吃午餐肉,午餐肉在制作过程中会有少量的防腐剂硝酸钠与亚硝酸钠,这些盐类物质对人体有害,多食会使人体血液失去运氧能力.宜常食用的美食1、全麦食品.包括燕麦片、粗面面包等.全麦食品不单口味甜美,而且能提供人体所需的碳水化合物,还可以很好地控制血糖和胰岛素水平,阻止Ⅱ型糖尿病的发生.2、坚果和带壳果.坚果包括杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等,带壳果包括黑豆、蚕豆、毛豆等.研究标明,坚果和带壳果含有丰富的营养物质,是人体植物卵白、维生素和矿物质的最佳来源,经常食用可以增强人体免疫力.可生吃的蔬菜第一类：十字花科蔬菜十字花科蔬菜如西兰花、菜花等,这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好,其中丰富的纤维素也更容易消化.第二类：含草酸较多的蔬菜含草酸较多的蔬菜如菠菜、竹笋、茭白等,草酸在肠道内会与钙结合成难吸收的草酸钙,干扰人体对钙的吸收.因此,凉拌前一定要用开水焯一下,除去其中年夜部份草酸.第三类：芥菜类蔬菜芥菜类蔬菜如年夜头菜等,它们含有一种叫硫代葡萄糖苷的物质,经水解后能发生挥发性芥子油,具有增进消化吸收的作用.第四类：马齿苋等野菜马齿苋等野菜,需要焯一下完全去除灰尘和小虫,防止过敏.另外,莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净,用开水焯一下再吃,这样更卫生,也不会影响口感和营养含量.固然,其实不是所有蔬菜都可以用来做凉拌菜,含淀粉的蔬菜如土豆、芋头、山药等必需熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化.藊豆含有年夜量的皂素和红细胞凝集素,食用时若没有熟透,会引发中毒.烹煮藊豆的时间宜长不宜短,直至熟透变色,方可平安食用.芽菜宜炒熟吃,即使凉拌,也一定要先将它们煮熟.早餐宜吃食品早餐是年夜脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮而且掺有一些坚果、干果.这样的食品释放能量比力缓慢,可以延长能量的弥补时间,如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等.其次,维持人体充分精力和灵敏反应力的卵白质也不能少,因为含卵白质的早餐能在数小时内继续地释放能量,使我们更“顶饿”.可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物.第三,早餐一定要有些蔬菜和水果,如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等.这不单仅是为了弥补水溶性维生素和纤维素,还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物,可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根,以到达酸碱平衡.早餐不宜食品早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等,虽然食用后饱腹感会比力明显,但因摄入脂肪和胆固醇过多,消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,可能会使人整个上午都觉得无法集中精神.另外,就餐时间也很重要,一般来说起床后活动20~30分钟,人的食欲最旺盛,吃早餐是最合适的.健康的营养早餐建议：牛奶一杯,鸡蛋1个或熟肉一份,全麦面包几片或馒头一个等,蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等,也可吃生菜沙拉,水果一个或鲜果汁一杯.煮鸡蛋算好五分钟最营养凉水下锅,水开后算好5分钟,煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌,又能比力完整地保管营养素.水必需没过蛋,否则浸不到水的处所卵白质不容易凝固,影响消化；煮前把蛋放人冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压；然后用中等火候,冷水煮沸,即可防止蛋壳破裂,防止营养素流失.凉拌莴笋的保健妙用莴苣又名莴笋,既是一种营养食品,又是一种医疗价值高的药品.一、对糖尿病人有益莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸.烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能.二、防治缺铁性贫血莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血.三、对高血压、心脏病患者更有益莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡.对高血压、心脏病等患者,具有增进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用.四：莴苣还有增进食欲、安慰消化液分泌、增进胃肠蠕动等功能.主料：莴苣辅料：醋,盐,鸡精,香油（辣椒油也可）做法：第一步：莴苣切成细丝,加盐搅拌,腌渍15分钟.第二步：莴苣用手攥出水去,打散,放些鸡精,醋,香油,拌匀即可.说明：喜欢吃辣的可以放辣椒油,醋最好用凉拌醋,没有颜色,最好别用白醋,味道不是很好.小编贴心提示：莴苣虽然对人身体有那么多的益处,可是如果过多地或是经常食用莴苣,由于莴苣中的莴苣生化物对视神经有安慰作用,会发生头昏嗜睡的中毒反应,招致夜盲症或诱发其它眼疾,故不宜多食.多食莴苣引起的夜盲和眼疾只须停食莴苣,几天后就会好转.蜂蜜保健作用恢复疲劳,尤其是熬夜后在所有的天然食品中,年夜脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高.蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况.用法：中午一杯蜂蜜水消除年夜餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间.用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好.用法：雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次每天八杯水,你应该这样喝1、饮水量要适当正凡人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml.太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不成取.2、早晨第一杯水喝什么许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的.但早晨这第一杯水却不能乱喝.牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都分歧适作为早上第一杯水饮用.温开水或温水冲调的蜂蜜比力合适早上起床后饮用.3、餐前半小时补水最养胃吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴.4、绿茶保健康下午两三点的时候,最好冲一杯绿茶给自己,即提神醒脑,又能抵当辐射.这里说的绿茶是茶叶冲的,不是市场上卖的茶饮料.要知道,茶饮料里茶的成份非常少,含糖量却非常高,经常饮用对体重有很年夜影响5、识破“花样”水纯洁水,经多重过滤去除各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的平安性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用晦气健康,可是这种观点未被证实.矿泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,可是不排除有机物污染的可能.矿物质水,在纯洁水中依照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标识表记标帜着饮用水科技的新高度.6、运动后要补水运动后体内极容易缺水,所以一定要补水.补水要掌握以下原则：a.不能渴时才补.因为感到口渴时,丧失的水分已达体重的2% .b.运动前、中、后都要补水.运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丧失量,体重每下降1千克需补1升. 7、记住利尿食物只注重饮,不注重排,很容易让身体浮肿.利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成份,能增进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合年夜量水分,增加粪便的重量;辛辣安慰的成份能增进体表毛细血管的舒张,让人年夜汗淋漓、体表水分流失.补也好、利也好,都是到达身体水分平衡的手段.蔬菜中的美白专家1、豌豆：《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效.豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用.2、白萝卜：中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白皙肌肉”.由于其含有丰富的维生素C,为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质堆积.3、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤.另外含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成份得以排除,肌肤看起来更加细腻红润.4、芦笋：芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病.5、甘薯：含年夜量粘卵白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量.常吃能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳.6、蘑菇：蘑菇营养丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽.7、芽菜：芽菜可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白.8、丝瓜：丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤发生皱纹.9、黄瓜：黄瓜含有年夜量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品.10、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁.锌可以增进人体生长发育,镁可以使人精神丰满,面色红润,皮肤白皙.美肤养颜,岂能错过这些美食1、西兰花增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于坚持皮肤弹性.2、胡萝卜坚持皮肤润泽细嫩含有年夜量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常性能、减少皮肤皱纹,安慰皮肤的新陈代谢、坚持皮肤润泽细.3、牛奶增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品.它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效. 4、年夜豆防止色素冷静于皮肤年夜豆中含有丰富的维生素E,不单能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素冷静于皮肤.5、猕猴桃消除黑点等黑点猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素冷静、坚持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的黑点等黑点6、西红柿展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑.一项实验发现,常吃西红柿,还不容易呈现黑眼圈,且不容易被晒伤.7、蜂蜜坚持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为“年夜自然中最完美的营养食品”,含有年夜量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽.8、肉皮充盈皮肤肉皮是富含胶原卵白和弹性卵白的食品.胶原卵白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性卵白则可增加皮肤弹性.女人脸色欠好该如何进补蜜汁花生枣：红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气.制法：红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30。
千万不能空腹吃的11种食物
千万不能空腹吃的11种食物1、白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
2、桔子桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、暧气、吐酸水。
3、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
4、牛奶牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
5、山楂山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、暧气、吐酸水。
6、柿子柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
7、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用, 或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
8、糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
9、西红柿西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
10、香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
11、豆浆豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
【推荐】空腹不能吃什么食物
空腹不能吃什么食物
病从口入，日常的一些疾病和不适大多是因为不健康的饮食引起的，当人们在空腹状态下，为了减少饥饿感，会乱七八糟的吃一些东西，这样对胃肠道是非常不利的，有些食物在空腹状态下食用会给人体带来很大的伤害。
那么空腹不能吃哪些食物呢?
空腹不能吃哪些食物
1、西红柿
空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很受伤。
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
相比偶尔吃一点的人，那些经常带皮生吃，且常空腹吃的人，得胃结石的几率要远远高于其他人。
建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。
即使想生吃，大西红柿每次不应超过一个，且应在饭后吃。
2、柿子
最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
最好在饭后食用柿子，因为空腹食用柿子容易患结石，避免食用柿子皮。
3、荔枝。
空腹不能吃的食物有
空腹不能吃的食物有：香蕉、西红柿、柿子、黑枣、山楂、甘蔗。
使人不孕的食物主要有：猪腰、豆腐及大豆制品、炸鸡及油炸烧烤、啤酒、咖啡、生苦瓜。
使人变得丑的食物主要有：蛋糕、腌制品、油炸品及炸海鲜、海带、巧克力、橘子。
使人变得聪明的食物主要有：核桃、芝麻、牛奶、鸡蛋、南瓜、鱼头、海带、香蕉、葵花籽、大蒜、豆类及豆制品。
还有芹菜、柠檬、生姜、动物内脏类，如动物的心、脑、肝、肾是补脑的上乘食物。
虾、草莓、洋葱、白菜、红枣、莲子、白木耳、榛子、松子、龙眼、蜂蜜等。
具体如下：1、含有脂肪类的健脑食物富含不饱和脂肪酸(包括常见DHA、深海鱼油等)的食物：如植物油、葵花籽、松籽、芝麻、花生、核桃、南瓜子、西瓜子、黄花菜、大豆、天然野生动物的肉类等。
它们也含有少部分必需的饱和脂肪。
2、含有蛋白质类的健脑食物富含优质蛋白质的食物：如大豆类、蛋类、乳类、鱼类（鱼、贝、虾）、禽类、免肉、牛、猪、羊的瘦肉等。
动物性食品含优质蛋白质及大脑需要的必需氨基酸。
3、含有碳水化合物类的健脑食物富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小米、玉米、红枣、桂圆、蜂蜜等。
葡萄糖是大脑的唯一供能物质。
血糖低会出现头晕、疲乏症状。
4、膳食纤维可增加控制胃肠活动的中枢神经功能，使大脑始终维持正常工作，也是健脑物质。
如：各类蔬菜。
5、含有维生素的健脑食物在维生素中，已知有维生素C、B、A、E等与脑功能有密切关系。
(1)、富含维生素A的食物：动物肝脏（如鸡肝、猪肝）、乳类（如奶粉）、蛋类（如蛋黄）、胡萝卜、韭菜、海带、木耳、菠菜、油菜、黄色水果如杏、芒果等。
(2)、富含B族维生素的食物：瘦猪肉、鱼类、脏腑类（如猪肝）、鳝鱼、蛋类、奶类（如牛奶）、酵母、谷类、豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蘑菇、蔬菜、羽衣甘蓝、燕麦片、鳄梨、马铃薯、粗粮等。
含维生素B1的食物：花生仁、黄豆、小米、猪肝、核桃、芝麻酱、黄花菜等。
含维生素B2的食物：猪肝、紫菜、木耳、海带、蛋黄、茶叶等。
【推荐】空腹不宜吃的7种食物
空腹不宜吃的7种食物
什么食品不能晚上吃，什么东西不能空腹吃，但真有这么多讲究吗?今天小帮就空腹不能吃的东西，给大家讲讲。
1、绿茶
伤胃
绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。
但空腹饮用时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。
还可能引发茶醉，出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
2、荔枝
低血糖
荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。
果糖会刺激胰岛素的分泌，空腹吃大量荔枝，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
3、糖
加重胰腺负担
空腹吃糖，糖会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，导致营养不良，尤其影响小孩儿的发育。
空腹情况下，糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，直接进入血液，从而使人体血糖水平明显升高，加重胰腺负担，进而损害器官功能。
养生禁忌 不可空腹进食的N种食物
养生禁忌不可空腹进食的N种食物1、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
(深圳清渠农场提供)2、酸奶空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
3、白酒空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。
另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
4、茶空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
5、糖糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
6、柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
7、香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
8、山楂、桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
9、大蒜大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
10、白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
11、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
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惊曝！空腹不能吃这些食物
针对空腹吃喝可能产生的不良反应，我们在这里小结一些不适宜空
腹吃喝的食物。牛奶和豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为
热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
柿子和西红柿
这两种食物含有较多的果胶、单宁酸，与胃酸发生化学反应生成凝胶块
状物质，易形成胃结石。
山楂和橘子
这两种食物含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等。
空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气，吐
酸水。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃对心血管产生抑制作用，不利于身体健
康。
大蒜
蒜含有大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，易引起
胃肠痉挛、绞痛。
茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为头晕、
乏力、站立不稳等。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌