老年人慢性病健康知识讲座
老年人慢性病健康知识讲座? 春季是老年人、慢性病患者脑心血管疾病并发症的高发期，正确的做好预防、
合理干预可以大大降低心脑血管疾病以及并发症的发生。 2014/ 年 3 月 19 日，结合这一实际需求，文
汇街道社区卫生服务中心联合胜华社区工作站在胜华三楼宣教室开展了“文汇街道老年人慢性病健康知识
讲座”。 此次讲座由社区卫生服务中心全科门诊张医师主讲，主要就心血管疾病以及并发症的高危人群以
及危象、日常生活中如何通过良好的生活方式和健康干预等方面一一进行了讲解。并指出日常生活中低盐
低脂饮食指导正确的食盐食油量常识，提高了公众对减盐控压的认知，号召居民们积极行动，形成齐参与、
勤养成、共运动、筑健康的全民健康生活方式，一起携手远离疾病的困扰，取得了良好的宣传效果和健康
氛围。 此次活动受众 45 人，受众人群主要为社区老年人及慢性病患者以及部分胜华社区工作人员。并现
场为他们发放了老年慢性病人保健健康服务手册、中医养生等健康教育宣传册，并为每位居民发放了限盐
勺限油壶等健康物资。切实做到低盐低脂每一天，阻断了辖区内心血脑管疾病以及并发症的发生。后附活
动图片) 健康教育知识讲座记录表活动时间:2012 年 12 月 19 日 活动地点:胜华社区工作站三楼宣教室
活动形式:健康教育讲座 主办单位:文汇街道社区卫生服务中心合作伙伴:胜华社区工作站 参与人数:45 人
宣传品发放种类及数量:发放了老年慢性病人保健健康服务手册、中医养生等健康教育宣传册，并为每位居
民发放了限盐勺限油壶等健康物资。活动主题:文汇街道老年人慢性病健康知识讲座主讲人:张医师活动小结:
主要就心血管疾病以及并发症的高危人群以及危象、日常生活中如何通过良好的生活方式和健康干预等方
面一一进行了讲解。活动评价:此次活动受众 45 人，切实做到低盐低脂每一天，阻断了辖区内心血脑管疾
病以及并发症的发生。存档材料请附后□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □影音材料 □居民签到表负责
人:(签字) 填表时间:2012 年 12 月 21 日
常见慢性病的健康讲座内容
常见慢性病的健康讲座内容慢性病是指病程较长、发展缓慢的疾病，常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。
这些疾病对患者的身体健康和生活质量造成了很大的影响，因此，了解慢性病的预防、治疗和管理十分重要。
本次健康讲座将重点介绍常见慢性病的相关知识和健康管理方法，帮助听众更好地了解和应对慢性病。
一、高血压1. 高血压的定义和分类：介绍高血压的概念、世界卫生组织对高血压的分类标准等。
2. 高血压的危害：详细解释高血压对心血管系统、肾脏、眼睛等器官的危害，引起脑卒中、心脏病等并发症的风险。
3. 高血压的预防和控制：介绍高血压的预防方法，包括合理饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等。
4. 高血压的治疗和管理：讲解高血压的药物治疗、生活方式干预、定期监测血压等管理方法。
二、糖尿病1. 糖尿病的类型和病因：介绍1型糖尿病和2型糖尿病的区别，以及糖尿病的病因和发病机制。
2. 糖尿病的危害：详细解释糖尿病对心血管系统、眼睛、肾脏等器官的危害，引起糖尿病足、糖尿病肾病等并发症的风险。
3. 糖尿病的预防和控制：介绍糖尿病的预防方法，包括合理饮食、适量运动、控制体重、定期监测血糖等。
4. 糖尿病的治疗和管理：讲解糖尿病的药物治疗、胰岛素注射、饮食控制、定期体检等管理方法。
三、冠心病1. 冠心病的定义和病因：介绍冠心病的概念、冠心病的主要病因，包括高血压、高血脂、吸烟等。
2. 冠心病的危害：详细解释冠心病对心脏的危害，引起心绞痛、心肌梗死等严重并发症的风险。
3. 冠心病的预防和控制：介绍冠心病的预防方法，包括合理饮食、适量运动、控制血压、控制血脂等。
4. 冠心病的治疗和管理：讲解冠心病的药物治疗、介入治疗、心脏康复等管理方法。
四、慢性阻塞性肺疾病（COPD）1. COPD的定义和病因：介绍COPD的概念、COPD的主要病因，包括吸烟、空气污染等。
2. COPD的危害：详细解释COPD对呼吸系统的危害，引起呼吸困难、肺功能下降等严重并发症的风险。
慢性病防治和健康生活知识讲座
教育系统职工慢性病防治和健康生活知识讲座之慢性病防治知识问与答一、慢性病基本知识1.什么是慢性病答：慢性病为慢性非传染性疾病的简称,是指病程为长期,很难或几乎不能治愈的疾病.主要包括心脏病、脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性肺部疾患、肝肾疾病等.2.慢性病有哪些共同特点答：慢性病常见、多发,起病缓、病程长,经常反复发作,治疗效果不显着,有些几乎不能治愈,增长幅度快、发病年龄呈年轻化趋势.3.慢性病的危害有多大答：目前,慢性病已是造成人类死亡和残疾的最主要问题,并带来不堪重负的社会和经济负担.据世界卫生组织报告,2005年全球总死亡人数为5800万,其中近3500万死于慢性病.中低收入国家由心脏病、脑卒中、肿瘤、慢性呼吸道疾病、糖尿病等慢性病造成的死亡占全世界的80%,且呈快速上升和年轻化趋势.在我国,几乎80%的死亡可归因于慢性病.不仅如此,慢性病已不再是富贵病.二、慢性病危险因素知识问答4.慢性病有哪些共同的危险因素答：危险因素是指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素,包括个人特征、环境、遗传因素等等.慢性病的危险因素包括：性别男性、年龄、职业、婚育状况对女性而言、遗传因素、社会因素、高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等.上述危险因素中,高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等都是可以控制的.5.年龄与慢性病有何关系答：年龄越大,发生各种慢性病的几率越大.慢性病多发生在中老年40-60岁,但其病变的积累往往从青少年开始.慢性病的防治应该越早越好.6.性别与慢性病有何关系答：与女性相比,男性患心血管病突发事件的可能性大而且早.除肿瘤,除少数妇科肿瘤外,多数也是男性高于女性.因此男性本身就是一个危险因素.女性绝经后,心血管病的发病危险迅速上升,并逐渐赶上同年龄段的男性.7.如何认识遗传因素答：高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病,即遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病.为防止发病,疾病的遗传度越高,就越应该注意控制环境和心理因素的影响,以防止其易患性达到发病的阈值.对个体而言,如果父母患有某种慢性病,自己患该病的可能性就会高于没有遗传背景者.另外,已发病患者与自己的亲缘关系越密切、发病时间越早、病情越重、亲属中发病人数越多,该病的遗传性越强.然而,对于具体某个家庭,遗传作用的大小常很难判断.因为生活在同一家庭的成员不仅有共同的遗传背景,还有共同的生活习惯和环境,后者在慢性病的发病中所起的作用可能更大.例如食盐摄入过多可导致家族性高血压.8.夏日运动的注意事项答：１．穿着棉制服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能,穿起来比较闷热.棉织品透热、吸汗优于化纤制品.所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热.２．晨练不宜过早夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动.但晨练不宜太早,以免影响正常睡３．避免阳光直射夏季每天上午１１时到下午４时是紫外线、红外线最强的时候.过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌.而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病.因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动,更不可光着上身运动.４．控制运动强度夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度.一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷.有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物.如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊.５.及时适量补水夏季运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生抽筋等现象.9.水果和蔬菜摄入不足与慢性病有何关系答：蔬菜水果所含能量相对较少,而纤维素、维生素和矿物质的含量相对较高.低能量有助于控制体重；纤维素有助于预防胃肠道肿瘤；维生素和矿物质有助于维持机体正常生理功能和内环境稳定；另外,蔬菜水果中的钾钙等离子对控制血压也有重要的作用.10．缺乏身体活动与慢性病有何关系答：身体活动是能量消耗的主要决定因素,对能量平衡和体重控制至关重要.身体活动可减少心血管病和糖尿病的危险并对多种疾病有极大的好处.例如,身体活动可降低血压,提高有益的高密度脂蛋白胆固醇水平,改善血糖水平,减少结肠癌和妇女中乳腺癌的危险.另外,身体活动对提高综合体质、维持平衡心理具有非常积极的作用.最有效的身体活动是经常性、适当的有氧运动.11.老年人的运动量及运动方式答：可通过心率反映运动量.一般情况下,心率保持在170-年龄.适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等.一天中进行健身锻炼最佳时间：上午10时是一天中最佳的运动时机,下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间.糖尿病人不宜空腹锻炼,还应特别注意脚的卫生防护,防止糖尿病足的发生.同时应注重心理健康,保持乐观豁达的生活态度.12.针对慢性病的健康教育的主要内容答：1改变不良生活方式：①定期接受健康体检,每年1次.②争取每天都有耗时25分钟以上、中等强度的有氧运动.③注意休息,切勿过劳；保持良好的精神状态；切忌情绪过度激动、疲惫、过劳、熬夜.④不吸烟,减少尼古丁、血压升高等有害刺激.⑤肥胖者在医生指导下科学减肥,减少肥胖病合并心脏病、中风、糖尿病、高血压的发病风险.三、高血压基本知识及防治知识问答13.高血压与慢性病有何关系答：血压升高可使心脏和血管系统的负荷增大,是心血管病最重要的危险因素.高血压长期得不到控制可导致心脏病发作、脑卒中、肾功能衰竭和眼的损害.高血压检出非常简单,控制也很容易,花费也可以很低.但高血压通常没有症状,不头晕不量血压、不头晕不注意治疗的高血压患者大有人在.14.什么叫血压,血压如何计数答：心脏有节奏的收缩、舒张推动血液在血管内流动,流动的血液对动脉血管壁的侧压力称之为血压.心脏收缩时血液对动脉血管壁产生的最高压力为收缩压,俗称“高压”；心脏舒张时血液对动脉血管壁产生的压力为舒张压,俗称“低压”.通常血压的单位用mmHg 表示,如116/72mmHg,其中“116”代表收缩压,“72”代表舒张压.15.什么是理想血压答：所谓理想血压,就是血压在这个水平时引发心血管病发病的风险最低,目前推荐值为120/80mmHg以下.事实上,从110/75mmHg开始,心脑血管疾病的发病危险就随着血压的升高而上升.并且收缩压每升高10mmHg,舒张压每升高5mmHg,心脑血管事件发生的危险就增加50%.高血压对脑卒中的影响比冠心病更为显着.因此,血压维持在一个相对低的水平,即理想水平,是安全的.我们既不要因为血压水平低到90/60mmHg而恐慌,也不能认为血压降到140/90mmHg就万事大吉.16.什么叫高血压答：高血压是指在未服抗高血压药物的情况下,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,按血压水平将高血压分为1,2,3级.收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压.有高血压病史的人,正在服用抗高血压药物,血压虽然低于140/90mmHg,亦应该诊断为高血压.17.为什么说高血压是沉默的杀手答：高血压没有特殊的症状,不易被人感觉到,因此被称为“沉默的杀手”.尽管部分患者有眩晕、精神紧张、鼻子流血、头痛等,但这不是高血压特有的症状,许多疾病也可有类似表现.因此发现高血压的唯一办法是测量血压.对于中老年、有高血压或其他心血管病家族史、超重或肥胖、平时喜欢吃咸、体力活动较少、经常饮酒的人尤其要警惕,最好经常测量血压.由于高血压没有特殊症状,很多人血压已经很高了还不知道.因此即便对健康个体而言,也提倡每年至少测量1次血压.18.高血压的分类什么是继发性高血压答：高血压大致可分为原发性与继发性两种.90%以上的高血压为原发性.继发性高血压是指因其他疾病导致的血压升高,如由肾脏病引起的肾动脉狭窄、肾上腺疾病、先天性主动脉狭窄多见于青少年以及由药物和妊娠引起的高血压等.19.哪些药物可以引起高血压答：药物可以治病,但药物也可以使人生病,如某些药物进入人体后,可以引起高血压就是一个例子.那么,哪些药物可以引起高血压呢1激素类药物如强的松、地塞米松、甲基或丙基睾丸素等.这些药物可引起水钠潴留,导致循环血量增加,而发生高血压.甲状腺激素类药物则能兴奋神经系统,引起血压升高.2止痛药物如消炎痛、炎痛喜康、保泰松等,除了引起水钠潴留外,还可抑制前列腺素合成,使血管趋向收缩而致高血压.3避孕药通过增进肾素血管紧张素系统的活性,可使血管收缩,并刺激肾上腺皮质激素释放而造成高血压.4其他能引起高血压的药物,还有肾上腺素、去甲肾上腺素、利他林、多虑平及中药甘草等.另外,某些降压药也可引起高血压,如常用的甲基多巴、胍乙啶等,当静脉注射时就有引起高血压的可能.特别值得注意的是,在服用降压药物优降宁时,如果进食含有酪胺的食物,如干酪、动物肝脏、巧克力、牛奶、红葡萄等,血压不但不降,反而会大大升高,甚至发生高血压危象,脑出血；而突然停用某些降压药物,如心得安、氯压定、甲基多巴等,也可引起同样严重后果.20.什么是体位性高血压答：所谓体位性高血压是指患者在站立或坐位时血压增高,而在平卧位时血压正常.这种高血压在国内高血压患者中占4.2％,国外报道占10％.此病的特点是它一般没有高血压的特征,多数在体检或偶然的情况发现,其血压多以舒张压升高为主,且波动幅度较大.个别严重者可伴有心悸、易疲倦、入睡快等.血液检查血浆肾素活性较正常人高,甚至超过一般高血压病患者.21.高血压如何分级答：中国高血压防治指南2005年修订版对成年人血压的定义和分类如下：1、正常血压：收缩压mmHg＜120,舒张压mmHg＜80；2、正常高值：收缩压mmHg120～139,舒张压mmHg80～89；3、高血压：收缩压mmHg≥140,舒张压mmHg≥901级高血压轻度收缩压mmHg140～159,舒张压mmHg90～992级高血压中度收缩压mmHg160～179,舒张压mmHg100～1093级高血压重度收缩压mmHg≥180,舒张压mmHg≥1104、单纯收缩期高血压：收缩压mmHg≥140,舒张压mmHg＜90.若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时,则以较高的分级为准.单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级.22.导致高血压的危险因素有哪些答：除年龄、性别和遗传因素外,还包括以下主要危险因素：1超重或肥胖.中国成人正常体重指数BMI:Kg/m2为19～24,体重指数≥24为超重,≥28为肥胖.我国24万成人数据汇总分析表明,超重的人患高血压的危险是体重正常人的3～4倍；男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm,患高血压的危险是腰围低于这个界限者的3.5倍.2膳食高钠盐.钠盐摄入量与血压水平明显相关.世界卫生组织提倡每人每天钠盐摄入≤6克.我国北方人食盐摄入量每人每天大约12克～18克,南方人为7克～8克,就人群的血压水平来看,也是北方高于南方.3过量饮酒.如果按照每周至少饮酒一次定为饮酒,4年内持续饮酒的男性比不饮酒的男性,发生高血压的危险增加40%.4心理社会因素.长期工作和生活的压力、各种原因引起的情绪波动都可能使血压升高.5缺乏身体活动.长期缺乏有规律的体力活动可导致血压升高,而适当的体育锻炼可以使血压下降4～9mmHg.6继发性高血压.是由于其它疾病导致的高血压,这时血压高只是其它疾病的一个症状.肾性高血压在继发性高血压中最多见.包括急、慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎.23.性格与高血压有关系吗答：在日常生活中,我们常会看到一些人情绪激动时,面色发红、发白、发青,甚至在盛怒之下猝然昏倒而发生中风,这是什么原因呢主要是剧烈情绪变化引起血压突然升高的缘故.据调查,个性过强,容易激动,遇事急躁,难以自抑,过分自负,刻板固执,多疑多虑,个性怪癖,或压抑并抱有敌意,具有攻击倾向的人,均可引起体内代谢失调,生理功能紊乱甚至罹患高血压.有人报道这种性格的人,在一次调查中占高血压组的19.71％,这意味着这种极端内向型的个性特征,是高血压病的一种易患因素.24.老年人高血压的特点及注意事项答：中华医学会老年医学学会于1982年根据世界卫生组织西太平洋地区会议所定而提出的老年界限为>60岁.老年人高血压的特点是以收缩期高血压占多数,而血压波动幅度较大,不仅一天24小时内有波动,而且一年四季也有波动.在一天内血压高峰时间为午前六点到晚上十一点；血压低峰时间为晚上十点到早上六点.冬季增高夏季降低的趋势.在谈话、进餐、走路、大小便、尤其是大便时皆可见血压有上升.另外老年高血压病人有体位性低血压者较多,卧床时血压明显高于站立时的血压.当患者突然改变体位时有可能因直立性低血压而致头晕,甚至摔倒.因而老年高血压病人不宜根据一二次血压测量而行确诊并制定出治疗方案,在老年高血压病人,尤其在服用降压药治疗过程中切忌突然改变体位,如是变换体位动作要缓慢些,以免发生意外.因为老年人高血压以收缩期高血压为主,加重了心脏收缩期负荷和心脏的做功,加之老年病人心脏胶原纤维增生使心肌容易发生肥厚,使心脏舒张和收缩功能受到损伤,容易诱发心力衰竭.另外,老年人常同时有糖尿病和动脉硬化,因此在选择治疗药物时要注意到对血糖的影响.针对以上一些特点,老年高血压患者应首先从生活饮食上加以调整,并服用副作用小,作用平缓.25.什么是高血压白大衣现象答：有些病人见了医生就紧张,当医生示意要测量血压时,病人的血压即刻升高,但在离开医生后血压即恢复正常,这就叫高血压的白大衣现象.也就是说由于医务人员在场引起患者血压反射性升高.实践证明,高血压的白大衣现象确实存在,甚至在终身服用降压药物的人当中,可能就有很多人没有高血压病,因此,专家建议病人,特别是女性,在请医生诊断并作为高血压病人治疗以前,最好做一次24小时的动态血压监测,以防误诊误治.26.测量血压时应注意什么答：测量血压的方法虽然很简单,但是采取正确方式进行测量是非常重要的.测量之前应该静坐5分钟以上.痛苦、激动或愤怒情绪都会使血压升高,会引起误诊,甚至导致不必要的治疗或服用过量的药物.在测量前30分钟内,应该不吃东西,不饮酒,不喝咖啡、不吃带咖啡因的食品或药品,也不能吸烟.如果坐着测量,应该选择有靠背的椅子,上臂位置应该与心脏平齐.测量时要保持安静、不移动.27.高血压的治疗目标是什么答：治疗后血压水平符合以下情况即是达标：普通高血压患者的血压收缩压和舒张压均应严格控制在140/90mmHg以下；糖尿病及肾病患者的血压应降至130/80mmHg以下；老年高血压患者收缩压降至150mmHg以下,如能耐受,还可进一步降低.28.高血压为何要强调终生治疗答：以目前的医疗水平,高血压不可能根治,一经诊断,就要终身治疗,切勿上不法药商的当.当然,治疗的手段可以是非药物和/或药物的方法.29.高血压非药物治疗的意义有哪些答：1可有效降低血压；2减少降压药物的使用量：以非药物治疗为基础治疗时,抗高血压药物使用较小的量即可使血压控制达标,不仅节省了药费,还可减少服用药物过多带来的副作用.3最大程度地发挥降压药物的治疗效果：有时,即便采用了2种甚至是3种药物联合降压,也达不到理想的控制效果,此时应该考虑是否采用了非药物治疗,以及其力度是否足够.4可同时降低其它慢性病的危险：非药物治疗,在降低血压的同时,对其他心血管病、糖尿病、血脂异常和肿瘤也具有很好的防治效果.30.非药物治疗对降低血压到底有多大作用答：非药物治疗的降压作用：1减重,目标：减少热量,膳食平衡,增加运动,BMI保持在20－24Kg/m2.收缩压下降的大概范围：520mmHg/减重10kg；2膳食限盐,目标：北方首先将每人每日平均食盐量降至8g,以后再降至6g；南方可控制在6g以下.收缩压下降的大概范围：28mmHg；3增加身体活动,目标：一般每周运动3－5次,每次持续20－60分钟.如运动后自我感觉良好,且保持理想体重,则表明运动量和运动方式合适.收缩压下降的大概范围：4-9mmHg；4戒烟、限酒,目标：不吸烟,不提倡饮酒,如饮酒,男性每日饮酒精量不超过25克,女性减半,孕妇不饮酒.收缩压下降的大概范围：2-4mmHg31.服降压药物有哪些注意事项答：一、别擅自停药.二、别因为感冒而停药.三、别自己买药.四、别大剂量单用药.五、别重复用药.32.高血压病人的饮食应注意什么答：膳食干预对高血压患者血压的影响最为明显,应注意以下几方面：控制进食总量,提倡饮食不过饱,进食速度不过快.最好和体育锻炼同时进行,适度减轻体重,保持理想的标准体重.减少盐的摄入,以每人每日摄入食盐少于6克为好,高血压患者盐的摄入量应在1.5～3.0克.除盐以外还要减少含钠的调味品及盐腌制品,如酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等.增加钾、钙、镁的摄入.应多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类等.减少膳食脂肪的摄入.脂肪摄入量应控制在总能量的25%或更低,并少吃肥肉、荤油和甜点以限制饱和脂肪酸的摄入.戒烟、限酒.33.哪些食品有较好的降血脂、降血粘度作用答：在经过专门的动物实验和人体临床试验的食品中,燕麦在30多种作物中,降血脂作用最明显.黑木耳的降血粘度,降脂作用也已由国内外反复验证,确切可靠.需要提及,白木耳无类似作用.34.高血压病人应如何锻炼答：做适宜的活动锻炼应注意以下几点：1要定时.患高血压的人要做到生活有规律,活动锻炼也要定时.2要坚持不懈.只有长期坚持锻炼才能达到增强体质的目的,无规律地间断锻炼会引起身体的不适应,容易引起血压波动.3要量力而行.活动锻炼必须根据自己的身体条件和高血压的程度来决定,活动强度最好在医生指导下进行,在锻炼中应注意心率和血压的变化,若心率明显加快,血压升高,应减少活动量.4要选择适当的锻炼方式.一般说来高血压不稳定时不宜做过多过强的锻炼.气功、太极拳确是一种安全有效的强身的锻炼方法,对患有高血压的病人最为适宜.对于老年人可以步行锻炼,由于户外的新鲜空气,良好的自然环境,给人一种轻松愉快的感受,可缓解大脑皮层的紧张程度,促进高血压下降.总之,适宜的活动锻炼应视为治疗高血压的措施之一,但是症状较多,血压较高,或同时合并其它疾病时应注意适当的休息.35.高血压病人勿忘查血糖答：原发性高血压人群的血糖水平比血压正常人群高,血浆胰岛素水平也较正常人高,这充分说明高血压患者的胰岛素降血糖的能力出现了问题.说得详细一点就是,高血压或肥胖使胰岛素的生物学作用在高血压患者中被削弱.这些人的机体对胰岛素产生抵抗,而为了维持一个正常的血糖水平,他们的机体自我调节机制使其胰岛β细胞分泌较正常多几倍甚至十几倍的胰岛素来降低血糖,这便造成了高胰岛素血症.高胰岛素血症确实能使这些人的血糖在几年甚至更长时间内维持在不是太高的水平.但有得必有失,他们的机体也为此付出了高昂的代价.最终高胰岛素血症导致了血糖升高,血甘油三酯水平升高,高密度脂蛋白胆固醇降低,血浆纤维蛋白原升高,以及高尿酸血症,最后胰岛素的功能逐渐减弱以致衰竭,从而又出现了糖尿病.有鉴于此,建议患高血压病的人,在降压治疗中避免用加重胰岛素抵抗药物,并且定期检查是否血糖水平已有所提高,是否已出现高脂蛋白血症、高纤维蛋白原血症.如有则应积极采取措施,以防恶化而发生冠心病、脑卒中.36.高血压病人的生活要点答：高血压病人在日常生活中,应特别注意以下几点：1缓慢起床.早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动.2温水洗漱.过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压.以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜3晨饮一杯.早上起床漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压.4适当晨练.不宜剧烈运动,宜散步或打太极拳,以增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压.5耐心排便.排便宜取坐姿,切勿过于用力.便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物.可用些缓泻药.便毕站起时,动作要缓慢.6早餐清淡.一杯牛奶或豆浆,1-2个鸡蛋,适量的面包或馒头,加上清淡小菜即可.不可过饱,也不可不吃早餐.7切勿挤车.外出切勿挤公共汽车,可步行或骑自行车.把途中的时间留得宽裕些,以免心理压力大,。
老年人健康保健知识讲座ppt课件
老年人良好健康状态的保护
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四、记得人们七十年代流行送礼送点心，八十年代送保健品，九十年代送鲜花，二十一世纪送健康。
健康怎么送？ 首先要有病早治，无病早防，有条件的应定期到条件好一点的大医院进行健康体检（内容扩
展）；再是修心养性。 应有（a）慈爱之心——对世界充满爱；（b）好肚肠——心地善良；（c）一股正气——敢说
04
老年人的患病特点
老年人的患病特点
19
老年人的患病特点
患病率高
慢性病患病 率
两周患病率 250%
540%
住院率 61%
高于其他年 龄的人群
老年人的患病特点
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同时患多种疾病
1 70%的老年人同时患有两种以上的疾病如高血压—心脏病—前列腺肥厚
2 糖尿病—高血压—肾病 3 慢性气管炎—肺气肿
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三、那怎么保持稳定心态呢？三句话：“正确对待自己，正确看待他人，正确面待社会”。
一个人心态要稳定，就要正确对待自己，要把自己人生座标定位准确，既不要越位也不要自卑。 另外正确看待他人，理解他人，对别人有一颗包容之心。
永远对社会有种感激之心，不要成天怨天尤人，只要这样去做，绝大部分事情都能顺利解决。如 果你总是用悲观消极而不是乐观积极的心态去面待世界，那整个世界都将因你而暗然失色，一位 哲学家曾说过：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”（侯跃文相声“气人”）。
4 脑梗塞—冠心病关节炎（痛风）等
PHARMACY
老年人的患病特点
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疾病影响严重
①老年人两周因病持续天数是全人 口平均值的两倍多。
②半年活动受限率（81‰）2.6倍 ③受限日数（12.4天） 1.3倍
发病缓慢、临床表现不典型
老年人健康管理知识讲座ppt课件(完整内容)
老年人健康管理知识
目录
• 老年人健康管理的必要性 • 老年人常见健康问题及应对 • 老年人的健康管理的理的必要性
老年人健康管理的必要性
7)安全性综合考虑设备安全、网络安全和数据安全。在前端采用完善的安全措施以保障前端设备的物理安全和应用安全，在前端与监控中心之间必须保障通信安全，采取可靠手段杜绝对前端设备的非法 访问、入侵或攻击行为。数据采取前端分布存储、监控中心集中存储管理相结合的方式，对数据的访问采用严格的用户权限控制，并做好异常快速应急响应和日志记录。设计依据系统规划设计必须按照 国际、国家和行业的有关标准和规范进行。为满足电力运维中心对变电站的多元化管理需求，需建立一套适应变电站安全生产的现代化变电站智能辅助监控系统。系统以现代信息技术为支撑，网络互联 互通、信息资源共享、应用功能完备，主要实现以下目标：(变电站智能辅助监控系统将对站内视频监控、环境监测、安全警卫、消防报警、门禁、SF6泄漏报警、智能控制等辅助子系统进行集成管理， 符合大运行体系建设；(变电站智能辅助监控系统能够与站内生产系统、调控中心主站系统进行充分利用，对变电站一、二次设备运行状态进行巡视，并通过SCADA联动，对倒闸操作的结果进行视频复 核，保障变电站稳定运行；(对设备异常进行及时预警，对安全事件进行有效防范，降低和控制意外事故发生的风险；(通过变电站智能辅助监控系统，形成设备巡视报表及各类统计报表，供主管部门统筹 决策。
社区医院首当其冲，做好三级预防
PART 02 老年人的健康管理的流程
老年人的健康管理的流程
变电站智能辅助监控系统主要由视频监控系统和动环监控系统组成。对于视频监控系统：已统一了设备及平台接口，按照技术规范大联网后，可实现站端对主站的信息上传。对于动环监控系统：只定义 了站内的系统组成及通信方式，并没有规划主站系统，更没有考虑站端和主站的综合辅助信息交互，使站端动环数据无法上传主站；同时，物资采购标准只定义动环各子系统采用DL/T860规约进行通信， 并没有考虑实际情况，安全警卫、门禁、灯光智能控制等子系统直接输出DL/T860规约难度很大，需通过智能接口设备来实现。发展趋势标准完善由于变电站智能辅助监控系统和视频监控系统缺乏统一规 划，随着智能变电站的全面实施，问题逐渐暴露出来，各网省公司也通过试点项目来验证标准修订的可行性。
慢性病防治和健康生活知识讲座
慢性病防治和健康生活知识讲座慢性病是指病程较长、进展缓慢、通常不能完全治愈的一类疾病。
近年来，随着生活水平的提高以及人们生活方式的改变，慢性病已成为我国主要的健康问题之一。
为了帮助大家更好地了解慢性病的防治和促进健康的生活方式，我们特举办了这次“慢性病防治和健康生活知识讲座”。
## 一、什么是慢性病慢性病的特点是病程较长、症状反复发作或持续存在。
常见的慢性病包括高血压、糖尿病、冠心病、肥胖等。
这些疾病如果得不到有效控制，会对患者的健康造成严重影响，甚至危及生命。
## 二、慢性病的危害慢性病的危害主要表现在两个方面：一是对患者本人的危害，慢性病会大大降低患者的生活质量，影响其工作、学习和日常生活；二是对社会的危害，慢性病的治疗消耗了大量的医疗资源，给社会经济发展造成了巨大负担。
## 三、慢性病的预防和控制预防胜于治疗，对于慢性病也是如此。
慢性病的预防和控制需要从以下几个方面入手：1. 注意饮食：保持均衡饮食，避免暴饮暴食、摄入过多的高热量食物；2. 积极锻炼：定期进行适量的体育锻炼，增强身体素质；3. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以有效降低患上慢性病的风险；4. 定期体检：及时发现慢性病的早期症状，有利于及时治疗和控制病情。
## 四、健康生活知识除了预防慢性病，人们还需要了解一些健康生活知识，养成良好的生活习惯，提高自身的免疫力，避免生病。
以下是一些健康生活知识：1. 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；2. 多食用新鲜蔬菜水果，避免高糖、高脂肪、高盐食物；3. 避免长时间的坐姿，适当活动身体，避免久坐不动；4. 常进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能。
通过以上的讲座，希望大家能更加了解慢性病的危害以及预防控制的方法，同时也能学到更多关于健康生活的知识，从而保持健康的身体和心态，享受幸福美好的生活。
让我们携手努力，预防慢性病，迎接更加健康、美好的明天！。
老年人健康知识讲座计划
老年人健康知识讲座计划健康生活是大家想要追求的，因此老年人健康知识讲座计划就显得十分重要，下面小编就准备了老年人健康知识讲座计划，希望对你有帮助!老年人健康知识讲座计划第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。
下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食结构饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
常见慢性病的健康讲座内容
常见慢性病的健康讲座内容慢性病是指病程较长、进展缓慢的疾病，常见的慢性病包括高血压、糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等。
这些疾病对患者的健康和生活质量造成了严重影响。
为了帮助人们更好地了解慢性病，预防和管理慢性病的发生和发展，我们举办了这次健康讲座。
本次讲座的主题是常见慢性病的健康管理。
我们将从以下几个方面进行详细介绍和讲解。
1. 什么是慢性病？- 慢性病的定义和特点- 常见的慢性病有哪些？2. 常见慢性病的病因和发病机制- 高血压的病因和发病机制- 糖尿病的病因和发病机制- 心脏病的病因和发病机制- COPD的病因和发病机制3. 常见慢性病的预防和控制- 饮食与慢性病的关系- 锻炼与慢性病的关系- 生活习惯与慢性病的关系- 定期体检的重要性4. 慢性病的早期识别和筛查- 常见慢性病的早期症状和体征- 常见慢性病的筛查方法和指标5. 慢性病的治疗和管理- 药物治疗的原则和注意事项- 生活方式干预的重要性- 心理支持和康复的意义6. 慢性病的并发症和合并症- 常见慢性病的并发症和合并症- 预防和管理并发症的方法7. 慢性病的护理和自我管理- 慢性病患者的护理要点- 自我管理的重要性和方法8. 慢性病的心理健康和社会支持- 慢性病对心理健康的影响- 社会支持对慢性病患者的重要性在讲座中，我们将通过图表、案例分析、讲解和互动等方式，向听众传达有关慢性病的知识和信息。
我们将提供以下资料和服务：- 健康手册：包括慢性病的预防、治疗和管理方面的知识和建议。
- 问卷调查：了解听众对慢性病的认知和需求，以便我们更好地提供帮助和支持。
- 健康咨询：提供个别咨询，解答听众的疑问和问题。
- 健康检测：提供血压、血糖等常见慢性病相关指标的检测服务。
通过这次讲座，我们希望能够帮助听众更好地了解慢性病，掌握预防和管理慢性病的方法，提高健康意识和生活质量。
同时，我们也鼓励听众积极参与自我管理，与医生和社会各界共同努力，共同应对慢性病的挑战。
社区老年人健康知识讲座范例
社区老年人健康知识讲座范例我国的老龄化速度明显加快，社会对老年人的健康越来越关注了。
下面小编准备了社区老年人健康讲座，希望对您有帮助！社区老年人健康讲座篇120XX年健康讲座课题一月份：高血压疾病与健康教育二月份：冠心病的预防与日常保健三月份：三八妇女节、3.24结核病防治宣传日，重点宣传生殖健康知识、结核病防治知识。
四月份： 4.25全国计划免疫传宣日，儿童预防接种知识教育。
五月份：新生儿疾病的筛查六月份：结合国际儿童节，重点宣传儿童保健七月份：重点开展夏秋季肠道传染病，饮水饮食卫生知识教育，食物中毒及传染病防治。
八月份：“降消项目”及地中海贫血防治。
九月份：结合全国爱牙日、老人节开展口腔保健、老年性疾病防治知识、体育健身方面的宣传教育。
十月份：世界神精卫生日，心理卫生知识的宣传教育。
十一月份：11.14的全国防治糖尿病日，糖尿病防治的宣传教育。
十二月份：结合12.1世界艾滋病防治宣传日，重点开展性艾滋病防治的宣传教育。
社区老年人健康讲座篇22014年4月29日上午，汾口镇杨旗社区邀请县二医院医生、社区卫生服务中心医生前来居委会开展健康讲座活动，向广大居民传授慢性病的预防与治疗及养生、保健、营养调节等方面的知识。
前来参加讲座的居民大多数是小区的中老年人，退休在家的人群，如何保持身体健康是他们最关心的问题。
因此，整个讲座居民们听得非常认真，纷纷做笔记记录。
讲课医生提醒各位中老年居民要特别关注气候的变化，严防上呼吸道感染，随着年龄的增长，适应气候变化的能力逐渐变差，可适当进行食补能增强身体的免疫能力。
另外中老年人要重视心、脑血管疾病的防治，平时可常吃些核桃、黑芝麻、枸杞、胡萝卜等食品。
最后医生提醒居民饮食要有节制，尽量做到定时定量、饭菜温度适宜、不偏食，保持健康饮食。
特别提醒：“肥胖、吸烟、饮酒、嗜盐、嗜糖是形成…三高‟的重要原因。
”讲课医生从老年人的日常饮食习惯讲起，指出“高血脂、高血压、高血糖”是引起心脑血管疾病(中风、冠心病)的主要危险因素，严重威胁人类健康与生活质量。
慢病健康教育知识讲座范文村级
慢病健康教育知识讲座范文村级
尊敬的村民朋友们:
大家上午好!今天我们召开这次讲座,主要是向大家普及一些慢性病的预防知识,希望能够让大家了解慢性病的危害,掌握一些日常生活中的预防措施。
我们所说的慢性病主要包括糖尿病、高血压、冠心病等,这些疾病的发病率在我国农村地区比较高。
慢性病的危害是很大的,如果控制不当,会严重影响生活质量,甚至威胁生命。
那么我们应该如何预防慢性病呢?
1. 养成良好的生活习惯。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持乐观积极的心态都有助于降低患病风险。
2. 定期体检。
通过体检可以及时发现身体的一些异常,作出调整,从而预防疾病。
3. 了解自身健康状况。
如果已经患有某种慢性病,要遵医嘱,坚持服药,并定期复查。
4. 提高健康意识。
要重视慢性病的预防,积极学习相关知识,养成良好的卫生习惯。
5. 营造良好的社区环境。
大家共同努力,创建卫生、绿色、有利于身心健康的生活环境。
我衷心希望大家都重视起慢性病的防治,从自身做起,从点滴做起,用行动谱写健康人生。
让我们携手共建健康和谐的美好家园!
谢谢大家!。
中老年健康知识讲座
中老年健康知识讲座 冬季集中教育健康篇下河清乡卫生院主讲人：***各位老年朋友：大家中午好！今天把大家请到这里主要是给大家集中兑付门诊慢性病及大病补偿费用，借此机会，我在这里给大家讲一堂健康教育课，这也是结合乡党委安排的冬季集中教育活动的一部分，其中有党的政策宣讲，健康知识，老年人心理活动等内容，通过今天的讲解，对各位老年朋友们在生活中有所帮助，让大家能有一个幸福的晚年的生活，希望大家细心领会。
（一）国家政策：从去年5月份开始，卫生院全部药品均实现了药品零差价销售，卫生院人员工资、运转经费 由财政全额预算，及时划拨，使病人就医更加便宜，充分体现了党和政府对广大农民朋友的深切关怀，使农民因病反贫的现象彻底消失，而且今年区党代会明确提出了“今后肃州区要建设成为富强肃州、文明肃州、和谐肃州、生态肃州、幸福肃州”。
今年又是十二五规划的开局之年，随着国家对农村基础建设的投资力度的加大以及新农合的实施，未来五年就会真正实现孩子们免费上学，病有所医，老有所养，各位老年朋友的幸福指数会明显上升，人们素质越来越高，社会就会更加文明和谐。
（二）新农合的政策从2012年起新农合的个人缴费提高到每人每年50元，全部用于个人门诊治疗，中央省市区各级财政配套200元，今年新农合报销比例乡镇卫生院为85%，封顶线为2000元区级报销比例为75%，封顶线为6000元。
市级报销比例为65%，封顶线为7000元。
省级报销比例为60%，特殊人群（伤残军人、五保户、低保户、二女结扎户、独生子女领证户）住院费用在原基础上提高5%，并且对中医药及适宜技术费报销比例提高10%，新生儿随母亲享受新农合补偿。
重大疾病的最高报销封顶线为8万元。
（三）什么是健康？传统的健康无病既是健康，现在的健康是一个人在身体，精神和社会方面都处于良好的状态，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。