散打实战总结之感想
散打实践教学心得体会
自从接触到散打这项运动以来，我便深深地被其独特的魅力所吸引。
在一段时间的实践教学后，我对散打有了更加深刻的理解和认识。
以下是我对散打实践教学的几点心得体会。
一、身体素质的提升散打是一项对身体素质要求极高的运动，它要求运动员具备良好的力量、速度、耐力、灵敏度和协调性。
通过散打实践教学，我的身体素质得到了全面提升。
1. 力量：散打中的拳法、腿法和摔法都需要强大的力量作为支撑。
在训练过程中，我通过不断练习，使自己的力量得到了锻炼和提高。
2. 速度：散打中的进攻和防守都需要迅速的反应和灵活的动作。
通过实践教学，我学会了如何运用速度来提高自己的进攻和防守能力。
3. 耐力：散打比赛往往持续较长时间，因此运动员需要有良好的耐力。
在训练中，我通过有氧和无氧运动相结合的方式，提高了自己的耐力水平。
4. 灵敏度：散打运动要求运动员具备较高的灵敏度，以便在比赛中迅速做出反应。
通过实践教学，我学会了如何通过训练提高自己的灵敏度。
5. 协调性：散打中的动作需要身体各部位的协调配合。
在训练过程中，我通过不断练习，使自己的协调性得到了显著提高。
二、心理素质的锻炼散打比赛是一项对心理素质要求极高的运动。
在实践教学过程中，我深刻体会到了心理素质的重要性。
1. 坚韧不拔：散打训练过程中，会遇到各种困难和挫折。
通过不断克服困难，我学会了坚持和毅力，这种精神在比赛中也发挥了重要作用。
2. 冷静应对：在比赛中，面对对手的进攻和压力，保持冷静至关重要。
通过实践教学，我学会了如何在压力下保持冷静，从而做出正确的判断和决策。
3. 自信心态：自信是散打运动员必备的心理素质。
在训练和比赛中，我不断鼓励自己，树立信心，这使我能够在比赛中发挥出最佳水平。
三、技能技巧的掌握散打是一项技能技巧性很强的运动。
在实践教学过程中，我学会了以下技能和技巧：1. 拳法：散打中的拳法包括直拳、摆拳、勾拳等。
通过练习，我掌握了这些拳法的动作要领和发力技巧。
2. 腿法：散打中的腿法包括正踢、侧踢、扫踢等。
散打个人年终总结
散打个人年终总结散打作为一项具有悠久历史和丰富内涵的武术运动，对于背负着高强度训练的我来说，这一年可谓收获满满。
回顾过去的一年，我经历了一个个训练、比赛，不断挑战自我，不断成长。
在这里，我将对这一年的散打训练及其对我个人的意义进行总结。
一、2019年的散打训练今年，我全身心地投入到了散打训练中，每天都严格按照教练的安排进行训练，从基本功到技巧训练，再到实战演练，每个环节都让我感受到了自己的进步。
通过不断练习，我的力量、速度、协调能力都有了明显的提高，技术动作也更加熟练。
不仅如此，散打训练还培养了我的耐力和毅力，让我具备了更好地面对困难的能力。
二、2020年的散打比赛成绩今年，我参加了多场散打比赛，并取得了令我骄傲的成绩。
在比赛中，我充分发挥自己的实力和技巧，经过艰苦的角逐，取得了多场胜利。
这些胜利的取得不仅仅是对自己训练成果的验证，更重要的是让我明白了坚持和努力的重要性。
同时，在比赛中，我也发现了自己的不足之处，这些不足将成为我接下来训练的重点，帮助我进一步提升自己的技术水平。
三、散打训练在我个人的意义散打训练对我个人的意义是多方面的。
首先，散打训练让我更加健康、强壮，并提高了我的自卫能力。
在日常生活中，我更加自信和从容，能够更好地保护自己和他人。
其次，散打的反复训练培养了我的毅力和坚持不懈的精神，让我有勇往直前的决心。
再次，散打训练促进了我的团队合作意识和沟通能力，通过与教练和队友的协作，我学会了倾听、分享和配合，增强了我的团队合作能力。
最后，散打训练也提高了我的自律能力，让我能够更好地控制自己的情绪和行为，培养了我的自我管理能力。
总结：通过一年的散打训练和比赛，我深深体会到了散打对于一个人的全面培养的重要性。
散打训练不仅仅是身体的技能训练，更是对于心理素质和道德修养的培养。
我将继续坚持散打的训练，努力提升自己的技术水平，为自己树立更高的目标，并通过散打的实践经验、体验分享，影响更多的人爱上散打运动。
散打心得体会100字开头
散打心得体会100字开头在我参加散打训练的这段时间里，我深刻体会到了散打的独特魅力和意义。
散打不仅是一种技击运动，更是一种对人体潜能的挑战和释放。
首先，散打让我学会了坚持不懈。
在刚开始接触散打时，每一次训练都是一次身心的挑战。
无论是长时间的刻苦训练，还是需要耐心练习的动作，我都要一遍遍重复练习，不断克服困难，最终才能达到一定的水平。
通过这些训练，我明白了付出努力和坚持的重要性，只有坚持不懈地练习，才能获得更好的技巧和体能。
其次，散打让我学会了自我保护和自信。
散打强调实战技击，在训练中要学习各种攻防技巧。
通过不断的对抗和对手的对抗，我意识到自身的脆弱，也学会了如何保护自己。
同时，散打也给予了我自信心，无论是面对对手的攻击还是面对生活中的困难，我都能够镇定自若并且做出正确的应对。
还有，散打让我学会了团队合作。
尽管散打是一对一的对抗运动，但在训练中，团队的支持和鼓励起着重要的作用。
每一次与队友的互动和协作，都让我更加明白团队的力量和重要性。
只有相互信任和协作，才能使我们的整个团队达到更高的水平。
最后，散打让我学会了冷静思考和逆境应对。
实战技击中，冷静的判断和灵活的应对能力是非常重要的。
每一次接触，都要仔细观察对手的动作和反应，并在短时间内做出最佳的应对。
这要求我保持头脑清醒和冷静思考的能力。
同时，在训练过程中，也会遇到一些困难和挫折，要能够积极面对并找到解决问题的方法。
总而言之，散打不仅仅是一种体育运动，更是一种磨砺意志和提升自身素质的过程。
通过参与散打训练，我不仅获得了技击技巧，还学会了坚持不懈、自我保护、团队合作、冷静思考等能力，这些对我个人的成长和发展都具有积极的影响。
我深信，在未来的生活中，我将会用散打锤炼出来的意志和素质，勇往直前，迎接挑战。
散打武术总结报告范文
一、前言随着我国传统文化的不断传承与发展，武术作为其中一颗璀璨的明珠，逐渐受到越来越多人的关注与喜爱。
作为一名热爱武术的散打爱好者，我在本学期参加了散打武术培训班，通过系统学习，收获颇丰。
现将本学期的学习成果及心得体会总结如下。
二、学习成果1. 基本功掌握在散打武术培训中，我重点学习了基本功，包括拳法、腿法、摔法等。
通过老师的悉心指导，我逐渐掌握了散打的基本动作，如冲拳、鞭腿、扫堂等，并在实战演练中不断巩固。
2. 实战技巧提升在训练过程中，我注重实战技巧的培养。
通过模拟实战，我学会了如何判断对手的动作，如何运用技巧应对各种攻击，提高了自己的实战能力。
3. 心理素质增强散打武术训练过程中，我深刻体会到心理素质的重要性。
在面对对手的攻击时，我学会了冷静应对，克服恐惧，增强了自己的心理承受能力。
4. 团队协作意识提高在散打武术训练中，我明白了团队协作的重要性。
在与队友的配合中，我学会了如何相互支持、相互鼓励，共同提高。
三、心得体会1. 武术精神传承通过学习散打武术，我深刻体会到武术精神的重要性。
武术精神包括：礼仪、忠诚、勇敢、坚毅、谦虚等。
这些精神品质将对我今后的学习和生活产生深远的影响。
2. 自我挑战与成长在散打武术训练中，我不断挑战自我，克服困难，从而实现自我成长。
这种成长过程让我更加坚定了追求卓越的决心。
3. 交流与分享在培训班中，我与同学们互相交流、互相学习，共同进步。
这种良好的学习氛围让我受益匪浅。
4. 教师的关爱与指导感谢老师的悉心教导，是他们的关爱与指导让我在散打武术道路上越走越远。
四、总结本学期散打武术培训让我在技术、心理、团队协作等方面取得了显著进步。
在今后的学习和生活中，我将继续努力，传承武术精神，为实现自己的武术梦想而努力奋斗。
散打心得体会
散打心得体会散打是一项传统的中国武术项目，也是一项注重实战能力的格斗运动。
近年来，我开始接触散打，并且在训练中有了一些心得体会。
首先，散打训练非常辛苦，需要强大的体能和毅力。
在每次训练中，我们会进行长时间的跑步、跳绳、爬山等体能训练，以及大量的拳脚搏击练习。
这对身体的耐力、力量和灵活性提出了很高的要求。
但是，正是通过这种高强度的训练，我的体能水平逐渐提高，在比赛中更加持久和有力地与对手对抗。
其次，散打培养了我的自信心和冷静应对问题的能力。
在散打比赛中，面对对手的攻击和威胁，我需要保持冷静并快速做出应对。
这需要一定的心理素质和经验积累。
通过与队友的实战对练和比赛经历，我的自信心和应对问题的能力得到了很大的提升。
在生活中，我也变得更加勇敢和沉稳，能够应对各种挑战和困难。
再次，散打让我懂得了坚持与毅力的重要性。
在训练过程中，我曾遇到过各种困难和痛苦，但是我从来没有放弃过。
每一次跋山涉水、每一次紧张的比赛，都是对我的坚持和毅力的考验。
通过不断地坚持训练，我逐渐克服了自己的弱点，提高了技能。
这让我明白了只有坚持不懈，才能在任何领域取得突破和成功。
此外，散打训练还培养了我的合作意识和团队精神。
在团队对抗训练中，我们需要与队友紧密合作，互相配合来应对对手的攻击。
通过与队友的默契配合，我们能够更好地战胜对手，取得胜利。
这让我明白，团队的力量是巨大的，只有我们齐心协力，才能取得更大的成就。
总结起来，散打不仅仅是一项武术训练项目，更是一种锻炼身心的方式。
通过接触散打，我不仅提高了自己的身体素质和技能水平，还培养了自信心、冷静应对问题的能力，提高了自己的坚持与毅力，并且明白了团队合作和团队精神的重要性。
散打已成为我生活中不可或缺的一部分，我将继续努力，不断提升自己在这项运动中的实力和素养。
散打心得体会
散打心得体会散打，是一项极为热门的武术运动。
一些人将其看作是一种体育运动，而另一些人则将其视为一种武术技能。
无论它是什么，散打都有着强烈的竞争性和高度的刺激性，这就是它吸引人们参与的原因。
今天，我想和你分享我在学习散打中的心得体会。
首先，我认为散打对我们的身体素质有着非常大的好处。
这项运动需要我们充分运用身体各个方面的能力，包括速度、力量、灵敏、耐力等，所以在训练过程中，我们必须全身心地参与进去。
这对提高我们的体质非常有益，特别是对于患有慢性疾病的人来说更是如此。
通过参与散打的训练，我们可以加强心肺功能、增强肌肉力量、提高协调性，让我们拥有更强的抗击打能力和更持久的体力。
其次，散打培养了我们的意志力和毅力。
学习散打需要我们付出很多努力和汗水。
训练时需要我们坚持不懈地练习各种技术动作，以及不断创新解决问题的方法。
这个过程需要持之以恒和付出大量时间和精力。
同时，比赛中我们面临的压力也很大，我们需要调整自己的心态，提高心理素质，在极限压力下保持冷静，这对我们的意志力和毅力也是一种锻炼。
第三，散打让我们更好地了解我们自己。
在这项运动中，我们需要不断地面对自己和自己的弱点和不足，以此来更好地提高我们的技术能力。
同时，我们也可以通过与队友和对手的交流，更好地了解外界的趋势和办法，来保持我们的散打实力。
最后，散打是一种非常有趣的活动。
虽然这是一项骨骼紧密的运动，但它也是一种很有趣的活动。
我们可以在运动中体验到激情和冒险，让我们的生活更加美好。
总结起来，学习散打对我们的身体素质、意志力、自我了解和生活方式都有着非常积极的影响。
因此，在我们的生活中，我们应该更多地参与这个运动，并且认真地投入其中，从中获得真正的收获。
散打实战对抗总结范文
散打实战对抗总结范文散打是一项高强度的格斗项目，经过多年的发展和演变，已经成为一种集拳法、腿法、摔法、擒拿和地面格斗等多种技术于一体的综合性格斗运动。
在散打的实战对抗中，运动员需要快速反应、精确打击并具备出色的身体素质与技术水平。
本文将从个人经验出发，总结散打实战对抗的一些要点和技巧。
首先，在散打实战对抗中，抓住对手的弱点是取得胜利的关键。
每个运动员的技术特点和弱点都不相同，因此需要通过观察和分析对手，找出对手的弱点，并在实战中有针对性地加以利用。
经过多次对抗，我发现每个运动员都有一两个不擅长的方面，比如躲避快速拳腿组合或防守地面摔打等。
一旦找到对手的弱点，我们就要尽可能通过适当的手段攻击这个弱点，争取尽早取得胜利。
其次，战术的灵活应用对于散打实战至关重要。
在实战中，单一的攻防技巧很难取得胜利，因此我们需要根据实际情况制定合理的战术计划，并随时根据对手的变化进行调整。
在对抗中，我经常会使用诱敌深入的战术，即让对手主动进攻并控制其进攻力度，然后利用对手的力量做出反制。
这种战术的运用可以让我们在敌强我弱的情况下取得更大的优势。
最后，散打实战对抗需要具备良好的身体素质和坚韧不拔的精神品质。
散打对抗是一项极具磨砺性的运动，不仅需要身体的力量、速度和耐力，还需要驾驭自我情绪，保持冷静和集中注意力。
在实战中，我经常会面对对手的强烈压力和攻击，但只有保持理智和冷静，才能更好地应对对手的攻击，并采取有效的反击。
总之，散打实战对抗需要运动员具备全面的技术水平、灵活的战术应用能力以及良好的身体素质和心理素质。
通过对对手的弱点抓住战机，合理运用战术策略，并保持冷静和坚定的意志，我们才能在散打实战对抗中取得胜利。
这对于我们个人的成长和提高功夫技艺都具有重要的意义。
个人散打总结范文
时光荏苒，转眼间我学习散打已经一年有余。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，提升了自我防护能力，更重要的是，我深刻体会到了散打运动所蕴含的哲学思想和人生智慧。
以下是我对这一年来散打学习的心得体会。
首先，我学会了坚韧不拔。
散打是一项对抗性极强的运动，它要求我们在面对困难和挫折时，要有坚定的信念和毅力。
在学习散打的过程中，我经历了无数次的失败和打击，但正是这些经历让我逐渐明白，只有坚韧不拔，才能战胜一切困难。
这种精神不仅体现在散打训练中，也渗透到我的日常生活和工作中。
其次，我体会到了团队协作的重要性。
在散打比赛中，个人能力固然重要，但团队协作才是取胜的关键。
这一年里，我与队友们共同训练、共同进步，我们相互鼓励、相互支持，共同为胜利而努力。
在这个过程中，我明白了团队的力量是无穷的，只有团结一心，才能创造奇迹。
再者，我认识到了自律的重要性。
散打训练要求我们严格遵守纪律，养成良好的生活习惯。
在过去的一年里，我努力克服自身的惰性，按时参加训练，认真完成教练布置的任务。
通过自律，我养成了良好的作息习惯，提高了生活品质。
此外，散打训练让我明白了尊重对手的意义。
在比赛中，我们要尊重对手，尊重裁判，这样才能在公平、公正的环境中展现自己的实力。
在与对手交手的过程中，我学会了如何控制情绪，如何应对各种突发情况。
这种尊重和谦逊的态度，使我在比赛中更加从容自信。
在学习散打的过程中，我也发现了自己的不足。
例如，在力量、速度和反应等方面，与优秀的散打运动员相比，我还存在较大差距。
在今后的训练中，我将更加努力地锻炼自己，争取在各个方面取得突破。
总结过去，展望未来，我坚信，在散打这条道路上，只要我坚持不懈，就一定能够取得更好的成绩。
以下是我对未来的规划：1. 加强体能训练，提高身体素质，为实战打下坚实基础。
2. 深入学习散打技巧，提高自己的实战能力。
3. 积极参加比赛，积累实战经验，锻炼自己的心理素质。
4. 培养团队精神，与队友们共同进步，为团队荣誉而努力。
散打实战课总结
散打实战课总结概述散打是一种以技击为主的近身格斗运动，通过拳、腿、肘、膝等各种技术的组合，配合躲闪和防守动作来进攻对手。
散打实战课是散打运动的核心部分，通过训练，学员可以提高身体素质、技术水平，并且在实战中锻炼自己的反应能力和应变能力。
课程内容散打实战课的内容包括以下几个方面：基础动作训练散打的基础动作训练是学员入门的必修课，主要包括站姿、走步、跳步、出拳、出腿、防守等基本动作。
通过不断的练习和反复对基础动作的矫正，可以使学员的动作更加标准、流畅，并且能够手脚协调、自如转换。
技术组合训练在散打实战课中，学员将学习各种技术的组合应用。
教练会根据学员的实际情况制定训练计划，教授不同的技术组合，如直拳、勾拳、正踢、侧踢等，并且通过模拟实战的方式进行训练，提高学员的攻防能力。
实战对抗散打实战课的最重要的一部分是实战对抗。
通过与其他学员进行交流比赛，学员可以将之前学到的技术应用到实战中，并且学会分析对手的弱点，制定相应的战术来应对。
实战对抗不仅能够提高学员的技战术水平，还能够培养学员的胆识和心理素质。
身体素质训练在散打实战课中，身体素质训练是不可忽视的一部分。
学员会进行各种有氧和无氧运动，如跑步、跳绳、举重等，以提高学员的耐力、力量和爆发力。
良好的身体素质是进行散打实战的基础，只有具备足够的身体素质，才能更好地发挥技术。
课程收获参加散打实战课，学员可以获得以下几个方面的收获：技术水平的提升通过反复的练习和对基础动作的矫正，学员的技术水平会得到显著的提升。
学员可以学到各种实用的技术和组合，并且在实战中不断磨砺和完善。
身体素质的提高散打实战课中的身体素质训练能够提高学员的耐力、力量和爆发力。
学员的身体素质得到了明显的提高，不仅在散打运动中能够更加持久地进行搏斗，也对生活和工作产生了积极的影响。
心理素质的培养在实战对抗中，学员需要面对不同对手的挑战，需要保持冷静、灵活应对。
通过实战对抗的训练，学员的胆识和心理素质得到了培养和锻炼。
武术散打训练总结范文
一、前言武术散打，作为一项融合了技击与艺术于一体的传统体育运动，在我国有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
近年来，随着我国体育事业的蓬勃发展，武术散打逐渐成为了一项备受瞩目的竞技项目。
作为一名武术散打爱好者，我参与了多次训练，现将我的训练总结如下。
二、训练内容1. 基础体能训练在散打训练中，基础体能训练至关重要。
我主要进行了以下项目：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
通过这些训练，我提高了自己的耐力、速度和力量，为实战打下了坚实基础。
2. 技术训练散打技术包括拳法、腿法、摔法、防守等。
在教练的指导下，我系统地学习了各种技术，并进行了反复练习。
以下是我掌握的主要技术：（1）拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
（2）腿法：鞭腿、侧踹、扫腿等。
（3）摔法：抱腿摔、抱腰摔、勾腿摔等。
（4）防守：格挡、闪避、接腿等。
3. 实战训练实战训练是散打训练的重要组成部分。
在教练的安排下，我与队友进行了多次实战对抗，不断提高自己的实战能力。
以下是我总结的实战经验：（1）保持冷静，观察对手动作。
（2）善于利用对手的弱点。
（3）合理运用技术，保持距离。
（4）学会防守，保护自己。
三、训练心得1. 坚持不懈武术散打训练是一个长期的过程，需要我们持之以恒。
在训练中，我始终保持热情，不断挑战自我，努力提高自己的技能水平。
2. 团队合作散打训练需要团队协作。
在实战对抗中，我与队友相互学习、共同进步。
这种团队合作精神让我更加坚定了训练的信心。
3. 教练指导教练在训练中起到了关键作用。
他们不仅传授技术，还指导我们如何调整心态、克服困难。
在教练的悉心指导下，我取得了显著的进步。
4. 修身养性武术散打不仅是一项竞技运动，更是一种修身养性的方式。
在训练中，我学会了自律、自信和勇敢，这些品质对我今后的生活和工作都产生了积极影响。
四、总结通过一段时间的武术散打训练，我深刻体会到了这项运动的魅力。
在今后的训练中，我将继续努力，不断提高自己的技能水平，为弘扬武术文化贡献自己的力量。
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篇一:《散打学习心得体会》
关于散打课的心得体会
从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在
这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。
就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是
五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。
而我
们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其
中的各番道义。
之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累
的一项的说法。
每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法
的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。
但是通过这种种的练习，
才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；
同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。
通过以双方互相对抗为运动形式，
使人身心得到全面的锻炼。
而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。
又可以培养练习者勇敢、
顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东
西。
在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，
更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。
散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实
用的技术。
不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。
最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在
老师身上学到许多自己以前不足的东西。
希望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅力，
领悟个中道理。
篇二散打心得
散打心得
这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，
通过基础动作与步法的组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。
基础
动作方面，我们主要讲了实战姿势、基本步法、基本拳法和基本腿法。
基本步法包括滑步、
垫步等。
基本拳法包括直拳、摆拳。
基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬腿。
正如老师所讲，
我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。
我想这也是我们这学期学习的最大
收获之一。
而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩
肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，
跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，
有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，
我想这一点我做到了！
散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。
学习散打从某
种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。
散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，
攻防是一对矛盾体，
在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练
的。
经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地
做出相应的防守和防反动作。
在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时
也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。
妇女掌握几种散打技术，
对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与。