轮滑刹车方法及等级详细介绍
《轮滑基础知识》课件
03
中国轮滑公开赛：由中国轮滑协会主办，每年举办一次，是中国最高水平的轮滑赛事之一
04
欧洲轮滑锦标赛：由欧洲轮滑联合会主办，每年举办一次，是欧洲地区最高水平的轮滑赛事之一
05
美洲轮滑锦标赛：由美洲轮滑联合会主办，每年举办一次，是美洲地区最高水平的轮滑赛事之一
06
世界大学生轮滑锦标赛：由国际大学生体育联合会主办，每两年举办一次，是世界上最高水平的大学生轮滑赛事之一
其他码、舒适度等因素
轮滑包：方便携带轮滑装备，保护装备不受损坏
轮滑袜：增加脚部舒适度，防止磨脚
头盔：保护头部，防止摔伤
护具：保护身体其他部位，如膝盖、肘部等
手套：防止手部擦伤，增加摩擦力
轮滑基本技巧和练习方法
平衡和站姿的技巧
保持重心：保持身体直立，重心落在两脚之间
比赛规则：包括比赛时间、比赛距离、犯规行为等
比赛流程：报名、抽签、分组、比赛、成绩公布、颁奖等
裁判员：负责比赛监督、评分、裁决等
安全措施：包括选手安全装备、急救措施等
国内外知名轮滑赛事介绍
01
世界轮滑锦标赛：由国际轮滑联合会主办，每两年举办一次，是世界上最高水平的轮滑赛事之一
02
亚洲轮滑锦标赛：由亚洲轮滑联合会主办，每年举办一次，是亚洲地区最高水平的轮滑赛事之一
膝盖弯曲：膝盖微微弯曲，有助于保持平衡
脚掌着地：脚掌完全着地，避免脚后跟着地
身体前倾：身体微微前倾，有助于保持平衡和加速
前进和停止的技巧
前进技巧：保持身体平衡，重心向前，双脚交替滑行
停止技巧：双脚并拢，重心向后，身体下蹲，双手向后撑地
转弯技巧：身体向转弯方向倾斜，双脚交替滑行，重心转移
刹车技巧：双脚并拢，重心向后，身体下蹲，双手向后撑地，同时双脚快速向后滑行
轮椅刹车知识点总结
轮椅刹车知识点总结一、轮椅刹车的原理轮椅刹车系统主要是通过操纵把手或者脚踏来实现对轮椅轮子的控制，从而达到减速或者停止的目的。
根据控制方式不同，轮椅刹车系统可以分为手动刹车和脚踏刹车两种类型。
手动刹车系统是由一个把手操纵，通过拉动或者推动把手来控制轮椅轮子的停止或减速。
这种刹车系统适用于一些手部功能尚可的用户，操作简单方便。
脚踏刹车系统是通过踩踏脚踏来控制轮椅轮子的运动，也可通过松开踏板来释放刹车。
这种刹车系统适用于一些手部功能受限的用户，操作相对轻松。
二、轮椅刹车的种类根据不同的使用需求和材质，轮椅刹车系统可以分为以下几种：1. 手动刹车系统：该系统是通过把手操纵，控制轮椅轮子的运动。
根据不同的结构和原理，手动刹车系统又可以分为杆式刹车和拉环式刹车等。
2. 脚踏刹车系统：该系统是通过踩踏脚踏来实现对轮椅轮子的控制。
脚踏刹车系统结构简单，操作方便，适用于部分手部功能受限的用户。
3. 电动刹车系统：部分高档轮椅配备了电动刹车系统，通过按压按钮或者遥控器来控制轮椅的停止和启动，操作简便、灵活。
三、轮椅刹车的维护轮椅刹车系统的维护至关重要，直接关系到轮椅的安全性能。
以下是一些常见的轮椅刹车维护要点：1. 定期检查：轮椅刹车系统应该进行定期检查，确保刹车结构完好无损，刹车杆或者拉环是否松动，刹车脚踏是否灵活等。
2. 清洁保养：轮椅刹车系统在使用过程中容易积聚灰尘和污垢，应该定期清洁，并用适量润滑油进行维护，保持灵活。
3. 调整松紧：轮椅刹车系统的杆或者脚踏在长时间使用后容易松动，应该定期进行调整，保证刹车的灵敏性和可靠性。
四、轮椅刹车的使用轮椅刹车系统的使用方法简单，但是操作时需要注意以下几个方面：1. 使用手动刹车系统时，应该适当用力，确保轮椅能够停止或减速，避免因刹车不力而导致意外发生。
2. 脚踏刹车系统使用时，应该注意脚踏的位置，确保能够轻松地踩下和松开，避免在急需刹车时操作不便造成的危险。
3. 使用电动刹车系统时，应该正确操作遥控器或者按钮，确保轮椅能够按时停止或启动。
轮滑基本16个动作
轮滑基本16个动作
轮滑基本的16个动作分别为：站立、踏步、滑行、单脚直线前向滑行、单脚直线后向滑行、侧向直线滑行、平衡下蹲滑行、葫芦步滑行、A字转弯、画八字、弓步转弯、压步转弯、简单跳跃、刹停、停止、安全跌倒。
下面简单介绍一下这几个动作，比如站立、滑行、刹停。
初学者在练习前首先要穿戴好护具和轮滑鞋，然后慢慢站起来，站好以后双手平伸举至与肩部平行，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。
初学者在学习滑行的时候，要让左脚在前，右脚在后。
上身向前倾斜，双手向外平伸与肩部平行，将重心放在左脚上。
再把右脚收回，放到左脚的内侧。
右脚向前慢慢滑左脚向后蹬，同时把重心放到右脚上。
刹停有很多种方式，初学者在学习时，一定要选择适合自己的刹停方式，根据自己的水平和身体素质来选择。
刹停需要根据综合情况来选，不然在滑行刹停时会受伤。
刹停首先要掌握刹车用力的方向，发力的部位，动作的幅度等。
刹停的距离不能太远，但也不能没有，直接刹停会很危险。
尤其是短距离刹停时，速度不能太快，也不能有太大的倾斜。
轮滑优秀教案(完整版
轮滑优秀教案(完整版一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“轮滑运动”部分，详细内容包括：轮滑运动的基本概念、轮滑器材的选择与使用、轮滑基本技巧、轮滑安全常识。
二、教学目标1. 让学生了解轮滑运动的基本概念，掌握轮滑器材的选择和使用方法。
2. 使学生掌握轮滑的基本技巧，提高运动能力和身体协调性。
3. 培养学生的安全意识，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点教学难点：轮滑基本技巧的掌握。
教学重点：轮滑器材的选择和使用、轮滑安全常识。
四、教具与学具准备教具：轮滑鞋、护具、头盔、教学视频。
学具：轮滑鞋、护具、头盔。
五、教学过程1. 导入：通过展示轮滑运动员表演视频，激发学生兴趣，引入轮滑运动。
2. 理论知识讲解：（1）介绍轮滑运动的基本概念。
（2）讲解轮滑器材的选择和使用方法。
（3）强调轮滑安全常识。
3. 实践操作：（1）示范轮滑基本技巧。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
4. 随堂练习：（1）学生练习轮滑基本技巧。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
（1）学生自我评价。
六、板书设计1. 轮滑运动基本概念2. 轮滑器材选择与使用3. 轮滑基本技巧4. 轮滑安全常识七、作业设计1. 作业题目：（1）请简述轮滑运动的基本概念。
（2）列举轮滑器材的选择和使用方法。
（3）简述轮滑基本技巧。
2. 答案：（1）轮滑运动基本概念：轮滑运动是一种以轮滑鞋为主要运动器材，通过脚下的滑轮在平坦的地面上进行的一种运动。
（2）轮滑器材选择与使用：选择合适的轮滑鞋、护具、头盔；使用时确保器材完好，穿戴整齐。
（3）轮滑基本技巧：站立、滑行、转弯、刹车等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对轮滑运动表现出较高的兴趣，基本掌握了轮滑器材的使用和基本技巧。
但在实践操作中，部分学生动作不够规范，需要个别指导。
2. 拓展延伸：组织学生参加轮滑俱乐部，提高轮滑技能；开展轮滑比赛，培养学生的竞技精神。
重点和难点解析1. 教学难点：轮滑基本技巧的掌握。
轮滑基本知识-冀教版一至二年级教案
轮滑基本知识-冀教版一至二年级教案一、教学目标通过本节课的教学，学生能够掌握基本的轮滑知识，包括轮滑的装备、基本姿势、推动、转弯和刹车等。
二、教学内容1.轮滑的装备–戴好头盔、手肘垫、膝盖垫和护腕等装备2.轮滑的基本姿势–面向前方，双脚并拢，稳定站立3.轮滑的推动–小步推动、双脚蹬地推动、单脚蹬地推动4.轮滑的转弯–转弯姿势、单脚转弯、V字形转弯5.轮滑的刹车–T字刹车、V字刹车、双脚刹车三、教学步骤第一步：轮滑的装备1.强调戴好头盔、手肘垫、膝盖垫和护腕等装备的重要性。
2.给学生展示各种轮滑装备的样品，并让学生试穿。
第二步：轮滑的基本姿势1.介绍轮滑时的基本姿势，包括面向前方，双脚并拢，稳定站立等。
2.让学生在固定位置模拟练习，纠正姿势。
第三步：轮滑的推动1.介绍三种轮滑推动方法：小步推动、双脚蹬地推动、单脚蹬地推动。
2.让学生在平稳地面上练习小步推动，蹲下后蹬地推动，单脚蹬地推动等。
第四步：轮滑的转弯1.介绍轮滑时的基本转弯姿势，包括重心转移等。
2.让学生模拟单脚转弯、V字形转弯等练习技巧。
第五步：轮滑的刹车1.介绍三种轮滑刹车方法：T字刹车、V字刹车、双脚刹车。
2.让学生在进行轮滑练习时，不停地进行刹车练习。
四、教学重点轮滑的基本姿势和基本推动方法是学习轮滑的基础，需要特别强调。
五、教学评价1.观察学生在进行轮滑练习时的实际表现。
2.根据学生的表现，进行针对性的指导和帮助。
六、教学后记轮滑是一项极具乐趣的运动，在教学中要给学生营造轻松愉悦的学习氛围，让学生在玩中学，学中玩，逐渐养成运动的好习惯。
轮滑教学方法
轮滑教学方法轮滑是一项受欢迎的户外活动，它不仅可以提供乐趣和娱乐，同时也有助于锻炼身体和培养平衡能力。
然而，对于初学者来说，学习轮滑可能会有些困难。
在本文中，我们将探讨一些有效的轮滑教学方法，以帮助初学者顺利掌握这项技能。
1. 准备工作在开始轮滑教学之前，确保学习者已经戴好了适合的安全装备，如头盔、护膝、护肘和手套。
这些保护措施可以减少受伤的风险并增强学习者的信心。
此外，找到一个安全的练习场地，避免选择交通繁忙或不平整的地方。
2. 姿势指导首先，向学习者展示正确的轮滑姿势。
告诉他们应该保持膝盖微微弯曲，重心放在前脚上，身体保持平衡。
通过示范，让学习者了解正确的身体姿势，并提醒他们保持放松和自然。
3. 掌握基本动作开始学习时，重点教授学习者如何推进。
让他们用一个脚尖来推动，另一个脚尖用于保持平衡，然后交替脚步。
这个动作有助于初学者逐渐熟悉轮滑的感觉，并渐渐提升推动的力量和平衡能力。
4. 制定适合的训练计划为了提高学习效率，制定一个适合学习者的训练计划是必要的。
训练计划应该包括不同难度级别的动作，并逐渐增加难度。
例如，从推进开始，逐渐转向转弯、刹车等技巧。
这样有助于学习者逐步掌握技能，避免过早挑战难度较高的动作造成挫败感。
5. 提供个性化指导每个学习者的学习进程和能力不同，因此个性化指导是非常重要的。
观察学习者的表现，及时给予积极的反馈，并指出他们需要改进的地方。
例如，对于一些学习者来说，可能更难掌握平衡，而对于另一些学习者来说，可能更难掌握技巧。
针对不同的需求，提供特定的练习和建议，帮助学习者克服困难。
6. 练习平衡能力平衡是轮滑的核心要素之一。
为了帮助学习者提高平衡能力，可以进行一些特定的平衡训练。
比如，让学习者尝试在一只脚上保持平衡，或者在两只轮子上保持平衡。
这样的练习有助于加强核心肌肉和平衡感觉。
7. 分组练习将学习者分成小组进行练习，可以提高互动和合作能力。
在小组练习中，学习者可以相互交流、分享经验，并一起提高技能。
轮滑倒滑技巧
轮滑倒滑技巧轮滑是一项受到年轻人喜爱的运动项目，而倒滑作为其中的一种技巧更是备受关注。
倒滑是指在轮滑过程中，以后脚为主动脚，前脚为被动脚，身体倒向后方，通过特定的动作和技巧来实现一系列有趣的动作。
下面将介绍一些常见的轮滑倒滑技巧，供爱好者们参考和学习。
1. 倒滑初级技巧：停止倒滑停止倒滑是倒滑技巧的基础，也是初学者需要掌握的基本功。
在倒滑过程中，想要停下来，可以通过以下几种方法：a. 利用前脚轻轻踩住地面，然后用后脚的力量制动，逐渐减速停下。
b. 双脚并拢，同时用后脚的力量制动，使轮子与地面产生摩擦，从而减速停下。
c. 利用身体的重心向一侧倾斜，使轮滑鞋的一侧轮子与地面产生摩擦，减速停下。
2. 倒滑中级技巧：倒滑转弯掌握了停止倒滑的基本技巧后，可以尝试倒滑转弯。
倒滑转弯是在倒滑状态下改变滑行方向的技巧。
具体方法如下：a. 倒滑过程中，将身体的重心向想要转弯的方向倾斜。
b. 用前脚的力量控制转弯幅度，同时利用后脚的力量推动，使轮滑鞋相对于地面产生侧向压力，从而实现转弯。
3. 倒滑高级技巧：倒滑跳跃倒滑跳跃是一项高难度的倒滑技巧，需要具备一定的平衡能力和控制力。
通过倒滑跳跃，可以在空中完成各种动作，增加轮滑的观赏性和难度。
具体方法如下：a. 倒滑过程中，利用后脚的力量将身体向上推起，同时利用前脚的力量将身体向前推动。
b. 在空中时，通过蹬脚等动作，完成各种动作，如旋转、翻转等。
4. 倒滑技巧进阶：倒滑滑坡倒滑滑坡是一项需要勇气和技巧的倒滑技巧，通常在比赛或表演中出现。
滑坡是指在倒滑状态下，通过斜坡的帮助，实现更高难度的动作和技巧。
具体方法如下：a. 找到一个适合倒滑滑坡的斜坡，保证斜坡的坡度和长度适中。
b. 在倒滑过程中，通过掌握平衡和速度，利用斜坡的帮助，完成各种动作，如滑跳、旋转等。
5. 倒滑技巧进阶：倒滑溜冰场倒滑溜冰场是专门为倒滑爱好者设计的场地，提供更安全和专业的倒滑环境。
在倒滑溜冰场中，倒滑爱好者可以尽情展示自己的技巧和创意，与其他倒滑爱好者交流和比拼。
轮滑考级四级成绩对照
轮滑考级四级成绩对照
摘要：
1.轮滑考级四级的含义和重要性
2.轮滑考级四级的成绩标准
3.轮滑考级四级的成绩对照表
4.如何提高轮滑考级四级的成绩
正文：
轮滑是一项非常受欢迎的运动，不仅可以锻炼身体，还能提高人的协调性和反应能力。
在我国，轮滑运动已经越来越普及，许多人都开始参与到这项运动中来。
为了检验自己的轮滑水平，许多人会选择参加轮滑考级。
其中，轮滑考级四级是一个重要的等级，它代表着考生掌握了一定的轮滑技能和知识。
轮滑考级四级的成绩标准主要包括技术动作和体能测试两部分。
技术动作包括起跑、滑行、转弯、刹车等基本动作，考生需要熟练掌握这些动作，并在考试中表现出色。
体能测试则包括长跑、短跑、跳远等项目，考生需要具备良好的体能素质。
对于轮滑考级四级的成绩对照表，一般分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
优秀等级需要考生在技术动作和体能测试中都表现出色，良好等级则要求考生在技术动作和体能测试中都有一定的水平，及格等级则要求考生的技术动作和体能测试都达到一定的标准，而不及格等级则表示考生的技术动作和体能测试都没有达到标准。
提高轮滑考级四级的成绩需要考生在平时的训练中多下功夫。
首先，考生
需要掌握正确的轮滑技巧，这可以通过观看教学视频、请教教练等方式来学习。
其次，考生需要多加练习，尤其是对于技术动作和体能测试中的难点，更需要反复练习，直到熟练掌握。
最后，考生需要保持良好的心态，不要因为一次考试的失败就灰心丧气，要有信心，相信自己一定能够通过考试。
总的来说，轮滑考级四级是检验考生轮滑水平的一个重要等级，考生需要熟练掌握技术动作和具备良好的体能素质。
轮滑等级段位和技能
刹车器刹停 （3课时）
滑行急转 （3课时）
滑行下蹲/跳跃 （1课时） 黄绿带
等级
内容
授带
B段1级
滑行拾物 （1课时）
双脚PS过桩滑行 （3课时） 前葫芦过桩滑行 （3课时） 倒葫芦过桩滑行 （3课时） 蓝带
B段2级
பைடு நூலகம்
Fish过桩 （3课时）
单脚直道滑行 （3课时） 侧蹬滑行
（3课时） 摆臂滑行协调 （3课时） 红带
等级
内容
授带
A段1级
轮滑器材认知，正确穿戴技巧 (1/4课时）
站立 （1/4课时）
静推滑行 （1/4课时）
摔倒自我安全防护，快速爬起 （1/4课时）
原地踏步 （1课时）
踏步前进 （1课时）
黄带
A段2级
踏步前进转向（1课时）
蹲跳
（1课时）
横向侧行 （1课时）
V型走步滑行前进 （2课时） 绿带
A段3级
疾跑加速 (2课时）
foot gun （5课时） （6课时）
紫带
等级
内容
授带
C段1级
重心转移 （3课时）
侧蹬步、收步 （3课时）
上肢摆臂、躯体重心、下肢滑行统合
（5课时）
蓝红带
C段2级 直道单脚续航滑行 （5课时） 弯道压步转弯 （5课时） 疾步起跑 （5课时） UFO急停/T型刹停 （5课时） 彩虹带
等级
内容
授带
D段1级 cross/blackcross （6课时） snake/blacksnake （6课时） Nelson/blackNelson （8课时）
double crazy totalcross
（5课时） （3课时）
体育赛事知识：轮滑运动的入门和技巧
体育赛事知识：轮滑运动的入门和技巧轮滑运动是一项需要平衡感和灵活性的运动项目，而且它的入门门槛相对较低，比起其他运动项目来说较为容易上手，因此备受很多人的青睐。
本文将介绍轮滑运动的入门和技巧，帮助你更好地学会轮滑运动。
一、购买轮滑装备首先，你需要准备一套适合你的轮滑装备：轮滑鞋、轮子、轴承及鞋内衬。
轮子的大小和硬度可以根据你的个人情况选择，硬度分别有78a、82a、85a、88a、90a等等，越硬的轮子速度越快，越软的轮子则更适合初学者。
此外，建议买一套带护肘、护膝、护手套的保护装备，以便在学习过程中能够避免严重的受伤。
二、学习基本姿势一旦你有了轮滑装备，就可以学习基本姿势了。
首先，将脚并排放在地面上，用一个脚尖向前，另一个脚放在后面，然后弯曲膝盖。
这是一个平衡的姿势，可以避免你跌倒。
当你感到不稳时，可以向两侧倾斜，向前蹬和向后蹬来保持平衡。
这是轮滑运动的最基本姿势。
三、学习推行一旦你掌握了基本姿势，就可以学习推行了。
首先，将脚并排放在地面上，一个脚尖向前，另一个脚放在后面，然后抬起前脚，将重心移到后面的脚上，将前脚向前轻轻地推出去，再重心放到前面的脚上，然后再用后面的脚将身体推出去。
重复这个过程，逐渐加速，直到你感到自信。
注意：在学习推行时，不要忘记另一只脚，要注意保持平衡。
四、学习刹车刹车是一项非常重要的技能，它可以帮助你在需求时停止滑动。
刹车方式有多种，常见的有T型刹车、侧刹车、跨步刹车。
T型刹车是将脚并放在一起，一个脚尖向前，一个脚尖向后，然后向内收紧两个脚之间的空间，轻轻地将前脚放在地上，以刹住速度。
侧刹车是将一个脚前放一个脚后放，然后将另一个脚平放在地上，利用前面的轮子来刹住速度。
跨步刹车是将一个脚跨过另一个脚，通过运用身体重心来制止滑动。
五、学习其他技巧一旦您学会了基本技巧和刹车技巧，就可以开始学习其他技巧了。
轮滑运动技巧有很多种，包括跳跃、转弯、反弹、倒滑等等。
这些技巧需要一定的时间和精力来学习和掌握，因此建议初学者先通过基础技巧的练习来提高技巧。
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轮滑刹车方法及等级详细介绍 我爱轮滑 MAGIC（UFO） 前脚内刃铲地，后脚内刃在地面拖动，双脚平行与滑行方向成90度，高速刹停动作。 动作要点:前脚蹬直内刃铲出，身体转90度重心后压，后脚膝盖弯曲，脚尖内扣，双手前后保持平衡 练习建议：重心尽量后压，后脚膝盖和脚尖同时内扣，可从POWERSLIDE或SOULSLIDE过渡。 易范的错误：前脚卡死，由于重心过于放在前脚，后脚膝盖不够弯曲； 容易打转，过于弯腰，重心偏离滑行轨迹，导致身体随前脚指向旋转。
内点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右，*脚大概在屁股的下方稍偏后*，身体重力压在左脚尖； 右腿伸直，脚尖朝左，四轮同时与地面摩擦； 上身偏左侧，含胸直腰，双手自然抬起，保持平衡。。。
外点规刹：点左脚尖，左腿弯曲90度左右 ，尽量分担身体的重力； 右腿伸直，脚尖朝右，*右腿同时要紧靠着左腿，两大腿基本平行*，右四轮保持平行向前摩擦； 腰要直起来，双手自然抬起，保持平衡。。。 小技巧：左腿弯下，在右腿伸直之前，右脚往左撇一下后立即横向。。。
双刹：两脚要平行，不要太弯腰，一定要最大限度的侧身，稍有曲腿，有必要双脚横向之前往右撇一下（脚尖朝左横向） ； 经常练习之后，双脚也不用先反向撇一下了，感觉就是瞬间将脚横向，横向的瞬间应尽量减小轮子与地面压力； 两脚距离自己掌握，开始距离大些比较稳。。。 小技巧： 开始用大幅度的fish找脚跟的蹬地感觉（感觉有点像滑雪里的小回转）；
Q刹：我练的Q刹有些区别，感觉更安全些，也许以后会更正。。。 先练习左脚四轮支撑，右脚偏到左脚左边伸直，脚尖朝右横向轻轻与地面摩擦； 注意：重心一定压低，最好能将右脚与左脚垂直成T型； 预备姿势，加速之后，上身是朝右侧身，同时将左右手分别前后伸直，保持平衡到动作结束； 熟练之后，右脚偏到左脚左边伸直，在脚接触地面同时左脚点起脚尖， 注意：重心尽量压低，并且上身稍向右弯腰使重心压在脚尖上。。。
Backslide（单脚外刹）： fastslilde（单脚内刹）：
单轮+浮足 Toe backslide（脚尖外单刹）： Heelbackslide（脚跟外单刹）： Heel fastslide（后单轮内刹）： Toe fastslide（前单轮内刹）：
单轮+支撑轮 Crossacid-toeheel（变态茶壶刹，支撑腿立前单轮，刹车腿立后单轮）： Crossacid-heel toe（变态茶壶刹，支撑腿立后单轮，刹车腿立前单轮）： Fastwheel-heel（内点规刹——刹车腿后轮独立）： Acid-toetoe（外点规刹，两腿都只立脚尖）： Toe-soyal（向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为前轮单立）： Heel-soyal（向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立）： Fastwheel-toe（内点规刹——刹车腿前轮独立）： Acid-toe-heel（外规刹——支撑腿前轮独立，刹车腿后单轮独立）： Heel barrow（十字刹——刹腿后独轮）： Toe barrow（十字刹——刹腿前独轮）：
8轮同时刹停 Fulltorque( verf )未知 cowboy未知 Eagle slide未知 8 cross （腿后交叉侧身刹）： wave-parallel 未知 ufo special未知 Unity（腿前交叉侧身刹）： sahvana未知 v-parallel (korean)未知 parallel-slide（双刹）： magic-slide(ufo)（UFO刹）： snow plow未知 Hocky slide未知
双轮刹停 Toe-heel cross(腿交叉侧身刹，两腿一脚尖一脚跟立轮 ): Toe-toe(前双轮双刹): Heel-heel(后双轮双刹): Toe-heel(前轮后轮双刹): Mario未知
非刹停动作 720跳转 540跳转 toe/heel in/out单轮起/结束 360度跳转 eagel in/out蟹步起/结束 footgun in/out咖啡壶起/结束 360转体 180跳转 onefoot in/out单脚起/结束 fakie倒向起
SnakeAvt（正蛇） fish cross(正蛇交叉过桩) CroisAvant（正剪） SnakeAr（后蛇） fish crossback(倒蛇交叉过桩) Eagle（蟹步） EagleCross Nelson(横向双脚交叉过桩) Piedavt（正单脚） X Piedar（倒单脚） Chapchap(横向括弧过桩) Crab（Chapchap跳） Carzy Mabrouk（攀藤） Sun(前向风车滑过桩) HeelToeCross（玛丽正剪） HeelToeSnakback（玛丽倒蛇） Volte(横向前-后交叉转体过桩) DoubleCrazy(前向后脚交替前叉过桩) DoubleCrazyBack CrazySun(双前-双后交叉转体过桩) Stroll(前向后脚前叉过桩) Eight(原地八字绕桩) BackStroll(后向后脚前叉过桩) Italienne(前向转体接后交叉过桩) X-Jump(横向X形跳跃过桩) CrazyLegs(原地双脚括弧绕桩) GregFrit(原地前-后交叉转体过桩) OneConeCrazy(原地前-后交叉过单桩) OneConeCrazySun(双前-双后交叉转体过单桩) OneConeBack(后向双脚交替交叉过单桩) OneCone(前向后脚交替前叉过单桩) CrabCross（非同步X跳） HeelToeCrossBack（玛丽倒剪） ： HeelToeSpecial（玛丽special） Cafetiere（咖啡壶） Infini（单脚8字绕行） FootSpin (单脚跳跃加转体过桩) Special(横向脚尖括弧过桩) X -Back(后向X形跳跃过桩) Oliver（双脚尖画圆过桩） Wiper(横向单脚W形过桩) ToeWheeling（前单轮向前正蛇） HeelWheeling（后单轮向前正蛇） GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇)
刹车要领 把自己的刹车经验送给大家，希望对大家练习有点帮助。 纯技术交流，我的刹车心得和一些关于轮滑技术的知识玩刹车好久了，终于在第N次摔跤的时候明白了一些道理，其实刹车技术含量很高，有时候总是没有考虑到用力的方法所以才会摔跤。以下是我总结的几点，希望对喜欢刹车的66有点帮助，当然希望大家有什么好的东东不要自己藏私啊！！！ 1、刹车的基本要求：要有胆量，而且动作要灵活，推荐有一定的轮滑基础。一双差不多的鞋子+偏硬的轮子。还有就是你的态度了。 2、选择刹车：选择适合自己的刹车;（适合自己的水平、适合自己的身体素质、适合自己的协调程度）刹车要依自己的综合条件来选择不然最多的还是摔跤。 3、练习刹车：掌握刹车用力的方向、发力的部位、动作的幅度、重心的位置、手势及纠正错误。掌握好以上几个因素会使刹车比较容易练习，摔跤更少；值得一提的是手势，在练习刹车中一个漂亮的手势不仅让刹车更加美观而且更能掌握平衡。遇到问题一定要虚心请教如果按照错误的方法来训练可以说完全白费了，不仅耗费时间还浪费轮子。 4、研究刹车：练好刹车要了解刹车的精要，我自己体会到了几点： （1）距离：不需要太长，但是不能没有，尤其是段类的刹车，每一段都要有距离，不然就成了摆动作了。距离是建立在熟练的基础上的，动作熟练了只要加快速度调节身体的倾斜程度就能出距离。但是还是要一点一点的来。 （2）倾斜：刹车时身体不需要太倾斜，过于倾斜身体会不稳还容易磨到鞋面，倾斜与距离有一定的关系，做到最好就是不磨鞋面刹出最远的距离，这需要长时间的练习和平时积累的经验。有些动作身体越倾斜越漂亮但是做的幅度太大就会磨损鞋面，所以倾斜度是必须要掌握好的。 （3）速度：练习一个新的刹车时速度不要太快，因为还没有掌握这个刹车的需要的条件，也就是还没有属于这个刹车的“感觉”，太快的速度轻则让动作变形，重则摔的很痛，但并不排除成功的一面，但是还是太危险。建议慢慢来。速度与距离有很大的关系，“速度越快距离就越远”这句话说的简单但是做起来还是很难。见下： 距离、倾斜、速度的关系 短距离刹车不需要很快的速度，也不需要太大的倾斜，所以只需要把刹车的要素做好就可以了。 长距离刹车需要一定的速度，倾斜要大一点，但是刹车的要素就要升级了，做动作时一定要稳，而且要有力，速度快出动作的一瞬间最难掌握平衡，所以一定要有力，掌握好脚的位置一步到位不能有一点闪失，否则又要摔的很痛。总之动作练熟了 距离、倾斜、速度不难掌握。
F级： FISH 双鱼 (BACK) SNAKE 正蛇（正S）/反蛇 (BACK) CROSS 正剪（正交叉）/反剪
(BACK)ONEFOOT 正单腿（单脚S）/倒单腿 个人心得：倒单时身体侧向，浮腿抬起，像倒剪一样目光从侧面看后面的桩
(BACK)NELSON 尼尔森（倒尼）
X 横向双脚内外八字过桩 CHAPCHAP 横向双脚内外一字滑弧过桩 CRAB 横向内外八字跳桩
HEEL-TOE 前后轮玛丽蛇形过桩 CRAZY 45度前剪上桩侧身转体倒剪下桩循环
MABROUK 盘藤（左脚为例） 左脚前剪上桩+逆时针CHAP转+左脚先下的倒剪+顺时针CHAP转
SUN （左脚为例） 左脚前剪上桩+左脚跟第四轮点住第二桩上右脚滑弧至二三桩间+换脚右脚点三桩上左脚滑弧+左脚倒剪第四桩 循环 个人心得：点在桩上，画在桩间
(BACK)DOUBLECRAZY （部分地区称为插花）左脚例： CRAZY剪上桩+向右转体抬左脚扣入右脚后，成右脚CRAZY上桩状+向左转体抬右脚扣 循环 个人心得：动作有弹性轻巧为佳
VOLT 沃特 左脚例：左脚CRAZY上桩+向左侧体左脚顺惯性平行桩位下拉点左脚前轮在桩上，同时右脚以脚跟为方向逆时针滑弧至桩下+双脚V字型落至二三桩间+循环~~~ 个人心得：CRAZY上时转体多一点，顺惯性下拉左脚，右脚滑弧时眼睛务必看左侧即旋转方向而不是脚下，肩膀也要跟过去