正面助跑屈腿跳高20111112
跳高运动的技术要领-跳高的技术动作要领
跳高运动的技术要领|跳高的技术动作要领一、助跑1、任务从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。
在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。
2、技术要点开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性。
提高重心，步幅均匀，不断加速。
进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。
为了克服离心加速度的作用，上体应稍向弧线内侧倾斜。
前脚掌沿弧线落地，身体重心轨迹向内越出足迹线。
助跑的节奏要快，特别是助跑最后两步髋关节前送幅度要大，迈步时上体保持较垂直的姿势，摆动退积极，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同时髋部自然前送。
助跑过程中两臂应积极有力地前后摆动，弧线跑时外侧手臂摆动幅度应大于内侧手臂的摆动幅度。
二、起跳起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。
起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。
1、着地、缓冲和蹬伸技术为加快起跳的速度，起跳腿应大幅度、平稳地以脚掌外侧着地，并迅速从脚跟向前脚掌滚动。
这时由于迈步放脚时髋关节的积极快速前送和迅速的弧线助跑而形成了了身体向后、向内的倾斜姿势。
在起跳的缓冲阶段，为了提高起跳的速度。
还应减小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。
在这阶段当身体由倾斜转为垂直至身体重心移至起跳腿的上方时，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三个关节，躯干在离地前瞬间几乎垂直地立于起跳脚之上。
这时起跳腿的蹬伸方向应在身体重心的外侧，从而产生了过杆所必须的旋转冲力。
2、摆动腿与双臂的协调配合技术起跳时离横杆较远的一臂使颈地向上摆动，加一臂不要充分摆出，并且较早地制动，这样有利于肩轴倾向横杆。
摆动腿的摆动应从屈膝的起跳腿旁开始，以膝盖领先，先屈膝折叠，后跳高架的远端支柱上方用力摆出。
当摆动腿摆到起跳腿前方之后应向里转，而小腿和脚要稍许外展。
这样的积极动作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用线上，围绕纵轴产生转身动作。
整理小学三年级跳跃《正面助跑屈腿跳高》单元流程设计
附表
整理表
姓名:
职业工种:
申请级别:
受理机构:
填报日期:
A4打印/ 修订/ 内容可编辑
附表：
1.《国家学生体质健康标准》登记卡（小学1～2年级样表）
2.《国家学生体质健康标准》登记卡（小学3～4年级样表）
3.《国家学生体质健康标准》登记卡（小学5～6年级样表）
4.《国家学生体质健康标准》登记卡（初中样表）
5.《国家学生体质健康标准》登记卡（高中样表）
6.《国家学生体质健康标准》登记卡（大学样表）
7.免予执行《国家学生体质健康标准》申请表（样表）
学校签章：
年月日
学校签章：
年月日
附表3
《国家学生体质健康标准》登记卡（小学5～6年级样表）
学校签章：
年月日
文件编号：0A-A1-75-26-9A
整理丨尼克
本文档信息来自于网络，如您发现内容不准确或不完善，欢迎您联系我修正；如您发现内容涉嫌侵权，请与我们联系，我们将按照相关法律规定及时处理。
第6页共6页。
2011年体育竞赛优胜者测试评分标准
2011年体育竞赛优胜者测试评分标准（修改稿）篮球项目一、测试内容与分值1、助跑摸高20分2、运球—传球——投篮结合技术40分（其中达标30分，技评10分）3、1分钟定点投篮40分（其中达标：30分，技评：10分）二、测试方法与评分标准1、助跑摸高(1)测试方法：助跑单脚（或双脚）起跳摸高，以摸到的最高高度计分，每人测试两次，取其中、最好成绩。
（采用电子摸高器）(2)评分标准满分20分。
男子3.05米为满分。
每下降1厘米扣1分，依次类推。
女子2.70米为满分。
每下降1厘米扣1分，依次类推。
2、运球—传球——投篮结合技术(1)测试方法：测试采用28米×15米的标准场地，考生由场地端线中点外处出发。
当球或脚落入场地内即开动计时表，先用右手运球弧线绕过罚球圈---传球给中场队员---弧线跑动绕中圈接回传球---右手运球弧线绕过罚球圈---接右手投篮。
投中后左手运球弧线绕过罚球圈---传球给中场队员---弧线跑动绕中圈接回传球---左手运球弧线绕过罚球圈---接左手投篮。
投中后折回，同样重复上述运球上篮一次，第四次上篮入圈停计时表。
每位考生两次机会。
(2)评分标准：1）达标详见评分表。
2）技评按四级评分。
凡达标成绩为0分者，技评均为不及格等级；凡达标成绩为15分以内者，技评不能评为优秀等级优秀：10----8.5分运球--传接球技术熟练，控制能力强，步法与投篮动作正确熟练良好：8.4---7分运球--传接球技术熟练，上篮步法与投篮动作基本正确熟练及格：6.9---6分能够按要求用手完成运球，上篮步法与投篮动作欠正确与熟练不及格：5.9-- -0分勉强能完成运球--传接球，上篮步法，投篮出现错误3、1分钟定点投篮(1)测试方法：以篮圈中心投影点为圆心，以该点至罚球线的距离为半径，画一圆弧。
在圆弧上选取连接圆心线与球场纵轴线成45度角的两点和罚球线中点为三个定点。
每一个定点附近放一个筐装有8个球（筐或架上），考生在三个点处依次投篮一分钟。
跳高的五种技巧介绍
跳高的五种技巧介绍在跳高过栏时，可以使用的姿势有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。
而在这些跳高姿势中需要掌握的技巧也不尽相同。
下面是小编整理的关于跳高的五种技巧介绍，希望能够帮到大家。
跨越式跳高的技巧跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑技巧，跨越式跳高从摆动腿一侧进行助跑。
助跑路线基本上保持直线，助跑角度一般与横杆成30-60度。
正式助跑之间应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60-80cm。
助跑的全程距离一般是在10-15米，步数6-8步。
最后几步时速度要加快，倒数第二步为最长，重心最低。
摆动脚落地时屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。
最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。
起跳技巧，跨越式跳高要用远离横杆的腿作为起跳脚。
到最后一步助跑时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。
当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
过杆落地技巧，起跳腾空后，身体要保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，当脚跟越过横杆高度时，向横杆一方侧摆，使摆动腿的脚、小腿、大腿依次过杆。
而起跳腿也要积极向上抬起，膝盖靠近胸部，小腿自然上摆与横杆平行。
接着上体抬起，摆动腿同侧臂随摆动腿内转下压带动身体沿纵轴向内旋转，使上体和臀部能顺利过杆，起跳腿随着摆动腿的下压而抬高并绕过横杆，过杆后用摆动腿领先落地。
俯卧式跳高技巧助跑技巧，俯卧式跳高是从起跳腿(靠近横杆的)一侧开始助跑，与横杆成25至45度角。
助跑一般为6至10步，距离为14米至20米。
助跑可以采用两种方式，一种是先走两三步踏着起跑点起动;一种是踏在起跳点上站立式起动。
四年级体育课件 -正面屈腿跳高 通用版
一、本课根据新课程的四个主要理念： 1.坚持“健康第一”的指导思想，促进
学生健康成长。 2.激发运动兴趣，培养学生终身体育的
意识。 3.以学生发展为中心，重视学生的主体
地位。 4.关注个体差异与不同需求，确保每一
个学生受益。
二、教学目标 1.运动参与目标：乐于参与体育活动，并能在活 动中展示自我。 2.运动技能目标：初步学会正面屈腿跳高，提高 单脚跳跃能力。 3.身体健康目标：发展学生的下肢力量，增强弹 跳力，学会屈腿跳高动作。 4.心理健康目标：形成良好的心理品质，能在学 习中充分展示自我，在合作创新中体验成功。 5.社会适应目标：在班级团体中互助合作，认真 学习，关系融洽，互相激励，奋发向上。
正面屈腿跳高
同学们，我们一起玩个游戏吧！
萝卜蹲游戏规则：
1.将学生分成四组，命名为:白萝卜，绿萝卜，青萝 卜，红萝卜
2.选中其中一组为开始组，这组成员边做拍手动作的 同时边说“X萝卜拍，X萝卜拍，X萝卜拍完Y萝卜拍。”说 完的同时用手指相应的Y萝卜组。
3.每队选出一名组长，负责指向Y萝卜拍。 4.如果X萝卜最后指定的小组不存在，或者X萝卜用手 指的小组与口中说的小组名字不符，则X萝卜被淘汰。 5.根据比赛的发展情况可以再细化规则。
三、教材分析 本课内容是：正面屈腿跳高，主要是初步
学会，它也是本课的重点，是主教材。时间分 配上占大多数，不但要让学生会跳，而且要让 学生知道怎么跳，也就是知道动作要领：“一 脚积极起跳，两臂上摆腾空屈腿，两脚轻松落 地缓冲。”
教学目标达成度与教学效果预 测，在这样的情景下面进行这样 的练习，学生们兴致很高，参与 活动的热情也很高，并有很多合 作的内容，课堂也安排了较多的 直跑屈腿跳高的练习。应该能初 步学会直跑屈腿跳高的动作。
跳高技术图解与教学步骤
跳高技术图解与教学步骤实践?方法落垫r'—腾空起跳r?一.1助跑图1完整跳高技术阶段厂一～.,J1.跳高技术J ————————————————一—————————～————』1.1完整跳高技术阶段划分(见图1)1.1.1跳高完整技术可分为四个部分助跑,起跳,腾空和落垫1.1.2助跑阶段应逐渐加速准备起跳1.1.3通过起跳获得垂直速度,躯干开始旋转形成背对横竿,准备过竿1.1.4腾空时要尽力向上,然后腾越横竿1.1.5落垫时应保证安全12助跑阶段技术1.2.1任务:获得最佳的助跑速度(不是最快)(见图2)图2助跑技术阶段图3最后一步技术(侧面)图4最后一步技术(正后面)平跳1.3.2.1弧线助跑时步频逐渐增加,动员身体向内倾斜,内倾角度与速度成正比1.3.2.2躯干逐渐正直'4m1.3.2.3倒数第二步身体中心适当下1.3.2.3倒数第二步身体中心适当降(1)1.3.2.4倒数第二步是支撑腿充分向1.2.2技术要点:1.2.2.1助跑路线成"J"字形,开始3～6步直线助跑,然后4～5步弧线助跑;1.2.2.2助跑弧线确定如图所示(高水平跳高运动员采用)1.2.2.3直线助跑要求以前脚掌支撑跑进,躯干微微前倾1.2.2.4助跑速度逐渐加快1.3助跑阶段——最后一步技术1.3.1任务:准备起跳(见图3-4)1.3.2技术要点:42中国学校传育2007—08前蹬伸1.4起跳阶段技术1.4.1任务:获得最大的垂直速度,身体逐渐旋转以便过竿(见图5)l图5起跳阶段技术1.4.2技术要点:1.4.2.1起跳脚快速积极向前放,着地前积极扒地以全脚掌支撑(1)1.4.2.2起跳点接近落垫区1.4.2.3减少膝关节的缓冲,尽可能缩短起跳时间1.4.2.4摆动腿充分向上摆动直至大腿与地面平行1.4.2.5起跳离地瞬间整个人体成垂直向上的姿态(2)1.5过竿阶段技术1.5.1任务:腾越横竿(见图6)图6过竿阶段技术1.5.2技术要点:1.5.2.1保持起跳离地时的身体姿态直到获得最大高度1.5.2.2摆动腿同侧手臂向上伸展,从横竿上方穿过1.5.2.3臀部向上顶,同时头部后仰,小腿后曲,整个身体形成良好的背弓姿态1.5.2.4膝关节伸展使背弓更加明显(1)1.6落垫阶段技术1.6.1任务:安全落垫,避免受伤(见图7)图7落垫阶段技术1.6.2技术要点:1.6.2.1落垫前头低向胸部1.6.2.2以肩背部首先着地1.6.2.3膝关节转开准备落垫一一一——————…一——一2.跳高教学步骤I——————,～一————……———/2.1弧线跑练习2.1.1任务:体会身体内倾跑和助跑节奏(见图8-9)\/万_'图8弧线跑技术图9"8"字形弧线跑技术2.1.2方法手段:2.1.2.1绕标志进行弧线跑,或绕"8"字形练习弧线跑2.1.2.2以可控制的速度进行快跑2.1.2.3进入弧线跑时逐渐增加速度2.1.3变化:用高抬腿跑练习,或采用高频率跑练习2.2弧线助跑起跳练习2.2.1任务:体会弧线助跑垂直起跳技术(见图10-12)2.3.2方法手段:2.3.2.1使用直线或弧线助跑,沿助跑方向起跳2.3.2.2逐渐增加横竿高度2.3.3要求:站立式落垫2.4原地起跳背弓练习2.4.1任务:提高过竿背弓技术(见图14-16)2.4.2方法手段:2.4.2.1从地面原地起跳(1,2)或原地从箱上起跳2.4.2.2使用不同高度的垫子进行练习2.4.2.3过竿使膝关节展开);『店筮●■■I'I-JI图17高抬腿助跑起跳背越式过竿2.5.2.3起跳阶段不允许身体重心下降2.6完整技术练习2.6.1任务:掌握完整的背越式技术2.6.2方法手段:2.6.2.1确定全程助跑的线路和步点2.6.2.2开始以4～6步助跑进行练习2.6.2.3逐渐增加助跑的速度和步长◆1it14原地背弓起跳(1)Iitl5原地背弓起跳(2)图16原地箱上背弓起跳(3) 2007—08中围学袄传育43。
直跑屈腿跳高课件03
基本部分：
• 一、复习单双脚连续向前跳：巩固单跳双落动作； • 二、学习直跑屈腿跳高： • 1.通过游戏“快快跳起”：将全班平均分为人数相同的四组，前 后2臂距离2位同学手持跳绳两端冲队伍前面向后移动，其他同学 在绳子到前面时快速向上收腹跳起（双脚），使跳绳顺利通过。 • 2.助跑屈腿跳越水平横杆：全班分组在对前3米处设置好障碍物， 各组在起点排好队，进行助跑单脚起跳收腹屈腿跳越横杆并双脚 落地。 • 三、游戏：直跑屈腿跳高接力。
结束部分：
• 通过放松操进行放松活动。
直跑屈腿跳高
教学目标：
• 1.通过游戏发展学生的腿部力量； • 2.通过练习，让学生初步掌握直跑屈腿跳高的动作要求，发展学 生柔韧、协调等素质； • 3.培养学生坚强、不怕困难的意志品质。、反口令）； • 2.热身游戏：石头剪刀布（弓步、马步、并步） • 通过热身小游戏有效提高学生的学习兴趣。
跳高完整技术教学图示和注意事项
学习起跳与起跳衔接过杆的技术 ★迈步摆腿练习（如图）：起跳腿向前迈步放脚时，身体稍向起跳腿 一侧倾斜，随着屈腿向前摆动，上体由倾斜转为垂直。同时提肩、拔 腰、摆臂，并蹬伸起跳腿。 ★同上练习，并向上跳起，同时向起跳腿一侧转体（如图） ★上一步起跳后做背越式过杆动作。
自然跑 2-4 步起跳后做背越式过杆动作。做此练习前，要先做些跨越 式跳高练习。
一般走 2-4 步开始助跑，前几步的直线段与普通加速跑相似，逐渐增 加速度。转入后几步弧线段跑时，身体向圆心方向倾斜。人体沿弧线 跑进时，身体向圆心方向倾斜，到起跳时身体由倾斜转为垂直，使重 心轨迹与足迹线在起跳点处重合，使起跳的垂直冲量通过身体重心， 以增加垂直向上的效果。
学习助跑与起跳相结合技术
起跳
在助跑最后一步前摆动腿支撑时要压紧，并积极送髋。起跳脚向前迈 出，用脚跟外侧先接触地面向前滚动并转为全脚着地，同时身体由倾 斜转为垂直，摆动腿以髋带动大腿迅速前摆。把同侧髋带出，带动骨 盆扭转，同时蹬伸起跳腿。两臂配合腿的动作向上提肩摆臂，及时开 始做引肩动作，为身体腾起后转为水平姿势做好准备。
过杆落地方面易犯错误动作及纠正方法 ★坐着过杆（背越式）。 产生原因： 起跳后髋挺得不充分；初学者怕肩着地而不敢做“桥”；起跳后急于收腿。 ★纠正方法： ☆做改进起跳技术的各种练习；做原地过杆及过杆的专门练习。 ☆发展腰、腹肌力量及髋关节灵活性。 ☆采用一些消除初学者害怕心理的练习。 臀部或大腿后侧碰落横杆（背越式）。 产生原因： ☆做过杆练习时，要求晚一点做收腹举腿动作。
学习背越式过杆落地技术ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ★背对海绵包站立，然后提脚跟、挺髋、向后引肩，倒落在海绵包上 （如没有海绵包，可多用几块垫子）。
★背对搭放垫子的跳马站立，做上一练习并向横杆后引肩，做背越式 过杆动作，然后举腿顺垫子向后落下（如图）
怎样助跑跳高
怎样助跑跳高怎样助跑跳高跳高助跑的技巧(一)技术特点背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
2.向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
3.弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
4.最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
(二)助跑技术助跑的.任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。
背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
1.直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动;2.弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。
助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
跳高的简单技巧1、助跑跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。
正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。
全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。
最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。
2、起跳跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。
助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。
当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。
小学体育与健康跳跃：正面屈腿跳高教案
小学体育与健康跳跃：正面屈腿跳高教案正面屈腿跳高是小学体育与健康课程中的重要内容之一，它既能够提高学生的跳高能力，也能够锻炼他们的爆发力和协调性。
本教案将通过逐步引导的方式，帮助小学生正确掌握正面屈腿跳高的技巧和要领，使他们能够安全、有效地进行跳高训练。
一、教学目标1. 知识目标：学生能够了解正面屈腿跳高的基本动作要领和注意事项。
2. 技能目标：学生能够正确地进行正面屈腿跳高动作，提高跳高的高度。
3. 情感目标：培养学生的积极参与和团队协作精神，增强自信心。
二、教学内容及安排1. 热身活动（10分钟）通过跑步、跳绳等活动进行全身的热身，为跳高动作做好准备。
2. 技术讲解（10分钟）向学生介绍正面屈腿跳高的基本动作要领，包括起跳、挥臂、屈腿、半空中的姿势以及落地等。
重点讲解正确的起跳姿势和跳起高度。
3. 示范演示（10分钟）由教师示范正面屈腿跳高的动作，并重点展示正确的动作要领。
学生观看示范并进行模仿。
4. 学生练习（20分钟）分组进行练习，每个小组有一位学生站在跳高杆前，其余学生为其加油助威。
每个学生进行3次跳高尝试，根据跳高杆的高度进行评分。
每组轮流进行。
5. 提示和反馈（10分钟）教师对学生的跳高动作进行观察和指导，及时给出建议和纠正。
对跳高技巧不熟练的学生进行个别辅导。
6. 比赛和总结（15分钟）每个小组选出最高高度的学生进行决赛，进行跳高比赛。
比赛结束后，教师对学生的表现进行总结和评价，表扬他们的进步和努力。
三、注意事项1. 学生在进行跳高时需要穿着合适的运动鞋，并确保跳高场地的平整和安全。
2. 学生跳高时要注意身体协调，保持平衡，确保起跳和着地的稳定。
3. 老师在教学过程中要注重肢体语言的运用，更好地引导学生正确地完成动作。
4. 对于身体条件较差或存在伤病的学生，在教学中要有针对性地进行适应性指导，确保他们的安全。
通过本教案的实施，学生将能够全面了解正面屈腿跳高的技巧和要领，提高自身的跳高能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
重难点：（1）、使学生学会在跑动中向高处屈膝起跳，并在空中能够屈腿顺利过横杆。
（2）、使学生在跑动中单脚起跳，提膝靠胸双腿腾空后成蹲踞的动作连惯。
情感目标：让学生在练习中学会合作、学会交流，体验成功的乐趣，培养学生顽强拼搏的体育精神。
部分
课 的 内 容
次数
时间
教师教法
学生学法
组织队形
开
始
部
分
一、常规
1集合整队，报告人数，师生问好
2宣布本节课内容提出要求；
3检查服装及出勤；
4安排见习生；
二、队列练习
1、原地踏步转法：
2、热身跑小游戏：
2
1
1
4
分钟
通过自我评价、组内他人评价、教师的评价与表彰引导学生学习重视学生对评价的反应，使学生学习劲头越来越足，而且也会让学生看到自己不足一面加以改正。
评价操作方法标准：1、跳跃一定高度评比
2、跳跃动作达到一定的连贯性、熟练程度
3、跳跃动作标准熟练，落地轻巧并能接拓展动作
游戏评价操作方法：评比碰到障碍最少，速度最快为接力的获胜队伍。
（五）、教学流程图：
教学内容： 1、正面助跑屈腿跳高2、游戏：快快跳起来
教学目标：
知识目标：使学生初步体会在跑动中向高处跳的动作，领悟在空中屈腿成蹲踞姿势顺利越过横杆的要领。
发展目标：通过游戏锻炼学生下肢力量，发展学生助跑跳跃的能力，及锻炼学生身体协调运动能力。
技能目标：通过游戏化教学，使90%以上的学生初步掌握正面助跑屈腿跳高提膝、空中并腿、双脚轻巧落地的动作技术，掌握基本运动能力。
4、指导讨论探究、实践、体验过程
5、将小组合作探究的形式贯穿于练习活动中。
学习方法：本课教材是小学低年级跳的教材，通过分小组合作练习和探究式教学模式，学生积极观察、思考、自主探究学习。
学习效果评价设计
学习评价：
1、自我评价：在学习中，学生对自己表现的正确评价，促使学生在学习过程中不断地修正自己的行为，更好的投入到以后的学习中。自我展示动作赢得小贴画。
3、技术准备
小沙包录音机跳绳
4、教学方式与教学手段
合作、探究学习为主要形式，在合作中寻求探究。
通过合作、探究式体育教学模式让学生掌握基本的体育技能，使学会创新实践和独自解决问题的能力。正确运用教学引导策略，引导形成合作、探究氛围与习惯
1、营造小组合作、探究氛围
2、协助建立合作学习小组
3、明确学习的问题和目标，使小组达到目的。
听清教师讲解规则和注意事项按要求进行比赛。
相互之间要多鼓励，从哪里断开绳就要从哪里从新开始进行。
１、学生明确方法、遵守要求。
2、学生自主练习。
3、培养合作、创新能力。
4、注意安全。
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
△
结束部分
六放松整理
放松做模仿：
小雨、中雨、大雨
七教学总结
收整器材
宣布下课
5继续巩固练习提膝高抬大腿跳过50厘米横绳
6落地时做到屈膝缓冲，尽量做到落地轻巧无声
7相互学习、评价动作。
基
本
部
分
五游戏：快快跳起来
3
7
分钟
教师讲清游戏规则
分成四组进行
两人拉绳向队伍后方跑，其他人迅速跳过绳。按顺序交换。
１、教师讲解方法、要求。
２、教师巡视指导。
３、激励学生大胆创新
4、要求：注意安全
2、学生情况分析
本课的教学对象是二年级的学生，通过一年的学习生活与体育课实践，学生能体会到体育课不同于幼儿园的“玩”，要在玩中学习体育知识与技术，并且逐渐能认识同伴之间帮助的重要性，低年级的学生年龄小，一般都注意力不集中，练习的积极性与主动性都不容易持久，但是小学低年级学生也具有好动、善模仿、兴趣易激发、好强好胜的心理特点,而且低年级学生理性认识差，感性认识很好，把教材内容与平常所熟悉的事物联系加深儿童对动作的目的理解，形象思维的发展使学生自己感悟出道理。体育教学本应是源于生活，还于生活，而高于生活。把体育教学还于生活，从中培养学生的逆向思维能力、应变能力和抗挫能力。结合新课程标准中“以学生发展为中心,促进学生身心健康发展”。
1
1
3分钟
1师生进行放松练习
2教学小结
3安排学生收拾器材
4师生互道再见
组织形式：
动作舒缓，调节呼吸，放慢节奏，使心跳速率下降。
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
△
场地器材：跳绳
录音机 沙包
运动负荷图
练习密度：30%---35%
练习心率：135-150次/分
教学设计
（一）教学设计指导思想与理论依据
2、他人评价：通过交流、展示等活动，开展学生对学生、小组对小组、老师对学生的表扬、激励等，树立起学生学习的自信心，培养正确与他人交往的习惯。
3、教师评价：教师评价学生学习过程中或游戏时，无论是出现错误还是有表现精彩时都要给与鼓励。对学习表现突出地采取发小奖章进行表扬评价，游戏获胜队伍颁发奖牌进行鼓励。
2、提膝抱腿
诱导游戏
1、踢、磕沙包
1
7分钟
1教师组织学生成体操队形
2教师提出要求组织练习
3教师放音乐，学生和教师共同练习
教师提出要求组织练习
1明确练习的方法及要求
2学生边观察边进行模仿练习
要求：活动充分、磕沙包向上方高而直
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
△
基
本
部
分
四、正面助跑屈腿跳高
本教材依据《新课程标准》的基本理念，以坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以技能、认知、情感、行为、等领域构建课的结构，激发学生运动兴趣，培养学生终身体育的意识，以学生发展为中心，重视学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能力，提高学生的体育学习能力。 同时还要关注学生个体差异与不同的需求，确保每个学生受益，以满足学生的自我发展。
5指导学生提高横绳高度至50厘米，巩固提膝高抬大腿动作。
6引导学生利用正确技术跳过横绳并轻巧落地
7评价学生练习情况，以表扬鼓励为主。
1学生分别用左右腿提膝磕沙包，模仿足球大腿颠球动作。
2反复练习跳过30厘米高度的横绳。
3学生练习单脚起跳空中并腿夹包，双脚同时落地动作。
4利用前面学习动作跳过横绳，做到空中并腿。
1教师观察学生的站队情况
2首先呼校训，再向学生问好
3宣布本节课内容
4教师组织小游戏
1学生迅速站队
2呼校训、向教师问好
3明确本节课的学习内容和要求
要求：站队快、静、齐，模仿认真，精神饱满
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂
△
准
备
部
分
三、准备活动
1、侧压腿
2、正压腿
3、活动手腕脚踝
专项练习
1、深蹲起
动作方法：面对前面一定高度的皮筋，跑几步，用一脚蹬地起跳，另一腿屈膝上提，越过横绳，然后双脚落地屈膝缓冲。
1
1
5
8Hale Waihona Puke 19分钟1教师指导学生分别用左右腿提膝磕沙包，模仿足球大腿颠球动作。
2指导学生练习助跑几步提膝高抬腿跳过30厘米高度的横绳。
3教师指导学生单脚起跳空中并腿夹包练习。
4指导学生迁移空中并腿夹包动作跳过30厘米高度的的横绳。
（二）教学背景分析
1、教材内容、教学状况等问题说明
人教版第二册小学二年级《正面助跑屈腿跳高》是一项低年级跳高教材，是以学习跳跃为主，为了发展身体的跳跃能力，促进下肢肌肉、关节、和身体器官系统的发展，培养学生果断勇敢、克服困难的优良品质，体验学习跳跃动作的乐趣。并且巩固一年级所学习的跳跃动作技能;让学生学会助跑几步，一脚用力踏跳，双脚落地、正面助跑屈腿跳高的方法；提高跳跃动作的协调性和爆发力；发展学生的弹跳能力。