小学跆拳道社团活动计划
小学跆拳道兴趣班教学工作计划
小学跆拳道兴趣班教学工作计划导言本文档旨在制定小学跆拳道兴趣班的教学工作计划，为教师提供指导和参考，确保教学工作的顺利开展及学生的全面发展。
教学目标1. 培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。
2. 培养学生跆拳道的基本技能和动作。
3. 提升学生的身体素质和协调能力。
4. 培养学生的自信心和团队合作意识。
教学内容1. 基础训练：- 热身运动：包括拉伸、活动关节等。
- 基本动作：如站立姿势、行走、跳跃等。
- 基本技巧：如拳、腿、躲闪等。
2. 拓展训练：- 套路练：通过指导学生熟练掌握套路动作。
- 实战演练：模拟实际比赛场景进行技巧训练。
- 器械使用：介绍跆拳道常用器械的正确使用方法。
3. 理论知识：- 跆拳道历史与文化：讲述跆拳道的起源和发展，培养学生对跆拳道的认识和理解。
- 规则与裁判：介绍跆拳道比赛规则和裁判要求，提升学生比赛意识。
- 伤害防范与急救：教育学生如何预防跆拳道训练中的伤害，并介绍基本急救知识。
教学方法1. 示范教学：教师示范动作，引导学生模仿并练。
2. 分组练：分成小组进行技巧练和对练，培养学生的团队合作精神。
3. 游戏化教学：结合游戏元素，增加教学趣味性和学生参与度。
4. 实践训练：组织学生参加比赛和表演等活动，提供实际运用的机会。
考核评价1. 日常表现：根据学生在教学过程中的参与程度、表现和研究态度进行评价。
2. 技能水平：通过定期测试和比赛评比，评估学生的技能水平和进步情况。
3. 个人成长：关注学生的身体素质、团队合作精神和自信心等个人发展方面。
时间安排每周二、四下午3点到4点，共计2小时。
教学资源1. 一间宽敞的训练室，具备跆拳道训练所需的场地和设备。
2. 跆拳学材料：包括教科书、教学视频等。
3. 助教人员：提供额外的帮助和支持，保证教学的顺利进行。
风险控制1. 健康安全：严格控制跆拳道训练过程中的安全风险，加强学生的安全意识。
2. 教师资质：确保教师持有相应的跆拳练证书，并不断提升教学能力。
三小跆拳道社团教案
三小跆拳道社团教案一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本知识，掌握跆拳道的基本技术。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自我约束力和自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的动作协调性。
二、教学内容1. 跆拳道基本知识介绍2. 跆拳道基本技术学习3. 跆拳道实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本技术的掌握2. 教学难点：跆拳道技术的动作要领和运用四、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸目的：预防运动损伤，提高身体柔韧性2. 技术学习（15分钟）内容：学习跆拳道基本技术，如踢、挡、拍等方法：教师示范，学生跟随练习，分组对抗练习3. 实战演练（10分钟）内容：学生分组进行实战演练，运用所学技术进行对抗方法：教师指导，学生自主练习，分组比赛4. 素质训练（5分钟）内容：进行一些身体素质训练，如力量、速度、耐力等方法：教师布置训练任务，学生自主完成5. 结束放松（5分钟）内容：拉伸、深呼吸等放松活动目的：缓解运动疲劳，恢复身心五、教学评价1. 学生技术掌握情况2. 学生参与度、团队协作精神3. 学生身体素质提升情况六、教学资源1. 跆拳道训练场地2. 跆拳道训练器材（如脚靶、护具等）3. 教学视频或图片4. 跆拳道训练服装七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范跆拳道技术，让学生直观地了解动作要领。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的技术。
3. 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
八、教学环境1. 确保训练场地安全、宽敞、平整。
2. 训练器材摆放整齐，便于学生使用。
3. 保持训练环境安静，有利于学生集中注意力。
九、教学拓展1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请跆拳道教练进行专题讲座，让学生了解更多跆拳道知识。
3. 组织学生参观跆拳道馆，了解跆拳道发展历史。
跆拳道活动计划方案
一、活动背景随着我国跆拳道运动的普及和发展，越来越多的人开始关注和喜爱这项运动。
为了丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，增进同学间的友谊，我校跆拳道协会特制定本次跆拳道活动计划方案。
二、活动目的1. 增强学生体质，提高跆拳道技能水平。
2. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
3. 促进跆拳道爱好者之间的交流与合作。
4. 为跆拳道运动在我校的普及和发展贡献力量。
三、活动主题“以武会友，强身健体，展示跆拳道风采”四、活动时间2022年9月至2023年1月五、活动地点学校体育馆、跆拳道馆六、活动对象全校师生、跆拳道爱好者七、活动内容1. 跆拳道基础培训：邀请专业教练为学员进行基础技能培训，包括基本动作、腿法、拳法、步法等。
2. 跆拳道比赛：组织校内跆拳道比赛，设置个人赛和团体赛，鼓励学生积极参与。
3. 跆拳道交流大会：邀请外校跆拳道协会参加，开展交流活动，促进校际间跆拳道运动的交流与合作。
4. 跆拳道表演：组织跆拳道表演队，在校内外进行表演，展示跆拳道运动的风采。
5. 跆拳道公益活动：开展跆拳道公益活动，为社区居民提供免费跆拳道课程，推广跆拳道运动。
八、活动流程1. 前期准备（2022年9月）（1）成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、实施和总结。
（2）制定活动方案，明确活动目的、内容、时间、地点、对象等。
（3）联系专业教练，确定培训课程。
（4）制作宣传海报、邀请函等宣传材料。
2. 活动实施（2022年10月至2023年1月）（1）开展跆拳道基础培训，每周进行一次，共10周。
（2）组织校内跆拳道比赛，比赛分为初赛、复赛、决赛三个阶段。
（3）举办跆拳道交流大会，邀请外校跆拳道协会参加。
（4）组织跆拳道表演，在校内外进行展示。
（5）开展跆拳道公益活动，为社区居民提供免费课程。
3. 活动总结（2023年2月）（1）对活动进行总结，分析活动效果，总结经验教训。
（2）整理活动资料，制作活动总结报告。
九、经费预算1. 场地租赁费用：5000元2. 教练费用：10000元3. 宣传材料费用：3000元4. 活动奖品费用：5000元5. 其他费用：3000元总计：23000元十、活动保障1. 加强组织领导，确保活动顺利进行。
跆拳道社团教学训练计划
跆拳道社团教学训练计划1. 前言在跆拳道社团中开展有效的教学训练计划对于社团成员的发展至关重要。
本文档旨在提供一个全面、系统的跆拳学训练计划，以帮助社团成员不断提升技能和身体素质。
2. 训练目标- 提高社团成员的跆拳道基本技能水平。
- 培养社团成员的体魄和耐力。
- 增强社团成员的自信心和团队合作能力。
- 培养社团成员的道德修养和自律意识。
3. 训练内容3.1 基本技术训练- 跆拳道基本姿势与动作要领的讲解和演示。
- 手法、腿法和身法的基本训练及技巧强化。
- 基本拳法、腿法和防守技巧的组合与实战应用。
3.2 身体素质训练- 心肺耐力的提升训练，包括有氧运动和跑步训练。
- 速度反应能力的培养，如灵敏度训练和反应训练。
- 柔韧度和平衡能力的提高，如拉伸训练和平衡练。
3.3 自我修养训练- 积极向上的思想教育，如鼓励正能量的交流和分享。
- 团队合作和互助意识的培养，例如进行团队合作训练和互相激励。
- 跆拳道精神的传承，引导社团成员树立正确的价值观和行为规范。
4. 训练计划安排4.1 训练频率- 每周训练三次，每次训练90分钟。
4.2 训练阶段- 阶段一（4周）：基础技术和身体素质的初步培养。
- 阶段二（4周）：基础技术和身体素质的巩固和提升。
- 阶段三（4周）：技术和身体素质的综合应用和强化。
4.3 训练计划示例- 周一：基本技术训练 + 心肺耐力训练。
- 周三：基本技术训练 + 速度反应能力训练。
- 周五：基本技术训练 + 柔韧度和平衡能力训练。
5. 训练效果评估- 定期进行技能和身体素质的测评，以评估社团成员的进步情况。
- 建立个人训练档案，记录每位社团成员的训练成果和反馈意见。
6. 其他注意事项- 保证训练场地的安全和卫生。
- 鼓励社团成员积极参与，营造良好的训练氛围。
- 定期组织社团成员参加比赛和表演，激发他们的斗志和动力。
以上是我们跆拳道社团教学训练计划的概要，希望能为社团成员的发展提供指导和支持。
跆拳道社团学期工作计划
一、前言随着跆拳道运动的普及和推广，我校跆拳道社团应运而生。
为了更好地组织社团活动，提高社团成员的跆拳道技能，丰富校园文化生活，特制定本学期工作计划。
二、工作目标1. 提高社团成员的跆拳道技能水平，培养良好的跆拳道精神。
2. 加强社团内部团结，增强社团凝聚力。
3. 举办丰富多彩的跆拳道活动，扩大跆拳道在校园的影响力。
4. 积极参加校内外的跆拳道比赛，争取优异成绩。
三、具体工作安排1. 基础训练阶段（第1-4周）- 每周进行两次集体训练，每次训练时间为1.5小时。
- 每次训练内容：基本功练习（拳法、腿法、步法）、品势练习、实战技巧讲解与练习。
- 邀请专业跆拳道教练进行指导，确保训练质量。
2. 技能提升阶段（第5-8周）- 每周进行三次集体训练，每次训练时间为2小时。
- 每次训练内容：深化基本功训练，增加实战训练比重，提高实战能力。
- 定期组织品势比赛，选拔优秀品势表演者。
3. 社团活动阶段（第9-12周）- 每周进行一次社团活动，如：跆拳道知识讲座、跆拳道文化分享会等。
- 邀请校内外跆拳道高手进行交流，分享跆拳道心得。
- 组织社团成员参加校内外的跆拳道表演活动，展示社团风采。
4. 比赛备战阶段（第13-16周）- 针对即将到来的校内外的跆拳道比赛，进行针对性的训练。
- 每周进行两次实战模拟比赛，提高成员的实战应变能力。
- 安排专业教练进行个别辅导，确保成员在比赛中发挥出最佳水平。
5. 总结表彰阶段（第17-18周）- 对本学期社团工作进行总结，评选优秀社团成员。
- 邀请校领导、教练和优秀成员进行座谈，分享跆拳道经验。
- 准备期末汇报表演，展示社团成员的跆拳道技能。
四、工作要求1. 社团成员应积极参加训练和活动，严格遵守社团纪律。
2. 各级干部要认真负责，做好训练安排和活动组织工作。
3. 加强与校内外跆拳道社团的联系，争取更多的交流与合作机会。
4. 积极宣传跆拳道文化，扩大社团影响力。
五、结语本学期跆拳道社团工作计划旨在提高社团成员的跆拳道技能，丰富校园文化生活。
跆拳道社团年度工作计划(通用3篇)
跆拳道社团年度工作计划（通用3篇）跆拳道社团年度工作方案（通用3篇）时间是箭，去来迅疾，我们又有了新的工作，是时候认真思索（工作方案）如何写了。
什么样的工作方案是你的领导或者老板所期望看到的呢？下面是细心整理的跆拳道社团年度工作方案（通用3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所关怀。
跆拳道社团年度工作方案1一、课前教学利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入到到的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。
二、课程实践1、集合队伍课前动员点名报数分队形2、热身运动先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开头做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。
3、素养训练比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟4、基本腿法教学教练组的同学演示一些比较简洁的基本腿法、比如正踢、侧踢等。
还有部分简洁的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。
让学员有充分的时间亲自体验。
5、复习旧动作、学习新动作先带学员一起做一遍教过的动作、再依据学员学习的状况适当的教一些其他的动作。
6、下课集合队伍总结训练鼓舞队员解散三、课外活动举办一些可以检测体力、增加体力的活动和角逐。
让全部的会员都融入活动中来。
让社团中的`每一个会员都有机会呈现自己。
跆拳道社团年度工作方案2我们将在平常组织各种活动，例如周末广场，发扬跆拳道的魅力，不断的学习吸取跆拳道文化的精髓，以更加自信和优秀的身影走进高校的文化校内，为全部跆拳道爱好者及武术爱好者带来欢快。
1、活动目的：（1）培育同学们的武术水平，提高同学自我爱惜力气。
（2）感受跆拳道的魅力和欢快，促进同学身心进展。
2、活动时间：每周2、周4及周53、活动地点：南校体操房及新校活动中心4、活动日程：第一阶段培育会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。
其次阶段基本礼仪学习。
第三阶段基本功的训练：基础脚法的训练，拳法的训练。
跆拳道社团活动方案
跆拳道社团活动方案跆拳道社团活动方案2篇为了确保工作或事情能高效地开展，时常需要预先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。
怎样写方案才更能起到其作用呢？下面是店铺整理的跆拳道社团活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
跆拳道社团活动方案1新的一学期开始了，社团工作也即将开始。
上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。
不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。
为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的'工作计划制定如下：基础性建设社团工作制度的贯彻召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。
社团间的沟通监督为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。
让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。
建立社团具体奖罚项以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。
若效果良好，可对其余会员制定试行方案。
发展目标构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。
培养一支具有鲜明特色的社团团队。
扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。
积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。
组织活动本学期的工作具体分为五大方面：前期工作1、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。
2、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。
常规活动社团常规活动即跆拳道的常规训练。
训练的时间为每周四中午11：50—12：50，训练地点为学校前后操场。
跆拳道社团活动方案2一、活动背景：校园文化是一个大学精神内核的重要组成部分，而社团文化则是引导高校校园文化的一股最重要的力量。
小学跆拳道社团活动计划2
天山路小学2018－2019学年度跆拳道社团活动方案一、指导思想：为推进我校艺术工作的全面发展，全面推进素质教育，丰富学生的校园群体活动，增强我校学生体质。
带动我校学生积极开展健身锻炼，创建学校品牌特色项目，促进学生自信心的建立，同时为学生提供展现自我的平台，通过系统培养，使学生能够掌握跆拳道的基本动作，提高学生的身体协调性和反应能力，培养良好的行为习惯。
根据条件，开设跆拳道特色兴趣班。
二、训练目标：1、培养对跆拳道运动的兴趣2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质。
三、训练时间每周三下午活动课四、训练内容1、基本步伐，基本腿法和柔韧性练习。
2、专项力量是训练，或想象反应实战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习3、固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
4、跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
5、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练6、品势基本功练习与防身术。
五、训练方法：1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。
在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。
六、训练注意事项：1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，追求务实。
4、注意动作规范、练习次数和间歇时间七、阶段训练安排：月份教学内容2018年9月－10月1、学习跆拳道基本礼仪、手型、步法与冲拳2、学习滑步、交叉步与上中下三位格挡技术3、学习前踢动作，柔韧训练2018年11月份1、学习品势太极一章，复习上中下三位格挡技术2、学习前踢横踢动作2018年12月份1、复习前踢、横踢，学习滑步、交叉步动作2、学习太极一章里面的攻防及拆招3、阶段测试，参加比赛2019年1月份1、整体复习前段时间内容2、排练表演2019年3月份1、复习上学期学习的动作2、学习品势太极二章2019年4月份1、学习太极二章的攻防以及拆招动作2、学习侧踢、下劈动作2019年5月份1、学习品势太极三章，复习几种腿法2、阶段测试，参加比赛2019年6月份1、学习太极三章的攻防以及拆招动作2、整体复习前段时间内容。
2024年跆拳道社团活动方案
2024年跆拳道社团活动方案____年跆拳道社团活动方案一、活动目的：通过跆拳道的学习和训练，提高社团成员身体素质，培养团队合作意识和竞技能力，增添校园文化氛围，丰富学生课余生活。
二、活动主题：健康与团结三、活动内容：1. 跆拳道技术培训：a. 组织定期跆拳道技术培训课程，针对不同水平的社团成员进行分类培训，提高他们的技术水平和战斗力。
b. 邀请专业跆拳道教练为社团成员进行集中培训，通过系统教学和实战演练，提高成员的技能和竞技能力。
c. 开展客场交流和友谊赛，为社团成员提供展示技能的机会，增加社团成员之间的交流与竞争。
2. 体能训练：a. 定期组织体能训练课程，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等，提升社团成员的身体素质。
b. 开展集体户外训练活动，如跑步、攀岩和徒步等，增强社团成员的体力和耐力。
3. 筹备比赛：a. 组织社团内部比赛，鼓励社团成员间相互切磋和竞争，提高技能水平。
b. 参与校内外的跆拳道比赛，为社团成员提供更高水平的竞技舞台，增加竞争经验和锻炼机会。
4. 社团交流与展示：a. 与其他跆拳道社团进行交流与合作，共同举办跆拳道技能展示和比赛，拓宽交流渠道，增加学习和竞技的机会。
b. 在校园内开展跆拳道表演，通过精彩的演练向同学们展示跆拳道的魅力，提升校园的文化氛围。
5. 活动策划与组织：a. 定期召开社团例会，讨论和策划社团活动，听取成员的意见和建议。
b. 组织志愿者团队协助活动的策划、组织和执行，提高活动的效果和质量。
四、活动计划：1. 春季活动计划：a. 开展跆拳道技术培训课程，每周一次，持续10周。
b. 组织社团成员参加校内比赛，选拔优秀队员和培养干部。
c. 举办社团成员观摩会，学习交流跆拳道技巧和经验。
2. 夏季活动计划：a. 组织社团成员进行室外体能训练，每周两次，提高身体素质。
b. 参加市级跆拳道比赛，锻炼竞技能力。
3. 秋季活动计划：a. 组织社团成员进行集中技能培训，每周一次，通过专业教练指导，提高技术水平。
三小跆拳道社团教案
活动
时间
9.5-9.9
活动
内容
跆拳道礼仪
参加
人数
缺席人
及原因
活动
目标
介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识
活
动
过
程
一、行进间准备活动：
a)慢跑（2-3圈）
b)高抬腿
c)单腿提膝
d)交叉跑2-3圈
e)抱腿跳
f)立卧撑
g)二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
活动
时间
9.26-9.29
活动
内容
弹腿、腿部力量的训练
参加
人数
缺席人
及原因
活动
目标
复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力
活
动
过
程
一、行进间准备活动：
慢跑（2-3圈）
高抬腿 2╳8拍
单腿提膝 2╳8拍
交叉跑2-3圈
抱腿跳 2╳8拍
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性
①横踢+横踢 ②上步横踢+横踢两只脚交替进行
3、集体练习 固定靶，听口令打靶练习
活动
小结
博湖县第三小学跆拳道社团教案
活动
时间
10.24-10.28
活动
内容
反应靶
参加
人数
缺席人
及原因
活动
目标
复习左右横踢技术，加强动作协调性、单一技术动作的反应
活
动
过
程
一、原地徒手操 8×4拍
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
小学跆拳道社团活动计划
2017-2018学年度跆拳道社团活动计划
一、指导思想
本计划将认真研究“学校体育工作条例”的重要思想，坚持
依法治教，以德治教，加大教学力度，训练有素，理论联系实
际，体育科组分步实施训练教学目标，全面推进素质教育，提
高训练教学质量。
二、训练目标
通过跆拳道训练，使孩子了解跆拳道在中国的发展情况，
介绍跆拳道比赛的简单规则，掌握跆拳道的基本礼仪。通过研
究，培养孩子的协调、灵敏、反应能力，发展速度、力量、耐
力素质，为今后的发展打下良好的身体、意志品质基础。同时，
培养、提高学生的思想、道德，懂礼仪，自我管理能力、自我
控制能力，勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感。
三、参加人员及地点
参加人员为三、四、五年级的学生，活动地点为学校操场，
活动时间为周五下午二、三节课。
四、训练任务
一）培养队员良好的心理品质及思想品德，在研究技术、
技能之前先研究做人道理，从思想上重视教育。
二）根据队员年龄特点，提高队员身体健康水平，培养学
生对跆拳道的兴趣，掌握跆拳道的基本步法和腿法，全面提高
身体素质。
三）活动本着“以人为本”的理论，积极推行“快乐体育”和
“健康教育”，让学生积极主动地投入到训练中。
五、训练内容
1.基本步法，基本腿法和提膝慢动作。
2.专项力量式训练，或想象反应实战练。
3.固定靶练，行进间组合腿法练（行进间组合踢靶练），
反应靶练，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
4.跆拳道综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练）
和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练。