焦虑症的三个典型症状,找到焦虑的症结
焦虑症诊断标准
焦虑症诊断标准
焦虑症是一种侵犯人们幸福生活的严重疾病，每年有数百万人受其影响，每个年龄段的人都会面临焦虑的威胁。
因此，很有必要研究焦虑症的诊断标准，以确定是否患有焦虑症，并及时采取措施治疗。
焦虑症的诊断标准包括病症的发作模式、行为特征、心理特征、神经特征和生理特征等。
1.症的发作模式：患者会出现持续、混乱和无效的焦虑情绪，表现为情绪不稳定、容易紧张和担忧，这类焦虑会影响患者的行为和决策，对日常生活产生负面影响。
2.为特征：患者的行为会受到焦虑的影响，表现出过度自卑、顾虑过多、容易发怒、精力分散以及社交恐惧等行为。
3.理特征：患者会出现抑郁、罪恶感、缺乏安全感等情绪，会对自己和未来产生负面影响。
4.经特征：患者易出现记忆力减退、注意力减退，以及容易受到外界刺激影响，会出现躁动过度、睡眠不足和有抽搐症状等神经方面的病症。
5.理特征：患者容易出现呼吸过度、心跳加快、胃痉挛等生理病症，会影响患者的身体状况。
上述是诊断焦虑症的常见标准，医生在对患者进行检查时，会根据不同患者的不同情况，深入诊查以确认其存在的症状。
当焦虑、抑郁症状发作时，不要慌张，应及早采取措施，以减轻病情，建议患者及早就医，并遵从医生的指导，遵循正确的治疗方案，
以恢复健康。
通过以上对焦虑症的诊断标准的讨论，希望更多患者能够认识到自身的病情，及早采取治疗措施，以保护患者的健康，创造良好的生活环境。
焦虑症的症状和表现
焦虑症的症状和表现焦虑症是一种常见的精神障碍，其特征是持续或反复出现的过度焦虑和担心，导致个体在日常生活中的功能受到明显影响。
焦虑症的症状和表现可以多种多样，下面将详细介绍。
1.身体症状焦虑症患者常常出现一系列身体症状，如心悸、胸闷、呼吸困难、头晕、出汗、肌肉紧张等。
这些症状多与自主神经系统的过度兴奋有关，患者常常感到紧张不安，难以放松身心。
2.睡眠问题焦虑症患者常常出现入睡困难、多梦、易醒等睡眠问题。
他们可能在夜间反复思考、担心各种事情，导致难以入睡。
而且，焦虑症患者的睡眠质量较差，容易被噩梦或恶劣的睡眠环境所干扰，导致睡眠不深、易醒。
3.恐慌发作焦虑症患者常常出现恐慌发作，即突然出现的强烈恐惧感。
恐慌发作的症状包括心慌、胸闷、呼吸困难、头晕、出汗、恶心、胃痛等。
患者常常感到自己即将死亡或失去控制，这种强烈的恐惧感使他们避免一些特定的场景或活动，从而影响日常生活。
4.社交困难焦虑症患者常常出现社交困难，即对社交场合感到极度不安或恐惧。
他们可能害怕在公众场合被他人评价、害怕出现尴尬的场面，从而避免与他人交流和参加社交活动。
这种社交困难会导致患者的社交圈子越来越小，进一步加重焦虑症的症状。
5.强迫症状焦虑症患者有时会出现强迫症状，即无法控制的重复思维或行为。
他们可能反复检查门窗是否关好，反复洗手，反复数数等。
这些强迫症状既是对焦虑的一种应对方式，也可能加重焦虑症的症状。
6.注意力困难焦虑症患者常常出现注意力困难，难以集中注意力，容易分散注意力。
他们可能对一些琐碎的事情过度关注，难以将注意力集中在重要的任务上。
这种注意力困难会影响工作和学习效率，进一步增加焦虑感。
7.情绪波动焦虑症患者常常出现情绪波动，情绪容易波动起伏。
他们可能在不同的时间和场合出现焦虑、恐惧、烦躁、易怒等情绪。
这种情绪波动会影响患者的情绪稳定性和情绪调节能力，使其更容易感到压力和焦虑。
总结起来，焦虑症的症状和表现主要包括身体症状、睡眠问题、恐慌发作、社交困难、强迫症状、注意力困难和情绪波动等。
焦虑症的症状
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、汗、尿频等，及运动性不安。
注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
每个人都有紧张或焦虑的时候，但有些人焦虑到影响生活，比如出现下面一些症状，就需要去进行治疗。
1.过度担心。
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。
若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
2.睡眠问题。
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。
许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
3.非理性的恐惧。
恐惧症是焦虑症的一种。
有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
焦虑症的危害（1）睡眠障碍常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。
有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
（2）情绪焦虑具有特征性的是急性焦虑发作。
患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。
（3）植物神经功能障碍和躯体不适感二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。
检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。
有的患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征。
生活中该如何预防焦虑症？如何缓解焦虑情绪？有如下建议：一、睡眠要规律很多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，而因为上班上学而被迫早起，这样睡眠就不足，睡眠不足使大脑皮质弱化，不能控制丘脑滤过不必要的信息，无用信息过多涌入大脑皮质，引起过度警醒，加重焦虑。
二、请坚持运动保持运动的习惯很重要，还可以多做一些手工，让大脑得以休息。
当然，有人会问，我怎么一边动一边焦虑呢?确实有这样的情况，比如有人一边散步，一边正好有空闲去想那些烦心事，结果更焦虑。
焦虑症的表现症状
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
以下是分享给大家的关于，一起来看看吧!1.慢性焦虑广泛性焦虑1情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
2植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
3运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑发作惊恐发作、惊恐障碍1濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。
而一旦发作时有的有特定触发情境，如封闭空间等，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
2植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
3一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。
4极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。
尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。
发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。
既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
3.恐怖症包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。
不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。
例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。
恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。
4.在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛，包括广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。
焦虑症的诊断主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。
焦虑的三个症状表现
焦虑症，也称为焦虑性神经症，是最常见的神经症类型。
然而，许多人对焦虑症知之甚少并错误地认为他们患有焦虑症，所以他们认为自己是焦虑症患者。
长沙鹤诚yiyuan 建议最好不要再猜测，因为焦虑症也有一些症状。
一般来说，如果您患有焦虑症，您可能会有以下三种“行为”。
如果您愿意，可以进行验证。
1.情绪焦虑
患有焦虑症的人通常处于焦虑状态，他们感到紧张，恐惧和恐惧。
他们并不担心真正的威胁，但他们没有明确的焦虑对象。
他们不知道威胁来自何处或隐藏在何处。
这可能是未来。
这可能是现状。
2，行为异常
患有焦虑症的患者经常难以长时间坐着或躺下，可能会改变姿势，或者由于其不安和内部威胁而无法坐下或躺下。
相反，我在房间里来回走动，速度更快，甚至对我自己也是如此。
3.生理异常。
焦虑症可引起一些生理变化，可能出现一些消化系统症状和心血管系统的一些不适，如心跳加快，脉搏加快，高血压和呼吸急促。
如果你想预防焦虑，你必须保持良好的正常生活态度。
即使您面临巨大的困难和挑战，也可以鼓励您积极主动，保持思维活跃，远离焦虑，保持健康生活。
焦虑会导致哪些身体症状
焦虑会导致哪些身体症状在当今快节奏的生活中，焦虑已经成为了许多人常常面临的一种情绪状态。
它可能源于工作的压力、人际关系的困扰、未来的不确定性等等。
然而，你可能没有意识到，焦虑不仅仅是一种心理上的感受，还会在我们的身体上表现出各种各样的症状。
首先，焦虑可能会导致呼吸系统的症状。
当我们感到焦虑时，呼吸往往会变得急促而浅薄。
这是因为身体进入了“战斗或逃跑”的应激模式，试图为肌肉提供更多的氧气以应对潜在的威胁。
长时间的急促呼吸可能会导致过度换气，让人感到头晕、眩晕，甚至出现手脚麻木的情况。
消化系统也常常受到焦虑的影响。
焦虑可能会导致食欲不振，有的人在焦虑时完全没有胃口，吃不下东西。
相反，也有一些人会通过过度进食来缓解焦虑情绪，但这种方式往往并不能真正解决问题，反而可能导致体重增加等新的困扰。
此外，焦虑还可能引起胃部不适，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹泻或者便秘等症状。
心血管系统也是焦虑容易影响的领域。
焦虑时，心跳会加快，血压可能会升高。
这会让人感到心慌、心悸，仿佛心脏要从胸口蹦出来一样。
长期的焦虑状态还可能增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。
肌肉和骨骼系统同样不能幸免。
焦虑会导致肌肉紧张，尤其是颈部、肩部和背部的肌肉。
你可能会感觉到肌肉酸痛、僵硬，甚至出现头痛的症状。
长期的肌肉紧张还可能引发慢性疼痛，如偏头痛、紧张性头痛等。
皮肤方面，焦虑可能会引发皮疹、瘙痒、多汗等症状。
有些人在焦虑时会频繁地脸红，或者皮肤变得苍白。
这是因为焦虑会影响到血管的收缩和扩张，从而影响皮肤的血液循环。
睡眠问题也是焦虑常见的伴生症状。
焦虑的人可能会难以入睡，或者在睡梦中容易惊醒，睡眠质量大打折扣。
长期的睡眠不足又会进一步加重焦虑情绪，形成一个恶性循环。
免疫系统也会受到焦虑的冲击。
持续的焦虑状态可能会削弱免疫系统的功能，使人更容易生病，患上感冒、流感等疾病的几率增加。
生殖系统方面，对于女性来说，焦虑可能会导致月经不调，如月经周期紊乱、经量异常等。
如何识别焦虑症状
如何识别焦虑症状焦虑症是一种常见的心理障碍，许多人在生活中都可能会遇到焦虑的情绪。
然而，当焦虑症状严重影响到日常生活和工作时，就需要引起我们的注意并寻求适当的帮助。
本文将介绍如何识别焦虑症状，以便更好地了解和应对焦虑情绪。
什么是焦虑症？焦虑症是一种持久或反复出现的强烈焦虑或恐惧的心理障碍。
它不同于一时的紧张或担忧，而是持续存在并严重干扰个体的生活。
焦虑症的表现形式各异，但通常包括以下几个方面：身体症状：例如心悸、呼吸急促、头晕、肌肉紧张等。
心理症状：例如不安、紧张、恐惧、无法集中注意力等。
行为改变：包括回避恐惧源、规避社交场合、过度依赖他人等。
思维模式：思维困扰和恶性循环，无法停止负面自我评价。
如何识别焦虑症状？识别焦虑症状对于早期干预和治疗非常重要。
下面是一些常见的焦虑症状：1.身体上的反应焦虑通常会引发身体上的一系列反应。
人们可能会出现心悸、手抖、紧张、头晕和呼吸急促等身体反应。
这些反应与身体自主神经系统和应激反应相关，倾向于将我们置于”战斗或逃跑”模式下。
2.心理上的感受焦虑与许多不同的心理感受有关。
人们可能会觉得紧张、不安、恐惧或不适。
这些情绪可能会持续存在，造成持久性的精神压力，并对日常生活产生负面影响。
3.行为改变焦虑也会导致行为上的改变。
人们可能会避免触发焦虑的事物或场景，企图通过规避来减轻内心的不安。
此外，人们还可能变得过度依赖他人，害怕自己无法应对困境。
4.认知模式焦虑倾向于改变人们的思维模式。
人们可能出现恶性循环式思考，陷入消极念头中无法自拔。
他们可能对自己过分苛责，产生不合理的担忧和恐惧，并难以从这些负面思维模式中摆脱出来。
焦虑症还有其他类型吗？除了一般性焦虑障碍（GAD），还有其他几种具体类型的焦虑障碍。
这些类型包括：广泛性焦虑障碍（GAD）：此类型表现为持久而过度的担忧和紧张情绪。
社交焦虑障碍：人们在社交场合中非常害怕被评判或尴尬，因而避免社交互动。
特定物体或情境引发的焦虑障碍（特定恐惧症）：在特定物体或情境下产生强烈且无法控制的恐惧和回避行为。
焦虑症的症状表现有哪些特点
焦虑症的症状表现有哪些特点在当今快节奏的生活中，焦虑症似乎变得越来越常见。
但你真的了解焦虑症吗？它可不只是简单的心情烦躁或一时的紧张，而是一种可能会对生活产生严重影响的心理障碍。
那么，焦虑症的症状表现到底有哪些特点呢？首先，焦虑症患者常常会体验到过度的担忧和恐惧。
这种担忧可能没有明确的对象或原因，他们会对各种各样的事情感到不安，比如工作、家庭、健康、经济状况等等。
哪怕是一些日常生活中的小事情，比如出门会不会堵车、明天的天气如何，都可能引发他们强烈的焦虑。
而且，这种担忧往往超出了实际情况所应有的程度，甚至在旁人看来是毫无必要的，但患者自己却难以控制。
情绪方面，焦虑症患者的情绪通常处于高度紧张的状态。
他们可能会感到烦躁、易怒、容易激动，甚至有时候会突然发脾气。
同时，他们也可能会经常感到心情低落、沮丧，对未来感到悲观和绝望。
这种情绪的波动不仅会影响到他们自己的生活质量，还可能会对身边的人造成困扰。
身体上的症状也是焦虑症的一个重要特点。
很多焦虑症患者会出现心跳加速、呼吸急促、胸闷、头晕、头痛、出汗等症状。
有些人还可能会有肠胃不适，比如恶心、呕吐、腹泻或者便秘。
长期的焦虑还可能导致肌肉紧张，出现肩膀酸痛、背部疼痛等问题。
这些身体上的不适往往会让患者误以为自己患上了某种严重的身体疾病，但经过各种检查却又查不出具体的病因。
在思维和认知方面，焦虑症患者往往会有一些负面的思维模式。
他们可能会过度关注潜在的危险和威胁，对事情的结果总是往最坏的方向去想。
他们对自己的能力缺乏信心，经常自我怀疑和自我否定。
在面对一些挑战或困难时，他们会觉得自己无法应对，从而产生逃避的想法。
睡眠问题也是焦虑症患者常见的症状之一。
他们可能会入睡困难，躺在床上翻来覆去几个小时都无法入眠。
即使睡着了，也可能会多梦、易醒，睡眠质量很差。
长期的睡眠不足会进一步加重他们的焦虑情绪，形成一个恶性循环。
焦虑症患者在社交方面也可能会出现问题。
他们可能会害怕与人交往，尤其是在一些公开场合，比如聚会、演讲等。
焦虑症的常见表现
焦虑症的常见表现焦虑症是一种常见的心理疾病，许多人都可能会遭受焦虑的困扰。
焦虑症具有多种表现形式，包括身体症状、情绪困扰和行为改变等。
本文将介绍焦虑症的常见表现，并探讨其对人们日常生活的影响。
一、身体症状焦虑症常表现出多种身体症状，使人感受到身心的不适。
这些症状可能包括但不限于：1. 心悸和胸闷：焦虑症患者常常感到心跳加快，有时甚至会感到胸部压迫感，这是由于焦虑状态引起的身体反应。
2. 呼吸困难：焦虑症患者可能会感到呼吸困难，有时会有窒息感，这是由于焦虑状态引起的自主神经反应。
3. 头痛和胃痛：许多焦虑症患者常常会有头痛和胃痛的感觉，这是由于长期紧张和焦虑导致身体紧绷而引起的。
4. 肌肉紧张和颤抖：焦虑症患者可能会感到肌肉紧张和颤抖，尤其是在紧张和焦虑的情绪下，这是由于神经系统过度兴奋引起的。
二、情绪困扰焦虑症常常伴随着多种情绪困扰，使人们情绪不稳定、易怒或者悲伤。
以下是焦虑症的一些常见情绪表现：1. 不安和紧张：焦虑症患者常感到内心不安和紧张，对未来充满恐惧和担忧，这使得他们难以平静下来。
2. 焦虑和恐惧：焦虑症患者可能会持续出现焦虑和恐惧的情绪，对一些日常事物或特定情境感到过度害怕或恐惧。
3. 自卑和不安全感：焦虑症患者常常对自己的能力产生怀疑，缺乏自信并且对于他人的评价格外敏感，导致自卑和不安全感。
4. 焦躁和易怒：焦虑症患者可能常有烦躁和易怒的情绪，对自己和他人都充满敌意，容易与他人发生冲突。
三、行为改变焦虑症还会引发一系列行为上的改变，表现在人们的行动和习惯上，下面是几个常见的行为改变：1. 规避行为：由于害怕引发焦虑的情境，焦虑症患者常常会采取规避行为，即避免与可能引起焦虑的事物或场景接触。
2. 社交回避：焦虑症患者可能会因为害怕社交场合而回避与他人的互动，避免参加一些社交聚会或与陌生人交流。
3. 过度依赖：焦虑症患者常常会过度依赖他人的支持和关怀，希望通过他人的帮助来减轻焦虑感。
4. 睡眠问题：焦虑症患者容易出现睡眠问题，包括入睡困难、睡眠浅，或者频繁醒来等。
焦虑症引发的身体症状和感受
焦虑症引发的身体症状和感受焦虑症是一种常见的心理疾病，它在现代社会中越来越普遍。
焦虑症患者往往会经历一系列身体症状和感受，这些症状不仅对他们的身体健康造成负面影响，还给他们的生活带来很大困扰。
本文将讨论焦虑症引发的身体症状和感受，并探讨如何应对这些问题。
一、身体症状1. 心率加快：焦虑症患者常常感到心跳加快，有时甚至出现心悸的感觉。
这是由于焦虑情绪导致交感神经兴奋引起的生理反应。
2. 呼吸困难：焦虑症患者可能会出现呼吸困难的症状，感觉呼吸急促或无法深呼吸。
这是由于紧张和恐惧引起的自主神经系统紊乱。
3. 肌肉紧张：焦虑症患者常常感到肌肉紧张和僵硬，特别是在肩膀、颈部和背部。
这可能是由于焦虑情绪导致的肌肉紧绷。
4. 消化问题：焦虑症患者经常遭受胃部不适，如胃痛、恶心、呕吐和腹泻等。
这是因为焦虑症对消化系统的影响，导致胃肠功能紊乱。
5. 头痛和头晕：焦虑症患者可能会经历头痛和头晕的感觉。
这是由于焦虑症引起的肌肉紧张和血液循环不良造成的。
二、心理感受1. 持续的紧张和不安：焦虑症患者往往处于持续的紧张和不安状态，感觉无法放松和安心。
这种持续的心理压力会对身体产生负面的影响。
2. 恐惧和惊恐：焦虑症患者常常感到恐惧和惊恐，他们可能出现害怕失控或即将发疯的感觉。
这种情绪感受会进一步加重他们的身体症状。
3. 焦虑和不安：焦虑症患者经常感受到焦虑和不安，他们对各种事情都感到担忧和紧张。
这种焦虑情绪可能会干扰他们的工作和日常生活。
4. 疲劳和睡眠问题：焦虑症患者经常感到疲劳和精力不济，他们可能难以入睡或保持良好的睡眠。
这可能会影响他们的日常功能和生活质量。
应对焦虑症引发的身体症状和感受的方法：1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己可能患有焦虑症，最重要的是尽早寻求心理专业人士的帮助。
专业的治疗师可以通过认知行为疗法和其他治疗方法来帮助你管理焦虑情绪，减轻身体症状。
2. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛训练和冥想等，可以帮助你缓解焦虑和紧张，减轻身体症状。
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焦虑症的三个典型症状，找到焦虑的症结
把躯体症状进行分解有什么用？分解能引导大家反观自己的模式，你在紧张什么，又在
兴奋什么？你在害怕失去什么？失去他你会怎么样？RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针
对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大
利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含
121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解
功效已经在临床研究上得到证实。
症状一、紧张与兴奋的混合体：
正常人在什么情况下会出现即紧张又兴奋的情绪？向暗恋的人表白的前夕。紧张的是表
白后被拒绝，兴奋的是表白后如愿以偿。被拒绝和如愿以偿都是对未来结果的预计，紧张和
兴奋的情绪是因为对未来的焦虑。
人的一生中向暗恋的人表白的事情寥寥无几，提炼总结，让我们有紧张加兴奋的情绪的
事由可以归纳为：当我们特别想得到一个东西，但又害怕失去它时。产生这样一种情绪的缘
由：我们曾经一直想要得到某个东西，但一直没得到。或曾经得到过，但失去了，这种失去
刻骨铭心。
在和我沟通交流的中有少数考试焦虑的焦友。当他们一面对考试时就会出现躯体症状，
分解考试焦虑时躯体症状的情绪，是紧张与兴奋的混合体。父母亲在他们小的时候过于关注
成绩，考了99分，还要严厉责问另1分丢在哪里了。考试的成绩和父母的爱在他们的潜意
识里进行了关联。考不到100分完美的成绩就得不到父母的爱。每一个孩子本能里就是要被
父母爱的，每一个孩子都特别在乎父母的爱，考试焦虑的孩子特别在乎考试成绩，因为它代
表了父母的爱。
RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说：
众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为
什么直接补充症状没有明显改善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，
必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多
国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比
如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。
2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，
通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源
头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能
力。
3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不
同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复
脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
考试焦虑的孩子成年后，泛化为工作面试焦虑、现场比赛焦虑、向领导汇报工作焦虑、
当众演讲焦虑等。
症状二：胃痉挛
我人生第一次胃痉挛到疼，是一次去开会，会议的主题是关于规划业务方面的。当时参会的
人不多，也就20人左右的圆桌讨论会。我和朋友没有坐在主桌上，当时主持人让参会的人
按顺序一一发言。我也积极准备发言的内容，但由于过于紧张，当时感觉胃拧巴在一起，我
通过去厕所以及调整坐姿都没能缓解，最后胃部出现痉挛，一阵一阵抽动式的灼痛。会开完
后其实我也没有发上言，但胃痉挛的症状在当时不可逆了。
后来回到家，喝了热水，晚上没吃饭。到第二天，胃痉挛的症状没有了。当时很是不解，为
什么胃会痉挛。
我在上高中的时候，是住读，身体比较瘦弱。出现过一次胃反酸水的情况，非常的难受。
当时就认定自己的胃不好。所以后来一直特别关注自己的胃。参加工作后，每年至少发生一
次胃胀气或反酸水的情况，更加认定自己胃不好。到后来每当春夏或秋冬换季的时候都会出
现胃不舒服的情况，都要去中医院开中药调理（后来我认为中药调理是没有用的）。
焦虑症恢复的过程中，通过学习与实践，对胃有更深入的了解。
1、肠胃表面分布的神经是除了脑部外第二大神经系统。因为人的整个神经系统是一体的相
互关联的，所以人特别紧张的时候，会影响到肠胃消化系统，容易出现消化不良，胃胀等情
况。
2、胃酸的腐蚀性非常的强，如果把一滴胃酸滴到地毯上，地毯会被腐蚀一个洞，说明胃粘
膜的耐腐蚀性很强。
3、当胃不舒服胀气、消化不良，反观一下自己是不是压力过大，近期有事过于紧张了。或
遇到好吃的吃太多了。这样的情况下，我会先择某个晚饭空腹一餐，除了喝白水什么都不吃，
减少胃酸的被动分泌，让胃粘膜自主修复。
4、反观过去，越是紧张的时候，潜意识里越怕饿着，到了吃饭的时间不饿也使劲吃，容易
积食产生胃胀消化不良等症状。现代社会不缺吃，空腹一顿除了让胃粘膜好好休息，还有让
肝脏也好好休息一下。
各位焦友，当你焦虑症也伴随胃方面的问题，建议大家：
1、首先去正规医院检查，确认胃没有问题（如果只是浅表性胃溃疡，不算问题，大部分人
都有），如果有问题，及时按医生建议治疗。
2、正确的认识胃是一个神经器官，胃粘膜是很强大的。
3、当焦虑症引起的胃痉挛时，可以用观照的方法放松控制，缓解症状（观照的方法之前的
文章有写）。
4、因为紧张或吃多了导致的胃胀气等问题时，可以用晚餐空腹的方式来缓解。
症状三：头晕、全身发紧
头晕的情况有很多种，到医院彻底的检查，排除生理方面的疾病后，往往可以确实是由
焦虑引起的头晕，是属于神经症方面的。
焦虑时的头晕，往往表现为头蒙蒙的感觉，觉得眼前看到的世界不真实，注意力强迫性
的集中在头部片状的、蒙蒙的感受。我在焦虑时，头晕的感觉往往连带着会有胸闷的感觉，
以及后背发紧。
面对这样的情况，一方面要通过系统的对治来根治焦虑症，找到焦虑的症结（我之前的
文章一直在谈如何系统的对治，大家点击查看公众号菜单的“道法术”），我直接对治头晕的
术是放松训练。放松训练分为两个阶段，一阶段是体验紧张和放松的差别，二阶段是从头到
脚一念放松。
学生、老年人、男性、女性不同的人群，都可能引起失眠、抑郁、焦虑、忧郁病症。RSHWHO
渡氧针对上万例病患，分析出引起病症的主要原因，归纳为以下几类：
脑损伤引起抑郁、焦虑、忧郁、失眠的主要原因
1、衰老、脑部重创，外伤、手术
引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁
影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80
岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右。
2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，从而引起反
应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，
3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，
持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，
紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。
4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡
体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。
5、长期药物副作用
药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。
人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴
呆、反应迟钝。
6、体弱、多病，和脑营养相关的流失
结论：RSHWHO渡氧显著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；
全身发紧和头晕症状的对治方法都是一样的。大家一定要学会放松的技能。学会一念放
松后，在开会，坐车等随时随地都可以去体验从头到脚的放松。当症状来临时，你就去放松
它，结合通过心理咨询找到影响你焦虑的潜意识，放松的次数多了，由于神经症导致的头晕
和全身发紧就会慢慢缓解直到恢复。这是我的个人经验。
药物和心理调整都是好的都是积极的，关键是你面对疾病的态度，你必须坚信，它自己
会好，而事实本身他就是自己好的。如果这病吃药就好那你还焦虑啥，吃药呗。所以在过程
里不要在意过程也不要在意结果，结果就是它自己好，有的病真的不需要治疗。我说的治疗，
我们内心那所谓的为了治疗而治疗，我说的焦虑是，为了焦虑而焦虑。