中学生情绪调节的研究进展
学术空间■ ［摘要］中学生情绪调节是指中学生在日常学习过程中管理和 改变自己或他人情绪的过程，它对中学生的人际关系具有显著预 测作用。文章综述了中学生情绪调节的研究进展，总结了其特点 与影响因素，并提出有针对性的提高中学生情绪调节能力的干预 措施，希望能对教育工作有所启示。 ［关键词］情绪调节；情绪调节策略；中学生 ［中图分类号］Ｇ４４ ［文献标识码］Ａ ［文章编号］１６７１—２６８４（２０１３）２０—０００７—０３ 情绪调节的研究最早开始于２Ｏ世纪８Ｏ年代的发 展心理学。心理学家们因研究取向不同对情绪调节 （ｅｍｏｔｉｏｎ ｒｅｇｕｌａｔｉｏｎ）的定义也不同，汤普森（Ｔｈｏｍｐｓｏｎ）认 为，“情绪调节是个体为了完成一定的目的而对自身情 绪进行的监控、评估与修正的内在和外在过程”…。格 罗斯（Ｇｒｏｓｓ）将情绪调节界定为“个体对具有什么样的 情绪、情绪什么时候发生及如何进行情绪体验与表达施 加影响的过程” 。本文使用盂昭兰的定义：情绪调节 是个体对内在情绪过程和外部行为所采取的监控与调 节，以适应外界环境的动力过程 。 一、中学生情绪调节的重要性 中学阶段是个体心理发展的重要转折期，学生的情 绪发展对其心理健康、人际关系和社会交往都具有重要 影响。许多研究显示，个体的不同情绪调节策略对其人际 关系、攻击行为、记忆及推理产生了不同的显著影响 Ｊ。 郑杨婧等人以３１５名中学生为研究对象，通过问卷调查发 现，情绪调节策略对同伴关系类型具有显著预测作用 。 受欢迎组的学生多采用放松（缓解情绪带来的冲击，避 免剧烈情绪下的失控行为）、认知应对（通过对消极情绪 的积极认知来调节自身情绪）与情绪求助（遇到情绪问 题时寻求同伴帮助，促进同伴之间的沟通交流）的策略； 被拒绝组的学生多使用压抑策略（遇到情绪问题时，掩饰 自己的消极情绪而不愿与他人交流）；被忽视组的学生多 使用回避策略（由于不受关注或缺少人际沟通技巧而不 知如何表露自己的情绪，为避免受到打击和排斥只好回 避）。中学生在特定的社交情境下，合理表达自己的情绪 要比使用“暴力”方式更有利于建立良好的人际关系ＬＳ Ｊ￣ 也有研究显示，中学生的情绪状态、情绪调节水平对其 口张霎芳 学习成绩具有显著的影响 ，消极的情绪调节策略会阻 碍学生有效运用与学习有关的认知资源，如记忆、注意 力和学习计划，影响其学习成绩。因此，如果学生能够 有效调节学习过程中所产生的消极情绪，将对其学习产 生有利的影响 。 由此可见，中学生的情绪调节策略与人际关系有着 密切关系，积极的情绪调节策略有利于建立和维持良好 的伙伴关系，而消极的情绪调节策略则会给人际关系带 来一定的障碍。中学生随着年级的升高与生活范围的逐 渐扩大，其需要进行的人际交往活动也越来越多。当人 际关系越来越复杂时，采取适当的情绪调节策略，是获 得良好人际关系的重要因素。研究显示，人际关系形成 过程中，良好的情绪表达与情绪调节能力与良好的人际 关系和社交技能具有很高的相关性。因此，指导中学生 掌握积极、成熟、有效的情绪调节策略对于建立良好的 人际关系，快速适应社会环境，提高社交技能具有重要 意义。 二、中学生情绪调节的研究进展 １．中学生情绪调节的一般特点 李梅等人对４４０名高中生的情绪调节方式进行个体 访谈与问卷调查，结果显示，高中生对消极情绪的八种 调节方式为：情绪表露、情感求助、放松、认知应对、压 抑、哭泣、情绪替代和回避 。不管是初中生还是高中 生，他们都已经能够采取多种有效的情绪调节策略来调 整自身的情绪感受（积极或消极） ，这与以往的研究结 果是一致的。多数中学生在情绪调节时多采用放松、情 绪表露、认知应对等积极策略，而较少使用回避等消极 策略。这说明中学生已经学会采用一些积极建设性的策 ２０１３年第２０Ｉ￣Ｉ（＿总第２３５ ） 中小学心理健康教育
７ ■学术空间 略来调整自己的情绪，并有一定的目标性，这也反映了 多数中学生已经意识到积极的情绪调节对于建立良好人 际关系和提高个体适应性的重要性。 ２．中学生的情绪调节策略具有年级差异 研究显示，中学生情绪调节策略在寻求帮助、压抑 和情绪表达这三个维度上存在显著的年级差异，随着年 级的升高，其情绪调节能力也呈现上升的趋势，到高二 年级以后趋于平稳。出现这种结果的原因可能是，中学 时期是青少年情绪发展的过渡阶段，初中生面临着生理 和心理发展的巨大转变，也经历着很大的矛盾冲突，情 绪进入敏感期，个体就有了有效调节情绪的内在需求， 并加以发展。到了高中阶段，个体的生理与心理发展基 本成熟稳定，在遇到情绪问题时都能得到有效调节。由 于高中阶段面临高考压力，学科任务比较繁重，大部分 时间都在学习，遇到的情绪问题相对较少。因此，他们 较少使用情绪调节策略，但情绪调节的能力得到了提 升。这与方平研究初中生自我调节学习发展特点的结果 一致。由于初中生的情绪与元认知都处在发展阶段，其 情绪调节能力还未分化，随着年龄的增长，他们看问题 的方式越来越成熟，其情绪调节能力也逐渐趋于稳定。 ３．中学生的情绪调节策略的性别差异 研究显示，除了压抑与认知应对策略，在放松、情 绪表露、回避和哭泣这四种情绪调节策略上存在显著的 性别差异，女生使用这四种调节策略多于男生ＥＶ］ｏ由于 受到社会文化的影响，不同性别的社会化标准是不相同 的，因此在分析情绪调节的性别差异时要考虑在内。传 统文化认为，男性应该坚强、独立、忍耐与含蓄，不轻 易表达自己的情绪与情感；而女性一般被认为是感性的， 容易表达与表露自己内在的情绪情感。男生与女生的性 别差异，使其在小时候获取的情绪表达信息不同，特别 是在表达生气、愤怒与难过等消极情绪信息时，这对他 们以后发展情绪调节策略会产生一定影响。此外，个体 在后期社会化的过程中，传统的社会标准对女性的要求 比男性的要严格。比如，社会对女性的性别角色期待更 多的是温柔、听话、言行举止端庄大方等，而女性在潜 意识中会进行积极有效的情绪调节来迎合社会的标准， 这样女生就会比男生具有更多的积极情绪调节策略，同 时男女生在成长过程中的生理差异也影响着他们所选择 的情绪调节策略。 三、教育干预 情绪调节策略是指个体为了调节自己的情绪而作出 的有目的、有计划的努力。个体在遇到情绪问题时经常 使用情绪调节策略，可以使其成为内在新的机制，使其 从有意识转化为无意识的机制，在以后遇到情绪困扰时 就可进行自动的情绪调节。因此，在中学阶段引导中学 生掌握情绪调节策略，使其成为一种良好习惯，对于中 学生建立良好的同伴关系，快速适应环境，提高社交技 能具有重要的意义。对中学生的情绪调节问题可以从以 下几个方面来进行教育干预。 首先，教师应发挥榜样作用。中学生正处在学习知识 的重要阶段，也是将从成人那里间接学到的经验内化为 自身经验的关键期，在这个阶段，学生大部分的时间都是 在学校这个相对安静的环境里度过的，每天接触最多的 就是教师，教师的一言一行都将对学生产生积极或消极 的影响。因此，教师授课时的内在情绪（喜、怒、哀、乐） 是整个教学过程中的背景氛围，积极的教学气氛会对学 生的学习产生正向的引导作用，学生的学习效率也高。所 以，教师应该时刻提醒自己不管遇到什么事，一定要采取 积极有效的情绪调节策略，在授课过程中保持良好情绪， 使学生能够在一个安静舒适的课堂氛围下有效地学习。 此外，教师在授课过程中如果遇到情绪问题，比如，学生 作业未完成、成绩差的学生上课捣乱等，要及时采取适当 的情绪调节策略，以使自己的情绪保持最佳，并积极引导 学生进行课堂学习。这不仅是给学生树立榜样，同时也是 对教学的负责、对学生的负责。另外，学校应开设关于如 何调整情绪的课程，教授学生在遇到情绪困扰（比如成绩 不好，与同学闹矛盾）时，如何使用积极的情绪调节方式 （放松、情感表露、情感求助等）解决与自己密切相关的问 题，这对于中学生快速掌握情绪调节策略，养成良好的情 绪调节习惯具有重要作用。 其次，父母的教养方式及家庭环境也会影响中学生 的情绪调节。贾海燕等人调查发现，良好的父母教养方 式（父母的情感温暖、理解）对于青少年较多使用成熟 型（求助、解决问题）和较少使用不成熟型（自责、幻 想）的调节策略来调节情绪具有显著影响，并有预测作 用。使用成熟型的情绪调节策略调节焦虑情绪能够有效 缓解青少年的焦虑情绪。不良的父母教养方式（父母的 拒绝、否认、过度干涉、过度保护）对于青少年较多地使 用不成熟型（自责、幻想）的情绪调节策略具有显著的 影响，并有预测作用。而使用不成熟型情绪调节策略调 节焦虑情绪不能有效缓解青少年的焦虑程度。 中学生正处于想脱离父母独立解决自身问题而能力 又不足的矛盾阶段，家长对孩子应给予更多的理解与温 暖，同时在遇到问题时，给孩子独立解决问题的机会， ８中小学心理健康教育２０１３ ２０期（ ２３５期）
学术空间■ 让孩子接受适当的磨砺，这也是对孩子的一种信任。同 时，在遇到情绪问题时，父母应该引导孩子使用积极的 情绪调节策略，如遇到问题多与父母、老师和同学沟通， 让孩子慢慢学会采用积极的情绪调节方式。此外，父母 在遇到情绪问题时，也应该采取积极的情绪调节策略， 保持乐观情绪，为孩子树立学习的榜样。 最后，中学生自身要养成良好的情绪调节习惯，培 养积极向上的性格，努力不让情绪问题影响自己的学习 与生活。在学习上，首先要管理好自己的时间，确立适当 的学习目标。如果经过努力达到了学习目标，就给自己一 个正强化（奖励）；如果学习目标未完成或成绩下降，首 先要学会使用积极的情绪调节方法（放松、倾诉、转移 注意力等）调整好自身的情绪，使自己在良好的情绪状 态下独立解决（查找问题并积极请教老师和同学，继续 努力学习）问题，而非先让情绪影响到自己。在生活中 遇到问题（人际关系受挫）时，不能冲动，而是要先调整 自己的情绪，在平静的情绪状态下进行反思，并努力改 正，提高自己的人际交往技巧。此外，中学生在校学习 的过程中，要多参加课外实践活动，在活动中多和同学 沟通交流，相互学习，建立良好的同伴关系。 总之，中学生在日常学习和生活中遇到问题时，要 学会并经常使用有效的情绪调节策略，使之成为自身的 一种机制（习惯），来更好地管理自身的情绪，建立良好 的人际关系，提高对环境的适应能力。 主要参考文献： ［１］Ｔｈｏｍｐｓｏｎ Ｒ Ａ．Ｅｍｏｔｉｏｎａｌ ｒｅｇｕｌａｔｉｏｎ ａｎｄ ｅｍｏｔｉｏｎａｌ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ［Ｊ］．Ｅｄｕｃａｔｉｏｎａｌ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ Ｒｅｖｉｅｗ，１ ９９ １，３： （上接第６页） ｏｆ ｃｈｉｌｄｈｏｏｄ ｓｏｃｉａｌ ｐｈｏｂｉａ［Ｊ］ ｐｓｙｃｈｉａｔｒｙ．１９９９，６：６４３—６５０． １ ３ Ｊ Ｌａ Ｃｒｅｃａ ＡＭ＆Ｌｏｐｅｚ Ｎ．Ｓｏｃｉａｌ ａｎｘｉｅｔｙ ａｍｏｎｇ ａｄｏｌｅｓｃｅｎｔｓ：ｈｎｋａｇｅｓ ｗｉｔｈ ｐｅｅｒ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ ａｎｄ ｆｒｉｅｎｄｓｈｉｐｓ ｌＪ Ｊ Ｊ Ａｂｎｏｒｍ Ｃｈｉｌｄ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ．１９９８，２：８３—９４． ［４］郑海燕，张姝．儿童社交恐惧症的评估与治疗 ［Ｔ］．中国特殊教育，２００５（１２）：７５—７８． ［５］ＢａｒｌｏｗＤ．Ｈ＿＆Ｄｕｒａｎｄ，Ｖ．Ｍ．．异常心理学［Ｍ］．杨 霞，等，译。北京：中国轻工业出版社，２００６． ［６］中华医学会精神病分会．中国精神疾病分类与诊 断标准第三版［Ｍ］．济南：山东科学技术出版社，２００１． ［７］郭念锋．国家职业资格培训教程心理咨询师（二 级）［Ｍ］．北京：民族出版社，２００５（７）：９３—９５． ２６９－３０７． １ ２ Ｊ Ｇｒｏｓｓ Ｊ Ｊ．Ｅｍｅｒｇｉｎｇ ｆｉｅｌｄ ｏｆ ｅｍｏｔｉｏｎ ｒｅｇｕｌａｔｉｏｎ：Ａｎ ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ ｖｉｅｗ［Ｊ］．Ｒｅｖｉｅｗ ｏｆＧｅｎｅｒａｌ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９９８，２（３）： ２７１－２９９． ［３］孟昭兰，情绪心理学［Ｍ］．北京：北京大学出版 社．２００５：２０４－２０５． ［４］李梅，卢家楣．不同人际关系群体情绪调节方式 的比较［Ｊ］．心理学报，２００５，３７（４）：５１７—５２３． ［５］李静，卢家楣．不同情绪调节方式对记忆的影响 ［Ｊ］．心理学报，２００７，３９（６）：１０８４－１０９２． ［６］张敏等．情绪调节策略对推理的影响［Ｊ］．心理 科学，２００８，３１（４）：８０５—８０８． ［７］郑杨婧，方平．中学生情绪调节与同伴关系［１］． 发展与教育心理学研究，２００９：９９—１０４． 【８ Ｊ Ｍａｒｉａ Ｓ＆Ｊｅｎｓ ｖ．Ａｎｇｅｒ ｒｅｇｕｌａｔｉｏｎ ｂｅｔｗｅｅｎ ｆｒｉｅｎｄｓ Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ａｎｄ Ｐｒｅｄｉｃｔｉｏｎ ｏｆｐｅｅｒ ａｃｃｅｐｔａｎｃｅ［Ｊ］．Ｍｅｔｈｏｄｓ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓ Ｉｎ Ｃｈｉｌｄｒｅｎ’Ｓ Ｒｅｓｅａｒｃｈ，２００３，２５：１ １—２９． ［９］ＧｕｍｏｒＡ Ｇ＆Ａｒｓｅｎｉｏ Ｗ Ｆ．Ｅｍｏｔｉｏｎａｌｉｔｙ，ｅｍｏｔｉｏｎ ｒｅｇｕｌａｔｉｏｎ，ａｎｄ ｓｃｈｏｏｌ ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ ｉｎ ｍｉｄｄｌｅ ｓｃｈｏｏｌ ｃｈｉｌｄｒｅｎ【Ｊ Ｊ． Ｊｏｕｒｎ￣ｏｆ Ｓｃｈｏｏｌ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，２００２，５：３９５—４１３． １ １Ｏ Ｊ Ｂｌａｉｒ Ｃ．Ｓｃｈｏｏｌ ｒｅａｄｉｎｅｓｓ：Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｎｇ ｃｏｇｎｉｔｉｏｎ ａｎｄ ｅｍｏｔｉｏｎ ｉｎ ｎｅｕｒｏｂｉｏｌｏｇｉｃａｌ ｃｏｎｃｅｐｃｕａｌｉｚａｔｉｏｎ ｏｆ ｃｈｉｌｄｒｅｎ’Ｓ ｆｕｎｃｔｉｏｎｉｎｇ ａｔ ｓｃｈｏｏｌ ｅｎｔｒｙ ｌＪ］．Ａｍｅｒｉｃａｎ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｓｔ，２００２， ５７（２）：１１１—１２７． （作者单位：河南大学教育科学学院，开封， ４７５００４） 编辑／杨怡终校／于洪 ［８］江光荣．心理咨询与治疗［Ｍ］．合肥：安徽人民 出版社，２００１。２１１． ［９］李元吉，汤宜朗．社交焦虑障碍研究进展［Ｊ］． 中国临床心理学杂志，２００１（１５）． ［１Ｏ］许若兰．论认知行为疗法的理论研究与应用 ［Ｉ］．成都理工大学学报．２００６，４（１４）：６４． 【１ １ Ｊ Ｋｅｎｄａ１ｌ Ｐ Ｃ，Ｅ１ｌ Ｓａ ｓ Ｔ Ｅ，Ｋａｎｅ Ｍ Ｔ，ｅｔ ａ１．Ａｎｘｉｅｔｙｄｉｓｏｒｄｅｒｓ ｉｎ ｙｏｕｔｈ：ｃｏｇｎｉｔｉｖｅ—ｂｅｈａｖｉｏｒａｌ ｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎｓ ［Ｍ］．Ｂｏｓｔｏｎ：ＡＨｙｎ＆Ｂａｃｏｎ，１９９２：３９—４６ 【１２ Ｊ Ａｌｌｅｎ ＡＴ，Ｌｅｏｎａｒｄ Ｈ，Ｓｗｅｄｏ ＳＥ．Ｃｕｒｒｅｔ Ｋｎｏｗｌｅｄｇｅ ｏｆ ｍｅｄｉｃａｔｉｏｎｓ ｆｏｒ ｔｈｅ ｔｒｅａｔｍｅｎｔ ｏｆ ｃｈｉｌｄｈｏｏｄ ｌＪ Ｊ．ａｎｘｉｅｔｙ ｄｉｓｏｒｄｓ，１９９５，３４：９７６． （作者单位：江苏教育学院，邳州，２２１３００） 编辑／杨怡终校／于洪 ２０１３年第２ｏ （ 第２３５ ） 中小学心理健康教育
浅谈沙盘游戏对初中学生情绪调节的作用
研学交流
167 浅谈沙盘游戏对初中学生情绪调节的作用 ★ 姜仁会 沙盘游戏对于初中学生情绪的影响。方法：以初二四班39名学生为被试，为期4个月，4轮团体沙盘游戏治疗。使用气质类型测试评估情绪特点分组，分别进行团体沙盘游戏。结论：对于初中生的情绪变化用团体沙盘游戏可以很好的调节，并能改善人际关系及增强团体的凝聚力。 一、沙盘游戏的形成及其理论基础 沙盘游戏是一种在虚拟空间中的游戏活动，能缓和学生在情绪方面的困扰，使用的材料通常具有想象和表达功能的素材，如房子、人物、植物等。通过与治疗者的互动，学生能表达情绪，转移冲动，也能减少由情绪导致的麻烦事。而且沙盘游戏创设的自由与受保护的空间，能让孩子体验到“我的世界我做主”，唤醒其想象力与创造力。来访者通过制作箱庭，可以关注自我，进而处理自我发展课题，放下并超越自我，自性最终得以实现。可以说，沙盘游戏疗法作为游戏治疗的过程及其作品的呈现，充分体现了对人的心理的深层治愈，游戏即治疗。 箱庭疗法：1、可以改善中小学生的人际交往困难；2、可以缓解中小学生的攻击性行为；3、可以调节考试焦虑等不良情绪；4、可以干预与调节中小学生的注意缺陷多动障碍。 二、研究内容 我们的研究内容是：通过沙盘游戏对初中学生情绪的合理运用，增强学生的自我同一性，处理好人际关系，提高自信，充满活力！ 箱庭疗法的目标是治愈，也就是努力使来访者的心理达到一种整合，其前提条件要保证心理能量间的流通是顺畅的。能量间能够相互转化，受压抑的能量转化为新的能量，而顺畅的基础是能量间的势差，表现为心理冲突。心理能量也总是从高流向低，达到平衡，解决冲突。从这个意义上说，箱庭疗法的初次体验提示了来访者无意识中的情结，使其意识化，从而引起他内心的激烈冲突，可以把这种冲突理解为来访者面对自己的心灵世界时而产生的一种意识中的紧张。 三、沙盘游戏的主题与表现形式 沙盘游戏的主题与分析，瑞•米切尔曾归纳了两类大的主题：受伤主题和治愈主题，申荷永根据沙盘游戏治疗以及心理分析的实际经验，扩展出“转化的主题”。现在根据我所观察到的沙盘一起来分享一下各种情绪特点学生的主题沙盘。 1、受伤的主题及其表现 瑞•米切尔所例举的受伤主题表现有：混乱、空洞、分裂、限制、忽视、隐藏、倾斜、受伤、威胁、受阻、倒置、残缺、陷入、攻击和其他。每一个主题都有相应的操作定义。本次研究中主要列出混乱主题、忽视主题、隐藏主题、受伤主题、攻击主题。 （1）混乱的表现：分散与分裂，没有形状和规则，任意和随意性较大。如图一：学生把大量的沙具混乱的放入沙盘中，尽管每个沙具都是他们精心挑选的，但放置后却没有任何关联。情绪波动与固执易焦虑的学生所表现的沙盘主题，经过几次团体沙盘体验之后，他们的沙盘能够更好的表达自己的情绪，让沙盘整体感觉更加的有规则，主题性更加明确。 （2）忽视的表现：沙盘中所呈现的被忽视的感觉，可以有许多不同的表现形式。如图：沙盘中的角色显得孤独，没有人与她聊天，婴儿的周围是机器猫与皮卡丘，没有共同语言，没人能懂得她的感受，一个小婴儿失去了可以获得的快乐与帮助。这个孩子内心是孤独的，无力的。） （3）隐藏的表现：一般是指来访者把沙盘游戏中的物件隐藏在某一物件的背后，或者是直接把某些物件用沙子掩埋了起来。这个动物躲藏在武器挡板的后面。 （4）受伤的表现：沙盘中呈现出来的“受伤表现”指已经受伤的形象或正在受到伤害的形象。如图四：一个身缠绷带的人躺在担架上，一个趴在地上口角留血的人，表明他很可能受到伤害。 这几个主题可以感受出闭锁性、不愿与人交流的学生的内心是弱小的，没有力量，感受埋藏在心里，受伤害的。 （5）攻击的表现（易冲动、有攻击性的学生）：沙盘中所反映出来的攻击性，往往也属于受伤的主题，涉及来访者自己曾受攻击的经验。“攻击”可以表现为打斗或打仗的场面，或者是明显的破坏行为。坦克、士兵围攻学校，沙盘的左侧的沙具基本上都被推到。 2、治愈的主题及其表现 沙盘游戏中的治愈主题及其表现，往往反映着来访者内在的积极变化。比如，旅行、能量、连接、深入、诞生、培育、变化、灵性、趋中、整合、沟通，都是典型的沙盘游戏治愈主题的表现。每一个主题都有相应的操作定义。本次研究中主要列出趋中主题、诞生主题、连接主题、培育主题。 趋中主题：沙盘中心或中心区域，出现了一些整合的倾向，呈现出协调、平衡与和谐的感觉。 连接主题：连接反映在各物件之间的连接，或者是对立物件的结合上。比如图八、图九中的桥梁。 诞生主题：“诞生”是明显的治愈和转化的主题，如：婴儿的出生、鸟类的孵化，或者是花儿的开放等。 培育主题：“培育”包含着孕育，以及为新的生命与生长提供滋养或帮助。在沙游中母亲哺育孩子、忽视照顾病人、和谐的团体的聚会等。 3、转化的主题及其象征 “转化的主题”：（1）转化可以是受伤与治愈之间的联系，（2）转化可以是心理分析或沙盘游戏的根本目的。治愈主题中也包含了转化的内容，比如旅程、趋中、整合等，“婚礼”仪式及青蛙、蛇都是转化的象征。当学生的团体沙盘中出现这些意象时，意味着他们的内心已经在慢慢的转变了。因为拉尔夫说，不管是儿童还是成年人，都会在沙盘中呈现自性的意义和作用；自性及其象征的出现，都可以看作是与转化主题有关的内容。 游戏疗法的治疗目标就是治愈，不仅包括心理症状或心理不适的消失，更重要的是使学生获得自我实现，即自我肯定、自我接纳、自主决策、自我负责。换句话说，就是使学生拥有自我治愈的力量。 结论 一个个看似无关的玩具组合在一起，就成了学生无意识心理的“代言人”，一个玩具就是一个心象表现，具有一定的象征意义，它们与沙箱相配合，共同建构着学生心中的自我，从而释放被压抑的心理潜能，增强自我的力量。同时，自我力量的增强会引起其自主力量的觉醒，调整自我与外部世界的关系，增加适应性行为。通过一系列的沙盘游戏的制作过程，最终达到学生的对自己情绪的合理运用，增强学生的自我同一性，处理好人际关系，提高自信，充满活力。沙盘游戏对初中学生情绪调节有良好的促进作用。 （作者单位：辽宁省本溪市桓仁满族自治县实验中学）
中学生英语厌学情绪的成因及对策研究
中学生英语厌学情绪的成因及对策研究
一、课题研究的背景和意义。
诸多调查资料表明，厌学心理是目前中学生诸多学习心理障碍中最普遍、最具有危险性的问题，而中学生厌学英语又表现的尤为突出。主要特征是对英语学习厌恶反感，甚至感到痛苦，因而经常逃学或旷课。具体表现为消极对待英语课堂中开展的各种学习活动，对英语学习认识存在偏差，情感上消极对待，行为上主观远离。厌学的一个直接后果就是导致学生学习效率下降。厌学心理对学生的生理、心理健康具有极大的危害性，因此弄清导致中学生英语厌学情绪的成因，并有的放矢的解决这一问题，防止学生因厌学而导致辍学，确保学生能够顺利完成初中学业，对于提高英语课堂效率，提高英语教育教学成绩，具有很高的应用价值。
二、核心概念：
“厌学”即“厌烦学习”、“不愿意学习”，是学生对学习生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态以及在行动中的不良表现方式。厌学作为一种心理状态，不是特定学生所有的，而是所有学生在某种程度上共同潜在的问题。一旦造成厌学的客观条件发生作用，便在行动中表现出来。在当前的中小学学生中普遍存在这一现象。
本课题中的“厌学情绪”是指学生对英语学科失去兴趣，恐惧，厌倦不愿继续学习的心理及行为表现。
三、课题研究的目标：
我校是一所农村寄宿制初中，共有十二个教学班，平均每班40余人，学生分别来自周围的农村，以边远山区学生为主，受村小合并及山村小学英语师资配置的影响，导致学生原有英语学习基础薄弱。上学期在我校举行了一次 “我的烦恼”调查活动，在调查中发现，其中有85％以上的学生提出英语学科给他们带来很大的烦恼，单词难记，课文难背，语法难理解等等，。从近年学校组织的检测试卷分析来看，有40％以上的学生出现听力障碍，阅读和写作水平更是雪上加霜，学习兴趣急剧减退。英语作业则是能托则托，字迹潦草，这样的现状严重影响了我们的教学效果。通过长期的观察，学生英语厌学情绪的表现是：课堂上注意力不集中，思想走神，心烦意乱，坐不住，无耐心，感觉上英语课是一种煎熬，个别同学甚至已经放弃对英语的学习，导致班级中两级分化的现象严重，学困生数量增多。通过该课题的研究实验，一是有效加强中学生思想道德建设，提高学生的成就感，及时消除“英语厌学情绪”，使学生更积极、主动的进行英语学习；二是让中学生对 “英语学习”这一活动有比较全面的认识，使学生学的主动，学的高效，提高自主学习英语的能力；教育心理学认为：在不同的心理状态下，学生的学习效果是截然不同的。当学生处于积极状态时，他就能对学习充满兴趣，主动地探求知识，学习效果特别好。相反，当学生处于消极状态时，他会缺乏信心，被动学习，学习效果肯定差。
学业情绪
高中生学业情绪特点与教育干预研究
萧山八中 周光明 徐卫庆
一、问题的提出
（一）学校现实：高中生学业情绪亟待调节
我校是省级重点中学。近几年来，学校规模急剧扩大，学校升学率逐年上升，学生生源日益增多带来一系列问题：社会家长对我校的期望值越来越高；入校学生对学校有认识上的偏差（认为重点中学同学的成绩都很好；只有学习成绩好才有地位）；学生生理成熟与心理发展之间存在差距；众多的独生子女的个性缺陷影响；教育管理和教师素质存在的问题等等，导致我校学生存在的心理问题比较多，学生的自我发展受到制约。
通过班主任老师和心理教师的访谈和调查，我们发现很多学生的心理问题跟学习有关，例如，学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等；厌学是目前学习活动上比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪；考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象，高三学生考试焦虑尤为严重。学生对学习的焦虑感、困惑感、失意感、困难感等，他们认为学习太困难，自己学不好，对学习成绩好坏过分担忧，感到学习没有意义，认为自己不知道该如何学，没有人能帮助自己。这些心理问题通常是由学生不良学业情绪引起的。那么，学生为什么会出现不良学业情绪问题？如何调节学生的不良学业情绪？如何培养学生的积极学业情绪？这些是我们亟待解决的问题。
因此，全面了解我校学生学业情绪特点及影响因素，进而在理论指导下进行学业情绪调节的干预是十分必要的，同时也具有非常重要的现实意义。
（二）国内外研究成果对本命题的启示
学业情绪研究是近年来心理学和教育学领域中的热点问题，到目前为止，国外研究者已经对学业情绪的研究开展了一些相关研究，如学生有哪些学业情绪、这些情绪对学习有怎样的作用、学业情绪与动机的关系、学业情绪与自我调节学习的关系、学业情绪的测量以及怎么培养学生积极的学业情绪等。但是，国外有关学业情绪的研究多是在西方文化背景下进行的相关研究，对于学业情绪影响学业成就机制的探讨还相对缺乏，特别是改善学生不良学业情绪的干预研究还相对较少。与国际上对学业情绪的重视程度相比，我国学者对学业情绪的研究有待进一步加强，专门开展学业情绪的研究还相对较少，对学业情绪的研究也主要集中在焦虑的研究上。近年来，我国一些学者对学生的学习情绪问题进行了一些研究。例如，徐琴美等（2004）采用结构式临床访谈法研究了7～11岁小学生的一些学业情绪特点。在她们的研究中，主要是考查当学生面对成功与失败的学习结果时的情绪反应和情绪归因特点。结果发现，成功学习情景下的情绪反应强度没有年龄和性别差异，失败的学习情景下的情绪反应强度存在年龄和性别差异；成功的与失败的学习情景下的情绪归因没有性别差异，但存在年龄差异。成功和失败的学习情景的情绪归因趋势不一致，成功情景下趋向他人归因，失败情景下倾向于自我归因；成功和失败情景的成绩归因都是自我努力趋向，应对策略也是自我个人努力趋向。另外，田宝等人调查了440名高中生，考查了不同类型考试焦虑对考试成绩的影响。结果发现：考试自我效能感、成绩-接近目标、认知干扰是受考试焦虑影响的，并且他们进一步影响考试成绩。
对中学生开展情绪情感教育的策略研究
第19卷2006年12月第4期新乡教育学院学报JOURNALOFXESMANGEDUCATIONCOLLEGEVolDEC.19,No.42006
对中学生开展情绪情感教育的策略研究
张素娥
(新乡市第二十六中学，河南新乡453011)
摘要:在教师具有良好基本素养的基础上，通过了解学生情绪情感的活动特点，培养乐观的生活态度，预
防学习中的高度焦虑状态等策略，使学生学会调控自己的情绪情感，并根据时间、地点和环境等选择最佳的方
式对学生已经形成的消极情绪加以疏导，培养学生正确的人生观、价值观、世界观。
关键词:教师素养;基本策略;疏通方法
中图分类号:6633.25文献标识码:;A文章编号:;1672-3325(2006)04-0111-02
情绪和情感是人对客观事物的态度的一种反映，是客观现实是否符合自己的需要而产生的体验。初中学生的情绪
情感具有强烈的两极性、转化的迅速性、活动的外露性以及
富有活力等特点;高中学生情绪情感发展的一般趋势，是以
外露为主向以内隐为主发展，以冲动为主向以自制为主发
展，以直接为主向以间接、抽象为主发展，以生理需要为主向
以社会性需要为主发展。
情绪可以分为愉快的情绪和不愉快的情绪，中学生愉快
情绪出现的次数与强度，一般不如不愉快情绪出现的次数
多、强度大，可见，中学生正处于典型的烦恼增殖期。情绪的好坏不仅直接影响学生的身体健康，而且对学生的心理健康
和社会适应性也有极大的影响，同时还与中学生能否顺利完
成学习任务息息相关。学习不良者，其学习情绪往往大都是
不良的、消极的。在教育教学实践中，学习情绪还对品德、个
性、情感等有一定的影响。由此可见，对情绪情感的态度不
能放任自流或强行压抑，而应该合理地疏导、训练和引导学生调控情绪情感。
一、开展情绪情感教育时教师应具备的基本素养1.有效地支配情绪情感。
教师不仅要有爱学生的情感，还要善于控制、支配和调
动自己的情绪情感，教师要有角色意识，时时意识到自己的
情绪情感会给学生的身心健康和教学效果带来影响，从而产
学业情绪研究及其对学生发展的意义
学业情绪研究及其对学生发展的意义
学业情绪研究及其对学生发展的意义
学生的学习过程中常伴随着各种情绪的波动，这些情绪对学生的学业表现和整体发展具有重要影响。因此，学业情绪研究日益受到教育者、心理学家和家长们的重视。本文将探讨学业情绪研究的意义以及它对学生发展的积极影响。
一、学业情绪及其分类
学业情绪是学生在学习过程中体验到的情感状态，包括积极情绪（如兴趣、喜悦、自信）、消极情绪（如焦虑、厌烦、疲惫）和中性情绪（如冷漠、无所谓）。了解学业情绪的分类对教育者和家长有助于更好地辅导学生，提高他们的学业成绩和整体发展。
二、学业情绪研究的意义
1. 提高学生学业成绩和动机
学业情绪与学生的学习成绩密切相关。积极的情绪，如对学科的兴趣和自信，可以激发学生的学习动力，提高学习效果。消极的情绪，如焦虑和疲惫，可能导致学习的压力和负面情绪，影响学生的学习积极性和学习动机。因此，学业情绪研究能够帮助教育者和家长了解学生的情绪状态，采取相应的措施帮助他们战胜消极情绪，提高学业成绩和学习动机。
2. 培养学生情绪管理能力
学业情绪研究可以帮助学生开发和提高他们的情绪管理能力。学习过程中可能会遇到各种情绪困扰，如学习焦虑、压力和困惑等。学生通过学会管理和调适这些情绪，可以更好地应对学习和生活中的挑战，提高应对压力和适应环境的能力，从而有利于他们的全面发展。 三、影响学业情绪的因素
学业情绪的产生和变化是一个复杂的过程，受到多种因素的综合影响。以下是影响学业情绪的主要因素：
1. 学习压力
学习压力是学业情绪的主要来源之一。过高的学习压力可能导致学生焦虑和消极情绪的增加，同时降低学习兴趣和积极性。家长和教育者应该通过合理的教学方法和鼓励学生参与兴趣爱好等方式，减轻学生的学习压力，促进积极情绪的培养。
2. 自我效能感
自我效能感是学生认识到自己在学习中的能力和价值的重要因素。当学生对自己的能力持有积极的看法时，他们更有可能体验到积极情绪，进而提高学业成绩。因此，家长和教育者应该注重培养学生的自信心，帮助他们树立正确的学习态度和学习目标。
国内外学业情绪研究现状分析
龙源期刊网
国内外学业情绪研究现状分析
作者：张尧
来源：《黑龙江教育·理论与实践》2014年第05期
摘要： 随着教育研究的深入，人们越来越意识到教育过程中情绪作用的重要性。本文旨在从学业情绪的概念界定、结构、测量几方面，对当今学业情绪的研究成果归纳总结，并提出研究中存在的问题，以期对该领域未来的研究具有借鉴意义。
关键词：学业情绪；学业情绪结构；学业情绪的测量
一、学业情绪的界定
根据Pekrun等人的界定，学业情绪既指与学业成就相关的情绪（如成功或失败所带来的愤怒、骄傲、羞愧等情绪），也包括教学或学习活动中产生的情绪（如喜欢学习、厌倦考试等）(Pekrun et al. 2007)。消极情绪（例如生气、焦虑、消极、无望、厌倦）(Pekrun et al. 2006;
Pekrun et al. 2002; Weiner 1985) 对学生持续努力学习起阻碍作用。相反，积极情绪（如愉快、自豪、期待）会促进学生问题的解决(Liljedahl 2005; McLeod 1988)。
我国学者董妍、俞国良（2005）参考外国学者的观点提出，学业情绪不仅包括学生在获悉学业成功或失败后所体验到的各种情绪，也包括学生在课堂学习中，日常做作业过程中，以及在考试期间的情绪体验。也有学者参考国内外的观点，将学业情绪界定为学生在课堂学习、课外学习以及考试情境下产生的,与学业成绩相关的各种情绪体验。
总之，现今国内外学者基本都沿用Pekrun对学业情绪的界定，几乎没有学者对此种提法提出有价值的异议。
二、学业情绪的结构以及各划分维度的研究现状
以往，很多学者把学业情绪根据效价维度分为积极情绪和消极情绪两类，但遭到很多人的异议，认为这种分法不够全面，也无法体现同一效价维度的唤醒度。也有学者加入中性情绪，使之成为三类。Patrick（1993）的研究将儿童在学习中产生的情绪分为四类：积极情绪（兴趣、高兴、放松）、厌倦、痛苦和生气。
初中生心理健康教学方法创新实验及实验成果分享
初中生心理健康教学方法创新实验及实验成果分享
主备人
备课成员
课程基本信息 1.课程名称：心理健康教育
2.教学年级和班级：初中一年级1班
3.授课时间：2022年5月16日
4.教学时数：45分钟
二、教学内容
1.课题：《学会调控情绪》
2.教材：《心理健康教育》初级中学教科书第一册第八课
3.学习目标：让学生了解情绪对生活的影响，学会基本的情绪调节方法。
三、教学过程
1.导入：通过一个简短的故事，引导学生思考情绪的作用和影响。
2.新课导入：介绍情绪的类型和影响，引导学生认识和理解情绪。
3.案例分析：分析一些情绪调节的案例，让学生学会从生活中寻找情绪调节的方法。
4.小组讨论：让学生分小组讨论，分享自己调节情绪的方法，并互相学习。
5.总结提升：对学生的讨论进行总结，引导学生学会正确的情绪调节方法。
6.课后作业：布置一道关于情绪调节的实践作业，让学生在课后进行实践。
四、教学评价
1.课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与度。
2.课后作业：评价学生作业的完成情况，了解学生对情绪调节方法的应用情况。
五、教学资源
1.教学PPT：制作相关的教学PPT，辅助教学。
2.故事素材：收集一些关于情绪调节的故事，用于导入和案例分析。
3.小组讨论工具：准备一些讨论工具，如卡片、纸笔等，方便学生进行小组讨论。
核心素养目标分析 本节课的核心素养目标主要包括自我认知与情绪管理。在《学会调控情绪》这一课题中，学生需要了解自己的情绪状态，认识情绪对生活的影响，并学会基本的情绪调节方法。
1.自我认知：通过案例分析和小组讨论，学生能够更好地了解自己的情绪反应和行为模式，提高自我认知能力。
2.情绪管理：学生将学习到一些实用的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、积极思考等，帮助他们在面对压力和挑战时更好地管理自己的情绪。
3.沟通能力：在小组讨论中，学生将有机会与他人分享自己的经验和观点，提高沟通能力。
浅谈化学课堂教学中学生学习情绪的调节策略
第３ｌ卷第６期 ２０１１年ｌ２月 上饶师范学院学报 ＪＯＵＲＮＡＬ ＯＦ ＳＨＡＮＧＲＡＯ ＮＯＲＭＡＬ ＵＮＩＶＥＲＳⅡＹ ｖ０１．３１．Ｎｏ．６ Ｄｅｃ．２Ｏｌ１
浅谈化学课堂教学中学生学习情绪的调节策略
高兆芬
（上饶师范学院，江西上饶３３４００１）
摘要：情绪对学生的认知活动有着巨大的影响，积极的思维情绪可以促进认知活动的顺利进行，而消极的情绪 又可能起阻碍作用。在课堂教学中，教师要善于与学生建立良好的师生关系，用愉快的情绪去感染学生，不断从教 材中挖掘新奇点，激发学生学习兴趣，并让学生在学习中体验成验的喜悦，从而使学生保持最佳的学习状态。 关键词：学习情绪；课堂教学；教学效果 中图分类号：Ｇ４５１．６ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００４—２２３７（２ｏｌ１）０６—００５１—０５
情绪实质上是一种心理状态，情绪能影响人的方方面面，积极的情绪如愉快、满意、兴奋、赞赏等对人体
活动常起到良好的促进作用，会明显提高人的活动能力，提高体力和脑力劳动的效率，使人保持健康；消极的
情绪如愤怒、怨恨、焦虑、忧郁、恐惧、痛苦、不快等，则会使人感到心神不宁，精神不振，心灰意懒，人的各方面
能力就不能正常发挥，从而大大抑制人的积极性，降低活动的效率。
１ 学生学习情绪调节的必要性 ‘
情绪对学生的认知活动有着巨大的影响，积极的思维情绪可以促进认知活动的顺利进行，同样消极的情
绪又可能起阻碍作用。因此，在课堂教学中，教师则要善于调节学生的学习情绪。课堂情绪调节是指教师在
课堂教学中，通过操纵各种变量，引起学生对教学内容的注意，引发学生对学习材料的兴趣，引导学生进入积
极的思考（学习）状态川１。在课堂教学中，常常遇到这样的情形，刚开始时学生情绪饱满，一会儿便觉单调、枯
燥，情绪一落千丈，表现出“三分钟的热度”；有时教师在课堂上提出一个问题，让学生思考后，请某位做沉思
状的同学回答时，该同学却一脸的茫然，不知老师刚才提了什么问题，这说明该学生根本没有注意听老师讲 课，而是处在一种“非学习状态”，是典型的“身在曹营，心在汉”。据调查表明，在一般的课堂教学中，有约
个人课题结题报告 《青少年情绪管理能力的培养和探究》 徐州九里山学校
个人课题结题报告
《青少年情绪管理能力的培养和探究》
徐州九里山学校 蔡旻
课题的提出：
自申报市级课题成功以后，我感受到市县教育部门领导的支持和鼓励，并积极投入到本课题的调查和研究工作，一年来，我在进行教育教学的同时，多读书观察，勤思考总结，有了一定的成果，我在整个的研究过程当中收获颇多。以下是我的课题总结：
一． 课题研究的背景：
中学生由于生理发展迅速，心理成长相对滞后，造成身心发展不平衡，很容易情绪化，再加上学习生活压力大，往往产生许多不良的情绪，如愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、胆怯、情感淡漠、易激怒等。现代心理学、生理学和医学的研究成果表明，情绪对人的身心健康具有直接的作用，可以说是情绪主宰健康。如果一个人长期处于消极情绪的状态下，或处于严重的消极情绪状态下，就会造成情绪障碍。情绪障碍是人的主要心理障碍之一。情绪稳定性的重要意义愈来愈被人所关注。在这种情况下，正常的心理和生理活动就会受到影响，出现很多异常的心理和行为。若不及时采取各种调适措施，就可能引发出严重的后果。我们应帮助中学生调节情绪，克服情绪障碍，使他们保持健康的情绪，以良好的心态投入到学习、生活中去
二、课题提出的目的和意义
1．激励和促进学生心理健康发展，减轻心理压力，提高心理素质。
2、引导和帮助学生探索总结调节情绪的有效方法。并利用这些方法常常进行反思、调节和预防，不断完善自我。
3、在实验研究中，师生共同提高，和谐发展。
4．了解中学生不良情绪的表现类型，探究其成因，摸索良策，帮助他们调节自我的机制以稳定自己的情绪，让他们学会保持积极良好的情绪状态，培养他们健康的心理，增进他们的身心健康，提高学习效率，为将来成才奠定坚实的基础。
三、课题研究的内容：
课题研究的内容
1. 情绪对青少年生活成长的影响。情绪的交叉研究：情绪与认知；情绪与个性；情绪与健康。情绪及其表现；情绪的分类；情绪的理解与表达
2. 各类情绪的主要产生原因，，表现形式及情绪结果。
初中生情绪调节教育案例3篇
初中生情绪调节教育案例3篇
案例1: 培养积极情绪
背景
小明是一名初中生，经常感到焦虑和压力。他在研究和人际关系方面都遇到了困难，情绪低落且易激动。
解决方案
1. 建立情绪日记：小明每天记录自己的情绪和触发因素，以帮助他更好地了解自己的情绪变化。
2. 积极思考训练：指导小明学会积极思考，鼓励他寻找事情中的积极因素，并培养乐观的态度。
3. 身体运动：鼓励小明进行适度的身体运动，如散步、慢跑等，以释放负面情绪和压力。
4. 寻求支持：鼓励小明与家人、老师或心理咨询师交流，寻求情绪上的支持和帮助。
案例2: 处理冲突和愤怒情绪
背景
小红是一名初中生，常常因为与同学之间的冲突而感到愤怒。她经常爆发脾气，导致关系恶化。
解决方案
1. 情绪管理技巧：教导小红一些冷静下来的技巧，如深呼吸、数数等，以帮助她在冲动时保持冷静。
2. 沟通技巧：指导小红学会有效沟通和表达自己的感受，以减少冲突的发生。
3. 解决冲突：教导小红如何寻求解决冲突的方法，如妥协、倾听对方等，以改善与同学的关系。
4. 情绪释放：鼓励小红寻找适合自己的情绪释放方式，如绘画、写日记等，以减轻愤怒情绪的累积。
案例3: 应对考试压力
背景
小杰是一名初中生，每次考试前都感到极度的压力。他担心自己无法取得好成绩，情绪紧张影响了研究效果。
解决方案
1. 研究计划：指导小杰制定合理的研究计划，帮助他有条不紊地准备考试，减少压力感。
2. 考试技巧：教导小杰一些应对考试的技巧，如时间管理、答题技巧等，以增强他的信心和应对能力。
3. 放松训练：引导小杰研究一些放松训练方法，如深呼吸、放松肌肉等，以在考试前降低紧张情绪。
4. 积极反馈：鼓励小杰在考试后关注自己的进步和取得的成绩，帮助他建立积极的自我认知。
结论
通过针对不同情绪问题的解决方案，初中生可以更好地调节情绪，提高心理健康水平，从而更好地应对研究和生活的挑战。