大学生心理障碍及其克服方法
大学生心理障碍及克服方法
摘要：大学生拥有一定的知识，在思想、生理等方面趋向成人化，或者说已经成人了，自我意识、自我控制等能力得到增强。但这些并不意味着大学生是十全十美的人。在大学校园内，一些大学生受个人经历、环境以及社会条件等因素影响而形成不同类型的心理障碍，主要表现有害羞，自卑，偏见，疑心，嫉妒，孤独等。心理障碍的表现是多方面的，在不同的时间，不同的场合，不同的事情上呈现于现实生活中，对学校、集体、对个人都有害。了解大学生心理障碍，认识其危害，并找到克服的方法，对于加强思想素质和修养，形成良好性格，提高社交能力，极为重要。
关键词：大学生心理障碍克服方法自卑孤独抑郁嫉妒自身和社会
大学生心理障碍及其克服方法
（1）人是生活在各种社会关系之中的,正如伟大导师马克思所说:“人的本质井不是单个人所固有的抽象物,在其现实性上,它是一切社会关系的总和。”“人的本质是人的真正的社会联系。”对于现实生活中的每个人而言,人际关系的好坏,不仅体现和反映出个体的心理健康状况和社会适应性,而巨影响着人们的生活质量和工作或事业的成功。
对于处在青年时期的大学生来说,建立和谐。协调的人际关系,发展良好的人际交往能力,不仅是健康心理素质之必要,更是他们适应社会,获得事业成功必不可少的条件。
自卑心理危害及其克服方法
自卑是由于害怕失败或缺乏信心而导致自己瞧不起自己的心理状态。大学生的情感不稳定，在一帆风顺时自信心比较强，甚至骄傲自满，但是一旦遇到挫折就会出现自卑心理，表现悲观失望，有的大学生由于学习基础差，面对大学课程多、难度大、要求高等一系列变化，跟不上学习进度，在父母、老师面前，受到的批评多于表扬，指责多于鼓励，形成了一种“我不如人”的自卑心理，由此导致有的大学生缺乏信心，不敢面对挑战，缺乏激情，不能发挥自己巨大的潜能。自卑是一种低劣的心理素质和消极的心态，是一个人的心理“软骨病”。
所以说，自卑心理是实现自己远大理想的巨大心理障碍，它可以使你丧失自信，失去荣誉感。在遇到挫折，受到批评，受到旁人的讽刺或嘲笑时自卑心理会大大强化，进一步产生抑郁心理，逐渐丧失生活信心。
自卑心理是可以克服的。首先，(2)正确认识自己，恰当的评价自己，凡是有自卑感的人都过低估计了自己的能力和智力，所以要想消除自卑，首先要看到自己的长处。把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，是自卑心理的根源。面对现实，低指标可争取多努力，在满足中增强自信心，自卑感也就随之而去。
其次，要正确对待挫折。挫折和失败几乎每个人都会遇到，关键不应心灰意冷，应奋发努力。功夫不负有心人，这个心就是指的自信心，长短是相对而言。经过发挥可短为长，处理不好也可能变长为短。每个人都应寻找自己的长处，在实际工作中寻找奉献的位置，当做出一点成绩时，自卑心则会望风而逃，自信心可随之而来，首次成功是治疗自卑感的良药。
孤独心理危害及克服方法
孤独心理是一种封闭内心的性格障碍，是一种主观感受。当代大学生普遍认识到，人际交往能力是事业成功的必备素质，他们很想广交朋友，希望有知心朋友。但是，大学生来到新的环境，多方面的人际关系和社会活动都是他们未曾经历过的，现有的交往能力又不能满足自身交往的需要，所以有的学生认为自己的交往能力欠缺而害怕社交或不愿意参加社交活动；有的学生以自我为中心，自恃清高，常独往独来；有的学生好猜疑、多幻想；有的学生爱嘲弄讥讽别人等。这些表现长此下去，易使他们缺乏正常的人际交往而更加孤独。
大学生正处于心理学家称之为“心理断乳”阶段。这一阶段中充满成熟和不成熟的矛盾。要想克服孤独，需要自己读懂自己，一首唯美的小诗：意志坚强的人能够平静的对待孤独。
信念坚定的人能够平静的对待孤独。
善于思考的人能够平静的对待孤独。
如果你学会了享受孤独，发现孤独也是一种美丽。
孤独的时候，要学会读懂自己。你会为自己而感动。
克服孤独，要学会自我克制，在现实生活中，当碰到不顺心的人和事，觉得痛苦和孤独时，努力使自己既有宽广的胸怀、崇高的理想、无私的情操。思想道德水平的层次提高了，即使遇到了不顺心的事也能泰然处之。也可以通过广泛的社会接触、加强同学间的友好往来，有意识地将心比心，细心体会他人的感情，就有可能逐步变成合群、宽厚的性格。注重培养自信心，努力发展自己的能力，就有可能变得强健和勇敢，远离消极的孤独。
抑郁心理危害及其克服方法
抑郁心理应该说是一种情绪障碍，是在原有性格基础上，遇到挫折后产生的一种较为长久的悲观心境。对于大学生来说，挫折大多来自学习和生活中。如遇到问题多次找老师得不到解决时，自己或亲人病重而久治不愈时，受到问批评感到委屈而又无处诉说时，人际关系不好感到孤独时，都出现一时的抑郁情绪。如果问题长期得不到解决，或者一波未平一波又起，别压抑的情绪长期得不到消除，就可出现心理障碍。表现少言寡语，事事发愁，忧心忡忡，夸大困难，低估自己，缺乏信心，消极悲观。这种心理虽不会危及他人和社会，不但对学习不顺利，对身体有害。
要想克服它，需要提高认识，用积极进取代替消极情绪，用拼搏精神努力争取。想让别人尊重自己，自己首先要看得起自己，要想取得一定成绩就必须付出一番代价。当然要多寻找自己的长处，增强战胜困难的勇气。心情不好时，不妨向朋友诉说，从中得到一种安慰，消除精神上的压力。如果主动咨询一些摆脱抑郁心情的方法，得到一定的处理经验。当然也可以通过书信的方式把抑郁的心情写出来，写的过程实际上是一个书面疏泻情绪的过程。远离家乡的莘莘学子，走向学校，社会经验少，遇到困难时也可向老师和同学请教、求助，还会体会到同学和老师的特殊内涵。
嫉妒心理的危害及克服方法
嫉妒心理是自尊心的一种异常表现，在不少大学生中存在。他们看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心不平衡，甚至痛苦愤怒。而别人遇到不幸或处于困境时或幸灾乐祸，或用贬损别人来求得心理补偿。在极端情况下，有个别大学生会发生攻击性和破坏性行为。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常的交往。嫉妒心强的人一旦发现别人超过自己就会产生怨恨或愤怒情绪，这种情绪一旦成为行为，就会制造谣言、设置障碍、寻机报复，以求从另一个角度上去击败对方，达到心理上的心安理得，实际上他们心
理也得不到安宁，经常处于愤怒、抑郁、焦虑、消沉、憎恨和敌意等不良情绪中。三国时期东吴大将周瑜因嫉妒而亡，死前一直处于“既生瑜何生亮”的强烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻碍别人进步，影响集体团结，最终危害自身健康的消极心理，它不但容易出现心理变态，也可产生生理功能的严重失调。
要想克服它，首先要认识嫉妒心理对人对己的危害，加强道德修养，树立远大理想，培养宽大的胸怀和气度，提倡在平等的基础是竞争，互相帮助共同进步，提倡你追我赶争上游的拼搏精神，坚决克服阻碍别人前进的坏毛病。同时也要树立正确的目标，为实现这个目标而努力奋斗。把全部精力注入学习和工作之中，也就无空余时间嫉妒别人。当经过努力取得成绩时，进行一个换位思考，体会一下被嫉妒的感受，享受一个取得成绩的乐趣，对克服过去嫉妒心理非常有效。即使自己暂时取得不里突出成绩，也应认识到一个人不可能在任何方面都胜过别人，承认自己的不足，也看到别人的长处，学习别人的经验，发展自己，就有可能超过别人。同时可体会到经过努力取得成绩的愉快心理要比嫉妒别人的恐惧、焦虑、憎恨心理舒服得多。
一个人生活在社会中，在一定环境中成长，他的思想，情感和由此支配的各种行为，无不同周围事物发生密切联系，他接受外界的各种信息，同时又发生与之相应的反应，这就是一个人的心理活动过程，人们就是靠这种心理活动来认识和改造世界，也是靠这种心理活动使人与人之间，人与社会，自然环境之间协调地依存下来。（3）古人说性情陶冶，其出发点也就在于改造性格，“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，也是古人对一种理想性格的追求。作为一名大学生，认识并克服自己的心理障碍，进而陶冶性情，对自己，对社会，都是在促使其向好的方向发展。
参考文献：
[1] 刘春花.《大学生交往中的心理障碍及其克服》.中国知网[J].(云梦学刊)2002,04
[2]梁胜.大学生人际交往障碍分析与对策[J].安阳师范学院学报，2003,04
[3]默然，学生常见心理及克服办法，融融心理[J]，2007，09