冬季游泳的好处有哪些
冬季游泳的好处有哪些
1、冬季游泳的好处有哪些之祛病抗衰
冬季游泳可以祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程。
2、冬季游泳的好处有哪些之增加血管弹性
冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
3、冬季游泳的好处有哪些之增强自身免疫力
可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。
4、冬季游泳的好处有哪些之改善消化功能
冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。
5、冬季游泳的好处有哪些之保养皮肤
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
6、冬季游泳的好处有哪些之精神充电 通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。
冬季游泳的误区
1、以为冬泳包治百病
冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和经验并不具有普遍性。
2、以为所有的人都适合冬泳
有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从夏秋季开始,使身体逐步适应。
3、以为游的时间越长越能锻炼身体
专家表示,不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意,一是在水里游的时间过长,上岸后全身麻木、冷颤不止,另一方面刺激过度,容易引起皮质系统衰竭而损害健康。另一种现象是在水里的时间太短,刚下水就上岸,没有经受充分的刺激,达不到锻炼的效果。
冬季游泳要注意什么 1、冬季游泳前不要喝酒
冬天游泳下水之前要注意不要喝酒。酒精会使血管扩张,短时间能使人觉得紊乱,但是也容易使体温散失加快。同时冬天游泳时正常的寒冷与温暖的阶段也遭到破坏。再加上究竟会麻痹中枢神经系统,降低心肌的收缩力,影响心脏的功能。
2、冬天游泳时间不过长
冬天有用的时间应该控制好,每次锻炼的时间应该逐渐增加,以循序渐进为原则,但是每次下水的时间以持续5~8分钟为宜,随着身体适应力的不断增强以及自身的身体感觉良好,可是将时间适当延长,但是也不要超过15分钟。
3、冬天游泳热身准备充分
冬天气温较低,身体关节相对脆弱。运动也更容易出现损伤。所以在进行游泳之前一定要进行充分的热身准备运动,将全身的关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。一般来说,准备活动时间大约在5—10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。
游泳的10大好处
游泳的10大好处
游泳是一项非常适合全年龄段人群的运动，以下是游泳的10大好处：
1. 有助于减轻压力：游泳可以帮助身心放松，缓解紧张的情绪，有助于减轻压力。
2. 增强心肺功能：游泳锻炼可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的健康状况。
3. 塑造好身材：游泳可以消耗大量的能量，有助于减少体重和塑造好身材。
4. 增强肌肉力量：游泳对身体的各个肌肉群都具有很好的锻炼作用，可以增强肌肉力量。
5. 提高耐力水平：长时间游泳可以提高人的耐力水平，使人更加健康。
6. 缓解关节疼痛：游泳可以减轻关节的负担，缓解关节疼痛的症状。
7. 改善呼吸系统：游泳可以增强呼吸系统的功能，改善呼吸道和肺部的健康。
8. 促进血液循环：游泳可以促进血液循环，增加血液的氧气含量，使人更加健康。
9. 增强免疫力：游泳可以增强人体的免疫力，减少生病的风险。
10. 提高心理素质：游泳需要具备一定的毅力和耐性，可以提高人的心理素质和自信心。
游泳对身体能够起到哪些作用以及好处
1
游泳对身体能够起到哪些作用以及好处
2
在天气渐渐炎热的情况下许多冬季并不适合进行的运动项目渐渐出现在了人们的生活中并且受到了很多人的欢迎，其中游泳就是一项十分受到欢迎并且对身体很有好处的运动很多人都喜欢通过游泳来对自己的全身进行放松以及运动。
在各种运动当中，很多的人非常喜欢游泳。尤其是夏天，游泳可以减少我们体内的暑气，而且还可以提高身体体质。其实除了锻炼身体，游泳还有一些其他的作用。例如提高心肺功能，让我们的肌肉线条更加完美，甚至在一些危险的时候，游泳还可以帮助我们度过很多的危机。
提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。 3
改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和 4 上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。
游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时，仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。
游泳对于身体的好处有很多所以对于人们来说想要运动其实游泳是一种很好的选择并且游泳不仅可以运动全身并且还可以加强我们的呼吸，随着天气的渐渐炎热游泳也可以起到很好的解暑作用所以大家可以在平时多多去游泳锻炼身体。
游泳的10大好处 2
游泳的10大好处
游泳是一项全身性的运动，可以带来许多好处。以下是游泳的10大好处。
一、增强心肺功能
游泳是一项有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和健康水平。在游泳时，人体需要不断呼吸，并将氧气输送到各个器官和组织中，从而提高心肺功能。
二、减轻压力
游泳可以帮助人们减轻压力。在水中游泳可以让人们感觉轻松和自由，从而缓解焦虑和紧张情绪。此外，游泳还可以促进身体分泌内啡肽等物质，有助于缓解疼痛和压力。
三、改善姿势
长期坐在电脑前工作或学习的人群容易出现不良姿势问题，如驼背、圆肩等。而游泳可以帮助改善姿势问题。在水中游泳可以让身体保持平衡状态，并且需要不断调整姿势才能保持前进方向，从而锻炼身体各个部位的肌肉协调性。
四、增强免疫力
游泳可以增强人体的免疫力。在水中游泳可以刺激身体产生抗体，从而提高身体对疾病的抵抗力。此外，游泳还可以促进淋巴液循环，有助于排毒和保持身体健康。
五、减少关节压力
游泳是一项低冲击运动，不会给关节带来过多的压力。相比于跑步、篮球等高冲击运动，游泳对关节的损伤更小。因此，适合年长者或关节问题患者进行锻炼。
六、减肥塑形
游泳是一项消耗卡路里的运动，可以帮助人们减少脂肪和塑造身材。在水中游泳需要不断用力才能前进，从而消耗大量的能量。此外，游泳还可以锻炼身体各个部位的肌肉，并且拉伸身体线条。
七、改善睡眠质量
游泳可以帮助人们改善睡眠质量。在水中游泳可以让人们感到轻松和愉悦，从而缓解压力和焦虑情绪。此外，游泳还可以消耗身体的能量，促进身体的代谢和休息。
八、促进心理健康
游泳可以帮助人们促进心理健康。在水中游泳可以让人们感到舒适和自由，从而缓解压力和紧张情绪。此外，游泳还可以提高人们的自信心和意志力，增强心理韧性。
九、提高专注力
游泳可以帮助人们提高专注力。在水中游泳需要不断调整呼吸和姿势才能保持前进方向，从而让人们更加专注于自己的运动状态。此外，游泳还可以帮助人们放松大脑，减少干扰因素。
冬泳的好处和坏处
冬泳的好处和坏处
篇一:冬泳对中年人身体成分的影响
冬泳对中年人身体成分的影响
[ _-_-_ _:_:_ ] 作者:刘忆冰 于淼
【摘要】目的 证实参加冬泳锻炼的中年人群身体成分与普通中年人群的差别.方法 采用zeus9.9体成份分析仪,对研究对象进行身体成分测定.结果 冬泳组体型标准率.基础代谢率明显高于对照组,而对照组肥胖率.身体总脂肪百分比.内脏脂肪面积.皮下脂肪量和腰臀比也明显高于冬泳组.结论 冬泳运动不仅对于降低中年人身体脂肪量具有较好的效果,尤其是预防内脏型肥胖更为显著,还可以提高中年人心血管系统功能,降低其罹患心血管疾病的几率,是一项很好的健身运动.
【关键词】冬泳 中年人 腰臀比 脂肪百分比 内脏脂肪面积
冬泳是指锻炼者从立冬到次年立春在江.河.湖.海等自然水域或水库.露天泳池等自然水温下的游泳,被誉为是回归自然的一种运动形式,冬泳运动也日益成为运动医学关注的体育项目.它不单纯是一项运动,而是在锻炼同时有接受日光浴.空气浴的多重作用,其独到的健身疗效已受到越来越多人的注目.中年人是整个社会的中坚力量,他们的健康问题已越来越引起人们的普遍关注.而近年来,知识分子的健康状况却汲汲堪忧,本研究拟证实参加冬泳锻炼的中年人其身体成分与普通中年人是否存在差别,并分析其原因,为今后的进一步研究奠定基础.
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
冬泳组:坚持冬泳5年以上的健康男性中年人60名.对照组:随机选取健康男性中年人90名.两组研究对象自然条件如表1.
表1 研究对象自然条件统计表
冬泳组（n=60）对照组（n=90）
生物年龄（岁）58.9±7.1 58.1±6.7
身高（cm） _0.7±5.7 _4.7±5.8
体重（kg） 72.0±_.1 82.1±8.5
1.2 研究方法 1.2.1 实验仪器
游泳的好处与坏处
游泳的好处与坏处
好处：1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功可以。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥（收腹、收臀）。
4、使肌肉结实。
5.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。
7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。
8.经常游泳，可以有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。
9.经常游蛙泳可增强性功可以。
坏处：
1、有患中耳炎的不可以。
2、有患传染病的不可以。（只要是各种皮肤病）过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。
建议：
去水质好的游泳池，特殊时期不游泳。
不论是刚学游泳的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：
（１）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。
（２）潜水镜：有些游泳池水质不干净，细菌容易进入眼内，以致产生红眼病等；也有杀过菌的池水中含有漂白粉，容易导致眼睛不适。为了保护眼睛，应该戴潜水镜游泳，初学游泳者，还能通过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的毛病。
（３）浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故。
游泳好处与坏处
游泳好处与坏处 1 / 2
游泳的利处与缺点
利处： 1、加强体质。 加强抵挡力 。夏季降暑，冬季抗冷。
2、加强心、肺功能够。
3、塑造形体。使体形 健美，小孩常常游泳有益于 长高，瘦小者经过游泳锻炼身体（包含身材）会变得强健，肥胖者游泳方法适合还可以 减肥（收腹、收臀）。
4、使肌肉结实。
5. 对脊椎有益处，特别是患了 脊椎病的人，做其余运动时， 因为人体自己的重量，脊椎都需要蒙受必定的压力， 而游泳则因为 水的浮力 承托，加上运动时人体犹如卧姿， 让脊椎在无重压状态下运动， 有益于答还原位。 因此很多医生会建议脊椎病患者适合参加游泳，协助痊愈。
6、锻炼手脚的协调性，力量及 柔韧性。
7、按无氧方式训练的能够增添肌肉，按有氧方式训练能够到减肥的目的。
焚烧脂肪 ，起
8. 常常游泳，能够有效促使腰腹部的 血液循环 ，患痛经的女性常常游泳（月 经期间除外），能够使痛经消逝。 9. 常常游蛙泳可加强性功能够。
缺点：
1、有患中耳炎的不能够。
2、有患传得病的不能够。（只若是各样 皮肤病）过紧的硅胶 泳帽会损害头发，此外水里好多 病菌，因此必定要注意游泳后实时沐浴，漱口，有条件的最好滴点眼药水。 还有就是下水前要做好准备工作， 热身运动 不行少，防备运动损害的发生。游泳要注意安全，因为最严重的结果是溺水身亡。
建议：
去水质好的 游泳池，特别期间不游泳。
无论是刚 学游泳的人仍是常常游泳的人，都要准备一些必要器具：
（１）泳衣：泳衣一定称身。若是太大，游泳时简单兜水，致使加大身体负重和阻力，影响游泳动作。 （２）潜水镜：有些游泳池水质不洁净， 细菌简单进入眼内，致使产生 红眼 游泳好处与坏处 2 / 2
病等；也有杀过菌的池水中含有 漂白粉，简单致使眼睛不适。为了 保护眼睛 ，应当戴潜水镜游泳，初学游泳者，还可以经过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的缺点。
（３）浮体物件：初学游泳者，最好自备一些浮体物件， 如泡沫塑料 取水板、救生圈等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发惹祸故。
冬季游泳的好处是什么呢？
第 1 页 冬季游泳的好处是什么呢？
许多人都喜欢游泳，尤其是一些老年人，如果经常游泳的话，可以有效地延缓衰老，促进血液循环，对于改善心血管机能，增强体质，提高自身的身体素质都有很好的功能，但多数人都在夏季游泳，一提到冬季游泳可能有些人就觉得浑身发冷，其实在冬季游泳也有很多好处，下面就让给大家详细介绍一下冬季游泳的好处吧！
冬季游泳的好处：
1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。
第 2 页 3、可以增强呼吸器官机能，减少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。
4、经常参加冬泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。
5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
冬季游泳有许多好处，但需要注意的是，在冬季游泳的时候有很多注意事项，不要盲目的跳进水池子里，以免产生肌肉痉挛，严重的甚至引起溺水现象，在冬季游泳的时候，做好热身运动很重要，最好请专业的指导员指导一下，如果身体素质允许冬季游泳的话，自己可以尝试一下。
游泳的好处
游泳的好处
能够防暑降温
酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。
提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利。
有助于减肥
由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。
提示：在游泳前建议吃一片面包，补充能量，游泳减肥相当耗体力。
助于提高肺活量
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。
提示：做该潜水运动时，建议旁边有人拉着自己的手，让他在你憋气完毕之后，可以立刻拉你起来，以免水阻力过大，导致自己反应不过来而被水呛到。
助于保持完美身材
由于人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以减少陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。 助于增强抵抗力
由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。
结语：游泳对于我们来说都是非常的舒适的，特别是在夏季的时候更是如此。但是游泳也是具有一定的危险性的，所以一些游泳的安全知识就需要我们牢记，不同的人群的安全知识也是不同的，游泳溺水急救等知识也是需要我们掌握的。
冬天游泳的好处有哪些？
冬天游泳的好处有哪些？
关于《 冬天游泳的好处有哪些？ 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
大家都了解游水有很多益处，能够运动健身强身健体，增强免疫力，还能够减肥。那大伙儿了解冬泳有哪些好处呢吗?目前，冬泳也是一项以及火爆的健身运动，无论老老少少，在冬季都喜爱游上一几圈。也有许多的人想试着。实际上冬季游水，是一项十分身心健康的健身运动，下边网编就来告知大伙儿冬泳的好处。
冬泳有很多益处，较大的益处自然是强身健体了。这一点有很多例子，也被很多有亲自感受的人探讨得非常栩栩如生而形象了。尽管现阶段对冬泳的运动健身实际效果还存有着不一样的观点，但冬泳团队的行为主体主要是由专业知识阶级组成的那样一个客观事实，自身便是最积极主动而有感染力的直接证据。
冬泳的第二大益处是调整精神。大伙儿奔波繁忙一整天免不了心力憔悴，碰到几个不疏肝理气的事还会继续给你心里堵得慌。冬泳是一种使身体和神经高宽比焦虑不安的健身运动，历经这类抗压强度剌激以后，疲倦和烦脑经常能化为乌有。
冬泳的第三大益处是保暖。这听了可能一些难以相信，实际上也就是古代人说的“过犹不及”的大道理，被凉水冻过以后便再也不会别的更冷的事儿了。凛冽的寒风令这些用遮阳帽、围脖、防护口罩把脸包得严实的人担心，而吹进冬泳者的脸部则溫柔得好似三月春風。而冬泳者基本上与发烧感冒绝缘层。
冬泳中的科学研究：
1、由浅入深——初练冬泳者，都应“夏发展，秋融入，冬通关”。
2、因人而异——按每个人的不标准游不一样的间距和時间，决不可千篇一律。
3、坚持不懈常常——初练者最好是天天游，便是老冬泳每星期都不应低于二、三次。要解决好“少游与多游”的关联。从霜降起，每日游一两百米。
冬泳好处这么多，既能奇高免疫能力，又可以提高我们的自控能力，有标准的盆友何不也添加冬泳的队伍吧。但是人体标准不允许的盆友一定要注意了，不必由于对冬泳不正确的了解而盲目跟风排水，那样会让自身的人体受不了，身心健康才算是最重要的。
冬季游泳的好处和坏处
冬季游泳的好处和坏处
冬季游泳的好处和坏处
一、冬泳的好处是什么?
1、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
2、能增强心血管的功能
人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张。机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
3、冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
二、冬泳的坏处是什么?
1、易受寒
大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈，而冬泳正好反其道而行之，整个冬天，全身裸露在寒风冷水之中，稍有不慎，就会受寒感冒。许多年轻人，仗着身强力壮，象夏天一样，游的很多，游完了还浑然不觉泠。
其实寒气早已逼入体内，这种风寒的潜入人体是不知不觉的.，而且一当冬泳受寒，是风寒全身，与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中，中老年人往往多于年轻人，这是因为中老年人比较小心谨慎，游的比较少，不易受寒，所以能长期坚持，持之以恒。
2、不安全
冬泳和夏泳不一样，没有救生措施。参加的人相对少的多，所以往往是整个泳池只有几个人，如果发生抽筋、中风、体力不支，就会呼天天不应呼地地不灵。