人教部编版《道德与法治》七年级下册_4.2 情绪的管理 课时训练
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课时训练
1．拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”这是因为
( )
A．情绪有喜怒哀惧四类基本情绪
B．情绪与个人态度紧密相连
C．情绪是可以调适的
D．情绪会相互感染
2．研究人员对1亿美国Facebook用户发布的10亿多匿名状态更新进行了分析，他们发
现，每1条消极帖子会导致好友发布1.29条消极帖子，而每1条积极帖子则会导致好友
发布1.75条积极帖子。这说明( )
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．情绪分为积极情绪和消极情绪
C．调节情绪有很多具体的方法
D．情绪是可以调适的
3．积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，
用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！这句话告诉我们( )
①要学会控制情绪，做情绪的主人 ②用合理方式表达情绪 ③情绪表达是个人的事，与
周围人无关
④情绪表达对人际交往成功与否有影响
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
4．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的
这句名言表明的道理是( )
A．要学会正确对待自己的各种情绪感受
B．情绪对人有积极影响
C．人应当喜怒不形于色
D．人应该感情丰富，热爱生活
5．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一
耐人寻味的话给我们的启迪是( )
A．情绪对人的影响具有唯一性
B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好
C．逆境必然引发负面情绪
D．情绪会影响自己的身心健康
6．春秋末期，吴国大夫伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
这启示我们( )
①持续处于负面情绪危害身心健康 ②负面情绪是不可调节的 ③要做情绪的管理者，成
为情绪的主人 ④负面情绪都不是好的
A．①② B．③④ C．①③ D．②③
7．下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法，你认为其中可取的是( )
A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④
8．下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( )
A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法 D．放松训练法
9．考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是( )
A．合理宣泄法 B．改变认知评价法 C．转移注意法 D．放松训练法
10．课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。这警示我们( )
①要适时运用情绪调控的方法，帮助他人改善情绪
②当愤怒情绪产生时要提醒自己，避免情绪失控 ③要学会调节情绪，使自己成为情绪的
主人 ④青少年的情绪是无法调控的，尤其是在气头上
A．①③④ B．①②④ C．①②③ D．①②③④
11．毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出：愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑。
它既能制敌，又会伤身。
那么，你是怎么看待愤怒的呢？
12．期中考试成绩下来了，小洪考得不好，想到回家要挨妈妈批评心里很难过，同桌的小
林考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，
就给我买我想要的漫画书，到时候借给你们看。”小洪听到这话，一声不响地走了„„
(1)小林当时的情绪表达是否合适？
(2)你能想象当时小洪的心情吗？
(3)情绪表达只是自己的事情吗？为什么？
13．据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成司机受困“路怒症”。“路怒症”，顾名
思义就是带着愤怒开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。
【请你列举】
(1)根据你在生活中的观察，谈一谈“路怒症”可能有哪些具体表现。
【各抒己见】
(2)出现“路怒症”时如何管理愤怒的情绪？
【请你支招】
(3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议，使其摆脱“路怒症”的困扰。
答案:
1---10 DABAB CABDC
11.
这种说法是正确的。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，
则可能危害我们的身心健康。
12. (1) 小林当时的情绪表达不太合适。他在享受成功喜悦的同时，没有考虑到小洪的内
心感受，使小洪感到更加难受。
(2) 小洪当时的心情是悲伤和忧愁。
(3) 情绪的表达不只是自己的事情。表面上，情绪似乎是个人的个人情感，与旁人无关，
但我们是社会的人，在一定的场合、时间，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、
姿态、动作等所表现的情绪，也会影响和感染周围的人，如在他人遇到不幸时欢呼雀跃，
就有可能对他人造成伤害。同时，生活在一起的人们在情感上具有相通性和感染性，一个
人的情绪状态很容易影响到周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且影响人际
交往。所以，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪。
13. (1) 如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，
开车时和不开车时情绪判若两人等等。
(2) 学会自我心理调节，心情激动时不驾车，驾车时注意放平心态；采用放松训练，可通
过听音乐、听广播等方式排遣和释放焦虑、烦躁的情绪等。
(3) ①与信赖的长者交流；②自我提醒；③运用“我感到愤怒，是因为„„”的表达方式；
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；⑤写一封信。
4.2情绪的管理(教案)-七年级下册道德与法治配套教案
人教部编版道法七年级下册《情绪的管理》教学设计（如何认识情绪表达的必要性？）.怎样恰当表达情绪？2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）.调节情绪的方法有哪些？5、掌握情绪调节的方法的意义？【设计意图：让学生预习本节课所学内容，培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】三、新知讲解：第一目情绪表达心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？学生思考并谈谈感受。
教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
” 材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪, 别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），②在合适的场合、时间，以合理的方式表达;③表达情绪时要照顾他人的感受；教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。
而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。
这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。
教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。
比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。
部编版七年级道德与法治下册_4.2《情绪的管理》教案
《情绪的管理》教案1【核心素养】理性精神【教材分析】本节课是教材第四课揭开情绪的面纱中的第二课时情绪的管理，对学生青春期情绪的控制起到引导的作用。
本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪—情感—情操”这条完整的发现线索来认识和促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。
教材通过让学生同想一件让自己特别兴奋或特别愤怒的事情，并说说当时自己的情绪反应，及自己表达情绪时周围人的表现，来帮助学生理解情绪表达方式的不同会给身边人带来不同的影响，进而讨论调节情绪的方法。
并完成课标的要求“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
【学情分析】本册教材的第一课已初步涉及情绪调节的知识，学生通过相关知识的学习，知道伴随青春期的生理发育，认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界也更加丰富，这些变化让学生感到新奇，同时也带给他们矛盾和困惑。
在这些学情基础上，本课承接第一课，学生面对反抗与依赖、闭锁与开放和勇敢与怯懦的矛盾心理，情绪上也会出现波动，本课依据学生青春期情绪发展的特点，聚焦学生在成长过程中所遭遇的相关生活事件及困惑，帮助学生了解情绪的多样性，影响情绪的因素及情绪对个人的影响；同时，结合青春期的情绪特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
【课程标准】本课所依据的课程标准的相应部分一是“成长中的我”中的“认识自我”具体对应“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪保特乐观积极的心态”；“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
【教学目标】1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。
七年级道德与法治(部编版)下册重点问题解析——4.2情绪的管理
七年级道德与法治（部编版）下册重点问题解析——4.2情绪的管理1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。
泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。
【答案】（1）包括。
（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。
【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。
（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。
根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。
【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。
回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。
2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。
可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。
小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。
（2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。
【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。
（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
【解析】（1）此问旨在考查学生对对情绪进行管理的重要性的认识，根据所学，从学会调控情绪可以使我们更好的适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人等方面回答即可。
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂训练
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂训练一、选择题1. 在生活中每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括 ( )①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练A.①②③B. ①②④C. ②③④D. ①②③④2. 人们在日常生活中会因多种原因出现消极情绪。
下列属于通过注意转移法来调控情绪的是 ( )A. 苦闷烦恼时，欣赏大自然美景B. 苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说C. 苦闷烦恼时，到高山之巅大叫D. 苦闷烦恼时，笑一笑自己幼稚3.随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。
调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”，下列有助于克服“路怒症”的做法有（）①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理调节和控制自己的情绪A.①②B. ③④C. ②③D. ①④4.一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领的球队贏得多个赛季的胜利。
有﹣次他的球队连胜了 27场后输了球，他却依然高高兴兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力贏球而不用担心输球了。
”这位教练的态度表明了（）A. 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴B. 他故意用这个掩饰他内心不愉快的情绪C. 他善于激发正面的情绪感受D. 输球能有效缓解他的压力5. 《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，其选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。
节目中，听众不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分明显。
这说明 ( )A. 人与人之间的情绪会相互感染B. 情绪的表达需要恰当的方式C. 情绪会影响我们的身心健康D. 我们要学会合理调节情绪6. 有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
人教版《道德与法治》七年级下期：4.2 情绪的管理 教学案(无答案)
C．①②D．①③④
4．对下图漫画中人物的情绪表现，你认为他们应该( )
①合理控制自己的情绪
②克制自己，避免情绪冲动
③学会合理宣泄，避免负面情绪影响自己
④学会用合理的方法、方式调节情绪
A．①②③B．①③④
C．①②④D．①②③④
（六）、课堂总结
同学们，通过节课的学习，我们知道了台阶情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。课堂上我们模拟了解决的方法，但是我们的人生却不能模拟，当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。
3、教学过程与方法：逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪
教学重点
情绪的传染性；情绪是可以调控的。
教学难点
宣泄情绪需要注意的问题。
教具实验准备
课件、视频片段、相关资料等。
教学方法
自学探究、讲授、讨论、学生表演、情景展示等。
教学内容及过程：
一、导入新课
第周星期第节年月日
总课时
1节
课题
第二框、情绪的管理
第1课时
课型
新授
教学目的
1、情感态度与价值观目标：学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状使态。
2、知识与能力目标：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。
2、讲解：情绪相关因素。
3、表演并判断：情绪如何恰当表达？
（由学生上台进行情绪表达的演出，分两个片段：一个是不恰当的情绪表达引起同学矛盾，从而友谊破裂；另一个是情绪的恰当表达，化解了矛盾，维持了同学的友谊。）
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)
来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄，但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二：情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人， 她有两个儿子，一个 卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好， 下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福 气。于是，老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观：
学会用恰当的方式表达情 绪，在情绪的自我调控中， 增进尊重他人的意识。
能力目标：
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标： 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例（俩秀才赶 考遇棺材）和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料（略）中有哪些调节情 绪的方法？
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲，所以结合本课的重点，更多的让 学生去观察事例，讨论总结，去体验不同 的情绪表达，进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排，学生一定会有所收 获。
2020春人教部编版七年级道德和法治下册课件：课后作业第二单元第四课第二课时情绪的管理(共19张PP
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
2.“如果你对周围的任何事物都感到不舒服，那是
你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受
的调整，可在任何时刻都振奋起来。”奥雷柳斯的
这句话表明的道理是
（A ）
们的观念和行动
C.人应当喜怒不形于色
D.人应该感情丰富、热爱生活
（1）为什么小桐在学校待人和善，却在家对着飞机大吼 大叫？
人与人之同的情绪会相互感染。即使没有语言的交流 ，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。在学校如果随意发脾气，会影响 同学、老师，甚至会给学校的正常工作带来影响；小 桐对飞机吼叫是合理宣泄情绪的表现。
（2）我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪？
，几乎没人看过他生气。有一次同学晓咏经过他家， 却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫，晓 咏好奇地问他原因。
小桐说：“我住的地方靠近机场，飞机起落时会 有巨大的噪音。当我心情不好或是受了委屈、遇到挫 折，想要发脾气时，我就会跑上顶楼，等待飞机飞过 ，然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了，我的不快 、怨气也被飞机一并带走了。”
①要在合适的场合、以合理的方式表达自己的 情绪。 ②表达情绪时要照顾周围人的感受；不能违背 道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和 集体的合法权益。
（3）有人说：我们应该压抑心中的不快，更不应该
发泄情绪。你赞同这种说法吗？为什么？
不赞同。理由：①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜 则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种 情绪感受。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应 突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危 害我们的身心健康，这时候我们应该合理发泄自己 的不良情绪。③我们要学会合理地调节情绪，要及 时、合理地宣泄自己的负面情绪，保持积极的心态 ，让我们的青春生活更加美好。
2020-2021学年人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理课时训练
4.2情绪的管理一、选择题1.魏伟在校运动会上意外与跳高比赛的金牌失之交臂，一连几天闷闷不乐。
周日，好朋友邀他一起去打球。
球场上他冲着好朋友大发脾气，甚至将球砸向好朋友，结果好朋友也气得不理他了。
这说明了（）A．人与人之间的情绪会互相感染B．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往C．我们要了解自己的情绪D．人的情绪是复杂多样的2.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
这就要求我们在人际交往中①了解和接纳自己的情绪②学会以恰当的方式表达自己的情绪③做到喜怒有常、喜怒有度，不忘关心他人④做到喜怒不形于色，无喜无悲A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④3.王力在上课时因问题回答错误遭到了老师的批评，一开始他非常懊恼，对老师产生了怨恨情绪；后来一想，老师也是在关心自己，于是理解了老师。
王力调节情绪的方法属于A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练4.漫画中人物调控情绪的方法是（）A．自我暗示法B．理智控制法C．合理发泄法D．心理换位发5.当心情不好时，小华总喜欢听听歌、散散步……这种调节情绪的方法属于A．意志控制法B．合理宣泄法C．转移注意法D．尽情倾诉法6.彤彤每次一到考试就浑身紧张，手心出汗、呼吸急促。
她通过做深呼吸的方法放松自己，并在心里暗暗地对自己说：“我已经做好了充分的准备，要相信自己的实力，一定能考好。
”这种调节情绪的方法属于A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练7.美国心理学教授克里斯塔基斯和富勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。
实验证明，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9% 和14%，室友和邻居的这一可能性分别增加8% 和34%。
这说明①只有正面情绪才会感染他人②人与人之间的情绪会相互感染③人的情绪是由他人来控制的④一个人的情绪很容易影响到周围的人A．①②B．①④C C．②③D．②④8.下列同学调控情绪的做法可取的是①丽丽觉得很紧张，在心里暗暗对自己说没关系，不要紧，没什么大不了的②当心情不好时，小华总喜欢听听歌、散散步③小伟与父母发生矛盾，感觉很委屈，就乱摔东西，以宣泄不满④小洁很伤心，下课后独自跑到操场一角大哭了一场A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④9.《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，其选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。
统编人教部编版七年级下册道德与法治第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习
七年级道德与法治下册第2单元《做情绪情感的主人》知识点+练习知识点第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
2.我们的情绪受多方面因素影响。
例如，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
3.进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
4.青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
5.情绪有什么作用？(1) 情绪影响着我们的观念和行动。
(2) 它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
6.如何正确对待正面情绪和负面情绪？(1) 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2) 学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第2课时情绪的管理1. 人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2. 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3. 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
4. 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
5. 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
6. 如何正确对待自己的各种情绪感受？(1) 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2) 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
7.如何合理地调节情绪？在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
练习题一、单项选择题（本题共25小题，每小题2分，共50分）1.2016年10月19日，神舟十一号载人飞船与天宫二号空间实验室成功实现首次自动交会对接，航天员景海鹏、陈冬进入天宫二号空间实验室，顺利实现入驻。
2020-2021学年人教版道德与法治七年级下册 4.2情绪的管理 课堂练习
2020-2021学年人教版道德与法治七年级下册 4.2-情绪的管理课堂练习一、单项选择题1.愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。
下列发泄怒火的方式，不恰当的是（）A. 上网造谣，中伤他人B. 去球场打一场篮球C. 找好友倾诉心中怒火D. 听舒缓情绪的音乐2.下面漫画启示我们（）①要接受自己的不良情绪②要培养乐观的生活态度③要保持适度的负面情绪④要学会调控自己的情绪A. ①②B. ①③C. ②④D. ③④3.下面漫画中人物调控情绪的方法是（）A. 转移注意B. 放松训练C. 合理宣泄D. 改变认知评价4.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
”这句话给我们的启示是（）A. 喜怒哀惧是人的基本情绪B. 情绪具有多样性和复杂性C. 人的情绪是无法被调控的D. 要用理智调控自己的情绪5.某校在世界微笑日开展“学会微笑、传递温暖”主题活动，引导学生快乐自我，愉悦他人，让微笑成为校园一道亮丽的风景。
此活动可让我们认识到（）A. 欢笑总比哭泣好，要拒绝流泪B. 悲伤情绪总是有害，要坚决掩盖C. 情绪会相互感染，要学会管理D. 挫折让人伤心痛苦，要逃避面对6.前车行驶速度慢，立刻焦躁不安，狂按喇叭；遇到其他车辆违章并线，便破口大骂，甚至恨不得挥拳相向……这些都是“路怒症”的典型表现。
相关调查显示，我国大约1／3的驾驶员有“路怒症”倾向。
对此，下列说法正确的是（）A. 情绪很复杂，出现“路怒”可理解B. “路怒”情绪不可控，自由任我行C. 合理调节坏情绪，保持乐观好心情D. 驾驶守交规，无“路怒”则无事故7.有专家建议：在心情沮丧、情绪低落的时候，让自己忙碌起来，热爱你的工作，让忙碌忘记烦恼。
这说明（）A. 消除烦恼更有利于工作B. 转移注意能够调控情绪C. 换位思考可以调节情绪D. 消极情绪也能锻炼意志8.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会反复做几次深呼吸。
他们调节情绪所运用的方法分别是（）A. 转移注意、合理宣泄B. 合理宣泄、改变认知评价C. 转移注意、放松训练D. 放松训练、改变认知评价9.科学研究显示,宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。