饭后不宜做的事
八大生活禁忌小常识
八大生活禁忌小常识1.饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。
食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化。
时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2.饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多,致使烟中有害成分大量吸收,损害肝脏、大脑及心脏血管,引起这些方面的疾病。
3.饭后饮浓茶饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化另外,茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质的吸收。
茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
4.饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。
饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
5.饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,这样虽然肚子舒服了,但是会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。
长此以往,就会患上真的胃下垂。
6.饭后散步饭后“百步走”,非但不能活“九十九”,还会因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人,心脏功能减退、血管硬化,餐后散步多会出现血压下降等现象。
7.饭后唱卡拉OK民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是正确的。
吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症。
8.饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
击破饭后的7大养生谬论
1、饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
2、饭后喝浓茶精神不振茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
3、饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。
其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。
因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
4、饭后吸烟有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。
”事实上，这种做法对人体危害是极大的。
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
5、饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
6、饭后唱卡拉OK脾气暴躁刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
7、饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭后一小时别做的8件事
饭后一小时别做的8件事分享导读:大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能会成为你健康的致命“杀手”。
一、饭后放松裤带现象:很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!结果:胃下垂。
原理:吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。
长此以往，就会患上胃下垂。
解决方案:吃撑了你就慢慢走。
吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。
那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?吃撑后慢走可以促进围部蠕动，使胃内的食物尽快排空，但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部会拉伸，加重不适。
二、饭后立即吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。
结果:时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原理:食物进入胃以后，需要经过1,2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案:水果最好在两餐间吃饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。
因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
三、饭后饮浓茶现象:中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。
但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!结果:消化不良，缺铁性贫血。
原理:饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。
必须懂得饭后常识
注意健康饮食必须懂得饭后常识。
相信很多人饭后都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康。
你常常忽略的习惯也许就是影响最大的。
所以，今天小编跟大家详解一下关于健康饮食应该懂得的生活常识！注意健康饮食必须懂得饭后常识一、饭后不宜马上吃水果不管在餐厅中还是自己在家里，都喜欢在吃完饭后摆上一盘水果。
饭后马上吃水果是一种不良的饮食习惯。
我们要热别注意！因为这个时候刚刚吃完饭进入胃的食物还没被真正吸收，立即吃水果就会被还没消化的食物阻挡着，最后导致水果没办法被正常消化。
渐渐的，导致腹泻或者便秘等现象。
二、饭后不宜马上喝浓茶在潮汕地区，喝茶是每家每户每天必须的习惯。
很多是再饭后，坐下来就是泡茶了。
要知道饭后喝茶，特别是浓茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。
会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。
也会阻碍铁的吸收。
长期还会引起缺铁型贫血。
健康饮食，要注意的生活常识！三、饭后不宜抽烟吸烟本身就危害身体健康。
饭后吸烟危害更是加倍！因为饭后的消化道血液循环更快，在这个时候吸烟的有害物质更直接被吸收，损害了肝脏，大脑，血管等血液，甚至引起一些疾病。
生活常识，必须懂得的。
四、饭后不宜马上洗澡饭后马上洗澡的话，会导致消化不良的。
因为饭后洗澡，体表的血流量就会增加，而胃肠道的血流量则相应减少，那么胃消化能力就减弱了。
所以，要懂得生活常识，注意养成良好的生活习惯。
注意健康饮食必须懂得饭后常识五、饭后放松裤带导致胃下垂的原因。
因为吃得饱饱的，很多人会感觉到有点撑，就会把皮带扣放松，这样就感觉舒服一点了。
然而会造成腹腔内压下降，逼迫胃部下垂。
长期下去会导致胃下垂。
六、饭后少散步我们常说，饭后肚子太饱，不能总是坐着，要走走。
对于老粘人，饭后散步过量会出现血压下降的现象哦。
适当就好，不能过量，不然会因为运动量的增加而印象了影响物质的吸收。
七、饭后不宜K歌肚子吃得饱饱的，胃容量增大，那么胃壁变薄，血流量增加，。
小心饭后9件事危害你的健康
小心饭后9件事危害你的健康一、饭后散步：饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
二、饭后喝浓茶：茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
三、饭后吃水果：不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。
其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。
因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
四、饭后吸烟：有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。
”事实上，这种做法对人体危害是极大的。
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
五、饭后饮水：饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
六、饭后唱卡拉OK：刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
七、饭后开车：饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。
因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后四不宜
饭后四不宜
阿民
【期刊名称】《生命与灾害》
【年(卷),期】1994(000)002
【摘要】一、不宜急于吸烟。
"饭后一支烟,赛过活神仙。
"实际上饭后一支烟,祸害大无边。
据专家考证,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。
因为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸烟雾的能力进入"最佳状态",香烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,加重对人体健康的损害程度。
【总页数】1页(P26-26)
【作者】阿民
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161
【相关文献】
1.饭后为何不宜百步走 [J], 康月
2.有些水果不宜饭后吃 [J], 何东方
3.饭后为何不宜百步走 [J], 康月;
4.饭后不宜马上做的七件事 [J], 黎淑贞
5.饭后不宜做的七件事 [J],
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饭后运动是健康大忌易得阑尾炎
饭后运动是健康大忌易得阑尾炎流言我们小时候可能都被家长教育过饭后不宜运动易得阑尾炎。
通常认为饭后不能立即运动的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。
如果此时开始运动的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。
进一步严重的结果就是阑尾炎。
真相这个流言是假的！饭后不宜运动的理论基础不足，而空腹运动或者不运动则有着明确的健康风险，所以根据自身情况安排运动时间即可。
阑尾炎根本上也是由于消化不良导致的，和饭后运动的关系不大。
论证空腹运动要不得在不清楚真相的情况下，很多人选择宁可信其有不可信其无。
殊不知遵守“饭后不能运动”的生活准则也有潜在的风险。
对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。
而且饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作（尤其对糖尿病人来说），反而增加了运动时发生危险的可能。
因此在饭后什么时候运动的问题上，“宁可信其有”未必是最好的策略。
消化不良是怎么回事？言归正传，要探讨饭后运动会不会引起消化不良，首先要对消化不良这一疾病有所了解。
消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感，用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。
“胃不舒服”是一种非常笼统的说法，很多人能表达出自己不舒服的感受，却很难具体描述出“哪里不舒服”。
因此医生对消化不良的情况进行了非常详细的分类，包括早饱（晨起饱腹感）、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。
消化不良的病人可以同时有一种或多种症状。
消化不良的发病率非常高，一般估计人群中有25%的都患有消化不良，美国每年都有9%的以前从未有症状的人新发消化不良。
由于只有约10%的消化不良病人会去医院就诊，因此实际发病率可能比这个估计的数据更高。
可以发现，对消化不良的病人来说，餐后本来就可能发生饱胀不适感。
当这类病人饭后运动出现消化不良的症状时，可能会对此印象深刻，而将其归咎于饭后运动，殊不知进餐本来就会诱发消化不良的症状，很有可能和运动没有任何关系。
饭后9种错误行为需警惕
饭后9种错误行为需警惕饭后，很多人可能习惯吃点水果，喝杯茶，殊不知，这些看似平常的行为却会为健康带来威胁。
下面为大家列举了影响健康的9种常见饭后行为，以引起大家的注意。
饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。
其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。
因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。
”事实上，这种做法对人体危害是极大的。
因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。
如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。
如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。
因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。
因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。
饭后不宜做的事情
饭后不宜做的事情
饭后松腰带是否容易大肚子暂时还没什么科学依据，不过，很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但这种做法很不利于我们的健康。
人体内脏器官的正常位置主要是靠韧带拉扯起固定作用，靠一定的腹腔内压起支持作用。
饱食后，胃肠重量大大增加，如果此时放松裤腰带就会使腹腔内压下降，削弱了对胃肠脏器的支持作用，从而加重韧带的负荷。
长此以往，韧带会因负荷过重而松弛，容易引起胃下垂，严重的会出现慢性腹痛胀、腹痛、呕吐等消化道症状。
目前，对胃下垂患者的治疗尚无特异方法。
西医除对症处理和必要时用手术治疗外，并无针对胃下垂治疗的特效药，中医以补中理气药物为主，针对病证加减用药，虽有一定疗效但不十分可靠。
但无论西医还是中医，真正看重的却都是饮食上的调理。
强调饮食调理效果看起来不像药物、手术那样直接，但却对改善或消除症状，预防并发症是十分有益的，经济、实惠，且疗效可靠、安全，故绝对不能轻视。
另外，如果饭后您有如下症状：饭后饱胀或终日饱胀；有恶心、呕吐、积食感；有反酸现象；吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻等，说明你的肠胃可能有问题。
一些消化道疾病由于症状不明显，容易被人忽视，所以应学会自检，早发现早治疗。
消化不良者饭后不宜盲目运动
消化不良者饭后不宜盲目运动来源：新华网2015-03-03 10:31〖作者：记者邹可思| 编辑：王沁芳| 责任编辑：〗家住县城官碧路的毛女士对“饭后百步走，活到九十九”这句养生口诀深信不疑，从年轻时就一直坚持通过饭后散步来“消食”。
“我都已经走习惯了，现在饭后不散步总觉得胃里难受。
”毛女士说，但最近她在某电视台的养生节目中看到，饭后其实不宜走动，而是要休息，这样才能有利于消化吸收。
毛女士马上让女儿上网查询，结果发现还真有不少提倡饭后躺下来“养胃”的文章，这让毛女士感到迷惑不已。
带着这一问题，记者来到了县人民医院询问了相关科室医生，得到的回答却是这个问题很难有标准答案，不同的人有着不同的身体状况，因此养生建议也是不同的，没有一概而论的绝对禁忌。
“对于严重消化不良、身体特别虚弱的人，即便吃一顿正常的饭，也感觉消化系统比较疲劳，容易出现胃堵、胃胀。
比如说胃下垂的人，餐后胃的重量增大，更容易感觉不适。
所以，饭后休息一会儿可以保障消化系统工作所需的体能。
”消化科的医生介绍，如果这时候再让那些体弱消化不良者去走路，身体就要再分一部分能量用于运动，消化系统的血液供应量就减少，本来下垂的胃更加疲劳，反而不利于消化吸收。
但是，消化能力基本正常的人，就没必要担心。
因为饭后散步活动强度非常小，耗费的体力和血液供应也不多，并不至于影响到消化功能。
只要不是剧烈运动，饭后散步对于大多数人来说，是有利于健康的生活习惯。
“这里要特别提到的是糖尿病患者和减肥者，他们非常需要在餐后及时运动。
”医生说，如果餐后马上进行运动，会及时消耗一部分血糖，使血糖得到利用，有利于控制血糖；同时也能减少血脂上升幅度，有利于减少脂肪合成，从而达到控制体重的目的。
医生提醒，相比走路而言，餐后马上做脑力工作更有可能影响消化，大脑的活动会影响人对饥饱的感觉，而且分流血液供应。
压力更是能直接降低消化液的分泌，对原本消化就不好的人来说，会导致胃不堪重负，因此餐后不应立即从事高强度的脑力劳动。